اطلب الان واحصل علي خصم 15% لفترة محدودة

البحث

حقيبة تدريبية : دورة الخطوات الـ 6 لصحة مثالية

حقيبة تدريبية : دورة الخطوات الـ 6 لصحة مثالية

Editor review:
تحديث سنة 2022
English - العربية
إضافة إلى السلة

متوفر

مميزات الحقيبة:

  • مذكرة المتدرب
  • دليل المدرب
  • الأنشطة
  • نسخة العرض
  • فيديوهات
  • الملف التعريفي
دورة الخطوات الـ 6 لصحة مثالية هي حقيبة تدريبية سوف تتعلم فيها ما هو مفهوم الصحة وما هو مفهومنا لشكل الإنسان الصحي، وهل أنت تعيش فعلاً بشكل صحي.

ر.س500.00

المهارات المكتسبة من الحقيبة التدريبية

  • ما هي الصحة؟
  • عناصِر الصِّحة
  • كيفية الحصول على صحة جيدة؟
  • أسباب الإجهاد والتعب والإرهاق الجسدي
  • نمط الحياة الصحي
  • والمزيد من المحاور الأضافية

محاور الحقيبة التدريبية

  • تعريف الصِحّة
  • الصِحّة الجيِّدة
  • السلوكيّات التي تحافظ على الصحة

  • عناصِر الصِّحة البدنيَّة
  • عناصِر الصِّحة النَّفسية
  • نصائح عامّة عن الصحة

  • تغيير نمط الحياة
  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • نصائح غذائيّة هامة

  • مفهوم التغذية الصحية
  • فوائد التغذية الصحية
  • أساسيات التغذية الصحية

  • عوامل نمط الحياة
  • العوامل الصحية الجسدية
  • العوامل الصحية النفسية

  • دور البروتينات والكربوهيدرات في التغذية
  • دور الدهون والفيتامينات و المعادن في التغذية
  • نصائح لتغذية صحية

شركاء النجاح

تم اختيار هذه الحقيبة لمجموعتنا من الحقائب الأعلى تصنيفًا والموثوق بها من قبل الشركات في جميع أنحاء العالم.

الرئيسية 8 الرئيسية الرئيسية 9 الرئيسية الرئيسية 10 الرئيسية الرئيسية 6 الرئيسية

حقيبة تدريبية : دورة الخطوات الـ 6 لصحة مثالية

الصحة كنزك. إذا كنت تعتني بصحتك جيدًا، فستتمكن من تجنب الإصابة بالمرض أو التعرض لمضاعفات الأمراض. لذلك، من المهم اتباع نصيحة المحترفين الذين يعرفون ما يفعلونه، وتجنب النصائح المتضاربة من المصادر غير المهنية التي قد تضر بك.

تقدم لك الحقيبة بعض النصائح للمحافظة على صحتك وتقليل التوتر. لتنعم بحياة كاملة وصحية.

هل انت مستعد لخوض شركتك ومدربينك لأفضل رحلة تعلم؟
عن طريق افضل الحقائب التدريبية و المواد التدريبية المعدة خصيصا لمضاعفة اهدافك التدريبية.

ضمان الحقيبة التدريبية : نحن نضمن ان كل حقائب التدريبية التى تعد من خلال فريق حقيبتك قد مرت علي فريق جودة وتحكيم لضمان محتوي تدريبى ونجاح مبهر لدورتك التدريبية.

حقيبة تدريبية : دورة الخطوات الـ 6 لصحة مثالية

حقيبة تدريبية : دورة الخطوات الست لصحة مثالية

هي حقيبة تدريبية سوف تتعلم فيها ما هو مفهوم الصحة وما هو مفهومنا لشكل الإنسان الصحي، وهل أنت تعيش فعلاً بشكل صحي، وما هو مدى مصداقية المعلومات على وسائل التواصل الاجتماعي.

الأهداف التفصيلية للحقيبة التدريبية

  • ما هي الصحة بشكل عام؟
  • بعض السلوكيّات التي تحافظ على الصحة.
  • عناصر الصحة الجسدية والنفسية.
  • كيفية الحصول على صحة جيدة؟
  • ما هي التغذية الصحية وفوائدها واهميتها للانسان.
  • أسباب الإجهاد والتعب والإرهاق الجسدي وطرق علاجه.
  • التعرف على نمط الحياة الصحي.

نبذة تفصيلية عن حقيبة تدريبية : دورة الخطوات الـ 6 لصحة مثالية

الصحة كنزك. إذا كنت تعتني بصحتك جيدًا، فستتمكن من تجنب الإصابة بالمرض أو التعرض لمضاعفات الأمراض. لذلك، من المهم اتباع نصيحة المحترفين الذين يعرفون ما يفعلونه، وتجنب النصائح المتضاربة من المصادر غير المهنية التي قد تضر بك.

تقدم لك الحقيبة بعض النصائح للمحافظة على صحتك وتقليل التوتر. لتنعم بحياة كاملة وصحية.

  • المواظبة على شرب المياه بمعدل من 8 إلى 9 أكواب يوميًا حيث تمنع إصابة الجسم بالجفاف ومفيدة للكليتين وتعمل على تنقية الجسم من السموم ومقاومتها وتدعم المناعة الطبيعية لدينا.
  • النوم مبكرًا والحصول على القدر الكافي بحيث لا تقل ساعات النوم عن 6 إلى 8 ساعات يوميًا وفي أوقات الليل دون النهار لفائدته في تعزيز جهاز المناعة ومنح الراحة والنشاط للجسم.
  • الحرص على وجود فترات للترفيه خلال الأسبوع بمعدل يوم أو يومين اسبوعيًا مما يخفف أي ضغوط جسدية أو نفسية ناتجة من العمل أو المعيشة بحيث تحسن صحتك النفسية والعقلية بشكل كبير مما ينعكس بدوره على صحتك الجسدية والصحة العامة.
  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى ولو لوقت قصير خلال اليوم، إذا يمكنك مثلاً ممارسة رياضة المشي بسرعة متوسطة لمدة نصف ساعة يوميًا خاصة أن الرياضة تعمل على تقوية المناعة والعصلات وحرق السعرات الحرارية الزائدة وتعزيز عمل أعضاء الجسم.
  • اعتماد نظام غذائي صحي وتناول الوجبات الرئيسية في مواعيد محددة خلال اليوم مع الاكثار من الخضروات والفواكه والألياف يوميًا لما بها من فيتامينات وأملاح معدنية ومضادات للأكسدة.
  • الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية مثل تلك المليئة بالدهون المشبعة وعن الأطعمة والمشروبات التي بها الكثير من السكر أو الملح وتجنب الوجبات السريعة والتقليل من الكافيين والأطعمة والعصائر المعلبة.
  • اقتطاع وقت لنفسك لممارسة التأمل وممارسة تمارين الاسترخاء وتصفية العقل والروح دون التفكير في أي ضغوطات أو مشاكل لما لهم من فوائد في تعزيز الاستقرار الذاتي والمرونة والتوازن وتحسين المزاج وخفض ضغط الدم.
  • استخدام أدوات شخصية وخاصة بك وعدم الاقتراب من أدوات الآخرين كالمناشف والأغطية والوسائد وأدوات الحلاقة وغيرها لما قد تسببه من نقل للفيروسات التي تسبب الأمراض.
  • الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل اليدين والاستحمام وتنظيف الجسم ويفضل كل يومين حيث تمد الجسم بالنشاط ودعم الدورة الدموية وتحسين المزاج.
  • التفكير بإيجابية وتفاؤل مع الابتعاد عن المشاعر السلبية والاكتئاب حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص ذوي التفكير الايجابي والمتفائلين يشعرون أفضل وربما يعيشون أطول من غيرهم.
  • سوف نتحدث عن التفكير والوعي والمسؤولية، وكيف يجب أن تكون صريحاً مع نفسك فيما تريد أن يتحقق لصحتك، وسوف نستعرض بعض الكتب.

سوف نتناقش أيضاً في التغذية وما هو مفهوم الغذاء الصحي، وما هو تعريف الطعام العضوي وقائمة المزروعات، وما هي فوائد الأطعمة العضوية ومقارنتها بالأطعمة المصنعة.

أيضاً، سوف نتكلم بخصوص السكر والماء وهل فعلأً شركات الأغذية صادقة في تسويق منتجاتها، وما أهمية النوم، والإجهاد وتأثيره على الصحة وكيف يمكن أن تتعامل مع الإجهاد، وما هو الفرق بين فقدان الوزن وفقدان الدهون وما هو دور الهرمونات في الجسم والرياضة والجلوس.

لم تكن المعرفة حول الصحة واللياقة البدنية منتشرة كما هي اليوم. والمفارقة أنه على الرغم من ذلك، فإن الشخص في الوقت الحاضر غير صحي ويعاني من المرض أكثر من أي وقت مضى، ولكن مع توفر كل هذه المعلومات، فضلًا عن تفوق الدراسات، أصبح من السهل على الشخص أن يعرفها.

فيما يلي 6 قواعد لمساعدتك على التمتع بصحة مثالية:

1. تخلى عن عاداتك السيئة
2. ابق بعيدا عن الشمس
3. تناول اكل صحي
4. ابق نشيطا
5. شرب الماء
6. النوم الكافي

دورة الخطوات الـ 6 لصحة مثالية هي حقيبة تدريبية سوف تجيب لك على العديد من الاسئلة مثل:

ماذا تعني الصحة المثالية؟

الصحة المثالية ليست فقط غياب المرض. يمكن أن يعني أيضًا التوازن بين الرفاهية الجسدية والنفسية والعقلية والروحية. صحتك مسؤوليتك للحفاظ عليها. من أجل تحقيق الصحة المثلى، يجب أن تركز على أكثر من مجرد الرفاهية الجسدية.

عليك أن تفهم أهمية الصحة الجيدة والجوانب المختلفة التي تساعدك أن تصل إلى هدفك.

ما هي جوانب الصحة؟

  • الجانب الجسماني: الشكل الملموس للجسم والحواس الخمسة التي تجعلك تلمس، تسمع، تشم، ترى وتتذوق.
  • الجانب النفسي: عواطفك ومشاعرك المختلفة مثل الشعور بالخوف والغضب إلى الشعور بالحب والفرح.
  • الجانب العقلي: أفكارك، معرفتك، تصرفاتك، اعتقاداتك وتحليلك لنفسك.
  • الجانب الروحي: علاقتك بنفسك، إبداعاتك، هدفك في الحياة وعلاقتك بالأشخاص المحيطة بك.
  • وكل هذه الجوانب مرتبطة ببعضها البعض. فمثلا: إذا لازمت الفراش بسبب ألم تعانى منه في الظهر لفترة طويلة (جسماني) يمكن أن يؤدى إلى حالة من الإحباط (نفسي). أو إذا تجاهلت حالة غضبك من شيء (نفسي) يمكن أن يؤدى إلى الشعور بالصداع (جسماني).

وغيرها من الاسئلة التي تشغل ذهنك طوال الوقت.

الفئات المستهدفة

دورة الخطوات الـ 6 لصحة مثالية هي حقيبة تدريبية مُوجهه إلى:

أي فرد يريد أن يتمتع بصحة مثالية.

أحدث التقييمات

  1. حمد عبدالله

    اشكرك على هذه الجهود المثمرة ما شاء الله و على المصداقية و التواضع في التعامل معنا .

كتابة مراجعة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب ،تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة ،والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامع من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية،ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات ،ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

اسئلة عن الحقيبة التدريبية

هي حقيبة تدريبية سوف تتعلم فيها ما هو مفهوم الصحة وما هو مفهومنا لشكل الإنسان الصحي، وهل أنت تعيش فعلاً بشكل صحي، وما هو مدى مصداقية المعلومات على وسائل التواصل الاجتماعي..

أي فرد يريد أن يتمتع بصحة مثالية.

ما هي الصحة بشكل عام؟ بعض السلوكيّات التي تحافظ على الصحة. عناصر الصحة الجسدية والنفسية. كيفية الحصول على صحة جيدة؟ ما هي التغذية الصحية وفوائدها واهميتها للانسان. أسباب الإجهاد والتعب والإرهاق الجسدي وطرق علاجه. التعرف على نمط الحياة الصحي.

1. دليل المدرب 2. مذكرة المتدرب 3. نسخة العرض 4. الأنشطة 5. الملف التعريفي 6. فيديوهات

تعتمد مؤسسة حقيبتك على مجموعة متنوعة من أساليب وتقنيات وطرق تصميم الحقائب التدريبية برونق مختلف، ويتم استخدام تلك المنهجيات وفقاً لملاءمتها وسعياً لتقديم منهج تدريبي يعزز تفاعل الأفراد والمجموعات للحصول على أقصى فائدة لتجربة تعلّم للمشاركين.

لتنوع خدمات تصميم الحقائب التى تقدمها مؤسسة حقيبتك ولإختلاف المتطلبات التدريبية و عدد الساعات المختلفة تواصل معنا لمعرفة ما تكلفة حقيبة دورة الخطوات الست لصحة مثالية.

مميزات الحقيبة:

  • مذكرة المتدرب
  • دليل المدرب
  • الأنشطة
  • نسخة العرض
  • فيديوهات
  • الملف التعريفي

الاسئلة الشائعة

هي حقيبة تدريبية سوف تتعلم فيها ما هو مفهوم الصحة وما هو مفهومنا لشكل الإنسان الصحي، وهل أنت تعيش فعلاً بشكل صحي، وما هو مدى مصداقية المعلومات على وسائل التواصل الاجتماعي..

أي فرد يريد أن يتمتع بصحة مثالية.

ما هي الصحة بشكل عام؟ بعض السلوكيّات التي تحافظ على الصحة. عناصر الصحة الجسدية والنفسية. كيفية الحصول على صحة جيدة؟ ما هي التغذية الصحية وفوائدها واهميتها للانسان. أسباب الإجهاد والتعب والإرهاق الجسدي وطرق علاجه. التعرف على نمط الحياة الصحي.

1. دليل المدرب 2. مذكرة المتدرب 3. نسخة العرض 4. الأنشطة 5. الملف التعريفي 6. فيديوهات

تعتمد مؤسسة حقيبتك على مجموعة متنوعة من أساليب وتقنيات وطرق تصميم الحقائب التدريبية برونق مختلف، ويتم استخدام تلك المنهجيات وفقاً لملاءمتها وسعياً لتقديم منهج تدريبي يعزز تفاعل الأفراد والمجموعات للحصول على أقصى فائدة لتجربة تعلّم للمشاركين.

لتنوع خدمات تصميم الحقائب التى تقدمها مؤسسة حقيبتك ولإختلاف المتطلبات التدريبية و عدد الساعات المختلفة تواصل معنا لمعرفة ما تكلفة حقيبة دورة الخطوات الست لصحة مثالية.

المراجعات

أحدث التقييمات

  1. حمد عبدالله

    اشكرك على هذه الجهود المثمرة ما شاء الله و على المصداقية و التواضع في التعامل معنا .

كتابة مراجعة

تواصل معنا

متوفر

مميزات الحقيبة:

  • مذكرة المتدرب
  • دليل المدرب
  • الأنشطة
  • نسخة العرض
  • فيديوهات
  • الملف التعريفي
دورة الخطوات الـ 6 لصحة مثالية هي حقيبة تدريبية سوف تتعلم فيها ما هو مفهوم الصحة وما هو مفهومنا لشكل الإنسان الصحي، وهل أنت تعيش فعلاً بشكل صحي.

ر.س500.00

 

 

عودة إلى الأعلى
تمت إضافة المنتج إلى سلة التسوق الخاصة بك
حمل النموذج المجاني