حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة اكتشف ونظّم لوحة أرضية حوضك الحوضي

البيانات الفنية والتمارين العملية لتعلم الخوارزميات وتطوير مهارات البرمجة. مثالي للطلاب والمحترفين في علوم الحاسوب أو تطوير البرمجيات الذين يرغبون في تحسين معرفتهم وتطبيقها في حل المشاكل الحقيقية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

حقيبتنا التدريبية “اكتشف واعتنِ بحوضك الحوضي” هي مورد أساسي للمدربين الراغبين في تقديم دورات حول أهمية الحفاظ على حوض حوضي قوي وصحي. نقدم مجموعة متنوعة من الحقائب التدريبية المصممة خصيصاً لتعليم المشاركين كيفية اكتشاف والاعتناء بحوضهم الحوضي بطريقة فعالة. يتضمن الحزمة عروض تقديمية بمساعدة برنامج PowerPoint، دلائل تدريب مفصلة وتمارين عملية لتحسين القوة والوظيفة وقدرة التحكم في الحوض الحوضي. يتم تنظيم حقائبنا التدريبية في وحدات موضوعية تغطي مجالات تشمل التشريح ووظيفة الحوض الحوضي، والوقاية والعلاج من اضطرابات شائعة في الحوض الحوضي مثل التبول اللا إرادي والهالات. كل وحدة تحتوي على معلومات فنية وعلمية مدعومة بأحدث الأبحاث، ولكنها أيضًا مقدمة بشكل مفهوم ومفتوح لجميع المشاركين، بما في ذلك أولئك الذين ليس لديهم خبرة طبية أو علمية. بالإضافة إلى ذلك، قمنا بتضمين تمارين عملية وعروض توضيحية لضمان قدرة المشاركين على تطبيق المعرفة المكتسبة بشكل فعال. يمكن أداء هذه التمارين بشكل فردي أو جماعي، مما يتيح للمدربين تخصيص تجربة التدريب وفقًا لاحتياجات كل مجموعة. مع حقيبتنا التدريبية “اكتشف واعتنِ بحوضك الحوضي”، سيتمكن المدربون من تقديم دورات تثقيفية ومؤثرة تمكن المشاركين من اتخاذ إجراءات لتحسين صحتهم ورفاهيتهم من خلال الاعتناء بحوضهم الحوضي. ابدأ في إحداث فرق الآن!
مقدمة عن الحوض الحوضي
تعريف ووظيفة الحوض الحوضي.
b. أهمية الحفاظ على صحته وقوته.
تأثيرات العضلات التناسلية الضعيفة أو التالفة.
تشريح أرضية الحوض
a. الهياكل التي تشكل العضلات الحوضية.
وظيفة محددة لكل هيكل.
c. علاقة الحوض الحوضي بأنظمة الجسم الأخرى.
العوامل التي يمكن أن تضعف العضلات الترقوية:
الحمل والولادة.
زيادة الوزن وقلة النشاط البدني.
ج. الشيخوخة والتغيرات الهرمونية.
تمارين لتقوية الأرضية الحوضية.
تقنيات تقلص واسترخاء العضلات.
تمارين كيغل
ج. تمارين أخرى محددة.
العناية اليومية للحفاظ على الأرضية الحوضية بصحة جيدة:
النظافة الملائمة.
تجنب المجهود الزائد.
c. التحكم في النظام الغذائي والإمساك.
العلاجات والمعالجات للعضلات التي تتكون من الأرضية الحوضية:
علاج طبيعي متخصص.
تحفيز كهربائي وردود فعل حيوية.
ج. الجراحة وغيرها من العلاجات التي تتطلب تدخلًا جراحيًا أكثر توغلًا.
الوقاية من مشاكل الحوض الحوضي:
نصائح لتجنب الإصابات خلال الحمل والولادة.
تأثير الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
c. استخدام صحيح لمنتجات النظافة الشخصية.
الكشف عن المشاكل وإدارتها في العضلات التي تدعم الحوض
أعراض ضعف أو تلف عضلات الحوض.
ب. الآثار المحتملة على المدى الطويل.
ج: متى اللجوء إلى محترف في مجال الصحة وما الذي يمكن أن تتوقعه خلال الاستشارة.
موارد إضافية لرعاية الأرضية الحوضية:
كتب ومقالات وفيديوهات إعلامية
ح. الجمعيات والمجموعات الداعمة.
توصيات من المتخصصين والخبراء في الموضوع.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الحوض الحوضي؟
الأرضية الحوضية هي مجموعة من العضلات والأنسجة التي تدعم الأعضاء الحوضية مثل المثانة والرحم والمستقيم.
الأرضية الحوضية هي مجموعة من العضلات والأنسجة التي تدعم الأعضاء الحوضية مثل المثانة والرحم والمستقيم.
لماذا من المهم العناية بالأرضية الحوضية؟
الاهتمام بالأرضية الحوضية أمر مهم للوقاية من مشاكل مثل سلس البول، وانتفاخات الأعضاء التناسلية، وتحسين الصحة الجنسية.
الاهتمام بالأرضية الحوضية أمر مهم للوقاية من مشاكل مثل سلس البول، وانتفاخات الأعضاء التناسلية، وتحسين الصحة الجنسية.
. كيف يمكنني اكتشاف مشاكل في منطقة حوضيّتي؟
هناك علامات مختلفة يمكن أن تشير إلى مشاكل في منطقة الحوض، مثل صعوبة التحكم في المثانة أو الأمعاء، والألم في منطقة الحوض أو أثناء العلاقات الجنسية.
هناك علامات مختلفة يمكن أن تشير إلى مشاكل في منطقة الحوض، مثل صعوبة التحكم في المثانة أو الأمعاء، والألم في منطقة الحوض أو أثناء العلاقات الجنسية.
. ما هي التمارين الموصى بها لتقوية الأرضية الحوضية؟
بعض التمارين الموصى بها لتقوية الجهاز الحوضي هي تمارين كيجل ، واستخدام ممارسين لتقوية الجهاز الحوضي ، وممارسة بعض الرياضات المحددة مثل البيلاتس أو اليوغا.
بعض التمارين الموصى بها لتقوية الجهاز الحوضي هي تمارين كيجل ، واستخدام ممارسين لتقوية الجهاز الحوضي ، وممارسة بعض الرياضات المحددة مثل البيلاتس أو اليوغا.
. أين يمكنني العثور على مزيد من المعلومات والموارد للعناية بالعضلات الحوضية الخاصة بي؟
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات والموارد للعناية بالجهاز العضلي الحوضي في الكتب المتخصصة، والمواقع الالكترونية المتخصصة في صحة المرأة، أو عن طريق التشاور مع أخصائي فيزيائي متخصص في الجهاز العضلي الحوضي.
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات والموارد للعناية بالجهاز العضلي الحوضي في الكتب المتخصصة، والمواقع الالكترونية المتخصصة في صحة المرأة، أو عن طريق التشاور مع أخصائي فيزيائي متخصص في الجهاز العضلي الحوضي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اكتشف ونظّم لوحة أرضية حوضك الحوضي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حقيبتنا التدريبية “اكتشف واعتنِ بحوضك الحوضي” هي مورد أساسي للمدربين الراغبين في تقديم دورات حول أهمية الحفاظ على حوض حوضي قوي وصحي. نقدم مجموعة متنوعة من الحقائب التدريبية المصممة خصيصاً لتعليم المشاركين كيفية اكتشاف والاعتناء بحوضهم الحوضي بطريقة فعالة. يتضمن الحزمة عروض تقديمية بمساعدة برنامج PowerPoint، دلائل تدريب مفصلة وتمارين عملية لتحسين القوة والوظيفة وقدرة التحكم في الحوض الحوضي. يتم تنظيم حقائبنا التدريبية في وحدات موضوعية تغطي مجالات تشمل التشريح ووظيفة الحوض الحوضي، والوقاية والعلاج من اضطرابات شائعة في الحوض الحوضي مثل التبول اللا إرادي والهالات. كل وحدة تحتوي على معلومات فنية وعلمية مدعومة بأحدث الأبحاث، ولكنها أيضًا مقدمة بشكل مفهوم ومفتوح لجميع المشاركين، بما في ذلك أولئك الذين ليس لديهم خبرة طبية أو علمية. بالإضافة إلى ذلك، قمنا بتضمين تمارين عملية وعروض توضيحية لضمان قدرة المشاركين على تطبيق المعرفة المكتسبة بشكل فعال. يمكن أداء هذه التمارين بشكل فردي أو جماعي، مما يتيح للمدربين تخصيص تجربة التدريب وفقًا لاحتياجات كل مجموعة. مع حقيبتنا التدريبية “اكتشف واعتنِ بحوضك الحوضي”، سيتمكن المدربون من تقديم دورات تثقيفية ومؤثرة تمكن المشاركين من اتخاذ إجراءات لتحسين صحتهم ورفاهيتهم من خلال الاعتناء بحوضهم الحوضي. ابدأ في إحداث فرق الآن!
مقدمة عن الحوض الحوضي
تعريف ووظيفة الحوض الحوضي.
b. أهمية الحفاظ على صحته وقوته.
تأثيرات العضلات التناسلية الضعيفة أو التالفة.
تشريح أرضية الحوض
a. الهياكل التي تشكل العضلات الحوضية.
وظيفة محددة لكل هيكل.
c. علاقة الحوض الحوضي بأنظمة الجسم الأخرى.
العوامل التي يمكن أن تضعف العضلات الترقوية:
الحمل والولادة.
زيادة الوزن وقلة النشاط البدني.
ج. الشيخوخة والتغيرات الهرمونية.
تمارين لتقوية الأرضية الحوضية.
تقنيات تقلص واسترخاء العضلات.
تمارين كيغل
ج. تمارين أخرى محددة.
العناية اليومية للحفاظ على الأرضية الحوضية بصحة جيدة:
النظافة الملائمة.
تجنب المجهود الزائد.
c. التحكم في النظام الغذائي والإمساك.
العلاجات والمعالجات للعضلات التي تتكون من الأرضية الحوضية:
علاج طبيعي متخصص.
تحفيز كهربائي وردود فعل حيوية.
ج. الجراحة وغيرها من العلاجات التي تتطلب تدخلًا جراحيًا أكثر توغلًا.
الوقاية من مشاكل الحوض الحوضي:
نصائح لتجنب الإصابات خلال الحمل والولادة.
تأثير الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
c. استخدام صحيح لمنتجات النظافة الشخصية.
الكشف عن المشاكل وإدارتها في العضلات التي تدعم الحوض
أعراض ضعف أو تلف عضلات الحوض.
ب. الآثار المحتملة على المدى الطويل.
ج: متى اللجوء إلى محترف في مجال الصحة وما الذي يمكن أن تتوقعه خلال الاستشارة.
موارد إضافية لرعاية الأرضية الحوضية:
كتب ومقالات وفيديوهات إعلامية
ح. الجمعيات والمجموعات الداعمة.
توصيات من المتخصصين والخبراء في الموضوع.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الحوض الحوضي؟
الأرضية الحوضية هي مجموعة من العضلات والأنسجة التي تدعم الأعضاء الحوضية مثل المثانة والرحم والمستقيم.
الأرضية الحوضية هي مجموعة من العضلات والأنسجة التي تدعم الأعضاء الحوضية مثل المثانة والرحم والمستقيم.
لماذا من المهم العناية بالأرضية الحوضية؟
الاهتمام بالأرضية الحوضية أمر مهم للوقاية من مشاكل مثل سلس البول، وانتفاخات الأعضاء التناسلية، وتحسين الصحة الجنسية.
الاهتمام بالأرضية الحوضية أمر مهم للوقاية من مشاكل مثل سلس البول، وانتفاخات الأعضاء التناسلية، وتحسين الصحة الجنسية.
. كيف يمكنني اكتشاف مشاكل في منطقة حوضيّتي؟
هناك علامات مختلفة يمكن أن تشير إلى مشاكل في منطقة الحوض، مثل صعوبة التحكم في المثانة أو الأمعاء، والألم في منطقة الحوض أو أثناء العلاقات الجنسية.
هناك علامات مختلفة يمكن أن تشير إلى مشاكل في منطقة الحوض، مثل صعوبة التحكم في المثانة أو الأمعاء، والألم في منطقة الحوض أو أثناء العلاقات الجنسية.
. ما هي التمارين الموصى بها لتقوية الأرضية الحوضية؟
بعض التمارين الموصى بها لتقوية الجهاز الحوضي هي تمارين كيجل ، واستخدام ممارسين لتقوية الجهاز الحوضي ، وممارسة بعض الرياضات المحددة مثل البيلاتس أو اليوغا.
بعض التمارين الموصى بها لتقوية الجهاز الحوضي هي تمارين كيجل ، واستخدام ممارسين لتقوية الجهاز الحوضي ، وممارسة بعض الرياضات المحددة مثل البيلاتس أو اليوغا.
. أين يمكنني العثور على مزيد من المعلومات والموارد للعناية بالعضلات الحوضية الخاصة بي؟
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات والموارد للعناية بالجهاز العضلي الحوضي في الكتب المتخصصة، والمواقع الالكترونية المتخصصة في صحة المرأة، أو عن طريق التشاور مع أخصائي فيزيائي متخصص في الجهاز العضلي الحوضي.
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات والموارد للعناية بالجهاز العضلي الحوضي في الكتب المتخصصة، والمواقع الالكترونية المتخصصة في صحة المرأة، أو عن طريق التشاور مع أخصائي فيزيائي متخصص في الجهاز العضلي الحوضي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اكتشف ونظّم لوحة أرضية حوضك الحوضي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة اكتشف ونظّم لوحة أرضية حوضك الحوضي

البيانات الفنية والتمارين العملية لتعلم الخوارزميات وتطوير مهارات البرمجة. مثالي للطلاب والمحترفين في علوم الحاسوب أو تطوير البرمجيات الذين يرغبون في تحسين معرفتهم وتطبيقها في حل المشاكل الحقيقية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

حقيبتنا التدريبية “اكتشف واعتنِ بحوضك الحوضي” هي مورد أساسي للمدربين الراغبين في تقديم دورات حول أهمية الحفاظ على حوض حوضي قوي وصحي. نقدم مجموعة متنوعة من الحقائب التدريبية المصممة خصيصاً لتعليم المشاركين كيفية اكتشاف والاعتناء بحوضهم الحوضي بطريقة فعالة. يتضمن الحزمة عروض تقديمية بمساعدة برنامج PowerPoint، دلائل تدريب مفصلة وتمارين عملية لتحسين القوة والوظيفة وقدرة التحكم في الحوض الحوضي. يتم تنظيم حقائبنا التدريبية في وحدات موضوعية تغطي مجالات تشمل التشريح ووظيفة الحوض الحوضي، والوقاية والعلاج من اضطرابات شائعة في الحوض الحوضي مثل التبول اللا إرادي والهالات. كل وحدة تحتوي على معلومات فنية وعلمية مدعومة بأحدث الأبحاث، ولكنها أيضًا مقدمة بشكل مفهوم ومفتوح لجميع المشاركين، بما في ذلك أولئك الذين ليس لديهم خبرة طبية أو علمية. بالإضافة إلى ذلك، قمنا بتضمين تمارين عملية وعروض توضيحية لضمان قدرة المشاركين على تطبيق المعرفة المكتسبة بشكل فعال. يمكن أداء هذه التمارين بشكل فردي أو جماعي، مما يتيح للمدربين تخصيص تجربة التدريب وفقًا لاحتياجات كل مجموعة. مع حقيبتنا التدريبية “اكتشف واعتنِ بحوضك الحوضي”، سيتمكن المدربون من تقديم دورات تثقيفية ومؤثرة تمكن المشاركين من اتخاذ إجراءات لتحسين صحتهم ورفاهيتهم من خلال الاعتناء بحوضهم الحوضي. ابدأ في إحداث فرق الآن!
مقدمة عن الحوض الحوضي
تعريف ووظيفة الحوض الحوضي.
b. أهمية الحفاظ على صحته وقوته.
تأثيرات العضلات التناسلية الضعيفة أو التالفة.
تشريح أرضية الحوض
a. الهياكل التي تشكل العضلات الحوضية.
وظيفة محددة لكل هيكل.
c. علاقة الحوض الحوضي بأنظمة الجسم الأخرى.
العوامل التي يمكن أن تضعف العضلات الترقوية:
الحمل والولادة.
زيادة الوزن وقلة النشاط البدني.
ج. الشيخوخة والتغيرات الهرمونية.
تمارين لتقوية الأرضية الحوضية.
تقنيات تقلص واسترخاء العضلات.
تمارين كيغل
ج. تمارين أخرى محددة.
العناية اليومية للحفاظ على الأرضية الحوضية بصحة جيدة:
النظافة الملائمة.
تجنب المجهود الزائد.
c. التحكم في النظام الغذائي والإمساك.
العلاجات والمعالجات للعضلات التي تتكون من الأرضية الحوضية:
علاج طبيعي متخصص.
تحفيز كهربائي وردود فعل حيوية.
ج. الجراحة وغيرها من العلاجات التي تتطلب تدخلًا جراحيًا أكثر توغلًا.
الوقاية من مشاكل الحوض الحوضي:
نصائح لتجنب الإصابات خلال الحمل والولادة.
تأثير الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
c. استخدام صحيح لمنتجات النظافة الشخصية.
الكشف عن المشاكل وإدارتها في العضلات التي تدعم الحوض
أعراض ضعف أو تلف عضلات الحوض.
ب. الآثار المحتملة على المدى الطويل.
ج: متى اللجوء إلى محترف في مجال الصحة وما الذي يمكن أن تتوقعه خلال الاستشارة.
موارد إضافية لرعاية الأرضية الحوضية:
كتب ومقالات وفيديوهات إعلامية
ح. الجمعيات والمجموعات الداعمة.
توصيات من المتخصصين والخبراء في الموضوع.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الحوض الحوضي؟
الأرضية الحوضية هي مجموعة من العضلات والأنسجة التي تدعم الأعضاء الحوضية مثل المثانة والرحم والمستقيم.
الأرضية الحوضية هي مجموعة من العضلات والأنسجة التي تدعم الأعضاء الحوضية مثل المثانة والرحم والمستقيم.
لماذا من المهم العناية بالأرضية الحوضية؟
الاهتمام بالأرضية الحوضية أمر مهم للوقاية من مشاكل مثل سلس البول، وانتفاخات الأعضاء التناسلية، وتحسين الصحة الجنسية.
الاهتمام بالأرضية الحوضية أمر مهم للوقاية من مشاكل مثل سلس البول، وانتفاخات الأعضاء التناسلية، وتحسين الصحة الجنسية.
. كيف يمكنني اكتشاف مشاكل في منطقة حوضيّتي؟
هناك علامات مختلفة يمكن أن تشير إلى مشاكل في منطقة الحوض، مثل صعوبة التحكم في المثانة أو الأمعاء، والألم في منطقة الحوض أو أثناء العلاقات الجنسية.
هناك علامات مختلفة يمكن أن تشير إلى مشاكل في منطقة الحوض، مثل صعوبة التحكم في المثانة أو الأمعاء، والألم في منطقة الحوض أو أثناء العلاقات الجنسية.
. ما هي التمارين الموصى بها لتقوية الأرضية الحوضية؟
بعض التمارين الموصى بها لتقوية الجهاز الحوضي هي تمارين كيجل ، واستخدام ممارسين لتقوية الجهاز الحوضي ، وممارسة بعض الرياضات المحددة مثل البيلاتس أو اليوغا.
بعض التمارين الموصى بها لتقوية الجهاز الحوضي هي تمارين كيجل ، واستخدام ممارسين لتقوية الجهاز الحوضي ، وممارسة بعض الرياضات المحددة مثل البيلاتس أو اليوغا.
. أين يمكنني العثور على مزيد من المعلومات والموارد للعناية بالعضلات الحوضية الخاصة بي؟
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات والموارد للعناية بالجهاز العضلي الحوضي في الكتب المتخصصة، والمواقع الالكترونية المتخصصة في صحة المرأة، أو عن طريق التشاور مع أخصائي فيزيائي متخصص في الجهاز العضلي الحوضي.
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات والموارد للعناية بالجهاز العضلي الحوضي في الكتب المتخصصة، والمواقع الالكترونية المتخصصة في صحة المرأة، أو عن طريق التشاور مع أخصائي فيزيائي متخصص في الجهاز العضلي الحوضي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اكتشف ونظّم لوحة أرضية حوضك الحوضي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حقيبتنا التدريبية “اكتشف واعتنِ بحوضك الحوضي” هي مورد أساسي للمدربين الراغبين في تقديم دورات حول أهمية الحفاظ على حوض حوضي قوي وصحي. نقدم مجموعة متنوعة من الحقائب التدريبية المصممة خصيصاً لتعليم المشاركين كيفية اكتشاف والاعتناء بحوضهم الحوضي بطريقة فعالة. يتضمن الحزمة عروض تقديمية بمساعدة برنامج PowerPoint، دلائل تدريب مفصلة وتمارين عملية لتحسين القوة والوظيفة وقدرة التحكم في الحوض الحوضي. يتم تنظيم حقائبنا التدريبية في وحدات موضوعية تغطي مجالات تشمل التشريح ووظيفة الحوض الحوضي، والوقاية والعلاج من اضطرابات شائعة في الحوض الحوضي مثل التبول اللا إرادي والهالات. كل وحدة تحتوي على معلومات فنية وعلمية مدعومة بأحدث الأبحاث، ولكنها أيضًا مقدمة بشكل مفهوم ومفتوح لجميع المشاركين، بما في ذلك أولئك الذين ليس لديهم خبرة طبية أو علمية. بالإضافة إلى ذلك، قمنا بتضمين تمارين عملية وعروض توضيحية لضمان قدرة المشاركين على تطبيق المعرفة المكتسبة بشكل فعال. يمكن أداء هذه التمارين بشكل فردي أو جماعي، مما يتيح للمدربين تخصيص تجربة التدريب وفقًا لاحتياجات كل مجموعة. مع حقيبتنا التدريبية “اكتشف واعتنِ بحوضك الحوضي”، سيتمكن المدربون من تقديم دورات تثقيفية ومؤثرة تمكن المشاركين من اتخاذ إجراءات لتحسين صحتهم ورفاهيتهم من خلال الاعتناء بحوضهم الحوضي. ابدأ في إحداث فرق الآن!
مقدمة عن الحوض الحوضي
تعريف ووظيفة الحوض الحوضي.
b. أهمية الحفاظ على صحته وقوته.
تأثيرات العضلات التناسلية الضعيفة أو التالفة.
تشريح أرضية الحوض
a. الهياكل التي تشكل العضلات الحوضية.
وظيفة محددة لكل هيكل.
c. علاقة الحوض الحوضي بأنظمة الجسم الأخرى.
العوامل التي يمكن أن تضعف العضلات الترقوية:
الحمل والولادة.
زيادة الوزن وقلة النشاط البدني.
ج. الشيخوخة والتغيرات الهرمونية.
تمارين لتقوية الأرضية الحوضية.
تقنيات تقلص واسترخاء العضلات.
تمارين كيغل
ج. تمارين أخرى محددة.
العناية اليومية للحفاظ على الأرضية الحوضية بصحة جيدة:
النظافة الملائمة.
تجنب المجهود الزائد.
c. التحكم في النظام الغذائي والإمساك.
العلاجات والمعالجات للعضلات التي تتكون من الأرضية الحوضية:
علاج طبيعي متخصص.
تحفيز كهربائي وردود فعل حيوية.
ج. الجراحة وغيرها من العلاجات التي تتطلب تدخلًا جراحيًا أكثر توغلًا.
الوقاية من مشاكل الحوض الحوضي:
نصائح لتجنب الإصابات خلال الحمل والولادة.
تأثير الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
c. استخدام صحيح لمنتجات النظافة الشخصية.
الكشف عن المشاكل وإدارتها في العضلات التي تدعم الحوض
أعراض ضعف أو تلف عضلات الحوض.
ب. الآثار المحتملة على المدى الطويل.
ج: متى اللجوء إلى محترف في مجال الصحة وما الذي يمكن أن تتوقعه خلال الاستشارة.
موارد إضافية لرعاية الأرضية الحوضية:
كتب ومقالات وفيديوهات إعلامية
ح. الجمعيات والمجموعات الداعمة.
توصيات من المتخصصين والخبراء في الموضوع.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الحوض الحوضي؟
الأرضية الحوضية هي مجموعة من العضلات والأنسجة التي تدعم الأعضاء الحوضية مثل المثانة والرحم والمستقيم.
الأرضية الحوضية هي مجموعة من العضلات والأنسجة التي تدعم الأعضاء الحوضية مثل المثانة والرحم والمستقيم.
لماذا من المهم العناية بالأرضية الحوضية؟
الاهتمام بالأرضية الحوضية أمر مهم للوقاية من مشاكل مثل سلس البول، وانتفاخات الأعضاء التناسلية، وتحسين الصحة الجنسية.
الاهتمام بالأرضية الحوضية أمر مهم للوقاية من مشاكل مثل سلس البول، وانتفاخات الأعضاء التناسلية، وتحسين الصحة الجنسية.
. كيف يمكنني اكتشاف مشاكل في منطقة حوضيّتي؟
هناك علامات مختلفة يمكن أن تشير إلى مشاكل في منطقة الحوض، مثل صعوبة التحكم في المثانة أو الأمعاء، والألم في منطقة الحوض أو أثناء العلاقات الجنسية.
هناك علامات مختلفة يمكن أن تشير إلى مشاكل في منطقة الحوض، مثل صعوبة التحكم في المثانة أو الأمعاء، والألم في منطقة الحوض أو أثناء العلاقات الجنسية.
. ما هي التمارين الموصى بها لتقوية الأرضية الحوضية؟
بعض التمارين الموصى بها لتقوية الجهاز الحوضي هي تمارين كيجل ، واستخدام ممارسين لتقوية الجهاز الحوضي ، وممارسة بعض الرياضات المحددة مثل البيلاتس أو اليوغا.
بعض التمارين الموصى بها لتقوية الجهاز الحوضي هي تمارين كيجل ، واستخدام ممارسين لتقوية الجهاز الحوضي ، وممارسة بعض الرياضات المحددة مثل البيلاتس أو اليوغا.
. أين يمكنني العثور على مزيد من المعلومات والموارد للعناية بالعضلات الحوضية الخاصة بي؟
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات والموارد للعناية بالجهاز العضلي الحوضي في الكتب المتخصصة، والمواقع الالكترونية المتخصصة في صحة المرأة، أو عن طريق التشاور مع أخصائي فيزيائي متخصص في الجهاز العضلي الحوضي.
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات والموارد للعناية بالجهاز العضلي الحوضي في الكتب المتخصصة، والمواقع الالكترونية المتخصصة في صحة المرأة، أو عن طريق التشاور مع أخصائي فيزيائي متخصص في الجهاز العضلي الحوضي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اكتشف ونظّم لوحة أرضية حوضك الحوضي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة شخصيتك هي علامتك التجارية

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية وأسس التغذية السليمة

حقيبة تدريبية : التعلم القائم على المشاريع العملية PBL

البيانات الفنية والتمارين العملية لتعلم الخوارزميات وتطوير مهارات البرمجة. مثالي للطلاب والمحترفين في علوم الحاسوب أو تطوير البرمجيات الذين يرغبون في تحسين معرفتهم وتطبيقها في حل المشاكل الحقيقية.

البيانات الفنية والتمارين العملية لتعلم الخوارزميات وتطوير مهارات البرمجة. مثالي للطلاب والمحترفين في علوم الحاسوب أو تطوير البرمجيات الذين يرغبون في تحسين معرفتهم وتطبيقها في حل المشاكل الحقيقية.

حقيبة تدريبية دورة اكتشف ونظّم لوحة أرضية حوضك الحوضي