حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة التغلب على أهم 3 عوائق لتحقيق فقدان الوزن

هذه الحقائب التدريبية توفر توجيهًا خطوة بخطوة حول استخدام تقنية الحرية العاطفية (EFT) للتغلب على المقاومة اللاواعية لفقدان الوزن. يعلم الأفراد كيفية الضغط على نقاط محددة تضغط على الأعصاب مع التركيز على العواطف السلبية المرتبطة بفقدان الوزن، مما يتيح لهم أن يحلوا تلك المقاومة ويحققوا نجاحًا مستدامًا في فقدان الوزن.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

نقدم لكم حزمة حقائب تدريبية شاملة للمدربين تركز على مساعدة الأفراد على التغلب على أهم ثلاثة عوائق لتحقيق فقدان الوزن. توفر هذه الأدوات المعلوماتية العملية والمفيدة للغاية للمدربين جميع الموارد اللازمة لتوجيه عملائهم نحو رحلات ناجحة في فقدان الوزن. تقدم حقائب التدريب تحليلاً عميقًا لفهم ومعالجة العقبات الثلاثة الأهم التي يواجهها معظم الأفراد عند محاولة تحقيق فقدان الوزن. تتضمن هذه العوائق أكل المشاعر، ونقص الدافعية، وتحديد الأهداف غير الفعالة. تتضمن الحزمة دليلًا تعليميًا مفصلًا يحتوي على تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تقديم جلسات تدريب فعالة. ستتمكن المدربون من الوصول إلى شرائح العرض والحقائب المطبوعة والأنشطة التفاعلية جاهزة للاستخدام التي ستشد مشاركيهم وتعزز تجربتهم التعليمية. ينقسم الدورة إلى ثلاثة أقسام، يركز كل منها على واحدة من العقبات الثلاثة. سيتعلم المدربون كيفية مساعدة عملائهم على تحديد مؤثرات العواطف في الأكل المفرط وتطوير استراتيجيات لإدارة الأكل العاطفي. سيكتشفون أيضًا تقنيات لتحفيز وتمكين الأفراد، مما يضمن الالتزام المستدام بأهداف فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، سيتلقى المدربون توجيهات بشأن وضع أهداف واقعية وممكنة، وتقسيمها إلى خطوات قابلة للإدارة يتبعها عملاؤهم. لاضافة تجربة التعلم، تتضمن حقائب التدريب دراسات حالة، وأمثلة حياتية، وقصص نجاح، مما يسمح للمدربين بتوضيح المفاهيم الرئيسية وإلهام المشاركين. تتضمن الحزمة أيضًا أدوات تقييم قبل وبعد التدريب لقياس فعالية الدورة وتتبع التقدم الفردي. صممت حزمة حقائب التدريب لتزود المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة للتعامل بشكل فعال مع العقبات الشائعة التي تواجهها الأفراد الساعين لتحقيق فقدان الوزن. قوِّن عملاءك بالمهارات التي يحتاجونها للتغلب على هذه العقبات وتحقيق نجاح دائم في رحلاتهم لفقدان الوزن. استثمر في حزمة حقائب التدريب لدينا اليوم!
النقص في الدافعية
أهمية تحديد أهداف واضحة وقابلة للتحقيق
استراتيجيات لإيجاد والحفاظ على الدافع
الاستفادة من شبكات الدعم وشركاء المساءلة
مخطط: عادات تغذية غير صحية
فهم تأثير التغذية على فقدان الوزن
تحديد والتعامل مع المحفزات المؤدية لتناول الطعام بسبب العواطف
تطوير خطة غذائية متوازنة ومستدامة
النمط الحياة السكني
أهمية إدماج النشاط البدني العادي في الروتين اليومي
إيجاد أشكال من التمارين التي تكون ممتعة ومستدامة
تحديد أهداف للتمارين الواقعية وزيادة الشدة تدريجياً
نقص المعرفة
فهم أساسيات فقدان الوزن ودور السعرات الحرارية
تعليم النفس حول التغذية السليمة والسيطرة على الحصص الغذائية
تفنيد الخرافات والتفاهمات الشائعة حول فقدان الوزن
مخطط: العوائق العاطفية
استكشاف الأسباب العاطفية وراء الرغبة في فقدان الوزن
تحديد ومعالجة السلوكيات التي نعتبرها ضارة لأنفسنا والأنماط السلبية للأفكار
البحث عن العلاج أو الإرشاد النفسي لمعالجة المشكلات العاطفية الأساسية
نقص الوقت
العثور على طرق إبداعية لدمج التمارين الرياضية والعادات الصحية في جدول زمني مزدحم.
الأفضلية للعناية الذاتية وإيجاد وقت لإعداد وتنظيم الوجبات
الاستفادة من التمارين الرياضية الموفرة للوقت، مثل تمارين التدريب العالي الشدة
مخطط: توقعات غير واقعية
فهم أن فقدان الوزن هو رحلة وليس عملية سريعة
تحديد أهداف واقعية وممكنة وفقًا للعوامل الفردية والظروف
الاحتفال بالانتصارات غير المرتبطة بالميزانية والتركيز على الصحة العامة والعافية
عدم التماسك
إنشاء جدول زمني مهيكل ومستدام لممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي.
استراتيجيات لتجاوز العقبات والبقاء على المسار خلال الأوقات الصعبة.
استخدام أدوات مثل أدوات تعقب العادات وتذكيرات للحفاظ على الاستمرارية.
مخطط: هضبة
فهم مفهوم مرتفعات فقدان الوزن والأسباب التي تؤدي إليها
تقنيات لتجاوز هضمة في فقدان الوزن، مثل ضبط كمية السعرات الحرارية المتناولة أو شدة التمرين.
التركيز على الانتصارات غير المتعلقة بالوزن ومؤشرات أخرى للتقدم

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي أهم ثلاثة عوائق لتحقيق فقدان الوزن؟
– أعلى ثلاثة عقبات لتحقيق فقدان الوزن هي نقص التحفيز، العادات الغذائية غير الصحية، ونمط الحياة الجالس.
– أعلى ثلاثة عقبات لتحقيق فقدان الوزن هي نقص التحفيز، العادات الغذائية غير الصحية، ونمط الحياة الجالس.
كيف أستطيع أن أبقى متحفزًا خلال رحلتي لفقدان الوزن؟
– للبقاء متحفزًا خلال رحلتك في فقدان الوزن، حدد أهدافًا واقعية، قم بتتبع تقدمك، ابحث عن نظام دعم، احتفل بالانتصارات الصغيرة، وذكر نفسك بالأسباب التي تود أن تفقد بها الوزن.
– للبقاء متحفزًا خلال رحلتك في فقدان الوزن، حدد أهدافًا واقعية، قم بتتبع تقدمك، ابحث عن نظام دعم، احتفل بالانتصارات الصغيرة، وذكر نفسك بالأسباب التي تود أن تفقد بها الوزن.
كيف يمكنني التغلب على عادات الأكل غير الصحية؟
– للتغلب على العادات الغذائية غير الصحية، قم بتخطيط وجباتك مسبقًا، ركز على التحكم في الحصص الغذائية، أضف المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي، قلل من استهلاك الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية، ومارس الأكل الواعي.
– للتغلب على العادات الغذائية غير الصحية، قم بتخطيط وجباتك مسبقًا، ركز على التحكم في الحصص الغذائية، أضف المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي، قلل من استهلاك الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية، ومارس الأكل الواعي.
ماذا يمكنني أن أفعل لأصبح أكثر نشاطًا جسديًا ومحاربة نمط حياة سلبي؟
– لمحاربة نمط حياة غير نشط، حاول الوصول إلى ١٥٠ دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية بشدة متوسطة في الأسبوع، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة. قم بإدماج تمارين تقوية العضلات في روتينك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وحاول أن تكون أكثر نشاطًا طوال اليوم عن طريق أخذ فترات استراحة متكررة لتمد عضلاتك أو للمشي حولك.
– لمحاربة نمط حياة غير نشط، حاول الوصول إلى ١٥٠ دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية بشدة متوسطة في الأسبوع، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة. قم بإدماج تمارين تقوية العضلات في روتينك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وحاول أن تكون أكثر نشاطًا طوال اليوم عن طريق أخذ فترات استراحة متكررة لتمد عضلاتك أو للمشي حولك.
. هل تتوفر أي موارد إضافية للمساعدة في التغلب على عقبات فقدان الوزن؟
نعم، هناك العديد من الموارد الإضافية المتاحة للمساعدة في التغلب على عقبات فقدان الوزن، بما في ذلك مجموعات الدعم عبر الإنترنت، تطبيقات اللياقة البدنية، المدربين الشخصيين، أخصائيو التغذية وبرامج فقدان الوزن. قد يكون من المفيد أيضًا تعلم المزيد عن التغذية والعادات الصحية من خلال الكتب والمقالات والمواقع الموثوقة.
نعم، هناك العديد من الموارد الإضافية المتاحة للمساعدة في التغلب على عقبات فقدان الوزن، بما في ذلك مجموعات الدعم عبر الإنترنت، تطبيقات اللياقة البدنية، المدربين الشخصيين، أخصائيو التغذية وبرامج فقدان الوزن. قد يكون من المفيد أيضًا تعلم المزيد عن التغذية والعادات الصحية من خلال الكتب والمقالات والمواقع الموثوقة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التغلب على أهم 3 عوائق لتحقيق فقدان الوزن”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نقدم لكم حزمة حقائب تدريبية شاملة للمدربين تركز على مساعدة الأفراد على التغلب على أهم ثلاثة عوائق لتحقيق فقدان الوزن. توفر هذه الأدوات المعلوماتية العملية والمفيدة للغاية للمدربين جميع الموارد اللازمة لتوجيه عملائهم نحو رحلات ناجحة في فقدان الوزن. تقدم حقائب التدريب تحليلاً عميقًا لفهم ومعالجة العقبات الثلاثة الأهم التي يواجهها معظم الأفراد عند محاولة تحقيق فقدان الوزن. تتضمن هذه العوائق أكل المشاعر، ونقص الدافعية، وتحديد الأهداف غير الفعالة. تتضمن الحزمة دليلًا تعليميًا مفصلًا يحتوي على تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تقديم جلسات تدريب فعالة. ستتمكن المدربون من الوصول إلى شرائح العرض والحقائب المطبوعة والأنشطة التفاعلية جاهزة للاستخدام التي ستشد مشاركيهم وتعزز تجربتهم التعليمية. ينقسم الدورة إلى ثلاثة أقسام، يركز كل منها على واحدة من العقبات الثلاثة. سيتعلم المدربون كيفية مساعدة عملائهم على تحديد مؤثرات العواطف في الأكل المفرط وتطوير استراتيجيات لإدارة الأكل العاطفي. سيكتشفون أيضًا تقنيات لتحفيز وتمكين الأفراد، مما يضمن الالتزام المستدام بأهداف فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، سيتلقى المدربون توجيهات بشأن وضع أهداف واقعية وممكنة، وتقسيمها إلى خطوات قابلة للإدارة يتبعها عملاؤهم. لاضافة تجربة التعلم، تتضمن حقائب التدريب دراسات حالة، وأمثلة حياتية، وقصص نجاح، مما يسمح للمدربين بتوضيح المفاهيم الرئيسية وإلهام المشاركين. تتضمن الحزمة أيضًا أدوات تقييم قبل وبعد التدريب لقياس فعالية الدورة وتتبع التقدم الفردي. صممت حزمة حقائب التدريب لتزود المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة للتعامل بشكل فعال مع العقبات الشائعة التي تواجهها الأفراد الساعين لتحقيق فقدان الوزن. قوِّن عملاءك بالمهارات التي يحتاجونها للتغلب على هذه العقبات وتحقيق نجاح دائم في رحلاتهم لفقدان الوزن. استثمر في حزمة حقائب التدريب لدينا اليوم!
النقص في الدافعية
أهمية تحديد أهداف واضحة وقابلة للتحقيق
استراتيجيات لإيجاد والحفاظ على الدافع
الاستفادة من شبكات الدعم وشركاء المساءلة
مخطط: عادات تغذية غير صحية
فهم تأثير التغذية على فقدان الوزن
تحديد والتعامل مع المحفزات المؤدية لتناول الطعام بسبب العواطف
تطوير خطة غذائية متوازنة ومستدامة
النمط الحياة السكني
أهمية إدماج النشاط البدني العادي في الروتين اليومي
إيجاد أشكال من التمارين التي تكون ممتعة ومستدامة
تحديد أهداف للتمارين الواقعية وزيادة الشدة تدريجياً
نقص المعرفة
فهم أساسيات فقدان الوزن ودور السعرات الحرارية
تعليم النفس حول التغذية السليمة والسيطرة على الحصص الغذائية
تفنيد الخرافات والتفاهمات الشائعة حول فقدان الوزن
مخطط: العوائق العاطفية
استكشاف الأسباب العاطفية وراء الرغبة في فقدان الوزن
تحديد ومعالجة السلوكيات التي نعتبرها ضارة لأنفسنا والأنماط السلبية للأفكار
البحث عن العلاج أو الإرشاد النفسي لمعالجة المشكلات العاطفية الأساسية
نقص الوقت
العثور على طرق إبداعية لدمج التمارين الرياضية والعادات الصحية في جدول زمني مزدحم.
الأفضلية للعناية الذاتية وإيجاد وقت لإعداد وتنظيم الوجبات
الاستفادة من التمارين الرياضية الموفرة للوقت، مثل تمارين التدريب العالي الشدة
مخطط: توقعات غير واقعية
فهم أن فقدان الوزن هو رحلة وليس عملية سريعة
تحديد أهداف واقعية وممكنة وفقًا للعوامل الفردية والظروف
الاحتفال بالانتصارات غير المرتبطة بالميزانية والتركيز على الصحة العامة والعافية
عدم التماسك
إنشاء جدول زمني مهيكل ومستدام لممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي.
استراتيجيات لتجاوز العقبات والبقاء على المسار خلال الأوقات الصعبة.
استخدام أدوات مثل أدوات تعقب العادات وتذكيرات للحفاظ على الاستمرارية.
مخطط: هضبة
فهم مفهوم مرتفعات فقدان الوزن والأسباب التي تؤدي إليها
تقنيات لتجاوز هضمة في فقدان الوزن، مثل ضبط كمية السعرات الحرارية المتناولة أو شدة التمرين.
التركيز على الانتصارات غير المتعلقة بالوزن ومؤشرات أخرى للتقدم

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي أهم ثلاثة عوائق لتحقيق فقدان الوزن؟
– أعلى ثلاثة عقبات لتحقيق فقدان الوزن هي نقص التحفيز، العادات الغذائية غير الصحية، ونمط الحياة الجالس.
– أعلى ثلاثة عقبات لتحقيق فقدان الوزن هي نقص التحفيز، العادات الغذائية غير الصحية، ونمط الحياة الجالس.
كيف أستطيع أن أبقى متحفزًا خلال رحلتي لفقدان الوزن؟
– للبقاء متحفزًا خلال رحلتك في فقدان الوزن، حدد أهدافًا واقعية، قم بتتبع تقدمك، ابحث عن نظام دعم، احتفل بالانتصارات الصغيرة، وذكر نفسك بالأسباب التي تود أن تفقد بها الوزن.
– للبقاء متحفزًا خلال رحلتك في فقدان الوزن، حدد أهدافًا واقعية، قم بتتبع تقدمك، ابحث عن نظام دعم، احتفل بالانتصارات الصغيرة، وذكر نفسك بالأسباب التي تود أن تفقد بها الوزن.
كيف يمكنني التغلب على عادات الأكل غير الصحية؟
– للتغلب على العادات الغذائية غير الصحية، قم بتخطيط وجباتك مسبقًا، ركز على التحكم في الحصص الغذائية، أضف المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي، قلل من استهلاك الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية، ومارس الأكل الواعي.
– للتغلب على العادات الغذائية غير الصحية، قم بتخطيط وجباتك مسبقًا، ركز على التحكم في الحصص الغذائية، أضف المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي، قلل من استهلاك الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية، ومارس الأكل الواعي.
ماذا يمكنني أن أفعل لأصبح أكثر نشاطًا جسديًا ومحاربة نمط حياة سلبي؟
– لمحاربة نمط حياة غير نشط، حاول الوصول إلى ١٥٠ دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية بشدة متوسطة في الأسبوع، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة. قم بإدماج تمارين تقوية العضلات في روتينك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وحاول أن تكون أكثر نشاطًا طوال اليوم عن طريق أخذ فترات استراحة متكررة لتمد عضلاتك أو للمشي حولك.
– لمحاربة نمط حياة غير نشط، حاول الوصول إلى ١٥٠ دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية بشدة متوسطة في الأسبوع، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة. قم بإدماج تمارين تقوية العضلات في روتينك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وحاول أن تكون أكثر نشاطًا طوال اليوم عن طريق أخذ فترات استراحة متكررة لتمد عضلاتك أو للمشي حولك.
. هل تتوفر أي موارد إضافية للمساعدة في التغلب على عقبات فقدان الوزن؟
نعم، هناك العديد من الموارد الإضافية المتاحة للمساعدة في التغلب على عقبات فقدان الوزن، بما في ذلك مجموعات الدعم عبر الإنترنت، تطبيقات اللياقة البدنية، المدربين الشخصيين، أخصائيو التغذية وبرامج فقدان الوزن. قد يكون من المفيد أيضًا تعلم المزيد عن التغذية والعادات الصحية من خلال الكتب والمقالات والمواقع الموثوقة.
نعم، هناك العديد من الموارد الإضافية المتاحة للمساعدة في التغلب على عقبات فقدان الوزن، بما في ذلك مجموعات الدعم عبر الإنترنت، تطبيقات اللياقة البدنية، المدربين الشخصيين، أخصائيو التغذية وبرامج فقدان الوزن. قد يكون من المفيد أيضًا تعلم المزيد عن التغذية والعادات الصحية من خلال الكتب والمقالات والمواقع الموثوقة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التغلب على أهم 3 عوائق لتحقيق فقدان الوزن”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة التغلب على أهم 3 عوائق لتحقيق فقدان الوزن

هذه الحقائب التدريبية توفر توجيهًا خطوة بخطوة حول استخدام تقنية الحرية العاطفية (EFT) للتغلب على المقاومة اللاواعية لفقدان الوزن. يعلم الأفراد كيفية الضغط على نقاط محددة تضغط على الأعصاب مع التركيز على العواطف السلبية المرتبطة بفقدان الوزن، مما يتيح لهم أن يحلوا تلك المقاومة ويحققوا نجاحًا مستدامًا في فقدان الوزن.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

نقدم لكم حزمة حقائب تدريبية شاملة للمدربين تركز على مساعدة الأفراد على التغلب على أهم ثلاثة عوائق لتحقيق فقدان الوزن. توفر هذه الأدوات المعلوماتية العملية والمفيدة للغاية للمدربين جميع الموارد اللازمة لتوجيه عملائهم نحو رحلات ناجحة في فقدان الوزن. تقدم حقائب التدريب تحليلاً عميقًا لفهم ومعالجة العقبات الثلاثة الأهم التي يواجهها معظم الأفراد عند محاولة تحقيق فقدان الوزن. تتضمن هذه العوائق أكل المشاعر، ونقص الدافعية، وتحديد الأهداف غير الفعالة. تتضمن الحزمة دليلًا تعليميًا مفصلًا يحتوي على تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تقديم جلسات تدريب فعالة. ستتمكن المدربون من الوصول إلى شرائح العرض والحقائب المطبوعة والأنشطة التفاعلية جاهزة للاستخدام التي ستشد مشاركيهم وتعزز تجربتهم التعليمية. ينقسم الدورة إلى ثلاثة أقسام، يركز كل منها على واحدة من العقبات الثلاثة. سيتعلم المدربون كيفية مساعدة عملائهم على تحديد مؤثرات العواطف في الأكل المفرط وتطوير استراتيجيات لإدارة الأكل العاطفي. سيكتشفون أيضًا تقنيات لتحفيز وتمكين الأفراد، مما يضمن الالتزام المستدام بأهداف فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، سيتلقى المدربون توجيهات بشأن وضع أهداف واقعية وممكنة، وتقسيمها إلى خطوات قابلة للإدارة يتبعها عملاؤهم. لاضافة تجربة التعلم، تتضمن حقائب التدريب دراسات حالة، وأمثلة حياتية، وقصص نجاح، مما يسمح للمدربين بتوضيح المفاهيم الرئيسية وإلهام المشاركين. تتضمن الحزمة أيضًا أدوات تقييم قبل وبعد التدريب لقياس فعالية الدورة وتتبع التقدم الفردي. صممت حزمة حقائب التدريب لتزود المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة للتعامل بشكل فعال مع العقبات الشائعة التي تواجهها الأفراد الساعين لتحقيق فقدان الوزن. قوِّن عملاءك بالمهارات التي يحتاجونها للتغلب على هذه العقبات وتحقيق نجاح دائم في رحلاتهم لفقدان الوزن. استثمر في حزمة حقائب التدريب لدينا اليوم!
النقص في الدافعية
أهمية تحديد أهداف واضحة وقابلة للتحقيق
استراتيجيات لإيجاد والحفاظ على الدافع
الاستفادة من شبكات الدعم وشركاء المساءلة
مخطط: عادات تغذية غير صحية
فهم تأثير التغذية على فقدان الوزن
تحديد والتعامل مع المحفزات المؤدية لتناول الطعام بسبب العواطف
تطوير خطة غذائية متوازنة ومستدامة
النمط الحياة السكني
أهمية إدماج النشاط البدني العادي في الروتين اليومي
إيجاد أشكال من التمارين التي تكون ممتعة ومستدامة
تحديد أهداف للتمارين الواقعية وزيادة الشدة تدريجياً
نقص المعرفة
فهم أساسيات فقدان الوزن ودور السعرات الحرارية
تعليم النفس حول التغذية السليمة والسيطرة على الحصص الغذائية
تفنيد الخرافات والتفاهمات الشائعة حول فقدان الوزن
مخطط: العوائق العاطفية
استكشاف الأسباب العاطفية وراء الرغبة في فقدان الوزن
تحديد ومعالجة السلوكيات التي نعتبرها ضارة لأنفسنا والأنماط السلبية للأفكار
البحث عن العلاج أو الإرشاد النفسي لمعالجة المشكلات العاطفية الأساسية
نقص الوقت
العثور على طرق إبداعية لدمج التمارين الرياضية والعادات الصحية في جدول زمني مزدحم.
الأفضلية للعناية الذاتية وإيجاد وقت لإعداد وتنظيم الوجبات
الاستفادة من التمارين الرياضية الموفرة للوقت، مثل تمارين التدريب العالي الشدة
مخطط: توقعات غير واقعية
فهم أن فقدان الوزن هو رحلة وليس عملية سريعة
تحديد أهداف واقعية وممكنة وفقًا للعوامل الفردية والظروف
الاحتفال بالانتصارات غير المرتبطة بالميزانية والتركيز على الصحة العامة والعافية
عدم التماسك
إنشاء جدول زمني مهيكل ومستدام لممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي.
استراتيجيات لتجاوز العقبات والبقاء على المسار خلال الأوقات الصعبة.
استخدام أدوات مثل أدوات تعقب العادات وتذكيرات للحفاظ على الاستمرارية.
مخطط: هضبة
فهم مفهوم مرتفعات فقدان الوزن والأسباب التي تؤدي إليها
تقنيات لتجاوز هضمة في فقدان الوزن، مثل ضبط كمية السعرات الحرارية المتناولة أو شدة التمرين.
التركيز على الانتصارات غير المتعلقة بالوزن ومؤشرات أخرى للتقدم

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي أهم ثلاثة عوائق لتحقيق فقدان الوزن؟
– أعلى ثلاثة عقبات لتحقيق فقدان الوزن هي نقص التحفيز، العادات الغذائية غير الصحية، ونمط الحياة الجالس.
– أعلى ثلاثة عقبات لتحقيق فقدان الوزن هي نقص التحفيز، العادات الغذائية غير الصحية، ونمط الحياة الجالس.
كيف أستطيع أن أبقى متحفزًا خلال رحلتي لفقدان الوزن؟
– للبقاء متحفزًا خلال رحلتك في فقدان الوزن، حدد أهدافًا واقعية، قم بتتبع تقدمك، ابحث عن نظام دعم، احتفل بالانتصارات الصغيرة، وذكر نفسك بالأسباب التي تود أن تفقد بها الوزن.
– للبقاء متحفزًا خلال رحلتك في فقدان الوزن، حدد أهدافًا واقعية، قم بتتبع تقدمك، ابحث عن نظام دعم، احتفل بالانتصارات الصغيرة، وذكر نفسك بالأسباب التي تود أن تفقد بها الوزن.
كيف يمكنني التغلب على عادات الأكل غير الصحية؟
– للتغلب على العادات الغذائية غير الصحية، قم بتخطيط وجباتك مسبقًا، ركز على التحكم في الحصص الغذائية، أضف المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي، قلل من استهلاك الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية، ومارس الأكل الواعي.
– للتغلب على العادات الغذائية غير الصحية، قم بتخطيط وجباتك مسبقًا، ركز على التحكم في الحصص الغذائية، أضف المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي، قلل من استهلاك الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية، ومارس الأكل الواعي.
ماذا يمكنني أن أفعل لأصبح أكثر نشاطًا جسديًا ومحاربة نمط حياة سلبي؟
– لمحاربة نمط حياة غير نشط، حاول الوصول إلى ١٥٠ دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية بشدة متوسطة في الأسبوع، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة. قم بإدماج تمارين تقوية العضلات في روتينك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وحاول أن تكون أكثر نشاطًا طوال اليوم عن طريق أخذ فترات استراحة متكررة لتمد عضلاتك أو للمشي حولك.
– لمحاربة نمط حياة غير نشط، حاول الوصول إلى ١٥٠ دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية بشدة متوسطة في الأسبوع، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة. قم بإدماج تمارين تقوية العضلات في روتينك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وحاول أن تكون أكثر نشاطًا طوال اليوم عن طريق أخذ فترات استراحة متكررة لتمد عضلاتك أو للمشي حولك.
. هل تتوفر أي موارد إضافية للمساعدة في التغلب على عقبات فقدان الوزن؟
نعم، هناك العديد من الموارد الإضافية المتاحة للمساعدة في التغلب على عقبات فقدان الوزن، بما في ذلك مجموعات الدعم عبر الإنترنت، تطبيقات اللياقة البدنية، المدربين الشخصيين، أخصائيو التغذية وبرامج فقدان الوزن. قد يكون من المفيد أيضًا تعلم المزيد عن التغذية والعادات الصحية من خلال الكتب والمقالات والمواقع الموثوقة.
نعم، هناك العديد من الموارد الإضافية المتاحة للمساعدة في التغلب على عقبات فقدان الوزن، بما في ذلك مجموعات الدعم عبر الإنترنت، تطبيقات اللياقة البدنية، المدربين الشخصيين، أخصائيو التغذية وبرامج فقدان الوزن. قد يكون من المفيد أيضًا تعلم المزيد عن التغذية والعادات الصحية من خلال الكتب والمقالات والمواقع الموثوقة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التغلب على أهم 3 عوائق لتحقيق فقدان الوزن”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نقدم لكم حزمة حقائب تدريبية شاملة للمدربين تركز على مساعدة الأفراد على التغلب على أهم ثلاثة عوائق لتحقيق فقدان الوزن. توفر هذه الأدوات المعلوماتية العملية والمفيدة للغاية للمدربين جميع الموارد اللازمة لتوجيه عملائهم نحو رحلات ناجحة في فقدان الوزن. تقدم حقائب التدريب تحليلاً عميقًا لفهم ومعالجة العقبات الثلاثة الأهم التي يواجهها معظم الأفراد عند محاولة تحقيق فقدان الوزن. تتضمن هذه العوائق أكل المشاعر، ونقص الدافعية، وتحديد الأهداف غير الفعالة. تتضمن الحزمة دليلًا تعليميًا مفصلًا يحتوي على تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تقديم جلسات تدريب فعالة. ستتمكن المدربون من الوصول إلى شرائح العرض والحقائب المطبوعة والأنشطة التفاعلية جاهزة للاستخدام التي ستشد مشاركيهم وتعزز تجربتهم التعليمية. ينقسم الدورة إلى ثلاثة أقسام، يركز كل منها على واحدة من العقبات الثلاثة. سيتعلم المدربون كيفية مساعدة عملائهم على تحديد مؤثرات العواطف في الأكل المفرط وتطوير استراتيجيات لإدارة الأكل العاطفي. سيكتشفون أيضًا تقنيات لتحفيز وتمكين الأفراد، مما يضمن الالتزام المستدام بأهداف فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، سيتلقى المدربون توجيهات بشأن وضع أهداف واقعية وممكنة، وتقسيمها إلى خطوات قابلة للإدارة يتبعها عملاؤهم. لاضافة تجربة التعلم، تتضمن حقائب التدريب دراسات حالة، وأمثلة حياتية، وقصص نجاح، مما يسمح للمدربين بتوضيح المفاهيم الرئيسية وإلهام المشاركين. تتضمن الحزمة أيضًا أدوات تقييم قبل وبعد التدريب لقياس فعالية الدورة وتتبع التقدم الفردي. صممت حزمة حقائب التدريب لتزود المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة للتعامل بشكل فعال مع العقبات الشائعة التي تواجهها الأفراد الساعين لتحقيق فقدان الوزن. قوِّن عملاءك بالمهارات التي يحتاجونها للتغلب على هذه العقبات وتحقيق نجاح دائم في رحلاتهم لفقدان الوزن. استثمر في حزمة حقائب التدريب لدينا اليوم!
النقص في الدافعية
أهمية تحديد أهداف واضحة وقابلة للتحقيق
استراتيجيات لإيجاد والحفاظ على الدافع
الاستفادة من شبكات الدعم وشركاء المساءلة
مخطط: عادات تغذية غير صحية
فهم تأثير التغذية على فقدان الوزن
تحديد والتعامل مع المحفزات المؤدية لتناول الطعام بسبب العواطف
تطوير خطة غذائية متوازنة ومستدامة
النمط الحياة السكني
أهمية إدماج النشاط البدني العادي في الروتين اليومي
إيجاد أشكال من التمارين التي تكون ممتعة ومستدامة
تحديد أهداف للتمارين الواقعية وزيادة الشدة تدريجياً
نقص المعرفة
فهم أساسيات فقدان الوزن ودور السعرات الحرارية
تعليم النفس حول التغذية السليمة والسيطرة على الحصص الغذائية
تفنيد الخرافات والتفاهمات الشائعة حول فقدان الوزن
مخطط: العوائق العاطفية
استكشاف الأسباب العاطفية وراء الرغبة في فقدان الوزن
تحديد ومعالجة السلوكيات التي نعتبرها ضارة لأنفسنا والأنماط السلبية للأفكار
البحث عن العلاج أو الإرشاد النفسي لمعالجة المشكلات العاطفية الأساسية
نقص الوقت
العثور على طرق إبداعية لدمج التمارين الرياضية والعادات الصحية في جدول زمني مزدحم.
الأفضلية للعناية الذاتية وإيجاد وقت لإعداد وتنظيم الوجبات
الاستفادة من التمارين الرياضية الموفرة للوقت، مثل تمارين التدريب العالي الشدة
مخطط: توقعات غير واقعية
فهم أن فقدان الوزن هو رحلة وليس عملية سريعة
تحديد أهداف واقعية وممكنة وفقًا للعوامل الفردية والظروف
الاحتفال بالانتصارات غير المرتبطة بالميزانية والتركيز على الصحة العامة والعافية
عدم التماسك
إنشاء جدول زمني مهيكل ومستدام لممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي.
استراتيجيات لتجاوز العقبات والبقاء على المسار خلال الأوقات الصعبة.
استخدام أدوات مثل أدوات تعقب العادات وتذكيرات للحفاظ على الاستمرارية.
مخطط: هضبة
فهم مفهوم مرتفعات فقدان الوزن والأسباب التي تؤدي إليها
تقنيات لتجاوز هضمة في فقدان الوزن، مثل ضبط كمية السعرات الحرارية المتناولة أو شدة التمرين.
التركيز على الانتصارات غير المتعلقة بالوزن ومؤشرات أخرى للتقدم

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي أهم ثلاثة عوائق لتحقيق فقدان الوزن؟
– أعلى ثلاثة عقبات لتحقيق فقدان الوزن هي نقص التحفيز، العادات الغذائية غير الصحية، ونمط الحياة الجالس.
– أعلى ثلاثة عقبات لتحقيق فقدان الوزن هي نقص التحفيز، العادات الغذائية غير الصحية، ونمط الحياة الجالس.
كيف أستطيع أن أبقى متحفزًا خلال رحلتي لفقدان الوزن؟
– للبقاء متحفزًا خلال رحلتك في فقدان الوزن، حدد أهدافًا واقعية، قم بتتبع تقدمك، ابحث عن نظام دعم، احتفل بالانتصارات الصغيرة، وذكر نفسك بالأسباب التي تود أن تفقد بها الوزن.
– للبقاء متحفزًا خلال رحلتك في فقدان الوزن، حدد أهدافًا واقعية، قم بتتبع تقدمك، ابحث عن نظام دعم، احتفل بالانتصارات الصغيرة، وذكر نفسك بالأسباب التي تود أن تفقد بها الوزن.
كيف يمكنني التغلب على عادات الأكل غير الصحية؟
– للتغلب على العادات الغذائية غير الصحية، قم بتخطيط وجباتك مسبقًا، ركز على التحكم في الحصص الغذائية، أضف المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي، قلل من استهلاك الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية، ومارس الأكل الواعي.
– للتغلب على العادات الغذائية غير الصحية، قم بتخطيط وجباتك مسبقًا، ركز على التحكم في الحصص الغذائية، أضف المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي، قلل من استهلاك الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية، ومارس الأكل الواعي.
ماذا يمكنني أن أفعل لأصبح أكثر نشاطًا جسديًا ومحاربة نمط حياة سلبي؟
– لمحاربة نمط حياة غير نشط، حاول الوصول إلى ١٥٠ دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية بشدة متوسطة في الأسبوع، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة. قم بإدماج تمارين تقوية العضلات في روتينك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وحاول أن تكون أكثر نشاطًا طوال اليوم عن طريق أخذ فترات استراحة متكررة لتمد عضلاتك أو للمشي حولك.
– لمحاربة نمط حياة غير نشط، حاول الوصول إلى ١٥٠ دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية بشدة متوسطة في الأسبوع، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة. قم بإدماج تمارين تقوية العضلات في روتينك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وحاول أن تكون أكثر نشاطًا طوال اليوم عن طريق أخذ فترات استراحة متكررة لتمد عضلاتك أو للمشي حولك.
. هل تتوفر أي موارد إضافية للمساعدة في التغلب على عقبات فقدان الوزن؟
نعم، هناك العديد من الموارد الإضافية المتاحة للمساعدة في التغلب على عقبات فقدان الوزن، بما في ذلك مجموعات الدعم عبر الإنترنت، تطبيقات اللياقة البدنية، المدربين الشخصيين، أخصائيو التغذية وبرامج فقدان الوزن. قد يكون من المفيد أيضًا تعلم المزيد عن التغذية والعادات الصحية من خلال الكتب والمقالات والمواقع الموثوقة.
نعم، هناك العديد من الموارد الإضافية المتاحة للمساعدة في التغلب على عقبات فقدان الوزن، بما في ذلك مجموعات الدعم عبر الإنترنت، تطبيقات اللياقة البدنية، المدربين الشخصيين، أخصائيو التغذية وبرامج فقدان الوزن. قد يكون من المفيد أيضًا تعلم المزيد عن التغذية والعادات الصحية من خلال الكتب والمقالات والمواقع الموثوقة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التغلب على أهم 3 عوائق لتحقيق فقدان الوزن”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

“Mindful Moguls” هو برنامج تدريب شامل للتوجيه الحياتي مصمم خصيصًا للرجال في عالم الأعمال. يقدم هذا المادة التدريبية أدوات واستراتيجيات قيمة لمساعدة الرجال على تعزيز حياتهم المهنية والشخصية، وتحقيق نجاح أكبر، وزراعة وعي ورفاهية في وسط الضغوط الناجمة عن الحياة المهنية المزدحمة.

هذا الحقائب التدريبية تقدم استراتيجيات لمساعدة الأفراد على التحرر من تكتيكات التلاعب التي يستخدمها النرجسيون. يركز هذا الحقائب على زيادة قدرة الأفراد على التعرف على السلوك النرجسي وفهمه، وتطوير حدود صحية، واستعادة السيطرة على حياتهم. مع نصائح وتمارين عملية، سيتعلم المشاركون كيفية حماية أنفسهم من التلاعب وبناء شعور أقوى بالذات.

هذه الحقيبة التدريبية تغوص في مفهوم القيّ القديم، كاشفة أسراره واستكشاف تطبيقاته العملية. بناءً على أساس الفيزياء الكمية، سيحصل المشاركون على فهم أعمق للطاقة التي تتدفق في داخلنا وسيتعلمون كيفية استغلالها للنمو الشخصي والرفاهية.

هذه الحقائب التدريبية توفر توجيهًا خطوة بخطوة حول استخدام تقنية الحرية العاطفية (EFT) للتغلب على المقاومة اللاواعية لفقدان الوزن. يعلم الأفراد كيفية الضغط على نقاط محددة تضغط على الأعصاب مع التركيز على العواطف السلبية المرتبطة بفقدان الوزن، مما يتيح لهم أن يحلوا تلك المقاومة ويحققوا نجاحًا مستدامًا في فقدان الوزن.

هذه الحقائب التدريبية توفر توجيهًا خطوة بخطوة حول استخدام تقنية الحرية العاطفية (EFT) للتغلب على المقاومة اللاواعية لفقدان الوزن. يعلم الأفراد كيفية الضغط على نقاط محددة تضغط على الأعصاب مع التركيز على العواطف السلبية المرتبطة بفقدان الوزن، مما يتيح لهم أن يحلوا تلك المقاومة ويحققوا نجاحًا مستدامًا في فقدان الوزن.

حقيبة تدريبية دورة التغلب على أهم 3 عوائق لتحقيق فقدان الوزن