حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة التقنيات المتقدمة للقفز المزدوج دليل حبل القفز لمحبي التمارين الرياضية

هذه الحقيبة التدريبية توفر دليل شامل لهواة اللياقة البدنية الوظيفية الذين يرغبون في اتقان فن القفز على الحبل. يتضمن شرحًا مفصلاً وتعليمات خطوة بخطوة، مما يضمن فهم المستخدمين لتطور التمرين. سواء كنت مبتدئًا أو قاطعًا متمرسًا، سيساعدك هذا الدليل على تحسين مهاراتك وتحقيق أهدافك الصحية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

هل أنت من محبي كروسفيت وتبحث عن تحسين تقنية “دابل أندرز” الخاصة بك؟ لا تبحث بعيدًا بعد الآن، فإليك “السيطرة التامة على التواطؤ المزدوج: دليل القفز الحبل لمحبي كروسفيت”. هذه الحقائب التدريبية الشاملة مصممة لمساعدتك على التغلب على تقنية التواطؤ المزدوج المتحدِّرة والوصول بروتين اللياقة البدنية الخاص بك إلى المستوى التالي. داخل هذا الدليل الشامل، ستجد تعليمات خطوة بخطوة ونصائح من الخبراء لتحقيق السيطرة على فن التواطؤ المزدوج. سواء كنت مبتدئًا في البداية أو رياضيًا متمرسًا يسعى لاتقان تقنيته، ستجد في هذه الحقائب التدريبية ما يناسب الجميع. يبدأ الدليل بالمفاهيم الأساسية، مضمِّنًا التأكد من أن لديك أساسًا قويًا قبل التقدم إلى تقنيات أكثر تقدُّمًا. ستتعلم الشكل والتقنية الصحيحة لتنفيذ التواطؤ المزدوج، وكذلك الاستراتيجيات الفعَّالة لتحسين سرعتك ودقتك. ولكن “السيطرة التامة على التواطؤ المزدوج” لا تقتصر على التقنية فقط. فهي تتضمن أيضًا مجموعة من التمارين المصممة خصيصًا لتحسين مهارات التواطؤ المزدوج الخاصة بك. من فترات القفز بالحبل إلى تمارين التنسيق، ستجد كل ما تحتاجه لتحدِّي نفسك ورؤية تقدُّم واقعي. بالإضافة إلى الحقيبة التدريبية، ستتلقى أيضًا نصائح مفيدة ومشورة من المدربين المتمرِّسين الذين سيُعلِّمونك كيفية التواطؤ المزدوج بمهارة. ستقدم لك رؤىهم وخبراتهم الدافع والتوجيه الذي تحتاجه للبقاء على المسار وتحقيق أهدافك. لا تدع التواطؤ المزدوج يعيقك بعد الآن. ادعم نفسك بـ “السيطرة التامة على التواطؤ المزدوج: دليل القفز الحبل لمحبي كروسفيت” واجعل من روتينك الرياضي طريقًا جديدًا نحو الارتفاع. اطلب الآن وابدأ في جني فوائد التحسُّن في التقنية وزيادة الثقة.
مقدمة لتقنية النقل المزدوجة
ما هي حركة الــ Double Unders؟
1:2:فوائد السيناريو المزدوج لتمارين اللياقة الشاملة.
2: اختيار سلك القفز المناسب
1: اختيار حبل القفز المناسب
ضبط طول الحبل
3: تحسين قفزة الأساسية
3:1:وضعية الجسم السليمة
2: تقنية وتوقيت القفز بالحبل القفز
4: التقدم إلى المفردة
4:1: ممارسة القفز الفردي
4:2:أخطاء شائعة يجب تجنبها
مقدمة إلى التوزيع المزدوج
فهم تقنية القفزة المزدوجة تحت الحبل
تحديات شائعة وكيفية التغلب عليها
6: زيادة السرعة والكفاءة في البناء
زيادة سرعة القفز بالحبل
6:2:تطوير أنماط الحركة الفعالة
7: التكييف وتدريب المثابرة
7:1:مدمجة الترصيف مزدوجة في تمارين عالية الكثافة
2: استراتيجيات لتحسين القدرة على الاحتمال مع النقلات المزدوجة
8 نصائح للتغلب على العقبات العقلية
8:1: التعامل مع الإحباط والانفعال
8:2: تقنيات التصوير الذهني والحديث الذاتي الإيجابي
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
عربيّة
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو القفز بحبل الرُّبَّان مرتين؟
الزمزمات المزدوجة هي تمرين يتطلب حبل قفز يمر تحت قدميك مرتين في كل قفزة.
الزمزمات المزدوجة هي تمرين يتطلب حبل قفز يمر تحت قدميك مرتين في كل قفزة.
هل صعب تعلم القفز الثنائي؟
نعم، إتقان الفروق المزدوجة يمكن أن يكون تحدًا، خاصة للمبتدئين. ومع طريقة صحيحة وممارسة مناسبة، يستطيع أي شخص تعلم كيفية القيام بها بفاعلية.
نعم، إتقان الفروق المزدوجة يمكن أن يكون تحدًا، خاصة للمبتدئين. ومع طريقة صحيحة وممارسة مناسبة، يستطيع أي شخص تعلم كيفية القيام بها بفاعلية.
. لماذا تعتبر القفز بالحبل ذو اللفات المزدوجة مهمة في التمارين الرياضية الشاملة؟
النقاط المزدوجة هي شائعة الاستخدام في تمارين كروسفت لأنها تعزز القدرة القلبية والروحية، والتنسيق وقوة الساق. إنها طريقة فعالة لزيادة الكثافة خلال التمرين على فترات زمنية مكثفة.
النقاط المزدوجة هي شائعة الاستخدام في تمارين كروسفت لأنها تعزز القدرة القلبية والروحية، والتنسيق وقوة الساق. إنها طريقة فعالة لزيادة الكثافة خلال التمرين على فترات زمنية مكثفة.
. ما هي بعض الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها عند محاولة القفز المزدوج؟
بعض الأخطاء الشائعة تشمل استخدام الحركة الزائدة للذراع، عدم القفز بما فيه الكفاية، أو الوقوع بشكل متكرر على الحبل. الشكل السليم والتقنية الصحيحة مهمة لتجنب تلك الأخطاء.
بعض الأخطاء الشائعة تشمل استخدام الحركة الزائدة للذراع، عدم القفز بما فيه الكفاية، أو الوقوع بشكل متكرر على الحبل. الشكل السليم والتقنية الصحيحة مهمة لتجنب تلك الأخطاء.
كيف يمكن أن يساعد هذه الحقائب التدريبية في تحسين إتقان القفزات المزدوجة؟
هذه الحقائب التدريبية توفر دليل شامل يتضمن تعليمات خطوة بخطوة، نصائح، تمارين، و تدريبات مصممة خصيصًا لمساعدة محبي كروسفت على تحسين تقنية القفزة المزدوجة. كما يتناول التحديات الشائعة و يوفر استراتيجيات للتغلب عليها.
هذه الحقائب التدريبية توفر دليل شامل يتضمن تعليمات خطوة بخطوة، نصائح، تمارين، و تدريبات مصممة خصيصًا لمساعدة محبي كروسفت على تحسين تقنية القفزة المزدوجة. كما يتناول التحديات الشائعة و يوفر استراتيجيات للتغلب عليها.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التقنيات المتقدمة للقفز المزدوج دليل حبل القفز لمحبي التمارين الرياضية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هل أنت من محبي كروسفيت وتبحث عن تحسين تقنية “دابل أندرز” الخاصة بك؟ لا تبحث بعيدًا بعد الآن، فإليك “السيطرة التامة على التواطؤ المزدوج: دليل القفز الحبل لمحبي كروسفيت”. هذه الحقائب التدريبية الشاملة مصممة لمساعدتك على التغلب على تقنية التواطؤ المزدوج المتحدِّرة والوصول بروتين اللياقة البدنية الخاص بك إلى المستوى التالي. داخل هذا الدليل الشامل، ستجد تعليمات خطوة بخطوة ونصائح من الخبراء لتحقيق السيطرة على فن التواطؤ المزدوج. سواء كنت مبتدئًا في البداية أو رياضيًا متمرسًا يسعى لاتقان تقنيته، ستجد في هذه الحقائب التدريبية ما يناسب الجميع. يبدأ الدليل بالمفاهيم الأساسية، مضمِّنًا التأكد من أن لديك أساسًا قويًا قبل التقدم إلى تقنيات أكثر تقدُّمًا. ستتعلم الشكل والتقنية الصحيحة لتنفيذ التواطؤ المزدوج، وكذلك الاستراتيجيات الفعَّالة لتحسين سرعتك ودقتك. ولكن “السيطرة التامة على التواطؤ المزدوج” لا تقتصر على التقنية فقط. فهي تتضمن أيضًا مجموعة من التمارين المصممة خصيصًا لتحسين مهارات التواطؤ المزدوج الخاصة بك. من فترات القفز بالحبل إلى تمارين التنسيق، ستجد كل ما تحتاجه لتحدِّي نفسك ورؤية تقدُّم واقعي. بالإضافة إلى الحقيبة التدريبية، ستتلقى أيضًا نصائح مفيدة ومشورة من المدربين المتمرِّسين الذين سيُعلِّمونك كيفية التواطؤ المزدوج بمهارة. ستقدم لك رؤىهم وخبراتهم الدافع والتوجيه الذي تحتاجه للبقاء على المسار وتحقيق أهدافك. لا تدع التواطؤ المزدوج يعيقك بعد الآن. ادعم نفسك بـ “السيطرة التامة على التواطؤ المزدوج: دليل القفز الحبل لمحبي كروسفيت” واجعل من روتينك الرياضي طريقًا جديدًا نحو الارتفاع. اطلب الآن وابدأ في جني فوائد التحسُّن في التقنية وزيادة الثقة.
مقدمة لتقنية النقل المزدوجة
ما هي حركة الــ Double Unders؟
1:2:فوائد السيناريو المزدوج لتمارين اللياقة الشاملة.
2: اختيار سلك القفز المناسب
1: اختيار حبل القفز المناسب
ضبط طول الحبل
3: تحسين قفزة الأساسية
3:1:وضعية الجسم السليمة
2: تقنية وتوقيت القفز بالحبل القفز
4: التقدم إلى المفردة
4:1: ممارسة القفز الفردي
4:2:أخطاء شائعة يجب تجنبها
مقدمة إلى التوزيع المزدوج
فهم تقنية القفزة المزدوجة تحت الحبل
تحديات شائعة وكيفية التغلب عليها
6: زيادة السرعة والكفاءة في البناء
زيادة سرعة القفز بالحبل
6:2:تطوير أنماط الحركة الفعالة
7: التكييف وتدريب المثابرة
7:1:مدمجة الترصيف مزدوجة في تمارين عالية الكثافة
2: استراتيجيات لتحسين القدرة على الاحتمال مع النقلات المزدوجة
8 نصائح للتغلب على العقبات العقلية
8:1: التعامل مع الإحباط والانفعال
8:2: تقنيات التصوير الذهني والحديث الذاتي الإيجابي
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
عربيّة
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو القفز بحبل الرُّبَّان مرتين؟
الزمزمات المزدوجة هي تمرين يتطلب حبل قفز يمر تحت قدميك مرتين في كل قفزة.
الزمزمات المزدوجة هي تمرين يتطلب حبل قفز يمر تحت قدميك مرتين في كل قفزة.
هل صعب تعلم القفز الثنائي؟
نعم، إتقان الفروق المزدوجة يمكن أن يكون تحدًا، خاصة للمبتدئين. ومع طريقة صحيحة وممارسة مناسبة، يستطيع أي شخص تعلم كيفية القيام بها بفاعلية.
نعم، إتقان الفروق المزدوجة يمكن أن يكون تحدًا، خاصة للمبتدئين. ومع طريقة صحيحة وممارسة مناسبة، يستطيع أي شخص تعلم كيفية القيام بها بفاعلية.
. لماذا تعتبر القفز بالحبل ذو اللفات المزدوجة مهمة في التمارين الرياضية الشاملة؟
النقاط المزدوجة هي شائعة الاستخدام في تمارين كروسفت لأنها تعزز القدرة القلبية والروحية، والتنسيق وقوة الساق. إنها طريقة فعالة لزيادة الكثافة خلال التمرين على فترات زمنية مكثفة.
النقاط المزدوجة هي شائعة الاستخدام في تمارين كروسفت لأنها تعزز القدرة القلبية والروحية، والتنسيق وقوة الساق. إنها طريقة فعالة لزيادة الكثافة خلال التمرين على فترات زمنية مكثفة.
. ما هي بعض الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها عند محاولة القفز المزدوج؟
بعض الأخطاء الشائعة تشمل استخدام الحركة الزائدة للذراع، عدم القفز بما فيه الكفاية، أو الوقوع بشكل متكرر على الحبل. الشكل السليم والتقنية الصحيحة مهمة لتجنب تلك الأخطاء.
بعض الأخطاء الشائعة تشمل استخدام الحركة الزائدة للذراع، عدم القفز بما فيه الكفاية، أو الوقوع بشكل متكرر على الحبل. الشكل السليم والتقنية الصحيحة مهمة لتجنب تلك الأخطاء.
كيف يمكن أن يساعد هذه الحقائب التدريبية في تحسين إتقان القفزات المزدوجة؟
هذه الحقائب التدريبية توفر دليل شامل يتضمن تعليمات خطوة بخطوة، نصائح، تمارين، و تدريبات مصممة خصيصًا لمساعدة محبي كروسفت على تحسين تقنية القفزة المزدوجة. كما يتناول التحديات الشائعة و يوفر استراتيجيات للتغلب عليها.
هذه الحقائب التدريبية توفر دليل شامل يتضمن تعليمات خطوة بخطوة، نصائح، تمارين، و تدريبات مصممة خصيصًا لمساعدة محبي كروسفت على تحسين تقنية القفزة المزدوجة. كما يتناول التحديات الشائعة و يوفر استراتيجيات للتغلب عليها.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التقنيات المتقدمة للقفز المزدوج دليل حبل القفز لمحبي التمارين الرياضية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة التقنيات المتقدمة للقفز المزدوج دليل حبل القفز لمحبي التمارين الرياضية

هذه الحقيبة التدريبية توفر دليل شامل لهواة اللياقة البدنية الوظيفية الذين يرغبون في اتقان فن القفز على الحبل. يتضمن شرحًا مفصلاً وتعليمات خطوة بخطوة، مما يضمن فهم المستخدمين لتطور التمرين. سواء كنت مبتدئًا أو قاطعًا متمرسًا، سيساعدك هذا الدليل على تحسين مهاراتك وتحقيق أهدافك الصحية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

هل أنت من محبي كروسفيت وتبحث عن تحسين تقنية “دابل أندرز” الخاصة بك؟ لا تبحث بعيدًا بعد الآن، فإليك “السيطرة التامة على التواطؤ المزدوج: دليل القفز الحبل لمحبي كروسفيت”. هذه الحقائب التدريبية الشاملة مصممة لمساعدتك على التغلب على تقنية التواطؤ المزدوج المتحدِّرة والوصول بروتين اللياقة البدنية الخاص بك إلى المستوى التالي. داخل هذا الدليل الشامل، ستجد تعليمات خطوة بخطوة ونصائح من الخبراء لتحقيق السيطرة على فن التواطؤ المزدوج. سواء كنت مبتدئًا في البداية أو رياضيًا متمرسًا يسعى لاتقان تقنيته، ستجد في هذه الحقائب التدريبية ما يناسب الجميع. يبدأ الدليل بالمفاهيم الأساسية، مضمِّنًا التأكد من أن لديك أساسًا قويًا قبل التقدم إلى تقنيات أكثر تقدُّمًا. ستتعلم الشكل والتقنية الصحيحة لتنفيذ التواطؤ المزدوج، وكذلك الاستراتيجيات الفعَّالة لتحسين سرعتك ودقتك. ولكن “السيطرة التامة على التواطؤ المزدوج” لا تقتصر على التقنية فقط. فهي تتضمن أيضًا مجموعة من التمارين المصممة خصيصًا لتحسين مهارات التواطؤ المزدوج الخاصة بك. من فترات القفز بالحبل إلى تمارين التنسيق، ستجد كل ما تحتاجه لتحدِّي نفسك ورؤية تقدُّم واقعي. بالإضافة إلى الحقيبة التدريبية، ستتلقى أيضًا نصائح مفيدة ومشورة من المدربين المتمرِّسين الذين سيُعلِّمونك كيفية التواطؤ المزدوج بمهارة. ستقدم لك رؤىهم وخبراتهم الدافع والتوجيه الذي تحتاجه للبقاء على المسار وتحقيق أهدافك. لا تدع التواطؤ المزدوج يعيقك بعد الآن. ادعم نفسك بـ “السيطرة التامة على التواطؤ المزدوج: دليل القفز الحبل لمحبي كروسفيت” واجعل من روتينك الرياضي طريقًا جديدًا نحو الارتفاع. اطلب الآن وابدأ في جني فوائد التحسُّن في التقنية وزيادة الثقة.
مقدمة لتقنية النقل المزدوجة
ما هي حركة الــ Double Unders؟
1:2:فوائد السيناريو المزدوج لتمارين اللياقة الشاملة.
2: اختيار سلك القفز المناسب
1: اختيار حبل القفز المناسب
ضبط طول الحبل
3: تحسين قفزة الأساسية
3:1:وضعية الجسم السليمة
2: تقنية وتوقيت القفز بالحبل القفز
4: التقدم إلى المفردة
4:1: ممارسة القفز الفردي
4:2:أخطاء شائعة يجب تجنبها
مقدمة إلى التوزيع المزدوج
فهم تقنية القفزة المزدوجة تحت الحبل
تحديات شائعة وكيفية التغلب عليها
6: زيادة السرعة والكفاءة في البناء
زيادة سرعة القفز بالحبل
6:2:تطوير أنماط الحركة الفعالة
7: التكييف وتدريب المثابرة
7:1:مدمجة الترصيف مزدوجة في تمارين عالية الكثافة
2: استراتيجيات لتحسين القدرة على الاحتمال مع النقلات المزدوجة
8 نصائح للتغلب على العقبات العقلية
8:1: التعامل مع الإحباط والانفعال
8:2: تقنيات التصوير الذهني والحديث الذاتي الإيجابي
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
عربيّة
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو القفز بحبل الرُّبَّان مرتين؟
الزمزمات المزدوجة هي تمرين يتطلب حبل قفز يمر تحت قدميك مرتين في كل قفزة.
الزمزمات المزدوجة هي تمرين يتطلب حبل قفز يمر تحت قدميك مرتين في كل قفزة.
هل صعب تعلم القفز الثنائي؟
نعم، إتقان الفروق المزدوجة يمكن أن يكون تحدًا، خاصة للمبتدئين. ومع طريقة صحيحة وممارسة مناسبة، يستطيع أي شخص تعلم كيفية القيام بها بفاعلية.
نعم، إتقان الفروق المزدوجة يمكن أن يكون تحدًا، خاصة للمبتدئين. ومع طريقة صحيحة وممارسة مناسبة، يستطيع أي شخص تعلم كيفية القيام بها بفاعلية.
. لماذا تعتبر القفز بالحبل ذو اللفات المزدوجة مهمة في التمارين الرياضية الشاملة؟
النقاط المزدوجة هي شائعة الاستخدام في تمارين كروسفت لأنها تعزز القدرة القلبية والروحية، والتنسيق وقوة الساق. إنها طريقة فعالة لزيادة الكثافة خلال التمرين على فترات زمنية مكثفة.
النقاط المزدوجة هي شائعة الاستخدام في تمارين كروسفت لأنها تعزز القدرة القلبية والروحية، والتنسيق وقوة الساق. إنها طريقة فعالة لزيادة الكثافة خلال التمرين على فترات زمنية مكثفة.
. ما هي بعض الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها عند محاولة القفز المزدوج؟
بعض الأخطاء الشائعة تشمل استخدام الحركة الزائدة للذراع، عدم القفز بما فيه الكفاية، أو الوقوع بشكل متكرر على الحبل. الشكل السليم والتقنية الصحيحة مهمة لتجنب تلك الأخطاء.
بعض الأخطاء الشائعة تشمل استخدام الحركة الزائدة للذراع، عدم القفز بما فيه الكفاية، أو الوقوع بشكل متكرر على الحبل. الشكل السليم والتقنية الصحيحة مهمة لتجنب تلك الأخطاء.
كيف يمكن أن يساعد هذه الحقائب التدريبية في تحسين إتقان القفزات المزدوجة؟
هذه الحقائب التدريبية توفر دليل شامل يتضمن تعليمات خطوة بخطوة، نصائح، تمارين، و تدريبات مصممة خصيصًا لمساعدة محبي كروسفت على تحسين تقنية القفزة المزدوجة. كما يتناول التحديات الشائعة و يوفر استراتيجيات للتغلب عليها.
هذه الحقائب التدريبية توفر دليل شامل يتضمن تعليمات خطوة بخطوة، نصائح، تمارين، و تدريبات مصممة خصيصًا لمساعدة محبي كروسفت على تحسين تقنية القفزة المزدوجة. كما يتناول التحديات الشائعة و يوفر استراتيجيات للتغلب عليها.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التقنيات المتقدمة للقفز المزدوج دليل حبل القفز لمحبي التمارين الرياضية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هل أنت من محبي كروسفيت وتبحث عن تحسين تقنية “دابل أندرز” الخاصة بك؟ لا تبحث بعيدًا بعد الآن، فإليك “السيطرة التامة على التواطؤ المزدوج: دليل القفز الحبل لمحبي كروسفيت”. هذه الحقائب التدريبية الشاملة مصممة لمساعدتك على التغلب على تقنية التواطؤ المزدوج المتحدِّرة والوصول بروتين اللياقة البدنية الخاص بك إلى المستوى التالي. داخل هذا الدليل الشامل، ستجد تعليمات خطوة بخطوة ونصائح من الخبراء لتحقيق السيطرة على فن التواطؤ المزدوج. سواء كنت مبتدئًا في البداية أو رياضيًا متمرسًا يسعى لاتقان تقنيته، ستجد في هذه الحقائب التدريبية ما يناسب الجميع. يبدأ الدليل بالمفاهيم الأساسية، مضمِّنًا التأكد من أن لديك أساسًا قويًا قبل التقدم إلى تقنيات أكثر تقدُّمًا. ستتعلم الشكل والتقنية الصحيحة لتنفيذ التواطؤ المزدوج، وكذلك الاستراتيجيات الفعَّالة لتحسين سرعتك ودقتك. ولكن “السيطرة التامة على التواطؤ المزدوج” لا تقتصر على التقنية فقط. فهي تتضمن أيضًا مجموعة من التمارين المصممة خصيصًا لتحسين مهارات التواطؤ المزدوج الخاصة بك. من فترات القفز بالحبل إلى تمارين التنسيق، ستجد كل ما تحتاجه لتحدِّي نفسك ورؤية تقدُّم واقعي. بالإضافة إلى الحقيبة التدريبية، ستتلقى أيضًا نصائح مفيدة ومشورة من المدربين المتمرِّسين الذين سيُعلِّمونك كيفية التواطؤ المزدوج بمهارة. ستقدم لك رؤىهم وخبراتهم الدافع والتوجيه الذي تحتاجه للبقاء على المسار وتحقيق أهدافك. لا تدع التواطؤ المزدوج يعيقك بعد الآن. ادعم نفسك بـ “السيطرة التامة على التواطؤ المزدوج: دليل القفز الحبل لمحبي كروسفيت” واجعل من روتينك الرياضي طريقًا جديدًا نحو الارتفاع. اطلب الآن وابدأ في جني فوائد التحسُّن في التقنية وزيادة الثقة.
مقدمة لتقنية النقل المزدوجة
ما هي حركة الــ Double Unders؟
1:2:فوائد السيناريو المزدوج لتمارين اللياقة الشاملة.
2: اختيار سلك القفز المناسب
1: اختيار حبل القفز المناسب
ضبط طول الحبل
3: تحسين قفزة الأساسية
3:1:وضعية الجسم السليمة
2: تقنية وتوقيت القفز بالحبل القفز
4: التقدم إلى المفردة
4:1: ممارسة القفز الفردي
4:2:أخطاء شائعة يجب تجنبها
مقدمة إلى التوزيع المزدوج
فهم تقنية القفزة المزدوجة تحت الحبل
تحديات شائعة وكيفية التغلب عليها
6: زيادة السرعة والكفاءة في البناء
زيادة سرعة القفز بالحبل
6:2:تطوير أنماط الحركة الفعالة
7: التكييف وتدريب المثابرة
7:1:مدمجة الترصيف مزدوجة في تمارين عالية الكثافة
2: استراتيجيات لتحسين القدرة على الاحتمال مع النقلات المزدوجة
8 نصائح للتغلب على العقبات العقلية
8:1: التعامل مع الإحباط والانفعال
8:2: تقنيات التصوير الذهني والحديث الذاتي الإيجابي
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء
عربيّة
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو القفز بحبل الرُّبَّان مرتين؟
الزمزمات المزدوجة هي تمرين يتطلب حبل قفز يمر تحت قدميك مرتين في كل قفزة.
الزمزمات المزدوجة هي تمرين يتطلب حبل قفز يمر تحت قدميك مرتين في كل قفزة.
هل صعب تعلم القفز الثنائي؟
نعم، إتقان الفروق المزدوجة يمكن أن يكون تحدًا، خاصة للمبتدئين. ومع طريقة صحيحة وممارسة مناسبة، يستطيع أي شخص تعلم كيفية القيام بها بفاعلية.
نعم، إتقان الفروق المزدوجة يمكن أن يكون تحدًا، خاصة للمبتدئين. ومع طريقة صحيحة وممارسة مناسبة، يستطيع أي شخص تعلم كيفية القيام بها بفاعلية.
. لماذا تعتبر القفز بالحبل ذو اللفات المزدوجة مهمة في التمارين الرياضية الشاملة؟
النقاط المزدوجة هي شائعة الاستخدام في تمارين كروسفت لأنها تعزز القدرة القلبية والروحية، والتنسيق وقوة الساق. إنها طريقة فعالة لزيادة الكثافة خلال التمرين على فترات زمنية مكثفة.
النقاط المزدوجة هي شائعة الاستخدام في تمارين كروسفت لأنها تعزز القدرة القلبية والروحية، والتنسيق وقوة الساق. إنها طريقة فعالة لزيادة الكثافة خلال التمرين على فترات زمنية مكثفة.
. ما هي بعض الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها عند محاولة القفز المزدوج؟
بعض الأخطاء الشائعة تشمل استخدام الحركة الزائدة للذراع، عدم القفز بما فيه الكفاية، أو الوقوع بشكل متكرر على الحبل. الشكل السليم والتقنية الصحيحة مهمة لتجنب تلك الأخطاء.
بعض الأخطاء الشائعة تشمل استخدام الحركة الزائدة للذراع، عدم القفز بما فيه الكفاية، أو الوقوع بشكل متكرر على الحبل. الشكل السليم والتقنية الصحيحة مهمة لتجنب تلك الأخطاء.
كيف يمكن أن يساعد هذه الحقائب التدريبية في تحسين إتقان القفزات المزدوجة؟
هذه الحقائب التدريبية توفر دليل شامل يتضمن تعليمات خطوة بخطوة، نصائح، تمارين، و تدريبات مصممة خصيصًا لمساعدة محبي كروسفت على تحسين تقنية القفزة المزدوجة. كما يتناول التحديات الشائعة و يوفر استراتيجيات للتغلب عليها.
هذه الحقائب التدريبية توفر دليل شامل يتضمن تعليمات خطوة بخطوة، نصائح، تمارين، و تدريبات مصممة خصيصًا لمساعدة محبي كروسفت على تحسين تقنية القفزة المزدوجة. كما يتناول التحديات الشائعة و يوفر استراتيجيات للتغلب عليها.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التقنيات المتقدمة للقفز المزدوج دليل حبل القفز لمحبي التمارين الرياضية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية والأسرار ال6 للحياة الصحية

حقيبة تدريبية : تنمية نظام التغذية والتعلم

حقيبة تدريبية : بناء وإدارة فرق العمل

هذه الحقيبة التدريبية توفر دليل شامل لهواة اللياقة البدنية الوظيفية الذين يرغبون في اتقان فن القفز على الحبل. يتضمن شرحًا مفصلاً وتعليمات خطوة بخطوة، مما يضمن فهم المستخدمين لتطور التمرين. سواء كنت مبتدئًا أو قاطعًا متمرسًا، سيساعدك هذا الدليل على تحسين مهاراتك وتحقيق أهدافك الصحية.

هذه الحقيبة التدريبية توفر دليل شامل لهواة اللياقة البدنية الوظيفية الذين يرغبون في اتقان فن القفز على الحبل. يتضمن شرحًا مفصلاً وتعليمات خطوة بخطوة، مما يضمن فهم المستخدمين لتطور التمرين. سواء كنت مبتدئًا أو قاطعًا متمرسًا، سيساعدك هذا الدليل على تحسين مهاراتك وتحقيق أهدافك الصحية.

حقيبة تدريبية دورة التقنيات المتقدمة للقفز المزدوج دليل حبل القفز لمحبي التمارين الرياضية