حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة التنقل خلال موسم الأعياد باستخدام الأكل الحسي

هذه الحقائب التدريبية تركز على مساعدة الأفراد على التنقل في فترة العطلات دون الوقوع في أنماط الأكل غير المنتظمة. إنه يوفر نصائح واستراتيجيات عملية للتعامل مع المحفزات، ووضع حدود صحية، والحفاظ على مقاربة متوازنة تجاه الطعام وصورة الجسم خلال الاحتفالات.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم منتجنا المتكامل للتدريب للمدربين، المصمم لمساعدتك على التعامل مع موسم العطلة بطريقة الأكل الواعية. هذه الحقيبة هي الدليل النهائي لمساعدتك في مساعدة عملائك على تطوير علاقة صحية مع الطعام، حتى في موسم العطلة الصعب. مع ارتباط المواسم العطلة بالإفراط في الأكل والضغوط والشعور بالذنب تجاه اختيارات الطعام، من الأمور الحاسمة أن يزود المدربون أنفسهم بالمعرفة والأدوات اللازمة لدعم عملائهم. يوفر منتجنا التدريبي الموارد والاستراتيجيات والتقنيات اللازمة لتمكين المدربين من تعزيز نهج متوازن للتغذية خلال فترة العطلات. يشمل هذه الحقائب التدريبية عروض تقديمية مفصلة وحقائب معلوماتية وأنشطة جذابة لتسهيل تجارب التعلم التفاعلية للمدربين والعملاء على حد سواء. يتناول المحتوى مجموعة من المواضيع، بما في ذلك فهم مبادئ الأكل الواعي، وتحدي الأساطير المرتبطة بالطعام في فترة العطلات، وتطوير ممارسات الأكل الواعي، وتنمية الرأفة الذاتية. علاوة على ذلك، تقدم حقائب التدريب لدينا نصائح عملية للمدربين للتعامل مع تحديات العطلة الشائعة، مثل التجمعات الاجتماعية والضغوط العائلية والمؤثرات العاطفية، مع الاحتفاظ في الوقت نفسه بمراعاة احتياجات وتفضيلات العملاء الفردية. تتضمن الحقائب أيضًا قوالب وورقات عمل قابلة للتخصيص، مما يتيح للمدربين تكييف المحتوى وفقًا لعملائهم الخاصين. من خلال دمج هذه الحقائب التدريبية في ممارستك، ستزيد خبرتك في تعزيز نهج صحي ومتوازن للتغذية خلال فترة العطلة وما بعدها. ستتمكن من توجيه عملائك بثقة نحو تطوير وجهة نظر إيجابية تجاه الطعام، وتعزيز عادات مستدامة، والاستمتاع في نهاية المطاف بتجربة عطلة مغذية ومرضية. لا تفوت هذا المصدر القيم لتعزيز مهاراتك التدريبية ودعم عملائك بفعالية خلال فترة العطلة. اطلب حقائب التدريب الخاصة بنا اليوم وأحدث تأثيرًا إيجابيًا على علاقة عملائك بالطعام!
مقدمة للأكل الحسي
ما هو الأكل الحسي؟
كيف يختلف عن الحميات التقليدية؟
الفوائد ومبادئ الأكل الحسي المبنية على الشعور والحاجة الذاتية
فهم تحديات موسم الأعياد
المشاكل الشائعة والإغراءات خلال فترة العطلات
الأكل العاطفي والضغوط النفسية
الضغوط والتوقعات الاجتماعية المتعلقة بالطعام
بناء علاقة صحية مع الطعام
رفض نمط الحمية
الاستماع إلى إشارات جوع وشبعية جسدك
منح نفسك الإذن بتناول جميع أنواع الطعام
ممارسات تناول الطعام بوعي
كيف تكون حاضراً ومتواجداً أثناء وجبات الطعام والحفلات
أهمية التمتع بالطعام واستمتاعه.
زراعة الامتنان والتقدير للوجبات التي تغذي الجسم.
التعامل مع الأشخاص الذين يحاولون دفع الطعام عليك والتعليقات غير المرغوب فيها
استراتيجيات للتعامل مع الأشخاص الذين يحاولون إغراءك بتناول الطعام
وضع حدود والمطالبة بحقوقك في تناول الطعام بشكل ذاتي
التعاطف الذاتي ورفض تداول التعليقات السلبية
العناية بالنفس وإدارة التوتر
الارتباط بين التوتر وسلوكيات الأكل
ممارسة العناية بالنفس خلال موسم العطلة.
آليات التعامل الصحية مع الضغوط النفسية التي لا تنطوي على تناول الطعام.
إيجاد الفرح في الحركة
إعادة الاتصال بالحركة من أجل المتعة، وليس العقاب.
المشاركة في أنشطة جسدية ممتعة خلال العطلات.
التخلص من الشعور بالذنب بسبب ممارسة التمارين الرياضية وتبني الحركة الحسية
التخطيط مُسبقًا للمواقف التحديّة
توقع العوامل التي قد تثير وإحداث صعوبات في الحالات
الاستعداد عقليًا وعاطفيًا لفعاليات العطلة
استراتيجيات للتنقل في البوفيهات، والتجمعات العائلية
الاحتفال بدون قيود أو شعور بالذنب
توازن الاستمتاع والتغذية خلال العطلات
التخلص من الشعور بالذنب وتقبل الاستمتاع بالطعام
تشدد على التعاطف الذاتي والمغفرة لأي أخطاء يتصورها الشخص.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الأكل الحسي؟
الأكل الذكي هو نهج واعٍ للأكل يركز على الاستماع إلى جسمك والاستجابة لإشارات الجوع والشبع التي يرسلها، وتناول الطعام وفقًا لاحتياجات جسمك ورغباته.
الأكل الذكي هو نهج واعٍ للأكل يركز على الاستماع إلى جسمك والاستجابة لإشارات الجوع والشبع التي يرسلها، وتناول الطعام وفقًا لاحتياجات جسمك ورغباته.
كيف يمكن للأكل الحدسي مساعدتي في التنقل خلال فترة العطلة؟
الأكل الحسي يمكن أن يساعدك في التنقل خلال فترة العطلات من خلال السماح لك بالاستمتاع بالأطعمة العطلات دون شعور بالذنب أو القيود. إنه يشجعك على الاستماع لدلائل جسدك واختيار الأطعمة التي تشبعك حقًا، بدلاً من تناول الطعام بسبب الالتزام أو الحرمان.
الأكل الحسي يمكن أن يساعدك في التنقل خلال فترة العطلات من خلال السماح لك بالاستمتاع بالأطعمة العطلات دون شعور بالذنب أو القيود. إنه يشجعك على الاستماع لدلائل جسدك واختيار الأطعمة التي تشبعك حقًا، بدلاً من تناول الطعام بسبب الالتزام أو الحرمان.
هل يمكنني ما زلت أن أستمتع بالوجبات العطلة وأنا أمارس الأكل الحسي؟
نعم، تشجع الأكل الحسي على الاستمتاع بجميع الأطعمة، بما في ذلك المأكولات العيدية. المفتاح هو تناول الطعام بوعي والاستماع إلى إشارات جسمك، حتى تتمكن من حقًا من التذوق والتوقف عندما تشعر بالشبع.
نعم، تشجع الأكل الحسي على الاستمتاع بجميع الأطعمة، بما في ذلك المأكولات العيدية. المفتاح هو تناول الطعام بوعي والاستماع إلى إشارات جسمك، حتى تتمكن من حقًا من التذوق والتوقف عندما تشعر بالشبع.
هل ستساعدني الأكل المبني على الغريزة على تجنب تناول الطعام بكميات زائدة خلال العطلات؟
الأكل الحسي يمكن أن يساعدك في تجنب تناول الكثير من الطعام خلال العطلات عن طريق تعليمك الاستماع إلى إشارات جسمك بالشبع والرضا. عن طريق تناول الطعام بتركيز والانتباه إلى مشاعر جسمك، يمكنك أن تقيس بشكل أفضل متى تشعر بالشبع.
الأكل الحسي يمكن أن يساعدك في تجنب تناول الكثير من الطعام خلال العطلات عن طريق تعليمك الاستماع إلى إشارات جسمك بالشبع والرضا. عن طريق تناول الطعام بتركيز والانتباه إلى مشاعر جسمك، يمكنك أن تقيس بشكل أفضل متى تشعر بالشبع.
كيف يمكنني البدء في ممارسة الطعام الحسي أثناء فترة العطلة؟
للبدء في ممارسة الأكل الحسي خلال فترة العطلة، حاول أن تستمع إلى إشارات الجوع والشبع التي يرسلها جسدك، وتناول الطعام ببطء وبتركيز، وامنح نفسك الإذن بالاستمتاع بجميع الأطعمة بدون شعور بالذنب. ركز على إيجاد الرضا والمتعة في وجباتك بدلاً من اتباع قواعد صارمة أو قيود.
للبدء في ممارسة الأكل الحسي خلال فترة العطلة، حاول أن تستمع إلى إشارات الجوع والشبع التي يرسلها جسدك، وتناول الطعام ببطء وبتركيز، وامنح نفسك الإذن بالاستمتاع بجميع الأطعمة بدون شعور بالذنب. ركز على إيجاد الرضا والمتعة في وجباتك بدلاً من اتباع قواعد صارمة أو قيود.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التنقل خلال موسم الأعياد باستخدام الأكل الحسي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم منتجنا المتكامل للتدريب للمدربين، المصمم لمساعدتك على التعامل مع موسم العطلة بطريقة الأكل الواعية. هذه الحقيبة هي الدليل النهائي لمساعدتك في مساعدة عملائك على تطوير علاقة صحية مع الطعام، حتى في موسم العطلة الصعب. مع ارتباط المواسم العطلة بالإفراط في الأكل والضغوط والشعور بالذنب تجاه اختيارات الطعام، من الأمور الحاسمة أن يزود المدربون أنفسهم بالمعرفة والأدوات اللازمة لدعم عملائهم. يوفر منتجنا التدريبي الموارد والاستراتيجيات والتقنيات اللازمة لتمكين المدربين من تعزيز نهج متوازن للتغذية خلال فترة العطلات. يشمل هذه الحقائب التدريبية عروض تقديمية مفصلة وحقائب معلوماتية وأنشطة جذابة لتسهيل تجارب التعلم التفاعلية للمدربين والعملاء على حد سواء. يتناول المحتوى مجموعة من المواضيع، بما في ذلك فهم مبادئ الأكل الواعي، وتحدي الأساطير المرتبطة بالطعام في فترة العطلات، وتطوير ممارسات الأكل الواعي، وتنمية الرأفة الذاتية. علاوة على ذلك، تقدم حقائب التدريب لدينا نصائح عملية للمدربين للتعامل مع تحديات العطلة الشائعة، مثل التجمعات الاجتماعية والضغوط العائلية والمؤثرات العاطفية، مع الاحتفاظ في الوقت نفسه بمراعاة احتياجات وتفضيلات العملاء الفردية. تتضمن الحقائب أيضًا قوالب وورقات عمل قابلة للتخصيص، مما يتيح للمدربين تكييف المحتوى وفقًا لعملائهم الخاصين. من خلال دمج هذه الحقائب التدريبية في ممارستك، ستزيد خبرتك في تعزيز نهج صحي ومتوازن للتغذية خلال فترة العطلة وما بعدها. ستتمكن من توجيه عملائك بثقة نحو تطوير وجهة نظر إيجابية تجاه الطعام، وتعزيز عادات مستدامة، والاستمتاع في نهاية المطاف بتجربة عطلة مغذية ومرضية. لا تفوت هذا المصدر القيم لتعزيز مهاراتك التدريبية ودعم عملائك بفعالية خلال فترة العطلة. اطلب حقائب التدريب الخاصة بنا اليوم وأحدث تأثيرًا إيجابيًا على علاقة عملائك بالطعام!
مقدمة للأكل الحسي
ما هو الأكل الحسي؟
كيف يختلف عن الحميات التقليدية؟
الفوائد ومبادئ الأكل الحسي المبنية على الشعور والحاجة الذاتية
فهم تحديات موسم الأعياد
المشاكل الشائعة والإغراءات خلال فترة العطلات
الأكل العاطفي والضغوط النفسية
الضغوط والتوقعات الاجتماعية المتعلقة بالطعام
بناء علاقة صحية مع الطعام
رفض نمط الحمية
الاستماع إلى إشارات جوع وشبعية جسدك
منح نفسك الإذن بتناول جميع أنواع الطعام
ممارسات تناول الطعام بوعي
كيف تكون حاضراً ومتواجداً أثناء وجبات الطعام والحفلات
أهمية التمتع بالطعام واستمتاعه.
زراعة الامتنان والتقدير للوجبات التي تغذي الجسم.
التعامل مع الأشخاص الذين يحاولون دفع الطعام عليك والتعليقات غير المرغوب فيها
استراتيجيات للتعامل مع الأشخاص الذين يحاولون إغراءك بتناول الطعام
وضع حدود والمطالبة بحقوقك في تناول الطعام بشكل ذاتي
التعاطف الذاتي ورفض تداول التعليقات السلبية
العناية بالنفس وإدارة التوتر
الارتباط بين التوتر وسلوكيات الأكل
ممارسة العناية بالنفس خلال موسم العطلة.
آليات التعامل الصحية مع الضغوط النفسية التي لا تنطوي على تناول الطعام.
إيجاد الفرح في الحركة
إعادة الاتصال بالحركة من أجل المتعة، وليس العقاب.
المشاركة في أنشطة جسدية ممتعة خلال العطلات.
التخلص من الشعور بالذنب بسبب ممارسة التمارين الرياضية وتبني الحركة الحسية
التخطيط مُسبقًا للمواقف التحديّة
توقع العوامل التي قد تثير وإحداث صعوبات في الحالات
الاستعداد عقليًا وعاطفيًا لفعاليات العطلة
استراتيجيات للتنقل في البوفيهات، والتجمعات العائلية
الاحتفال بدون قيود أو شعور بالذنب
توازن الاستمتاع والتغذية خلال العطلات
التخلص من الشعور بالذنب وتقبل الاستمتاع بالطعام
تشدد على التعاطف الذاتي والمغفرة لأي أخطاء يتصورها الشخص.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الأكل الحسي؟
الأكل الذكي هو نهج واعٍ للأكل يركز على الاستماع إلى جسمك والاستجابة لإشارات الجوع والشبع التي يرسلها، وتناول الطعام وفقًا لاحتياجات جسمك ورغباته.
الأكل الذكي هو نهج واعٍ للأكل يركز على الاستماع إلى جسمك والاستجابة لإشارات الجوع والشبع التي يرسلها، وتناول الطعام وفقًا لاحتياجات جسمك ورغباته.
كيف يمكن للأكل الحدسي مساعدتي في التنقل خلال فترة العطلة؟
الأكل الحسي يمكن أن يساعدك في التنقل خلال فترة العطلات من خلال السماح لك بالاستمتاع بالأطعمة العطلات دون شعور بالذنب أو القيود. إنه يشجعك على الاستماع لدلائل جسدك واختيار الأطعمة التي تشبعك حقًا، بدلاً من تناول الطعام بسبب الالتزام أو الحرمان.
الأكل الحسي يمكن أن يساعدك في التنقل خلال فترة العطلات من خلال السماح لك بالاستمتاع بالأطعمة العطلات دون شعور بالذنب أو القيود. إنه يشجعك على الاستماع لدلائل جسدك واختيار الأطعمة التي تشبعك حقًا، بدلاً من تناول الطعام بسبب الالتزام أو الحرمان.
هل يمكنني ما زلت أن أستمتع بالوجبات العطلة وأنا أمارس الأكل الحسي؟
نعم، تشجع الأكل الحسي على الاستمتاع بجميع الأطعمة، بما في ذلك المأكولات العيدية. المفتاح هو تناول الطعام بوعي والاستماع إلى إشارات جسمك، حتى تتمكن من حقًا من التذوق والتوقف عندما تشعر بالشبع.
نعم، تشجع الأكل الحسي على الاستمتاع بجميع الأطعمة، بما في ذلك المأكولات العيدية. المفتاح هو تناول الطعام بوعي والاستماع إلى إشارات جسمك، حتى تتمكن من حقًا من التذوق والتوقف عندما تشعر بالشبع.
هل ستساعدني الأكل المبني على الغريزة على تجنب تناول الطعام بكميات زائدة خلال العطلات؟
الأكل الحسي يمكن أن يساعدك في تجنب تناول الكثير من الطعام خلال العطلات عن طريق تعليمك الاستماع إلى إشارات جسمك بالشبع والرضا. عن طريق تناول الطعام بتركيز والانتباه إلى مشاعر جسمك، يمكنك أن تقيس بشكل أفضل متى تشعر بالشبع.
الأكل الحسي يمكن أن يساعدك في تجنب تناول الكثير من الطعام خلال العطلات عن طريق تعليمك الاستماع إلى إشارات جسمك بالشبع والرضا. عن طريق تناول الطعام بتركيز والانتباه إلى مشاعر جسمك، يمكنك أن تقيس بشكل أفضل متى تشعر بالشبع.
كيف يمكنني البدء في ممارسة الطعام الحسي أثناء فترة العطلة؟
للبدء في ممارسة الأكل الحسي خلال فترة العطلة، حاول أن تستمع إلى إشارات الجوع والشبع التي يرسلها جسدك، وتناول الطعام ببطء وبتركيز، وامنح نفسك الإذن بالاستمتاع بجميع الأطعمة بدون شعور بالذنب. ركز على إيجاد الرضا والمتعة في وجباتك بدلاً من اتباع قواعد صارمة أو قيود.
للبدء في ممارسة الأكل الحسي خلال فترة العطلة، حاول أن تستمع إلى إشارات الجوع والشبع التي يرسلها جسدك، وتناول الطعام ببطء وبتركيز، وامنح نفسك الإذن بالاستمتاع بجميع الأطعمة بدون شعور بالذنب. ركز على إيجاد الرضا والمتعة في وجباتك بدلاً من اتباع قواعد صارمة أو قيود.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التنقل خلال موسم الأعياد باستخدام الأكل الحسي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة التنقل خلال موسم الأعياد باستخدام الأكل الحسي

هذه الحقائب التدريبية تركز على مساعدة الأفراد على التنقل في فترة العطلات دون الوقوع في أنماط الأكل غير المنتظمة. إنه يوفر نصائح واستراتيجيات عملية للتعامل مع المحفزات، ووضع حدود صحية، والحفاظ على مقاربة متوازنة تجاه الطعام وصورة الجسم خلال الاحتفالات.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم منتجنا المتكامل للتدريب للمدربين، المصمم لمساعدتك على التعامل مع موسم العطلة بطريقة الأكل الواعية. هذه الحقيبة هي الدليل النهائي لمساعدتك في مساعدة عملائك على تطوير علاقة صحية مع الطعام، حتى في موسم العطلة الصعب. مع ارتباط المواسم العطلة بالإفراط في الأكل والضغوط والشعور بالذنب تجاه اختيارات الطعام، من الأمور الحاسمة أن يزود المدربون أنفسهم بالمعرفة والأدوات اللازمة لدعم عملائهم. يوفر منتجنا التدريبي الموارد والاستراتيجيات والتقنيات اللازمة لتمكين المدربين من تعزيز نهج متوازن للتغذية خلال فترة العطلات. يشمل هذه الحقائب التدريبية عروض تقديمية مفصلة وحقائب معلوماتية وأنشطة جذابة لتسهيل تجارب التعلم التفاعلية للمدربين والعملاء على حد سواء. يتناول المحتوى مجموعة من المواضيع، بما في ذلك فهم مبادئ الأكل الواعي، وتحدي الأساطير المرتبطة بالطعام في فترة العطلات، وتطوير ممارسات الأكل الواعي، وتنمية الرأفة الذاتية. علاوة على ذلك، تقدم حقائب التدريب لدينا نصائح عملية للمدربين للتعامل مع تحديات العطلة الشائعة، مثل التجمعات الاجتماعية والضغوط العائلية والمؤثرات العاطفية، مع الاحتفاظ في الوقت نفسه بمراعاة احتياجات وتفضيلات العملاء الفردية. تتضمن الحقائب أيضًا قوالب وورقات عمل قابلة للتخصيص، مما يتيح للمدربين تكييف المحتوى وفقًا لعملائهم الخاصين. من خلال دمج هذه الحقائب التدريبية في ممارستك، ستزيد خبرتك في تعزيز نهج صحي ومتوازن للتغذية خلال فترة العطلة وما بعدها. ستتمكن من توجيه عملائك بثقة نحو تطوير وجهة نظر إيجابية تجاه الطعام، وتعزيز عادات مستدامة، والاستمتاع في نهاية المطاف بتجربة عطلة مغذية ومرضية. لا تفوت هذا المصدر القيم لتعزيز مهاراتك التدريبية ودعم عملائك بفعالية خلال فترة العطلة. اطلب حقائب التدريب الخاصة بنا اليوم وأحدث تأثيرًا إيجابيًا على علاقة عملائك بالطعام!
مقدمة للأكل الحسي
ما هو الأكل الحسي؟
كيف يختلف عن الحميات التقليدية؟
الفوائد ومبادئ الأكل الحسي المبنية على الشعور والحاجة الذاتية
فهم تحديات موسم الأعياد
المشاكل الشائعة والإغراءات خلال فترة العطلات
الأكل العاطفي والضغوط النفسية
الضغوط والتوقعات الاجتماعية المتعلقة بالطعام
بناء علاقة صحية مع الطعام
رفض نمط الحمية
الاستماع إلى إشارات جوع وشبعية جسدك
منح نفسك الإذن بتناول جميع أنواع الطعام
ممارسات تناول الطعام بوعي
كيف تكون حاضراً ومتواجداً أثناء وجبات الطعام والحفلات
أهمية التمتع بالطعام واستمتاعه.
زراعة الامتنان والتقدير للوجبات التي تغذي الجسم.
التعامل مع الأشخاص الذين يحاولون دفع الطعام عليك والتعليقات غير المرغوب فيها
استراتيجيات للتعامل مع الأشخاص الذين يحاولون إغراءك بتناول الطعام
وضع حدود والمطالبة بحقوقك في تناول الطعام بشكل ذاتي
التعاطف الذاتي ورفض تداول التعليقات السلبية
العناية بالنفس وإدارة التوتر
الارتباط بين التوتر وسلوكيات الأكل
ممارسة العناية بالنفس خلال موسم العطلة.
آليات التعامل الصحية مع الضغوط النفسية التي لا تنطوي على تناول الطعام.
إيجاد الفرح في الحركة
إعادة الاتصال بالحركة من أجل المتعة، وليس العقاب.
المشاركة في أنشطة جسدية ممتعة خلال العطلات.
التخلص من الشعور بالذنب بسبب ممارسة التمارين الرياضية وتبني الحركة الحسية
التخطيط مُسبقًا للمواقف التحديّة
توقع العوامل التي قد تثير وإحداث صعوبات في الحالات
الاستعداد عقليًا وعاطفيًا لفعاليات العطلة
استراتيجيات للتنقل في البوفيهات، والتجمعات العائلية
الاحتفال بدون قيود أو شعور بالذنب
توازن الاستمتاع والتغذية خلال العطلات
التخلص من الشعور بالذنب وتقبل الاستمتاع بالطعام
تشدد على التعاطف الذاتي والمغفرة لأي أخطاء يتصورها الشخص.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الأكل الحسي؟
الأكل الذكي هو نهج واعٍ للأكل يركز على الاستماع إلى جسمك والاستجابة لإشارات الجوع والشبع التي يرسلها، وتناول الطعام وفقًا لاحتياجات جسمك ورغباته.
الأكل الذكي هو نهج واعٍ للأكل يركز على الاستماع إلى جسمك والاستجابة لإشارات الجوع والشبع التي يرسلها، وتناول الطعام وفقًا لاحتياجات جسمك ورغباته.
كيف يمكن للأكل الحدسي مساعدتي في التنقل خلال فترة العطلة؟
الأكل الحسي يمكن أن يساعدك في التنقل خلال فترة العطلات من خلال السماح لك بالاستمتاع بالأطعمة العطلات دون شعور بالذنب أو القيود. إنه يشجعك على الاستماع لدلائل جسدك واختيار الأطعمة التي تشبعك حقًا، بدلاً من تناول الطعام بسبب الالتزام أو الحرمان.
الأكل الحسي يمكن أن يساعدك في التنقل خلال فترة العطلات من خلال السماح لك بالاستمتاع بالأطعمة العطلات دون شعور بالذنب أو القيود. إنه يشجعك على الاستماع لدلائل جسدك واختيار الأطعمة التي تشبعك حقًا، بدلاً من تناول الطعام بسبب الالتزام أو الحرمان.
هل يمكنني ما زلت أن أستمتع بالوجبات العطلة وأنا أمارس الأكل الحسي؟
نعم، تشجع الأكل الحسي على الاستمتاع بجميع الأطعمة، بما في ذلك المأكولات العيدية. المفتاح هو تناول الطعام بوعي والاستماع إلى إشارات جسمك، حتى تتمكن من حقًا من التذوق والتوقف عندما تشعر بالشبع.
نعم، تشجع الأكل الحسي على الاستمتاع بجميع الأطعمة، بما في ذلك المأكولات العيدية. المفتاح هو تناول الطعام بوعي والاستماع إلى إشارات جسمك، حتى تتمكن من حقًا من التذوق والتوقف عندما تشعر بالشبع.
هل ستساعدني الأكل المبني على الغريزة على تجنب تناول الطعام بكميات زائدة خلال العطلات؟
الأكل الحسي يمكن أن يساعدك في تجنب تناول الكثير من الطعام خلال العطلات عن طريق تعليمك الاستماع إلى إشارات جسمك بالشبع والرضا. عن طريق تناول الطعام بتركيز والانتباه إلى مشاعر جسمك، يمكنك أن تقيس بشكل أفضل متى تشعر بالشبع.
الأكل الحسي يمكن أن يساعدك في تجنب تناول الكثير من الطعام خلال العطلات عن طريق تعليمك الاستماع إلى إشارات جسمك بالشبع والرضا. عن طريق تناول الطعام بتركيز والانتباه إلى مشاعر جسمك، يمكنك أن تقيس بشكل أفضل متى تشعر بالشبع.
كيف يمكنني البدء في ممارسة الطعام الحسي أثناء فترة العطلة؟
للبدء في ممارسة الأكل الحسي خلال فترة العطلة، حاول أن تستمع إلى إشارات الجوع والشبع التي يرسلها جسدك، وتناول الطعام ببطء وبتركيز، وامنح نفسك الإذن بالاستمتاع بجميع الأطعمة بدون شعور بالذنب. ركز على إيجاد الرضا والمتعة في وجباتك بدلاً من اتباع قواعد صارمة أو قيود.
للبدء في ممارسة الأكل الحسي خلال فترة العطلة، حاول أن تستمع إلى إشارات الجوع والشبع التي يرسلها جسدك، وتناول الطعام ببطء وبتركيز، وامنح نفسك الإذن بالاستمتاع بجميع الأطعمة بدون شعور بالذنب. ركز على إيجاد الرضا والمتعة في وجباتك بدلاً من اتباع قواعد صارمة أو قيود.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التنقل خلال موسم الأعياد باستخدام الأكل الحسي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم منتجنا المتكامل للتدريب للمدربين، المصمم لمساعدتك على التعامل مع موسم العطلة بطريقة الأكل الواعية. هذه الحقيبة هي الدليل النهائي لمساعدتك في مساعدة عملائك على تطوير علاقة صحية مع الطعام، حتى في موسم العطلة الصعب. مع ارتباط المواسم العطلة بالإفراط في الأكل والضغوط والشعور بالذنب تجاه اختيارات الطعام، من الأمور الحاسمة أن يزود المدربون أنفسهم بالمعرفة والأدوات اللازمة لدعم عملائهم. يوفر منتجنا التدريبي الموارد والاستراتيجيات والتقنيات اللازمة لتمكين المدربين من تعزيز نهج متوازن للتغذية خلال فترة العطلات. يشمل هذه الحقائب التدريبية عروض تقديمية مفصلة وحقائب معلوماتية وأنشطة جذابة لتسهيل تجارب التعلم التفاعلية للمدربين والعملاء على حد سواء. يتناول المحتوى مجموعة من المواضيع، بما في ذلك فهم مبادئ الأكل الواعي، وتحدي الأساطير المرتبطة بالطعام في فترة العطلات، وتطوير ممارسات الأكل الواعي، وتنمية الرأفة الذاتية. علاوة على ذلك، تقدم حقائب التدريب لدينا نصائح عملية للمدربين للتعامل مع تحديات العطلة الشائعة، مثل التجمعات الاجتماعية والضغوط العائلية والمؤثرات العاطفية، مع الاحتفاظ في الوقت نفسه بمراعاة احتياجات وتفضيلات العملاء الفردية. تتضمن الحقائب أيضًا قوالب وورقات عمل قابلة للتخصيص، مما يتيح للمدربين تكييف المحتوى وفقًا لعملائهم الخاصين. من خلال دمج هذه الحقائب التدريبية في ممارستك، ستزيد خبرتك في تعزيز نهج صحي ومتوازن للتغذية خلال فترة العطلة وما بعدها. ستتمكن من توجيه عملائك بثقة نحو تطوير وجهة نظر إيجابية تجاه الطعام، وتعزيز عادات مستدامة، والاستمتاع في نهاية المطاف بتجربة عطلة مغذية ومرضية. لا تفوت هذا المصدر القيم لتعزيز مهاراتك التدريبية ودعم عملائك بفعالية خلال فترة العطلة. اطلب حقائب التدريب الخاصة بنا اليوم وأحدث تأثيرًا إيجابيًا على علاقة عملائك بالطعام!
مقدمة للأكل الحسي
ما هو الأكل الحسي؟
كيف يختلف عن الحميات التقليدية؟
الفوائد ومبادئ الأكل الحسي المبنية على الشعور والحاجة الذاتية
فهم تحديات موسم الأعياد
المشاكل الشائعة والإغراءات خلال فترة العطلات
الأكل العاطفي والضغوط النفسية
الضغوط والتوقعات الاجتماعية المتعلقة بالطعام
بناء علاقة صحية مع الطعام
رفض نمط الحمية
الاستماع إلى إشارات جوع وشبعية جسدك
منح نفسك الإذن بتناول جميع أنواع الطعام
ممارسات تناول الطعام بوعي
كيف تكون حاضراً ومتواجداً أثناء وجبات الطعام والحفلات
أهمية التمتع بالطعام واستمتاعه.
زراعة الامتنان والتقدير للوجبات التي تغذي الجسم.
التعامل مع الأشخاص الذين يحاولون دفع الطعام عليك والتعليقات غير المرغوب فيها
استراتيجيات للتعامل مع الأشخاص الذين يحاولون إغراءك بتناول الطعام
وضع حدود والمطالبة بحقوقك في تناول الطعام بشكل ذاتي
التعاطف الذاتي ورفض تداول التعليقات السلبية
العناية بالنفس وإدارة التوتر
الارتباط بين التوتر وسلوكيات الأكل
ممارسة العناية بالنفس خلال موسم العطلة.
آليات التعامل الصحية مع الضغوط النفسية التي لا تنطوي على تناول الطعام.
إيجاد الفرح في الحركة
إعادة الاتصال بالحركة من أجل المتعة، وليس العقاب.
المشاركة في أنشطة جسدية ممتعة خلال العطلات.
التخلص من الشعور بالذنب بسبب ممارسة التمارين الرياضية وتبني الحركة الحسية
التخطيط مُسبقًا للمواقف التحديّة
توقع العوامل التي قد تثير وإحداث صعوبات في الحالات
الاستعداد عقليًا وعاطفيًا لفعاليات العطلة
استراتيجيات للتنقل في البوفيهات، والتجمعات العائلية
الاحتفال بدون قيود أو شعور بالذنب
توازن الاستمتاع والتغذية خلال العطلات
التخلص من الشعور بالذنب وتقبل الاستمتاع بالطعام
تشدد على التعاطف الذاتي والمغفرة لأي أخطاء يتصورها الشخص.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الأكل الحسي؟
الأكل الذكي هو نهج واعٍ للأكل يركز على الاستماع إلى جسمك والاستجابة لإشارات الجوع والشبع التي يرسلها، وتناول الطعام وفقًا لاحتياجات جسمك ورغباته.
الأكل الذكي هو نهج واعٍ للأكل يركز على الاستماع إلى جسمك والاستجابة لإشارات الجوع والشبع التي يرسلها، وتناول الطعام وفقًا لاحتياجات جسمك ورغباته.
كيف يمكن للأكل الحدسي مساعدتي في التنقل خلال فترة العطلة؟
الأكل الحسي يمكن أن يساعدك في التنقل خلال فترة العطلات من خلال السماح لك بالاستمتاع بالأطعمة العطلات دون شعور بالذنب أو القيود. إنه يشجعك على الاستماع لدلائل جسدك واختيار الأطعمة التي تشبعك حقًا، بدلاً من تناول الطعام بسبب الالتزام أو الحرمان.
الأكل الحسي يمكن أن يساعدك في التنقل خلال فترة العطلات من خلال السماح لك بالاستمتاع بالأطعمة العطلات دون شعور بالذنب أو القيود. إنه يشجعك على الاستماع لدلائل جسدك واختيار الأطعمة التي تشبعك حقًا، بدلاً من تناول الطعام بسبب الالتزام أو الحرمان.
هل يمكنني ما زلت أن أستمتع بالوجبات العطلة وأنا أمارس الأكل الحسي؟
نعم، تشجع الأكل الحسي على الاستمتاع بجميع الأطعمة، بما في ذلك المأكولات العيدية. المفتاح هو تناول الطعام بوعي والاستماع إلى إشارات جسمك، حتى تتمكن من حقًا من التذوق والتوقف عندما تشعر بالشبع.
نعم، تشجع الأكل الحسي على الاستمتاع بجميع الأطعمة، بما في ذلك المأكولات العيدية. المفتاح هو تناول الطعام بوعي والاستماع إلى إشارات جسمك، حتى تتمكن من حقًا من التذوق والتوقف عندما تشعر بالشبع.
هل ستساعدني الأكل المبني على الغريزة على تجنب تناول الطعام بكميات زائدة خلال العطلات؟
الأكل الحسي يمكن أن يساعدك في تجنب تناول الكثير من الطعام خلال العطلات عن طريق تعليمك الاستماع إلى إشارات جسمك بالشبع والرضا. عن طريق تناول الطعام بتركيز والانتباه إلى مشاعر جسمك، يمكنك أن تقيس بشكل أفضل متى تشعر بالشبع.
الأكل الحسي يمكن أن يساعدك في تجنب تناول الكثير من الطعام خلال العطلات عن طريق تعليمك الاستماع إلى إشارات جسمك بالشبع والرضا. عن طريق تناول الطعام بتركيز والانتباه إلى مشاعر جسمك، يمكنك أن تقيس بشكل أفضل متى تشعر بالشبع.
كيف يمكنني البدء في ممارسة الطعام الحسي أثناء فترة العطلة؟
للبدء في ممارسة الأكل الحسي خلال فترة العطلة، حاول أن تستمع إلى إشارات الجوع والشبع التي يرسلها جسدك، وتناول الطعام ببطء وبتركيز، وامنح نفسك الإذن بالاستمتاع بجميع الأطعمة بدون شعور بالذنب. ركز على إيجاد الرضا والمتعة في وجباتك بدلاً من اتباع قواعد صارمة أو قيود.
للبدء في ممارسة الأكل الحسي خلال فترة العطلة، حاول أن تستمع إلى إشارات الجوع والشبع التي يرسلها جسدك، وتناول الطعام ببطء وبتركيز، وامنح نفسك الإذن بالاستمتاع بجميع الأطعمة بدون شعور بالذنب. ركز على إيجاد الرضا والمتعة في وجباتك بدلاً من اتباع قواعد صارمة أو قيود.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التنقل خلال موسم الأعياد باستخدام الأكل الحسي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية وأسس التغذية السليمة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية واللياقة البدنية

حقيبة تدريبية : تنمية نظام التغذية والتعلم

هذه الحقائب التدريبية تركز على مساعدة الأفراد على التنقل في فترة العطلات دون الوقوع في أنماط الأكل غير المنتظمة. إنه يوفر نصائح واستراتيجيات عملية للتعامل مع المحفزات، ووضع حدود صحية، والحفاظ على مقاربة متوازنة تجاه الطعام وصورة الجسم خلال الاحتفالات.

هذه الحقائب التدريبية تركز على مساعدة الأفراد على التنقل في فترة العطلات دون الوقوع في أنماط الأكل غير المنتظمة. إنه يوفر نصائح واستراتيجيات عملية للتعامل مع المحفزات، ووضع حدود صحية، والحفاظ على مقاربة متوازنة تجاه الطعام وصورة الجسم خلال الاحتفالات.

حقيبة تدريبية دورة التنقل خلال موسم الأعياد باستخدام الأكل الحسي