حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة برنامج 8 أسابيع لتغيير جسمك بشكل كامل

اكتشف أسرار تحويل جسدك مع ميتش، مدرب شخصي عبر الإنترنت. ستوجهك هذه الحقائب التدريبية إلى تنقية جهازك الهضمي، وزيادة مستويات طاقتك، وتحقيق تحول جسم مدهش. احضر نفسك لإطلاق إمكاناتك الكاملة وتحقيق أهدافك الرياضية بتوجيه خبير ميتش.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم برنامجنا لمدة 8 أسابيع لتحويل جسمك: الحقيبة التدريبية الأساسية للمدربين الذين يسعون لمساعدة عملائهم على تحقيق أهدافهم الصحية. هذا البرنامج الشامل مصمم خصيصًا لتزويد المدربين بجميع الأدوات التي يحتاجونها لتوجيه عملائهم في رحلة تحويلية نحو نسخة أصح وأكثر لياقة من أنفسهم. من خلال حقيبتنا التدريبية، سيكون للمدربين الوصول إلى برنامج كامل خطوة بخطوة يغطي جميع جوانب اللياقة البدنية. من وضع أهداف واقعية إلى الإرشادات الغذائية، من تقنيات تدريب القوة إلى التمارين القلبية، يتم تغطية كل شيء بالتفصيل. تتضمن الحقيبة تفصيلًا كاملاً لكل أسبوع، مما يوفر للمدربين نهجًا منهجيًا لمساعدة عملائهم على التقدم والبقاء على المسار الصحيح. ما يميز حقيبتنا التدريبية هو التركيز على التخصيص. نحن ندرك أن كل عميل مختلف ولديه احتياجات وأهداف فريدة. لهذا السبب نوفر للمدربين مرونة لتخصيص البرنامج وفقًا لمتطلبات عملائهم الخاصة. سواء كان العميل مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، يمكن تعديل هذا البرنامج لضمان أقصى فعالية ونتائج إيجابية. الحقيبة مليئة بالمحتوى المشوق والجذاب من حيث الشكل، بما في ذلك مقاطع الفيديو التعليمية، وخطط التمرين، وخطط الوجبات الغذائية، وأدوات تتبع التقدم. يمكن للمدربين استخدام هذه الموارد لتثقيف عملائهم وكذلك للحفاظ على حافزهم ومسؤوليتهم طوال رحلة الـ 8 أسابيع. برنامجنا لمدة 8 أسابيع لتحويل جسمك ليس فقط عن اللياقة البدنية؛ بل يتعلق أيضًا بغرس تغييرات نمط حياة دائمة. سيجد المدربون أيضًا إرشادات قيمة حول العقلية وتكوين العادات، مما يضمن أن يحقق العملاء ليس فقط التحويل الجسدي المرغوب فيه، ولكن أيضًا الحفاظ عليه على المدى البعيد. هل أنت مستعد لثورة نهج تدريبك ومساعدة عملائك على تحقيق أهدافهم الصحية؟ ادخر في حقيبتنا التدريبية اليوم وارفع تدريبك إلى المستوى التالي.
1: مقدمة لبرنامج التحول لمدة 8 أسابيع
توضح هذه البرنامج هدفه وأهدافه بإيجاز
تقديم نظرة عامة عن ما يمكن للمشاركين أن يتوقعوا خلال الـ8 أسابيع
توفير نظرة عامة على ما يمكن أن يتوقعه المشاركون خلال 8 أسابيع.
2: تحديد الأهداف وتتبع التقدم
تناقش أهمية وضع أهداف قابلة للتحقيق وواقعية
تفسر طرق مختلفة لتتبع التقدم، مثل من خلال القياسات أو الصور.
b. شرح أساليب مختلفة لتتبع التقدم، مثل القياسات أو الصور
3: التغذية وتخطيط الوجبات
توفير نظرة عامة عن التغذية السليمة والدور الذي تلعبه في تحول الجسم.
b. ناقش أهمية تخطيط الوجبات وقدم نصائح لإعداد خطة وجبات متوازنة وغذائية.
ب. ناقش أهمية التخطيط للوجبات وقدم نصائح لإنشاء خطة وجبات متوازنة ومغذية
4: تمارين تقوية العضلات
تقديم فوائد تمرين القوة لتحويل الجسم
b. قدم تفصيلًا شاملاً لتمارين مختلفة لكل مجموعة عضلية رئيسية
ت. يشمل توضيحات الشكل المناسب وتقنية الأداء الصحيحة.
5: التمرين القلبي
a. شرح أهمية التمرين القلبي للصحة العامة وفقدان الوزن
توفير مجموعة متنوعة من التمارين القلبية للاختيار من بينها، بما في ذلك خيارات لمستويات لياقة مختلفة.
تقديم مجموعة متنوعة من التمارين القلبية للاختيار من بينها، بما في ذلك خيارات لمستويات لياقة بدنية مختلفة
6: إنشاء جدول تمرين أسبوعي
تساعد المشاركين في وضع جدول تدريب مخصص استناداً إلى أهدافهم والوقت المتاح
b. قدم نصائح لتنظيم تمارين الجسم لتحقيق النتائج القصوى وتجنب الملل أو الإنهاك
b. قدم نصائح لتنظيم التمارين الرياضية لتحقيق أقصى النتائج وتجنب الملل أو الإرهاق الشديد
7: الراحة والتعافي
توضح دور الراحة والاستراحة في عملية تحويل الجسم
b. قدم استراتيجيات لإدراج أيام الراحة في البرنامج وأكد على أهمية النوم
تقديم استراتيجيات لإدماج أيام الراحة في البرنامج والتأكيد على أهمية النوم
تحديات الإنضمام والبقاء على قدر عالٍ من الدافعية.
a. مناقشة التحديات الشائعة التي قد يواجهها المشاركون خلال برنامج المدة الثمانية أسابيع.
b. قدم نصائح للبقاء متحمسًا واستراتيجيات للتغلب على العقبات أو التراجعات
ب. قدم نصائح للبقاء متحفزًا واستراتيجيات للتغلب على العقبات أو العراقيل
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو برنامج 8 أسابيع لتحويل جسمك؟
– البرنامج لمدة 8 أسابيع لتحويل جسمك هو برنامج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد على تحقيق أهدافهم اللياقة البدنية وتحويل هيئتهم خلال فترة 8 أسابيع.
– البرنامج لمدة 8 أسابيع لتحويل جسمك هو برنامج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد على تحقيق أهدافهم اللياقة البدنية وتحويل هيئتهم خلال فترة 8 أسابيع.
ماذا يتضمن البرنامج؟
– يتضمن البرنامج خطة تمارين منظمة، إرشادات تغذية، ونصائح من الخبراء لمساعدتك في تحسين تدريبك وتغذيتك للحصول على أقصى نتائج. كما يوفر أدوات تتبع التقدم والدعم للمساعدة في البقاء متحفزًا ومسؤولًا طوال فترة البرنامج.
– يتضمن البرنامج خطة تمارين منظمة، إرشادات تغذية، ونصائح من الخبراء لمساعدتك في تحسين تدريبك وتغذيتك للحصول على أقصى نتائج. كما يوفر أدوات تتبع التقدم والدعم للمساعدة في البقاء متحفزًا ومسؤولًا طوال فترة البرنامج.
هل هذا البرنامج مناسب للمبتدئين؟
نعم، تم تصميم البرنامج ليكون مناسبًا للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين. يوفر التوجيه خطوة بخطوة والتعديلات اللازمة للتمارين لضمان قدرة الجميع على متابعة التدريبات بأمان والتقدم بشكل آمن.
نعم، تم تصميم البرنامج ليكون مناسبًا للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين. يوفر التوجيه خطوة بخطوة والتعديلات اللازمة للتمارين لضمان قدرة الجميع على متابعة التدريبات بأمان والتقدم بشكل آمن.
كم وقت يجب أن ألتزم به في البرنامج كل أسبوع؟
– البرنامج عادةً يتطلب التزامًا بـ 4-6 جلسات تمرين في الأسبوع، يستغرق كل جلسة حوالي 45-60 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، قد تحتاج أيضًا إلى تخصيص بعض الوقت لتخطيط الوجبات والتحضير، وذلك حسب احتياجاتك وأهدافك الفردية.
– البرنامج عادةً يتطلب التزامًا بـ 4-6 جلسات تمرين في الأسبوع، يستغرق كل جلسة حوالي 45-60 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، قد تحتاج أيضًا إلى تخصيص بعض الوقت لتخطيط الوجبات والتحضير، وذلك حسب احتياجاتك وأهدافك الفردية.
هل يمكنني تخصيص البرنامج لتلبية احتياجاتي الخاصة؟
– بينما يتم تصميم البرنامج ليكون فعالًا وشاملاً، يمكنك تخصيصه إلى حد ما استنادًا إلى احتياجاتك وتفضيلاتك الخاصة. يمكنك ضبط كثافة التمرينات، وتعديل خطة الوجبات لتتناسب مع القيود الغذائية أو التفضيلات الخاصة بك، والحصول على إرشادات من فريق الدعم لأي استفسارات أو أسئلة محددة قد تكون لديك.
– بينما يتم تصميم البرنامج ليكون فعالًا وشاملاً، يمكنك تخصيصه إلى حد ما استنادًا إلى احتياجاتك وتفضيلاتك الخاصة. يمكنك ضبط كثافة التمرينات، وتعديل خطة الوجبات لتتناسب مع القيود الغذائية أو التفضيلات الخاصة بك، والحصول على إرشادات من فريق الدعم لأي استفسارات أو أسئلة محددة قد تكون لديك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة برنامج 8 أسابيع لتغيير جسمك بشكل كامل”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم برنامجنا لمدة 8 أسابيع لتحويل جسمك: الحقيبة التدريبية الأساسية للمدربين الذين يسعون لمساعدة عملائهم على تحقيق أهدافهم الصحية. هذا البرنامج الشامل مصمم خصيصًا لتزويد المدربين بجميع الأدوات التي يحتاجونها لتوجيه عملائهم في رحلة تحويلية نحو نسخة أصح وأكثر لياقة من أنفسهم. من خلال حقيبتنا التدريبية، سيكون للمدربين الوصول إلى برنامج كامل خطوة بخطوة يغطي جميع جوانب اللياقة البدنية. من وضع أهداف واقعية إلى الإرشادات الغذائية، من تقنيات تدريب القوة إلى التمارين القلبية، يتم تغطية كل شيء بالتفصيل. تتضمن الحقيبة تفصيلًا كاملاً لكل أسبوع، مما يوفر للمدربين نهجًا منهجيًا لمساعدة عملائهم على التقدم والبقاء على المسار الصحيح. ما يميز حقيبتنا التدريبية هو التركيز على التخصيص. نحن ندرك أن كل عميل مختلف ولديه احتياجات وأهداف فريدة. لهذا السبب نوفر للمدربين مرونة لتخصيص البرنامج وفقًا لمتطلبات عملائهم الخاصة. سواء كان العميل مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، يمكن تعديل هذا البرنامج لضمان أقصى فعالية ونتائج إيجابية. الحقيبة مليئة بالمحتوى المشوق والجذاب من حيث الشكل، بما في ذلك مقاطع الفيديو التعليمية، وخطط التمرين، وخطط الوجبات الغذائية، وأدوات تتبع التقدم. يمكن للمدربين استخدام هذه الموارد لتثقيف عملائهم وكذلك للحفاظ على حافزهم ومسؤوليتهم طوال رحلة الـ 8 أسابيع. برنامجنا لمدة 8 أسابيع لتحويل جسمك ليس فقط عن اللياقة البدنية؛ بل يتعلق أيضًا بغرس تغييرات نمط حياة دائمة. سيجد المدربون أيضًا إرشادات قيمة حول العقلية وتكوين العادات، مما يضمن أن يحقق العملاء ليس فقط التحويل الجسدي المرغوب فيه، ولكن أيضًا الحفاظ عليه على المدى البعيد. هل أنت مستعد لثورة نهج تدريبك ومساعدة عملائك على تحقيق أهدافهم الصحية؟ ادخر في حقيبتنا التدريبية اليوم وارفع تدريبك إلى المستوى التالي.
1: مقدمة لبرنامج التحول لمدة 8 أسابيع
توضح هذه البرنامج هدفه وأهدافه بإيجاز
تقديم نظرة عامة عن ما يمكن للمشاركين أن يتوقعوا خلال الـ8 أسابيع
توفير نظرة عامة على ما يمكن أن يتوقعه المشاركون خلال 8 أسابيع.
2: تحديد الأهداف وتتبع التقدم
تناقش أهمية وضع أهداف قابلة للتحقيق وواقعية
تفسر طرق مختلفة لتتبع التقدم، مثل من خلال القياسات أو الصور.
b. شرح أساليب مختلفة لتتبع التقدم، مثل القياسات أو الصور
3: التغذية وتخطيط الوجبات
توفير نظرة عامة عن التغذية السليمة والدور الذي تلعبه في تحول الجسم.
b. ناقش أهمية تخطيط الوجبات وقدم نصائح لإعداد خطة وجبات متوازنة وغذائية.
ب. ناقش أهمية التخطيط للوجبات وقدم نصائح لإنشاء خطة وجبات متوازنة ومغذية
4: تمارين تقوية العضلات
تقديم فوائد تمرين القوة لتحويل الجسم
b. قدم تفصيلًا شاملاً لتمارين مختلفة لكل مجموعة عضلية رئيسية
ت. يشمل توضيحات الشكل المناسب وتقنية الأداء الصحيحة.
5: التمرين القلبي
a. شرح أهمية التمرين القلبي للصحة العامة وفقدان الوزن
توفير مجموعة متنوعة من التمارين القلبية للاختيار من بينها، بما في ذلك خيارات لمستويات لياقة مختلفة.
تقديم مجموعة متنوعة من التمارين القلبية للاختيار من بينها، بما في ذلك خيارات لمستويات لياقة بدنية مختلفة
6: إنشاء جدول تمرين أسبوعي
تساعد المشاركين في وضع جدول تدريب مخصص استناداً إلى أهدافهم والوقت المتاح
b. قدم نصائح لتنظيم تمارين الجسم لتحقيق النتائج القصوى وتجنب الملل أو الإنهاك
b. قدم نصائح لتنظيم التمارين الرياضية لتحقيق أقصى النتائج وتجنب الملل أو الإرهاق الشديد
7: الراحة والتعافي
توضح دور الراحة والاستراحة في عملية تحويل الجسم
b. قدم استراتيجيات لإدراج أيام الراحة في البرنامج وأكد على أهمية النوم
تقديم استراتيجيات لإدماج أيام الراحة في البرنامج والتأكيد على أهمية النوم
تحديات الإنضمام والبقاء على قدر عالٍ من الدافعية.
a. مناقشة التحديات الشائعة التي قد يواجهها المشاركون خلال برنامج المدة الثمانية أسابيع.
b. قدم نصائح للبقاء متحمسًا واستراتيجيات للتغلب على العقبات أو التراجعات
ب. قدم نصائح للبقاء متحفزًا واستراتيجيات للتغلب على العقبات أو العراقيل
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو برنامج 8 أسابيع لتحويل جسمك؟
– البرنامج لمدة 8 أسابيع لتحويل جسمك هو برنامج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد على تحقيق أهدافهم اللياقة البدنية وتحويل هيئتهم خلال فترة 8 أسابيع.
– البرنامج لمدة 8 أسابيع لتحويل جسمك هو برنامج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد على تحقيق أهدافهم اللياقة البدنية وتحويل هيئتهم خلال فترة 8 أسابيع.
ماذا يتضمن البرنامج؟
– يتضمن البرنامج خطة تمارين منظمة، إرشادات تغذية، ونصائح من الخبراء لمساعدتك في تحسين تدريبك وتغذيتك للحصول على أقصى نتائج. كما يوفر أدوات تتبع التقدم والدعم للمساعدة في البقاء متحفزًا ومسؤولًا طوال فترة البرنامج.
– يتضمن البرنامج خطة تمارين منظمة، إرشادات تغذية، ونصائح من الخبراء لمساعدتك في تحسين تدريبك وتغذيتك للحصول على أقصى نتائج. كما يوفر أدوات تتبع التقدم والدعم للمساعدة في البقاء متحفزًا ومسؤولًا طوال فترة البرنامج.
هل هذا البرنامج مناسب للمبتدئين؟
نعم، تم تصميم البرنامج ليكون مناسبًا للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين. يوفر التوجيه خطوة بخطوة والتعديلات اللازمة للتمارين لضمان قدرة الجميع على متابعة التدريبات بأمان والتقدم بشكل آمن.
نعم، تم تصميم البرنامج ليكون مناسبًا للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين. يوفر التوجيه خطوة بخطوة والتعديلات اللازمة للتمارين لضمان قدرة الجميع على متابعة التدريبات بأمان والتقدم بشكل آمن.
كم وقت يجب أن ألتزم به في البرنامج كل أسبوع؟
– البرنامج عادةً يتطلب التزامًا بـ 4-6 جلسات تمرين في الأسبوع، يستغرق كل جلسة حوالي 45-60 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، قد تحتاج أيضًا إلى تخصيص بعض الوقت لتخطيط الوجبات والتحضير، وذلك حسب احتياجاتك وأهدافك الفردية.
– البرنامج عادةً يتطلب التزامًا بـ 4-6 جلسات تمرين في الأسبوع، يستغرق كل جلسة حوالي 45-60 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، قد تحتاج أيضًا إلى تخصيص بعض الوقت لتخطيط الوجبات والتحضير، وذلك حسب احتياجاتك وأهدافك الفردية.
هل يمكنني تخصيص البرنامج لتلبية احتياجاتي الخاصة؟
– بينما يتم تصميم البرنامج ليكون فعالًا وشاملاً، يمكنك تخصيصه إلى حد ما استنادًا إلى احتياجاتك وتفضيلاتك الخاصة. يمكنك ضبط كثافة التمرينات، وتعديل خطة الوجبات لتتناسب مع القيود الغذائية أو التفضيلات الخاصة بك، والحصول على إرشادات من فريق الدعم لأي استفسارات أو أسئلة محددة قد تكون لديك.
– بينما يتم تصميم البرنامج ليكون فعالًا وشاملاً، يمكنك تخصيصه إلى حد ما استنادًا إلى احتياجاتك وتفضيلاتك الخاصة. يمكنك ضبط كثافة التمرينات، وتعديل خطة الوجبات لتتناسب مع القيود الغذائية أو التفضيلات الخاصة بك، والحصول على إرشادات من فريق الدعم لأي استفسارات أو أسئلة محددة قد تكون لديك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة برنامج 8 أسابيع لتغيير جسمك بشكل كامل”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة برنامج 8 أسابيع لتغيير جسمك بشكل كامل

اكتشف أسرار تحويل جسدك مع ميتش، مدرب شخصي عبر الإنترنت. ستوجهك هذه الحقائب التدريبية إلى تنقية جهازك الهضمي، وزيادة مستويات طاقتك، وتحقيق تحول جسم مدهش. احضر نفسك لإطلاق إمكاناتك الكاملة وتحقيق أهدافك الرياضية بتوجيه خبير ميتش.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم برنامجنا لمدة 8 أسابيع لتحويل جسمك: الحقيبة التدريبية الأساسية للمدربين الذين يسعون لمساعدة عملائهم على تحقيق أهدافهم الصحية. هذا البرنامج الشامل مصمم خصيصًا لتزويد المدربين بجميع الأدوات التي يحتاجونها لتوجيه عملائهم في رحلة تحويلية نحو نسخة أصح وأكثر لياقة من أنفسهم. من خلال حقيبتنا التدريبية، سيكون للمدربين الوصول إلى برنامج كامل خطوة بخطوة يغطي جميع جوانب اللياقة البدنية. من وضع أهداف واقعية إلى الإرشادات الغذائية، من تقنيات تدريب القوة إلى التمارين القلبية، يتم تغطية كل شيء بالتفصيل. تتضمن الحقيبة تفصيلًا كاملاً لكل أسبوع، مما يوفر للمدربين نهجًا منهجيًا لمساعدة عملائهم على التقدم والبقاء على المسار الصحيح. ما يميز حقيبتنا التدريبية هو التركيز على التخصيص. نحن ندرك أن كل عميل مختلف ولديه احتياجات وأهداف فريدة. لهذا السبب نوفر للمدربين مرونة لتخصيص البرنامج وفقًا لمتطلبات عملائهم الخاصة. سواء كان العميل مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، يمكن تعديل هذا البرنامج لضمان أقصى فعالية ونتائج إيجابية. الحقيبة مليئة بالمحتوى المشوق والجذاب من حيث الشكل، بما في ذلك مقاطع الفيديو التعليمية، وخطط التمرين، وخطط الوجبات الغذائية، وأدوات تتبع التقدم. يمكن للمدربين استخدام هذه الموارد لتثقيف عملائهم وكذلك للحفاظ على حافزهم ومسؤوليتهم طوال رحلة الـ 8 أسابيع. برنامجنا لمدة 8 أسابيع لتحويل جسمك ليس فقط عن اللياقة البدنية؛ بل يتعلق أيضًا بغرس تغييرات نمط حياة دائمة. سيجد المدربون أيضًا إرشادات قيمة حول العقلية وتكوين العادات، مما يضمن أن يحقق العملاء ليس فقط التحويل الجسدي المرغوب فيه، ولكن أيضًا الحفاظ عليه على المدى البعيد. هل أنت مستعد لثورة نهج تدريبك ومساعدة عملائك على تحقيق أهدافهم الصحية؟ ادخر في حقيبتنا التدريبية اليوم وارفع تدريبك إلى المستوى التالي.
1: مقدمة لبرنامج التحول لمدة 8 أسابيع
توضح هذه البرنامج هدفه وأهدافه بإيجاز
تقديم نظرة عامة عن ما يمكن للمشاركين أن يتوقعوا خلال الـ8 أسابيع
توفير نظرة عامة على ما يمكن أن يتوقعه المشاركون خلال 8 أسابيع.
2: تحديد الأهداف وتتبع التقدم
تناقش أهمية وضع أهداف قابلة للتحقيق وواقعية
تفسر طرق مختلفة لتتبع التقدم، مثل من خلال القياسات أو الصور.
b. شرح أساليب مختلفة لتتبع التقدم، مثل القياسات أو الصور
3: التغذية وتخطيط الوجبات
توفير نظرة عامة عن التغذية السليمة والدور الذي تلعبه في تحول الجسم.
b. ناقش أهمية تخطيط الوجبات وقدم نصائح لإعداد خطة وجبات متوازنة وغذائية.
ب. ناقش أهمية التخطيط للوجبات وقدم نصائح لإنشاء خطة وجبات متوازنة ومغذية
4: تمارين تقوية العضلات
تقديم فوائد تمرين القوة لتحويل الجسم
b. قدم تفصيلًا شاملاً لتمارين مختلفة لكل مجموعة عضلية رئيسية
ت. يشمل توضيحات الشكل المناسب وتقنية الأداء الصحيحة.
5: التمرين القلبي
a. شرح أهمية التمرين القلبي للصحة العامة وفقدان الوزن
توفير مجموعة متنوعة من التمارين القلبية للاختيار من بينها، بما في ذلك خيارات لمستويات لياقة مختلفة.
تقديم مجموعة متنوعة من التمارين القلبية للاختيار من بينها، بما في ذلك خيارات لمستويات لياقة بدنية مختلفة
6: إنشاء جدول تمرين أسبوعي
تساعد المشاركين في وضع جدول تدريب مخصص استناداً إلى أهدافهم والوقت المتاح
b. قدم نصائح لتنظيم تمارين الجسم لتحقيق النتائج القصوى وتجنب الملل أو الإنهاك
b. قدم نصائح لتنظيم التمارين الرياضية لتحقيق أقصى النتائج وتجنب الملل أو الإرهاق الشديد
7: الراحة والتعافي
توضح دور الراحة والاستراحة في عملية تحويل الجسم
b. قدم استراتيجيات لإدراج أيام الراحة في البرنامج وأكد على أهمية النوم
تقديم استراتيجيات لإدماج أيام الراحة في البرنامج والتأكيد على أهمية النوم
تحديات الإنضمام والبقاء على قدر عالٍ من الدافعية.
a. مناقشة التحديات الشائعة التي قد يواجهها المشاركون خلال برنامج المدة الثمانية أسابيع.
b. قدم نصائح للبقاء متحمسًا واستراتيجيات للتغلب على العقبات أو التراجعات
ب. قدم نصائح للبقاء متحفزًا واستراتيجيات للتغلب على العقبات أو العراقيل
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو برنامج 8 أسابيع لتحويل جسمك؟
– البرنامج لمدة 8 أسابيع لتحويل جسمك هو برنامج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد على تحقيق أهدافهم اللياقة البدنية وتحويل هيئتهم خلال فترة 8 أسابيع.
– البرنامج لمدة 8 أسابيع لتحويل جسمك هو برنامج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد على تحقيق أهدافهم اللياقة البدنية وتحويل هيئتهم خلال فترة 8 أسابيع.
ماذا يتضمن البرنامج؟
– يتضمن البرنامج خطة تمارين منظمة، إرشادات تغذية، ونصائح من الخبراء لمساعدتك في تحسين تدريبك وتغذيتك للحصول على أقصى نتائج. كما يوفر أدوات تتبع التقدم والدعم للمساعدة في البقاء متحفزًا ومسؤولًا طوال فترة البرنامج.
– يتضمن البرنامج خطة تمارين منظمة، إرشادات تغذية، ونصائح من الخبراء لمساعدتك في تحسين تدريبك وتغذيتك للحصول على أقصى نتائج. كما يوفر أدوات تتبع التقدم والدعم للمساعدة في البقاء متحفزًا ومسؤولًا طوال فترة البرنامج.
هل هذا البرنامج مناسب للمبتدئين؟
نعم، تم تصميم البرنامج ليكون مناسبًا للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين. يوفر التوجيه خطوة بخطوة والتعديلات اللازمة للتمارين لضمان قدرة الجميع على متابعة التدريبات بأمان والتقدم بشكل آمن.
نعم، تم تصميم البرنامج ليكون مناسبًا للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين. يوفر التوجيه خطوة بخطوة والتعديلات اللازمة للتمارين لضمان قدرة الجميع على متابعة التدريبات بأمان والتقدم بشكل آمن.
كم وقت يجب أن ألتزم به في البرنامج كل أسبوع؟
– البرنامج عادةً يتطلب التزامًا بـ 4-6 جلسات تمرين في الأسبوع، يستغرق كل جلسة حوالي 45-60 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، قد تحتاج أيضًا إلى تخصيص بعض الوقت لتخطيط الوجبات والتحضير، وذلك حسب احتياجاتك وأهدافك الفردية.
– البرنامج عادةً يتطلب التزامًا بـ 4-6 جلسات تمرين في الأسبوع، يستغرق كل جلسة حوالي 45-60 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، قد تحتاج أيضًا إلى تخصيص بعض الوقت لتخطيط الوجبات والتحضير، وذلك حسب احتياجاتك وأهدافك الفردية.
هل يمكنني تخصيص البرنامج لتلبية احتياجاتي الخاصة؟
– بينما يتم تصميم البرنامج ليكون فعالًا وشاملاً، يمكنك تخصيصه إلى حد ما استنادًا إلى احتياجاتك وتفضيلاتك الخاصة. يمكنك ضبط كثافة التمرينات، وتعديل خطة الوجبات لتتناسب مع القيود الغذائية أو التفضيلات الخاصة بك، والحصول على إرشادات من فريق الدعم لأي استفسارات أو أسئلة محددة قد تكون لديك.
– بينما يتم تصميم البرنامج ليكون فعالًا وشاملاً، يمكنك تخصيصه إلى حد ما استنادًا إلى احتياجاتك وتفضيلاتك الخاصة. يمكنك ضبط كثافة التمرينات، وتعديل خطة الوجبات لتتناسب مع القيود الغذائية أو التفضيلات الخاصة بك، والحصول على إرشادات من فريق الدعم لأي استفسارات أو أسئلة محددة قد تكون لديك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة برنامج 8 أسابيع لتغيير جسمك بشكل كامل”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم برنامجنا لمدة 8 أسابيع لتحويل جسمك: الحقيبة التدريبية الأساسية للمدربين الذين يسعون لمساعدة عملائهم على تحقيق أهدافهم الصحية. هذا البرنامج الشامل مصمم خصيصًا لتزويد المدربين بجميع الأدوات التي يحتاجونها لتوجيه عملائهم في رحلة تحويلية نحو نسخة أصح وأكثر لياقة من أنفسهم. من خلال حقيبتنا التدريبية، سيكون للمدربين الوصول إلى برنامج كامل خطوة بخطوة يغطي جميع جوانب اللياقة البدنية. من وضع أهداف واقعية إلى الإرشادات الغذائية، من تقنيات تدريب القوة إلى التمارين القلبية، يتم تغطية كل شيء بالتفصيل. تتضمن الحقيبة تفصيلًا كاملاً لكل أسبوع، مما يوفر للمدربين نهجًا منهجيًا لمساعدة عملائهم على التقدم والبقاء على المسار الصحيح. ما يميز حقيبتنا التدريبية هو التركيز على التخصيص. نحن ندرك أن كل عميل مختلف ولديه احتياجات وأهداف فريدة. لهذا السبب نوفر للمدربين مرونة لتخصيص البرنامج وفقًا لمتطلبات عملائهم الخاصة. سواء كان العميل مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، يمكن تعديل هذا البرنامج لضمان أقصى فعالية ونتائج إيجابية. الحقيبة مليئة بالمحتوى المشوق والجذاب من حيث الشكل، بما في ذلك مقاطع الفيديو التعليمية، وخطط التمرين، وخطط الوجبات الغذائية، وأدوات تتبع التقدم. يمكن للمدربين استخدام هذه الموارد لتثقيف عملائهم وكذلك للحفاظ على حافزهم ومسؤوليتهم طوال رحلة الـ 8 أسابيع. برنامجنا لمدة 8 أسابيع لتحويل جسمك ليس فقط عن اللياقة البدنية؛ بل يتعلق أيضًا بغرس تغييرات نمط حياة دائمة. سيجد المدربون أيضًا إرشادات قيمة حول العقلية وتكوين العادات، مما يضمن أن يحقق العملاء ليس فقط التحويل الجسدي المرغوب فيه، ولكن أيضًا الحفاظ عليه على المدى البعيد. هل أنت مستعد لثورة نهج تدريبك ومساعدة عملائك على تحقيق أهدافهم الصحية؟ ادخر في حقيبتنا التدريبية اليوم وارفع تدريبك إلى المستوى التالي.
1: مقدمة لبرنامج التحول لمدة 8 أسابيع
توضح هذه البرنامج هدفه وأهدافه بإيجاز
تقديم نظرة عامة عن ما يمكن للمشاركين أن يتوقعوا خلال الـ8 أسابيع
توفير نظرة عامة على ما يمكن أن يتوقعه المشاركون خلال 8 أسابيع.
2: تحديد الأهداف وتتبع التقدم
تناقش أهمية وضع أهداف قابلة للتحقيق وواقعية
تفسر طرق مختلفة لتتبع التقدم، مثل من خلال القياسات أو الصور.
b. شرح أساليب مختلفة لتتبع التقدم، مثل القياسات أو الصور
3: التغذية وتخطيط الوجبات
توفير نظرة عامة عن التغذية السليمة والدور الذي تلعبه في تحول الجسم.
b. ناقش أهمية تخطيط الوجبات وقدم نصائح لإعداد خطة وجبات متوازنة وغذائية.
ب. ناقش أهمية التخطيط للوجبات وقدم نصائح لإنشاء خطة وجبات متوازنة ومغذية
4: تمارين تقوية العضلات
تقديم فوائد تمرين القوة لتحويل الجسم
b. قدم تفصيلًا شاملاً لتمارين مختلفة لكل مجموعة عضلية رئيسية
ت. يشمل توضيحات الشكل المناسب وتقنية الأداء الصحيحة.
5: التمرين القلبي
a. شرح أهمية التمرين القلبي للصحة العامة وفقدان الوزن
توفير مجموعة متنوعة من التمارين القلبية للاختيار من بينها، بما في ذلك خيارات لمستويات لياقة مختلفة.
تقديم مجموعة متنوعة من التمارين القلبية للاختيار من بينها، بما في ذلك خيارات لمستويات لياقة بدنية مختلفة
6: إنشاء جدول تمرين أسبوعي
تساعد المشاركين في وضع جدول تدريب مخصص استناداً إلى أهدافهم والوقت المتاح
b. قدم نصائح لتنظيم تمارين الجسم لتحقيق النتائج القصوى وتجنب الملل أو الإنهاك
b. قدم نصائح لتنظيم التمارين الرياضية لتحقيق أقصى النتائج وتجنب الملل أو الإرهاق الشديد
7: الراحة والتعافي
توضح دور الراحة والاستراحة في عملية تحويل الجسم
b. قدم استراتيجيات لإدراج أيام الراحة في البرنامج وأكد على أهمية النوم
تقديم استراتيجيات لإدماج أيام الراحة في البرنامج والتأكيد على أهمية النوم
تحديات الإنضمام والبقاء على قدر عالٍ من الدافعية.
a. مناقشة التحديات الشائعة التي قد يواجهها المشاركون خلال برنامج المدة الثمانية أسابيع.
b. قدم نصائح للبقاء متحمسًا واستراتيجيات للتغلب على العقبات أو التراجعات
ب. قدم نصائح للبقاء متحفزًا واستراتيجيات للتغلب على العقبات أو العراقيل
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو برنامج 8 أسابيع لتحويل جسمك؟
– البرنامج لمدة 8 أسابيع لتحويل جسمك هو برنامج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد على تحقيق أهدافهم اللياقة البدنية وتحويل هيئتهم خلال فترة 8 أسابيع.
– البرنامج لمدة 8 أسابيع لتحويل جسمك هو برنامج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد على تحقيق أهدافهم اللياقة البدنية وتحويل هيئتهم خلال فترة 8 أسابيع.
ماذا يتضمن البرنامج؟
– يتضمن البرنامج خطة تمارين منظمة، إرشادات تغذية، ونصائح من الخبراء لمساعدتك في تحسين تدريبك وتغذيتك للحصول على أقصى نتائج. كما يوفر أدوات تتبع التقدم والدعم للمساعدة في البقاء متحفزًا ومسؤولًا طوال فترة البرنامج.
– يتضمن البرنامج خطة تمارين منظمة، إرشادات تغذية، ونصائح من الخبراء لمساعدتك في تحسين تدريبك وتغذيتك للحصول على أقصى نتائج. كما يوفر أدوات تتبع التقدم والدعم للمساعدة في البقاء متحفزًا ومسؤولًا طوال فترة البرنامج.
هل هذا البرنامج مناسب للمبتدئين؟
نعم، تم تصميم البرنامج ليكون مناسبًا للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين. يوفر التوجيه خطوة بخطوة والتعديلات اللازمة للتمارين لضمان قدرة الجميع على متابعة التدريبات بأمان والتقدم بشكل آمن.
نعم، تم تصميم البرنامج ليكون مناسبًا للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين. يوفر التوجيه خطوة بخطوة والتعديلات اللازمة للتمارين لضمان قدرة الجميع على متابعة التدريبات بأمان والتقدم بشكل آمن.
كم وقت يجب أن ألتزم به في البرنامج كل أسبوع؟
– البرنامج عادةً يتطلب التزامًا بـ 4-6 جلسات تمرين في الأسبوع، يستغرق كل جلسة حوالي 45-60 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، قد تحتاج أيضًا إلى تخصيص بعض الوقت لتخطيط الوجبات والتحضير، وذلك حسب احتياجاتك وأهدافك الفردية.
– البرنامج عادةً يتطلب التزامًا بـ 4-6 جلسات تمرين في الأسبوع، يستغرق كل جلسة حوالي 45-60 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، قد تحتاج أيضًا إلى تخصيص بعض الوقت لتخطيط الوجبات والتحضير، وذلك حسب احتياجاتك وأهدافك الفردية.
هل يمكنني تخصيص البرنامج لتلبية احتياجاتي الخاصة؟
– بينما يتم تصميم البرنامج ليكون فعالًا وشاملاً، يمكنك تخصيصه إلى حد ما استنادًا إلى احتياجاتك وتفضيلاتك الخاصة. يمكنك ضبط كثافة التمرينات، وتعديل خطة الوجبات لتتناسب مع القيود الغذائية أو التفضيلات الخاصة بك، والحصول على إرشادات من فريق الدعم لأي استفسارات أو أسئلة محددة قد تكون لديك.
– بينما يتم تصميم البرنامج ليكون فعالًا وشاملاً، يمكنك تخصيصه إلى حد ما استنادًا إلى احتياجاتك وتفضيلاتك الخاصة. يمكنك ضبط كثافة التمرينات، وتعديل خطة الوجبات لتتناسب مع القيود الغذائية أو التفضيلات الخاصة بك، والحصول على إرشادات من فريق الدعم لأي استفسارات أو أسئلة محددة قد تكون لديك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة برنامج 8 أسابيع لتغيير جسمك بشكل كامل”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية وأسس التغذية السليمة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية لنمو وتطور عقل الطفل

حقيبة تدريبية : التعلم القائم على المشاريع العملية PBL

اكتشف أسرار تحويل جسدك مع ميتش، مدرب شخصي عبر الإنترنت. ستوجهك هذه الحقائب التدريبية إلى تنقية جهازك الهضمي، وزيادة مستويات طاقتك، وتحقيق تحول جسم مدهش. احضر نفسك لإطلاق إمكاناتك الكاملة وتحقيق أهدافك الرياضية بتوجيه خبير ميتش.

اكتشف أسرار تحويل جسدك مع ميتش، مدرب شخصي عبر الإنترنت. ستوجهك هذه الحقائب التدريبية إلى تنقية جهازك الهضمي، وزيادة مستويات طاقتك، وتحقيق تحول جسم مدهش. احضر نفسك لإطلاق إمكاناتك الكاملة وتحقيق أهدافك الرياضية بتوجيه خبير ميتش.

حقيبة تدريبية دورة برنامج 8 أسابيع لتغيير جسمك بشكل كامل