حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تحسين حالتك الصحية الجسدية والعقلية من خلال فنون تاي تشي

هذه الحقائب التدريبية تقدم دورة شاملة في الـ تاي تشي للمبتدئين ، مصممة لمساعدة الأفراد على تحسين أدائهم البدني ، وتعزيز التوازن الخاص بهم ، وزراعة الرفاهية العاطفية. مع التعليمات والعروض خطوة بخطوة ، يمكن للمشاركين تعلم أساسيات الـ تاي تشي ودمج هذه الممارسة القديمة في حياتهم اليومية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم حقائب تدريبيةشاملة لمعلمي تاي تشي! صممت خصيصًا للمدربين، ستمنحك حقائب تدريبية الخاصة بنا كل المعرفة والموارد التي تحتاجها لتقديم فصول تاي تشي فعالة ومشوقة لعملائك. التاي تشي هي فنون الدفاع الصينية القديمة التي تجمع بين الحركات البطيئة والمتأنية مع التنفس العميق والتأمل. يعزز القوة البدنية والمرونة والتوازن، بالإضافة إلى تعزيز الوضوح العقلي والرفاه العاطفي. بفضل التركيز على الوعي والتأمل، يقدم التاي تشي نهجًا شاملا لتحسين كل من الجسد والعقل. تتضمن حقائب تدريبية الخاصة بنا مجموعة من الموارد التي تدعم رحلتك في التدريب. ستتلقى كتيب المعلم الشامل الذي يغطي المبادئ والتاريخ والفلسفة للتاي تشي، بالإضافة إلى تعليمات مفصلة لتدريس مجموعة متنوعة من الحركات والتسلسلات. بالإضافة إلى ذلك، نوفر مكتبة من مقاطع الفيديو التعليمية التي توضح بصورة بصرية الشكل والتقنية الصحيحة، مما يسهل عليك إدراجها في فصولك. بفضل حقائب تدريبية الخاصة بنا، يمكنك قيادة عملائك بثقة من خلال مجموعة من تمارين تاي تشي، بما في ذلك تمارين الإحماء والتطويل، وتمارين التنفس، ومختلف أشكال التاي تشي. نوفر أيضًا خطط دروس واقتراحات لبناء الفصول لمساعدتك في إنشاء جلسات ديناميكية ومشوقة تلبي مستويات المهارة المختلفة والأهداف الشخصية. سواء كنت مدربًا متمرسًا يسعى لتوسيع مهاراته أو مبتدئًا يرغب في بدء مهنته في تعليم تاي تشي، ستوفر لك حقائب تدريبية لدينا الأدوات والموارد التي تحتاجها للنجاح. لا تفوت هذه الفرصة لتعزيز مهارات التدريس الخاصة بك وتأثير إيجابي على الرفاهية البدنية والعقلية لعملائك من خلال ممارسة التاي تشي. احصل على حقائب تدريبية الخاصة بك اليوم وابدأ في تحويل الحياة!
مقدمة إلى التاي تشي
i. التعريف وأصول التاي تشي
تاريخ موجز وتطور تاي تشي كفنون قتالية وتمارين صحية
فوائد ممارسة التاي تشي للصحة الجسدية والعقلية
فهم مبادئ التاي تشي
استكشاف المبادئ الأساسية للتاي تشي، مثل الاسترخاء وتوازن الجسم والوعي التام
الفهم الحقيقي لمفهوم التشي ودوره في ممارسة التاي تشي.
تعلم أهمية تقنيات التنفس السليمة في التاي تشي
الحركات الأساسية للتاي تشي:
i. مقدمة لحركات التاي تشي الأساسية، بما في ذلك وضعيات القدم والخطوات وإيماءات اليد
ii. تعليمات مفصلة وعروض أداء لحركات فردية، مثل التمسك بذيل الطائر و طرد القرد
جلسات تدريبية للمشاركين لإتقان حركات التاي تشي الأساسية
تاي تشي للرفاهية الجسدية
ا. استكشاف الفوائد البدنية لممارسة التاي شي، مثل تحسين المرونة والقوة والتوازن.
تقنيات لاستخدام تاي تشي لتخفيف الألم المزمن ومعالجة أعراض التهاب المفاصل وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
iii. أدلة لتعديل تمارين التاي تشي وفقًا لمستويات اللياقة البدنية الفردية والحالات الصحية المحددة.
تاي تشي للرفاهية العقلية.
i. مناقشة الفوائد العقلية والعاطفية لممارسة التاي شي، بما في ذلك تقليل التوتر وتحسين وضوح العقل.
تقنيات لدمج اليقظة والتأمل في ممارسة التاي تشي لتعزيز الرفاهية العقلية المحسنة
iii. استكشاف دور التاي تشي في تعزيز نوم أفضل، وتقليل القلق، وتحسين الصحة العقلية العامة
دمج التأمل والوعي المطلق في ممارسة التاي تشي:
مقدمة لمختلف تقنيات التأمل، مثل تركيز الانتباه ومسح الجسم، وتلاقيها مع التاي تشي.
جلسات التأمل الموجهة التي يمكن للمشاركين ممارستها جنبًا إلى جنب مع روتين التاي شي الخاص بهم
تلميحات لدمج الانتباه الشامل في ممارسة التاي تشي والحياة اليومية لزيادة الرفاهية.
تقنيات تاي تشي المتقدمة:
i. الاستفادة من حركات التاي تشي الأساسية لتعلم نماذج وتسلسلات أكثر تعقيدًا.
توسيع المعرفة بأنماط التاي تشي المختلفة ، مثل تشين ويانغ وو
تحديات وفوائد التقدم في ممارسة التاي تشي، بما في ذلك زيادة التنسيق والوعي الجسدي
تاي تشي كنشاط اجتماعي
استكشاف الجوانب الاجتماعية للتاي تشي، بما في ذلك فصول الجماعية والفعاليات المجتمعية
فوائد ممارسة التاي تشي مع الآخرين، مثل زيادة التحفيز والتواصل الاجتماعي
تلميحات للعثور على مجموعات أو مجتمعات تاي تشي والانضمام إليها.
دمج التاي تشي في الحياة اليومية.
i. استراتيجيات لدمج تاي تشي في الروتين اليومي، مثل الطقوس الصباحية أو الاستراحات خلال ساعات العمل.
توصيات لإنشاء مساحة مخصصة لممارسة التاي تشي في المنزل
تستكشف الفرص للاستمرار في التعلم والنمو في فن التاي تشي، مثل ورش العمل، والملاذات، والتدريب المتقدم.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو التاي تشي؟
تاي تشي هي تمرين لطيف وفعالية قليلة التأثير، وقد نشأت في الصين القديمة. إنها تجمع بين حركات بطيئة وسلسة مع تقنيات التنفس العميق والمسيطر عليه لتعزيز الصحة البدنية والعقلية.
تاي تشي هي تمرين لطيف وفعالية قليلة التأثير، وقد نشأت في الصين القديمة. إنها تجمع بين حركات بطيئة وسلسة مع تقنيات التنفس العميق والمسيطر عليه لتعزيز الصحة البدنية والعقلية.
من يستطيع الاستفادة من ممارسة التاي تشي؟
تاي تشي مناسب للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. يمكن أن يكون ذا فائدة خاصة لأولئك الذين يرغبون في تحسين توازنهم ومرونتهم وقوتهم ووضوحهم العقلي.
تاي تشي مناسب للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. يمكن أن يكون ذا فائدة خاصة لأولئك الذين يرغبون في تحسين توازنهم ومرونتهم وقوتهم ووضوحهم العقلي.
كم عدد المرات التي يجب علي أن أمارس تاي تشي؟
في الواقع، يُفضَّل ممارسة التاي تشي لمدة 30 دقيقة إلى ساعة، ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. ومع ذلك، حتى ممارسة لبضع دقائق كل يوم يمكن أن توفر فوائد صحية هامة.
في الواقع، يُفضَّل ممارسة التاي تشي لمدة 30 دقيقة إلى ساعة، ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. ومع ذلك، حتى ممارسة لبضع دقائق كل يوم يمكن أن توفر فوائد صحية هامة.
هل يمكن أن يساعد التاي تشي في تخفيف التوتر والقلق؟
نعم ، يُعرف التاي تشي بطبيعته المهدئة والتأمّلية. يمكن أن ممارسة منتظمة تساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين الرفاهية العقلية بشكل عام من خلال تعزيز الاسترخاء والوعي.
نعم ، يُعرف التاي تشي بطبيعته المهدئة والتأمّلية. يمكن أن ممارسة منتظمة تساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين الرفاهية العقلية بشكل عام من خلال تعزيز الاسترخاء والوعي.
هل هناك فوائد صحية مرتبطة بممارسة التاي تشي؟
نعم، يوفر التاي تشي العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، زيادة المرونة، زيادة قوة العضلات، تقليل آلام المفاصل، تحسين التوازن والتنسيق، وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.
نعم، يوفر التاي تشي العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، زيادة المرونة، زيادة قوة العضلات، تقليل آلام المفاصل، تحسين التوازن والتنسيق، وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحسين حالتك الصحية الجسدية والعقلية من خلال فنون تاي تشي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبيةشاملة لمعلمي تاي تشي! صممت خصيصًا للمدربين، ستمنحك حقائب تدريبية الخاصة بنا كل المعرفة والموارد التي تحتاجها لتقديم فصول تاي تشي فعالة ومشوقة لعملائك. التاي تشي هي فنون الدفاع الصينية القديمة التي تجمع بين الحركات البطيئة والمتأنية مع التنفس العميق والتأمل. يعزز القوة البدنية والمرونة والتوازن، بالإضافة إلى تعزيز الوضوح العقلي والرفاه العاطفي. بفضل التركيز على الوعي والتأمل، يقدم التاي تشي نهجًا شاملا لتحسين كل من الجسد والعقل. تتضمن حقائب تدريبية الخاصة بنا مجموعة من الموارد التي تدعم رحلتك في التدريب. ستتلقى كتيب المعلم الشامل الذي يغطي المبادئ والتاريخ والفلسفة للتاي تشي، بالإضافة إلى تعليمات مفصلة لتدريس مجموعة متنوعة من الحركات والتسلسلات. بالإضافة إلى ذلك، نوفر مكتبة من مقاطع الفيديو التعليمية التي توضح بصورة بصرية الشكل والتقنية الصحيحة، مما يسهل عليك إدراجها في فصولك. بفضل حقائب تدريبية الخاصة بنا، يمكنك قيادة عملائك بثقة من خلال مجموعة من تمارين تاي تشي، بما في ذلك تمارين الإحماء والتطويل، وتمارين التنفس، ومختلف أشكال التاي تشي. نوفر أيضًا خطط دروس واقتراحات لبناء الفصول لمساعدتك في إنشاء جلسات ديناميكية ومشوقة تلبي مستويات المهارة المختلفة والأهداف الشخصية. سواء كنت مدربًا متمرسًا يسعى لتوسيع مهاراته أو مبتدئًا يرغب في بدء مهنته في تعليم تاي تشي، ستوفر لك حقائب تدريبية لدينا الأدوات والموارد التي تحتاجها للنجاح. لا تفوت هذه الفرصة لتعزيز مهارات التدريس الخاصة بك وتأثير إيجابي على الرفاهية البدنية والعقلية لعملائك من خلال ممارسة التاي تشي. احصل على حقائب تدريبية الخاصة بك اليوم وابدأ في تحويل الحياة!
مقدمة إلى التاي تشي
i. التعريف وأصول التاي تشي
تاريخ موجز وتطور تاي تشي كفنون قتالية وتمارين صحية
فوائد ممارسة التاي تشي للصحة الجسدية والعقلية
فهم مبادئ التاي تشي
استكشاف المبادئ الأساسية للتاي تشي، مثل الاسترخاء وتوازن الجسم والوعي التام
الفهم الحقيقي لمفهوم التشي ودوره في ممارسة التاي تشي.
تعلم أهمية تقنيات التنفس السليمة في التاي تشي
الحركات الأساسية للتاي تشي:
i. مقدمة لحركات التاي تشي الأساسية، بما في ذلك وضعيات القدم والخطوات وإيماءات اليد
ii. تعليمات مفصلة وعروض أداء لحركات فردية، مثل التمسك بذيل الطائر و طرد القرد
جلسات تدريبية للمشاركين لإتقان حركات التاي تشي الأساسية
تاي تشي للرفاهية الجسدية
ا. استكشاف الفوائد البدنية لممارسة التاي شي، مثل تحسين المرونة والقوة والتوازن.
تقنيات لاستخدام تاي تشي لتخفيف الألم المزمن ومعالجة أعراض التهاب المفاصل وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
iii. أدلة لتعديل تمارين التاي تشي وفقًا لمستويات اللياقة البدنية الفردية والحالات الصحية المحددة.
تاي تشي للرفاهية العقلية.
i. مناقشة الفوائد العقلية والعاطفية لممارسة التاي شي، بما في ذلك تقليل التوتر وتحسين وضوح العقل.
تقنيات لدمج اليقظة والتأمل في ممارسة التاي تشي لتعزيز الرفاهية العقلية المحسنة
iii. استكشاف دور التاي تشي في تعزيز نوم أفضل، وتقليل القلق، وتحسين الصحة العقلية العامة
دمج التأمل والوعي المطلق في ممارسة التاي تشي:
مقدمة لمختلف تقنيات التأمل، مثل تركيز الانتباه ومسح الجسم، وتلاقيها مع التاي تشي.
جلسات التأمل الموجهة التي يمكن للمشاركين ممارستها جنبًا إلى جنب مع روتين التاي شي الخاص بهم
تلميحات لدمج الانتباه الشامل في ممارسة التاي تشي والحياة اليومية لزيادة الرفاهية.
تقنيات تاي تشي المتقدمة:
i. الاستفادة من حركات التاي تشي الأساسية لتعلم نماذج وتسلسلات أكثر تعقيدًا.
توسيع المعرفة بأنماط التاي تشي المختلفة ، مثل تشين ويانغ وو
تحديات وفوائد التقدم في ممارسة التاي تشي، بما في ذلك زيادة التنسيق والوعي الجسدي
تاي تشي كنشاط اجتماعي
استكشاف الجوانب الاجتماعية للتاي تشي، بما في ذلك فصول الجماعية والفعاليات المجتمعية
فوائد ممارسة التاي تشي مع الآخرين، مثل زيادة التحفيز والتواصل الاجتماعي
تلميحات للعثور على مجموعات أو مجتمعات تاي تشي والانضمام إليها.
دمج التاي تشي في الحياة اليومية.
i. استراتيجيات لدمج تاي تشي في الروتين اليومي، مثل الطقوس الصباحية أو الاستراحات خلال ساعات العمل.
توصيات لإنشاء مساحة مخصصة لممارسة التاي تشي في المنزل
تستكشف الفرص للاستمرار في التعلم والنمو في فن التاي تشي، مثل ورش العمل، والملاذات، والتدريب المتقدم.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو التاي تشي؟
تاي تشي هي تمرين لطيف وفعالية قليلة التأثير، وقد نشأت في الصين القديمة. إنها تجمع بين حركات بطيئة وسلسة مع تقنيات التنفس العميق والمسيطر عليه لتعزيز الصحة البدنية والعقلية.
تاي تشي هي تمرين لطيف وفعالية قليلة التأثير، وقد نشأت في الصين القديمة. إنها تجمع بين حركات بطيئة وسلسة مع تقنيات التنفس العميق والمسيطر عليه لتعزيز الصحة البدنية والعقلية.
من يستطيع الاستفادة من ممارسة التاي تشي؟
تاي تشي مناسب للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. يمكن أن يكون ذا فائدة خاصة لأولئك الذين يرغبون في تحسين توازنهم ومرونتهم وقوتهم ووضوحهم العقلي.
تاي تشي مناسب للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. يمكن أن يكون ذا فائدة خاصة لأولئك الذين يرغبون في تحسين توازنهم ومرونتهم وقوتهم ووضوحهم العقلي.
كم عدد المرات التي يجب علي أن أمارس تاي تشي؟
في الواقع، يُفضَّل ممارسة التاي تشي لمدة 30 دقيقة إلى ساعة، ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. ومع ذلك، حتى ممارسة لبضع دقائق كل يوم يمكن أن توفر فوائد صحية هامة.
في الواقع، يُفضَّل ممارسة التاي تشي لمدة 30 دقيقة إلى ساعة، ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. ومع ذلك، حتى ممارسة لبضع دقائق كل يوم يمكن أن توفر فوائد صحية هامة.
هل يمكن أن يساعد التاي تشي في تخفيف التوتر والقلق؟
نعم ، يُعرف التاي تشي بطبيعته المهدئة والتأمّلية. يمكن أن ممارسة منتظمة تساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين الرفاهية العقلية بشكل عام من خلال تعزيز الاسترخاء والوعي.
نعم ، يُعرف التاي تشي بطبيعته المهدئة والتأمّلية. يمكن أن ممارسة منتظمة تساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين الرفاهية العقلية بشكل عام من خلال تعزيز الاسترخاء والوعي.
هل هناك فوائد صحية مرتبطة بممارسة التاي تشي؟
نعم، يوفر التاي تشي العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، زيادة المرونة، زيادة قوة العضلات، تقليل آلام المفاصل، تحسين التوازن والتنسيق، وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.
نعم، يوفر التاي تشي العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، زيادة المرونة، زيادة قوة العضلات، تقليل آلام المفاصل، تحسين التوازن والتنسيق، وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحسين حالتك الصحية الجسدية والعقلية من خلال فنون تاي تشي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تحسين حالتك الصحية الجسدية والعقلية من خلال فنون تاي تشي

هذه الحقائب التدريبية تقدم دورة شاملة في الـ تاي تشي للمبتدئين ، مصممة لمساعدة الأفراد على تحسين أدائهم البدني ، وتعزيز التوازن الخاص بهم ، وزراعة الرفاهية العاطفية. مع التعليمات والعروض خطوة بخطوة ، يمكن للمشاركين تعلم أساسيات الـ تاي تشي ودمج هذه الممارسة القديمة في حياتهم اليومية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم حقائب تدريبيةشاملة لمعلمي تاي تشي! صممت خصيصًا للمدربين، ستمنحك حقائب تدريبية الخاصة بنا كل المعرفة والموارد التي تحتاجها لتقديم فصول تاي تشي فعالة ومشوقة لعملائك. التاي تشي هي فنون الدفاع الصينية القديمة التي تجمع بين الحركات البطيئة والمتأنية مع التنفس العميق والتأمل. يعزز القوة البدنية والمرونة والتوازن، بالإضافة إلى تعزيز الوضوح العقلي والرفاه العاطفي. بفضل التركيز على الوعي والتأمل، يقدم التاي تشي نهجًا شاملا لتحسين كل من الجسد والعقل. تتضمن حقائب تدريبية الخاصة بنا مجموعة من الموارد التي تدعم رحلتك في التدريب. ستتلقى كتيب المعلم الشامل الذي يغطي المبادئ والتاريخ والفلسفة للتاي تشي، بالإضافة إلى تعليمات مفصلة لتدريس مجموعة متنوعة من الحركات والتسلسلات. بالإضافة إلى ذلك، نوفر مكتبة من مقاطع الفيديو التعليمية التي توضح بصورة بصرية الشكل والتقنية الصحيحة، مما يسهل عليك إدراجها في فصولك. بفضل حقائب تدريبية الخاصة بنا، يمكنك قيادة عملائك بثقة من خلال مجموعة من تمارين تاي تشي، بما في ذلك تمارين الإحماء والتطويل، وتمارين التنفس، ومختلف أشكال التاي تشي. نوفر أيضًا خطط دروس واقتراحات لبناء الفصول لمساعدتك في إنشاء جلسات ديناميكية ومشوقة تلبي مستويات المهارة المختلفة والأهداف الشخصية. سواء كنت مدربًا متمرسًا يسعى لتوسيع مهاراته أو مبتدئًا يرغب في بدء مهنته في تعليم تاي تشي، ستوفر لك حقائب تدريبية لدينا الأدوات والموارد التي تحتاجها للنجاح. لا تفوت هذه الفرصة لتعزيز مهارات التدريس الخاصة بك وتأثير إيجابي على الرفاهية البدنية والعقلية لعملائك من خلال ممارسة التاي تشي. احصل على حقائب تدريبية الخاصة بك اليوم وابدأ في تحويل الحياة!
مقدمة إلى التاي تشي
i. التعريف وأصول التاي تشي
تاريخ موجز وتطور تاي تشي كفنون قتالية وتمارين صحية
فوائد ممارسة التاي تشي للصحة الجسدية والعقلية
فهم مبادئ التاي تشي
استكشاف المبادئ الأساسية للتاي تشي، مثل الاسترخاء وتوازن الجسم والوعي التام
الفهم الحقيقي لمفهوم التشي ودوره في ممارسة التاي تشي.
تعلم أهمية تقنيات التنفس السليمة في التاي تشي
الحركات الأساسية للتاي تشي:
i. مقدمة لحركات التاي تشي الأساسية، بما في ذلك وضعيات القدم والخطوات وإيماءات اليد
ii. تعليمات مفصلة وعروض أداء لحركات فردية، مثل التمسك بذيل الطائر و طرد القرد
جلسات تدريبية للمشاركين لإتقان حركات التاي تشي الأساسية
تاي تشي للرفاهية الجسدية
ا. استكشاف الفوائد البدنية لممارسة التاي شي، مثل تحسين المرونة والقوة والتوازن.
تقنيات لاستخدام تاي تشي لتخفيف الألم المزمن ومعالجة أعراض التهاب المفاصل وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
iii. أدلة لتعديل تمارين التاي تشي وفقًا لمستويات اللياقة البدنية الفردية والحالات الصحية المحددة.
تاي تشي للرفاهية العقلية.
i. مناقشة الفوائد العقلية والعاطفية لممارسة التاي شي، بما في ذلك تقليل التوتر وتحسين وضوح العقل.
تقنيات لدمج اليقظة والتأمل في ممارسة التاي تشي لتعزيز الرفاهية العقلية المحسنة
iii. استكشاف دور التاي تشي في تعزيز نوم أفضل، وتقليل القلق، وتحسين الصحة العقلية العامة
دمج التأمل والوعي المطلق في ممارسة التاي تشي:
مقدمة لمختلف تقنيات التأمل، مثل تركيز الانتباه ومسح الجسم، وتلاقيها مع التاي تشي.
جلسات التأمل الموجهة التي يمكن للمشاركين ممارستها جنبًا إلى جنب مع روتين التاي شي الخاص بهم
تلميحات لدمج الانتباه الشامل في ممارسة التاي تشي والحياة اليومية لزيادة الرفاهية.
تقنيات تاي تشي المتقدمة:
i. الاستفادة من حركات التاي تشي الأساسية لتعلم نماذج وتسلسلات أكثر تعقيدًا.
توسيع المعرفة بأنماط التاي تشي المختلفة ، مثل تشين ويانغ وو
تحديات وفوائد التقدم في ممارسة التاي تشي، بما في ذلك زيادة التنسيق والوعي الجسدي
تاي تشي كنشاط اجتماعي
استكشاف الجوانب الاجتماعية للتاي تشي، بما في ذلك فصول الجماعية والفعاليات المجتمعية
فوائد ممارسة التاي تشي مع الآخرين، مثل زيادة التحفيز والتواصل الاجتماعي
تلميحات للعثور على مجموعات أو مجتمعات تاي تشي والانضمام إليها.
دمج التاي تشي في الحياة اليومية.
i. استراتيجيات لدمج تاي تشي في الروتين اليومي، مثل الطقوس الصباحية أو الاستراحات خلال ساعات العمل.
توصيات لإنشاء مساحة مخصصة لممارسة التاي تشي في المنزل
تستكشف الفرص للاستمرار في التعلم والنمو في فن التاي تشي، مثل ورش العمل، والملاذات، والتدريب المتقدم.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو التاي تشي؟
تاي تشي هي تمرين لطيف وفعالية قليلة التأثير، وقد نشأت في الصين القديمة. إنها تجمع بين حركات بطيئة وسلسة مع تقنيات التنفس العميق والمسيطر عليه لتعزيز الصحة البدنية والعقلية.
تاي تشي هي تمرين لطيف وفعالية قليلة التأثير، وقد نشأت في الصين القديمة. إنها تجمع بين حركات بطيئة وسلسة مع تقنيات التنفس العميق والمسيطر عليه لتعزيز الصحة البدنية والعقلية.
من يستطيع الاستفادة من ممارسة التاي تشي؟
تاي تشي مناسب للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. يمكن أن يكون ذا فائدة خاصة لأولئك الذين يرغبون في تحسين توازنهم ومرونتهم وقوتهم ووضوحهم العقلي.
تاي تشي مناسب للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. يمكن أن يكون ذا فائدة خاصة لأولئك الذين يرغبون في تحسين توازنهم ومرونتهم وقوتهم ووضوحهم العقلي.
كم عدد المرات التي يجب علي أن أمارس تاي تشي؟
في الواقع، يُفضَّل ممارسة التاي تشي لمدة 30 دقيقة إلى ساعة، ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. ومع ذلك، حتى ممارسة لبضع دقائق كل يوم يمكن أن توفر فوائد صحية هامة.
في الواقع، يُفضَّل ممارسة التاي تشي لمدة 30 دقيقة إلى ساعة، ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. ومع ذلك، حتى ممارسة لبضع دقائق كل يوم يمكن أن توفر فوائد صحية هامة.
هل يمكن أن يساعد التاي تشي في تخفيف التوتر والقلق؟
نعم ، يُعرف التاي تشي بطبيعته المهدئة والتأمّلية. يمكن أن ممارسة منتظمة تساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين الرفاهية العقلية بشكل عام من خلال تعزيز الاسترخاء والوعي.
نعم ، يُعرف التاي تشي بطبيعته المهدئة والتأمّلية. يمكن أن ممارسة منتظمة تساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين الرفاهية العقلية بشكل عام من خلال تعزيز الاسترخاء والوعي.
هل هناك فوائد صحية مرتبطة بممارسة التاي تشي؟
نعم، يوفر التاي تشي العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، زيادة المرونة، زيادة قوة العضلات، تقليل آلام المفاصل، تحسين التوازن والتنسيق، وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.
نعم، يوفر التاي تشي العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، زيادة المرونة، زيادة قوة العضلات، تقليل آلام المفاصل، تحسين التوازن والتنسيق، وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحسين حالتك الصحية الجسدية والعقلية من خلال فنون تاي تشي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبيةشاملة لمعلمي تاي تشي! صممت خصيصًا للمدربين، ستمنحك حقائب تدريبية الخاصة بنا كل المعرفة والموارد التي تحتاجها لتقديم فصول تاي تشي فعالة ومشوقة لعملائك. التاي تشي هي فنون الدفاع الصينية القديمة التي تجمع بين الحركات البطيئة والمتأنية مع التنفس العميق والتأمل. يعزز القوة البدنية والمرونة والتوازن، بالإضافة إلى تعزيز الوضوح العقلي والرفاه العاطفي. بفضل التركيز على الوعي والتأمل، يقدم التاي تشي نهجًا شاملا لتحسين كل من الجسد والعقل. تتضمن حقائب تدريبية الخاصة بنا مجموعة من الموارد التي تدعم رحلتك في التدريب. ستتلقى كتيب المعلم الشامل الذي يغطي المبادئ والتاريخ والفلسفة للتاي تشي، بالإضافة إلى تعليمات مفصلة لتدريس مجموعة متنوعة من الحركات والتسلسلات. بالإضافة إلى ذلك، نوفر مكتبة من مقاطع الفيديو التعليمية التي توضح بصورة بصرية الشكل والتقنية الصحيحة، مما يسهل عليك إدراجها في فصولك. بفضل حقائب تدريبية الخاصة بنا، يمكنك قيادة عملائك بثقة من خلال مجموعة من تمارين تاي تشي، بما في ذلك تمارين الإحماء والتطويل، وتمارين التنفس، ومختلف أشكال التاي تشي. نوفر أيضًا خطط دروس واقتراحات لبناء الفصول لمساعدتك في إنشاء جلسات ديناميكية ومشوقة تلبي مستويات المهارة المختلفة والأهداف الشخصية. سواء كنت مدربًا متمرسًا يسعى لتوسيع مهاراته أو مبتدئًا يرغب في بدء مهنته في تعليم تاي تشي، ستوفر لك حقائب تدريبية لدينا الأدوات والموارد التي تحتاجها للنجاح. لا تفوت هذه الفرصة لتعزيز مهارات التدريس الخاصة بك وتأثير إيجابي على الرفاهية البدنية والعقلية لعملائك من خلال ممارسة التاي تشي. احصل على حقائب تدريبية الخاصة بك اليوم وابدأ في تحويل الحياة!
مقدمة إلى التاي تشي
i. التعريف وأصول التاي تشي
تاريخ موجز وتطور تاي تشي كفنون قتالية وتمارين صحية
فوائد ممارسة التاي تشي للصحة الجسدية والعقلية
فهم مبادئ التاي تشي
استكشاف المبادئ الأساسية للتاي تشي، مثل الاسترخاء وتوازن الجسم والوعي التام
الفهم الحقيقي لمفهوم التشي ودوره في ممارسة التاي تشي.
تعلم أهمية تقنيات التنفس السليمة في التاي تشي
الحركات الأساسية للتاي تشي:
i. مقدمة لحركات التاي تشي الأساسية، بما في ذلك وضعيات القدم والخطوات وإيماءات اليد
ii. تعليمات مفصلة وعروض أداء لحركات فردية، مثل التمسك بذيل الطائر و طرد القرد
جلسات تدريبية للمشاركين لإتقان حركات التاي تشي الأساسية
تاي تشي للرفاهية الجسدية
ا. استكشاف الفوائد البدنية لممارسة التاي شي، مثل تحسين المرونة والقوة والتوازن.
تقنيات لاستخدام تاي تشي لتخفيف الألم المزمن ومعالجة أعراض التهاب المفاصل وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
iii. أدلة لتعديل تمارين التاي تشي وفقًا لمستويات اللياقة البدنية الفردية والحالات الصحية المحددة.
تاي تشي للرفاهية العقلية.
i. مناقشة الفوائد العقلية والعاطفية لممارسة التاي شي، بما في ذلك تقليل التوتر وتحسين وضوح العقل.
تقنيات لدمج اليقظة والتأمل في ممارسة التاي تشي لتعزيز الرفاهية العقلية المحسنة
iii. استكشاف دور التاي تشي في تعزيز نوم أفضل، وتقليل القلق، وتحسين الصحة العقلية العامة
دمج التأمل والوعي المطلق في ممارسة التاي تشي:
مقدمة لمختلف تقنيات التأمل، مثل تركيز الانتباه ومسح الجسم، وتلاقيها مع التاي تشي.
جلسات التأمل الموجهة التي يمكن للمشاركين ممارستها جنبًا إلى جنب مع روتين التاي شي الخاص بهم
تلميحات لدمج الانتباه الشامل في ممارسة التاي تشي والحياة اليومية لزيادة الرفاهية.
تقنيات تاي تشي المتقدمة:
i. الاستفادة من حركات التاي تشي الأساسية لتعلم نماذج وتسلسلات أكثر تعقيدًا.
توسيع المعرفة بأنماط التاي تشي المختلفة ، مثل تشين ويانغ وو
تحديات وفوائد التقدم في ممارسة التاي تشي، بما في ذلك زيادة التنسيق والوعي الجسدي
تاي تشي كنشاط اجتماعي
استكشاف الجوانب الاجتماعية للتاي تشي، بما في ذلك فصول الجماعية والفعاليات المجتمعية
فوائد ممارسة التاي تشي مع الآخرين، مثل زيادة التحفيز والتواصل الاجتماعي
تلميحات للعثور على مجموعات أو مجتمعات تاي تشي والانضمام إليها.
دمج التاي تشي في الحياة اليومية.
i. استراتيجيات لدمج تاي تشي في الروتين اليومي، مثل الطقوس الصباحية أو الاستراحات خلال ساعات العمل.
توصيات لإنشاء مساحة مخصصة لممارسة التاي تشي في المنزل
تستكشف الفرص للاستمرار في التعلم والنمو في فن التاي تشي، مثل ورش العمل، والملاذات، والتدريب المتقدم.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو التاي تشي؟
تاي تشي هي تمرين لطيف وفعالية قليلة التأثير، وقد نشأت في الصين القديمة. إنها تجمع بين حركات بطيئة وسلسة مع تقنيات التنفس العميق والمسيطر عليه لتعزيز الصحة البدنية والعقلية.
تاي تشي هي تمرين لطيف وفعالية قليلة التأثير، وقد نشأت في الصين القديمة. إنها تجمع بين حركات بطيئة وسلسة مع تقنيات التنفس العميق والمسيطر عليه لتعزيز الصحة البدنية والعقلية.
من يستطيع الاستفادة من ممارسة التاي تشي؟
تاي تشي مناسب للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. يمكن أن يكون ذا فائدة خاصة لأولئك الذين يرغبون في تحسين توازنهم ومرونتهم وقوتهم ووضوحهم العقلي.
تاي تشي مناسب للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. يمكن أن يكون ذا فائدة خاصة لأولئك الذين يرغبون في تحسين توازنهم ومرونتهم وقوتهم ووضوحهم العقلي.
كم عدد المرات التي يجب علي أن أمارس تاي تشي؟
في الواقع، يُفضَّل ممارسة التاي تشي لمدة 30 دقيقة إلى ساعة، ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. ومع ذلك، حتى ممارسة لبضع دقائق كل يوم يمكن أن توفر فوائد صحية هامة.
في الواقع، يُفضَّل ممارسة التاي تشي لمدة 30 دقيقة إلى ساعة، ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. ومع ذلك، حتى ممارسة لبضع دقائق كل يوم يمكن أن توفر فوائد صحية هامة.
هل يمكن أن يساعد التاي تشي في تخفيف التوتر والقلق؟
نعم ، يُعرف التاي تشي بطبيعته المهدئة والتأمّلية. يمكن أن ممارسة منتظمة تساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين الرفاهية العقلية بشكل عام من خلال تعزيز الاسترخاء والوعي.
نعم ، يُعرف التاي تشي بطبيعته المهدئة والتأمّلية. يمكن أن ممارسة منتظمة تساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين الرفاهية العقلية بشكل عام من خلال تعزيز الاسترخاء والوعي.
هل هناك فوائد صحية مرتبطة بممارسة التاي تشي؟
نعم، يوفر التاي تشي العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، زيادة المرونة، زيادة قوة العضلات، تقليل آلام المفاصل، تحسين التوازن والتنسيق، وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.
نعم، يوفر التاي تشي العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، زيادة المرونة، زيادة قوة العضلات، تقليل آلام المفاصل، تحسين التوازن والتنسيق، وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحسين حالتك الصحية الجسدية والعقلية من خلال فنون تاي تشي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة كل ما يجب أن تعرفيه عن صحة طفلك

حقيبة تدريبية : دورة التغذية لنمو وتطور عقل الطفل

حقيبة تدريبية : تنمية مهارات الإلقاء والعرض والتقديم

هذه الحقائب التدريبية تقدم دورة شاملة في الـ تاي تشي للمبتدئين ، مصممة لمساعدة الأفراد على تحسين أدائهم البدني ، وتعزيز التوازن الخاص بهم ، وزراعة الرفاهية العاطفية. مع التعليمات والعروض خطوة بخطوة ، يمكن للمشاركين تعلم أساسيات الـ تاي تشي ودمج هذه الممارسة القديمة في حياتهم اليومية.

هذه الحقائب التدريبية تقدم دورة شاملة في الـ تاي تشي للمبتدئين ، مصممة لمساعدة الأفراد على تحسين أدائهم البدني ، وتعزيز التوازن الخاص بهم ، وزراعة الرفاهية العاطفية. مع التعليمات والعروض خطوة بخطوة ، يمكن للمشاركين تعلم أساسيات الـ تاي تشي ودمج هذه الممارسة القديمة في حياتهم اليومية.

حقيبة تدريبية دورة تحسين حالتك الصحية الجسدية والعقلية من خلال فنون تاي تشي