حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تحقيق الاجادة في المهارات الأساسية لتعليم اللياقة البدنية في مستوى REPs الثاني

تم تصميم هذه الحقائب التدريبية لمساعدة الأفراد الذين يبدؤون من الصفر على أن يصبحوا مدربين معتمدين في مجال اللياقة البدنية بسرعة. يوفر هذه الحقائب ممر تعلم منظم يغطي جميع المواضيع الأساسية والمهارات اللازمة لاجتياز امتحان الشهادة. سواء كنت مهتمًا باللياقة البدنية أو تسعى لتغيير الحياة المهنية، سوف تساعدك هذه الحقائب على أن تصبح مدرب لياقة بدنية واثقًا وملمًا بالمعرفة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

هل أنت مهووس باللياقة البدنية بشغف لمساعدة الآخرين في تحقيق أهدافهم في الصحة والعافية؟ لا تبحث بعيدًا عن حزمة حقائبنا التدريبية الشاملة لتحقيق التميز في أساسيات تعليم اللياقة المستوى 2 من REPs! تم تصميم هذه الحقائب التدريبية خصيصًا للمدربين الذين يسعون للتفوق في مجال تعليم اللياقة البدنية، وتعتبر هذه الحقائب التدريبية موردًا لابد منه. تغطي حزمة الحقائب التدريبية لدينا جميع المواضيع الأساسية التي تحتاج إلى إتقانها، بما في ذلك علم الأجسام والفيزيولوجيا، وبرمجة وتصميم التمارين، وتقنيات التواصل والتدريب، وتقييم العميل وتحفيزه. مع حقائب الحقيبة سهلة المتابعة لدينا، ستحصل على جميع الأدوات التي تحتاجها لتصبح مدرب لياقة بدنية واثقًا ومتعلمًا. ما يميز حقائبنا التدريبية هو النهج العملي للتعلم. لقد قمنا بتضمين الدراسات العملية والأمثلة الحقيقية لمساعدتك في تطبيق المعرفة النظرية التي تكتسبها على سيناريوهات عملية. ستعطيك هذه الدروس الثقة للتعامل مع مجموعة واسعة من العملاء واحتياجاتهم وأهدافهم الفريدة. بالإضافة إلى الحقائب الدراسية، نقدم أيضًا مجموعة من الموارد الإضافية لتعزيز تجربة التعلم الخاصة بك. تتضمن هذه الموارد مسابقات تفاعلية وفيديوهات لتوضيح التمارين وخطط تدريب عينة. نحن نؤمن بالنهج العملي للتعلم، وهذه الموارد ستمنحك فرصًا كبيرة لممارسة مهاراتك وتعزيز فهمك للحقيبة. سواء كنت مبتدئًا في صناعة اللياقة البدنية أو محترفًا ذو خبرة يسعى لتطوير مهاراته، فإن حزمة الحقائب التدريبية لتحقيق التفوق في أساسيات تعليم اللياقة المستوى 2 من REPs هي استثمار قيم. ابدأ رحلتك نحو أن تصبح مدرب لياقة بدنية استثنائي اليوم!
فهم دور مدرب اللياقة البدنية من المستوى 2 في ريبس:
المسؤوليات والتوقعات من مدرب اللياقة البدنية على هذا المستوى
أهمية الحفاظ على الاحترافية والالتزام بمعايير الصناعة
كيفية التفاعل مع العملاء وتوفير جو إيجابي لممارسة التمارين الرياضية
تشريح وفسيولوجيا لتعليم اللياقة البدنية.
الفهم الأساسي لجسم الإنسان وأنظمته
كيف يؤثر ممارسة التمارين على أنظمة الجسم المختلفة.
الإصابات الشائعة وكيفية الوقاية منها أثناء ممارسة التمارين الرياضية
علم التمرين الرياضي ومبادئ التدريب
مبادئ التدريب وكيفية تطبيقها لإنشاء برامج تمارين فعالة
فهم أنظمة الطاقة المختلفة و كيفية علاقتها بممارسة التمارين
أهمية زيادة التحميل التدريجي وكيفية تطبيقها في برمجة التمارين
تقنية وتعليم التمارين
تقنية صحيحة لتمارين شائعة مثل السكوات والخطوات الرومانية والضغطات
كيفية توجيه العملاء وتصحيح صياغة الحركة
الاحتياطات الأمنية والتعديلات لمستويات اللياقة البدنية المختلفة والقدرات المختلفة
تقييم العميل وتحديد الأهداف
إجراء تقييم شامل للعميل لتحديد مستوى لياقته البدنية وأهدافه.
كيفية تحديد أهداف ذكية (محددة، قابلة للقياس، قابلة للتحقيق، متعلقة، محددة زمنيًا) للعملاء.
مراقبة تقدم العميل وضبط البرمجة وفقاً لذلك
تصميم وتخطيط برامج التمارين والتمارين
فهم مكونات برنامج تمارين متكامل
كيفية تصميم برامج تهدف إلى أهداف مختلفة (مثل فقدان الوزن، زيادة القوة، تحسين اللياقة القلبية)
الاعتبارات المتعلقة بفصول اللياقة الجماعية مقابل جلسات التدريب الفردية.
تقنيات الاتصال والتحفيز:
مهارات الاتصال الفعّال للتواصل مع العملاء وخلق بيئة داعمة
تقنيات تحفيزية لتشجيع العملاء على الالتزام بأهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم
توفير الملاحظات والثناء لمساعدة العملاء على البقاء متحفزين وتحقيق إمكاناتهم الكاملة.
الصحة والسلامة في بيئة اللياقة البدنية
أهمية الحفاظ على بيئة لياقة بدنية آمنة ونظيفة
فهم الإسعافات الأولية الأساسية وبروتوكولات الطوارئ.
الاعتراف بالمخاطر الصحية المحتملة أو الموانع لممارسة التمارين الرياضية وكيفية التعامل معها
التطوير المهني وفرص التواصل والتواصل المهني.
أهمية الاستمرار في التعليم والبقاء على اطّلاع بأحدث اتجاهات الصناعة
فرص تواصل اجتماعي للتواصل مع زملاء المتخصصين في مجال اللياقة البدنية وتوسيع المعرفة والمهارات
احترام الإرشادات الأخلاقية والحفاظ على العلاقات المهنية مع العملاء والزملاء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. هل هناك أي آثار جانبية أو احتياطات يجب عليّ أن أكون على علم بها؟
بينما عصير عشب القمح عمومًا آمن للاستهلاك ، قد يعاني بعض الأشخاص من الغثيان أو الإسهال أو ردود فعل تحسسية. من المستحسن استشارة الطبيب قبل إدماج عصير عشب القمح في روتينك اليومي ، خاصةً إذا كانت لديك حالات صحية أساسية أو تتناول أدوية.
بينما عصير عشب القمح عمومًا آمن للاستهلاك ، قد يعاني بعض الأشخاص من الغثيان أو الإسهال أو ردود فعل تحسسية. من المستحسن استشارة الطبيب قبل إدماج عصير عشب القمح في روتينك اليومي ، خاصةً إذا كانت لديك حالات صحية أساسية أو تتناول أدوية.
. مدة تخزين عصير القمح الأخضر؟
عصير القمح العشبي الطازج المحضر حديثًا يفضل استهلاكه فوراً لتعظيم فوائده الغذائية. إذا كنت بحاجة إلى تخزينه، يُرجى حفظه في الثلاجة داخل حاوية محكمة الإغلاق لفترة تصل إلى – أيام. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن العصير قد يفقد بعض قوته ونضارته مع مرور الوقت.
عصير القمح العشبي الطازج المحضر حديثًا يفضل استهلاكه فوراً لتعظيم فوائده الغذائية. إذا كنت بحاجة إلى تخزينه، يُرجى حفظه في الثلاجة داخل حاوية محكمة الإغلاق لفترة تصل إلى – أيام. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن العصير قد يفقد بعض قوته ونضارته مع مرور الوقت.
ما هو هدف حقائب التدريب تحقيق الإجادة في الأساسيات لمستوى في تعليم اللياقة البدنية لممارسي التمارين المستقلين؟
الإجابة المختصرة: الغرض من هذه الحقائب التدريبية هو توفير معرفة شاملة ومهارات عملية في أساسيات تعليم اللياقة البدنية المطلوبة للحصول على شهادة المستوى من النقابة الملكية للتعليم الرياضي (REPs).
الإجابة المختصرة: الغرض من هذه الحقائب التدريبية هو توفير معرفة شاملة ومهارات عملية في أساسيات تعليم اللياقة البدنية المطلوبة للحصول على شهادة المستوى من النقابة الملكية للتعليم الرياضي (REPs).
. من هو هذه الحقائب التدريبية مناسب له؟
الإجابة المختصرة: هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الطامحين للحصول على شهادة مدربي اللياقة البدنية المعتمدين في مستوى من جمعية اللياقة البدنية المسجلة (REPs)، أو لأولئك الذين يرغبون في تعزيز معرفتهم ومهاراتهم الحالية في تدريس اللياقة البدنية.
الإجابة المختصرة: هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الطامحين للحصول على شهادة مدربي اللياقة البدنية المعتمدين في مستوى من جمعية اللياقة البدنية المسجلة (REPs)، أو لأولئك الذين يرغبون في تعزيز معرفتهم ومهاراتهم الحالية في تدريس اللياقة البدنية.
. ما هي المواضيع التي يتم تناولها في حقيبة التدريب تحقيق الاجادة في الأسس؟
الإجابة القصيرة: يغطي هذه الحقيبة التدريبية مواضيع مثل علم التشريح والفسيولوجيا وتقنيات التمارين وتصميم البرامج والتواصل مع العملاء واعتبارات السلامة، وكل هذه النقاط ضرورية لتصبح مدرب لياقة بدنية كفء.
الإجابة القصيرة: يغطي هذه الحقيبة التدريبية مواضيع مثل علم التشريح والفسيولوجيا وتقنيات التمارين وتصميم البرامج والتواصل مع العملاء واعتبارات السلامة، وكل هذه النقاط ضرورية لتصبح مدرب لياقة بدنية كفء.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحقيق الاجادة في المهارات الأساسية لتعليم اللياقة البدنية في مستوى REPs الثاني”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هل أنت مهووس باللياقة البدنية بشغف لمساعدة الآخرين في تحقيق أهدافهم في الصحة والعافية؟ لا تبحث بعيدًا عن حزمة حقائبنا التدريبية الشاملة لتحقيق التميز في أساسيات تعليم اللياقة المستوى 2 من REPs! تم تصميم هذه الحقائب التدريبية خصيصًا للمدربين الذين يسعون للتفوق في مجال تعليم اللياقة البدنية، وتعتبر هذه الحقائب التدريبية موردًا لابد منه. تغطي حزمة الحقائب التدريبية لدينا جميع المواضيع الأساسية التي تحتاج إلى إتقانها، بما في ذلك علم الأجسام والفيزيولوجيا، وبرمجة وتصميم التمارين، وتقنيات التواصل والتدريب، وتقييم العميل وتحفيزه. مع حقائب الحقيبة سهلة المتابعة لدينا، ستحصل على جميع الأدوات التي تحتاجها لتصبح مدرب لياقة بدنية واثقًا ومتعلمًا. ما يميز حقائبنا التدريبية هو النهج العملي للتعلم. لقد قمنا بتضمين الدراسات العملية والأمثلة الحقيقية لمساعدتك في تطبيق المعرفة النظرية التي تكتسبها على سيناريوهات عملية. ستعطيك هذه الدروس الثقة للتعامل مع مجموعة واسعة من العملاء واحتياجاتهم وأهدافهم الفريدة. بالإضافة إلى الحقائب الدراسية، نقدم أيضًا مجموعة من الموارد الإضافية لتعزيز تجربة التعلم الخاصة بك. تتضمن هذه الموارد مسابقات تفاعلية وفيديوهات لتوضيح التمارين وخطط تدريب عينة. نحن نؤمن بالنهج العملي للتعلم، وهذه الموارد ستمنحك فرصًا كبيرة لممارسة مهاراتك وتعزيز فهمك للحقيبة. سواء كنت مبتدئًا في صناعة اللياقة البدنية أو محترفًا ذو خبرة يسعى لتطوير مهاراته، فإن حزمة الحقائب التدريبية لتحقيق التفوق في أساسيات تعليم اللياقة المستوى 2 من REPs هي استثمار قيم. ابدأ رحلتك نحو أن تصبح مدرب لياقة بدنية استثنائي اليوم!
فهم دور مدرب اللياقة البدنية من المستوى 2 في ريبس:
المسؤوليات والتوقعات من مدرب اللياقة البدنية على هذا المستوى
أهمية الحفاظ على الاحترافية والالتزام بمعايير الصناعة
كيفية التفاعل مع العملاء وتوفير جو إيجابي لممارسة التمارين الرياضية
تشريح وفسيولوجيا لتعليم اللياقة البدنية.
الفهم الأساسي لجسم الإنسان وأنظمته
كيف يؤثر ممارسة التمارين على أنظمة الجسم المختلفة.
الإصابات الشائعة وكيفية الوقاية منها أثناء ممارسة التمارين الرياضية
علم التمرين الرياضي ومبادئ التدريب
مبادئ التدريب وكيفية تطبيقها لإنشاء برامج تمارين فعالة
فهم أنظمة الطاقة المختلفة و كيفية علاقتها بممارسة التمارين
أهمية زيادة التحميل التدريجي وكيفية تطبيقها في برمجة التمارين
تقنية وتعليم التمارين
تقنية صحيحة لتمارين شائعة مثل السكوات والخطوات الرومانية والضغطات
كيفية توجيه العملاء وتصحيح صياغة الحركة
الاحتياطات الأمنية والتعديلات لمستويات اللياقة البدنية المختلفة والقدرات المختلفة
تقييم العميل وتحديد الأهداف
إجراء تقييم شامل للعميل لتحديد مستوى لياقته البدنية وأهدافه.
كيفية تحديد أهداف ذكية (محددة، قابلة للقياس، قابلة للتحقيق، متعلقة، محددة زمنيًا) للعملاء.
مراقبة تقدم العميل وضبط البرمجة وفقاً لذلك
تصميم وتخطيط برامج التمارين والتمارين
فهم مكونات برنامج تمارين متكامل
كيفية تصميم برامج تهدف إلى أهداف مختلفة (مثل فقدان الوزن، زيادة القوة، تحسين اللياقة القلبية)
الاعتبارات المتعلقة بفصول اللياقة الجماعية مقابل جلسات التدريب الفردية.
تقنيات الاتصال والتحفيز:
مهارات الاتصال الفعّال للتواصل مع العملاء وخلق بيئة داعمة
تقنيات تحفيزية لتشجيع العملاء على الالتزام بأهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم
توفير الملاحظات والثناء لمساعدة العملاء على البقاء متحفزين وتحقيق إمكاناتهم الكاملة.
الصحة والسلامة في بيئة اللياقة البدنية
أهمية الحفاظ على بيئة لياقة بدنية آمنة ونظيفة
فهم الإسعافات الأولية الأساسية وبروتوكولات الطوارئ.
الاعتراف بالمخاطر الصحية المحتملة أو الموانع لممارسة التمارين الرياضية وكيفية التعامل معها
التطوير المهني وفرص التواصل والتواصل المهني.
أهمية الاستمرار في التعليم والبقاء على اطّلاع بأحدث اتجاهات الصناعة
فرص تواصل اجتماعي للتواصل مع زملاء المتخصصين في مجال اللياقة البدنية وتوسيع المعرفة والمهارات
احترام الإرشادات الأخلاقية والحفاظ على العلاقات المهنية مع العملاء والزملاء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. هل هناك أي آثار جانبية أو احتياطات يجب عليّ أن أكون على علم بها؟
بينما عصير عشب القمح عمومًا آمن للاستهلاك ، قد يعاني بعض الأشخاص من الغثيان أو الإسهال أو ردود فعل تحسسية. من المستحسن استشارة الطبيب قبل إدماج عصير عشب القمح في روتينك اليومي ، خاصةً إذا كانت لديك حالات صحية أساسية أو تتناول أدوية.
بينما عصير عشب القمح عمومًا آمن للاستهلاك ، قد يعاني بعض الأشخاص من الغثيان أو الإسهال أو ردود فعل تحسسية. من المستحسن استشارة الطبيب قبل إدماج عصير عشب القمح في روتينك اليومي ، خاصةً إذا كانت لديك حالات صحية أساسية أو تتناول أدوية.
. مدة تخزين عصير القمح الأخضر؟
عصير القمح العشبي الطازج المحضر حديثًا يفضل استهلاكه فوراً لتعظيم فوائده الغذائية. إذا كنت بحاجة إلى تخزينه، يُرجى حفظه في الثلاجة داخل حاوية محكمة الإغلاق لفترة تصل إلى – أيام. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن العصير قد يفقد بعض قوته ونضارته مع مرور الوقت.
عصير القمح العشبي الطازج المحضر حديثًا يفضل استهلاكه فوراً لتعظيم فوائده الغذائية. إذا كنت بحاجة إلى تخزينه، يُرجى حفظه في الثلاجة داخل حاوية محكمة الإغلاق لفترة تصل إلى – أيام. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن العصير قد يفقد بعض قوته ونضارته مع مرور الوقت.
ما هو هدف حقائب التدريب تحقيق الإجادة في الأساسيات لمستوى في تعليم اللياقة البدنية لممارسي التمارين المستقلين؟
الإجابة المختصرة: الغرض من هذه الحقائب التدريبية هو توفير معرفة شاملة ومهارات عملية في أساسيات تعليم اللياقة البدنية المطلوبة للحصول على شهادة المستوى من النقابة الملكية للتعليم الرياضي (REPs).
الإجابة المختصرة: الغرض من هذه الحقائب التدريبية هو توفير معرفة شاملة ومهارات عملية في أساسيات تعليم اللياقة البدنية المطلوبة للحصول على شهادة المستوى من النقابة الملكية للتعليم الرياضي (REPs).
. من هو هذه الحقائب التدريبية مناسب له؟
الإجابة المختصرة: هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الطامحين للحصول على شهادة مدربي اللياقة البدنية المعتمدين في مستوى من جمعية اللياقة البدنية المسجلة (REPs)، أو لأولئك الذين يرغبون في تعزيز معرفتهم ومهاراتهم الحالية في تدريس اللياقة البدنية.
الإجابة المختصرة: هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الطامحين للحصول على شهادة مدربي اللياقة البدنية المعتمدين في مستوى من جمعية اللياقة البدنية المسجلة (REPs)، أو لأولئك الذين يرغبون في تعزيز معرفتهم ومهاراتهم الحالية في تدريس اللياقة البدنية.
. ما هي المواضيع التي يتم تناولها في حقيبة التدريب تحقيق الاجادة في الأسس؟
الإجابة القصيرة: يغطي هذه الحقيبة التدريبية مواضيع مثل علم التشريح والفسيولوجيا وتقنيات التمارين وتصميم البرامج والتواصل مع العملاء واعتبارات السلامة، وكل هذه النقاط ضرورية لتصبح مدرب لياقة بدنية كفء.
الإجابة القصيرة: يغطي هذه الحقيبة التدريبية مواضيع مثل علم التشريح والفسيولوجيا وتقنيات التمارين وتصميم البرامج والتواصل مع العملاء واعتبارات السلامة، وكل هذه النقاط ضرورية لتصبح مدرب لياقة بدنية كفء.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحقيق الاجادة في المهارات الأساسية لتعليم اللياقة البدنية في مستوى REPs الثاني”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تحقيق الاجادة في المهارات الأساسية لتعليم اللياقة البدنية في مستوى REPs الثاني

تم تصميم هذه الحقائب التدريبية لمساعدة الأفراد الذين يبدؤون من الصفر على أن يصبحوا مدربين معتمدين في مجال اللياقة البدنية بسرعة. يوفر هذه الحقائب ممر تعلم منظم يغطي جميع المواضيع الأساسية والمهارات اللازمة لاجتياز امتحان الشهادة. سواء كنت مهتمًا باللياقة البدنية أو تسعى لتغيير الحياة المهنية، سوف تساعدك هذه الحقائب على أن تصبح مدرب لياقة بدنية واثقًا وملمًا بالمعرفة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

هل أنت مهووس باللياقة البدنية بشغف لمساعدة الآخرين في تحقيق أهدافهم في الصحة والعافية؟ لا تبحث بعيدًا عن حزمة حقائبنا التدريبية الشاملة لتحقيق التميز في أساسيات تعليم اللياقة المستوى 2 من REPs! تم تصميم هذه الحقائب التدريبية خصيصًا للمدربين الذين يسعون للتفوق في مجال تعليم اللياقة البدنية، وتعتبر هذه الحقائب التدريبية موردًا لابد منه. تغطي حزمة الحقائب التدريبية لدينا جميع المواضيع الأساسية التي تحتاج إلى إتقانها، بما في ذلك علم الأجسام والفيزيولوجيا، وبرمجة وتصميم التمارين، وتقنيات التواصل والتدريب، وتقييم العميل وتحفيزه. مع حقائب الحقيبة سهلة المتابعة لدينا، ستحصل على جميع الأدوات التي تحتاجها لتصبح مدرب لياقة بدنية واثقًا ومتعلمًا. ما يميز حقائبنا التدريبية هو النهج العملي للتعلم. لقد قمنا بتضمين الدراسات العملية والأمثلة الحقيقية لمساعدتك في تطبيق المعرفة النظرية التي تكتسبها على سيناريوهات عملية. ستعطيك هذه الدروس الثقة للتعامل مع مجموعة واسعة من العملاء واحتياجاتهم وأهدافهم الفريدة. بالإضافة إلى الحقائب الدراسية، نقدم أيضًا مجموعة من الموارد الإضافية لتعزيز تجربة التعلم الخاصة بك. تتضمن هذه الموارد مسابقات تفاعلية وفيديوهات لتوضيح التمارين وخطط تدريب عينة. نحن نؤمن بالنهج العملي للتعلم، وهذه الموارد ستمنحك فرصًا كبيرة لممارسة مهاراتك وتعزيز فهمك للحقيبة. سواء كنت مبتدئًا في صناعة اللياقة البدنية أو محترفًا ذو خبرة يسعى لتطوير مهاراته، فإن حزمة الحقائب التدريبية لتحقيق التفوق في أساسيات تعليم اللياقة المستوى 2 من REPs هي استثمار قيم. ابدأ رحلتك نحو أن تصبح مدرب لياقة بدنية استثنائي اليوم!
فهم دور مدرب اللياقة البدنية من المستوى 2 في ريبس:
المسؤوليات والتوقعات من مدرب اللياقة البدنية على هذا المستوى
أهمية الحفاظ على الاحترافية والالتزام بمعايير الصناعة
كيفية التفاعل مع العملاء وتوفير جو إيجابي لممارسة التمارين الرياضية
تشريح وفسيولوجيا لتعليم اللياقة البدنية.
الفهم الأساسي لجسم الإنسان وأنظمته
كيف يؤثر ممارسة التمارين على أنظمة الجسم المختلفة.
الإصابات الشائعة وكيفية الوقاية منها أثناء ممارسة التمارين الرياضية
علم التمرين الرياضي ومبادئ التدريب
مبادئ التدريب وكيفية تطبيقها لإنشاء برامج تمارين فعالة
فهم أنظمة الطاقة المختلفة و كيفية علاقتها بممارسة التمارين
أهمية زيادة التحميل التدريجي وكيفية تطبيقها في برمجة التمارين
تقنية وتعليم التمارين
تقنية صحيحة لتمارين شائعة مثل السكوات والخطوات الرومانية والضغطات
كيفية توجيه العملاء وتصحيح صياغة الحركة
الاحتياطات الأمنية والتعديلات لمستويات اللياقة البدنية المختلفة والقدرات المختلفة
تقييم العميل وتحديد الأهداف
إجراء تقييم شامل للعميل لتحديد مستوى لياقته البدنية وأهدافه.
كيفية تحديد أهداف ذكية (محددة، قابلة للقياس، قابلة للتحقيق، متعلقة، محددة زمنيًا) للعملاء.
مراقبة تقدم العميل وضبط البرمجة وفقاً لذلك
تصميم وتخطيط برامج التمارين والتمارين
فهم مكونات برنامج تمارين متكامل
كيفية تصميم برامج تهدف إلى أهداف مختلفة (مثل فقدان الوزن، زيادة القوة، تحسين اللياقة القلبية)
الاعتبارات المتعلقة بفصول اللياقة الجماعية مقابل جلسات التدريب الفردية.
تقنيات الاتصال والتحفيز:
مهارات الاتصال الفعّال للتواصل مع العملاء وخلق بيئة داعمة
تقنيات تحفيزية لتشجيع العملاء على الالتزام بأهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم
توفير الملاحظات والثناء لمساعدة العملاء على البقاء متحفزين وتحقيق إمكاناتهم الكاملة.
الصحة والسلامة في بيئة اللياقة البدنية
أهمية الحفاظ على بيئة لياقة بدنية آمنة ونظيفة
فهم الإسعافات الأولية الأساسية وبروتوكولات الطوارئ.
الاعتراف بالمخاطر الصحية المحتملة أو الموانع لممارسة التمارين الرياضية وكيفية التعامل معها
التطوير المهني وفرص التواصل والتواصل المهني.
أهمية الاستمرار في التعليم والبقاء على اطّلاع بأحدث اتجاهات الصناعة
فرص تواصل اجتماعي للتواصل مع زملاء المتخصصين في مجال اللياقة البدنية وتوسيع المعرفة والمهارات
احترام الإرشادات الأخلاقية والحفاظ على العلاقات المهنية مع العملاء والزملاء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. هل هناك أي آثار جانبية أو احتياطات يجب عليّ أن أكون على علم بها؟
بينما عصير عشب القمح عمومًا آمن للاستهلاك ، قد يعاني بعض الأشخاص من الغثيان أو الإسهال أو ردود فعل تحسسية. من المستحسن استشارة الطبيب قبل إدماج عصير عشب القمح في روتينك اليومي ، خاصةً إذا كانت لديك حالات صحية أساسية أو تتناول أدوية.
بينما عصير عشب القمح عمومًا آمن للاستهلاك ، قد يعاني بعض الأشخاص من الغثيان أو الإسهال أو ردود فعل تحسسية. من المستحسن استشارة الطبيب قبل إدماج عصير عشب القمح في روتينك اليومي ، خاصةً إذا كانت لديك حالات صحية أساسية أو تتناول أدوية.
. مدة تخزين عصير القمح الأخضر؟
عصير القمح العشبي الطازج المحضر حديثًا يفضل استهلاكه فوراً لتعظيم فوائده الغذائية. إذا كنت بحاجة إلى تخزينه، يُرجى حفظه في الثلاجة داخل حاوية محكمة الإغلاق لفترة تصل إلى – أيام. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن العصير قد يفقد بعض قوته ونضارته مع مرور الوقت.
عصير القمح العشبي الطازج المحضر حديثًا يفضل استهلاكه فوراً لتعظيم فوائده الغذائية. إذا كنت بحاجة إلى تخزينه، يُرجى حفظه في الثلاجة داخل حاوية محكمة الإغلاق لفترة تصل إلى – أيام. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن العصير قد يفقد بعض قوته ونضارته مع مرور الوقت.
ما هو هدف حقائب التدريب تحقيق الإجادة في الأساسيات لمستوى في تعليم اللياقة البدنية لممارسي التمارين المستقلين؟
الإجابة المختصرة: الغرض من هذه الحقائب التدريبية هو توفير معرفة شاملة ومهارات عملية في أساسيات تعليم اللياقة البدنية المطلوبة للحصول على شهادة المستوى من النقابة الملكية للتعليم الرياضي (REPs).
الإجابة المختصرة: الغرض من هذه الحقائب التدريبية هو توفير معرفة شاملة ومهارات عملية في أساسيات تعليم اللياقة البدنية المطلوبة للحصول على شهادة المستوى من النقابة الملكية للتعليم الرياضي (REPs).
. من هو هذه الحقائب التدريبية مناسب له؟
الإجابة المختصرة: هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الطامحين للحصول على شهادة مدربي اللياقة البدنية المعتمدين في مستوى من جمعية اللياقة البدنية المسجلة (REPs)، أو لأولئك الذين يرغبون في تعزيز معرفتهم ومهاراتهم الحالية في تدريس اللياقة البدنية.
الإجابة المختصرة: هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الطامحين للحصول على شهادة مدربي اللياقة البدنية المعتمدين في مستوى من جمعية اللياقة البدنية المسجلة (REPs)، أو لأولئك الذين يرغبون في تعزيز معرفتهم ومهاراتهم الحالية في تدريس اللياقة البدنية.
. ما هي المواضيع التي يتم تناولها في حقيبة التدريب تحقيق الاجادة في الأسس؟
الإجابة القصيرة: يغطي هذه الحقيبة التدريبية مواضيع مثل علم التشريح والفسيولوجيا وتقنيات التمارين وتصميم البرامج والتواصل مع العملاء واعتبارات السلامة، وكل هذه النقاط ضرورية لتصبح مدرب لياقة بدنية كفء.
الإجابة القصيرة: يغطي هذه الحقيبة التدريبية مواضيع مثل علم التشريح والفسيولوجيا وتقنيات التمارين وتصميم البرامج والتواصل مع العملاء واعتبارات السلامة، وكل هذه النقاط ضرورية لتصبح مدرب لياقة بدنية كفء.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحقيق الاجادة في المهارات الأساسية لتعليم اللياقة البدنية في مستوى REPs الثاني”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هل أنت مهووس باللياقة البدنية بشغف لمساعدة الآخرين في تحقيق أهدافهم في الصحة والعافية؟ لا تبحث بعيدًا عن حزمة حقائبنا التدريبية الشاملة لتحقيق التميز في أساسيات تعليم اللياقة المستوى 2 من REPs! تم تصميم هذه الحقائب التدريبية خصيصًا للمدربين الذين يسعون للتفوق في مجال تعليم اللياقة البدنية، وتعتبر هذه الحقائب التدريبية موردًا لابد منه. تغطي حزمة الحقائب التدريبية لدينا جميع المواضيع الأساسية التي تحتاج إلى إتقانها، بما في ذلك علم الأجسام والفيزيولوجيا، وبرمجة وتصميم التمارين، وتقنيات التواصل والتدريب، وتقييم العميل وتحفيزه. مع حقائب الحقيبة سهلة المتابعة لدينا، ستحصل على جميع الأدوات التي تحتاجها لتصبح مدرب لياقة بدنية واثقًا ومتعلمًا. ما يميز حقائبنا التدريبية هو النهج العملي للتعلم. لقد قمنا بتضمين الدراسات العملية والأمثلة الحقيقية لمساعدتك في تطبيق المعرفة النظرية التي تكتسبها على سيناريوهات عملية. ستعطيك هذه الدروس الثقة للتعامل مع مجموعة واسعة من العملاء واحتياجاتهم وأهدافهم الفريدة. بالإضافة إلى الحقائب الدراسية، نقدم أيضًا مجموعة من الموارد الإضافية لتعزيز تجربة التعلم الخاصة بك. تتضمن هذه الموارد مسابقات تفاعلية وفيديوهات لتوضيح التمارين وخطط تدريب عينة. نحن نؤمن بالنهج العملي للتعلم، وهذه الموارد ستمنحك فرصًا كبيرة لممارسة مهاراتك وتعزيز فهمك للحقيبة. سواء كنت مبتدئًا في صناعة اللياقة البدنية أو محترفًا ذو خبرة يسعى لتطوير مهاراته، فإن حزمة الحقائب التدريبية لتحقيق التفوق في أساسيات تعليم اللياقة المستوى 2 من REPs هي استثمار قيم. ابدأ رحلتك نحو أن تصبح مدرب لياقة بدنية استثنائي اليوم!
فهم دور مدرب اللياقة البدنية من المستوى 2 في ريبس:
المسؤوليات والتوقعات من مدرب اللياقة البدنية على هذا المستوى
أهمية الحفاظ على الاحترافية والالتزام بمعايير الصناعة
كيفية التفاعل مع العملاء وتوفير جو إيجابي لممارسة التمارين الرياضية
تشريح وفسيولوجيا لتعليم اللياقة البدنية.
الفهم الأساسي لجسم الإنسان وأنظمته
كيف يؤثر ممارسة التمارين على أنظمة الجسم المختلفة.
الإصابات الشائعة وكيفية الوقاية منها أثناء ممارسة التمارين الرياضية
علم التمرين الرياضي ومبادئ التدريب
مبادئ التدريب وكيفية تطبيقها لإنشاء برامج تمارين فعالة
فهم أنظمة الطاقة المختلفة و كيفية علاقتها بممارسة التمارين
أهمية زيادة التحميل التدريجي وكيفية تطبيقها في برمجة التمارين
تقنية وتعليم التمارين
تقنية صحيحة لتمارين شائعة مثل السكوات والخطوات الرومانية والضغطات
كيفية توجيه العملاء وتصحيح صياغة الحركة
الاحتياطات الأمنية والتعديلات لمستويات اللياقة البدنية المختلفة والقدرات المختلفة
تقييم العميل وتحديد الأهداف
إجراء تقييم شامل للعميل لتحديد مستوى لياقته البدنية وأهدافه.
كيفية تحديد أهداف ذكية (محددة، قابلة للقياس، قابلة للتحقيق، متعلقة، محددة زمنيًا) للعملاء.
مراقبة تقدم العميل وضبط البرمجة وفقاً لذلك
تصميم وتخطيط برامج التمارين والتمارين
فهم مكونات برنامج تمارين متكامل
كيفية تصميم برامج تهدف إلى أهداف مختلفة (مثل فقدان الوزن، زيادة القوة، تحسين اللياقة القلبية)
الاعتبارات المتعلقة بفصول اللياقة الجماعية مقابل جلسات التدريب الفردية.
تقنيات الاتصال والتحفيز:
مهارات الاتصال الفعّال للتواصل مع العملاء وخلق بيئة داعمة
تقنيات تحفيزية لتشجيع العملاء على الالتزام بأهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم
توفير الملاحظات والثناء لمساعدة العملاء على البقاء متحفزين وتحقيق إمكاناتهم الكاملة.
الصحة والسلامة في بيئة اللياقة البدنية
أهمية الحفاظ على بيئة لياقة بدنية آمنة ونظيفة
فهم الإسعافات الأولية الأساسية وبروتوكولات الطوارئ.
الاعتراف بالمخاطر الصحية المحتملة أو الموانع لممارسة التمارين الرياضية وكيفية التعامل معها
التطوير المهني وفرص التواصل والتواصل المهني.
أهمية الاستمرار في التعليم والبقاء على اطّلاع بأحدث اتجاهات الصناعة
فرص تواصل اجتماعي للتواصل مع زملاء المتخصصين في مجال اللياقة البدنية وتوسيع المعرفة والمهارات
احترام الإرشادات الأخلاقية والحفاظ على العلاقات المهنية مع العملاء والزملاء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. هل هناك أي آثار جانبية أو احتياطات يجب عليّ أن أكون على علم بها؟
بينما عصير عشب القمح عمومًا آمن للاستهلاك ، قد يعاني بعض الأشخاص من الغثيان أو الإسهال أو ردود فعل تحسسية. من المستحسن استشارة الطبيب قبل إدماج عصير عشب القمح في روتينك اليومي ، خاصةً إذا كانت لديك حالات صحية أساسية أو تتناول أدوية.
بينما عصير عشب القمح عمومًا آمن للاستهلاك ، قد يعاني بعض الأشخاص من الغثيان أو الإسهال أو ردود فعل تحسسية. من المستحسن استشارة الطبيب قبل إدماج عصير عشب القمح في روتينك اليومي ، خاصةً إذا كانت لديك حالات صحية أساسية أو تتناول أدوية.
. مدة تخزين عصير القمح الأخضر؟
عصير القمح العشبي الطازج المحضر حديثًا يفضل استهلاكه فوراً لتعظيم فوائده الغذائية. إذا كنت بحاجة إلى تخزينه، يُرجى حفظه في الثلاجة داخل حاوية محكمة الإغلاق لفترة تصل إلى – أيام. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن العصير قد يفقد بعض قوته ونضارته مع مرور الوقت.
عصير القمح العشبي الطازج المحضر حديثًا يفضل استهلاكه فوراً لتعظيم فوائده الغذائية. إذا كنت بحاجة إلى تخزينه، يُرجى حفظه في الثلاجة داخل حاوية محكمة الإغلاق لفترة تصل إلى – أيام. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن العصير قد يفقد بعض قوته ونضارته مع مرور الوقت.
ما هو هدف حقائب التدريب تحقيق الإجادة في الأساسيات لمستوى في تعليم اللياقة البدنية لممارسي التمارين المستقلين؟
الإجابة المختصرة: الغرض من هذه الحقائب التدريبية هو توفير معرفة شاملة ومهارات عملية في أساسيات تعليم اللياقة البدنية المطلوبة للحصول على شهادة المستوى من النقابة الملكية للتعليم الرياضي (REPs).
الإجابة المختصرة: الغرض من هذه الحقائب التدريبية هو توفير معرفة شاملة ومهارات عملية في أساسيات تعليم اللياقة البدنية المطلوبة للحصول على شهادة المستوى من النقابة الملكية للتعليم الرياضي (REPs).
. من هو هذه الحقائب التدريبية مناسب له؟
الإجابة المختصرة: هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الطامحين للحصول على شهادة مدربي اللياقة البدنية المعتمدين في مستوى من جمعية اللياقة البدنية المسجلة (REPs)، أو لأولئك الذين يرغبون في تعزيز معرفتهم ومهاراتهم الحالية في تدريس اللياقة البدنية.
الإجابة المختصرة: هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الطامحين للحصول على شهادة مدربي اللياقة البدنية المعتمدين في مستوى من جمعية اللياقة البدنية المسجلة (REPs)، أو لأولئك الذين يرغبون في تعزيز معرفتهم ومهاراتهم الحالية في تدريس اللياقة البدنية.
. ما هي المواضيع التي يتم تناولها في حقيبة التدريب تحقيق الاجادة في الأسس؟
الإجابة القصيرة: يغطي هذه الحقيبة التدريبية مواضيع مثل علم التشريح والفسيولوجيا وتقنيات التمارين وتصميم البرامج والتواصل مع العملاء واعتبارات السلامة، وكل هذه النقاط ضرورية لتصبح مدرب لياقة بدنية كفء.
الإجابة القصيرة: يغطي هذه الحقيبة التدريبية مواضيع مثل علم التشريح والفسيولوجيا وتقنيات التمارين وتصميم البرامج والتواصل مع العملاء واعتبارات السلامة، وكل هذه النقاط ضرورية لتصبح مدرب لياقة بدنية كفء.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحقيق الاجادة في المهارات الأساسية لتعليم اللياقة البدنية في مستوى REPs الثاني”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية وأسس التغذية السليمة

حقيبة تدريبية : دورة قادة التميّز

حقيبة تدريبية : مهارات تصميم و إعداد و تقييم الحقائب التدريبية

تم تصميم هذه الحقائب التدريبية لمساعدة الأفراد الذين يبدؤون من الصفر على أن يصبحوا مدربين معتمدين في مجال اللياقة البدنية بسرعة. يوفر هذه الحقائب ممر تعلم منظم يغطي جميع المواضيع الأساسية والمهارات اللازمة لاجتياز امتحان الشهادة. سواء كنت مهتمًا باللياقة البدنية أو تسعى لتغيير الحياة المهنية، سوف تساعدك هذه الحقائب على أن تصبح مدرب لياقة بدنية واثقًا وملمًا بالمعرفة.

تم تصميم هذه الحقائب التدريبية لمساعدة الأفراد الذين يبدؤون من الصفر على أن يصبحوا مدربين معتمدين في مجال اللياقة البدنية بسرعة. يوفر هذه الحقائب ممر تعلم منظم يغطي جميع المواضيع الأساسية والمهارات اللازمة لاجتياز امتحان الشهادة. سواء كنت مهتمًا باللياقة البدنية أو تسعى لتغيير الحياة المهنية، سوف تساعدك هذه الحقائب على أن تصبح مدرب لياقة بدنية واثقًا وملمًا بالمعرفة.

حقيبة تدريبية دورة تحقيق الاجادة في المهارات الأساسية لتعليم اللياقة البدنية في مستوى REPs الثاني