حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تحقيق تقنية المسابحة في غضون شهرين فقط دليل شامل

هذا الحقائب التدريبية مصممة لمساعدة الأفراد على تطوير القوة والتقنية اللازمة لتنفيذ تمرين ماسل أب بنجاح. يتضمن الحقيبة تمارين وتمارين مختلفة، مما يوفر للمشاركين فهما شاملا للحركة وكيفية أداءها بفاعلية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم حقائب تدريبية شاملة للمدربين الذين يسعون لمساعدة عملائهم على تحقيق حركة “مسل آب” في أقل من شهرين. هذا المنتج مصمم خصيصًا لتوفير المدربين بجميع الأدوات والموارد اللازمة لتوجيه عملائهم بشكل فعال من خلال هذه التمرينات التحديّة. تعد حركة “مسل آب” إنجازًا مرغوبًا لأي متحمس للياقة البدنية، حيث يتطلب الأمر ليس فقط القوة ولكن أيضًا التنسيق والتقنية. من خلال حقائب التدريب التي نقدمها، ستكون المدربين مجهزين بتعليمات خطوة بخطوة، وعروض توضيحية مفصلة للتمارين، واستراتيجيات تدريب فعالة لمساعدة عملائهم على اتقان هذا النوع المذهل من التمارين. تغطي حقائبنا التدريبية جميع العناصر الأساسية اللازمة لتنفيذ حركة “مسل آب” بنجاح. بدءًا من بناء قوة الجزء العلوي من الجسم إلى تطوير الاستقرار الأساسي الذي يلزم للانتقال، تشمل حقائبنا مجموعة متنوعة من التمارين والتقدمات التدريجية التي ستتحدى وتحسن قدرات عملائك تدريجيًا. لا تقدم حقائب التدريب الخاصة بنا فقط التمارين والتطورات اللازمة، بل تشمل أيضًا تعليمات مفصلة حول الشكل الصحيح والتقنية. وهذا يضمن أن المدربين يمكنهم تعليم عملائهم بثقة كيفية أداء كل تمرين بشكل صحيح، مما يقلل من خطر الإصابة ويعزز النتائج. بالإضافة إلى عروض التوضيح للتمارين والتعليمات، تتضمن حقائب التدريب الخاصة بنا أيضًا برامج تدريبية عينية يمكن للمدربين استخدامها كدليل. تم تصميم هذه البرامج بعناية للتقدم بفاعلية وتحدي العملاء، مما يؤدي في النهاية إلى تحقيق حركة “مسل آب” بنجاح في أقل من شهرين. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو تبدأ للتو، تعد حقائب التدريب الخاصة بنا مصدرًا ثمينًا سيساعدك على توجيه عملائك بشكل فعال نحو تحقيق حركة “مسل آب”. من خلال المعرفة والأدوات المناسبة في تصرفك، يمكنك أن تقود عملائك بثقة نحو النجاح في هذا التمرين التحديّ.
نظرة عامة على الـماسورة العضلية (العنوان: فهم الـماسورة العضلية)
العضلة والشرح لماهية حركة المصعد
الفوائد والأسباب لرغبة في تحقيق الـ ماسل أب
الفوائد والأسباب للرغبة في تحقيق حركة الماسة
تقييم مستوى لياقتك الحالية (العنوان: تقييم استعدادك)
فحص مستوى قوة وقدرة مجموعات العضلات الرئيسية
تحديد أي ضعف أو عدم توازن قد يعوق التقدم
تحديد ما إذا كانت التعديلات أو التمارين الإضافية ضرورية
بناء القوة الأساسية (عنوان: تقوية الأساسيات)
التركيز على تمارين لتحسين قوة السحب والضغط
دمج تمارين تستهدف عضلات الأساس، والقبضة، والجزء العلوي من الجسم.
تصميم خطة تمارين أسبوعية لزيادة القوة تدريجياً
تحسين القدرة على الحركة والمرونة (العنوان: تحسين نطاق الحركة)
أهمية الحركة لتنفيذ حركة المسلة
عرض تمارين لزيادة مرونة الكتف والمعصم
دمج تمارين الإطالة والتمارين التسخينية في برنامج اللياقة البدنية الخاص بك.
تعلم التقنية الصحيحة (العنوان: إتقان تقنية المسلة)
تفصيل خطوة بخطوة لحركة الـ ماسل أب
تشديد الشكل الصحيح ووضعية الجسم السليمة
توفير نصائح وإشارات لتنفيذ كل مرحلة في حركة الـ ماسل أب
التطورات والتعديلات (العنوان: التقدم نحو تحقيق حركة المسل-آب)
تقديم التقدمات لبناء جسم قوي للوصول إلى الحركة الكاملة للـ ماسل اب
استكشاف تنوعات المساعدة في قوة العضلات، مثل التنويعات المساعدة بواسطة الشريط أو القفز للحصول على قوة العضلات.
تخصيص التمارين حسب قدرات وتقدم الفرد.
التأهيل البدني وتدريب القدرة على التحمل (العنوان: بناء القدرة على التحمل والصمود)
تنفيذ تمارين التدريب على فترات زمنية قصيرة ذات كثافة عالية
استهداف مجموعات العضلات المستخدمة في حركة المسلوب
دمج التمارين القلبية لتحسين القدرة البدنية العامة
تجنب الأخطاء الشائعة والوقاية من الإصابات (العنوان: السلامة والوقاية من الإصابات)
تسليط الضوء على الأخطاء الشائعة التي يرتكبها المبتدئين أثناء تنفيذ الـ ماسل أب
تقديم نصائح وتقنيات لتجنب الإصابة
تقديم التوجيه حول الممارسات الصحيحة للراحة والتعافي
تتبع التقدم ووضع الأهداف (العنوان: مراقبة التحقيقات)
تأسيس أهداف قابلة للقياس لتتبع التقدم
توصية أدوات وتقنيات لتسجيل التقدم
الاحتفال بالإنجازات وضبط خطط التدريب وفقًا لذلك

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

1. س: هل يمكن لأي شخص تحقيق الـ ماسل أب في أقل من شهرين باستخدام هذا الحقائب التدريبية؟
أ: نعم ، يتم تصميم هذا الدليل الشامل لمساعدة الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية على تحقيق تمرين العضلة في غضون فترة زمنية قدرها شهرين.
أ: نعم ، يتم تصميم هذا الدليل الشامل لمساعدة الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية على تحقيق تمرين العضلة في غضون فترة زمنية قدرها شهرين.
2. س: ما هي التمارين المحددة المتضمنة في هذا الحقائب التدريبية؟
مرحبًا! إليك ترجمة النص إلى العربية:
تشتمل هذه الحقائب التدريبية على تمارين متنوعة مثل السحب باليدين، والنزول باليدين، وتمارين الانتقال، وتمارين تقوية العضلات الأساسية، لمساعدتك في بناء القوة والتقنية اللازمة لأداء حركة الأبسط.
A: هل هذا الحقائب التدريب مناسبة للمبتدئين؟
نعم، هذا الدليل مناسب للمبتدئين حيث يقدم تعليمات خطوة بخطوة وتطورات لبناء القوة تدريجيًا وتحسين التقنية لعمل حركة الـماسل أب.
هل من الضروري أن يكون لديك الوصول إلى صالة ألعاب رياضية أو معدات متخصصة لهذا التدريب؟
هل من الضروري أن يكون لديك الوصول إلى صالة ألعاب رياضية أو معدات متخصصة لهذا التدريب؟
أ: بينما يمكن أن يكون الوصول إلى صالة ألعاب رياضية تحتوي على أعمدة للشد وأعمدة للغطس مفيدًا، إلا أن هذا الحقائب التدريبية تشمل تعديلات وبدائل يمكن القيام بها في المنزل أو بأدوات بسيطة.
5. س: هل هناك أي ضمانات بأنني سأكون قادراً على تنفيذ رفعة العضلات خلال فترة 2 أشهر؟

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحقيق تقنية المسابحة في غضون شهرين فقط دليل شامل”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبية شاملة للمدربين الذين يسعون لمساعدة عملائهم على تحقيق حركة “مسل آب” في أقل من شهرين. هذا المنتج مصمم خصيصًا لتوفير المدربين بجميع الأدوات والموارد اللازمة لتوجيه عملائهم بشكل فعال من خلال هذه التمرينات التحديّة. تعد حركة “مسل آب” إنجازًا مرغوبًا لأي متحمس للياقة البدنية، حيث يتطلب الأمر ليس فقط القوة ولكن أيضًا التنسيق والتقنية. من خلال حقائب التدريب التي نقدمها، ستكون المدربين مجهزين بتعليمات خطوة بخطوة، وعروض توضيحية مفصلة للتمارين، واستراتيجيات تدريب فعالة لمساعدة عملائهم على اتقان هذا النوع المذهل من التمارين. تغطي حقائبنا التدريبية جميع العناصر الأساسية اللازمة لتنفيذ حركة “مسل آب” بنجاح. بدءًا من بناء قوة الجزء العلوي من الجسم إلى تطوير الاستقرار الأساسي الذي يلزم للانتقال، تشمل حقائبنا مجموعة متنوعة من التمارين والتقدمات التدريجية التي ستتحدى وتحسن قدرات عملائك تدريجيًا. لا تقدم حقائب التدريب الخاصة بنا فقط التمارين والتطورات اللازمة، بل تشمل أيضًا تعليمات مفصلة حول الشكل الصحيح والتقنية. وهذا يضمن أن المدربين يمكنهم تعليم عملائهم بثقة كيفية أداء كل تمرين بشكل صحيح، مما يقلل من خطر الإصابة ويعزز النتائج. بالإضافة إلى عروض التوضيح للتمارين والتعليمات، تتضمن حقائب التدريب الخاصة بنا أيضًا برامج تدريبية عينية يمكن للمدربين استخدامها كدليل. تم تصميم هذه البرامج بعناية للتقدم بفاعلية وتحدي العملاء، مما يؤدي في النهاية إلى تحقيق حركة “مسل آب” بنجاح في أقل من شهرين. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو تبدأ للتو، تعد حقائب التدريب الخاصة بنا مصدرًا ثمينًا سيساعدك على توجيه عملائك بشكل فعال نحو تحقيق حركة “مسل آب”. من خلال المعرفة والأدوات المناسبة في تصرفك، يمكنك أن تقود عملائك بثقة نحو النجاح في هذا التمرين التحديّ.
نظرة عامة على الـماسورة العضلية (العنوان: فهم الـماسورة العضلية)
العضلة والشرح لماهية حركة المصعد
الفوائد والأسباب لرغبة في تحقيق الـ ماسل أب
الفوائد والأسباب للرغبة في تحقيق حركة الماسة
تقييم مستوى لياقتك الحالية (العنوان: تقييم استعدادك)
فحص مستوى قوة وقدرة مجموعات العضلات الرئيسية
تحديد أي ضعف أو عدم توازن قد يعوق التقدم
تحديد ما إذا كانت التعديلات أو التمارين الإضافية ضرورية
بناء القوة الأساسية (عنوان: تقوية الأساسيات)
التركيز على تمارين لتحسين قوة السحب والضغط
دمج تمارين تستهدف عضلات الأساس، والقبضة، والجزء العلوي من الجسم.
تصميم خطة تمارين أسبوعية لزيادة القوة تدريجياً
تحسين القدرة على الحركة والمرونة (العنوان: تحسين نطاق الحركة)
أهمية الحركة لتنفيذ حركة المسلة
عرض تمارين لزيادة مرونة الكتف والمعصم
دمج تمارين الإطالة والتمارين التسخينية في برنامج اللياقة البدنية الخاص بك.
تعلم التقنية الصحيحة (العنوان: إتقان تقنية المسلة)
تفصيل خطوة بخطوة لحركة الـ ماسل أب
تشديد الشكل الصحيح ووضعية الجسم السليمة
توفير نصائح وإشارات لتنفيذ كل مرحلة في حركة الـ ماسل أب
التطورات والتعديلات (العنوان: التقدم نحو تحقيق حركة المسل-آب)
تقديم التقدمات لبناء جسم قوي للوصول إلى الحركة الكاملة للـ ماسل اب
استكشاف تنوعات المساعدة في قوة العضلات، مثل التنويعات المساعدة بواسطة الشريط أو القفز للحصول على قوة العضلات.
تخصيص التمارين حسب قدرات وتقدم الفرد.
التأهيل البدني وتدريب القدرة على التحمل (العنوان: بناء القدرة على التحمل والصمود)
تنفيذ تمارين التدريب على فترات زمنية قصيرة ذات كثافة عالية
استهداف مجموعات العضلات المستخدمة في حركة المسلوب
دمج التمارين القلبية لتحسين القدرة البدنية العامة
تجنب الأخطاء الشائعة والوقاية من الإصابات (العنوان: السلامة والوقاية من الإصابات)
تسليط الضوء على الأخطاء الشائعة التي يرتكبها المبتدئين أثناء تنفيذ الـ ماسل أب
تقديم نصائح وتقنيات لتجنب الإصابة
تقديم التوجيه حول الممارسات الصحيحة للراحة والتعافي
تتبع التقدم ووضع الأهداف (العنوان: مراقبة التحقيقات)
تأسيس أهداف قابلة للقياس لتتبع التقدم
توصية أدوات وتقنيات لتسجيل التقدم
الاحتفال بالإنجازات وضبط خطط التدريب وفقًا لذلك

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

1. س: هل يمكن لأي شخص تحقيق الـ ماسل أب في أقل من شهرين باستخدام هذا الحقائب التدريبية؟
أ: نعم ، يتم تصميم هذا الدليل الشامل لمساعدة الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية على تحقيق تمرين العضلة في غضون فترة زمنية قدرها شهرين.
أ: نعم ، يتم تصميم هذا الدليل الشامل لمساعدة الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية على تحقيق تمرين العضلة في غضون فترة زمنية قدرها شهرين.
2. س: ما هي التمارين المحددة المتضمنة في هذا الحقائب التدريبية؟
مرحبًا! إليك ترجمة النص إلى العربية:
تشتمل هذه الحقائب التدريبية على تمارين متنوعة مثل السحب باليدين، والنزول باليدين، وتمارين الانتقال، وتمارين تقوية العضلات الأساسية، لمساعدتك في بناء القوة والتقنية اللازمة لأداء حركة الأبسط.
A: هل هذا الحقائب التدريب مناسبة للمبتدئين؟
نعم، هذا الدليل مناسب للمبتدئين حيث يقدم تعليمات خطوة بخطوة وتطورات لبناء القوة تدريجيًا وتحسين التقنية لعمل حركة الـماسل أب.
هل من الضروري أن يكون لديك الوصول إلى صالة ألعاب رياضية أو معدات متخصصة لهذا التدريب؟
هل من الضروري أن يكون لديك الوصول إلى صالة ألعاب رياضية أو معدات متخصصة لهذا التدريب؟
أ: بينما يمكن أن يكون الوصول إلى صالة ألعاب رياضية تحتوي على أعمدة للشد وأعمدة للغطس مفيدًا، إلا أن هذا الحقائب التدريبية تشمل تعديلات وبدائل يمكن القيام بها في المنزل أو بأدوات بسيطة.
5. س: هل هناك أي ضمانات بأنني سأكون قادراً على تنفيذ رفعة العضلات خلال فترة 2 أشهر؟

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحقيق تقنية المسابحة في غضون شهرين فقط دليل شامل”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تحقيق تقنية المسابحة في غضون شهرين فقط دليل شامل

هذا الحقائب التدريبية مصممة لمساعدة الأفراد على تطوير القوة والتقنية اللازمة لتنفيذ تمرين ماسل أب بنجاح. يتضمن الحقيبة تمارين وتمارين مختلفة، مما يوفر للمشاركين فهما شاملا للحركة وكيفية أداءها بفاعلية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم حقائب تدريبية شاملة للمدربين الذين يسعون لمساعدة عملائهم على تحقيق حركة “مسل آب” في أقل من شهرين. هذا المنتج مصمم خصيصًا لتوفير المدربين بجميع الأدوات والموارد اللازمة لتوجيه عملائهم بشكل فعال من خلال هذه التمرينات التحديّة. تعد حركة “مسل آب” إنجازًا مرغوبًا لأي متحمس للياقة البدنية، حيث يتطلب الأمر ليس فقط القوة ولكن أيضًا التنسيق والتقنية. من خلال حقائب التدريب التي نقدمها، ستكون المدربين مجهزين بتعليمات خطوة بخطوة، وعروض توضيحية مفصلة للتمارين، واستراتيجيات تدريب فعالة لمساعدة عملائهم على اتقان هذا النوع المذهل من التمارين. تغطي حقائبنا التدريبية جميع العناصر الأساسية اللازمة لتنفيذ حركة “مسل آب” بنجاح. بدءًا من بناء قوة الجزء العلوي من الجسم إلى تطوير الاستقرار الأساسي الذي يلزم للانتقال، تشمل حقائبنا مجموعة متنوعة من التمارين والتقدمات التدريجية التي ستتحدى وتحسن قدرات عملائك تدريجيًا. لا تقدم حقائب التدريب الخاصة بنا فقط التمارين والتطورات اللازمة، بل تشمل أيضًا تعليمات مفصلة حول الشكل الصحيح والتقنية. وهذا يضمن أن المدربين يمكنهم تعليم عملائهم بثقة كيفية أداء كل تمرين بشكل صحيح، مما يقلل من خطر الإصابة ويعزز النتائج. بالإضافة إلى عروض التوضيح للتمارين والتعليمات، تتضمن حقائب التدريب الخاصة بنا أيضًا برامج تدريبية عينية يمكن للمدربين استخدامها كدليل. تم تصميم هذه البرامج بعناية للتقدم بفاعلية وتحدي العملاء، مما يؤدي في النهاية إلى تحقيق حركة “مسل آب” بنجاح في أقل من شهرين. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو تبدأ للتو، تعد حقائب التدريب الخاصة بنا مصدرًا ثمينًا سيساعدك على توجيه عملائك بشكل فعال نحو تحقيق حركة “مسل آب”. من خلال المعرفة والأدوات المناسبة في تصرفك، يمكنك أن تقود عملائك بثقة نحو النجاح في هذا التمرين التحديّ.
نظرة عامة على الـماسورة العضلية (العنوان: فهم الـماسورة العضلية)
العضلة والشرح لماهية حركة المصعد
الفوائد والأسباب لرغبة في تحقيق الـ ماسل أب
الفوائد والأسباب للرغبة في تحقيق حركة الماسة
تقييم مستوى لياقتك الحالية (العنوان: تقييم استعدادك)
فحص مستوى قوة وقدرة مجموعات العضلات الرئيسية
تحديد أي ضعف أو عدم توازن قد يعوق التقدم
تحديد ما إذا كانت التعديلات أو التمارين الإضافية ضرورية
بناء القوة الأساسية (عنوان: تقوية الأساسيات)
التركيز على تمارين لتحسين قوة السحب والضغط
دمج تمارين تستهدف عضلات الأساس، والقبضة، والجزء العلوي من الجسم.
تصميم خطة تمارين أسبوعية لزيادة القوة تدريجياً
تحسين القدرة على الحركة والمرونة (العنوان: تحسين نطاق الحركة)
أهمية الحركة لتنفيذ حركة المسلة
عرض تمارين لزيادة مرونة الكتف والمعصم
دمج تمارين الإطالة والتمارين التسخينية في برنامج اللياقة البدنية الخاص بك.
تعلم التقنية الصحيحة (العنوان: إتقان تقنية المسلة)
تفصيل خطوة بخطوة لحركة الـ ماسل أب
تشديد الشكل الصحيح ووضعية الجسم السليمة
توفير نصائح وإشارات لتنفيذ كل مرحلة في حركة الـ ماسل أب
التطورات والتعديلات (العنوان: التقدم نحو تحقيق حركة المسل-آب)
تقديم التقدمات لبناء جسم قوي للوصول إلى الحركة الكاملة للـ ماسل اب
استكشاف تنوعات المساعدة في قوة العضلات، مثل التنويعات المساعدة بواسطة الشريط أو القفز للحصول على قوة العضلات.
تخصيص التمارين حسب قدرات وتقدم الفرد.
التأهيل البدني وتدريب القدرة على التحمل (العنوان: بناء القدرة على التحمل والصمود)
تنفيذ تمارين التدريب على فترات زمنية قصيرة ذات كثافة عالية
استهداف مجموعات العضلات المستخدمة في حركة المسلوب
دمج التمارين القلبية لتحسين القدرة البدنية العامة
تجنب الأخطاء الشائعة والوقاية من الإصابات (العنوان: السلامة والوقاية من الإصابات)
تسليط الضوء على الأخطاء الشائعة التي يرتكبها المبتدئين أثناء تنفيذ الـ ماسل أب
تقديم نصائح وتقنيات لتجنب الإصابة
تقديم التوجيه حول الممارسات الصحيحة للراحة والتعافي
تتبع التقدم ووضع الأهداف (العنوان: مراقبة التحقيقات)
تأسيس أهداف قابلة للقياس لتتبع التقدم
توصية أدوات وتقنيات لتسجيل التقدم
الاحتفال بالإنجازات وضبط خطط التدريب وفقًا لذلك

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

1. س: هل يمكن لأي شخص تحقيق الـ ماسل أب في أقل من شهرين باستخدام هذا الحقائب التدريبية؟
أ: نعم ، يتم تصميم هذا الدليل الشامل لمساعدة الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية على تحقيق تمرين العضلة في غضون فترة زمنية قدرها شهرين.
أ: نعم ، يتم تصميم هذا الدليل الشامل لمساعدة الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية على تحقيق تمرين العضلة في غضون فترة زمنية قدرها شهرين.
2. س: ما هي التمارين المحددة المتضمنة في هذا الحقائب التدريبية؟
مرحبًا! إليك ترجمة النص إلى العربية:
تشتمل هذه الحقائب التدريبية على تمارين متنوعة مثل السحب باليدين، والنزول باليدين، وتمارين الانتقال، وتمارين تقوية العضلات الأساسية، لمساعدتك في بناء القوة والتقنية اللازمة لأداء حركة الأبسط.
A: هل هذا الحقائب التدريب مناسبة للمبتدئين؟
نعم، هذا الدليل مناسب للمبتدئين حيث يقدم تعليمات خطوة بخطوة وتطورات لبناء القوة تدريجيًا وتحسين التقنية لعمل حركة الـماسل أب.
هل من الضروري أن يكون لديك الوصول إلى صالة ألعاب رياضية أو معدات متخصصة لهذا التدريب؟
هل من الضروري أن يكون لديك الوصول إلى صالة ألعاب رياضية أو معدات متخصصة لهذا التدريب؟
أ: بينما يمكن أن يكون الوصول إلى صالة ألعاب رياضية تحتوي على أعمدة للشد وأعمدة للغطس مفيدًا، إلا أن هذا الحقائب التدريبية تشمل تعديلات وبدائل يمكن القيام بها في المنزل أو بأدوات بسيطة.
5. س: هل هناك أي ضمانات بأنني سأكون قادراً على تنفيذ رفعة العضلات خلال فترة 2 أشهر؟

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحقيق تقنية المسابحة في غضون شهرين فقط دليل شامل”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبية شاملة للمدربين الذين يسعون لمساعدة عملائهم على تحقيق حركة “مسل آب” في أقل من شهرين. هذا المنتج مصمم خصيصًا لتوفير المدربين بجميع الأدوات والموارد اللازمة لتوجيه عملائهم بشكل فعال من خلال هذه التمرينات التحديّة. تعد حركة “مسل آب” إنجازًا مرغوبًا لأي متحمس للياقة البدنية، حيث يتطلب الأمر ليس فقط القوة ولكن أيضًا التنسيق والتقنية. من خلال حقائب التدريب التي نقدمها، ستكون المدربين مجهزين بتعليمات خطوة بخطوة، وعروض توضيحية مفصلة للتمارين، واستراتيجيات تدريب فعالة لمساعدة عملائهم على اتقان هذا النوع المذهل من التمارين. تغطي حقائبنا التدريبية جميع العناصر الأساسية اللازمة لتنفيذ حركة “مسل آب” بنجاح. بدءًا من بناء قوة الجزء العلوي من الجسم إلى تطوير الاستقرار الأساسي الذي يلزم للانتقال، تشمل حقائبنا مجموعة متنوعة من التمارين والتقدمات التدريجية التي ستتحدى وتحسن قدرات عملائك تدريجيًا. لا تقدم حقائب التدريب الخاصة بنا فقط التمارين والتطورات اللازمة، بل تشمل أيضًا تعليمات مفصلة حول الشكل الصحيح والتقنية. وهذا يضمن أن المدربين يمكنهم تعليم عملائهم بثقة كيفية أداء كل تمرين بشكل صحيح، مما يقلل من خطر الإصابة ويعزز النتائج. بالإضافة إلى عروض التوضيح للتمارين والتعليمات، تتضمن حقائب التدريب الخاصة بنا أيضًا برامج تدريبية عينية يمكن للمدربين استخدامها كدليل. تم تصميم هذه البرامج بعناية للتقدم بفاعلية وتحدي العملاء، مما يؤدي في النهاية إلى تحقيق حركة “مسل آب” بنجاح في أقل من شهرين. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو تبدأ للتو، تعد حقائب التدريب الخاصة بنا مصدرًا ثمينًا سيساعدك على توجيه عملائك بشكل فعال نحو تحقيق حركة “مسل آب”. من خلال المعرفة والأدوات المناسبة في تصرفك، يمكنك أن تقود عملائك بثقة نحو النجاح في هذا التمرين التحديّ.
نظرة عامة على الـماسورة العضلية (العنوان: فهم الـماسورة العضلية)
العضلة والشرح لماهية حركة المصعد
الفوائد والأسباب لرغبة في تحقيق الـ ماسل أب
الفوائد والأسباب للرغبة في تحقيق حركة الماسة
تقييم مستوى لياقتك الحالية (العنوان: تقييم استعدادك)
فحص مستوى قوة وقدرة مجموعات العضلات الرئيسية
تحديد أي ضعف أو عدم توازن قد يعوق التقدم
تحديد ما إذا كانت التعديلات أو التمارين الإضافية ضرورية
بناء القوة الأساسية (عنوان: تقوية الأساسيات)
التركيز على تمارين لتحسين قوة السحب والضغط
دمج تمارين تستهدف عضلات الأساس، والقبضة، والجزء العلوي من الجسم.
تصميم خطة تمارين أسبوعية لزيادة القوة تدريجياً
تحسين القدرة على الحركة والمرونة (العنوان: تحسين نطاق الحركة)
أهمية الحركة لتنفيذ حركة المسلة
عرض تمارين لزيادة مرونة الكتف والمعصم
دمج تمارين الإطالة والتمارين التسخينية في برنامج اللياقة البدنية الخاص بك.
تعلم التقنية الصحيحة (العنوان: إتقان تقنية المسلة)
تفصيل خطوة بخطوة لحركة الـ ماسل أب
تشديد الشكل الصحيح ووضعية الجسم السليمة
توفير نصائح وإشارات لتنفيذ كل مرحلة في حركة الـ ماسل أب
التطورات والتعديلات (العنوان: التقدم نحو تحقيق حركة المسل-آب)
تقديم التقدمات لبناء جسم قوي للوصول إلى الحركة الكاملة للـ ماسل اب
استكشاف تنوعات المساعدة في قوة العضلات، مثل التنويعات المساعدة بواسطة الشريط أو القفز للحصول على قوة العضلات.
تخصيص التمارين حسب قدرات وتقدم الفرد.
التأهيل البدني وتدريب القدرة على التحمل (العنوان: بناء القدرة على التحمل والصمود)
تنفيذ تمارين التدريب على فترات زمنية قصيرة ذات كثافة عالية
استهداف مجموعات العضلات المستخدمة في حركة المسلوب
دمج التمارين القلبية لتحسين القدرة البدنية العامة
تجنب الأخطاء الشائعة والوقاية من الإصابات (العنوان: السلامة والوقاية من الإصابات)
تسليط الضوء على الأخطاء الشائعة التي يرتكبها المبتدئين أثناء تنفيذ الـ ماسل أب
تقديم نصائح وتقنيات لتجنب الإصابة
تقديم التوجيه حول الممارسات الصحيحة للراحة والتعافي
تتبع التقدم ووضع الأهداف (العنوان: مراقبة التحقيقات)
تأسيس أهداف قابلة للقياس لتتبع التقدم
توصية أدوات وتقنيات لتسجيل التقدم
الاحتفال بالإنجازات وضبط خطط التدريب وفقًا لذلك

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

1. س: هل يمكن لأي شخص تحقيق الـ ماسل أب في أقل من شهرين باستخدام هذا الحقائب التدريبية؟
أ: نعم ، يتم تصميم هذا الدليل الشامل لمساعدة الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية على تحقيق تمرين العضلة في غضون فترة زمنية قدرها شهرين.
أ: نعم ، يتم تصميم هذا الدليل الشامل لمساعدة الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية على تحقيق تمرين العضلة في غضون فترة زمنية قدرها شهرين.
2. س: ما هي التمارين المحددة المتضمنة في هذا الحقائب التدريبية؟
مرحبًا! إليك ترجمة النص إلى العربية:
تشتمل هذه الحقائب التدريبية على تمارين متنوعة مثل السحب باليدين، والنزول باليدين، وتمارين الانتقال، وتمارين تقوية العضلات الأساسية، لمساعدتك في بناء القوة والتقنية اللازمة لأداء حركة الأبسط.
A: هل هذا الحقائب التدريب مناسبة للمبتدئين؟
نعم، هذا الدليل مناسب للمبتدئين حيث يقدم تعليمات خطوة بخطوة وتطورات لبناء القوة تدريجيًا وتحسين التقنية لعمل حركة الـماسل أب.
هل من الضروري أن يكون لديك الوصول إلى صالة ألعاب رياضية أو معدات متخصصة لهذا التدريب؟
هل من الضروري أن يكون لديك الوصول إلى صالة ألعاب رياضية أو معدات متخصصة لهذا التدريب؟
أ: بينما يمكن أن يكون الوصول إلى صالة ألعاب رياضية تحتوي على أعمدة للشد وأعمدة للغطس مفيدًا، إلا أن هذا الحقائب التدريبية تشمل تعديلات وبدائل يمكن القيام بها في المنزل أو بأدوات بسيطة.
5. س: هل هناك أي ضمانات بأنني سأكون قادراً على تنفيذ رفعة العضلات خلال فترة 2 أشهر؟

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحقيق تقنية المسابحة في غضون شهرين فقط دليل شامل”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية واللياقة البدنية

حقيبة تدريبية : قيادة المشاغل التدريبية ( ورش العمل )

حقيبة تدريبية : مهارات تصميم و إعداد و تقييم الحقائب التدريبية

هذا الحقائب التدريبية مصممة لمساعدة الأفراد على تطوير القوة والتقنية اللازمة لتنفيذ تمرين ماسل أب بنجاح. يتضمن الحقيبة تمارين وتمارين مختلفة، مما يوفر للمشاركين فهما شاملا للحركة وكيفية أداءها بفاعلية.

هذا الحقائب التدريبية مصممة لمساعدة الأفراد على تطوير القوة والتقنية اللازمة لتنفيذ تمرين ماسل أب بنجاح. يتضمن الحقيبة تمارين وتمارين مختلفة، مما يوفر للمشاركين فهما شاملا للحركة وكيفية أداءها بفاعلية.

حقيبة تدريبية دورة تحقيق تقنية المسابحة في غضون شهرين فقط دليل شامل