حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تدريب التمارين البدنية والكروسفيت من المستوى الأول إلى الأعلى

هذه الحقائب التدريبية مركزة على مساعدة الأفراد في تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية وفقدان الوزن من خلال تمارين مختلفة وتقنيات تجريب. تغطي الحقائب مواضيع مثل التمارين التقوية، وتمارين الانتقال السريع بين الفترات عالية الكثافة (HIIT)، التمرين المتقاطع (Crossfit)، وتمارين في المنزل. كما توفر نصائح لاستهداف مناطق محددة مثل عضلات البطن وتقدم إرشادات لزيادة كتلة العضلات. تتضمن الحقائب تمارين مثل الضغطات وتمارين أخرى لدعم اللياقة العامة وتدريب القوة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدم لك منتجنا الشامل لحقائب التدريب والذي يصمم خصيصًا للمدربين في مجال الكاليسثينيكس والكروسفت. سواء كنت مدربًا متمرسًا يسعى لتوسيع خبرتك أو مبتدئًا يبدأ توجهه في هذا المجال، سيزودك منتجنا بالمعرفة والمهارات اللازمة لأخذ عملائك إلى مستوى أعلى. يغطي منتجنا كل شيء بدءًا من الحركات الأساسية في الكاليسثينيكس حتى تقنيات الكروسفت المتقدمة، مما يضمن استفادة المدربين على جميع المستويات من منتجنا. بالتركيز على التقنية والسلامة والبرمجة الفعّالة، يوفر منتجنا أساسًا قويًا للمدربين لتصميم خطط تمارين شخصية مصممة خصيصًا وفقًا لاحتياجات عملائهم. تتضمن الحقائب دليلًا تعليميًا مفصلًا وتوضيحات لتمارين الحركة وخطوات تقدمية تفصيلية لمساعدة المدربين في تعليم وتنفيذ كل حركة بفعالية. كما قمنا بإضافة نماذج لروتينات التمرين التي يمكن تعديلها وتخصيصها لتناسب مستويات اللياقة البدنية والأهداف المختلفة. بالإضافة إلى الجوانب التقنية للتدريب، تؤكد حقائبنا أهمية التغذية السليمة والوقاية من الإصابات واستراتيجيات الاسترداد. نحن نعتقد أن النهج الشامل للياقة البدنية ضروري للنجاح على المدى الطويل، ولهذا السبب يغطي منتجنا جميع العناصر الضرورية لبرنامج تدريب متوازن. من خلال حقائب التدريب لدينا، يمكنك توجيه عملائك بثقة خلال رحلتهم الرياضية، مساعدتهم في بناء القوة والقدرة على التحمل والمرونة والأداء الرياضي العام. سواء كان عملاؤك من هواة اللياقة البدنية أو الرياضيين أو الأفراد الذين يسعون لتحسين لياقتهم العامة، ستوفر لك حقائب التدريب لدينا الأدوات والمعرفة اللازمة لتدريب وتحفيز عملائك بشكل فعّال. استثمر في حقائب التدريب لدينا اليوم وقم برفع مستوى عملك التدريبي إلى مستويات جديدة. سيشكرك عملاؤك على ذلك!
مقدمة لتدريب الكاليستنيكس والكروسفت
ما هي الرياضة البدنية؟
ما هو تدريب الكروسفيت؟
فوائد الجمع بين التمارين الهوائية وتدريبات CrossFit
تمارين الكاليستنيك الأساسية
الضغطة العلوية
القرفصاء
التمارين العرضية
تمارين كاليستينيات متوسطة
صفوف مقلوبة
الثنيات بوجه واحد بواسطة البندقية
حركة ضغط اليدين على الرأس
تمارين كاليستنيكس متقدمة
أرجوحة العضلات
تابلاً وعددًا لعرض الجسم على الأرض بمفصل الكتف، بطريقة تشبه وضع الصفحة في الهواء.
الوزن الأمامي
الحركات الأساسية في كروسفيت
رفع الأثقال
تنظيف ورفع
القبضة
حركات CrossFit المتوسطة
سير المغامرة على يديك
أصابع إلى قضبان
القفزة مزدوجة
تحركات CrossFit المتقدمة
تحدي الحلقة العضلية
حركة الضغط على اليدين بوضعية القفزة
مسدسات
البرمجة وتصميم التمارين.
أهمية البرمجة السليمة
تنظيم التمارين للكاليستنيكس وكروسفت
إدماج تدريب القوة واللياقة
الوقاية من الإصابات والتعافي
الإصابات الشائعة في التمارين الجسدية وكروسفت
تمارين الاستعداد البدني المسبق وتدريب الحركة
بروتوكولات الراحة والتعافي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو كيك ووك ولماذا يجب علي أن أتعلمه؟
كيكوالك هو برنامج محطة عمل الصوت الرقمي (DAW) المهني المستخدم لإنشاء الموسيقى. يمكن أن يساعد تعلم كيكوالكك على إنتاج موسيقى عالية الجودة، وتحرير المسارات الصوتية، وتجربة تأثيرات وإضافات مختلفة.
كيكوالك هو برنامج محطة عمل الصوت الرقمي (DAW) المهني المستخدم لإنشاء الموسيقى. يمكن أن يساعد تعلم كيكوالكك على إنتاج موسيقى عالية الجودة، وتحرير المسارات الصوتية، وتجربة تأثيرات وإضافات مختلفة.
. هل هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمبتدئين؟
نعم، دليل المبتدئين لـ Cakewalk مصمم خصيصًا للمبتدئين الذين ليس لديهم أي خبرة تقريبًا في استخدام البرنامج. يبدأ الحقيبة بالمباديء الأساسية وتدريجياً تُقدم تقنيات متقدمة أكثر لمساعدتك في احتراف برنامج Cakewalk.
نعم، دليل المبتدئين لـ Cakewalk مصمم خصيصًا للمبتدئين الذين ليس لديهم أي خبرة تقريبًا في استخدام البرنامج. يبدأ الحقيبة بالمباديء الأساسية وتدريجياً تُقدم تقنيات متقدمة أكثر لمساعدتك في احتراف برنامج Cakewalk.
ما سأتعلمه في قسم أساسيات نظرية الموسيقى؟
تغطي قسم أساسيات نظرية الموسيقى مفاهيم النظرية الموسيقية الأساسية، بما في ذلك المقامات والألحان والتواقيع الموسيقية. فهم هذه المفاهيم ضروري لتأليف الموسيقى وتنظيمها، بغض النظر عن النوع الموسيقي.
تغطي قسم أساسيات نظرية الموسيقى مفاهيم النظرية الموسيقية الأساسية، بما في ذلك المقامات والألحان والتواقيع الموسيقية. فهم هذه المفاهيم ضروري لتأليف الموسيقى وتنظيمها، بغض النظر عن النوع الموسيقي.
هل هناك أي نصائح وحيل مدرجة في حقائب التدريب؟
نعم، تقدم قسم النصائح والحيل رؤى وتقنيات قيمة لتعزيز سير عملك في Cakewalk. تتنوع هذه النصائح بين الاختصارات والتقنيات التوفير للوقت، والطرق الإبداعية لاستخدام المكونات الإضافية والتأثيرات، مما يساعدك على الاستفادة القصوى من البرنامج.
نعم، تقدم قسم النصائح والحيل رؤى وتقنيات قيمة لتعزيز سير عملك في Cakewalk. تتنوع هذه النصائح بين الاختصارات والتقنيات التوفير للوقت، والطرق الإبداعية لاستخدام المكونات الإضافية والتأثيرات، مما يساعدك على الاستفادة القصوى من البرنامج.
هل يمكنني استخدام هذه الحقائب التدريبية على أي إصدار من برنامج Cakewalk؟
نعم ، هذه الحقائب التدريبية مصممة لتكون متوافقة مع جميع إصدارات Cakewalk. سواء كان لديك أحدث إصدار أو نسخة أقدم ، يمكنك الاستفادة من دليل المبتدئين وأساسيات نظرية الموسيقى.
نعم ، هذه الحقائب التدريبية مصممة لتكون متوافقة مع جميع إصدارات Cakewalk. سواء كان لديك أحدث إصدار أو نسخة أقدم ، يمكنك الاستفادة من دليل المبتدئين وأساسيات نظرية الموسيقى.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تدريب التمارين البدنية والكروسفيت من المستوى الأول إلى الأعلى”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقدم لك منتجنا الشامل لحقائب التدريب والذي يصمم خصيصًا للمدربين في مجال الكاليسثينيكس والكروسفت. سواء كنت مدربًا متمرسًا يسعى لتوسيع خبرتك أو مبتدئًا يبدأ توجهه في هذا المجال، سيزودك منتجنا بالمعرفة والمهارات اللازمة لأخذ عملائك إلى مستوى أعلى. يغطي منتجنا كل شيء بدءًا من الحركات الأساسية في الكاليسثينيكس حتى تقنيات الكروسفت المتقدمة، مما يضمن استفادة المدربين على جميع المستويات من منتجنا. بالتركيز على التقنية والسلامة والبرمجة الفعّالة، يوفر منتجنا أساسًا قويًا للمدربين لتصميم خطط تمارين شخصية مصممة خصيصًا وفقًا لاحتياجات عملائهم. تتضمن الحقائب دليلًا تعليميًا مفصلًا وتوضيحات لتمارين الحركة وخطوات تقدمية تفصيلية لمساعدة المدربين في تعليم وتنفيذ كل حركة بفعالية. كما قمنا بإضافة نماذج لروتينات التمرين التي يمكن تعديلها وتخصيصها لتناسب مستويات اللياقة البدنية والأهداف المختلفة. بالإضافة إلى الجوانب التقنية للتدريب، تؤكد حقائبنا أهمية التغذية السليمة والوقاية من الإصابات واستراتيجيات الاسترداد. نحن نعتقد أن النهج الشامل للياقة البدنية ضروري للنجاح على المدى الطويل، ولهذا السبب يغطي منتجنا جميع العناصر الضرورية لبرنامج تدريب متوازن. من خلال حقائب التدريب لدينا، يمكنك توجيه عملائك بثقة خلال رحلتهم الرياضية، مساعدتهم في بناء القوة والقدرة على التحمل والمرونة والأداء الرياضي العام. سواء كان عملاؤك من هواة اللياقة البدنية أو الرياضيين أو الأفراد الذين يسعون لتحسين لياقتهم العامة، ستوفر لك حقائب التدريب لدينا الأدوات والمعرفة اللازمة لتدريب وتحفيز عملائك بشكل فعّال. استثمر في حقائب التدريب لدينا اليوم وقم برفع مستوى عملك التدريبي إلى مستويات جديدة. سيشكرك عملاؤك على ذلك!
مقدمة لتدريب الكاليستنيكس والكروسفت
ما هي الرياضة البدنية؟
ما هو تدريب الكروسفيت؟
فوائد الجمع بين التمارين الهوائية وتدريبات CrossFit
تمارين الكاليستنيك الأساسية
الضغطة العلوية
القرفصاء
التمارين العرضية
تمارين كاليستينيات متوسطة
صفوف مقلوبة
الثنيات بوجه واحد بواسطة البندقية
حركة ضغط اليدين على الرأس
تمارين كاليستنيكس متقدمة
أرجوحة العضلات
تابلاً وعددًا لعرض الجسم على الأرض بمفصل الكتف، بطريقة تشبه وضع الصفحة في الهواء.
الوزن الأمامي
الحركات الأساسية في كروسفيت
رفع الأثقال
تنظيف ورفع
القبضة
حركات CrossFit المتوسطة
سير المغامرة على يديك
أصابع إلى قضبان
القفزة مزدوجة
تحركات CrossFit المتقدمة
تحدي الحلقة العضلية
حركة الضغط على اليدين بوضعية القفزة
مسدسات
البرمجة وتصميم التمارين.
أهمية البرمجة السليمة
تنظيم التمارين للكاليستنيكس وكروسفت
إدماج تدريب القوة واللياقة
الوقاية من الإصابات والتعافي
الإصابات الشائعة في التمارين الجسدية وكروسفت
تمارين الاستعداد البدني المسبق وتدريب الحركة
بروتوكولات الراحة والتعافي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو كيك ووك ولماذا يجب علي أن أتعلمه؟
كيكوالك هو برنامج محطة عمل الصوت الرقمي (DAW) المهني المستخدم لإنشاء الموسيقى. يمكن أن يساعد تعلم كيكوالكك على إنتاج موسيقى عالية الجودة، وتحرير المسارات الصوتية، وتجربة تأثيرات وإضافات مختلفة.
كيكوالك هو برنامج محطة عمل الصوت الرقمي (DAW) المهني المستخدم لإنشاء الموسيقى. يمكن أن يساعد تعلم كيكوالكك على إنتاج موسيقى عالية الجودة، وتحرير المسارات الصوتية، وتجربة تأثيرات وإضافات مختلفة.
. هل هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمبتدئين؟
نعم، دليل المبتدئين لـ Cakewalk مصمم خصيصًا للمبتدئين الذين ليس لديهم أي خبرة تقريبًا في استخدام البرنامج. يبدأ الحقيبة بالمباديء الأساسية وتدريجياً تُقدم تقنيات متقدمة أكثر لمساعدتك في احتراف برنامج Cakewalk.
نعم، دليل المبتدئين لـ Cakewalk مصمم خصيصًا للمبتدئين الذين ليس لديهم أي خبرة تقريبًا في استخدام البرنامج. يبدأ الحقيبة بالمباديء الأساسية وتدريجياً تُقدم تقنيات متقدمة أكثر لمساعدتك في احتراف برنامج Cakewalk.
ما سأتعلمه في قسم أساسيات نظرية الموسيقى؟
تغطي قسم أساسيات نظرية الموسيقى مفاهيم النظرية الموسيقية الأساسية، بما في ذلك المقامات والألحان والتواقيع الموسيقية. فهم هذه المفاهيم ضروري لتأليف الموسيقى وتنظيمها، بغض النظر عن النوع الموسيقي.
تغطي قسم أساسيات نظرية الموسيقى مفاهيم النظرية الموسيقية الأساسية، بما في ذلك المقامات والألحان والتواقيع الموسيقية. فهم هذه المفاهيم ضروري لتأليف الموسيقى وتنظيمها، بغض النظر عن النوع الموسيقي.
هل هناك أي نصائح وحيل مدرجة في حقائب التدريب؟
نعم، تقدم قسم النصائح والحيل رؤى وتقنيات قيمة لتعزيز سير عملك في Cakewalk. تتنوع هذه النصائح بين الاختصارات والتقنيات التوفير للوقت، والطرق الإبداعية لاستخدام المكونات الإضافية والتأثيرات، مما يساعدك على الاستفادة القصوى من البرنامج.
نعم، تقدم قسم النصائح والحيل رؤى وتقنيات قيمة لتعزيز سير عملك في Cakewalk. تتنوع هذه النصائح بين الاختصارات والتقنيات التوفير للوقت، والطرق الإبداعية لاستخدام المكونات الإضافية والتأثيرات، مما يساعدك على الاستفادة القصوى من البرنامج.
هل يمكنني استخدام هذه الحقائب التدريبية على أي إصدار من برنامج Cakewalk؟
نعم ، هذه الحقائب التدريبية مصممة لتكون متوافقة مع جميع إصدارات Cakewalk. سواء كان لديك أحدث إصدار أو نسخة أقدم ، يمكنك الاستفادة من دليل المبتدئين وأساسيات نظرية الموسيقى.
نعم ، هذه الحقائب التدريبية مصممة لتكون متوافقة مع جميع إصدارات Cakewalk. سواء كان لديك أحدث إصدار أو نسخة أقدم ، يمكنك الاستفادة من دليل المبتدئين وأساسيات نظرية الموسيقى.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تدريب التمارين البدنية والكروسفيت من المستوى الأول إلى الأعلى”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تدريب التمارين البدنية والكروسفيت من المستوى الأول إلى الأعلى

هذه الحقائب التدريبية مركزة على مساعدة الأفراد في تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية وفقدان الوزن من خلال تمارين مختلفة وتقنيات تجريب. تغطي الحقائب مواضيع مثل التمارين التقوية، وتمارين الانتقال السريع بين الفترات عالية الكثافة (HIIT)، التمرين المتقاطع (Crossfit)، وتمارين في المنزل. كما توفر نصائح لاستهداف مناطق محددة مثل عضلات البطن وتقدم إرشادات لزيادة كتلة العضلات. تتضمن الحقائب تمارين مثل الضغطات وتمارين أخرى لدعم اللياقة العامة وتدريب القوة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدم لك منتجنا الشامل لحقائب التدريب والذي يصمم خصيصًا للمدربين في مجال الكاليسثينيكس والكروسفت. سواء كنت مدربًا متمرسًا يسعى لتوسيع خبرتك أو مبتدئًا يبدأ توجهه في هذا المجال، سيزودك منتجنا بالمعرفة والمهارات اللازمة لأخذ عملائك إلى مستوى أعلى. يغطي منتجنا كل شيء بدءًا من الحركات الأساسية في الكاليسثينيكس حتى تقنيات الكروسفت المتقدمة، مما يضمن استفادة المدربين على جميع المستويات من منتجنا. بالتركيز على التقنية والسلامة والبرمجة الفعّالة، يوفر منتجنا أساسًا قويًا للمدربين لتصميم خطط تمارين شخصية مصممة خصيصًا وفقًا لاحتياجات عملائهم. تتضمن الحقائب دليلًا تعليميًا مفصلًا وتوضيحات لتمارين الحركة وخطوات تقدمية تفصيلية لمساعدة المدربين في تعليم وتنفيذ كل حركة بفعالية. كما قمنا بإضافة نماذج لروتينات التمرين التي يمكن تعديلها وتخصيصها لتناسب مستويات اللياقة البدنية والأهداف المختلفة. بالإضافة إلى الجوانب التقنية للتدريب، تؤكد حقائبنا أهمية التغذية السليمة والوقاية من الإصابات واستراتيجيات الاسترداد. نحن نعتقد أن النهج الشامل للياقة البدنية ضروري للنجاح على المدى الطويل، ولهذا السبب يغطي منتجنا جميع العناصر الضرورية لبرنامج تدريب متوازن. من خلال حقائب التدريب لدينا، يمكنك توجيه عملائك بثقة خلال رحلتهم الرياضية، مساعدتهم في بناء القوة والقدرة على التحمل والمرونة والأداء الرياضي العام. سواء كان عملاؤك من هواة اللياقة البدنية أو الرياضيين أو الأفراد الذين يسعون لتحسين لياقتهم العامة، ستوفر لك حقائب التدريب لدينا الأدوات والمعرفة اللازمة لتدريب وتحفيز عملائك بشكل فعّال. استثمر في حقائب التدريب لدينا اليوم وقم برفع مستوى عملك التدريبي إلى مستويات جديدة. سيشكرك عملاؤك على ذلك!
مقدمة لتدريب الكاليستنيكس والكروسفت
ما هي الرياضة البدنية؟
ما هو تدريب الكروسفيت؟
فوائد الجمع بين التمارين الهوائية وتدريبات CrossFit
تمارين الكاليستنيك الأساسية
الضغطة العلوية
القرفصاء
التمارين العرضية
تمارين كاليستينيات متوسطة
صفوف مقلوبة
الثنيات بوجه واحد بواسطة البندقية
حركة ضغط اليدين على الرأس
تمارين كاليستنيكس متقدمة
أرجوحة العضلات
تابلاً وعددًا لعرض الجسم على الأرض بمفصل الكتف، بطريقة تشبه وضع الصفحة في الهواء.
الوزن الأمامي
الحركات الأساسية في كروسفيت
رفع الأثقال
تنظيف ورفع
القبضة
حركات CrossFit المتوسطة
سير المغامرة على يديك
أصابع إلى قضبان
القفزة مزدوجة
تحركات CrossFit المتقدمة
تحدي الحلقة العضلية
حركة الضغط على اليدين بوضعية القفزة
مسدسات
البرمجة وتصميم التمارين.
أهمية البرمجة السليمة
تنظيم التمارين للكاليستنيكس وكروسفت
إدماج تدريب القوة واللياقة
الوقاية من الإصابات والتعافي
الإصابات الشائعة في التمارين الجسدية وكروسفت
تمارين الاستعداد البدني المسبق وتدريب الحركة
بروتوكولات الراحة والتعافي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو كيك ووك ولماذا يجب علي أن أتعلمه؟
كيكوالك هو برنامج محطة عمل الصوت الرقمي (DAW) المهني المستخدم لإنشاء الموسيقى. يمكن أن يساعد تعلم كيكوالكك على إنتاج موسيقى عالية الجودة، وتحرير المسارات الصوتية، وتجربة تأثيرات وإضافات مختلفة.
كيكوالك هو برنامج محطة عمل الصوت الرقمي (DAW) المهني المستخدم لإنشاء الموسيقى. يمكن أن يساعد تعلم كيكوالكك على إنتاج موسيقى عالية الجودة، وتحرير المسارات الصوتية، وتجربة تأثيرات وإضافات مختلفة.
. هل هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمبتدئين؟
نعم، دليل المبتدئين لـ Cakewalk مصمم خصيصًا للمبتدئين الذين ليس لديهم أي خبرة تقريبًا في استخدام البرنامج. يبدأ الحقيبة بالمباديء الأساسية وتدريجياً تُقدم تقنيات متقدمة أكثر لمساعدتك في احتراف برنامج Cakewalk.
نعم، دليل المبتدئين لـ Cakewalk مصمم خصيصًا للمبتدئين الذين ليس لديهم أي خبرة تقريبًا في استخدام البرنامج. يبدأ الحقيبة بالمباديء الأساسية وتدريجياً تُقدم تقنيات متقدمة أكثر لمساعدتك في احتراف برنامج Cakewalk.
ما سأتعلمه في قسم أساسيات نظرية الموسيقى؟
تغطي قسم أساسيات نظرية الموسيقى مفاهيم النظرية الموسيقية الأساسية، بما في ذلك المقامات والألحان والتواقيع الموسيقية. فهم هذه المفاهيم ضروري لتأليف الموسيقى وتنظيمها، بغض النظر عن النوع الموسيقي.
تغطي قسم أساسيات نظرية الموسيقى مفاهيم النظرية الموسيقية الأساسية، بما في ذلك المقامات والألحان والتواقيع الموسيقية. فهم هذه المفاهيم ضروري لتأليف الموسيقى وتنظيمها، بغض النظر عن النوع الموسيقي.
هل هناك أي نصائح وحيل مدرجة في حقائب التدريب؟
نعم، تقدم قسم النصائح والحيل رؤى وتقنيات قيمة لتعزيز سير عملك في Cakewalk. تتنوع هذه النصائح بين الاختصارات والتقنيات التوفير للوقت، والطرق الإبداعية لاستخدام المكونات الإضافية والتأثيرات، مما يساعدك على الاستفادة القصوى من البرنامج.
نعم، تقدم قسم النصائح والحيل رؤى وتقنيات قيمة لتعزيز سير عملك في Cakewalk. تتنوع هذه النصائح بين الاختصارات والتقنيات التوفير للوقت، والطرق الإبداعية لاستخدام المكونات الإضافية والتأثيرات، مما يساعدك على الاستفادة القصوى من البرنامج.
هل يمكنني استخدام هذه الحقائب التدريبية على أي إصدار من برنامج Cakewalk؟
نعم ، هذه الحقائب التدريبية مصممة لتكون متوافقة مع جميع إصدارات Cakewalk. سواء كان لديك أحدث إصدار أو نسخة أقدم ، يمكنك الاستفادة من دليل المبتدئين وأساسيات نظرية الموسيقى.
نعم ، هذه الحقائب التدريبية مصممة لتكون متوافقة مع جميع إصدارات Cakewalk. سواء كان لديك أحدث إصدار أو نسخة أقدم ، يمكنك الاستفادة من دليل المبتدئين وأساسيات نظرية الموسيقى.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تدريب التمارين البدنية والكروسفيت من المستوى الأول إلى الأعلى”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقدم لك منتجنا الشامل لحقائب التدريب والذي يصمم خصيصًا للمدربين في مجال الكاليسثينيكس والكروسفت. سواء كنت مدربًا متمرسًا يسعى لتوسيع خبرتك أو مبتدئًا يبدأ توجهه في هذا المجال، سيزودك منتجنا بالمعرفة والمهارات اللازمة لأخذ عملائك إلى مستوى أعلى. يغطي منتجنا كل شيء بدءًا من الحركات الأساسية في الكاليسثينيكس حتى تقنيات الكروسفت المتقدمة، مما يضمن استفادة المدربين على جميع المستويات من منتجنا. بالتركيز على التقنية والسلامة والبرمجة الفعّالة، يوفر منتجنا أساسًا قويًا للمدربين لتصميم خطط تمارين شخصية مصممة خصيصًا وفقًا لاحتياجات عملائهم. تتضمن الحقائب دليلًا تعليميًا مفصلًا وتوضيحات لتمارين الحركة وخطوات تقدمية تفصيلية لمساعدة المدربين في تعليم وتنفيذ كل حركة بفعالية. كما قمنا بإضافة نماذج لروتينات التمرين التي يمكن تعديلها وتخصيصها لتناسب مستويات اللياقة البدنية والأهداف المختلفة. بالإضافة إلى الجوانب التقنية للتدريب، تؤكد حقائبنا أهمية التغذية السليمة والوقاية من الإصابات واستراتيجيات الاسترداد. نحن نعتقد أن النهج الشامل للياقة البدنية ضروري للنجاح على المدى الطويل، ولهذا السبب يغطي منتجنا جميع العناصر الضرورية لبرنامج تدريب متوازن. من خلال حقائب التدريب لدينا، يمكنك توجيه عملائك بثقة خلال رحلتهم الرياضية، مساعدتهم في بناء القوة والقدرة على التحمل والمرونة والأداء الرياضي العام. سواء كان عملاؤك من هواة اللياقة البدنية أو الرياضيين أو الأفراد الذين يسعون لتحسين لياقتهم العامة، ستوفر لك حقائب التدريب لدينا الأدوات والمعرفة اللازمة لتدريب وتحفيز عملائك بشكل فعّال. استثمر في حقائب التدريب لدينا اليوم وقم برفع مستوى عملك التدريبي إلى مستويات جديدة. سيشكرك عملاؤك على ذلك!
مقدمة لتدريب الكاليستنيكس والكروسفت
ما هي الرياضة البدنية؟
ما هو تدريب الكروسفيت؟
فوائد الجمع بين التمارين الهوائية وتدريبات CrossFit
تمارين الكاليستنيك الأساسية
الضغطة العلوية
القرفصاء
التمارين العرضية
تمارين كاليستينيات متوسطة
صفوف مقلوبة
الثنيات بوجه واحد بواسطة البندقية
حركة ضغط اليدين على الرأس
تمارين كاليستنيكس متقدمة
أرجوحة العضلات
تابلاً وعددًا لعرض الجسم على الأرض بمفصل الكتف، بطريقة تشبه وضع الصفحة في الهواء.
الوزن الأمامي
الحركات الأساسية في كروسفيت
رفع الأثقال
تنظيف ورفع
القبضة
حركات CrossFit المتوسطة
سير المغامرة على يديك
أصابع إلى قضبان
القفزة مزدوجة
تحركات CrossFit المتقدمة
تحدي الحلقة العضلية
حركة الضغط على اليدين بوضعية القفزة
مسدسات
البرمجة وتصميم التمارين.
أهمية البرمجة السليمة
تنظيم التمارين للكاليستنيكس وكروسفت
إدماج تدريب القوة واللياقة
الوقاية من الإصابات والتعافي
الإصابات الشائعة في التمارين الجسدية وكروسفت
تمارين الاستعداد البدني المسبق وتدريب الحركة
بروتوكولات الراحة والتعافي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو كيك ووك ولماذا يجب علي أن أتعلمه؟
كيكوالك هو برنامج محطة عمل الصوت الرقمي (DAW) المهني المستخدم لإنشاء الموسيقى. يمكن أن يساعد تعلم كيكوالكك على إنتاج موسيقى عالية الجودة، وتحرير المسارات الصوتية، وتجربة تأثيرات وإضافات مختلفة.
كيكوالك هو برنامج محطة عمل الصوت الرقمي (DAW) المهني المستخدم لإنشاء الموسيقى. يمكن أن يساعد تعلم كيكوالكك على إنتاج موسيقى عالية الجودة، وتحرير المسارات الصوتية، وتجربة تأثيرات وإضافات مختلفة.
. هل هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمبتدئين؟
نعم، دليل المبتدئين لـ Cakewalk مصمم خصيصًا للمبتدئين الذين ليس لديهم أي خبرة تقريبًا في استخدام البرنامج. يبدأ الحقيبة بالمباديء الأساسية وتدريجياً تُقدم تقنيات متقدمة أكثر لمساعدتك في احتراف برنامج Cakewalk.
نعم، دليل المبتدئين لـ Cakewalk مصمم خصيصًا للمبتدئين الذين ليس لديهم أي خبرة تقريبًا في استخدام البرنامج. يبدأ الحقيبة بالمباديء الأساسية وتدريجياً تُقدم تقنيات متقدمة أكثر لمساعدتك في احتراف برنامج Cakewalk.
ما سأتعلمه في قسم أساسيات نظرية الموسيقى؟
تغطي قسم أساسيات نظرية الموسيقى مفاهيم النظرية الموسيقية الأساسية، بما في ذلك المقامات والألحان والتواقيع الموسيقية. فهم هذه المفاهيم ضروري لتأليف الموسيقى وتنظيمها، بغض النظر عن النوع الموسيقي.
تغطي قسم أساسيات نظرية الموسيقى مفاهيم النظرية الموسيقية الأساسية، بما في ذلك المقامات والألحان والتواقيع الموسيقية. فهم هذه المفاهيم ضروري لتأليف الموسيقى وتنظيمها، بغض النظر عن النوع الموسيقي.
هل هناك أي نصائح وحيل مدرجة في حقائب التدريب؟
نعم، تقدم قسم النصائح والحيل رؤى وتقنيات قيمة لتعزيز سير عملك في Cakewalk. تتنوع هذه النصائح بين الاختصارات والتقنيات التوفير للوقت، والطرق الإبداعية لاستخدام المكونات الإضافية والتأثيرات، مما يساعدك على الاستفادة القصوى من البرنامج.
نعم، تقدم قسم النصائح والحيل رؤى وتقنيات قيمة لتعزيز سير عملك في Cakewalk. تتنوع هذه النصائح بين الاختصارات والتقنيات التوفير للوقت، والطرق الإبداعية لاستخدام المكونات الإضافية والتأثيرات، مما يساعدك على الاستفادة القصوى من البرنامج.
هل يمكنني استخدام هذه الحقائب التدريبية على أي إصدار من برنامج Cakewalk؟
نعم ، هذه الحقائب التدريبية مصممة لتكون متوافقة مع جميع إصدارات Cakewalk. سواء كان لديك أحدث إصدار أو نسخة أقدم ، يمكنك الاستفادة من دليل المبتدئين وأساسيات نظرية الموسيقى.
نعم ، هذه الحقائب التدريبية مصممة لتكون متوافقة مع جميع إصدارات Cakewalk. سواء كان لديك أحدث إصدار أو نسخة أقدم ، يمكنك الاستفادة من دليل المبتدئين وأساسيات نظرية الموسيقى.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تدريب التمارين البدنية والكروسفيت من المستوى الأول إلى الأعلى”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : التعلم القائم على المشاريع العملية PBL

حقيبة , تدريبية , بوربينت , ورد , دليل متدرب , دليل انشطة

حقيبة تدريبية : دورة 10 خطوات للصحة الدائمة

هذه الحقائب التدريبية مركزة على مساعدة الأفراد في تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية وفقدان الوزن من خلال تمارين مختلفة وتقنيات تجريب. تغطي الحقائب مواضيع مثل التمارين التقوية، وتمارين الانتقال السريع بين الفترات عالية الكثافة (HIIT)، التمرين المتقاطع (Crossfit)، وتمارين في المنزل. كما توفر نصائح لاستهداف مناطق محددة مثل عضلات البطن وتقدم إرشادات لزيادة كتلة العضلات. تتضمن الحقائب تمارين مثل الضغطات وتمارين أخرى لدعم اللياقة العامة وتدريب القوة.

هذه الحقائب التدريبية مركزة على مساعدة الأفراد في تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية وفقدان الوزن من خلال تمارين مختلفة وتقنيات تجريب. تغطي الحقائب مواضيع مثل التمارين التقوية، وتمارين الانتقال السريع بين الفترات عالية الكثافة (HIIT)، التمرين المتقاطع (Crossfit)، وتمارين في المنزل. كما توفر نصائح لاستهداف مناطق محددة مثل عضلات البطن وتقدم إرشادات لزيادة كتلة العضلات. تتضمن الحقائب تمارين مثل الضغطات وتمارين أخرى لدعم اللياقة العامة وتدريب القوة.

حقيبة تدريبية دورة تدريب التمارين البدنية والكروسفيت من المستوى الأول إلى الأعلى