حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تشكيل الجسم بواسطة بيلاتس مع استخدام الأدوات

البيلاتيس من الصفر إلى البطل هو حقيبة تدريبية شاملة مصممة لتأخذ المبتدئين من المستويات الأساسية إلى المستويات المتقدمة في البيلاتيس. تغطي المادة الحركات الأساسية والمبادئ والتقنيات الأساسية للبيلاتيس، وتقدم تعليمات واضحة وعروضًا توضيحية. كما تشمل تمارين تدريجية ونصائح لتحسين القوة والمرونة والوضعية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

نقدم لكم حزمة كاملة للحقائب تدريبية لتشكيل جسم البيلاتيس باستخدام الأدوات التمرينية! تم تصميم هذا المنتج خصيصًا للمدربين ويوفر جميع الموارد اللازمة لتقديم دروس فعالة ومشوقة للعملاء ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية. تشمل حزمة الحقائب التدريبية لدينا دليل المدرب المفصل الذي يقدم تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية دمج الأدوات التمرينية مثل حزام المقاومة وكرات البيلاتس والأثقال في جلسات البيلاتس الخاصة بك بشكل فعال. يغطي الدليل تمارين وتسلسلات مختلفة تستهدف مجموعات العضلات المختلفة، مما يتيح لك إنشاء تمارين ديناميكية وتحدية تساعد العملاء على تحقيق أهدافهم الصحية. لتعزيز تجربة التعلم، قمنا أيضًا بتضمين DVD يحتوي على فيديوهات عرض لكل تمرين. يساعد هذا الجزء البصري المدربين في فهم الشكل والتقنية الصحيحة، مما يضمن أنهم يمكنهم نقل التمارين بدقة لعملائهم. بالإضافة إلى ذلك، يقدم الـDVD خيارات التعديل لمستويات اللياقة المختلفة، مما يجعل من السهل تكييف التمارين لتناسب الاحتياجات الفردية. بالإضافة إلى دليل المدرب والـDVD، تتضمن حزمة الحقائب التدريبية لدينا أيضًا مجموعة من الخطط الجاهزة للصفوف والمواد الموزعة على المشاركين. توفر هذه الموارد إطارًا للمدربين لتنظيم صفوفهم بكفاءة، مما يوفر وقتًا قيمًا في التحضير. علاوة على ذلك، تعمل المواد الموزعة كمراجع قيمة للمشاركين بعد إنهاء الصف، مما يساعدهم في تعزيز ما تعلموه خلال الصف. مع حزمة حقائب تدريبية لتشكيل جسم البيلاتيس باستخدام الأدوات التمرينية، ستكون مجهزًا بالمعرفة والأدوات والموارد اللازمة لتقديم دروس مشوقة وفعالة. سواء كنت مدربًا متمرسًا في البيلاتيس أم مبتدئًا في الممارسة، ستدعمك حزمتنا الشاملة في توفير تجارب تدريبية استثنائية لعملائك. قم بتحسين جلسات البيلاتيس الخاصة بك اليوم واكتشف النتائج المذهلة بنفسك!
مقدمة:
ما هو البيلاتس؟
فوائد تشكيل الجسم بواسطة التمرينات البيلاتس
نظرة عامة على استخدام الأدوات في التمارين البيلاتس
الأدوات الأساسية لتمارين بيلاتيس لنحت الجسم:
مات
أحزمة المقاومة
الحلقة البيلاتيس
تمارين الإحماء:
أهمية التسخين
تمارين التحرك المشتركة
التمدد الديناميكي
نحت الجزء العلوي من الجسم باستخدام الأدوات:
تمارين باستخدام أشرطة المقاومة للأذرع والكتفين والظهر
تمارين حلقة البيلاتيس لشد الذراعين والصدر
دمج الرولر الرغوي لقوة واستقرار الجزء العلوي من الجسم
نحت الجزء السفلي من الجسم باستخدام الأدوات
تمارين باستخدام أحزمة المقاومة للساقين والمؤخرة
تمارين الكرة بيلاتس لاستهداف عضلات الجزء السفلي من الجسم
استخدام الرول الرغوي للمرونة والقوة في الجسم السفلي
تقوية النواة باستخدام الأدوات:
تمارين متنوعة باستخدام حلقة البيلاتيس لتنشيط عضلات الجذع
تمارين البيلاتس باستخدام الكرة لاستهداف عضلات البطن والجانبية
الدمج اللين للأسطح الرغوية للثبات الأساسي والتوازن
تمثيل الجسم الشامل باستخدام الأدوات
روتين تمرين للجسم بالكامل باستخدام مجموعة متنوعة من الأدوات
تمارين حلقة التمارين البيلاتس وشريط المقاومة لتمرين متكامل
تمارين كرة البيلاتس وأسطوانة الرغوة لتقوية وشد الجسم بأكمله
التعديلات لمستويات لياقة مختلفة:
تكبير أو تصغير تمارين الحصص باستخدام الأدوات المساعدة
ضبط مستويات المقاومة للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين
نصائح للحصول على تقنية وشكل صحيح أثناء ممارسة التمارين.
تهدئة الجسم وتمديد العضلات
أهمية التبريد بعد التمرين
تمارين تمتد بلطف باستخدام الأدوات لتحسين المرونة والتعافي
تقنيات الاسترخاء للمساعدة في تقليل توتر العضلات وتعزيز الشعور بالراحة والسعادة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو تشكيل الجسم بيلاتيس باستخدام الأدوات؟
صياغة جسم البيلاتيس بواسطة الادوات هو برنامج تدريب يجمع بين تمارين البيلاتس التقليدية واستخدام الأدوات مثل حبال المقاومة، والكرات الاستقرار، والأوزان اليدوية. يهدف إلى تنحيف وتجسيد الجسم، تحسين المرونة، وتعزيز قوة النواة.
صياغة جسم البيلاتيس بواسطة الادوات هو برنامج تدريب يجمع بين تمارين البيلاتس التقليدية واستخدام الأدوات مثل حبال المقاومة، والكرات الاستقرار، والأوزان اليدوية. يهدف إلى تنحيف وتجسيد الجسم، تحسين المرونة، وتعزيز قوة النواة.
هل يناسب بيلاتس لتشكيل الجسم المبتدئين؟
نعم ، يعد تشكيل الجسم بواسطة بيلاتس باستخدام الأدوات مناسبًا للمبتدئين. يقدم البرنامج تعديلات وتنويعات للتمارين ليلائم مستويات اللياقة البدنية المختلفة والقدرات المختلفة. إنه وسيلة رائعة لتقديم المبتدئين إلى بيلاتس ومساعدتهم في بناء أساس قوي.
نعم ، يعد تشكيل الجسم بواسطة بيلاتس باستخدام الأدوات مناسبًا للمبتدئين. يقدم البرنامج تعديلات وتنويعات للتمارين ليلائم مستويات اللياقة البدنية المختلفة والقدرات المختلفة. إنه وسيلة رائعة لتقديم المبتدئين إلى بيلاتس ومساعدتهم في بناء أساس قوي.
ما هي فوائد استخدام الأدوات في تشكيل الجسم في تمارين البيلاتس؟
استخدام الأدوات في بيلاتس بودي سكلبتينج يضيف تنوعًا وشدة إلى التمرينات. يساعد على استهداف مجموعات العضلات المحددة، وزيادة المقاومة، وتوفير الدعم والاستقرار الإضافي. تعمل الأدوات أيضًا على تعزيز الإدراك الحركي والوعي الجسدي، مما يؤدي إلى تحقيق تمرين أكثر فعالية وإشراكًا.
استخدام الأدوات في بيلاتس بودي سكلبتينج يضيف تنوعًا وشدة إلى التمرينات. يساعد على استهداف مجموعات العضلات المحددة، وزيادة المقاومة، وتوفير الدعم والاستقرار الإضافي. تعمل الأدوات أيضًا على تعزيز الإدراك الحركي والوعي الجسدي، مما يؤدي إلى تحقيق تمرين أكثر فعالية وإشراكًا.
كم مرة يجب عليّ ممارسة نحت الجسم بالبيلاتس باستخدام الأدوات؟
في الواقع، يُوصَى بممارسة تمثال الجسم بالبيلاتيس باستخدام الأدوات مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. الاستمرارية هي المفتاح لرؤية تحسن في القوة والمرونة وتكوين الجسم. ولكن، من المهم أيضًا أن تستمع لجسدك وتسمح بالراحة والتعافي السليم بين الجلسات.
في الواقع، يُوصَى بممارسة تمثال الجسم بالبيلاتيس باستخدام الأدوات مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. الاستمرارية هي المفتاح لرؤية تحسن في القوة والمرونة وتكوين الجسم. ولكن، من المهم أيضًا أن تستمع لجسدك وتسمح بالراحة والتعافي السليم بين الجلسات.
هل يمكنني ممارسة تمارين بلاطيليز لتشكيل الجسم باستخدام الأدوات في المنزل؟
نعم ، يمكن أن يتم تمارين بيلاتيس لتشكيل الجسم باستخدام الأدوات في المنزل. يمكن تعديل العديد من التمارين للقيام بها بدون معدات متخصصة أو باستخدام أدوات أساسية سهلة الوصول. ومع ذلك ، من المستحسن أن تلتجئ إلى إرشادات من مدرب مؤهل أو اتباع برنامج تدريب موثوق به لضمان وجود الشكل الصحيح وتقنية الحركة.
نعم ، يمكن أن يتم تمارين بيلاتيس لتشكيل الجسم باستخدام الأدوات في المنزل. يمكن تعديل العديد من التمارين للقيام بها بدون معدات متخصصة أو باستخدام أدوات أساسية سهلة الوصول. ومع ذلك ، من المستحسن أن تلتجئ إلى إرشادات من مدرب مؤهل أو اتباع برنامج تدريب موثوق به لضمان وجود الشكل الصحيح وتقنية الحركة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تشكيل الجسم بواسطة بيلاتس مع استخدام الأدوات”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نقدم لكم حزمة كاملة للحقائب تدريبية لتشكيل جسم البيلاتيس باستخدام الأدوات التمرينية! تم تصميم هذا المنتج خصيصًا للمدربين ويوفر جميع الموارد اللازمة لتقديم دروس فعالة ومشوقة للعملاء ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية. تشمل حزمة الحقائب التدريبية لدينا دليل المدرب المفصل الذي يقدم تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية دمج الأدوات التمرينية مثل حزام المقاومة وكرات البيلاتس والأثقال في جلسات البيلاتس الخاصة بك بشكل فعال. يغطي الدليل تمارين وتسلسلات مختلفة تستهدف مجموعات العضلات المختلفة، مما يتيح لك إنشاء تمارين ديناميكية وتحدية تساعد العملاء على تحقيق أهدافهم الصحية. لتعزيز تجربة التعلم، قمنا أيضًا بتضمين DVD يحتوي على فيديوهات عرض لكل تمرين. يساعد هذا الجزء البصري المدربين في فهم الشكل والتقنية الصحيحة، مما يضمن أنهم يمكنهم نقل التمارين بدقة لعملائهم. بالإضافة إلى ذلك، يقدم الـDVD خيارات التعديل لمستويات اللياقة المختلفة، مما يجعل من السهل تكييف التمارين لتناسب الاحتياجات الفردية. بالإضافة إلى دليل المدرب والـDVD، تتضمن حزمة الحقائب التدريبية لدينا أيضًا مجموعة من الخطط الجاهزة للصفوف والمواد الموزعة على المشاركين. توفر هذه الموارد إطارًا للمدربين لتنظيم صفوفهم بكفاءة، مما يوفر وقتًا قيمًا في التحضير. علاوة على ذلك، تعمل المواد الموزعة كمراجع قيمة للمشاركين بعد إنهاء الصف، مما يساعدهم في تعزيز ما تعلموه خلال الصف. مع حزمة حقائب تدريبية لتشكيل جسم البيلاتيس باستخدام الأدوات التمرينية، ستكون مجهزًا بالمعرفة والأدوات والموارد اللازمة لتقديم دروس مشوقة وفعالة. سواء كنت مدربًا متمرسًا في البيلاتيس أم مبتدئًا في الممارسة، ستدعمك حزمتنا الشاملة في توفير تجارب تدريبية استثنائية لعملائك. قم بتحسين جلسات البيلاتيس الخاصة بك اليوم واكتشف النتائج المذهلة بنفسك!
مقدمة:
ما هو البيلاتس؟
فوائد تشكيل الجسم بواسطة التمرينات البيلاتس
نظرة عامة على استخدام الأدوات في التمارين البيلاتس
الأدوات الأساسية لتمارين بيلاتيس لنحت الجسم:
مات
أحزمة المقاومة
الحلقة البيلاتيس
تمارين الإحماء:
أهمية التسخين
تمارين التحرك المشتركة
التمدد الديناميكي
نحت الجزء العلوي من الجسم باستخدام الأدوات:
تمارين باستخدام أشرطة المقاومة للأذرع والكتفين والظهر
تمارين حلقة البيلاتيس لشد الذراعين والصدر
دمج الرولر الرغوي لقوة واستقرار الجزء العلوي من الجسم
نحت الجزء السفلي من الجسم باستخدام الأدوات
تمارين باستخدام أحزمة المقاومة للساقين والمؤخرة
تمارين الكرة بيلاتس لاستهداف عضلات الجزء السفلي من الجسم
استخدام الرول الرغوي للمرونة والقوة في الجسم السفلي
تقوية النواة باستخدام الأدوات:
تمارين متنوعة باستخدام حلقة البيلاتيس لتنشيط عضلات الجذع
تمارين البيلاتس باستخدام الكرة لاستهداف عضلات البطن والجانبية
الدمج اللين للأسطح الرغوية للثبات الأساسي والتوازن
تمثيل الجسم الشامل باستخدام الأدوات
روتين تمرين للجسم بالكامل باستخدام مجموعة متنوعة من الأدوات
تمارين حلقة التمارين البيلاتس وشريط المقاومة لتمرين متكامل
تمارين كرة البيلاتس وأسطوانة الرغوة لتقوية وشد الجسم بأكمله
التعديلات لمستويات لياقة مختلفة:
تكبير أو تصغير تمارين الحصص باستخدام الأدوات المساعدة
ضبط مستويات المقاومة للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين
نصائح للحصول على تقنية وشكل صحيح أثناء ممارسة التمارين.
تهدئة الجسم وتمديد العضلات
أهمية التبريد بعد التمرين
تمارين تمتد بلطف باستخدام الأدوات لتحسين المرونة والتعافي
تقنيات الاسترخاء للمساعدة في تقليل توتر العضلات وتعزيز الشعور بالراحة والسعادة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو تشكيل الجسم بيلاتيس باستخدام الأدوات؟
صياغة جسم البيلاتيس بواسطة الادوات هو برنامج تدريب يجمع بين تمارين البيلاتس التقليدية واستخدام الأدوات مثل حبال المقاومة، والكرات الاستقرار، والأوزان اليدوية. يهدف إلى تنحيف وتجسيد الجسم، تحسين المرونة، وتعزيز قوة النواة.
صياغة جسم البيلاتيس بواسطة الادوات هو برنامج تدريب يجمع بين تمارين البيلاتس التقليدية واستخدام الأدوات مثل حبال المقاومة، والكرات الاستقرار، والأوزان اليدوية. يهدف إلى تنحيف وتجسيد الجسم، تحسين المرونة، وتعزيز قوة النواة.
هل يناسب بيلاتس لتشكيل الجسم المبتدئين؟
نعم ، يعد تشكيل الجسم بواسطة بيلاتس باستخدام الأدوات مناسبًا للمبتدئين. يقدم البرنامج تعديلات وتنويعات للتمارين ليلائم مستويات اللياقة البدنية المختلفة والقدرات المختلفة. إنه وسيلة رائعة لتقديم المبتدئين إلى بيلاتس ومساعدتهم في بناء أساس قوي.
نعم ، يعد تشكيل الجسم بواسطة بيلاتس باستخدام الأدوات مناسبًا للمبتدئين. يقدم البرنامج تعديلات وتنويعات للتمارين ليلائم مستويات اللياقة البدنية المختلفة والقدرات المختلفة. إنه وسيلة رائعة لتقديم المبتدئين إلى بيلاتس ومساعدتهم في بناء أساس قوي.
ما هي فوائد استخدام الأدوات في تشكيل الجسم في تمارين البيلاتس؟
استخدام الأدوات في بيلاتس بودي سكلبتينج يضيف تنوعًا وشدة إلى التمرينات. يساعد على استهداف مجموعات العضلات المحددة، وزيادة المقاومة، وتوفير الدعم والاستقرار الإضافي. تعمل الأدوات أيضًا على تعزيز الإدراك الحركي والوعي الجسدي، مما يؤدي إلى تحقيق تمرين أكثر فعالية وإشراكًا.
استخدام الأدوات في بيلاتس بودي سكلبتينج يضيف تنوعًا وشدة إلى التمرينات. يساعد على استهداف مجموعات العضلات المحددة، وزيادة المقاومة، وتوفير الدعم والاستقرار الإضافي. تعمل الأدوات أيضًا على تعزيز الإدراك الحركي والوعي الجسدي، مما يؤدي إلى تحقيق تمرين أكثر فعالية وإشراكًا.
كم مرة يجب عليّ ممارسة نحت الجسم بالبيلاتس باستخدام الأدوات؟
في الواقع، يُوصَى بممارسة تمثال الجسم بالبيلاتيس باستخدام الأدوات مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. الاستمرارية هي المفتاح لرؤية تحسن في القوة والمرونة وتكوين الجسم. ولكن، من المهم أيضًا أن تستمع لجسدك وتسمح بالراحة والتعافي السليم بين الجلسات.
في الواقع، يُوصَى بممارسة تمثال الجسم بالبيلاتيس باستخدام الأدوات مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. الاستمرارية هي المفتاح لرؤية تحسن في القوة والمرونة وتكوين الجسم. ولكن، من المهم أيضًا أن تستمع لجسدك وتسمح بالراحة والتعافي السليم بين الجلسات.
هل يمكنني ممارسة تمارين بلاطيليز لتشكيل الجسم باستخدام الأدوات في المنزل؟
نعم ، يمكن أن يتم تمارين بيلاتيس لتشكيل الجسم باستخدام الأدوات في المنزل. يمكن تعديل العديد من التمارين للقيام بها بدون معدات متخصصة أو باستخدام أدوات أساسية سهلة الوصول. ومع ذلك ، من المستحسن أن تلتجئ إلى إرشادات من مدرب مؤهل أو اتباع برنامج تدريب موثوق به لضمان وجود الشكل الصحيح وتقنية الحركة.
نعم ، يمكن أن يتم تمارين بيلاتيس لتشكيل الجسم باستخدام الأدوات في المنزل. يمكن تعديل العديد من التمارين للقيام بها بدون معدات متخصصة أو باستخدام أدوات أساسية سهلة الوصول. ومع ذلك ، من المستحسن أن تلتجئ إلى إرشادات من مدرب مؤهل أو اتباع برنامج تدريب موثوق به لضمان وجود الشكل الصحيح وتقنية الحركة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تشكيل الجسم بواسطة بيلاتس مع استخدام الأدوات”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تشكيل الجسم بواسطة بيلاتس مع استخدام الأدوات

البيلاتيس من الصفر إلى البطل هو حقيبة تدريبية شاملة مصممة لتأخذ المبتدئين من المستويات الأساسية إلى المستويات المتقدمة في البيلاتيس. تغطي المادة الحركات الأساسية والمبادئ والتقنيات الأساسية للبيلاتيس، وتقدم تعليمات واضحة وعروضًا توضيحية. كما تشمل تمارين تدريجية ونصائح لتحسين القوة والمرونة والوضعية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

نقدم لكم حزمة كاملة للحقائب تدريبية لتشكيل جسم البيلاتيس باستخدام الأدوات التمرينية! تم تصميم هذا المنتج خصيصًا للمدربين ويوفر جميع الموارد اللازمة لتقديم دروس فعالة ومشوقة للعملاء ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية. تشمل حزمة الحقائب التدريبية لدينا دليل المدرب المفصل الذي يقدم تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية دمج الأدوات التمرينية مثل حزام المقاومة وكرات البيلاتس والأثقال في جلسات البيلاتس الخاصة بك بشكل فعال. يغطي الدليل تمارين وتسلسلات مختلفة تستهدف مجموعات العضلات المختلفة، مما يتيح لك إنشاء تمارين ديناميكية وتحدية تساعد العملاء على تحقيق أهدافهم الصحية. لتعزيز تجربة التعلم، قمنا أيضًا بتضمين DVD يحتوي على فيديوهات عرض لكل تمرين. يساعد هذا الجزء البصري المدربين في فهم الشكل والتقنية الصحيحة، مما يضمن أنهم يمكنهم نقل التمارين بدقة لعملائهم. بالإضافة إلى ذلك، يقدم الـDVD خيارات التعديل لمستويات اللياقة المختلفة، مما يجعل من السهل تكييف التمارين لتناسب الاحتياجات الفردية. بالإضافة إلى دليل المدرب والـDVD، تتضمن حزمة الحقائب التدريبية لدينا أيضًا مجموعة من الخطط الجاهزة للصفوف والمواد الموزعة على المشاركين. توفر هذه الموارد إطارًا للمدربين لتنظيم صفوفهم بكفاءة، مما يوفر وقتًا قيمًا في التحضير. علاوة على ذلك، تعمل المواد الموزعة كمراجع قيمة للمشاركين بعد إنهاء الصف، مما يساعدهم في تعزيز ما تعلموه خلال الصف. مع حزمة حقائب تدريبية لتشكيل جسم البيلاتيس باستخدام الأدوات التمرينية، ستكون مجهزًا بالمعرفة والأدوات والموارد اللازمة لتقديم دروس مشوقة وفعالة. سواء كنت مدربًا متمرسًا في البيلاتيس أم مبتدئًا في الممارسة، ستدعمك حزمتنا الشاملة في توفير تجارب تدريبية استثنائية لعملائك. قم بتحسين جلسات البيلاتيس الخاصة بك اليوم واكتشف النتائج المذهلة بنفسك!
مقدمة:
ما هو البيلاتس؟
فوائد تشكيل الجسم بواسطة التمرينات البيلاتس
نظرة عامة على استخدام الأدوات في التمارين البيلاتس
الأدوات الأساسية لتمارين بيلاتيس لنحت الجسم:
مات
أحزمة المقاومة
الحلقة البيلاتيس
تمارين الإحماء:
أهمية التسخين
تمارين التحرك المشتركة
التمدد الديناميكي
نحت الجزء العلوي من الجسم باستخدام الأدوات:
تمارين باستخدام أشرطة المقاومة للأذرع والكتفين والظهر
تمارين حلقة البيلاتيس لشد الذراعين والصدر
دمج الرولر الرغوي لقوة واستقرار الجزء العلوي من الجسم
نحت الجزء السفلي من الجسم باستخدام الأدوات
تمارين باستخدام أحزمة المقاومة للساقين والمؤخرة
تمارين الكرة بيلاتس لاستهداف عضلات الجزء السفلي من الجسم
استخدام الرول الرغوي للمرونة والقوة في الجسم السفلي
تقوية النواة باستخدام الأدوات:
تمارين متنوعة باستخدام حلقة البيلاتيس لتنشيط عضلات الجذع
تمارين البيلاتس باستخدام الكرة لاستهداف عضلات البطن والجانبية
الدمج اللين للأسطح الرغوية للثبات الأساسي والتوازن
تمثيل الجسم الشامل باستخدام الأدوات
روتين تمرين للجسم بالكامل باستخدام مجموعة متنوعة من الأدوات
تمارين حلقة التمارين البيلاتس وشريط المقاومة لتمرين متكامل
تمارين كرة البيلاتس وأسطوانة الرغوة لتقوية وشد الجسم بأكمله
التعديلات لمستويات لياقة مختلفة:
تكبير أو تصغير تمارين الحصص باستخدام الأدوات المساعدة
ضبط مستويات المقاومة للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين
نصائح للحصول على تقنية وشكل صحيح أثناء ممارسة التمارين.
تهدئة الجسم وتمديد العضلات
أهمية التبريد بعد التمرين
تمارين تمتد بلطف باستخدام الأدوات لتحسين المرونة والتعافي
تقنيات الاسترخاء للمساعدة في تقليل توتر العضلات وتعزيز الشعور بالراحة والسعادة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو تشكيل الجسم بيلاتيس باستخدام الأدوات؟
صياغة جسم البيلاتيس بواسطة الادوات هو برنامج تدريب يجمع بين تمارين البيلاتس التقليدية واستخدام الأدوات مثل حبال المقاومة، والكرات الاستقرار، والأوزان اليدوية. يهدف إلى تنحيف وتجسيد الجسم، تحسين المرونة، وتعزيز قوة النواة.
صياغة جسم البيلاتيس بواسطة الادوات هو برنامج تدريب يجمع بين تمارين البيلاتس التقليدية واستخدام الأدوات مثل حبال المقاومة، والكرات الاستقرار، والأوزان اليدوية. يهدف إلى تنحيف وتجسيد الجسم، تحسين المرونة، وتعزيز قوة النواة.
هل يناسب بيلاتس لتشكيل الجسم المبتدئين؟
نعم ، يعد تشكيل الجسم بواسطة بيلاتس باستخدام الأدوات مناسبًا للمبتدئين. يقدم البرنامج تعديلات وتنويعات للتمارين ليلائم مستويات اللياقة البدنية المختلفة والقدرات المختلفة. إنه وسيلة رائعة لتقديم المبتدئين إلى بيلاتس ومساعدتهم في بناء أساس قوي.
نعم ، يعد تشكيل الجسم بواسطة بيلاتس باستخدام الأدوات مناسبًا للمبتدئين. يقدم البرنامج تعديلات وتنويعات للتمارين ليلائم مستويات اللياقة البدنية المختلفة والقدرات المختلفة. إنه وسيلة رائعة لتقديم المبتدئين إلى بيلاتس ومساعدتهم في بناء أساس قوي.
ما هي فوائد استخدام الأدوات في تشكيل الجسم في تمارين البيلاتس؟
استخدام الأدوات في بيلاتس بودي سكلبتينج يضيف تنوعًا وشدة إلى التمرينات. يساعد على استهداف مجموعات العضلات المحددة، وزيادة المقاومة، وتوفير الدعم والاستقرار الإضافي. تعمل الأدوات أيضًا على تعزيز الإدراك الحركي والوعي الجسدي، مما يؤدي إلى تحقيق تمرين أكثر فعالية وإشراكًا.
استخدام الأدوات في بيلاتس بودي سكلبتينج يضيف تنوعًا وشدة إلى التمرينات. يساعد على استهداف مجموعات العضلات المحددة، وزيادة المقاومة، وتوفير الدعم والاستقرار الإضافي. تعمل الأدوات أيضًا على تعزيز الإدراك الحركي والوعي الجسدي، مما يؤدي إلى تحقيق تمرين أكثر فعالية وإشراكًا.
كم مرة يجب عليّ ممارسة نحت الجسم بالبيلاتس باستخدام الأدوات؟
في الواقع، يُوصَى بممارسة تمثال الجسم بالبيلاتيس باستخدام الأدوات مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. الاستمرارية هي المفتاح لرؤية تحسن في القوة والمرونة وتكوين الجسم. ولكن، من المهم أيضًا أن تستمع لجسدك وتسمح بالراحة والتعافي السليم بين الجلسات.
في الواقع، يُوصَى بممارسة تمثال الجسم بالبيلاتيس باستخدام الأدوات مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. الاستمرارية هي المفتاح لرؤية تحسن في القوة والمرونة وتكوين الجسم. ولكن، من المهم أيضًا أن تستمع لجسدك وتسمح بالراحة والتعافي السليم بين الجلسات.
هل يمكنني ممارسة تمارين بلاطيليز لتشكيل الجسم باستخدام الأدوات في المنزل؟
نعم ، يمكن أن يتم تمارين بيلاتيس لتشكيل الجسم باستخدام الأدوات في المنزل. يمكن تعديل العديد من التمارين للقيام بها بدون معدات متخصصة أو باستخدام أدوات أساسية سهلة الوصول. ومع ذلك ، من المستحسن أن تلتجئ إلى إرشادات من مدرب مؤهل أو اتباع برنامج تدريب موثوق به لضمان وجود الشكل الصحيح وتقنية الحركة.
نعم ، يمكن أن يتم تمارين بيلاتيس لتشكيل الجسم باستخدام الأدوات في المنزل. يمكن تعديل العديد من التمارين للقيام بها بدون معدات متخصصة أو باستخدام أدوات أساسية سهلة الوصول. ومع ذلك ، من المستحسن أن تلتجئ إلى إرشادات من مدرب مؤهل أو اتباع برنامج تدريب موثوق به لضمان وجود الشكل الصحيح وتقنية الحركة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تشكيل الجسم بواسطة بيلاتس مع استخدام الأدوات”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نقدم لكم حزمة كاملة للحقائب تدريبية لتشكيل جسم البيلاتيس باستخدام الأدوات التمرينية! تم تصميم هذا المنتج خصيصًا للمدربين ويوفر جميع الموارد اللازمة لتقديم دروس فعالة ومشوقة للعملاء ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية. تشمل حزمة الحقائب التدريبية لدينا دليل المدرب المفصل الذي يقدم تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية دمج الأدوات التمرينية مثل حزام المقاومة وكرات البيلاتس والأثقال في جلسات البيلاتس الخاصة بك بشكل فعال. يغطي الدليل تمارين وتسلسلات مختلفة تستهدف مجموعات العضلات المختلفة، مما يتيح لك إنشاء تمارين ديناميكية وتحدية تساعد العملاء على تحقيق أهدافهم الصحية. لتعزيز تجربة التعلم، قمنا أيضًا بتضمين DVD يحتوي على فيديوهات عرض لكل تمرين. يساعد هذا الجزء البصري المدربين في فهم الشكل والتقنية الصحيحة، مما يضمن أنهم يمكنهم نقل التمارين بدقة لعملائهم. بالإضافة إلى ذلك، يقدم الـDVD خيارات التعديل لمستويات اللياقة المختلفة، مما يجعل من السهل تكييف التمارين لتناسب الاحتياجات الفردية. بالإضافة إلى دليل المدرب والـDVD، تتضمن حزمة الحقائب التدريبية لدينا أيضًا مجموعة من الخطط الجاهزة للصفوف والمواد الموزعة على المشاركين. توفر هذه الموارد إطارًا للمدربين لتنظيم صفوفهم بكفاءة، مما يوفر وقتًا قيمًا في التحضير. علاوة على ذلك، تعمل المواد الموزعة كمراجع قيمة للمشاركين بعد إنهاء الصف، مما يساعدهم في تعزيز ما تعلموه خلال الصف. مع حزمة حقائب تدريبية لتشكيل جسم البيلاتيس باستخدام الأدوات التمرينية، ستكون مجهزًا بالمعرفة والأدوات والموارد اللازمة لتقديم دروس مشوقة وفعالة. سواء كنت مدربًا متمرسًا في البيلاتيس أم مبتدئًا في الممارسة، ستدعمك حزمتنا الشاملة في توفير تجارب تدريبية استثنائية لعملائك. قم بتحسين جلسات البيلاتيس الخاصة بك اليوم واكتشف النتائج المذهلة بنفسك!
مقدمة:
ما هو البيلاتس؟
فوائد تشكيل الجسم بواسطة التمرينات البيلاتس
نظرة عامة على استخدام الأدوات في التمارين البيلاتس
الأدوات الأساسية لتمارين بيلاتيس لنحت الجسم:
مات
أحزمة المقاومة
الحلقة البيلاتيس
تمارين الإحماء:
أهمية التسخين
تمارين التحرك المشتركة
التمدد الديناميكي
نحت الجزء العلوي من الجسم باستخدام الأدوات:
تمارين باستخدام أشرطة المقاومة للأذرع والكتفين والظهر
تمارين حلقة البيلاتيس لشد الذراعين والصدر
دمج الرولر الرغوي لقوة واستقرار الجزء العلوي من الجسم
نحت الجزء السفلي من الجسم باستخدام الأدوات
تمارين باستخدام أحزمة المقاومة للساقين والمؤخرة
تمارين الكرة بيلاتس لاستهداف عضلات الجزء السفلي من الجسم
استخدام الرول الرغوي للمرونة والقوة في الجسم السفلي
تقوية النواة باستخدام الأدوات:
تمارين متنوعة باستخدام حلقة البيلاتيس لتنشيط عضلات الجذع
تمارين البيلاتس باستخدام الكرة لاستهداف عضلات البطن والجانبية
الدمج اللين للأسطح الرغوية للثبات الأساسي والتوازن
تمثيل الجسم الشامل باستخدام الأدوات
روتين تمرين للجسم بالكامل باستخدام مجموعة متنوعة من الأدوات
تمارين حلقة التمارين البيلاتس وشريط المقاومة لتمرين متكامل
تمارين كرة البيلاتس وأسطوانة الرغوة لتقوية وشد الجسم بأكمله
التعديلات لمستويات لياقة مختلفة:
تكبير أو تصغير تمارين الحصص باستخدام الأدوات المساعدة
ضبط مستويات المقاومة للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين
نصائح للحصول على تقنية وشكل صحيح أثناء ممارسة التمارين.
تهدئة الجسم وتمديد العضلات
أهمية التبريد بعد التمرين
تمارين تمتد بلطف باستخدام الأدوات لتحسين المرونة والتعافي
تقنيات الاسترخاء للمساعدة في تقليل توتر العضلات وتعزيز الشعور بالراحة والسعادة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو تشكيل الجسم بيلاتيس باستخدام الأدوات؟
صياغة جسم البيلاتيس بواسطة الادوات هو برنامج تدريب يجمع بين تمارين البيلاتس التقليدية واستخدام الأدوات مثل حبال المقاومة، والكرات الاستقرار، والأوزان اليدوية. يهدف إلى تنحيف وتجسيد الجسم، تحسين المرونة، وتعزيز قوة النواة.
صياغة جسم البيلاتيس بواسطة الادوات هو برنامج تدريب يجمع بين تمارين البيلاتس التقليدية واستخدام الأدوات مثل حبال المقاومة، والكرات الاستقرار، والأوزان اليدوية. يهدف إلى تنحيف وتجسيد الجسم، تحسين المرونة، وتعزيز قوة النواة.
هل يناسب بيلاتس لتشكيل الجسم المبتدئين؟
نعم ، يعد تشكيل الجسم بواسطة بيلاتس باستخدام الأدوات مناسبًا للمبتدئين. يقدم البرنامج تعديلات وتنويعات للتمارين ليلائم مستويات اللياقة البدنية المختلفة والقدرات المختلفة. إنه وسيلة رائعة لتقديم المبتدئين إلى بيلاتس ومساعدتهم في بناء أساس قوي.
نعم ، يعد تشكيل الجسم بواسطة بيلاتس باستخدام الأدوات مناسبًا للمبتدئين. يقدم البرنامج تعديلات وتنويعات للتمارين ليلائم مستويات اللياقة البدنية المختلفة والقدرات المختلفة. إنه وسيلة رائعة لتقديم المبتدئين إلى بيلاتس ومساعدتهم في بناء أساس قوي.
ما هي فوائد استخدام الأدوات في تشكيل الجسم في تمارين البيلاتس؟
استخدام الأدوات في بيلاتس بودي سكلبتينج يضيف تنوعًا وشدة إلى التمرينات. يساعد على استهداف مجموعات العضلات المحددة، وزيادة المقاومة، وتوفير الدعم والاستقرار الإضافي. تعمل الأدوات أيضًا على تعزيز الإدراك الحركي والوعي الجسدي، مما يؤدي إلى تحقيق تمرين أكثر فعالية وإشراكًا.
استخدام الأدوات في بيلاتس بودي سكلبتينج يضيف تنوعًا وشدة إلى التمرينات. يساعد على استهداف مجموعات العضلات المحددة، وزيادة المقاومة، وتوفير الدعم والاستقرار الإضافي. تعمل الأدوات أيضًا على تعزيز الإدراك الحركي والوعي الجسدي، مما يؤدي إلى تحقيق تمرين أكثر فعالية وإشراكًا.
كم مرة يجب عليّ ممارسة نحت الجسم بالبيلاتس باستخدام الأدوات؟
في الواقع، يُوصَى بممارسة تمثال الجسم بالبيلاتيس باستخدام الأدوات مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. الاستمرارية هي المفتاح لرؤية تحسن في القوة والمرونة وتكوين الجسم. ولكن، من المهم أيضًا أن تستمع لجسدك وتسمح بالراحة والتعافي السليم بين الجلسات.
في الواقع، يُوصَى بممارسة تمثال الجسم بالبيلاتيس باستخدام الأدوات مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. الاستمرارية هي المفتاح لرؤية تحسن في القوة والمرونة وتكوين الجسم. ولكن، من المهم أيضًا أن تستمع لجسدك وتسمح بالراحة والتعافي السليم بين الجلسات.
هل يمكنني ممارسة تمارين بلاطيليز لتشكيل الجسم باستخدام الأدوات في المنزل؟
نعم ، يمكن أن يتم تمارين بيلاتيس لتشكيل الجسم باستخدام الأدوات في المنزل. يمكن تعديل العديد من التمارين للقيام بها بدون معدات متخصصة أو باستخدام أدوات أساسية سهلة الوصول. ومع ذلك ، من المستحسن أن تلتجئ إلى إرشادات من مدرب مؤهل أو اتباع برنامج تدريب موثوق به لضمان وجود الشكل الصحيح وتقنية الحركة.
نعم ، يمكن أن يتم تمارين بيلاتيس لتشكيل الجسم باستخدام الأدوات في المنزل. يمكن تعديل العديد من التمارين للقيام بها بدون معدات متخصصة أو باستخدام أدوات أساسية سهلة الوصول. ومع ذلك ، من المستحسن أن تلتجئ إلى إرشادات من مدرب مؤهل أو اتباع برنامج تدريب موثوق به لضمان وجود الشكل الصحيح وتقنية الحركة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تشكيل الجسم بواسطة بيلاتس مع استخدام الأدوات”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة الأخصائي المعتمد في التصميم المؤسسي وتخطيط القوى العاملة

حقيبة تدريبية : التعلم القائم على المشاريع العملية PBL

حقيبة , تدريبية , بوربينت , ورد , دليل متدرب , دليل انشطة

البيلاتيس من الصفر إلى البطل هو حقيبة تدريبية شاملة مصممة لتأخذ المبتدئين من المستويات الأساسية إلى المستويات المتقدمة في البيلاتيس. تغطي المادة الحركات الأساسية والمبادئ والتقنيات الأساسية للبيلاتيس، وتقدم تعليمات واضحة وعروضًا توضيحية. كما تشمل تمارين تدريجية ونصائح لتحسين القوة والمرونة والوضعية.

البيلاتيس من الصفر إلى البطل هو حقيبة تدريبية شاملة مصممة لتأخذ المبتدئين من المستويات الأساسية إلى المستويات المتقدمة في البيلاتيس. تغطي المادة الحركات الأساسية والمبادئ والتقنيات الأساسية للبيلاتيس، وتقدم تعليمات واضحة وعروضًا توضيحية. كما تشمل تمارين تدريجية ونصائح لتحسين القوة والمرونة والوضعية.

حقيبة تدريبية دورة تشكيل الجسم بواسطة بيلاتس مع استخدام الأدوات