حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تمارين الفترات الزمنية المكثفة العالية للياقة البدنية القصوى

حقائب تدريب فيكتوريا تشيس تقدم تشكيلة متنوعة من التمارين المصممة لمساعدة الأفراد على تحسين قوتهم وتقوية عضلات البطن وتحقيق تحول كامل في الجسم. هذه التمارين في المنزل مريحة ويمكن القيام بها بدون الحاجة إلى اشتراكات باهظة في النادي الرياضي أو معدات مكلفة. بتوجيه فيكتوريا، يمكن للمشاركين العمل نحو أهدافهم الرياضية من راحة منازلهم.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

نقدم لكم حقيبة تدريبية شاملة لتدريب الانتهاء الشديد الحدة (HIIT) مصممة خصيصًا للمدربين. تم اختيار هذا المنتج بعناية لتوفير كل ما يحتاجه المدربون لتقديم جلسات HIIT فعالة تساعد عملائهم على تحقيق أقصى نتائج للياقتهم. تتضمن حقيبة التدريب لدينا مخططًا تفصيليًا للدورة يغطي جميع الجوانب الأساسية لتدريب HIIT. سيتمكن المدربون من الوصول إلى دليل شامل يوفر معلومات مفصلة حول HIIT، بما في ذلك العلم الذي يقف وراءها، وطرق التدريب المختلفة، وفوائد إدماج هذا النوع من التدريب في روتين اللياقة البدنية. بالإضافة إلى الدليل، سيتلقى المدربون تشكيلة واسعة من الموارد التي يمكن استخدامها لتعزيز جلسات التدريب الخاصة بهم. يتضمن منتجنا خطط تمارين جاهزة يمكن تخصيصها بناءً على احتياجات وأهداف العملاء. تتضمن هذه الخطط تعليمات واضحة، وعروض لتمارين، وورقات لتتبع التقدم للتأكد من قدرة المدربين على مراقبة تقدم عملائهم بفعالية. وبهدف دعم المدربين بشكل أكبر، يتضمن منتجنا مجموعة من الموارد المتعددة الوسائط. سيتمتع المدربون بالوصول إلى مقاطع فيديو ذات جودة عالية توضح الشكل الصحيح والتقنية لكل تمرين. بالإضافة إلى ذلك، قمنا بتضمين مجموعة من العروض التقديمية المفيدة التي يمكن للمدربين استخدامها لتثقيف عملائهم عن فوائد تدريب HIIT. حقيبتنا التدريبية ليست معلوماتية فقط ولكنها عملية للغاية. سيجد المدربون مجموعة متنوعة من الأدوات والقوالب التي يمكن تخصيصها ومشاركتها بسهولة مع العملاء. تشمل هذه ورقات تحديد الأهداف، وأدلة التغذية، وأدوات تتبع لمساعدة العملاء على البقاء متحمسين ومسؤولين طوال رحلتهم في التدريب HIIT. بشكل عام، حقيبتنا التدريبية لتدريب HIIT هي أداة قيمة للمدربين الذين يسعون للبقاء على اطلاع بآخر صيحات اللياقة البدنية وتقديم جلسات تدريب فعالة تعطي نتائج. احصل على هذه الحقيبة التدريبية الشاملة اليوم وساهم في رفع لياقة عملائك إلى مستوى جديد.
مقدمة لتدريب الانتهاء العالي الكثافة (HIIT)
تعريف وشرح لتقنية التمرين العالي الشدة HIIT
فوائد تمارين القوة العالية التأثير لتعزيز اللياقة البدنية
تاريخ موجز وشهرة التمرين العالي الشدة (HIIT)
فهم العلم وراء التدريبات العالية الشدة والتدريبات الانفجارية
شرح لأنظمة الطاقة في جسم الإنسان أثناء ممارسة التمارين الرياضية
كيف يستفيد تدريب HIIT من العمليات الهوائية وغير الهوائية على حد سواء.
تأثير التدريب القصير عالي الشدة على معدل ضربات القلب والأيض وحرق السعرات الحرارية
تصميم برنامج HIIT فعال:
تحديد أهداف اللياقة البدنية والاحتياجات الفردية
تحديد مدة فترات الفاصل، فترات الراحة ومستويات الشدة
دمج تمارين مختلفة وطرق تدريب متنوعة
الاعتبارات الأمنية لتمارين التدريب العالي الشدة
أهمية فترات التسخين والتبريد
الاحتياطات للأفراد ذوي الحالات الصحية المعينة
ضمان الشكل والتقنية السليمة لمنع الإصابات
تمارين HIIT للمثال:
روتينات متقطعة عالية الشدة للياقة القلبية والوعائية
تمارين HIIT تستهدف تقوية العضلات وتطويرها
تمارين HIIT لتحسين الرشاقة والسرعة والقوة
مراقبة التقدم وضبط برامج التمارين عالية الشدة والانقطاعية (HIIT)
تتبع تحسينات الأداء، مثل السرعة أو القدرة على المثابرة
مراقبة معدل ضربات القلب ومستويات الجهد أثناء جلسات التمرين العالي الشدة
إجراء التعديلات اللازمة على برنامج HIIT مع مرور الوقت
الجمع بين HIIT مع وسائل التدريب الأخرى
دمج تمارين القوة العالية الشدة مع التمارين القلبية التقليدية
دمج تدريب HIIT في روتين تمارين التحمل
توازن بين تمارين HIIT مع تمارين المرونة والحركة
التغذية والتعافي لتدريب الشدة العالية (HIIT)
أهمية التغذية السليمة لدعم أداء التمارين العالية الشدة (HIIT)
إرشادات الترطيب لتمرينات عالية الشدة.
استراتيجيات استعادة الجسم بعد التمرين للحصول على نتائج مثلى
دمج التمرين المكثف والتدريب عالي الشدة في الحياة اليومية.
كيفية جعل تمارين الانفجارية عالية الشدة متناسبة مع الجدول الزمني المزدحم
نصائح للبقاء متحفزاً ومتسقاً مع تمارين الهوائية عالية الشدة
الدمج المتناغم لأنشطة HIIT في الأنشطة اليومية والرياضة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. هل يمكن أن تكون هذه الحقائب التدريبية مفيدة لمستخدمي ماكس المتوسطين؟
بالتأكيد! تم تصميم هذه الحقائب التدريبية ليلائم كل من المستخدمين المتقدمين وأولئك الذين يرغبون في توسيع مهاراتهم ما وراء المفاهيم الأساسية. يقدم نظرة على جوانب برمجة Max المتقدمة، مثل معالجة الإشارات وإنشاء أجهزة مخصصة.
بالتأكيد! تم تصميم هذه الحقائب التدريبية ليلائم كل من المستخدمين المتقدمين وأولئك الذين يرغبون في توسيع مهاراتهم ما وراء المفاهيم الأساسية. يقدم نظرة على جوانب برمجة Max المتقدمة، مثل معالجة الإشارات وإنشاء أجهزة مخصصة.
. هل هناك أي شروط مسبقة مطلوبة للعمل مع MaxForLive؟
للعمل مع MaxForLive، تحتاج إلى أن يكون لديك برنامج Ableton Live 0 Suite أو ترخيص منفرد لـ Max. بالإضافة إلى ذلك، يكون فهم أساسي لإنتاج الموسيقى ومفاهيم الموسيقى الإلكترونية مفيدًا، ولكن ذلك ليس إلزاميًا.
للعمل مع MaxForLive، تحتاج إلى أن يكون لديك برنامج Ableton Live 0 Suite أو ترخيص منفرد لـ Max. بالإضافة إلى ذلك، يكون فهم أساسي لإنتاج الموسيقى ومفاهيم الموسيقى الإلكترونية مفيدًا، ولكن ذلك ليس إلزاميًا.
ما هو التدريب العالي الشدة بفترات متقطعة (HIIT)؟
تعتبر HIIT طريقة تدريبية تتناوب بين ممارسة التمارين عالية الشدة وفترات قصيرة للراحة. تم تصميمها لتعزيز اللياقة القلبية الوعائية وحرق السعرات الحرارية في وقت أقصر.
تعتبر HIIT طريقة تدريبية تتناوب بين ممارسة التمارين عالية الشدة وفترات قصيرة للراحة. تم تصميمها لتعزيز اللياقة القلبية الوعائية وحرق السعرات الحرارية في وقت أقصر.
. كم يجب أن يستمر تمرين HIIT؟
جلسة تدريب HIIT المعتادة يمكن أن تستمر من 0 إلى 0 دقيقة، تبعًا لمستوى لياقتك البدنية وأهدافك. التركيز الأساسي هو على الشدة بدلاً من المدة.
جلسة تدريب HIIT المعتادة يمكن أن تستمر من 0 إلى 0 دقيقة، تبعًا لمستوى لياقتك البدنية وأهدافك. التركيز الأساسي هو على الشدة بدلاً من المدة.
. هل التمارين العالية الشدة مناسبة للمبتدئين؟ (Hal altamareen al’aalia alshada munasibatun lilmutabaddin?)
تتطلب تمرينات التدريب العالي الشدة جهدًا، لا سيما للمبتدئين. ومن المستحسن زيادة تدريجية في شدة ومدة التمارين مع مرور الوقت. وغالباً ما يكون تطبيق نسخة معدلة من تدريب الشدة العالية والمعروفة بـ تدريب الفواصل عالي الشدة ذو الشدة المنخفضة أفضل بالنسبة للمبتدئين.
تتطلب تمرينات التدريب العالي الشدة جهدًا، لا سيما للمبتدئين. ومن المستحسن زيادة تدريجية في شدة ومدة التمارين مع مرور الوقت. وغالباً ما يكون تطبيق نسخة معدلة من تدريب الشدة العالية والمعروفة بـ تدريب الفواصل عالي الشدة ذو الشدة المنخفضة أفضل بالنسبة للمبتدئين.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تمارين الفترات الزمنية المكثفة العالية للياقة البدنية القصوى”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نقدم لكم حقيبة تدريبية شاملة لتدريب الانتهاء الشديد الحدة (HIIT) مصممة خصيصًا للمدربين. تم اختيار هذا المنتج بعناية لتوفير كل ما يحتاجه المدربون لتقديم جلسات HIIT فعالة تساعد عملائهم على تحقيق أقصى نتائج للياقتهم. تتضمن حقيبة التدريب لدينا مخططًا تفصيليًا للدورة يغطي جميع الجوانب الأساسية لتدريب HIIT. سيتمكن المدربون من الوصول إلى دليل شامل يوفر معلومات مفصلة حول HIIT، بما في ذلك العلم الذي يقف وراءها، وطرق التدريب المختلفة، وفوائد إدماج هذا النوع من التدريب في روتين اللياقة البدنية. بالإضافة إلى الدليل، سيتلقى المدربون تشكيلة واسعة من الموارد التي يمكن استخدامها لتعزيز جلسات التدريب الخاصة بهم. يتضمن منتجنا خطط تمارين جاهزة يمكن تخصيصها بناءً على احتياجات وأهداف العملاء. تتضمن هذه الخطط تعليمات واضحة، وعروض لتمارين، وورقات لتتبع التقدم للتأكد من قدرة المدربين على مراقبة تقدم عملائهم بفعالية. وبهدف دعم المدربين بشكل أكبر، يتضمن منتجنا مجموعة من الموارد المتعددة الوسائط. سيتمتع المدربون بالوصول إلى مقاطع فيديو ذات جودة عالية توضح الشكل الصحيح والتقنية لكل تمرين. بالإضافة إلى ذلك، قمنا بتضمين مجموعة من العروض التقديمية المفيدة التي يمكن للمدربين استخدامها لتثقيف عملائهم عن فوائد تدريب HIIT. حقيبتنا التدريبية ليست معلوماتية فقط ولكنها عملية للغاية. سيجد المدربون مجموعة متنوعة من الأدوات والقوالب التي يمكن تخصيصها ومشاركتها بسهولة مع العملاء. تشمل هذه ورقات تحديد الأهداف، وأدلة التغذية، وأدوات تتبع لمساعدة العملاء على البقاء متحمسين ومسؤولين طوال رحلتهم في التدريب HIIT. بشكل عام، حقيبتنا التدريبية لتدريب HIIT هي أداة قيمة للمدربين الذين يسعون للبقاء على اطلاع بآخر صيحات اللياقة البدنية وتقديم جلسات تدريب فعالة تعطي نتائج. احصل على هذه الحقيبة التدريبية الشاملة اليوم وساهم في رفع لياقة عملائك إلى مستوى جديد.
مقدمة لتدريب الانتهاء العالي الكثافة (HIIT)
تعريف وشرح لتقنية التمرين العالي الشدة HIIT
فوائد تمارين القوة العالية التأثير لتعزيز اللياقة البدنية
تاريخ موجز وشهرة التمرين العالي الشدة (HIIT)
فهم العلم وراء التدريبات العالية الشدة والتدريبات الانفجارية
شرح لأنظمة الطاقة في جسم الإنسان أثناء ممارسة التمارين الرياضية
كيف يستفيد تدريب HIIT من العمليات الهوائية وغير الهوائية على حد سواء.
تأثير التدريب القصير عالي الشدة على معدل ضربات القلب والأيض وحرق السعرات الحرارية
تصميم برنامج HIIT فعال:
تحديد أهداف اللياقة البدنية والاحتياجات الفردية
تحديد مدة فترات الفاصل، فترات الراحة ومستويات الشدة
دمج تمارين مختلفة وطرق تدريب متنوعة
الاعتبارات الأمنية لتمارين التدريب العالي الشدة
أهمية فترات التسخين والتبريد
الاحتياطات للأفراد ذوي الحالات الصحية المعينة
ضمان الشكل والتقنية السليمة لمنع الإصابات
تمارين HIIT للمثال:
روتينات متقطعة عالية الشدة للياقة القلبية والوعائية
تمارين HIIT تستهدف تقوية العضلات وتطويرها
تمارين HIIT لتحسين الرشاقة والسرعة والقوة
مراقبة التقدم وضبط برامج التمارين عالية الشدة والانقطاعية (HIIT)
تتبع تحسينات الأداء، مثل السرعة أو القدرة على المثابرة
مراقبة معدل ضربات القلب ومستويات الجهد أثناء جلسات التمرين العالي الشدة
إجراء التعديلات اللازمة على برنامج HIIT مع مرور الوقت
الجمع بين HIIT مع وسائل التدريب الأخرى
دمج تمارين القوة العالية الشدة مع التمارين القلبية التقليدية
دمج تدريب HIIT في روتين تمارين التحمل
توازن بين تمارين HIIT مع تمارين المرونة والحركة
التغذية والتعافي لتدريب الشدة العالية (HIIT)
أهمية التغذية السليمة لدعم أداء التمارين العالية الشدة (HIIT)
إرشادات الترطيب لتمرينات عالية الشدة.
استراتيجيات استعادة الجسم بعد التمرين للحصول على نتائج مثلى
دمج التمرين المكثف والتدريب عالي الشدة في الحياة اليومية.
كيفية جعل تمارين الانفجارية عالية الشدة متناسبة مع الجدول الزمني المزدحم
نصائح للبقاء متحفزاً ومتسقاً مع تمارين الهوائية عالية الشدة
الدمج المتناغم لأنشطة HIIT في الأنشطة اليومية والرياضة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. هل يمكن أن تكون هذه الحقائب التدريبية مفيدة لمستخدمي ماكس المتوسطين؟
بالتأكيد! تم تصميم هذه الحقائب التدريبية ليلائم كل من المستخدمين المتقدمين وأولئك الذين يرغبون في توسيع مهاراتهم ما وراء المفاهيم الأساسية. يقدم نظرة على جوانب برمجة Max المتقدمة، مثل معالجة الإشارات وإنشاء أجهزة مخصصة.
بالتأكيد! تم تصميم هذه الحقائب التدريبية ليلائم كل من المستخدمين المتقدمين وأولئك الذين يرغبون في توسيع مهاراتهم ما وراء المفاهيم الأساسية. يقدم نظرة على جوانب برمجة Max المتقدمة، مثل معالجة الإشارات وإنشاء أجهزة مخصصة.
. هل هناك أي شروط مسبقة مطلوبة للعمل مع MaxForLive؟
للعمل مع MaxForLive، تحتاج إلى أن يكون لديك برنامج Ableton Live 0 Suite أو ترخيص منفرد لـ Max. بالإضافة إلى ذلك، يكون فهم أساسي لإنتاج الموسيقى ومفاهيم الموسيقى الإلكترونية مفيدًا، ولكن ذلك ليس إلزاميًا.
للعمل مع MaxForLive، تحتاج إلى أن يكون لديك برنامج Ableton Live 0 Suite أو ترخيص منفرد لـ Max. بالإضافة إلى ذلك، يكون فهم أساسي لإنتاج الموسيقى ومفاهيم الموسيقى الإلكترونية مفيدًا، ولكن ذلك ليس إلزاميًا.
ما هو التدريب العالي الشدة بفترات متقطعة (HIIT)؟
تعتبر HIIT طريقة تدريبية تتناوب بين ممارسة التمارين عالية الشدة وفترات قصيرة للراحة. تم تصميمها لتعزيز اللياقة القلبية الوعائية وحرق السعرات الحرارية في وقت أقصر.
تعتبر HIIT طريقة تدريبية تتناوب بين ممارسة التمارين عالية الشدة وفترات قصيرة للراحة. تم تصميمها لتعزيز اللياقة القلبية الوعائية وحرق السعرات الحرارية في وقت أقصر.
. كم يجب أن يستمر تمرين HIIT؟
جلسة تدريب HIIT المعتادة يمكن أن تستمر من 0 إلى 0 دقيقة، تبعًا لمستوى لياقتك البدنية وأهدافك. التركيز الأساسي هو على الشدة بدلاً من المدة.
جلسة تدريب HIIT المعتادة يمكن أن تستمر من 0 إلى 0 دقيقة، تبعًا لمستوى لياقتك البدنية وأهدافك. التركيز الأساسي هو على الشدة بدلاً من المدة.
. هل التمارين العالية الشدة مناسبة للمبتدئين؟ (Hal altamareen al’aalia alshada munasibatun lilmutabaddin?)
تتطلب تمرينات التدريب العالي الشدة جهدًا، لا سيما للمبتدئين. ومن المستحسن زيادة تدريجية في شدة ومدة التمارين مع مرور الوقت. وغالباً ما يكون تطبيق نسخة معدلة من تدريب الشدة العالية والمعروفة بـ تدريب الفواصل عالي الشدة ذو الشدة المنخفضة أفضل بالنسبة للمبتدئين.
تتطلب تمرينات التدريب العالي الشدة جهدًا، لا سيما للمبتدئين. ومن المستحسن زيادة تدريجية في شدة ومدة التمارين مع مرور الوقت. وغالباً ما يكون تطبيق نسخة معدلة من تدريب الشدة العالية والمعروفة بـ تدريب الفواصل عالي الشدة ذو الشدة المنخفضة أفضل بالنسبة للمبتدئين.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تمارين الفترات الزمنية المكثفة العالية للياقة البدنية القصوى”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تمارين الفترات الزمنية المكثفة العالية للياقة البدنية القصوى

حقائب تدريب فيكتوريا تشيس تقدم تشكيلة متنوعة من التمارين المصممة لمساعدة الأفراد على تحسين قوتهم وتقوية عضلات البطن وتحقيق تحول كامل في الجسم. هذه التمارين في المنزل مريحة ويمكن القيام بها بدون الحاجة إلى اشتراكات باهظة في النادي الرياضي أو معدات مكلفة. بتوجيه فيكتوريا، يمكن للمشاركين العمل نحو أهدافهم الرياضية من راحة منازلهم.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

نقدم لكم حقيبة تدريبية شاملة لتدريب الانتهاء الشديد الحدة (HIIT) مصممة خصيصًا للمدربين. تم اختيار هذا المنتج بعناية لتوفير كل ما يحتاجه المدربون لتقديم جلسات HIIT فعالة تساعد عملائهم على تحقيق أقصى نتائج للياقتهم. تتضمن حقيبة التدريب لدينا مخططًا تفصيليًا للدورة يغطي جميع الجوانب الأساسية لتدريب HIIT. سيتمكن المدربون من الوصول إلى دليل شامل يوفر معلومات مفصلة حول HIIT، بما في ذلك العلم الذي يقف وراءها، وطرق التدريب المختلفة، وفوائد إدماج هذا النوع من التدريب في روتين اللياقة البدنية. بالإضافة إلى الدليل، سيتلقى المدربون تشكيلة واسعة من الموارد التي يمكن استخدامها لتعزيز جلسات التدريب الخاصة بهم. يتضمن منتجنا خطط تمارين جاهزة يمكن تخصيصها بناءً على احتياجات وأهداف العملاء. تتضمن هذه الخطط تعليمات واضحة، وعروض لتمارين، وورقات لتتبع التقدم للتأكد من قدرة المدربين على مراقبة تقدم عملائهم بفعالية. وبهدف دعم المدربين بشكل أكبر، يتضمن منتجنا مجموعة من الموارد المتعددة الوسائط. سيتمتع المدربون بالوصول إلى مقاطع فيديو ذات جودة عالية توضح الشكل الصحيح والتقنية لكل تمرين. بالإضافة إلى ذلك، قمنا بتضمين مجموعة من العروض التقديمية المفيدة التي يمكن للمدربين استخدامها لتثقيف عملائهم عن فوائد تدريب HIIT. حقيبتنا التدريبية ليست معلوماتية فقط ولكنها عملية للغاية. سيجد المدربون مجموعة متنوعة من الأدوات والقوالب التي يمكن تخصيصها ومشاركتها بسهولة مع العملاء. تشمل هذه ورقات تحديد الأهداف، وأدلة التغذية، وأدوات تتبع لمساعدة العملاء على البقاء متحمسين ومسؤولين طوال رحلتهم في التدريب HIIT. بشكل عام، حقيبتنا التدريبية لتدريب HIIT هي أداة قيمة للمدربين الذين يسعون للبقاء على اطلاع بآخر صيحات اللياقة البدنية وتقديم جلسات تدريب فعالة تعطي نتائج. احصل على هذه الحقيبة التدريبية الشاملة اليوم وساهم في رفع لياقة عملائك إلى مستوى جديد.
مقدمة لتدريب الانتهاء العالي الكثافة (HIIT)
تعريف وشرح لتقنية التمرين العالي الشدة HIIT
فوائد تمارين القوة العالية التأثير لتعزيز اللياقة البدنية
تاريخ موجز وشهرة التمرين العالي الشدة (HIIT)
فهم العلم وراء التدريبات العالية الشدة والتدريبات الانفجارية
شرح لأنظمة الطاقة في جسم الإنسان أثناء ممارسة التمارين الرياضية
كيف يستفيد تدريب HIIT من العمليات الهوائية وغير الهوائية على حد سواء.
تأثير التدريب القصير عالي الشدة على معدل ضربات القلب والأيض وحرق السعرات الحرارية
تصميم برنامج HIIT فعال:
تحديد أهداف اللياقة البدنية والاحتياجات الفردية
تحديد مدة فترات الفاصل، فترات الراحة ومستويات الشدة
دمج تمارين مختلفة وطرق تدريب متنوعة
الاعتبارات الأمنية لتمارين التدريب العالي الشدة
أهمية فترات التسخين والتبريد
الاحتياطات للأفراد ذوي الحالات الصحية المعينة
ضمان الشكل والتقنية السليمة لمنع الإصابات
تمارين HIIT للمثال:
روتينات متقطعة عالية الشدة للياقة القلبية والوعائية
تمارين HIIT تستهدف تقوية العضلات وتطويرها
تمارين HIIT لتحسين الرشاقة والسرعة والقوة
مراقبة التقدم وضبط برامج التمارين عالية الشدة والانقطاعية (HIIT)
تتبع تحسينات الأداء، مثل السرعة أو القدرة على المثابرة
مراقبة معدل ضربات القلب ومستويات الجهد أثناء جلسات التمرين العالي الشدة
إجراء التعديلات اللازمة على برنامج HIIT مع مرور الوقت
الجمع بين HIIT مع وسائل التدريب الأخرى
دمج تمارين القوة العالية الشدة مع التمارين القلبية التقليدية
دمج تدريب HIIT في روتين تمارين التحمل
توازن بين تمارين HIIT مع تمارين المرونة والحركة
التغذية والتعافي لتدريب الشدة العالية (HIIT)
أهمية التغذية السليمة لدعم أداء التمارين العالية الشدة (HIIT)
إرشادات الترطيب لتمرينات عالية الشدة.
استراتيجيات استعادة الجسم بعد التمرين للحصول على نتائج مثلى
دمج التمرين المكثف والتدريب عالي الشدة في الحياة اليومية.
كيفية جعل تمارين الانفجارية عالية الشدة متناسبة مع الجدول الزمني المزدحم
نصائح للبقاء متحفزاً ومتسقاً مع تمارين الهوائية عالية الشدة
الدمج المتناغم لأنشطة HIIT في الأنشطة اليومية والرياضة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. هل يمكن أن تكون هذه الحقائب التدريبية مفيدة لمستخدمي ماكس المتوسطين؟
بالتأكيد! تم تصميم هذه الحقائب التدريبية ليلائم كل من المستخدمين المتقدمين وأولئك الذين يرغبون في توسيع مهاراتهم ما وراء المفاهيم الأساسية. يقدم نظرة على جوانب برمجة Max المتقدمة، مثل معالجة الإشارات وإنشاء أجهزة مخصصة.
بالتأكيد! تم تصميم هذه الحقائب التدريبية ليلائم كل من المستخدمين المتقدمين وأولئك الذين يرغبون في توسيع مهاراتهم ما وراء المفاهيم الأساسية. يقدم نظرة على جوانب برمجة Max المتقدمة، مثل معالجة الإشارات وإنشاء أجهزة مخصصة.
. هل هناك أي شروط مسبقة مطلوبة للعمل مع MaxForLive؟
للعمل مع MaxForLive، تحتاج إلى أن يكون لديك برنامج Ableton Live 0 Suite أو ترخيص منفرد لـ Max. بالإضافة إلى ذلك، يكون فهم أساسي لإنتاج الموسيقى ومفاهيم الموسيقى الإلكترونية مفيدًا، ولكن ذلك ليس إلزاميًا.
للعمل مع MaxForLive، تحتاج إلى أن يكون لديك برنامج Ableton Live 0 Suite أو ترخيص منفرد لـ Max. بالإضافة إلى ذلك، يكون فهم أساسي لإنتاج الموسيقى ومفاهيم الموسيقى الإلكترونية مفيدًا، ولكن ذلك ليس إلزاميًا.
ما هو التدريب العالي الشدة بفترات متقطعة (HIIT)؟
تعتبر HIIT طريقة تدريبية تتناوب بين ممارسة التمارين عالية الشدة وفترات قصيرة للراحة. تم تصميمها لتعزيز اللياقة القلبية الوعائية وحرق السعرات الحرارية في وقت أقصر.
تعتبر HIIT طريقة تدريبية تتناوب بين ممارسة التمارين عالية الشدة وفترات قصيرة للراحة. تم تصميمها لتعزيز اللياقة القلبية الوعائية وحرق السعرات الحرارية في وقت أقصر.
. كم يجب أن يستمر تمرين HIIT؟
جلسة تدريب HIIT المعتادة يمكن أن تستمر من 0 إلى 0 دقيقة، تبعًا لمستوى لياقتك البدنية وأهدافك. التركيز الأساسي هو على الشدة بدلاً من المدة.
جلسة تدريب HIIT المعتادة يمكن أن تستمر من 0 إلى 0 دقيقة، تبعًا لمستوى لياقتك البدنية وأهدافك. التركيز الأساسي هو على الشدة بدلاً من المدة.
. هل التمارين العالية الشدة مناسبة للمبتدئين؟ (Hal altamareen al’aalia alshada munasibatun lilmutabaddin?)
تتطلب تمرينات التدريب العالي الشدة جهدًا، لا سيما للمبتدئين. ومن المستحسن زيادة تدريجية في شدة ومدة التمارين مع مرور الوقت. وغالباً ما يكون تطبيق نسخة معدلة من تدريب الشدة العالية والمعروفة بـ تدريب الفواصل عالي الشدة ذو الشدة المنخفضة أفضل بالنسبة للمبتدئين.
تتطلب تمرينات التدريب العالي الشدة جهدًا، لا سيما للمبتدئين. ومن المستحسن زيادة تدريجية في شدة ومدة التمارين مع مرور الوقت. وغالباً ما يكون تطبيق نسخة معدلة من تدريب الشدة العالية والمعروفة بـ تدريب الفواصل عالي الشدة ذو الشدة المنخفضة أفضل بالنسبة للمبتدئين.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تمارين الفترات الزمنية المكثفة العالية للياقة البدنية القصوى”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نقدم لكم حقيبة تدريبية شاملة لتدريب الانتهاء الشديد الحدة (HIIT) مصممة خصيصًا للمدربين. تم اختيار هذا المنتج بعناية لتوفير كل ما يحتاجه المدربون لتقديم جلسات HIIT فعالة تساعد عملائهم على تحقيق أقصى نتائج للياقتهم. تتضمن حقيبة التدريب لدينا مخططًا تفصيليًا للدورة يغطي جميع الجوانب الأساسية لتدريب HIIT. سيتمكن المدربون من الوصول إلى دليل شامل يوفر معلومات مفصلة حول HIIT، بما في ذلك العلم الذي يقف وراءها، وطرق التدريب المختلفة، وفوائد إدماج هذا النوع من التدريب في روتين اللياقة البدنية. بالإضافة إلى الدليل، سيتلقى المدربون تشكيلة واسعة من الموارد التي يمكن استخدامها لتعزيز جلسات التدريب الخاصة بهم. يتضمن منتجنا خطط تمارين جاهزة يمكن تخصيصها بناءً على احتياجات وأهداف العملاء. تتضمن هذه الخطط تعليمات واضحة، وعروض لتمارين، وورقات لتتبع التقدم للتأكد من قدرة المدربين على مراقبة تقدم عملائهم بفعالية. وبهدف دعم المدربين بشكل أكبر، يتضمن منتجنا مجموعة من الموارد المتعددة الوسائط. سيتمتع المدربون بالوصول إلى مقاطع فيديو ذات جودة عالية توضح الشكل الصحيح والتقنية لكل تمرين. بالإضافة إلى ذلك، قمنا بتضمين مجموعة من العروض التقديمية المفيدة التي يمكن للمدربين استخدامها لتثقيف عملائهم عن فوائد تدريب HIIT. حقيبتنا التدريبية ليست معلوماتية فقط ولكنها عملية للغاية. سيجد المدربون مجموعة متنوعة من الأدوات والقوالب التي يمكن تخصيصها ومشاركتها بسهولة مع العملاء. تشمل هذه ورقات تحديد الأهداف، وأدلة التغذية، وأدوات تتبع لمساعدة العملاء على البقاء متحمسين ومسؤولين طوال رحلتهم في التدريب HIIT. بشكل عام، حقيبتنا التدريبية لتدريب HIIT هي أداة قيمة للمدربين الذين يسعون للبقاء على اطلاع بآخر صيحات اللياقة البدنية وتقديم جلسات تدريب فعالة تعطي نتائج. احصل على هذه الحقيبة التدريبية الشاملة اليوم وساهم في رفع لياقة عملائك إلى مستوى جديد.
مقدمة لتدريب الانتهاء العالي الكثافة (HIIT)
تعريف وشرح لتقنية التمرين العالي الشدة HIIT
فوائد تمارين القوة العالية التأثير لتعزيز اللياقة البدنية
تاريخ موجز وشهرة التمرين العالي الشدة (HIIT)
فهم العلم وراء التدريبات العالية الشدة والتدريبات الانفجارية
شرح لأنظمة الطاقة في جسم الإنسان أثناء ممارسة التمارين الرياضية
كيف يستفيد تدريب HIIT من العمليات الهوائية وغير الهوائية على حد سواء.
تأثير التدريب القصير عالي الشدة على معدل ضربات القلب والأيض وحرق السعرات الحرارية
تصميم برنامج HIIT فعال:
تحديد أهداف اللياقة البدنية والاحتياجات الفردية
تحديد مدة فترات الفاصل، فترات الراحة ومستويات الشدة
دمج تمارين مختلفة وطرق تدريب متنوعة
الاعتبارات الأمنية لتمارين التدريب العالي الشدة
أهمية فترات التسخين والتبريد
الاحتياطات للأفراد ذوي الحالات الصحية المعينة
ضمان الشكل والتقنية السليمة لمنع الإصابات
تمارين HIIT للمثال:
روتينات متقطعة عالية الشدة للياقة القلبية والوعائية
تمارين HIIT تستهدف تقوية العضلات وتطويرها
تمارين HIIT لتحسين الرشاقة والسرعة والقوة
مراقبة التقدم وضبط برامج التمارين عالية الشدة والانقطاعية (HIIT)
تتبع تحسينات الأداء، مثل السرعة أو القدرة على المثابرة
مراقبة معدل ضربات القلب ومستويات الجهد أثناء جلسات التمرين العالي الشدة
إجراء التعديلات اللازمة على برنامج HIIT مع مرور الوقت
الجمع بين HIIT مع وسائل التدريب الأخرى
دمج تمارين القوة العالية الشدة مع التمارين القلبية التقليدية
دمج تدريب HIIT في روتين تمارين التحمل
توازن بين تمارين HIIT مع تمارين المرونة والحركة
التغذية والتعافي لتدريب الشدة العالية (HIIT)
أهمية التغذية السليمة لدعم أداء التمارين العالية الشدة (HIIT)
إرشادات الترطيب لتمرينات عالية الشدة.
استراتيجيات استعادة الجسم بعد التمرين للحصول على نتائج مثلى
دمج التمرين المكثف والتدريب عالي الشدة في الحياة اليومية.
كيفية جعل تمارين الانفجارية عالية الشدة متناسبة مع الجدول الزمني المزدحم
نصائح للبقاء متحفزاً ومتسقاً مع تمارين الهوائية عالية الشدة
الدمج المتناغم لأنشطة HIIT في الأنشطة اليومية والرياضة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. هل يمكن أن تكون هذه الحقائب التدريبية مفيدة لمستخدمي ماكس المتوسطين؟
بالتأكيد! تم تصميم هذه الحقائب التدريبية ليلائم كل من المستخدمين المتقدمين وأولئك الذين يرغبون في توسيع مهاراتهم ما وراء المفاهيم الأساسية. يقدم نظرة على جوانب برمجة Max المتقدمة، مثل معالجة الإشارات وإنشاء أجهزة مخصصة.
بالتأكيد! تم تصميم هذه الحقائب التدريبية ليلائم كل من المستخدمين المتقدمين وأولئك الذين يرغبون في توسيع مهاراتهم ما وراء المفاهيم الأساسية. يقدم نظرة على جوانب برمجة Max المتقدمة، مثل معالجة الإشارات وإنشاء أجهزة مخصصة.
. هل هناك أي شروط مسبقة مطلوبة للعمل مع MaxForLive؟
للعمل مع MaxForLive، تحتاج إلى أن يكون لديك برنامج Ableton Live 0 Suite أو ترخيص منفرد لـ Max. بالإضافة إلى ذلك، يكون فهم أساسي لإنتاج الموسيقى ومفاهيم الموسيقى الإلكترونية مفيدًا، ولكن ذلك ليس إلزاميًا.
للعمل مع MaxForLive، تحتاج إلى أن يكون لديك برنامج Ableton Live 0 Suite أو ترخيص منفرد لـ Max. بالإضافة إلى ذلك، يكون فهم أساسي لإنتاج الموسيقى ومفاهيم الموسيقى الإلكترونية مفيدًا، ولكن ذلك ليس إلزاميًا.
ما هو التدريب العالي الشدة بفترات متقطعة (HIIT)؟
تعتبر HIIT طريقة تدريبية تتناوب بين ممارسة التمارين عالية الشدة وفترات قصيرة للراحة. تم تصميمها لتعزيز اللياقة القلبية الوعائية وحرق السعرات الحرارية في وقت أقصر.
تعتبر HIIT طريقة تدريبية تتناوب بين ممارسة التمارين عالية الشدة وفترات قصيرة للراحة. تم تصميمها لتعزيز اللياقة القلبية الوعائية وحرق السعرات الحرارية في وقت أقصر.
. كم يجب أن يستمر تمرين HIIT؟
جلسة تدريب HIIT المعتادة يمكن أن تستمر من 0 إلى 0 دقيقة، تبعًا لمستوى لياقتك البدنية وأهدافك. التركيز الأساسي هو على الشدة بدلاً من المدة.
جلسة تدريب HIIT المعتادة يمكن أن تستمر من 0 إلى 0 دقيقة، تبعًا لمستوى لياقتك البدنية وأهدافك. التركيز الأساسي هو على الشدة بدلاً من المدة.
. هل التمارين العالية الشدة مناسبة للمبتدئين؟ (Hal altamareen al’aalia alshada munasibatun lilmutabaddin?)
تتطلب تمرينات التدريب العالي الشدة جهدًا، لا سيما للمبتدئين. ومن المستحسن زيادة تدريجية في شدة ومدة التمارين مع مرور الوقت. وغالباً ما يكون تطبيق نسخة معدلة من تدريب الشدة العالية والمعروفة بـ تدريب الفواصل عالي الشدة ذو الشدة المنخفضة أفضل بالنسبة للمبتدئين.
تتطلب تمرينات التدريب العالي الشدة جهدًا، لا سيما للمبتدئين. ومن المستحسن زيادة تدريجية في شدة ومدة التمارين مع مرور الوقت. وغالباً ما يكون تطبيق نسخة معدلة من تدريب الشدة العالية والمعروفة بـ تدريب الفواصل عالي الشدة ذو الشدة المنخفضة أفضل بالنسبة للمبتدئين.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تمارين الفترات الزمنية المكثفة العالية للياقة البدنية القصوى”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة شخصيتك هي علامتك التجارية

حقيبة تدريبية : دورة رحلة إلى التميّز

حقيبة تدريبية : التعلم القائم على المشاريع العملية PBL

حقائب تدريب فيكتوريا تشيس تقدم تشكيلة متنوعة من التمارين المصممة لمساعدة الأفراد على تحسين قوتهم وتقوية عضلات البطن وتحقيق تحول كامل في الجسم. هذه التمارين في المنزل مريحة ويمكن القيام بها بدون الحاجة إلى اشتراكات باهظة في النادي الرياضي أو معدات مكلفة. بتوجيه فيكتوريا، يمكن للمشاركين العمل نحو أهدافهم الرياضية من راحة منازلهم.

حقائب تدريب فيكتوريا تشيس تقدم تشكيلة متنوعة من التمارين المصممة لمساعدة الأفراد على تحسين قوتهم وتقوية عضلات البطن وتحقيق تحول كامل في الجسم. هذه التمارين في المنزل مريحة ويمكن القيام بها بدون الحاجة إلى اشتراكات باهظة في النادي الرياضي أو معدات مكلفة. بتوجيه فيكتوريا، يمكن للمشاركين العمل نحو أهدافهم الرياضية من راحة منازلهم.

حقيبة تدريبية دورة تمارين الفترات الزمنية المكثفة العالية للياقة البدنية القصوى