حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة مقدمة لتقنيات التنفس والبراناياما دليل مبتدئين للإتقان في فن السيطرة الواعية على التنفس.

تعلم كيف تستغل طاقتك بكفاءة وتديرها بشكل فعال من خلال هذه الحقيبة التدريبية. اكتشف تقنيات واستراتيجيات لتحسين إنتاجيتك، والحفاظ على التركيز، وتقليل الإرهاق. زِد مستوى طاقتك، وحسّن توازنك بين العمل والحياة، وتحقّق نجاحًا وإشباعا أكبر في حياتك الشخصية والمهنية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

هل أنت مدرب يوغا أو مستشار صحة أو ممارس للتأمل وتطوير الوعي تبحث عن حقائب تدريبية تعزز مهارات التدريس الخاصة بك وتوسع معرفتك؟ لا داعي للبحث بعيدًا! حقائب تدريبنا “مقدمة في الصمام والتنفس البراناياما” هي المصدر المثالي للمدربين الذين يرغبون في مساعدة طلابهم على اتقان فن التحكم الواعي للتنفس. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية الشاملة كدليل للمبتدئين في مجال الصمام والتنفس البراناياما، وتزود المدربين بجميع الأدوات والمعلومات الضرورية لتدريس هذه الممارسات بفعالية. تغطي مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك العلم وراء الصمام، وتقنيات التنفس المختلفة، وفوائد التنفس الواعي، وكيفية دمج الصمام في فصول اليوغا والتأمل. تتضمن الحقيبة كتيبًا مفصلاً للمدرب يقدم إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية تنظيم جلسات الصمام والتنفس البراناياما، بالإضافة إلى نصائح لإنشاء بيئة آمنة وداعمة للمشاركين. كما يوفر خطط فصول عينية وعناصر تعليمية وتعديلات لمستويات خبرة مختلفة، مما يضمن أن يتمكن المدربون من تكييف الحقائب وفقًا لاحتياجات طلابهم. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن الحقائب التدريبية عرضًا تقديميًا شاملاً يوضح المفاهيم والتقنيات الرئيسية بشكل بصري. يساعد هذا الدليل المرئي المدربين على شرح تفاصيل الصمام والتنفس البراناياما بشكل أفضل، ويشد انتباه المشاركين ويجعلهم يشاركون بنشاط في عملية التعلم. سواء كنت مدربًا ذو خبرة يبحث عن توسيع نطاق خدماته أو مدرب جديد يرغب في إضافة عمق لتدريسه، فإن حقائبنا التدريبية “مقدمة في الصمام والتنفس البراناياما” تعتبر مصدرًا لا غنى عنه. إنها توفر جميع الأدوات والمعلومات والدعم اللازم لمساعدة المدربين في تدريس هذه الممارسات القديمة بثقة وإرشاد طلابهم في رحلة اكتشاف الذات والتحول من خلال التحكم الواعي للتنفس.
أهمية تقنية التنفس والبراناياما
شرح أهمية السيطرة المدركة على التنفس
نظرة عامة على فوائد التنفس والبراناياما
مقدمة إلى ارتباط الجسم والعقل وكيفية تأثير التنفس على رفاهيتنا
فهم ميكانيكا التنفس
شرح لجهاز التنفس وكيفية التنفس
تفكيك مكونات التنفس المختلفة
فهم العلاقة بين التنفس والعواطف
تقنيات التنفس الأساسية للمبتدئين
دليل خطوة بخطوة للتنفس الحجابي
مقدمة لتمارين التنفس بالفتحات الأنفية المتناوبة
تعليمات حول تقنيات التنفس المتواترة
تعميق ممارسة التنفس الخاصة بك
مقدمة لتقنيات التنفس المتقدمة مثل كابالاباتي وأوجايي
شرح للاحتفاظ بالتنفس وفوائده
تعليمات حول دمج تقنية التنفس في ممارسات اليوغا والتأمل
إدارة التوتر وتعزيز الاسترخاء باستخدام التنفس
نظرة عامة على الارتباط بين التنفس والتوتر
تعليمات حول تقنيات الاسترخاء باستخدام تحكم التنفس
مقدمة لممارسات تنفس محددة لعلاج القلق والأرق
تنشيط وتوازن عقلك وجسدك من خلال تقنيات التنفس
شرح كيف يمكن للسيطرة على التنفس أن تؤثر على مستويات الطاقة
تعليمات حول تقنيات التنفس لزيادة التركيز والتركيز
مقدمة لتقنيات التوازن مثل ساما فرتي وبهاستريكا
التنفس للصحة البدنية
نظرة عامة على تأثير التنفس على الصحة الجسدية
شرح تقنيات التنفس لتحسين قدرة الرئة
تعليمات حول تقنيات تعزيز وظيفة الجهاز المناعي من خلال التحكم في التنفس.
تنمية الوعي من خلال البراناياما
مقدمة للبراناياما كممارسة للوعي الحاضر
تعليمات حول تقنيات الوعي بالتنفس ومراقبته
نظرة عامة على العلاقة بين وعي التنفس ووعي اللحظة الحاضرة.
دمج التنفس في الحياة اليومية
نقاش حول دمغ الهواء في الروتين اليومي
تعليمات حول استخدام التحكم في التنفس للتعامل مع المواقف الصعبة
نصائح حول إنشاء جدول زمني لممارسة تنفس منتظمة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل ستوفر هذه الحقائب التدريبية تمارين عملية ونصائح لتحسين التنفس؟
نعم، تشمل حقائب التدريب تمارين عملية ونصائح لتحسين نمط التنفس وزيادة قدرة الرئتين وتعزيز الصحة التنفسية العامة.
نعم، تشمل حقائب التدريب تمارين عملية ونصائح لتحسين نمط التنفس وزيادة قدرة الرئتين وتعزيز الصحة التنفسية العامة.
ما هي نظرية بوليفاجال؟
نظرية بوليفيجال هي إطار تطويره الدكتور ستيفن بورجس يساعد على فهم استجابة الجهاز العصبي الودي للضغوط والصدمات. إنها تستكشف العلاقة بين جهازنا العصبي والعواطف والسلوكيات والرفاهية العامة.
نظرية بوليفيجال هي إطار تطويره الدكتور ستيفن بورجس يساعد على فهم استجابة الجهاز العصبي الودي للضغوط والصدمات. إنها تستكشف العلاقة بين جهازنا العصبي والعواطف والسلوكيات والرفاهية العامة.
كيف يتعلق نظرية Polyvagal بضبط التنفس؟
نظرية بوليفاغال تشدد على أهمية التنفس في تنظيم جهازنا العصبي. من خلال استخدام تقنيات التنفس المحددة، يمكننا تفعيل العصب البلعي وتحويل جسمنا من حالة الاستعداد والهروب (حالة تعاطفية) إلى حالة هدوء واسترخاء (حالة باراسمباثيتيك).
نظرية بوليفاغال تشدد على أهمية التنفس في تنظيم جهازنا العصبي. من خلال استخدام تقنيات التنفس المحددة، يمكننا تفعيل العصب البلعي وتحويل جسمنا من حالة الاستعداد والهروب (حالة تعاطفية) إلى حالة هدوء واسترخاء (حالة باراسمباثيتيك).
. لماذا إدارة حالة الجسم مهمة؟
إدارة حالة الجسم تشير إلى القدرة على ضبط الإحساس الجسدي والعواطف والسلوكيات بوعي. إنها أمر ضروري لأن حالة جسمنا تؤثر مباشرةً على رفاهيتنا العامة ومرونتنا العاطفية وقدرتنا على التعامل بفعالية مع الضغوط والصدمات.
إدارة حالة الجسم تشير إلى القدرة على ضبط الإحساس الجسدي والعواطف والسلوكيات بوعي. إنها أمر ضروري لأن حالة جسمنا تؤثر مباشرةً على رفاهيتنا العامة ومرونتنا العاطفية وقدرتنا على التعامل بفعالية مع الضغوط والصدمات.
. ما هي التقنيات المشمولة في هذه الحقائب التدريبية؟
هذه الحقائب التدريبية حول نظرية البوليفاغال لتنظيم التنفس وإدارة حالة الجسم تشمل مجموعة من التقنيات مثل التنفس الحجابي، والتنفس المربع، واسترخاء العضلات التدريجي، وتمارين الاستشعار الذاتي. يمكن ممارسة هذه التقنيات بسهولة ودمجها في الحياة اليومية لتحقيق تنظيم أفضل للذات.
هذه الحقائب التدريبية حول نظرية البوليفاغال لتنظيم التنفس وإدارة حالة الجسم تشمل مجموعة من التقنيات مثل التنفس الحجابي، والتنفس المربع، واسترخاء العضلات التدريجي، وتمارين الاستشعار الذاتي. يمكن ممارسة هذه التقنيات بسهولة ودمجها في الحياة اليومية لتحقيق تنظيم أفضل للذات.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة لتقنيات التنفس والبراناياما دليل مبتدئين للإتقان في فن السيطرة الواعية على التنفس.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هل أنت مدرب يوغا أو مستشار صحة أو ممارس للتأمل وتطوير الوعي تبحث عن حقائب تدريبية تعزز مهارات التدريس الخاصة بك وتوسع معرفتك؟ لا داعي للبحث بعيدًا! حقائب تدريبنا “مقدمة في الصمام والتنفس البراناياما” هي المصدر المثالي للمدربين الذين يرغبون في مساعدة طلابهم على اتقان فن التحكم الواعي للتنفس. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية الشاملة كدليل للمبتدئين في مجال الصمام والتنفس البراناياما، وتزود المدربين بجميع الأدوات والمعلومات الضرورية لتدريس هذه الممارسات بفعالية. تغطي مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك العلم وراء الصمام، وتقنيات التنفس المختلفة، وفوائد التنفس الواعي، وكيفية دمج الصمام في فصول اليوغا والتأمل. تتضمن الحقيبة كتيبًا مفصلاً للمدرب يقدم إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية تنظيم جلسات الصمام والتنفس البراناياما، بالإضافة إلى نصائح لإنشاء بيئة آمنة وداعمة للمشاركين. كما يوفر خطط فصول عينية وعناصر تعليمية وتعديلات لمستويات خبرة مختلفة، مما يضمن أن يتمكن المدربون من تكييف الحقائب وفقًا لاحتياجات طلابهم. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن الحقائب التدريبية عرضًا تقديميًا شاملاً يوضح المفاهيم والتقنيات الرئيسية بشكل بصري. يساعد هذا الدليل المرئي المدربين على شرح تفاصيل الصمام والتنفس البراناياما بشكل أفضل، ويشد انتباه المشاركين ويجعلهم يشاركون بنشاط في عملية التعلم. سواء كنت مدربًا ذو خبرة يبحث عن توسيع نطاق خدماته أو مدرب جديد يرغب في إضافة عمق لتدريسه، فإن حقائبنا التدريبية “مقدمة في الصمام والتنفس البراناياما” تعتبر مصدرًا لا غنى عنه. إنها توفر جميع الأدوات والمعلومات والدعم اللازم لمساعدة المدربين في تدريس هذه الممارسات القديمة بثقة وإرشاد طلابهم في رحلة اكتشاف الذات والتحول من خلال التحكم الواعي للتنفس.
أهمية تقنية التنفس والبراناياما
شرح أهمية السيطرة المدركة على التنفس
نظرة عامة على فوائد التنفس والبراناياما
مقدمة إلى ارتباط الجسم والعقل وكيفية تأثير التنفس على رفاهيتنا
فهم ميكانيكا التنفس
شرح لجهاز التنفس وكيفية التنفس
تفكيك مكونات التنفس المختلفة
فهم العلاقة بين التنفس والعواطف
تقنيات التنفس الأساسية للمبتدئين
دليل خطوة بخطوة للتنفس الحجابي
مقدمة لتمارين التنفس بالفتحات الأنفية المتناوبة
تعليمات حول تقنيات التنفس المتواترة
تعميق ممارسة التنفس الخاصة بك
مقدمة لتقنيات التنفس المتقدمة مثل كابالاباتي وأوجايي
شرح للاحتفاظ بالتنفس وفوائده
تعليمات حول دمج تقنية التنفس في ممارسات اليوغا والتأمل
إدارة التوتر وتعزيز الاسترخاء باستخدام التنفس
نظرة عامة على الارتباط بين التنفس والتوتر
تعليمات حول تقنيات الاسترخاء باستخدام تحكم التنفس
مقدمة لممارسات تنفس محددة لعلاج القلق والأرق
تنشيط وتوازن عقلك وجسدك من خلال تقنيات التنفس
شرح كيف يمكن للسيطرة على التنفس أن تؤثر على مستويات الطاقة
تعليمات حول تقنيات التنفس لزيادة التركيز والتركيز
مقدمة لتقنيات التوازن مثل ساما فرتي وبهاستريكا
التنفس للصحة البدنية
نظرة عامة على تأثير التنفس على الصحة الجسدية
شرح تقنيات التنفس لتحسين قدرة الرئة
تعليمات حول تقنيات تعزيز وظيفة الجهاز المناعي من خلال التحكم في التنفس.
تنمية الوعي من خلال البراناياما
مقدمة للبراناياما كممارسة للوعي الحاضر
تعليمات حول تقنيات الوعي بالتنفس ومراقبته
نظرة عامة على العلاقة بين وعي التنفس ووعي اللحظة الحاضرة.
دمج التنفس في الحياة اليومية
نقاش حول دمغ الهواء في الروتين اليومي
تعليمات حول استخدام التحكم في التنفس للتعامل مع المواقف الصعبة
نصائح حول إنشاء جدول زمني لممارسة تنفس منتظمة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل ستوفر هذه الحقائب التدريبية تمارين عملية ونصائح لتحسين التنفس؟
نعم، تشمل حقائب التدريب تمارين عملية ونصائح لتحسين نمط التنفس وزيادة قدرة الرئتين وتعزيز الصحة التنفسية العامة.
نعم، تشمل حقائب التدريب تمارين عملية ونصائح لتحسين نمط التنفس وزيادة قدرة الرئتين وتعزيز الصحة التنفسية العامة.
ما هي نظرية بوليفاجال؟
نظرية بوليفيجال هي إطار تطويره الدكتور ستيفن بورجس يساعد على فهم استجابة الجهاز العصبي الودي للضغوط والصدمات. إنها تستكشف العلاقة بين جهازنا العصبي والعواطف والسلوكيات والرفاهية العامة.
نظرية بوليفيجال هي إطار تطويره الدكتور ستيفن بورجس يساعد على فهم استجابة الجهاز العصبي الودي للضغوط والصدمات. إنها تستكشف العلاقة بين جهازنا العصبي والعواطف والسلوكيات والرفاهية العامة.
كيف يتعلق نظرية Polyvagal بضبط التنفس؟
نظرية بوليفاغال تشدد على أهمية التنفس في تنظيم جهازنا العصبي. من خلال استخدام تقنيات التنفس المحددة، يمكننا تفعيل العصب البلعي وتحويل جسمنا من حالة الاستعداد والهروب (حالة تعاطفية) إلى حالة هدوء واسترخاء (حالة باراسمباثيتيك).
نظرية بوليفاغال تشدد على أهمية التنفس في تنظيم جهازنا العصبي. من خلال استخدام تقنيات التنفس المحددة، يمكننا تفعيل العصب البلعي وتحويل جسمنا من حالة الاستعداد والهروب (حالة تعاطفية) إلى حالة هدوء واسترخاء (حالة باراسمباثيتيك).
. لماذا إدارة حالة الجسم مهمة؟
إدارة حالة الجسم تشير إلى القدرة على ضبط الإحساس الجسدي والعواطف والسلوكيات بوعي. إنها أمر ضروري لأن حالة جسمنا تؤثر مباشرةً على رفاهيتنا العامة ومرونتنا العاطفية وقدرتنا على التعامل بفعالية مع الضغوط والصدمات.
إدارة حالة الجسم تشير إلى القدرة على ضبط الإحساس الجسدي والعواطف والسلوكيات بوعي. إنها أمر ضروري لأن حالة جسمنا تؤثر مباشرةً على رفاهيتنا العامة ومرونتنا العاطفية وقدرتنا على التعامل بفعالية مع الضغوط والصدمات.
. ما هي التقنيات المشمولة في هذه الحقائب التدريبية؟
هذه الحقائب التدريبية حول نظرية البوليفاغال لتنظيم التنفس وإدارة حالة الجسم تشمل مجموعة من التقنيات مثل التنفس الحجابي، والتنفس المربع، واسترخاء العضلات التدريجي، وتمارين الاستشعار الذاتي. يمكن ممارسة هذه التقنيات بسهولة ودمجها في الحياة اليومية لتحقيق تنظيم أفضل للذات.
هذه الحقائب التدريبية حول نظرية البوليفاغال لتنظيم التنفس وإدارة حالة الجسم تشمل مجموعة من التقنيات مثل التنفس الحجابي، والتنفس المربع، واسترخاء العضلات التدريجي، وتمارين الاستشعار الذاتي. يمكن ممارسة هذه التقنيات بسهولة ودمجها في الحياة اليومية لتحقيق تنظيم أفضل للذات.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة لتقنيات التنفس والبراناياما دليل مبتدئين للإتقان في فن السيطرة الواعية على التنفس.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة مقدمة لتقنيات التنفس والبراناياما دليل مبتدئين للإتقان في فن السيطرة الواعية على التنفس.

تعلم كيف تستغل طاقتك بكفاءة وتديرها بشكل فعال من خلال هذه الحقيبة التدريبية. اكتشف تقنيات واستراتيجيات لتحسين إنتاجيتك، والحفاظ على التركيز، وتقليل الإرهاق. زِد مستوى طاقتك، وحسّن توازنك بين العمل والحياة، وتحقّق نجاحًا وإشباعا أكبر في حياتك الشخصية والمهنية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

هل أنت مدرب يوغا أو مستشار صحة أو ممارس للتأمل وتطوير الوعي تبحث عن حقائب تدريبية تعزز مهارات التدريس الخاصة بك وتوسع معرفتك؟ لا داعي للبحث بعيدًا! حقائب تدريبنا “مقدمة في الصمام والتنفس البراناياما” هي المصدر المثالي للمدربين الذين يرغبون في مساعدة طلابهم على اتقان فن التحكم الواعي للتنفس. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية الشاملة كدليل للمبتدئين في مجال الصمام والتنفس البراناياما، وتزود المدربين بجميع الأدوات والمعلومات الضرورية لتدريس هذه الممارسات بفعالية. تغطي مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك العلم وراء الصمام، وتقنيات التنفس المختلفة، وفوائد التنفس الواعي، وكيفية دمج الصمام في فصول اليوغا والتأمل. تتضمن الحقيبة كتيبًا مفصلاً للمدرب يقدم إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية تنظيم جلسات الصمام والتنفس البراناياما، بالإضافة إلى نصائح لإنشاء بيئة آمنة وداعمة للمشاركين. كما يوفر خطط فصول عينية وعناصر تعليمية وتعديلات لمستويات خبرة مختلفة، مما يضمن أن يتمكن المدربون من تكييف الحقائب وفقًا لاحتياجات طلابهم. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن الحقائب التدريبية عرضًا تقديميًا شاملاً يوضح المفاهيم والتقنيات الرئيسية بشكل بصري. يساعد هذا الدليل المرئي المدربين على شرح تفاصيل الصمام والتنفس البراناياما بشكل أفضل، ويشد انتباه المشاركين ويجعلهم يشاركون بنشاط في عملية التعلم. سواء كنت مدربًا ذو خبرة يبحث عن توسيع نطاق خدماته أو مدرب جديد يرغب في إضافة عمق لتدريسه، فإن حقائبنا التدريبية “مقدمة في الصمام والتنفس البراناياما” تعتبر مصدرًا لا غنى عنه. إنها توفر جميع الأدوات والمعلومات والدعم اللازم لمساعدة المدربين في تدريس هذه الممارسات القديمة بثقة وإرشاد طلابهم في رحلة اكتشاف الذات والتحول من خلال التحكم الواعي للتنفس.
أهمية تقنية التنفس والبراناياما
شرح أهمية السيطرة المدركة على التنفس
نظرة عامة على فوائد التنفس والبراناياما
مقدمة إلى ارتباط الجسم والعقل وكيفية تأثير التنفس على رفاهيتنا
فهم ميكانيكا التنفس
شرح لجهاز التنفس وكيفية التنفس
تفكيك مكونات التنفس المختلفة
فهم العلاقة بين التنفس والعواطف
تقنيات التنفس الأساسية للمبتدئين
دليل خطوة بخطوة للتنفس الحجابي
مقدمة لتمارين التنفس بالفتحات الأنفية المتناوبة
تعليمات حول تقنيات التنفس المتواترة
تعميق ممارسة التنفس الخاصة بك
مقدمة لتقنيات التنفس المتقدمة مثل كابالاباتي وأوجايي
شرح للاحتفاظ بالتنفس وفوائده
تعليمات حول دمج تقنية التنفس في ممارسات اليوغا والتأمل
إدارة التوتر وتعزيز الاسترخاء باستخدام التنفس
نظرة عامة على الارتباط بين التنفس والتوتر
تعليمات حول تقنيات الاسترخاء باستخدام تحكم التنفس
مقدمة لممارسات تنفس محددة لعلاج القلق والأرق
تنشيط وتوازن عقلك وجسدك من خلال تقنيات التنفس
شرح كيف يمكن للسيطرة على التنفس أن تؤثر على مستويات الطاقة
تعليمات حول تقنيات التنفس لزيادة التركيز والتركيز
مقدمة لتقنيات التوازن مثل ساما فرتي وبهاستريكا
التنفس للصحة البدنية
نظرة عامة على تأثير التنفس على الصحة الجسدية
شرح تقنيات التنفس لتحسين قدرة الرئة
تعليمات حول تقنيات تعزيز وظيفة الجهاز المناعي من خلال التحكم في التنفس.
تنمية الوعي من خلال البراناياما
مقدمة للبراناياما كممارسة للوعي الحاضر
تعليمات حول تقنيات الوعي بالتنفس ومراقبته
نظرة عامة على العلاقة بين وعي التنفس ووعي اللحظة الحاضرة.
دمج التنفس في الحياة اليومية
نقاش حول دمغ الهواء في الروتين اليومي
تعليمات حول استخدام التحكم في التنفس للتعامل مع المواقف الصعبة
نصائح حول إنشاء جدول زمني لممارسة تنفس منتظمة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل ستوفر هذه الحقائب التدريبية تمارين عملية ونصائح لتحسين التنفس؟
نعم، تشمل حقائب التدريب تمارين عملية ونصائح لتحسين نمط التنفس وزيادة قدرة الرئتين وتعزيز الصحة التنفسية العامة.
نعم، تشمل حقائب التدريب تمارين عملية ونصائح لتحسين نمط التنفس وزيادة قدرة الرئتين وتعزيز الصحة التنفسية العامة.
ما هي نظرية بوليفاجال؟
نظرية بوليفيجال هي إطار تطويره الدكتور ستيفن بورجس يساعد على فهم استجابة الجهاز العصبي الودي للضغوط والصدمات. إنها تستكشف العلاقة بين جهازنا العصبي والعواطف والسلوكيات والرفاهية العامة.
نظرية بوليفيجال هي إطار تطويره الدكتور ستيفن بورجس يساعد على فهم استجابة الجهاز العصبي الودي للضغوط والصدمات. إنها تستكشف العلاقة بين جهازنا العصبي والعواطف والسلوكيات والرفاهية العامة.
كيف يتعلق نظرية Polyvagal بضبط التنفس؟
نظرية بوليفاغال تشدد على أهمية التنفس في تنظيم جهازنا العصبي. من خلال استخدام تقنيات التنفس المحددة، يمكننا تفعيل العصب البلعي وتحويل جسمنا من حالة الاستعداد والهروب (حالة تعاطفية) إلى حالة هدوء واسترخاء (حالة باراسمباثيتيك).
نظرية بوليفاغال تشدد على أهمية التنفس في تنظيم جهازنا العصبي. من خلال استخدام تقنيات التنفس المحددة، يمكننا تفعيل العصب البلعي وتحويل جسمنا من حالة الاستعداد والهروب (حالة تعاطفية) إلى حالة هدوء واسترخاء (حالة باراسمباثيتيك).
. لماذا إدارة حالة الجسم مهمة؟
إدارة حالة الجسم تشير إلى القدرة على ضبط الإحساس الجسدي والعواطف والسلوكيات بوعي. إنها أمر ضروري لأن حالة جسمنا تؤثر مباشرةً على رفاهيتنا العامة ومرونتنا العاطفية وقدرتنا على التعامل بفعالية مع الضغوط والصدمات.
إدارة حالة الجسم تشير إلى القدرة على ضبط الإحساس الجسدي والعواطف والسلوكيات بوعي. إنها أمر ضروري لأن حالة جسمنا تؤثر مباشرةً على رفاهيتنا العامة ومرونتنا العاطفية وقدرتنا على التعامل بفعالية مع الضغوط والصدمات.
. ما هي التقنيات المشمولة في هذه الحقائب التدريبية؟
هذه الحقائب التدريبية حول نظرية البوليفاغال لتنظيم التنفس وإدارة حالة الجسم تشمل مجموعة من التقنيات مثل التنفس الحجابي، والتنفس المربع، واسترخاء العضلات التدريجي، وتمارين الاستشعار الذاتي. يمكن ممارسة هذه التقنيات بسهولة ودمجها في الحياة اليومية لتحقيق تنظيم أفضل للذات.
هذه الحقائب التدريبية حول نظرية البوليفاغال لتنظيم التنفس وإدارة حالة الجسم تشمل مجموعة من التقنيات مثل التنفس الحجابي، والتنفس المربع، واسترخاء العضلات التدريجي، وتمارين الاستشعار الذاتي. يمكن ممارسة هذه التقنيات بسهولة ودمجها في الحياة اليومية لتحقيق تنظيم أفضل للذات.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة لتقنيات التنفس والبراناياما دليل مبتدئين للإتقان في فن السيطرة الواعية على التنفس.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هل أنت مدرب يوغا أو مستشار صحة أو ممارس للتأمل وتطوير الوعي تبحث عن حقائب تدريبية تعزز مهارات التدريس الخاصة بك وتوسع معرفتك؟ لا داعي للبحث بعيدًا! حقائب تدريبنا “مقدمة في الصمام والتنفس البراناياما” هي المصدر المثالي للمدربين الذين يرغبون في مساعدة طلابهم على اتقان فن التحكم الواعي للتنفس. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية الشاملة كدليل للمبتدئين في مجال الصمام والتنفس البراناياما، وتزود المدربين بجميع الأدوات والمعلومات الضرورية لتدريس هذه الممارسات بفعالية. تغطي مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك العلم وراء الصمام، وتقنيات التنفس المختلفة، وفوائد التنفس الواعي، وكيفية دمج الصمام في فصول اليوغا والتأمل. تتضمن الحقيبة كتيبًا مفصلاً للمدرب يقدم إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية تنظيم جلسات الصمام والتنفس البراناياما، بالإضافة إلى نصائح لإنشاء بيئة آمنة وداعمة للمشاركين. كما يوفر خطط فصول عينية وعناصر تعليمية وتعديلات لمستويات خبرة مختلفة، مما يضمن أن يتمكن المدربون من تكييف الحقائب وفقًا لاحتياجات طلابهم. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن الحقائب التدريبية عرضًا تقديميًا شاملاً يوضح المفاهيم والتقنيات الرئيسية بشكل بصري. يساعد هذا الدليل المرئي المدربين على شرح تفاصيل الصمام والتنفس البراناياما بشكل أفضل، ويشد انتباه المشاركين ويجعلهم يشاركون بنشاط في عملية التعلم. سواء كنت مدربًا ذو خبرة يبحث عن توسيع نطاق خدماته أو مدرب جديد يرغب في إضافة عمق لتدريسه، فإن حقائبنا التدريبية “مقدمة في الصمام والتنفس البراناياما” تعتبر مصدرًا لا غنى عنه. إنها توفر جميع الأدوات والمعلومات والدعم اللازم لمساعدة المدربين في تدريس هذه الممارسات القديمة بثقة وإرشاد طلابهم في رحلة اكتشاف الذات والتحول من خلال التحكم الواعي للتنفس.
أهمية تقنية التنفس والبراناياما
شرح أهمية السيطرة المدركة على التنفس
نظرة عامة على فوائد التنفس والبراناياما
مقدمة إلى ارتباط الجسم والعقل وكيفية تأثير التنفس على رفاهيتنا
فهم ميكانيكا التنفس
شرح لجهاز التنفس وكيفية التنفس
تفكيك مكونات التنفس المختلفة
فهم العلاقة بين التنفس والعواطف
تقنيات التنفس الأساسية للمبتدئين
دليل خطوة بخطوة للتنفس الحجابي
مقدمة لتمارين التنفس بالفتحات الأنفية المتناوبة
تعليمات حول تقنيات التنفس المتواترة
تعميق ممارسة التنفس الخاصة بك
مقدمة لتقنيات التنفس المتقدمة مثل كابالاباتي وأوجايي
شرح للاحتفاظ بالتنفس وفوائده
تعليمات حول دمج تقنية التنفس في ممارسات اليوغا والتأمل
إدارة التوتر وتعزيز الاسترخاء باستخدام التنفس
نظرة عامة على الارتباط بين التنفس والتوتر
تعليمات حول تقنيات الاسترخاء باستخدام تحكم التنفس
مقدمة لممارسات تنفس محددة لعلاج القلق والأرق
تنشيط وتوازن عقلك وجسدك من خلال تقنيات التنفس
شرح كيف يمكن للسيطرة على التنفس أن تؤثر على مستويات الطاقة
تعليمات حول تقنيات التنفس لزيادة التركيز والتركيز
مقدمة لتقنيات التوازن مثل ساما فرتي وبهاستريكا
التنفس للصحة البدنية
نظرة عامة على تأثير التنفس على الصحة الجسدية
شرح تقنيات التنفس لتحسين قدرة الرئة
تعليمات حول تقنيات تعزيز وظيفة الجهاز المناعي من خلال التحكم في التنفس.
تنمية الوعي من خلال البراناياما
مقدمة للبراناياما كممارسة للوعي الحاضر
تعليمات حول تقنيات الوعي بالتنفس ومراقبته
نظرة عامة على العلاقة بين وعي التنفس ووعي اللحظة الحاضرة.
دمج التنفس في الحياة اليومية
نقاش حول دمغ الهواء في الروتين اليومي
تعليمات حول استخدام التحكم في التنفس للتعامل مع المواقف الصعبة
نصائح حول إنشاء جدول زمني لممارسة تنفس منتظمة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل ستوفر هذه الحقائب التدريبية تمارين عملية ونصائح لتحسين التنفس؟
نعم، تشمل حقائب التدريب تمارين عملية ونصائح لتحسين نمط التنفس وزيادة قدرة الرئتين وتعزيز الصحة التنفسية العامة.
نعم، تشمل حقائب التدريب تمارين عملية ونصائح لتحسين نمط التنفس وزيادة قدرة الرئتين وتعزيز الصحة التنفسية العامة.
ما هي نظرية بوليفاجال؟
نظرية بوليفيجال هي إطار تطويره الدكتور ستيفن بورجس يساعد على فهم استجابة الجهاز العصبي الودي للضغوط والصدمات. إنها تستكشف العلاقة بين جهازنا العصبي والعواطف والسلوكيات والرفاهية العامة.
نظرية بوليفيجال هي إطار تطويره الدكتور ستيفن بورجس يساعد على فهم استجابة الجهاز العصبي الودي للضغوط والصدمات. إنها تستكشف العلاقة بين جهازنا العصبي والعواطف والسلوكيات والرفاهية العامة.
كيف يتعلق نظرية Polyvagal بضبط التنفس؟
نظرية بوليفاغال تشدد على أهمية التنفس في تنظيم جهازنا العصبي. من خلال استخدام تقنيات التنفس المحددة، يمكننا تفعيل العصب البلعي وتحويل جسمنا من حالة الاستعداد والهروب (حالة تعاطفية) إلى حالة هدوء واسترخاء (حالة باراسمباثيتيك).
نظرية بوليفاغال تشدد على أهمية التنفس في تنظيم جهازنا العصبي. من خلال استخدام تقنيات التنفس المحددة، يمكننا تفعيل العصب البلعي وتحويل جسمنا من حالة الاستعداد والهروب (حالة تعاطفية) إلى حالة هدوء واسترخاء (حالة باراسمباثيتيك).
. لماذا إدارة حالة الجسم مهمة؟
إدارة حالة الجسم تشير إلى القدرة على ضبط الإحساس الجسدي والعواطف والسلوكيات بوعي. إنها أمر ضروري لأن حالة جسمنا تؤثر مباشرةً على رفاهيتنا العامة ومرونتنا العاطفية وقدرتنا على التعامل بفعالية مع الضغوط والصدمات.
إدارة حالة الجسم تشير إلى القدرة على ضبط الإحساس الجسدي والعواطف والسلوكيات بوعي. إنها أمر ضروري لأن حالة جسمنا تؤثر مباشرةً على رفاهيتنا العامة ومرونتنا العاطفية وقدرتنا على التعامل بفعالية مع الضغوط والصدمات.
. ما هي التقنيات المشمولة في هذه الحقائب التدريبية؟
هذه الحقائب التدريبية حول نظرية البوليفاغال لتنظيم التنفس وإدارة حالة الجسم تشمل مجموعة من التقنيات مثل التنفس الحجابي، والتنفس المربع، واسترخاء العضلات التدريجي، وتمارين الاستشعار الذاتي. يمكن ممارسة هذه التقنيات بسهولة ودمجها في الحياة اليومية لتحقيق تنظيم أفضل للذات.
هذه الحقائب التدريبية حول نظرية البوليفاغال لتنظيم التنفس وإدارة حالة الجسم تشمل مجموعة من التقنيات مثل التنفس الحجابي، والتنفس المربع، واسترخاء العضلات التدريجي، وتمارين الاستشعار الذاتي. يمكن ممارسة هذه التقنيات بسهولة ودمجها في الحياة اليومية لتحقيق تنظيم أفضل للذات.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة لتقنيات التنفس والبراناياما دليل مبتدئين للإتقان في فن السيطرة الواعية على التنفس.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية واللياقة البدنية

حقيبة تدريبية : دورة التغذية والأسرار ال6 للحياة الصحية

حقيبة تدريبية : دورة منظومة إدارة الأداء المتكاملة وتعزيز ثقافة التميز

تعلم كيف تستغل طاقتك بكفاءة وتديرها بشكل فعال من خلال هذه الحقيبة التدريبية. اكتشف تقنيات واستراتيجيات لتحسين إنتاجيتك، والحفاظ على التركيز، وتقليل الإرهاق. زِد مستوى طاقتك، وحسّن توازنك بين العمل والحياة، وتحقّق نجاحًا وإشباعا أكبر في حياتك الشخصية والمهنية.

تعلم كيف تستغل طاقتك بكفاءة وتديرها بشكل فعال من خلال هذه الحقيبة التدريبية. اكتشف تقنيات واستراتيجيات لتحسين إنتاجيتك، والحفاظ على التركيز، وتقليل الإرهاق. زِد مستوى طاقتك، وحسّن توازنك بين العمل والحياة، وتحقّق نجاحًا وإشباعا أكبر في حياتك الشخصية والمهنية.

حقيبة تدريبية دورة مقدمة لتقنيات التنفس والبراناياما دليل مبتدئين للإتقان في فن السيطرة الواعية على التنفس.