حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة مقدمة لتمارين الشاولين تشي كونغ (الجزء الأول )

من خلال هذا التدريب، ستحصل على نصائح وتمارين عملية للاسترخاء العقلي وتحسين صحتك الجسدية. ستتعلم كيفية السيطرة على أفكارك وكيفية تقديم الرعاية والاهتمام اللازمين لجسدك. قم بتخصيص مساحة للهدوء والراحة في حياتك اليومية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم “ثمانية الزينة” – مقدمة لتدريب الشيولن قي غونغ (الجزء الأول)الحقائب التدريبية للمدربين! هل أنت مدرب لياقة بدنية تبحث عن تحسين مهاراتك وتقديم برنامج تدريب فريد وفعال لعملائك؟ لا تبحث بعيدًا عن حقائب تدريبيةنا حول “ثمانية الزينة” – مقدمة لتدريب الشيولن قي غونغ (الجزء الأول)! الشيولن قي غونغ هو ممارسة قديمة منذ قرون تجمع بين مبادئ الطب الصيني التقليدي وفنون الدفاع عن النفس والتأمل. إنها نموذج قوي للتمارين يركز على تحسين تدفق الطاقة أو القي في الجسم. من خلال ممارسة “ثمانية الزينة” يمكن للأفراد أن يشعروا بتحسين القوة والمرونة والتوازن والوضوح العقلي والرفاهية العامة. تم تصميمالحقيبة التدريبية الشاملة لتزويد المدربين بكل ما يحتاجونه لتعليم هذه الممارسة القديمة لعملائهم. يتضمن دليلًا خطوة بخطوة حول كيفية أداء كل واحدة من الثماني تمارين ، بالإضافة إلى توضيحات وصور مفصلة. سيتلقى المدربون أيضًا موارد إضافية مثل خطط الحصص وتقنيات التدريب وتعديلات لمستويات لياقة بدنية مختلفة ، ونصائح لإنشاء بيئة تدريب هادئة. الحقيبة تدريبيةية مناسبة للمدربين ذوي جميع مستويات الخبرة ويمكن دمجها بسهولة في برامج اللياقة الحالية. سواء كنت تعمل مع الرياضيين أو هواة اللياقة البدنية أو الأفراد الذين يرغبون في تحسين صحتهم العامة ، ستضيف “ثمانية الزينة” بُعدًا قيمًا لأسلوبك في التدريب. لن تقدم فقط برنامج تدريب فريد وفعال ، بل ستوفر أيضًا لعملائك منهجًا شاملاً للياقة البدنية يعزز ليس فقط القوة البدنية ولكن أيضًا الرفاهية العقلية والعاطفية. قم بتوسيع مهاراتك التدريبية وساعد عملائك في تحقيق إمكاناتهم الكاملة من خلال حقيبة تدريبية “ثمانية الزينة” – مقدمة لتدريب الشيولن قي غونغ (الجزء الأول). اطلب الآن واصعد بتدريبك إلى المستوى التالي!
مقدمة لتمارين القوة والتأمل الشاولينة
تعريف الشي كونغ
تاريخ الشاولين تشي كونغ
أهمية ممارسة تشي كونغ في تقاليد شاولين
نظرة عامة على ثمانية الأقمشة الحريرية
شرح ثمانية الكتان
أصل وغاية ثمانية البروكاد
فوائد ممارسة الثمانية البركانية
تدريبات التسخين
أهمية التمارين التسخينية
توضيح وشرح لتمارين الإحماء الخاصة بـ ثمانية المفاصل
تقنيات التسخين السليمة والاحتياطات
بروكيد 1: إثنان من الأيدي يرفعان السماوات
شرح للبروكاد الأول وغرضه
عرض تفصيلي للحركات خطوة بخطوة
التركيز على وضعية الجسم الصحيحة وتقنيات التنفس
البروكيد 2: رسم القوس لإطلاق الصقر
شرح للبروكاد الثاني وغرضه
توضيح وشرح للحركات
تأكيد على توازن وتنسيق الجسم
مشربة 3: فصل السماء والأرض
مقدمة إلى البروكاد الثالث
توضيح خطوة بخطوة وشرح للحركات
أهمية التوازن والمرونة
بروكيد 4: البومة الحكيمة تحدق للوراء
شرح للبروكاد الرابع وفوائده
توضيح وتفصيل للحركات
التركيز على عضلات الرقبة والكتفين
السروال البروكيد 5: تمايل الرأس وهز الذيل
نظرة عامة على البروكاد الخامس
عرض وشرح مفصل للحركات
تركيز على تخفيف التوتر في العمود الفقري وتعزيز تدفق الطاقة
الخاتمة وإرشادات الممارسة
ملخص للثمانية الحراير المغطاة
أهمية الممارسة العادية والاستمرارية
اقتراحات لدمج الثماني بروكادس في الروتين اليومي.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو شاولين تشي قونغ ولماذا هو مهم؟
التشي قونغ الشاولين هو ممارسة صينية قديمة تجمع بين الحركات الجسدية وتقنيات التنفس والتركيز العقلي لزراعة وتوازن الطاقة الداخلية في الجسم. فإنه مهم لأنه يعزز الصحة الجسدية والوضوح العقلي والرفاه العاطفي.
التشي قونغ الشاولين هو ممارسة صينية قديمة تجمع بين الحركات الجسدية وتقنيات التنفس والتركيز العقلي لزراعة وتوازن الطاقة الداخلية في الجسم. فإنه مهم لأنه يعزز الصحة الجسدية والوضوح العقلي والرفاه العاطفي.
ما هي فوائد ممارسة ثماني الحفنات في تشي گونگ الشاولين؟
ممارسة البراكودات الثمانية في تشي قونغ شاولين يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وزيادة المرونة والقوة، وتعزيز وظيفة المناعة، وتقليل التوتر، وتعزيز التركيز العقلي. كما أنه يساعد في تعزيز تدفق القي في الجسم.
ممارسة البراكودات الثمانية في تشي قونغ شاولين يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وزيادة المرونة والقوة، وتعزيز وظيفة المناعة، وتقليل التوتر، وتعزيز التركيز العقلي. كما أنه يساعد في تعزيز تدفق القي في الجسم.
هل يمكن لأي شخص ممارسة شاولن تشي قونغ و الثامنة البراكين؟
نعم، يمكن لأي شخص ممارسة شاولين تشي كونغ و ثمانية البوركان. تم تصميم الحركات لتكون لطيفة ومناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. ومع ذلك، فمن الأفضل دائمًا استشارة المهنيين الصحيين قبل بدء أي نشاط جسدي جديد.
نعم، يمكن لأي شخص ممارسة شاولين تشي كونغ و ثمانية البوركان. تم تصميم الحركات لتكون لطيفة ومناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. ومع ذلك، فمن الأفضل دائمًا استشارة المهنيين الصحيين قبل بدء أي نشاط جسدي جديد.
كم مرة يجب أن أمارس ثمانية قطع من الحرير لرؤية نتائج واضحة؟
لرؤية نتائج واضحة، يُوصى بممارسة ثمانية البروكاد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. الاستمرارية هي المفتاح، والممارسة المنتظمة ستساعد على بناء القوة والمرونة وتحسين الرفاهية العامة.
لرؤية نتائج واضحة، يُوصى بممارسة ثمانية البروكاد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. الاستمرارية هي المفتاح، والممارسة المنتظمة ستساعد على بناء القوة والمرونة وتحسين الرفاهية العامة.
هل من الضروري أن يكون لديك خبرة سابقة في فنون الدفاع عن النفس أو التشي كونغ للاستفادة من هذه الحقائب التدريبية؟
لا ، الخبرة السابقة في فنون الدفاع عن النفس أو تمارين الكي جونغ ليست ضرورية للاستفادة من هذه الحقائب التدريبية. تم تصميم المادة لتقديم مقدمة لتمارين شاولين الكي جونغ و الثمانية الأكمام للمبتدئين. تحتوي على تعليمات مفصلة خطوة بخطوة وعروض توضيحية تجعلها مفهومة للأفراد الذين ليس لديهم خبرة سابقة.
لا ، الخبرة السابقة في فنون الدفاع عن النفس أو تمارين الكي جونغ ليست ضرورية للاستفادة من هذه الحقائب التدريبية. تم تصميم المادة لتقديم مقدمة لتمارين شاولين الكي جونغ و الثمانية الأكمام للمبتدئين. تحتوي على تعليمات مفصلة خطوة بخطوة وعروض توضيحية تجعلها مفهومة للأفراد الذين ليس لديهم خبرة سابقة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة لتمارين الشاولين تشي كونغ (الجزء الأول )”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم “ثمانية الزينة” – مقدمة لتدريب الشيولن قي غونغ (الجزء الأول)الحقائب التدريبية للمدربين! هل أنت مدرب لياقة بدنية تبحث عن تحسين مهاراتك وتقديم برنامج تدريب فريد وفعال لعملائك؟ لا تبحث بعيدًا عن حقائب تدريبيةنا حول “ثمانية الزينة” – مقدمة لتدريب الشيولن قي غونغ (الجزء الأول)! الشيولن قي غونغ هو ممارسة قديمة منذ قرون تجمع بين مبادئ الطب الصيني التقليدي وفنون الدفاع عن النفس والتأمل. إنها نموذج قوي للتمارين يركز على تحسين تدفق الطاقة أو القي في الجسم. من خلال ممارسة “ثمانية الزينة” يمكن للأفراد أن يشعروا بتحسين القوة والمرونة والتوازن والوضوح العقلي والرفاهية العامة. تم تصميمالحقيبة التدريبية الشاملة لتزويد المدربين بكل ما يحتاجونه لتعليم هذه الممارسة القديمة لعملائهم. يتضمن دليلًا خطوة بخطوة حول كيفية أداء كل واحدة من الثماني تمارين ، بالإضافة إلى توضيحات وصور مفصلة. سيتلقى المدربون أيضًا موارد إضافية مثل خطط الحصص وتقنيات التدريب وتعديلات لمستويات لياقة بدنية مختلفة ، ونصائح لإنشاء بيئة تدريب هادئة. الحقيبة تدريبيةية مناسبة للمدربين ذوي جميع مستويات الخبرة ويمكن دمجها بسهولة في برامج اللياقة الحالية. سواء كنت تعمل مع الرياضيين أو هواة اللياقة البدنية أو الأفراد الذين يرغبون في تحسين صحتهم العامة ، ستضيف “ثمانية الزينة” بُعدًا قيمًا لأسلوبك في التدريب. لن تقدم فقط برنامج تدريب فريد وفعال ، بل ستوفر أيضًا لعملائك منهجًا شاملاً للياقة البدنية يعزز ليس فقط القوة البدنية ولكن أيضًا الرفاهية العقلية والعاطفية. قم بتوسيع مهاراتك التدريبية وساعد عملائك في تحقيق إمكاناتهم الكاملة من خلال حقيبة تدريبية “ثمانية الزينة” – مقدمة لتدريب الشيولن قي غونغ (الجزء الأول). اطلب الآن واصعد بتدريبك إلى المستوى التالي!
مقدمة لتمارين القوة والتأمل الشاولينة
تعريف الشي كونغ
تاريخ الشاولين تشي كونغ
أهمية ممارسة تشي كونغ في تقاليد شاولين
نظرة عامة على ثمانية الأقمشة الحريرية
شرح ثمانية الكتان
أصل وغاية ثمانية البروكاد
فوائد ممارسة الثمانية البركانية
تدريبات التسخين
أهمية التمارين التسخينية
توضيح وشرح لتمارين الإحماء الخاصة بـ ثمانية المفاصل
تقنيات التسخين السليمة والاحتياطات
بروكيد 1: إثنان من الأيدي يرفعان السماوات
شرح للبروكاد الأول وغرضه
عرض تفصيلي للحركات خطوة بخطوة
التركيز على وضعية الجسم الصحيحة وتقنيات التنفس
البروكيد 2: رسم القوس لإطلاق الصقر
شرح للبروكاد الثاني وغرضه
توضيح وشرح للحركات
تأكيد على توازن وتنسيق الجسم
مشربة 3: فصل السماء والأرض
مقدمة إلى البروكاد الثالث
توضيح خطوة بخطوة وشرح للحركات
أهمية التوازن والمرونة
بروكيد 4: البومة الحكيمة تحدق للوراء
شرح للبروكاد الرابع وفوائده
توضيح وتفصيل للحركات
التركيز على عضلات الرقبة والكتفين
السروال البروكيد 5: تمايل الرأس وهز الذيل
نظرة عامة على البروكاد الخامس
عرض وشرح مفصل للحركات
تركيز على تخفيف التوتر في العمود الفقري وتعزيز تدفق الطاقة
الخاتمة وإرشادات الممارسة
ملخص للثمانية الحراير المغطاة
أهمية الممارسة العادية والاستمرارية
اقتراحات لدمج الثماني بروكادس في الروتين اليومي.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو شاولين تشي قونغ ولماذا هو مهم؟
التشي قونغ الشاولين هو ممارسة صينية قديمة تجمع بين الحركات الجسدية وتقنيات التنفس والتركيز العقلي لزراعة وتوازن الطاقة الداخلية في الجسم. فإنه مهم لأنه يعزز الصحة الجسدية والوضوح العقلي والرفاه العاطفي.
التشي قونغ الشاولين هو ممارسة صينية قديمة تجمع بين الحركات الجسدية وتقنيات التنفس والتركيز العقلي لزراعة وتوازن الطاقة الداخلية في الجسم. فإنه مهم لأنه يعزز الصحة الجسدية والوضوح العقلي والرفاه العاطفي.
ما هي فوائد ممارسة ثماني الحفنات في تشي گونگ الشاولين؟
ممارسة البراكودات الثمانية في تشي قونغ شاولين يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وزيادة المرونة والقوة، وتعزيز وظيفة المناعة، وتقليل التوتر، وتعزيز التركيز العقلي. كما أنه يساعد في تعزيز تدفق القي في الجسم.
ممارسة البراكودات الثمانية في تشي قونغ شاولين يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وزيادة المرونة والقوة، وتعزيز وظيفة المناعة، وتقليل التوتر، وتعزيز التركيز العقلي. كما أنه يساعد في تعزيز تدفق القي في الجسم.
هل يمكن لأي شخص ممارسة شاولن تشي قونغ و الثامنة البراكين؟
نعم، يمكن لأي شخص ممارسة شاولين تشي كونغ و ثمانية البوركان. تم تصميم الحركات لتكون لطيفة ومناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. ومع ذلك، فمن الأفضل دائمًا استشارة المهنيين الصحيين قبل بدء أي نشاط جسدي جديد.
نعم، يمكن لأي شخص ممارسة شاولين تشي كونغ و ثمانية البوركان. تم تصميم الحركات لتكون لطيفة ومناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. ومع ذلك، فمن الأفضل دائمًا استشارة المهنيين الصحيين قبل بدء أي نشاط جسدي جديد.
كم مرة يجب أن أمارس ثمانية قطع من الحرير لرؤية نتائج واضحة؟
لرؤية نتائج واضحة، يُوصى بممارسة ثمانية البروكاد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. الاستمرارية هي المفتاح، والممارسة المنتظمة ستساعد على بناء القوة والمرونة وتحسين الرفاهية العامة.
لرؤية نتائج واضحة، يُوصى بممارسة ثمانية البروكاد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. الاستمرارية هي المفتاح، والممارسة المنتظمة ستساعد على بناء القوة والمرونة وتحسين الرفاهية العامة.
هل من الضروري أن يكون لديك خبرة سابقة في فنون الدفاع عن النفس أو التشي كونغ للاستفادة من هذه الحقائب التدريبية؟
لا ، الخبرة السابقة في فنون الدفاع عن النفس أو تمارين الكي جونغ ليست ضرورية للاستفادة من هذه الحقائب التدريبية. تم تصميم المادة لتقديم مقدمة لتمارين شاولين الكي جونغ و الثمانية الأكمام للمبتدئين. تحتوي على تعليمات مفصلة خطوة بخطوة وعروض توضيحية تجعلها مفهومة للأفراد الذين ليس لديهم خبرة سابقة.
لا ، الخبرة السابقة في فنون الدفاع عن النفس أو تمارين الكي جونغ ليست ضرورية للاستفادة من هذه الحقائب التدريبية. تم تصميم المادة لتقديم مقدمة لتمارين شاولين الكي جونغ و الثمانية الأكمام للمبتدئين. تحتوي على تعليمات مفصلة خطوة بخطوة وعروض توضيحية تجعلها مفهومة للأفراد الذين ليس لديهم خبرة سابقة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة لتمارين الشاولين تشي كونغ (الجزء الأول )”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة مقدمة لتمارين الشاولين تشي كونغ (الجزء الأول )

من خلال هذا التدريب، ستحصل على نصائح وتمارين عملية للاسترخاء العقلي وتحسين صحتك الجسدية. ستتعلم كيفية السيطرة على أفكارك وكيفية تقديم الرعاية والاهتمام اللازمين لجسدك. قم بتخصيص مساحة للهدوء والراحة في حياتك اليومية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم “ثمانية الزينة” – مقدمة لتدريب الشيولن قي غونغ (الجزء الأول)الحقائب التدريبية للمدربين! هل أنت مدرب لياقة بدنية تبحث عن تحسين مهاراتك وتقديم برنامج تدريب فريد وفعال لعملائك؟ لا تبحث بعيدًا عن حقائب تدريبيةنا حول “ثمانية الزينة” – مقدمة لتدريب الشيولن قي غونغ (الجزء الأول)! الشيولن قي غونغ هو ممارسة قديمة منذ قرون تجمع بين مبادئ الطب الصيني التقليدي وفنون الدفاع عن النفس والتأمل. إنها نموذج قوي للتمارين يركز على تحسين تدفق الطاقة أو القي في الجسم. من خلال ممارسة “ثمانية الزينة” يمكن للأفراد أن يشعروا بتحسين القوة والمرونة والتوازن والوضوح العقلي والرفاهية العامة. تم تصميمالحقيبة التدريبية الشاملة لتزويد المدربين بكل ما يحتاجونه لتعليم هذه الممارسة القديمة لعملائهم. يتضمن دليلًا خطوة بخطوة حول كيفية أداء كل واحدة من الثماني تمارين ، بالإضافة إلى توضيحات وصور مفصلة. سيتلقى المدربون أيضًا موارد إضافية مثل خطط الحصص وتقنيات التدريب وتعديلات لمستويات لياقة بدنية مختلفة ، ونصائح لإنشاء بيئة تدريب هادئة. الحقيبة تدريبيةية مناسبة للمدربين ذوي جميع مستويات الخبرة ويمكن دمجها بسهولة في برامج اللياقة الحالية. سواء كنت تعمل مع الرياضيين أو هواة اللياقة البدنية أو الأفراد الذين يرغبون في تحسين صحتهم العامة ، ستضيف “ثمانية الزينة” بُعدًا قيمًا لأسلوبك في التدريب. لن تقدم فقط برنامج تدريب فريد وفعال ، بل ستوفر أيضًا لعملائك منهجًا شاملاً للياقة البدنية يعزز ليس فقط القوة البدنية ولكن أيضًا الرفاهية العقلية والعاطفية. قم بتوسيع مهاراتك التدريبية وساعد عملائك في تحقيق إمكاناتهم الكاملة من خلال حقيبة تدريبية “ثمانية الزينة” – مقدمة لتدريب الشيولن قي غونغ (الجزء الأول). اطلب الآن واصعد بتدريبك إلى المستوى التالي!
مقدمة لتمارين القوة والتأمل الشاولينة
تعريف الشي كونغ
تاريخ الشاولين تشي كونغ
أهمية ممارسة تشي كونغ في تقاليد شاولين
نظرة عامة على ثمانية الأقمشة الحريرية
شرح ثمانية الكتان
أصل وغاية ثمانية البروكاد
فوائد ممارسة الثمانية البركانية
تدريبات التسخين
أهمية التمارين التسخينية
توضيح وشرح لتمارين الإحماء الخاصة بـ ثمانية المفاصل
تقنيات التسخين السليمة والاحتياطات
بروكيد 1: إثنان من الأيدي يرفعان السماوات
شرح للبروكاد الأول وغرضه
عرض تفصيلي للحركات خطوة بخطوة
التركيز على وضعية الجسم الصحيحة وتقنيات التنفس
البروكيد 2: رسم القوس لإطلاق الصقر
شرح للبروكاد الثاني وغرضه
توضيح وشرح للحركات
تأكيد على توازن وتنسيق الجسم
مشربة 3: فصل السماء والأرض
مقدمة إلى البروكاد الثالث
توضيح خطوة بخطوة وشرح للحركات
أهمية التوازن والمرونة
بروكيد 4: البومة الحكيمة تحدق للوراء
شرح للبروكاد الرابع وفوائده
توضيح وتفصيل للحركات
التركيز على عضلات الرقبة والكتفين
السروال البروكيد 5: تمايل الرأس وهز الذيل
نظرة عامة على البروكاد الخامس
عرض وشرح مفصل للحركات
تركيز على تخفيف التوتر في العمود الفقري وتعزيز تدفق الطاقة
الخاتمة وإرشادات الممارسة
ملخص للثمانية الحراير المغطاة
أهمية الممارسة العادية والاستمرارية
اقتراحات لدمج الثماني بروكادس في الروتين اليومي.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو شاولين تشي قونغ ولماذا هو مهم؟
التشي قونغ الشاولين هو ممارسة صينية قديمة تجمع بين الحركات الجسدية وتقنيات التنفس والتركيز العقلي لزراعة وتوازن الطاقة الداخلية في الجسم. فإنه مهم لأنه يعزز الصحة الجسدية والوضوح العقلي والرفاه العاطفي.
التشي قونغ الشاولين هو ممارسة صينية قديمة تجمع بين الحركات الجسدية وتقنيات التنفس والتركيز العقلي لزراعة وتوازن الطاقة الداخلية في الجسم. فإنه مهم لأنه يعزز الصحة الجسدية والوضوح العقلي والرفاه العاطفي.
ما هي فوائد ممارسة ثماني الحفنات في تشي گونگ الشاولين؟
ممارسة البراكودات الثمانية في تشي قونغ شاولين يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وزيادة المرونة والقوة، وتعزيز وظيفة المناعة، وتقليل التوتر، وتعزيز التركيز العقلي. كما أنه يساعد في تعزيز تدفق القي في الجسم.
ممارسة البراكودات الثمانية في تشي قونغ شاولين يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وزيادة المرونة والقوة، وتعزيز وظيفة المناعة، وتقليل التوتر، وتعزيز التركيز العقلي. كما أنه يساعد في تعزيز تدفق القي في الجسم.
هل يمكن لأي شخص ممارسة شاولن تشي قونغ و الثامنة البراكين؟
نعم، يمكن لأي شخص ممارسة شاولين تشي كونغ و ثمانية البوركان. تم تصميم الحركات لتكون لطيفة ومناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. ومع ذلك، فمن الأفضل دائمًا استشارة المهنيين الصحيين قبل بدء أي نشاط جسدي جديد.
نعم، يمكن لأي شخص ممارسة شاولين تشي كونغ و ثمانية البوركان. تم تصميم الحركات لتكون لطيفة ومناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. ومع ذلك، فمن الأفضل دائمًا استشارة المهنيين الصحيين قبل بدء أي نشاط جسدي جديد.
كم مرة يجب أن أمارس ثمانية قطع من الحرير لرؤية نتائج واضحة؟
لرؤية نتائج واضحة، يُوصى بممارسة ثمانية البروكاد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. الاستمرارية هي المفتاح، والممارسة المنتظمة ستساعد على بناء القوة والمرونة وتحسين الرفاهية العامة.
لرؤية نتائج واضحة، يُوصى بممارسة ثمانية البروكاد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. الاستمرارية هي المفتاح، والممارسة المنتظمة ستساعد على بناء القوة والمرونة وتحسين الرفاهية العامة.
هل من الضروري أن يكون لديك خبرة سابقة في فنون الدفاع عن النفس أو التشي كونغ للاستفادة من هذه الحقائب التدريبية؟
لا ، الخبرة السابقة في فنون الدفاع عن النفس أو تمارين الكي جونغ ليست ضرورية للاستفادة من هذه الحقائب التدريبية. تم تصميم المادة لتقديم مقدمة لتمارين شاولين الكي جونغ و الثمانية الأكمام للمبتدئين. تحتوي على تعليمات مفصلة خطوة بخطوة وعروض توضيحية تجعلها مفهومة للأفراد الذين ليس لديهم خبرة سابقة.
لا ، الخبرة السابقة في فنون الدفاع عن النفس أو تمارين الكي جونغ ليست ضرورية للاستفادة من هذه الحقائب التدريبية. تم تصميم المادة لتقديم مقدمة لتمارين شاولين الكي جونغ و الثمانية الأكمام للمبتدئين. تحتوي على تعليمات مفصلة خطوة بخطوة وعروض توضيحية تجعلها مفهومة للأفراد الذين ليس لديهم خبرة سابقة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة لتمارين الشاولين تشي كونغ (الجزء الأول )”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم “ثمانية الزينة” – مقدمة لتدريب الشيولن قي غونغ (الجزء الأول)الحقائب التدريبية للمدربين! هل أنت مدرب لياقة بدنية تبحث عن تحسين مهاراتك وتقديم برنامج تدريب فريد وفعال لعملائك؟ لا تبحث بعيدًا عن حقائب تدريبيةنا حول “ثمانية الزينة” – مقدمة لتدريب الشيولن قي غونغ (الجزء الأول)! الشيولن قي غونغ هو ممارسة قديمة منذ قرون تجمع بين مبادئ الطب الصيني التقليدي وفنون الدفاع عن النفس والتأمل. إنها نموذج قوي للتمارين يركز على تحسين تدفق الطاقة أو القي في الجسم. من خلال ممارسة “ثمانية الزينة” يمكن للأفراد أن يشعروا بتحسين القوة والمرونة والتوازن والوضوح العقلي والرفاهية العامة. تم تصميمالحقيبة التدريبية الشاملة لتزويد المدربين بكل ما يحتاجونه لتعليم هذه الممارسة القديمة لعملائهم. يتضمن دليلًا خطوة بخطوة حول كيفية أداء كل واحدة من الثماني تمارين ، بالإضافة إلى توضيحات وصور مفصلة. سيتلقى المدربون أيضًا موارد إضافية مثل خطط الحصص وتقنيات التدريب وتعديلات لمستويات لياقة بدنية مختلفة ، ونصائح لإنشاء بيئة تدريب هادئة. الحقيبة تدريبيةية مناسبة للمدربين ذوي جميع مستويات الخبرة ويمكن دمجها بسهولة في برامج اللياقة الحالية. سواء كنت تعمل مع الرياضيين أو هواة اللياقة البدنية أو الأفراد الذين يرغبون في تحسين صحتهم العامة ، ستضيف “ثمانية الزينة” بُعدًا قيمًا لأسلوبك في التدريب. لن تقدم فقط برنامج تدريب فريد وفعال ، بل ستوفر أيضًا لعملائك منهجًا شاملاً للياقة البدنية يعزز ليس فقط القوة البدنية ولكن أيضًا الرفاهية العقلية والعاطفية. قم بتوسيع مهاراتك التدريبية وساعد عملائك في تحقيق إمكاناتهم الكاملة من خلال حقيبة تدريبية “ثمانية الزينة” – مقدمة لتدريب الشيولن قي غونغ (الجزء الأول). اطلب الآن واصعد بتدريبك إلى المستوى التالي!
مقدمة لتمارين القوة والتأمل الشاولينة
تعريف الشي كونغ
تاريخ الشاولين تشي كونغ
أهمية ممارسة تشي كونغ في تقاليد شاولين
نظرة عامة على ثمانية الأقمشة الحريرية
شرح ثمانية الكتان
أصل وغاية ثمانية البروكاد
فوائد ممارسة الثمانية البركانية
تدريبات التسخين
أهمية التمارين التسخينية
توضيح وشرح لتمارين الإحماء الخاصة بـ ثمانية المفاصل
تقنيات التسخين السليمة والاحتياطات
بروكيد 1: إثنان من الأيدي يرفعان السماوات
شرح للبروكاد الأول وغرضه
عرض تفصيلي للحركات خطوة بخطوة
التركيز على وضعية الجسم الصحيحة وتقنيات التنفس
البروكيد 2: رسم القوس لإطلاق الصقر
شرح للبروكاد الثاني وغرضه
توضيح وشرح للحركات
تأكيد على توازن وتنسيق الجسم
مشربة 3: فصل السماء والأرض
مقدمة إلى البروكاد الثالث
توضيح خطوة بخطوة وشرح للحركات
أهمية التوازن والمرونة
بروكيد 4: البومة الحكيمة تحدق للوراء
شرح للبروكاد الرابع وفوائده
توضيح وتفصيل للحركات
التركيز على عضلات الرقبة والكتفين
السروال البروكيد 5: تمايل الرأس وهز الذيل
نظرة عامة على البروكاد الخامس
عرض وشرح مفصل للحركات
تركيز على تخفيف التوتر في العمود الفقري وتعزيز تدفق الطاقة
الخاتمة وإرشادات الممارسة
ملخص للثمانية الحراير المغطاة
أهمية الممارسة العادية والاستمرارية
اقتراحات لدمج الثماني بروكادس في الروتين اليومي.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو شاولين تشي قونغ ولماذا هو مهم؟
التشي قونغ الشاولين هو ممارسة صينية قديمة تجمع بين الحركات الجسدية وتقنيات التنفس والتركيز العقلي لزراعة وتوازن الطاقة الداخلية في الجسم. فإنه مهم لأنه يعزز الصحة الجسدية والوضوح العقلي والرفاه العاطفي.
التشي قونغ الشاولين هو ممارسة صينية قديمة تجمع بين الحركات الجسدية وتقنيات التنفس والتركيز العقلي لزراعة وتوازن الطاقة الداخلية في الجسم. فإنه مهم لأنه يعزز الصحة الجسدية والوضوح العقلي والرفاه العاطفي.
ما هي فوائد ممارسة ثماني الحفنات في تشي گونگ الشاولين؟
ممارسة البراكودات الثمانية في تشي قونغ شاولين يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وزيادة المرونة والقوة، وتعزيز وظيفة المناعة، وتقليل التوتر، وتعزيز التركيز العقلي. كما أنه يساعد في تعزيز تدفق القي في الجسم.
ممارسة البراكودات الثمانية في تشي قونغ شاولين يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وزيادة المرونة والقوة، وتعزيز وظيفة المناعة، وتقليل التوتر، وتعزيز التركيز العقلي. كما أنه يساعد في تعزيز تدفق القي في الجسم.
هل يمكن لأي شخص ممارسة شاولن تشي قونغ و الثامنة البراكين؟
نعم، يمكن لأي شخص ممارسة شاولين تشي كونغ و ثمانية البوركان. تم تصميم الحركات لتكون لطيفة ومناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. ومع ذلك، فمن الأفضل دائمًا استشارة المهنيين الصحيين قبل بدء أي نشاط جسدي جديد.
نعم، يمكن لأي شخص ممارسة شاولين تشي كونغ و ثمانية البوركان. تم تصميم الحركات لتكون لطيفة ومناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. ومع ذلك، فمن الأفضل دائمًا استشارة المهنيين الصحيين قبل بدء أي نشاط جسدي جديد.
كم مرة يجب أن أمارس ثمانية قطع من الحرير لرؤية نتائج واضحة؟
لرؤية نتائج واضحة، يُوصى بممارسة ثمانية البروكاد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. الاستمرارية هي المفتاح، والممارسة المنتظمة ستساعد على بناء القوة والمرونة وتحسين الرفاهية العامة.
لرؤية نتائج واضحة، يُوصى بممارسة ثمانية البروكاد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. الاستمرارية هي المفتاح، والممارسة المنتظمة ستساعد على بناء القوة والمرونة وتحسين الرفاهية العامة.
هل من الضروري أن يكون لديك خبرة سابقة في فنون الدفاع عن النفس أو التشي كونغ للاستفادة من هذه الحقائب التدريبية؟
لا ، الخبرة السابقة في فنون الدفاع عن النفس أو تمارين الكي جونغ ليست ضرورية للاستفادة من هذه الحقائب التدريبية. تم تصميم المادة لتقديم مقدمة لتمارين شاولين الكي جونغ و الثمانية الأكمام للمبتدئين. تحتوي على تعليمات مفصلة خطوة بخطوة وعروض توضيحية تجعلها مفهومة للأفراد الذين ليس لديهم خبرة سابقة.
لا ، الخبرة السابقة في فنون الدفاع عن النفس أو تمارين الكي جونغ ليست ضرورية للاستفادة من هذه الحقائب التدريبية. تم تصميم المادة لتقديم مقدمة لتمارين شاولين الكي جونغ و الثمانية الأكمام للمبتدئين. تحتوي على تعليمات مفصلة خطوة بخطوة وعروض توضيحية تجعلها مفهومة للأفراد الذين ليس لديهم خبرة سابقة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة لتمارين الشاولين تشي كونغ (الجزء الأول )”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية والأسرار ال6 للحياة الصحية

حقيبة تدريبية : دورة كيفية التعامل مع مرض الرجفان الأذيني

حقيبة تدريبية : دورة رحلة إلى التميّز

من خلال هذا التدريب، ستحصل على نصائح وتمارين عملية للاسترخاء العقلي وتحسين صحتك الجسدية. ستتعلم كيفية السيطرة على أفكارك وكيفية تقديم الرعاية والاهتمام اللازمين لجسدك. قم بتخصيص مساحة للهدوء والراحة في حياتك اليومية.

من خلال هذا التدريب، ستحصل على نصائح وتمارين عملية للاسترخاء العقلي وتحسين صحتك الجسدية. ستتعلم كيفية السيطرة على أفكارك وكيفية تقديم الرعاية والاهتمام اللازمين لجسدك. قم بتخصيص مساحة للهدوء والراحة في حياتك اليومية.

حقيبة تدريبية دورة مقدمة لتمارين الشاولين تشي كونغ (الجزء الأول )