التصنيف: الصحة العقلية

تعلم تقنيات فعالة من هذا المواد التدريبية لإدارة القلق وتطوير تفكير إيجابي أثناء جائحة كوفيد-19. باستخدام استراتيجيات علمية مبنية على علم النفس الإيجابي، ستكتسب أدوات للتعامل مع هذه الأوقات الصعبة وتجربة رفاهية عاطفية أكبر. خذ السيطرة على صحتك العقلية وابحث عن الإيجابية في ظل الحالة غير المؤكدة.

هذا البرنامج التعليمي يهدف إلى خلق الوعي حول قضايا الإدمان. يتم تناول مواضيع مهمة مثل الكحول والمخدرات والتبغ وممارسة التمارين الرياضية والتسوق والقمار، بهدف مساعدة المشاركين على فهم آثار هذه الإدمانات واتخاذ قرارات مدروسة في هذه المجالات.

هدف هذه الحقيبة التدريبية هو مساعدة الأفراد على تطوير استراتيجيات بديلة فعالة للتعامل مع العواطف القوية، لا سيما تلك المتعلقة بالطعام. يوفر الحقيبة رؤى وتقنيات للتوفيق بين الفرد والطعام من خلال تعزيز علاقة صحية مع الأكل والعواطف. سيتعلم المشاركون كيفية التحكم في تناول الطعام العاطفي وتطوير آليات تكيف صحية للتعامل مع التوتر والقلق والعواطف الأخرى القوية.

هذه الحقائب التديبية تركز على تزويد الإستراتيجيات والتقنيات لإدارة وتخفيف أعراض الاكتئاب بفعالية. يشمل الموضوعات مثل فهم الاكتئاب، وبناء المرونة، وتعزيز ممارسات العناية الذاتية، وتطوير آليات التكيف لتعزيز العافية العقلية. يهدف إلى تزويد الأفراد بأدوات عملية لتحسين صحتهم العقلية وإيجاد الراحة من الاكتئاب.