التصنيف: الصحة و الرياضة

هذه الحقائب التدريبية تركز على تعليم أساسيات تقنيات استخدام اليدين والأرجل في فنون الدفاع عن النفس. يغطي الحقائب التدريبية الخمسة التمارين الأساسية لجي بن غونغ، والتي تعتبر أساسية لبناء أساس قوي في فنون الدفاع عن النفس. سيتعلم الطلاب توازن الجسم السليم، موضع القدم، الحركات القدم، اللكمات، الركلات، وكيفية توليد القوة والسرعة في ضرباتهم.