مفهوم التدريب الرياضي
التدريب البدني هو العلم والفن والطريقة التعليمية لتثقيف الفرد للمشاركة في الرياضة، والتعود على التمارين اليومية، وجعلها أسلوب حياة. كما يأخذ في الاعتبار القدرات الفردية لكل فرد.
تختلف التمرينات بعدة عوامل ؛ على سبيل المثال: العمر والجنس والتدريب الرياضي هو عملية تعتمد على سلسلة متصلة وغير مرتبطة بموسم معين، والتدريب الرياضي يجلب العديد من الفوائد للأفراد والمجتمعات، والتدريب الرياضي له العديد من الخصائص والمزايا.
خصائص التدريب الرياضي
- يختلف التدريب من شخص لآخر، مع مراعاة قدرة الأفراد المختلفين، يختلف التدريب المقدم وفقًا لقدرة الفرد الجسدية والعقلية والقوة البدنية.
- تحقيق أقصى قدر من الإنجازات الشخصية على المستوى الرياضي، وخاصة للرياضيين المتخصصين في رياضة معينة.
- بقيادة وإشراف مدرب متخصص في التدريب الرياضي.
- يتطلب الأمر تغيير روتينك اليومي، والمساعدة في الالتزام ببرنامج تمرين مُعد، والتعود على التدريب الرياضي كممارسة يومية.
- تعتمد بشكل أساسي على العلوم، خاصة في مجالات الطب والصحة والرياضة.
- يحسن اللياقة العقلية والبدنية للمتدرب.
فوائد التدريب الرياضي
فوائد صحية
- تطوير وتقوية جهاز المناعة في الجسم.
- التخلص من المرض والتخلص من الضعف الجسدي الناتج عنه.
- تكييف أجهزة وأنظمة الجسم مع أسلوب حياة صحي ومريح.
فوائد تعليمية
- الإعداد البدني، في تنمية القوة العضلية والجسدية والعقلية للفرد وقدرته على التحمل والسرعة وخفة الحركة.
- إتقان المهارات الرياضية المطلوبة.
- هناك ارتباط وثيق بين تطوير الكفاءات والمهارات الرياضية والتخطيطية وإعداد التخطيط المطلوب للمنافسة لأنها وحدة واحدة.
- يزود الأفراد بالمعلومات الصحية والفوائد الغذائية وأساسيات الجهاز العضلي الهيكلي.
فوائد تربوية
- تعليم الأفراد حب الرياضة.
- تحفيز تحفيز الأفراد لتعلم الرياضة والدخول في نظام التدريب الرياضي.
- تنمية الصفات الشخصية الحميدة والأخلاق الرفيعة.
- يزيد الثقة بالنفس الشخصية ويقوي شخصية كل فرد.
خطط متبعة في التدريب الرياضي
- برنامج تدريبي طويل المدى: التحضير للمسابقات الدولية والأولمبياد.
- برنامج تدريبي قصير: مصمم لإعداد اللاعبين للعب عن قرب.
- خطة التدريب الأسبوعية: تشمل التدريبات الأسبوعية التي يتعين على اللاعبين إكمالها لضمان استمرار التدريب، بالإضافة إلى استعداد اللاعب للمباريات والمباريات المنتظمة والكؤوس.
- خطة التدريب السنوية: خطة تم وضعها لضمان وصول اللاعبين إلى أعلى مستوى مطلوب للمشاركة في المسابقات الدولية