حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.

مميزات الحقيبة

دليل المدرب
مذكرة المتدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2024

حقيبة تدريبية دورة القضاء على القلق والهلع

هذه الحقائب التدريبية تقدم دليلاً شاملاً حول استخدام تقنيات تحرير العواطف (الدق) لإدارة القلق والهجمات البانيك بطريقة فعالة وللتخفيف منها. اكتسب تحليلات حول مبادئ وتقنيات الدق، وتعلم تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تطبيقها في حياتك اليومية للحصول على تخفيف دائم من التوتر والقلق.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
حقائب تدريبنا حول “التخلص من القلق والهلع النوبات الهلع” هي موارد شاملة مصممة خصيصًا للمدربين الذين يسعون إلى تثقيف الأفراد حول استراتيجيات للتحكم في القلق والتغلب على الهلع النوبات. تقدم هذه الحقائب التدريبية للمدربين مجموعة واسعة من الأدوات والتقنيات لمساعدة المشاركين على فهم الأسباب الجذرية للقلق والهلع النوبات. يتناول العوامل الفسيولوجية والنفسية والبيئية التي تسهم في هذه الحالات ، مما يتيح للمدربين توفير نهج شامل للتحكم في القلق والتخلص منه. يتم اختيار المحتوى في هذه الحقائب التدريبية بعناية لضمان توفر المدربين للمعلومات الأحدث والمبنية على الأدلة حول القلق والهلع النوبات. يتضمن وحدات معمقة حول التعرف على علامات وأعراض القلق وفهم العوامل المحفزة وتنفيذ آليات تكييف فعالة لاستعادة السيطرة. سوف يجد المدربون حقائبنا سهلة الاستخدام وقابلة للتكييف مع مختلف إعدادات التدريب ، بما في ذلك ورش العمل والجلسات الجماعية أو التدريب الفردي. يتضمن الحزمة شرائح عرض ونشرات وأوراق نشاط وتمارين مقترحة ، كلها مصممة لجذب المشاركين وتعزيز التعلم النشط. بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن الحقائب التدريبية لدينا دراسات حالة وقصص نجاح حقيقية لتوضيح فعالية التقنيات المعلمة. يتيح ذلك للمشاركين التعاطف مع تجارب الآخرين ، مما يوفر لهم الأمل والدافع لرحلتهم الخاصة نحو التغلب على القلق والهلع النوبات. مع حقائبنا التدريبية حول “التخلص من القلق والهلع النوبات” ، سيكون لدى المدربين جميع الموارد اللازمة لتسهيل تجارب تعلم ذات مغزى وتحويلية للأفراد الذين يعانون من القلق والهلع النوبات. ستمكن هذه المنتجات المدربين من إحداث تأثير إيجابي في حياة المشاركين من خلال تزويدهم بالأدوات والمعرفة للتغلب على هذه الحالات القابلة للعجز.
فهم القلق والهلع:
تعريف القلق ونوبات الهلع
الأعراض الشائعة والمحفزات
الاستجابة للقتال أو الهروب
التعرف على علامات القلق والنوبات الهلع:
الأعراض الجسدية (مثل ضربات القلب السريعة، صعوبة التنفس)
أعراض نفسية (على سبيل المثال، القلق المفرط، خوف من فقدان السيطرة)
الأعراض السلوكية (مثل التجنب والاضطراب)
إدارة القلق ونوبات الهلع.
تقنيات التنفس العميق
الاسترخاء التقدمي للعضلات
إعادة هيكلة الإدراك الذهني (تغيير أنماط الأفكار السلبية)
التغييرات في نمط الحياة للتقليل من القلق:
ممارسة التمارين الرياضية النظامية والنشاط البدني
نوم كافي واسترخاء
النظام الغذائي الصحي والتغذية
استراتيجيات التعامل مع هجمات الهلع:
تقنيات تمرير الطاقة (استخدام الحواس الخمس)
تشتت الانتباه بواسطة نشاط مهدئ
البحث عن الدعم من العائلة والأصدقاء
العلاج السلوكي العقلي (CBT) للاضطرابات القلقية والهلع:
تحديد وتحدي الأفكار والمعتقدات السلبية
العلاج التعرضي لمواجهة الأمور المخيفة والرهاب
تطوير استراتيجيات التكيف لإدارة طويلة الأمد
الأدوية للقلق والهلع:
نظرة عامة على الأدوية الشائعة (مثل البنزوديازيبينات، مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية)
الفوائد والآثار الجانبية المحتملة
الاستشارة مع متخصص في الرعاية الصحية
العناية بالنفس وإدارة الضغوط
توازن العمل والحياة الشخصية
تحديد الحدود وإعطاء الأولوية لرعاية الذات
العثور على وسائل صحية للتخلص من التوتر (على سبيل المثال، هوايات، تقنيات الاسترخاء)
الحفاظ على الإغاثة من القلق والهلع على المدى الطويل
إنشاء روتين للعناية الذاتية
الاعتراف بالمؤثرات وتنفيذ استراتيجيات التكيف
البحث عن دعم مستمر من خلال العلاج أو مجموعات الدعم.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كيف تعمل الحمامات العشبية؟
الحمامات العشبية تعمل عن طريق تنقية الماء بزيوت الأعشاب الأساسية والمركبات النشطة فيها. عندما تغمر نفسك في الحمام، تتم امتصاص هذه المكونات عبر الجلد، مما يسمح للخصائص العلاجية للأعشاب بأن تتمتع بها الجسم.
الحمامات العشبية تعمل عن طريق تنقية الماء بزيوت الأعشاب الأساسية والمركبات النشطة فيها. عندما تغمر نفسك في الحمام، تتم امتصاص هذه المكونات عبر الجلد، مما يسمح للخصائص العلاجية للأعشاب بأن تتمتع بها الجسم.
ما هي فوائد استخدام الحمامات العشبية؟
استخدام الحمامات العشبية يمكن أن يوفر فوائد عديدة، بما في ذلك الاسترخاء وتخفيف التوتر، وترطيب وتغذية البشرة، وتخفيف التوتر العضلي والألم، وتحسين جودة النوم، والتخلص من السموم.
استخدام الحمامات العشبية يمكن أن يوفر فوائد عديدة، بما في ذلك الاسترخاء وتخفيف التوتر، وترطيب وتغذية البشرة، وتخفيف التوتر العضلي والألم، وتحسين جودة النوم، والتخلص من السموم.
كيف أستخدم الحمامات العشبية؟
لاستخدام الحمامات العشبية، قم بإضافة كمية المنتج المطلوبة إلى مياه دافئة في حوض الاستحمام. اسمح للأعشاب بالتخمر لبضع دقائق، ثم استمتع بالاستحمام المريح لمدة 5-0 دقيقة. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة للاستخدام الموصى به.
لاستخدام الحمامات العشبية، قم بإضافة كمية المنتج المطلوبة إلى مياه دافئة في حوض الاستحمام. اسمح للأعشاب بالتخمر لبضع دقائق، ثم استمتع بالاستحمام المريح لمدة 5-0 دقيقة. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة للاستخدام الموصى به.
هل تعتبر الحمامات العشبية آمنة لاستخدام الجميع؟
على الرغم من أن الحمامات العشبية آمنة بشكل عام لمعظم الناس، إلا أنه من المستحسن دائمًا قراءة تعليمات الاستخدام واستشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كان لديك أي مخاوف صحية محددة أو حساسية. كما هو الحال مع أي منتج جديد للاستحمام أو العناية بالبشرة، فمن الأفضل إجراء اختبار تحسس على جزء صغير من الجلد قبل الاستخدام على نطاق واسع.
على الرغم من أن الحمامات العشبية آمنة بشكل عام لمعظم الناس، إلا أنه من المستحسن دائمًا قراءة تعليمات الاستخدام واستشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كان لديك أي مخاوف صحية محددة أو حساسية. كما هو الحال مع أي منتج جديد للاستحمام أو العناية بالبشرة، فمن الأفضل إجراء اختبار تحسس على جزء صغير من الجلد قبل الاستخدام على نطاق واسع.
ما هو منتج الحقائب التدريبية التخلص من القلق والهلع؟
منتج الحقائب التدريبية التخلص من القلق ونوبات الهلع هو دليل شامل يوفر استراتيجيات وتقنيات وتمارين لمساعدة الأفراد على التغلب على القلق ونوبات الهلع وإدارتها بفعالية.
منتج الحقائب التدريبية التخلص من القلق ونوبات الهلع هو دليل شامل يوفر استراتيجيات وتقنيات وتمارين لمساعدة الأفراد على التغلب على القلق ونوبات الهلع وإدارتها بفعالية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

حقائب تدريبنا حول “التخلص من القلق والهلع النوبات الهلع” هي موارد شاملة مصممة خصيصًا للمدربين الذين يسعون إلى تثقيف الأفراد حول استراتيجيات للتحكم في القلق والتغلب على الهلع النوبات. تقدم هذه الحقائب التدريبية للمدربين مجموعة واسعة من الأدوات والتقنيات لمساعدة المشاركين على فهم الأسباب الجذرية للقلق والهلع النوبات. يتناول العوامل الفسيولوجية والنفسية والبيئية التي تسهم في هذه الحالات ، مما يتيح للمدربين توفير نهج شامل للتحكم في القلق والتخلص منه. يتم اختيار المحتوى في هذه الحقائب التدريبية بعناية لضمان توفر المدربين للمعلومات الأحدث والمبنية على الأدلة حول القلق والهلع النوبات. يتضمن وحدات معمقة حول التعرف على علامات وأعراض القلق وفهم العوامل المحفزة وتنفيذ آليات تكييف فعالة لاستعادة السيطرة. سوف يجد المدربون حقائبنا سهلة الاستخدام وقابلة للتكييف مع مختلف إعدادات التدريب ، بما في ذلك ورش العمل والجلسات الجماعية أو التدريب الفردي. يتضمن الحزمة شرائح عرض ونشرات وأوراق نشاط وتمارين مقترحة ، كلها مصممة لجذب المشاركين وتعزيز التعلم النشط. بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن الحقائب التدريبية لدينا دراسات حالة وقصص نجاح حقيقية لتوضيح فعالية التقنيات المعلمة. يتيح ذلك للمشاركين التعاطف مع تجارب الآخرين ، مما يوفر لهم الأمل والدافع لرحلتهم الخاصة نحو التغلب على القلق والهلع النوبات. مع حقائبنا التدريبية حول “التخلص من القلق والهلع النوبات” ، سيكون لدى المدربين جميع الموارد اللازمة لتسهيل تجارب تعلم ذات مغزى وتحويلية للأفراد الذين يعانون من القلق والهلع النوبات. ستمكن هذه المنتجات المدربين من إحداث تأثير إيجابي في حياة المشاركين من خلال تزويدهم بالأدوات والمعرفة للتغلب على هذه الحالات القابلة للعجز.
فهم القلق والهلع:
تعريف القلق ونوبات الهلع
الأعراض الشائعة والمحفزات
الاستجابة للقتال أو الهروب
التعرف على علامات القلق والنوبات الهلع:
الأعراض الجسدية (مثل ضربات القلب السريعة، صعوبة التنفس)
أعراض نفسية (على سبيل المثال، القلق المفرط، خوف من فقدان السيطرة)
الأعراض السلوكية (مثل التجنب والاضطراب)
إدارة القلق ونوبات الهلع.
تقنيات التنفس العميق
الاسترخاء التقدمي للعضلات
إعادة هيكلة الإدراك الذهني (تغيير أنماط الأفكار السلبية)
التغييرات في نمط الحياة للتقليل من القلق:
ممارسة التمارين الرياضية النظامية والنشاط البدني
نوم كافي واسترخاء
النظام الغذائي الصحي والتغذية
استراتيجيات التعامل مع هجمات الهلع:
تقنيات تمرير الطاقة (استخدام الحواس الخمس)
تشتت الانتباه بواسطة نشاط مهدئ
البحث عن الدعم من العائلة والأصدقاء
العلاج السلوكي العقلي (CBT) للاضطرابات القلقية والهلع:
تحديد وتحدي الأفكار والمعتقدات السلبية
العلاج التعرضي لمواجهة الأمور المخيفة والرهاب
تطوير استراتيجيات التكيف لإدارة طويلة الأمد
الأدوية للقلق والهلع:
نظرة عامة على الأدوية الشائعة (مثل البنزوديازيبينات، مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية)
الفوائد والآثار الجانبية المحتملة
الاستشارة مع متخصص في الرعاية الصحية
العناية بالنفس وإدارة الضغوط
توازن العمل والحياة الشخصية
تحديد الحدود وإعطاء الأولوية لرعاية الذات
العثور على وسائل صحية للتخلص من التوتر (على سبيل المثال، هوايات، تقنيات الاسترخاء)
الحفاظ على الإغاثة من القلق والهلع على المدى الطويل
إنشاء روتين للعناية الذاتية
الاعتراف بالمؤثرات وتنفيذ استراتيجيات التكيف
البحث عن دعم مستمر من خلال العلاج أو مجموعات الدعم.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كيف تعمل الحمامات العشبية؟
الحمامات العشبية تعمل عن طريق تنقية الماء بزيوت الأعشاب الأساسية والمركبات النشطة فيها. عندما تغمر نفسك في الحمام، تتم امتصاص هذه المكونات عبر الجلد، مما يسمح للخصائص العلاجية للأعشاب بأن تتمتع بها الجسم.
الحمامات العشبية تعمل عن طريق تنقية الماء بزيوت الأعشاب الأساسية والمركبات النشطة فيها. عندما تغمر نفسك في الحمام، تتم امتصاص هذه المكونات عبر الجلد، مما يسمح للخصائص العلاجية للأعشاب بأن تتمتع بها الجسم.
ما هي فوائد استخدام الحمامات العشبية؟
استخدام الحمامات العشبية يمكن أن يوفر فوائد عديدة، بما في ذلك الاسترخاء وتخفيف التوتر، وترطيب وتغذية البشرة، وتخفيف التوتر العضلي والألم، وتحسين جودة النوم، والتخلص من السموم.
استخدام الحمامات العشبية يمكن أن يوفر فوائد عديدة، بما في ذلك الاسترخاء وتخفيف التوتر، وترطيب وتغذية البشرة، وتخفيف التوتر العضلي والألم، وتحسين جودة النوم، والتخلص من السموم.
كيف أستخدم الحمامات العشبية؟
لاستخدام الحمامات العشبية، قم بإضافة كمية المنتج المطلوبة إلى مياه دافئة في حوض الاستحمام. اسمح للأعشاب بالتخمر لبضع دقائق، ثم استمتع بالاستحمام المريح لمدة 5-0 دقيقة. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة للاستخدام الموصى به.
لاستخدام الحمامات العشبية، قم بإضافة كمية المنتج المطلوبة إلى مياه دافئة في حوض الاستحمام. اسمح للأعشاب بالتخمر لبضع دقائق، ثم استمتع بالاستحمام المريح لمدة 5-0 دقيقة. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة للاستخدام الموصى به.
هل تعتبر الحمامات العشبية آمنة لاستخدام الجميع؟
على الرغم من أن الحمامات العشبية آمنة بشكل عام لمعظم الناس، إلا أنه من المستحسن دائمًا قراءة تعليمات الاستخدام واستشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كان لديك أي مخاوف صحية محددة أو حساسية. كما هو الحال مع أي منتج جديد للاستحمام أو العناية بالبشرة، فمن الأفضل إجراء اختبار تحسس على جزء صغير من الجلد قبل الاستخدام على نطاق واسع.
على الرغم من أن الحمامات العشبية آمنة بشكل عام لمعظم الناس، إلا أنه من المستحسن دائمًا قراءة تعليمات الاستخدام واستشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كان لديك أي مخاوف صحية محددة أو حساسية. كما هو الحال مع أي منتج جديد للاستحمام أو العناية بالبشرة، فمن الأفضل إجراء اختبار تحسس على جزء صغير من الجلد قبل الاستخدام على نطاق واسع.
ما هو منتج الحقائب التدريبية التخلص من القلق والهلع؟
منتج الحقائب التدريبية التخلص من القلق ونوبات الهلع هو دليل شامل يوفر استراتيجيات وتقنيات وتمارين لمساعدة الأفراد على التغلب على القلق ونوبات الهلع وإدارتها بفعالية.
منتج الحقائب التدريبية التخلص من القلق ونوبات الهلع هو دليل شامل يوفر استراتيجيات وتقنيات وتمارين لمساعدة الأفراد على التغلب على القلق ونوبات الهلع وإدارتها بفعالية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2024

حقيبة تدريبية دورة القضاء على القلق والهلع

هذه الحقائب التدريبية تقدم دليلاً شاملاً حول استخدام تقنيات تحرير العواطف (الدق) لإدارة القلق والهجمات البانيك بطريقة فعالة وللتخفيف منها. اكتسب تحليلات حول مبادئ وتقنيات الدق، وتعلم تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تطبيقها في حياتك اليومية للحصول على تخفيف دائم من التوتر والقلق.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
حقائب تدريبنا حول “التخلص من القلق والهلع النوبات الهلع” هي موارد شاملة مصممة خصيصًا للمدربين الذين يسعون إلى تثقيف الأفراد حول استراتيجيات للتحكم في القلق والتغلب على الهلع النوبات. تقدم هذه الحقائب التدريبية للمدربين مجموعة واسعة من الأدوات والتقنيات لمساعدة المشاركين على فهم الأسباب الجذرية للقلق والهلع النوبات. يتناول العوامل الفسيولوجية والنفسية والبيئية التي تسهم في هذه الحالات ، مما يتيح للمدربين توفير نهج شامل للتحكم في القلق والتخلص منه. يتم اختيار المحتوى في هذه الحقائب التدريبية بعناية لضمان توفر المدربين للمعلومات الأحدث والمبنية على الأدلة حول القلق والهلع النوبات. يتضمن وحدات معمقة حول التعرف على علامات وأعراض القلق وفهم العوامل المحفزة وتنفيذ آليات تكييف فعالة لاستعادة السيطرة. سوف يجد المدربون حقائبنا سهلة الاستخدام وقابلة للتكييف مع مختلف إعدادات التدريب ، بما في ذلك ورش العمل والجلسات الجماعية أو التدريب الفردي. يتضمن الحزمة شرائح عرض ونشرات وأوراق نشاط وتمارين مقترحة ، كلها مصممة لجذب المشاركين وتعزيز التعلم النشط. بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن الحقائب التدريبية لدينا دراسات حالة وقصص نجاح حقيقية لتوضيح فعالية التقنيات المعلمة. يتيح ذلك للمشاركين التعاطف مع تجارب الآخرين ، مما يوفر لهم الأمل والدافع لرحلتهم الخاصة نحو التغلب على القلق والهلع النوبات. مع حقائبنا التدريبية حول “التخلص من القلق والهلع النوبات” ، سيكون لدى المدربين جميع الموارد اللازمة لتسهيل تجارب تعلم ذات مغزى وتحويلية للأفراد الذين يعانون من القلق والهلع النوبات. ستمكن هذه المنتجات المدربين من إحداث تأثير إيجابي في حياة المشاركين من خلال تزويدهم بالأدوات والمعرفة للتغلب على هذه الحالات القابلة للعجز.
فهم القلق والهلع:
تعريف القلق ونوبات الهلع
الأعراض الشائعة والمحفزات
الاستجابة للقتال أو الهروب
التعرف على علامات القلق والنوبات الهلع:
الأعراض الجسدية (مثل ضربات القلب السريعة، صعوبة التنفس)
أعراض نفسية (على سبيل المثال، القلق المفرط، خوف من فقدان السيطرة)
الأعراض السلوكية (مثل التجنب والاضطراب)
إدارة القلق ونوبات الهلع.
تقنيات التنفس العميق
الاسترخاء التقدمي للعضلات
إعادة هيكلة الإدراك الذهني (تغيير أنماط الأفكار السلبية)
التغييرات في نمط الحياة للتقليل من القلق:
ممارسة التمارين الرياضية النظامية والنشاط البدني
نوم كافي واسترخاء
النظام الغذائي الصحي والتغذية
استراتيجيات التعامل مع هجمات الهلع:
تقنيات تمرير الطاقة (استخدام الحواس الخمس)
تشتت الانتباه بواسطة نشاط مهدئ
البحث عن الدعم من العائلة والأصدقاء
العلاج السلوكي العقلي (CBT) للاضطرابات القلقية والهلع:
تحديد وتحدي الأفكار والمعتقدات السلبية
العلاج التعرضي لمواجهة الأمور المخيفة والرهاب
تطوير استراتيجيات التكيف لإدارة طويلة الأمد
الأدوية للقلق والهلع:
نظرة عامة على الأدوية الشائعة (مثل البنزوديازيبينات، مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية)
الفوائد والآثار الجانبية المحتملة
الاستشارة مع متخصص في الرعاية الصحية
العناية بالنفس وإدارة الضغوط
توازن العمل والحياة الشخصية
تحديد الحدود وإعطاء الأولوية لرعاية الذات
العثور على وسائل صحية للتخلص من التوتر (على سبيل المثال، هوايات، تقنيات الاسترخاء)
الحفاظ على الإغاثة من القلق والهلع على المدى الطويل
إنشاء روتين للعناية الذاتية
الاعتراف بالمؤثرات وتنفيذ استراتيجيات التكيف
البحث عن دعم مستمر من خلال العلاج أو مجموعات الدعم.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كيف تعمل الحمامات العشبية؟
الحمامات العشبية تعمل عن طريق تنقية الماء بزيوت الأعشاب الأساسية والمركبات النشطة فيها. عندما تغمر نفسك في الحمام، تتم امتصاص هذه المكونات عبر الجلد، مما يسمح للخصائص العلاجية للأعشاب بأن تتمتع بها الجسم.
الحمامات العشبية تعمل عن طريق تنقية الماء بزيوت الأعشاب الأساسية والمركبات النشطة فيها. عندما تغمر نفسك في الحمام، تتم امتصاص هذه المكونات عبر الجلد، مما يسمح للخصائص العلاجية للأعشاب بأن تتمتع بها الجسم.
ما هي فوائد استخدام الحمامات العشبية؟
استخدام الحمامات العشبية يمكن أن يوفر فوائد عديدة، بما في ذلك الاسترخاء وتخفيف التوتر، وترطيب وتغذية البشرة، وتخفيف التوتر العضلي والألم، وتحسين جودة النوم، والتخلص من السموم.
استخدام الحمامات العشبية يمكن أن يوفر فوائد عديدة، بما في ذلك الاسترخاء وتخفيف التوتر، وترطيب وتغذية البشرة، وتخفيف التوتر العضلي والألم، وتحسين جودة النوم، والتخلص من السموم.
كيف أستخدم الحمامات العشبية؟
لاستخدام الحمامات العشبية، قم بإضافة كمية المنتج المطلوبة إلى مياه دافئة في حوض الاستحمام. اسمح للأعشاب بالتخمر لبضع دقائق، ثم استمتع بالاستحمام المريح لمدة 5-0 دقيقة. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة للاستخدام الموصى به.
لاستخدام الحمامات العشبية، قم بإضافة كمية المنتج المطلوبة إلى مياه دافئة في حوض الاستحمام. اسمح للأعشاب بالتخمر لبضع دقائق، ثم استمتع بالاستحمام المريح لمدة 5-0 دقيقة. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة للاستخدام الموصى به.
هل تعتبر الحمامات العشبية آمنة لاستخدام الجميع؟
على الرغم من أن الحمامات العشبية آمنة بشكل عام لمعظم الناس، إلا أنه من المستحسن دائمًا قراءة تعليمات الاستخدام واستشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كان لديك أي مخاوف صحية محددة أو حساسية. كما هو الحال مع أي منتج جديد للاستحمام أو العناية بالبشرة، فمن الأفضل إجراء اختبار تحسس على جزء صغير من الجلد قبل الاستخدام على نطاق واسع.
على الرغم من أن الحمامات العشبية آمنة بشكل عام لمعظم الناس، إلا أنه من المستحسن دائمًا قراءة تعليمات الاستخدام واستشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كان لديك أي مخاوف صحية محددة أو حساسية. كما هو الحال مع أي منتج جديد للاستحمام أو العناية بالبشرة، فمن الأفضل إجراء اختبار تحسس على جزء صغير من الجلد قبل الاستخدام على نطاق واسع.
ما هو منتج الحقائب التدريبية التخلص من القلق والهلع؟
منتج الحقائب التدريبية التخلص من القلق ونوبات الهلع هو دليل شامل يوفر استراتيجيات وتقنيات وتمارين لمساعدة الأفراد على التغلب على القلق ونوبات الهلع وإدارتها بفعالية.
منتج الحقائب التدريبية التخلص من القلق ونوبات الهلع هو دليل شامل يوفر استراتيجيات وتقنيات وتمارين لمساعدة الأفراد على التغلب على القلق ونوبات الهلع وإدارتها بفعالية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

حقائب تدريبنا حول “التخلص من القلق والهلع النوبات الهلع” هي موارد شاملة مصممة خصيصًا للمدربين الذين يسعون إلى تثقيف الأفراد حول استراتيجيات للتحكم في القلق والتغلب على الهلع النوبات. تقدم هذه الحقائب التدريبية للمدربين مجموعة واسعة من الأدوات والتقنيات لمساعدة المشاركين على فهم الأسباب الجذرية للقلق والهلع النوبات. يتناول العوامل الفسيولوجية والنفسية والبيئية التي تسهم في هذه الحالات ، مما يتيح للمدربين توفير نهج شامل للتحكم في القلق والتخلص منه. يتم اختيار المحتوى في هذه الحقائب التدريبية بعناية لضمان توفر المدربين للمعلومات الأحدث والمبنية على الأدلة حول القلق والهلع النوبات. يتضمن وحدات معمقة حول التعرف على علامات وأعراض القلق وفهم العوامل المحفزة وتنفيذ آليات تكييف فعالة لاستعادة السيطرة. سوف يجد المدربون حقائبنا سهلة الاستخدام وقابلة للتكييف مع مختلف إعدادات التدريب ، بما في ذلك ورش العمل والجلسات الجماعية أو التدريب الفردي. يتضمن الحزمة شرائح عرض ونشرات وأوراق نشاط وتمارين مقترحة ، كلها مصممة لجذب المشاركين وتعزيز التعلم النشط. بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن الحقائب التدريبية لدينا دراسات حالة وقصص نجاح حقيقية لتوضيح فعالية التقنيات المعلمة. يتيح ذلك للمشاركين التعاطف مع تجارب الآخرين ، مما يوفر لهم الأمل والدافع لرحلتهم الخاصة نحو التغلب على القلق والهلع النوبات. مع حقائبنا التدريبية حول “التخلص من القلق والهلع النوبات” ، سيكون لدى المدربين جميع الموارد اللازمة لتسهيل تجارب تعلم ذات مغزى وتحويلية للأفراد الذين يعانون من القلق والهلع النوبات. ستمكن هذه المنتجات المدربين من إحداث تأثير إيجابي في حياة المشاركين من خلال تزويدهم بالأدوات والمعرفة للتغلب على هذه الحالات القابلة للعجز.
فهم القلق والهلع:
تعريف القلق ونوبات الهلع
الأعراض الشائعة والمحفزات
الاستجابة للقتال أو الهروب
التعرف على علامات القلق والنوبات الهلع:
الأعراض الجسدية (مثل ضربات القلب السريعة، صعوبة التنفس)
أعراض نفسية (على سبيل المثال، القلق المفرط، خوف من فقدان السيطرة)
الأعراض السلوكية (مثل التجنب والاضطراب)
إدارة القلق ونوبات الهلع.
تقنيات التنفس العميق
الاسترخاء التقدمي للعضلات
إعادة هيكلة الإدراك الذهني (تغيير أنماط الأفكار السلبية)
التغييرات في نمط الحياة للتقليل من القلق:
ممارسة التمارين الرياضية النظامية والنشاط البدني
نوم كافي واسترخاء
النظام الغذائي الصحي والتغذية
استراتيجيات التعامل مع هجمات الهلع:
تقنيات تمرير الطاقة (استخدام الحواس الخمس)
تشتت الانتباه بواسطة نشاط مهدئ
البحث عن الدعم من العائلة والأصدقاء
العلاج السلوكي العقلي (CBT) للاضطرابات القلقية والهلع:
تحديد وتحدي الأفكار والمعتقدات السلبية
العلاج التعرضي لمواجهة الأمور المخيفة والرهاب
تطوير استراتيجيات التكيف لإدارة طويلة الأمد
الأدوية للقلق والهلع:
نظرة عامة على الأدوية الشائعة (مثل البنزوديازيبينات، مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية)
الفوائد والآثار الجانبية المحتملة
الاستشارة مع متخصص في الرعاية الصحية
العناية بالنفس وإدارة الضغوط
توازن العمل والحياة الشخصية
تحديد الحدود وإعطاء الأولوية لرعاية الذات
العثور على وسائل صحية للتخلص من التوتر (على سبيل المثال، هوايات، تقنيات الاسترخاء)
الحفاظ على الإغاثة من القلق والهلع على المدى الطويل
إنشاء روتين للعناية الذاتية
الاعتراف بالمؤثرات وتنفيذ استراتيجيات التكيف
البحث عن دعم مستمر من خلال العلاج أو مجموعات الدعم.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كيف تعمل الحمامات العشبية؟
الحمامات العشبية تعمل عن طريق تنقية الماء بزيوت الأعشاب الأساسية والمركبات النشطة فيها. عندما تغمر نفسك في الحمام، تتم امتصاص هذه المكونات عبر الجلد، مما يسمح للخصائص العلاجية للأعشاب بأن تتمتع بها الجسم.
الحمامات العشبية تعمل عن طريق تنقية الماء بزيوت الأعشاب الأساسية والمركبات النشطة فيها. عندما تغمر نفسك في الحمام، تتم امتصاص هذه المكونات عبر الجلد، مما يسمح للخصائص العلاجية للأعشاب بأن تتمتع بها الجسم.
ما هي فوائد استخدام الحمامات العشبية؟
استخدام الحمامات العشبية يمكن أن يوفر فوائد عديدة، بما في ذلك الاسترخاء وتخفيف التوتر، وترطيب وتغذية البشرة، وتخفيف التوتر العضلي والألم، وتحسين جودة النوم، والتخلص من السموم.
استخدام الحمامات العشبية يمكن أن يوفر فوائد عديدة، بما في ذلك الاسترخاء وتخفيف التوتر، وترطيب وتغذية البشرة، وتخفيف التوتر العضلي والألم، وتحسين جودة النوم، والتخلص من السموم.
كيف أستخدم الحمامات العشبية؟
لاستخدام الحمامات العشبية، قم بإضافة كمية المنتج المطلوبة إلى مياه دافئة في حوض الاستحمام. اسمح للأعشاب بالتخمر لبضع دقائق، ثم استمتع بالاستحمام المريح لمدة 5-0 دقيقة. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة للاستخدام الموصى به.
لاستخدام الحمامات العشبية، قم بإضافة كمية المنتج المطلوبة إلى مياه دافئة في حوض الاستحمام. اسمح للأعشاب بالتخمر لبضع دقائق، ثم استمتع بالاستحمام المريح لمدة 5-0 دقيقة. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة للاستخدام الموصى به.
هل تعتبر الحمامات العشبية آمنة لاستخدام الجميع؟
على الرغم من أن الحمامات العشبية آمنة بشكل عام لمعظم الناس، إلا أنه من المستحسن دائمًا قراءة تعليمات الاستخدام واستشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كان لديك أي مخاوف صحية محددة أو حساسية. كما هو الحال مع أي منتج جديد للاستحمام أو العناية بالبشرة، فمن الأفضل إجراء اختبار تحسس على جزء صغير من الجلد قبل الاستخدام على نطاق واسع.
على الرغم من أن الحمامات العشبية آمنة بشكل عام لمعظم الناس، إلا أنه من المستحسن دائمًا قراءة تعليمات الاستخدام واستشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كان لديك أي مخاوف صحية محددة أو حساسية. كما هو الحال مع أي منتج جديد للاستحمام أو العناية بالبشرة، فمن الأفضل إجراء اختبار تحسس على جزء صغير من الجلد قبل الاستخدام على نطاق واسع.
ما هو منتج الحقائب التدريبية التخلص من القلق والهلع؟
منتج الحقائب التدريبية التخلص من القلق ونوبات الهلع هو دليل شامل يوفر استراتيجيات وتقنيات وتمارين لمساعدة الأفراد على التغلب على القلق ونوبات الهلع وإدارتها بفعالية.
منتج الحقائب التدريبية التخلص من القلق ونوبات الهلع هو دليل شامل يوفر استراتيجيات وتقنيات وتمارين لمساعدة الأفراد على التغلب على القلق ونوبات الهلع وإدارتها بفعالية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

منتجات ذات صلة

تم تصميم هذا الحقائب التدريبية لنشطاء ، معالجين ومقيمي قروض الرهن العقاري الذين يرغبون في تعزيز مهاراتهم في صناعة الرهن العقاري. يحتوي على ثلاثة أمثلة يقوم بها المدرس وتوضح عملية الرهن العقاري بطريقة عملية وشاملة. سيرى المشاركون أفضل الممارسات في تنفيذ ومعالجة وتقييم قروض الرهن العقاري من خلال هذه الأمثلة التفاعلية.

تم تصميم هذا الحقائب التدريبية لنشطاء ، معالجين ومقيمي قروض الرهن العقاري الذين يرغبون في تعزيز مهاراتهم في صناعة الرهن العقاري. يحتوي على ثلاثة أمثلة يقوم بها المدرس وتوضح عملية الرهن العقاري بطريقة عملية وشاملة. سيرى المشاركون أفضل الممارسات في تنفيذ ومعالجة وتقييم قروض الرهن العقاري من خلال هذه الأمثلة التفاعلية.

تم تصميم هذا الحقائب التدريبية لنشطاء ، معالجين ومقيمي قروض الرهن العقاري الذين يرغبون في تعزيز مهاراتهم في صناعة الرهن العقاري. يحتوي على ثلاثة أمثلة يقوم بها المدرس وتوضح عملية الرهن العقاري بطريقة عملية وشاملة. سيرى المشاركون أفضل الممارسات في تنفيذ ومعالجة وتقييم قروض الرهن العقاري من خلال هذه الأمثلة التفاعلية.

;

هذه الحقائب التدريبية تقدم دليلاً شاملاً حول استخدام تقنيات تحرير العواطف (الدق) لإدارة القلق والهجمات البانيك بطريقة فعالة وللتخفيف منها. اكتسب تحليلات حول مبادئ وتقنيات الدق، وتعلم تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تطبيقها في حياتك اليومية للحصول على تخفيف دائم من التوتر والقلق.

هذه الحقائب التدريبية تقدم دليلاً شاملاً حول استخدام تقنيات تحرير العواطف (الدق) لإدارة القلق والهجمات البانيك بطريقة فعالة وللتخفيف منها. اكتسب تحليلات حول مبادئ وتقنيات الدق، وتعلم تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تطبيقها في حياتك اليومية للحصول على تخفيف دائم من التوتر والقلق.

حقيبة تدريبية دورة القضاء على القلق والهلع