حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة التغلب على الضعف والوصول إلى اللياقة في 50 محاضرة!

هذه الحقائب التدريبية مصممة لمساعدة الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا على تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية وتحويل أجسادهم. يغطي هذا المواد روتين التمارين، والإرشاد الغذائي، واستراتيجيات التحفيز المصممة خصيصًا لكبار السن. قل وداعًا للوزن الزائد واستقبل نسخة أصح وأكثر لياقة من نفسك!

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم الديبلوم الأكسفورد: من الضعف إلى اللياقة البدنية في 50 محاضرة! هل أنت مستعد للشروع في رحلة تحويلية ستمكنك من أن تصبح النسخة الأكثر لياقة من نفسك؟ لا تبحث بعيدًا حيث يتم تصميم حزمة الحقائب التدريبية الشاملة هذه خصيصًا للمدربين الذين يطمحون لتوجيه الأفراد نحو نمط حياة صحي ونشط. تم صنع حقائب تدريبية لدينا بعناية فائقة من قبل الخبراء والأكاديميين المرموقين في جامعة أكسفورد، مما يضمن أن كل قطعة من المعلومات مدروسة بعناية ومدعومة بأدلة علمية. من خلال 50 محاضرة مفصلة، نغطي مجموعة واسعة من المواضيع التي ستجهزك بالمعرفة والمهارات اللازمة لمساعدة عملائك على تحقيق أهدافهم الرياضية. من فهم الجسم البشري والتشريح إلى استكشاف تقنيات مختلفة لممارسة التمارين وخطط التغذية، تستعرض هذه الحقائب التدريبية جميع جوانب اللياقة البدنية. ترافق كل محاضرة شرائح مرئية جذابة، وتمارين تفاعلية، ودراسات حالة من الحياة الواقعية، مما يجعلها تجربة تعلم مشوقة ومليئة بالمشاركة. سواء كنت محترفًا في مجال اللياقة البدنية أو تبدأ رحلتك كمدرب، تعتبر هذه الحقائب التدريبية مناسبة لجميع المتعلمين بغض النظر عن مستواهم. يتم تقديم المحتوى بطريقة سهلة الاستيعاب، مما يضمن أن تتمكن بسهولة من فهم وتطبيق المفاهيم المعلمة. الديبلوم الأكسفورد: من الضعف إلى اللياقة البدنية في 50 محاضرة لن يعزز فقط خبرتك كمدرب، بل سيمكنك أيضًا من أن تؤثر بشكل عميق على حياة أولئك الذين تعمل معهم. من خلال تطبيق المبادئ والتقنيات المبينة في هذه الحقائب التدريبية، ستتمكن من توجيه الأفراد بثقة نحو نمط حياة صحي ونشط. استثمر في تطوير مهنيك واطلق إمكاناتك الكاملة كمدرب للياقة البدنية مع الديبلوم الأكسفورد: من الضعف إلى اللياقة البدنية في 50 محاضرة!
مقدمة لبرنامج الدبلوم من جامعة أكسفورد
غرض البرنامج
نظرة عامة على الأهداف والأهداف
مقدمة للمدربين والخبراء
فهم مفهوم اللياقة البدنية
تعريف اللياقة البدنية
أهمية اللياقة البدنية
مكونات مختلفة للياقة البدنية (القوة، القدرة على التحمل، المرونة، إلخ).
تقييم مستوى اللياقة الحالية
أهمية تقييم مستوى اللياقة البدنية الحالي
طرق مختلفة لتقييم مستوى اللياقة البدنية (مثل اختبارات اللياقة البدنية، وتحليل تركيب الجسم)
تفسير النتائج وتحديد الأهداف استنادًا إلى التقييم
تصميم خطة لياقة مخصصة
تحديد أهداف شخصية
إنشاء خطة تمارين تتناسب مع احتياجات وتفضيلات الفرد
دمج أنواع مختلفة من التمارين (تمارين الهواء، تمارين القوة، تمارين المرونة)
التغذية وتأثيرها على اللياقة البدنية.
أهمية التغذية للياقة البدنية المثلى
أساسيات النظام الغذائي المتوازن
المغذيات ودورها في دعم أهداف اللياقة البدنية
بناء القوة والتحمل
مبادئ تدريب القوة
أنواع مختلفة من تمارين تقوية العضلات
التقدم وتنظيم الفترات لتجنب الإرتفاع المستمر وأزمة التقدم
تعزيز المرونة والحركة
أهمية المرونة والقدرة على الحركة لللياقة البدنية العامة
تقنيات وتمارين التمدد
تحسين حركة المفصل ونطاق الحركة
الوقاية من الإصابات والتعافي
الإصابات الشائعة المتعلقة باللياقة البدنية
استراتيجيات للوقاية من الإصابات
تقنيات التأهيل للتعافي من الإصابات
تغييرات في نمط الحياة للياقة البدنية على المدى الطويل
أهمية إدماج اللياقة البدنية في الحياة اليومية
استراتيجيات لتجاوز العقبات والحفاظ على التحفيز
إنشاء بيئة مدعمة للياقة البدنية

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو دبلوم أكسفورد: من الهش إلى اللياقة في 50 محاضرة؟
الدبلومة الأكسفوردية: من الضعف إلى اللياقة في 50 محاضرة هي برنامج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد على تحويل لياقتهم البدنية وصحتهم العامة من خلال سلسلة من 50 محاضرة.
الدبلومة الأكسفوردية: من الضعف إلى اللياقة في 50 محاضرة هي برنامج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد على تحويل لياقتهم البدنية وصحتهم العامة من خلال سلسلة من 50 محاضرة.
كيف يعمل برنامج التدريب؟
البرنامج يتكون من 50 محاضرة، تركز كل منها على جوانب مختلفة من اللياقة البدنية، بما في ذلك التغذية وتقنيات ممارسة التمارين الرياضية والمنظور النفسي. سيكتسب المشاركون المعرفة والمهارات العملية لتحسين مستويات لياقتهم تدريجياً على مر البرنامج.
البرنامج يتكون من 50 محاضرة، تركز كل منها على جوانب مختلفة من اللياقة البدنية، بما في ذلك التغذية وتقنيات ممارسة التمارين الرياضية والمنظور النفسي. سيكتسب المشاركون المعرفة والمهارات العملية لتحسين مستويات لياقتهم تدريجياً على مر البرنامج.
من يستطيع أن يستفيد من هذا البرنامج التدريبي؟
أي شخص يرغب في تحسين لياقته البدنية وصحته العامة يمكنه الاستفادة من البرنامج. إنه مناسب للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين، حيث تغطي المحاضرات مجموعة واسعة من المواضيع التي تلبي احتياجات مختلفة.
أي شخص يرغب في تحسين لياقته البدنية وصحته العامة يمكنه الاستفادة من البرنامج. إنه مناسب للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين، حيث تغطي المحاضرات مجموعة واسعة من المواضيع التي تلبي احتياجات مختلفة.
كم من الوقت يستغرق لإكمال دبلومة أكسفورد: من ضعف اللياقة إلى اللياقة الجيدة في 50 محاضرة؟
يمكن إكمال البرنامج بالسرعة التي تناسبك، ولكن من المستحسن اتباع جدول زمني منظم بمعدل محاضرة واحدة في الأسبوع. وبالتالي، يستغرق عادة حوالي 50 أسبوعًا لإكمال برنامج الدبلوم كاملاً.
يمكن إكمال البرنامج بالسرعة التي تناسبك، ولكن من المستحسن اتباع جدول زمني منظم بمعدل محاضرة واحدة في الأسبوع. وبالتالي، يستغرق عادة حوالي 50 أسبوعًا لإكمال برنامج الدبلوم كاملاً.
هل سأتلقى شهادة عند الانتهاء؟
نعم، عند اكتمال جميع الـ50 محاضرة، سيحصل المشاركون على دبلومة أكسفورد المرموقة: شهادة من الضعف إلى اللياقة من الجامعة المشهورة أكسفورد، معترف بهم بتفانيهم وإنجازهم في تحسين لياقتهم البدنية.
نعم، عند اكتمال جميع الـ50 محاضرة، سيحصل المشاركون على دبلومة أكسفورد المرموقة: شهادة من الضعف إلى اللياقة من الجامعة المشهورة أكسفورد، معترف بهم بتفانيهم وإنجازهم في تحسين لياقتهم البدنية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التغلب على الضعف والوصول إلى اللياقة في 50 محاضرة!”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم الديبلوم الأكسفورد: من الضعف إلى اللياقة البدنية في 50 محاضرة! هل أنت مستعد للشروع في رحلة تحويلية ستمكنك من أن تصبح النسخة الأكثر لياقة من نفسك؟ لا تبحث بعيدًا حيث يتم تصميم حزمة الحقائب التدريبية الشاملة هذه خصيصًا للمدربين الذين يطمحون لتوجيه الأفراد نحو نمط حياة صحي ونشط. تم صنع حقائب تدريبية لدينا بعناية فائقة من قبل الخبراء والأكاديميين المرموقين في جامعة أكسفورد، مما يضمن أن كل قطعة من المعلومات مدروسة بعناية ومدعومة بأدلة علمية. من خلال 50 محاضرة مفصلة، نغطي مجموعة واسعة من المواضيع التي ستجهزك بالمعرفة والمهارات اللازمة لمساعدة عملائك على تحقيق أهدافهم الرياضية. من فهم الجسم البشري والتشريح إلى استكشاف تقنيات مختلفة لممارسة التمارين وخطط التغذية، تستعرض هذه الحقائب التدريبية جميع جوانب اللياقة البدنية. ترافق كل محاضرة شرائح مرئية جذابة، وتمارين تفاعلية، ودراسات حالة من الحياة الواقعية، مما يجعلها تجربة تعلم مشوقة ومليئة بالمشاركة. سواء كنت محترفًا في مجال اللياقة البدنية أو تبدأ رحلتك كمدرب، تعتبر هذه الحقائب التدريبية مناسبة لجميع المتعلمين بغض النظر عن مستواهم. يتم تقديم المحتوى بطريقة سهلة الاستيعاب، مما يضمن أن تتمكن بسهولة من فهم وتطبيق المفاهيم المعلمة. الديبلوم الأكسفورد: من الضعف إلى اللياقة البدنية في 50 محاضرة لن يعزز فقط خبرتك كمدرب، بل سيمكنك أيضًا من أن تؤثر بشكل عميق على حياة أولئك الذين تعمل معهم. من خلال تطبيق المبادئ والتقنيات المبينة في هذه الحقائب التدريبية، ستتمكن من توجيه الأفراد بثقة نحو نمط حياة صحي ونشط. استثمر في تطوير مهنيك واطلق إمكاناتك الكاملة كمدرب للياقة البدنية مع الديبلوم الأكسفورد: من الضعف إلى اللياقة البدنية في 50 محاضرة!
مقدمة لبرنامج الدبلوم من جامعة أكسفورد
غرض البرنامج
نظرة عامة على الأهداف والأهداف
مقدمة للمدربين والخبراء
فهم مفهوم اللياقة البدنية
تعريف اللياقة البدنية
أهمية اللياقة البدنية
مكونات مختلفة للياقة البدنية (القوة، القدرة على التحمل، المرونة، إلخ).
تقييم مستوى اللياقة الحالية
أهمية تقييم مستوى اللياقة البدنية الحالي
طرق مختلفة لتقييم مستوى اللياقة البدنية (مثل اختبارات اللياقة البدنية، وتحليل تركيب الجسم)
تفسير النتائج وتحديد الأهداف استنادًا إلى التقييم
تصميم خطة لياقة مخصصة
تحديد أهداف شخصية
إنشاء خطة تمارين تتناسب مع احتياجات وتفضيلات الفرد
دمج أنواع مختلفة من التمارين (تمارين الهواء، تمارين القوة، تمارين المرونة)
التغذية وتأثيرها على اللياقة البدنية.
أهمية التغذية للياقة البدنية المثلى
أساسيات النظام الغذائي المتوازن
المغذيات ودورها في دعم أهداف اللياقة البدنية
بناء القوة والتحمل
مبادئ تدريب القوة
أنواع مختلفة من تمارين تقوية العضلات
التقدم وتنظيم الفترات لتجنب الإرتفاع المستمر وأزمة التقدم
تعزيز المرونة والحركة
أهمية المرونة والقدرة على الحركة لللياقة البدنية العامة
تقنيات وتمارين التمدد
تحسين حركة المفصل ونطاق الحركة
الوقاية من الإصابات والتعافي
الإصابات الشائعة المتعلقة باللياقة البدنية
استراتيجيات للوقاية من الإصابات
تقنيات التأهيل للتعافي من الإصابات
تغييرات في نمط الحياة للياقة البدنية على المدى الطويل
أهمية إدماج اللياقة البدنية في الحياة اليومية
استراتيجيات لتجاوز العقبات والحفاظ على التحفيز
إنشاء بيئة مدعمة للياقة البدنية

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو دبلوم أكسفورد: من الهش إلى اللياقة في 50 محاضرة؟
الدبلومة الأكسفوردية: من الضعف إلى اللياقة في 50 محاضرة هي برنامج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد على تحويل لياقتهم البدنية وصحتهم العامة من خلال سلسلة من 50 محاضرة.
الدبلومة الأكسفوردية: من الضعف إلى اللياقة في 50 محاضرة هي برنامج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد على تحويل لياقتهم البدنية وصحتهم العامة من خلال سلسلة من 50 محاضرة.
كيف يعمل برنامج التدريب؟
البرنامج يتكون من 50 محاضرة، تركز كل منها على جوانب مختلفة من اللياقة البدنية، بما في ذلك التغذية وتقنيات ممارسة التمارين الرياضية والمنظور النفسي. سيكتسب المشاركون المعرفة والمهارات العملية لتحسين مستويات لياقتهم تدريجياً على مر البرنامج.
البرنامج يتكون من 50 محاضرة، تركز كل منها على جوانب مختلفة من اللياقة البدنية، بما في ذلك التغذية وتقنيات ممارسة التمارين الرياضية والمنظور النفسي. سيكتسب المشاركون المعرفة والمهارات العملية لتحسين مستويات لياقتهم تدريجياً على مر البرنامج.
من يستطيع أن يستفيد من هذا البرنامج التدريبي؟
أي شخص يرغب في تحسين لياقته البدنية وصحته العامة يمكنه الاستفادة من البرنامج. إنه مناسب للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين، حيث تغطي المحاضرات مجموعة واسعة من المواضيع التي تلبي احتياجات مختلفة.
أي شخص يرغب في تحسين لياقته البدنية وصحته العامة يمكنه الاستفادة من البرنامج. إنه مناسب للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين، حيث تغطي المحاضرات مجموعة واسعة من المواضيع التي تلبي احتياجات مختلفة.
كم من الوقت يستغرق لإكمال دبلومة أكسفورد: من ضعف اللياقة إلى اللياقة الجيدة في 50 محاضرة؟
يمكن إكمال البرنامج بالسرعة التي تناسبك، ولكن من المستحسن اتباع جدول زمني منظم بمعدل محاضرة واحدة في الأسبوع. وبالتالي، يستغرق عادة حوالي 50 أسبوعًا لإكمال برنامج الدبلوم كاملاً.
يمكن إكمال البرنامج بالسرعة التي تناسبك، ولكن من المستحسن اتباع جدول زمني منظم بمعدل محاضرة واحدة في الأسبوع. وبالتالي، يستغرق عادة حوالي 50 أسبوعًا لإكمال برنامج الدبلوم كاملاً.
هل سأتلقى شهادة عند الانتهاء؟
نعم، عند اكتمال جميع الـ50 محاضرة، سيحصل المشاركون على دبلومة أكسفورد المرموقة: شهادة من الضعف إلى اللياقة من الجامعة المشهورة أكسفورد، معترف بهم بتفانيهم وإنجازهم في تحسين لياقتهم البدنية.
نعم، عند اكتمال جميع الـ50 محاضرة، سيحصل المشاركون على دبلومة أكسفورد المرموقة: شهادة من الضعف إلى اللياقة من الجامعة المشهورة أكسفورد، معترف بهم بتفانيهم وإنجازهم في تحسين لياقتهم البدنية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التغلب على الضعف والوصول إلى اللياقة في 50 محاضرة!”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة التغلب على الضعف والوصول إلى اللياقة في 50 محاضرة!

هذه الحقائب التدريبية مصممة لمساعدة الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا على تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية وتحويل أجسادهم. يغطي هذا المواد روتين التمارين، والإرشاد الغذائي، واستراتيجيات التحفيز المصممة خصيصًا لكبار السن. قل وداعًا للوزن الزائد واستقبل نسخة أصح وأكثر لياقة من نفسك!

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم الديبلوم الأكسفورد: من الضعف إلى اللياقة البدنية في 50 محاضرة! هل أنت مستعد للشروع في رحلة تحويلية ستمكنك من أن تصبح النسخة الأكثر لياقة من نفسك؟ لا تبحث بعيدًا حيث يتم تصميم حزمة الحقائب التدريبية الشاملة هذه خصيصًا للمدربين الذين يطمحون لتوجيه الأفراد نحو نمط حياة صحي ونشط. تم صنع حقائب تدريبية لدينا بعناية فائقة من قبل الخبراء والأكاديميين المرموقين في جامعة أكسفورد، مما يضمن أن كل قطعة من المعلومات مدروسة بعناية ومدعومة بأدلة علمية. من خلال 50 محاضرة مفصلة، نغطي مجموعة واسعة من المواضيع التي ستجهزك بالمعرفة والمهارات اللازمة لمساعدة عملائك على تحقيق أهدافهم الرياضية. من فهم الجسم البشري والتشريح إلى استكشاف تقنيات مختلفة لممارسة التمارين وخطط التغذية، تستعرض هذه الحقائب التدريبية جميع جوانب اللياقة البدنية. ترافق كل محاضرة شرائح مرئية جذابة، وتمارين تفاعلية، ودراسات حالة من الحياة الواقعية، مما يجعلها تجربة تعلم مشوقة ومليئة بالمشاركة. سواء كنت محترفًا في مجال اللياقة البدنية أو تبدأ رحلتك كمدرب، تعتبر هذه الحقائب التدريبية مناسبة لجميع المتعلمين بغض النظر عن مستواهم. يتم تقديم المحتوى بطريقة سهلة الاستيعاب، مما يضمن أن تتمكن بسهولة من فهم وتطبيق المفاهيم المعلمة. الديبلوم الأكسفورد: من الضعف إلى اللياقة البدنية في 50 محاضرة لن يعزز فقط خبرتك كمدرب، بل سيمكنك أيضًا من أن تؤثر بشكل عميق على حياة أولئك الذين تعمل معهم. من خلال تطبيق المبادئ والتقنيات المبينة في هذه الحقائب التدريبية، ستتمكن من توجيه الأفراد بثقة نحو نمط حياة صحي ونشط. استثمر في تطوير مهنيك واطلق إمكاناتك الكاملة كمدرب للياقة البدنية مع الديبلوم الأكسفورد: من الضعف إلى اللياقة البدنية في 50 محاضرة!
مقدمة لبرنامج الدبلوم من جامعة أكسفورد
غرض البرنامج
نظرة عامة على الأهداف والأهداف
مقدمة للمدربين والخبراء
فهم مفهوم اللياقة البدنية
تعريف اللياقة البدنية
أهمية اللياقة البدنية
مكونات مختلفة للياقة البدنية (القوة، القدرة على التحمل، المرونة، إلخ).
تقييم مستوى اللياقة الحالية
أهمية تقييم مستوى اللياقة البدنية الحالي
طرق مختلفة لتقييم مستوى اللياقة البدنية (مثل اختبارات اللياقة البدنية، وتحليل تركيب الجسم)
تفسير النتائج وتحديد الأهداف استنادًا إلى التقييم
تصميم خطة لياقة مخصصة
تحديد أهداف شخصية
إنشاء خطة تمارين تتناسب مع احتياجات وتفضيلات الفرد
دمج أنواع مختلفة من التمارين (تمارين الهواء، تمارين القوة، تمارين المرونة)
التغذية وتأثيرها على اللياقة البدنية.
أهمية التغذية للياقة البدنية المثلى
أساسيات النظام الغذائي المتوازن
المغذيات ودورها في دعم أهداف اللياقة البدنية
بناء القوة والتحمل
مبادئ تدريب القوة
أنواع مختلفة من تمارين تقوية العضلات
التقدم وتنظيم الفترات لتجنب الإرتفاع المستمر وأزمة التقدم
تعزيز المرونة والحركة
أهمية المرونة والقدرة على الحركة لللياقة البدنية العامة
تقنيات وتمارين التمدد
تحسين حركة المفصل ونطاق الحركة
الوقاية من الإصابات والتعافي
الإصابات الشائعة المتعلقة باللياقة البدنية
استراتيجيات للوقاية من الإصابات
تقنيات التأهيل للتعافي من الإصابات
تغييرات في نمط الحياة للياقة البدنية على المدى الطويل
أهمية إدماج اللياقة البدنية في الحياة اليومية
استراتيجيات لتجاوز العقبات والحفاظ على التحفيز
إنشاء بيئة مدعمة للياقة البدنية

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو دبلوم أكسفورد: من الهش إلى اللياقة في 50 محاضرة؟
الدبلومة الأكسفوردية: من الضعف إلى اللياقة في 50 محاضرة هي برنامج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد على تحويل لياقتهم البدنية وصحتهم العامة من خلال سلسلة من 50 محاضرة.
الدبلومة الأكسفوردية: من الضعف إلى اللياقة في 50 محاضرة هي برنامج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد على تحويل لياقتهم البدنية وصحتهم العامة من خلال سلسلة من 50 محاضرة.
كيف يعمل برنامج التدريب؟
البرنامج يتكون من 50 محاضرة، تركز كل منها على جوانب مختلفة من اللياقة البدنية، بما في ذلك التغذية وتقنيات ممارسة التمارين الرياضية والمنظور النفسي. سيكتسب المشاركون المعرفة والمهارات العملية لتحسين مستويات لياقتهم تدريجياً على مر البرنامج.
البرنامج يتكون من 50 محاضرة، تركز كل منها على جوانب مختلفة من اللياقة البدنية، بما في ذلك التغذية وتقنيات ممارسة التمارين الرياضية والمنظور النفسي. سيكتسب المشاركون المعرفة والمهارات العملية لتحسين مستويات لياقتهم تدريجياً على مر البرنامج.
من يستطيع أن يستفيد من هذا البرنامج التدريبي؟
أي شخص يرغب في تحسين لياقته البدنية وصحته العامة يمكنه الاستفادة من البرنامج. إنه مناسب للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين، حيث تغطي المحاضرات مجموعة واسعة من المواضيع التي تلبي احتياجات مختلفة.
أي شخص يرغب في تحسين لياقته البدنية وصحته العامة يمكنه الاستفادة من البرنامج. إنه مناسب للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين، حيث تغطي المحاضرات مجموعة واسعة من المواضيع التي تلبي احتياجات مختلفة.
كم من الوقت يستغرق لإكمال دبلومة أكسفورد: من ضعف اللياقة إلى اللياقة الجيدة في 50 محاضرة؟
يمكن إكمال البرنامج بالسرعة التي تناسبك، ولكن من المستحسن اتباع جدول زمني منظم بمعدل محاضرة واحدة في الأسبوع. وبالتالي، يستغرق عادة حوالي 50 أسبوعًا لإكمال برنامج الدبلوم كاملاً.
يمكن إكمال البرنامج بالسرعة التي تناسبك، ولكن من المستحسن اتباع جدول زمني منظم بمعدل محاضرة واحدة في الأسبوع. وبالتالي، يستغرق عادة حوالي 50 أسبوعًا لإكمال برنامج الدبلوم كاملاً.
هل سأتلقى شهادة عند الانتهاء؟
نعم، عند اكتمال جميع الـ50 محاضرة، سيحصل المشاركون على دبلومة أكسفورد المرموقة: شهادة من الضعف إلى اللياقة من الجامعة المشهورة أكسفورد، معترف بهم بتفانيهم وإنجازهم في تحسين لياقتهم البدنية.
نعم، عند اكتمال جميع الـ50 محاضرة، سيحصل المشاركون على دبلومة أكسفورد المرموقة: شهادة من الضعف إلى اللياقة من الجامعة المشهورة أكسفورد، معترف بهم بتفانيهم وإنجازهم في تحسين لياقتهم البدنية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التغلب على الضعف والوصول إلى اللياقة في 50 محاضرة!”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم الديبلوم الأكسفورد: من الضعف إلى اللياقة البدنية في 50 محاضرة! هل أنت مستعد للشروع في رحلة تحويلية ستمكنك من أن تصبح النسخة الأكثر لياقة من نفسك؟ لا تبحث بعيدًا حيث يتم تصميم حزمة الحقائب التدريبية الشاملة هذه خصيصًا للمدربين الذين يطمحون لتوجيه الأفراد نحو نمط حياة صحي ونشط. تم صنع حقائب تدريبية لدينا بعناية فائقة من قبل الخبراء والأكاديميين المرموقين في جامعة أكسفورد، مما يضمن أن كل قطعة من المعلومات مدروسة بعناية ومدعومة بأدلة علمية. من خلال 50 محاضرة مفصلة، نغطي مجموعة واسعة من المواضيع التي ستجهزك بالمعرفة والمهارات اللازمة لمساعدة عملائك على تحقيق أهدافهم الرياضية. من فهم الجسم البشري والتشريح إلى استكشاف تقنيات مختلفة لممارسة التمارين وخطط التغذية، تستعرض هذه الحقائب التدريبية جميع جوانب اللياقة البدنية. ترافق كل محاضرة شرائح مرئية جذابة، وتمارين تفاعلية، ودراسات حالة من الحياة الواقعية، مما يجعلها تجربة تعلم مشوقة ومليئة بالمشاركة. سواء كنت محترفًا في مجال اللياقة البدنية أو تبدأ رحلتك كمدرب، تعتبر هذه الحقائب التدريبية مناسبة لجميع المتعلمين بغض النظر عن مستواهم. يتم تقديم المحتوى بطريقة سهلة الاستيعاب، مما يضمن أن تتمكن بسهولة من فهم وتطبيق المفاهيم المعلمة. الديبلوم الأكسفورد: من الضعف إلى اللياقة البدنية في 50 محاضرة لن يعزز فقط خبرتك كمدرب، بل سيمكنك أيضًا من أن تؤثر بشكل عميق على حياة أولئك الذين تعمل معهم. من خلال تطبيق المبادئ والتقنيات المبينة في هذه الحقائب التدريبية، ستتمكن من توجيه الأفراد بثقة نحو نمط حياة صحي ونشط. استثمر في تطوير مهنيك واطلق إمكاناتك الكاملة كمدرب للياقة البدنية مع الديبلوم الأكسفورد: من الضعف إلى اللياقة البدنية في 50 محاضرة!
مقدمة لبرنامج الدبلوم من جامعة أكسفورد
غرض البرنامج
نظرة عامة على الأهداف والأهداف
مقدمة للمدربين والخبراء
فهم مفهوم اللياقة البدنية
تعريف اللياقة البدنية
أهمية اللياقة البدنية
مكونات مختلفة للياقة البدنية (القوة، القدرة على التحمل، المرونة، إلخ).
تقييم مستوى اللياقة الحالية
أهمية تقييم مستوى اللياقة البدنية الحالي
طرق مختلفة لتقييم مستوى اللياقة البدنية (مثل اختبارات اللياقة البدنية، وتحليل تركيب الجسم)
تفسير النتائج وتحديد الأهداف استنادًا إلى التقييم
تصميم خطة لياقة مخصصة
تحديد أهداف شخصية
إنشاء خطة تمارين تتناسب مع احتياجات وتفضيلات الفرد
دمج أنواع مختلفة من التمارين (تمارين الهواء، تمارين القوة، تمارين المرونة)
التغذية وتأثيرها على اللياقة البدنية.
أهمية التغذية للياقة البدنية المثلى
أساسيات النظام الغذائي المتوازن
المغذيات ودورها في دعم أهداف اللياقة البدنية
بناء القوة والتحمل
مبادئ تدريب القوة
أنواع مختلفة من تمارين تقوية العضلات
التقدم وتنظيم الفترات لتجنب الإرتفاع المستمر وأزمة التقدم
تعزيز المرونة والحركة
أهمية المرونة والقدرة على الحركة لللياقة البدنية العامة
تقنيات وتمارين التمدد
تحسين حركة المفصل ونطاق الحركة
الوقاية من الإصابات والتعافي
الإصابات الشائعة المتعلقة باللياقة البدنية
استراتيجيات للوقاية من الإصابات
تقنيات التأهيل للتعافي من الإصابات
تغييرات في نمط الحياة للياقة البدنية على المدى الطويل
أهمية إدماج اللياقة البدنية في الحياة اليومية
استراتيجيات لتجاوز العقبات والحفاظ على التحفيز
إنشاء بيئة مدعمة للياقة البدنية

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو دبلوم أكسفورد: من الهش إلى اللياقة في 50 محاضرة؟
الدبلومة الأكسفوردية: من الضعف إلى اللياقة في 50 محاضرة هي برنامج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد على تحويل لياقتهم البدنية وصحتهم العامة من خلال سلسلة من 50 محاضرة.
الدبلومة الأكسفوردية: من الضعف إلى اللياقة في 50 محاضرة هي برنامج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد على تحويل لياقتهم البدنية وصحتهم العامة من خلال سلسلة من 50 محاضرة.
كيف يعمل برنامج التدريب؟
البرنامج يتكون من 50 محاضرة، تركز كل منها على جوانب مختلفة من اللياقة البدنية، بما في ذلك التغذية وتقنيات ممارسة التمارين الرياضية والمنظور النفسي. سيكتسب المشاركون المعرفة والمهارات العملية لتحسين مستويات لياقتهم تدريجياً على مر البرنامج.
البرنامج يتكون من 50 محاضرة، تركز كل منها على جوانب مختلفة من اللياقة البدنية، بما في ذلك التغذية وتقنيات ممارسة التمارين الرياضية والمنظور النفسي. سيكتسب المشاركون المعرفة والمهارات العملية لتحسين مستويات لياقتهم تدريجياً على مر البرنامج.
من يستطيع أن يستفيد من هذا البرنامج التدريبي؟
أي شخص يرغب في تحسين لياقته البدنية وصحته العامة يمكنه الاستفادة من البرنامج. إنه مناسب للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين، حيث تغطي المحاضرات مجموعة واسعة من المواضيع التي تلبي احتياجات مختلفة.
أي شخص يرغب في تحسين لياقته البدنية وصحته العامة يمكنه الاستفادة من البرنامج. إنه مناسب للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين، حيث تغطي المحاضرات مجموعة واسعة من المواضيع التي تلبي احتياجات مختلفة.
كم من الوقت يستغرق لإكمال دبلومة أكسفورد: من ضعف اللياقة إلى اللياقة الجيدة في 50 محاضرة؟
يمكن إكمال البرنامج بالسرعة التي تناسبك، ولكن من المستحسن اتباع جدول زمني منظم بمعدل محاضرة واحدة في الأسبوع. وبالتالي، يستغرق عادة حوالي 50 أسبوعًا لإكمال برنامج الدبلوم كاملاً.
يمكن إكمال البرنامج بالسرعة التي تناسبك، ولكن من المستحسن اتباع جدول زمني منظم بمعدل محاضرة واحدة في الأسبوع. وبالتالي، يستغرق عادة حوالي 50 أسبوعًا لإكمال برنامج الدبلوم كاملاً.
هل سأتلقى شهادة عند الانتهاء؟
نعم، عند اكتمال جميع الـ50 محاضرة، سيحصل المشاركون على دبلومة أكسفورد المرموقة: شهادة من الضعف إلى اللياقة من الجامعة المشهورة أكسفورد، معترف بهم بتفانيهم وإنجازهم في تحسين لياقتهم البدنية.
نعم، عند اكتمال جميع الـ50 محاضرة، سيحصل المشاركون على دبلومة أكسفورد المرموقة: شهادة من الضعف إلى اللياقة من الجامعة المشهورة أكسفورد، معترف بهم بتفانيهم وإنجازهم في تحسين لياقتهم البدنية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التغلب على الضعف والوصول إلى اللياقة في 50 محاضرة!”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية الصحية ومهارات الرياضة

حقيبة تدريبية : دورة رحلة إلى التميّز

حقيبة تدريبية : تنمية نظام التغذية والتعلم

هذه الحقائب التدريبية مصممة لمساعدة الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا على تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية وتحويل أجسادهم. يغطي هذا المواد روتين التمارين، والإرشاد الغذائي، واستراتيجيات التحفيز المصممة خصيصًا لكبار السن. قل وداعًا للوزن الزائد واستقبل نسخة أصح وأكثر لياقة من نفسك!

هذه الحقائب التدريبية مصممة لمساعدة الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا على تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية وتحويل أجسادهم. يغطي هذا المواد روتين التمارين، والإرشاد الغذائي، واستراتيجيات التحفيز المصممة خصيصًا لكبار السن. قل وداعًا للوزن الزائد واستقبل نسخة أصح وأكثر لياقة من نفسك!

حقيبة تدريبية دورة التغلب على الضعف والوصول إلى اللياقة في 50 محاضرة!