حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2024

حقيبة تدريبية دورة السيطرة على الأكل العاطفي

هدف هذه الحقيبة التدريبية هو مساعدة الأفراد على تطوير استراتيجيات بديلة فعالة للتعامل مع العواطف القوية، لا سيما تلك المتعلقة بالطعام. يوفر الحقيبة رؤى وتقنيات للتوفيق بين الفرد والطعام من خلال تعزيز علاقة صحية مع الأكل والعواطف. سيتعلم المشاركون كيفية التحكم في تناول الطعام العاطفي وتطوير آليات تكيف صحية للتعامل مع التوتر والقلق والعواطف الأخرى القوية.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم حقائب تدريبنا الشاملة للمدربين – “التغلب على الأكل العاطفي”. تم تصميم هذا المنتج لتزويد المدربين بكافة الموارد الضرورية لتوصيل الحقيبة حول الأكل العاطفي بفعالية، للمساعدة في تخطي هذا الصراع الشائع وتطوير علاقة صحية مع الطعام بين المشاركين. تتكون حقائب التدريب لدينا من دليل المدرب الشامل الذي يحتوي على تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تقديم كل جلسة من جلسات الحقيبة. يشمل هذا دعمًا مفصلًا لخطط الدروس، وأنشطة مقترحة، ومواضيع للمناقشة، وأفكار قيمة حول علم النفس وراء الأكل العاطفي. بالإضافة إلى ذلك، نقدم كتيب المشارك الذي يحتوي على جميع المعلومات والتمارين ذات الصلة لدعم عملية التعلم. يغطي الكتيب مواضيع متنوعة بما في ذلك تحديد الحوافز، وفهم أنماط الأكل العاطفي، واستكشاف استراتيجيات التعامل الصحية، وبناء صورة ذاتية إيجابية. لإشراك المشاركين وتيسير تجربتهم التعليمية، قمنا أيضًا بتضمين عروض تقديمية بوربوينت، ومساعدات مرئية، وتمارين تفاعلية. تم تصميم هذه الموارد لتعزيز الفهم، وتشجيع التأمل الذاتي، وتحفيز المناقشات ذات الدلالة. تستند حقائب التدريب لدينا على الأبحاث المستندة إلى الأدلة وأحدث نظريات علم النفس حول الأكل العاطفي. لقد تعاونا مع خبراء في المجال لضمان دقة وصلة وتأثير المحتوى. يمكن للمدربين أن يثقوا تمامًا في جودة الحقائب التي يقدمونها. سواء كنت مدربًا متمرسًا أو تبدأ للتو، تم تصميم حقائب تدريب “التغلب على الأكل العاطفي” لتزويدك بجميع الأدوات اللازمة لتوصيل دورة تحولية بفعالية. ساعد المشاركين على الابتعاد عن دوامة الأكل العاطفي ومنحهم القدرة على اتخاذ خيارات صحية من أجل حياة أكثر سعادة وتوازنًا. ابدأ الاستثمار في حقائب التدريب لدينا اليوم واصنع تأثيرًا دائمًا في حياة المشاركين الخاصة بك.
فهم الأكل العاطفي:
تعريف الأكل العاطفي
المؤثرات الشائعة والأسباب للأكل العاطفي
تأثير تناول الطعام بناءً على العواطف على الصحة الجسدية والعاطفية
التعرف على الجوع العاطفي مقابل الجوع الجسدي:
سمات الجوع العاطفي
صفات الجوع الجسدي
تقنيات للتمييز بين الاثنين
تحديد مشغلات العواطف
استكشاف المؤثرات العاطفية الشخصية
تحديد الأنماط والمواقف التي تثير الأكل العاطفي
تمارين الانعكاس على الذات لكشف المؤثرات العاطفية
تطوير آليات تكيف بديلة
مقدمة عن آليات التكيف الصحيّة
أمثلة للآليات البديلة للتأقلم، مثل الكتابة في اليومية أو ممارسة التمارين الرياضية.
كيفية دمج آليات التكيف الجديدة في الحياة اليومية
الأكل الواعي
تعريف ومبادئ الأكل الواعي
فوائد تناول الطعام بوعي للأشخاص الذين يأكلون بناء على العواطف
تقنيات وتمارين لممارسة الأكل الواعي
خلق بيئة داعمة
أهمية دور الدعم الاجتماعي
استراتيجيات للعثور على الدعم والحفاظ عليه
كيفية التواصل بالاحتياجات والحدود مع الأحباء
تقنيات التحكم في الضغوط:
تفسير العلاقة بين التوتر والأكل العاطفي
تقنيات لإدارة التوتر، مثل التنفس العميق أو التأمل
دمج إدارة الضغوط في الروتين اليومي
بناء علاقة صحية مع الطعام.
تحويل العقلية تجاه الطعام
تطوير علاقة إيجابية وصحية مع الطعام
استراتيجيات للحفاظ على نهج متوازن وواعٍ في الأكل
منع العودة للإدمان
فهم إمكانية حدوث عودة إلى الأكل العاطفي
تحديد علامات الانذار لاحتمال حدوث انتكاسة محتملة
إعداد خطة عمل للوقاية من العودة للإدمان والبحث عن الدعم عند الحاجة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الأكل العاطفي؟
الأكل العاطفي هو آلية تحسين حالة الفرد يستخدم فيها الطعام لتنظيم مشاعره والتعامل مع التوتر والملل أو أي مؤثرات عاطفية أخرى.
الأكل العاطفي هو آلية تحسين حالة الفرد يستخدم فيها الطعام لتنظيم مشاعره والتعامل مع التوتر والملل أو أي مؤثرات عاطفية أخرى.
2. كيف أعرف ما إذا كنت شخصًا يأكل بناءً على العواطف؟
علامات الأكل العاطفي تشمل الأكل دون وعي ، والأكل عندما لا يشعر الشخص بالجوع الجسدي ، واستخدام الطعام لتهدئة العواطف ، والشعور بالشعور بالذنب أو الخجل بعد الأكل ، وعدم الشعور بالرضا حتى بعد تناول الطعام.
علامات الأكل العاطفي تشمل الأكل دون وعي ، والأكل عندما لا يشعر الشخص بالجوع الجسدي ، واستخدام الطعام لتهدئة العواطف ، والشعور بالشعور بالذنب أو الخجل بعد الأكل ، وعدم الشعور بالرضا حتى بعد تناول الطعام.
3. يمكن تجاوز الأكل العاطفي؟
نعم، يمكن التغلب على تناول الطعام العاطفي من خلال الوعي بالذات، وتحديد العوامل المحفزة، وإيجاد آليات تعامل بديلة، وممارسة تناول الطعام بوعي، وطلب الدعم من أخصائي نفسي أو مستشار.
نعم، يمكن التغلب على تناول الطعام العاطفي من خلال الوعي بالذات، وتحديد العوامل المحفزة، وإيجاد آليات تعامل بديلة، وممارسة تناول الطعام بوعي، وطلب الدعم من أخصائي نفسي أو مستشار.
4. كيف يمكن لهذه الحقائب التدريبية مساعدتي في السيطرة على الأكل العاطفي؟
هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات شاملة، وتقنيات، واستراتيجيات لتحديد وفهم أنماط الأكل العاطفي، وتطوير آليات تأقلم أكثر صحة، وبناء الوعي الذاتي، وإنشاء علاقة متوازنة مع الطعام.
هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات شاملة، وتقنيات، واستراتيجيات لتحديد وفهم أنماط الأكل العاطفي، وتطوير آليات تأقلم أكثر صحة، وبناء الوعي الذاتي، وإنشاء علاقة متوازنة مع الطعام.
هل هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الذين يعانون من مشاكل شديدة في الأكل العاطفي؟
نعم، تم تصميم حقائب التدريب هذه لمساعدة الأفراد في أي مرحلة من الأكل العاطفي، سواء كانت لديهم مشاكل خفيفة أو شديدة. يقدم أدوات عملية وإرشادات يمكن تعديلها وفقًا لاحتياجات الفرد وظروفه.
نعم، تم تصميم حقائب التدريب هذه لمساعدة الأفراد في أي مرحلة من الأكل العاطفي، سواء كانت لديهم مشاكل خفيفة أو شديدة. يقدم أدوات عملية وإرشادات يمكن تعديلها وفقًا لاحتياجات الفرد وظروفه.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة السيطرة على الأكل العاطفي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبنا الشاملة للمدربين – “التغلب على الأكل العاطفي”. تم تصميم هذا المنتج لتزويد المدربين بكافة الموارد الضرورية لتوصيل الحقيبة حول الأكل العاطفي بفعالية، للمساعدة في تخطي هذا الصراع الشائع وتطوير علاقة صحية مع الطعام بين المشاركين. تتكون حقائب التدريب لدينا من دليل المدرب الشامل الذي يحتوي على تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تقديم كل جلسة من جلسات الحقيبة. يشمل هذا دعمًا مفصلًا لخطط الدروس، وأنشطة مقترحة، ومواضيع للمناقشة، وأفكار قيمة حول علم النفس وراء الأكل العاطفي. بالإضافة إلى ذلك، نقدم كتيب المشارك الذي يحتوي على جميع المعلومات والتمارين ذات الصلة لدعم عملية التعلم. يغطي الكتيب مواضيع متنوعة بما في ذلك تحديد الحوافز، وفهم أنماط الأكل العاطفي، واستكشاف استراتيجيات التعامل الصحية، وبناء صورة ذاتية إيجابية. لإشراك المشاركين وتيسير تجربتهم التعليمية، قمنا أيضًا بتضمين عروض تقديمية بوربوينت، ومساعدات مرئية، وتمارين تفاعلية. تم تصميم هذه الموارد لتعزيز الفهم، وتشجيع التأمل الذاتي، وتحفيز المناقشات ذات الدلالة. تستند حقائب التدريب لدينا على الأبحاث المستندة إلى الأدلة وأحدث نظريات علم النفس حول الأكل العاطفي. لقد تعاونا مع خبراء في المجال لضمان دقة وصلة وتأثير المحتوى. يمكن للمدربين أن يثقوا تمامًا في جودة الحقائب التي يقدمونها. سواء كنت مدربًا متمرسًا أو تبدأ للتو، تم تصميم حقائب تدريب “التغلب على الأكل العاطفي” لتزويدك بجميع الأدوات اللازمة لتوصيل دورة تحولية بفعالية. ساعد المشاركين على الابتعاد عن دوامة الأكل العاطفي ومنحهم القدرة على اتخاذ خيارات صحية من أجل حياة أكثر سعادة وتوازنًا. ابدأ الاستثمار في حقائب التدريب لدينا اليوم واصنع تأثيرًا دائمًا في حياة المشاركين الخاصة بك.
فهم الأكل العاطفي:
تعريف الأكل العاطفي
المؤثرات الشائعة والأسباب للأكل العاطفي
تأثير تناول الطعام بناءً على العواطف على الصحة الجسدية والعاطفية
التعرف على الجوع العاطفي مقابل الجوع الجسدي:
سمات الجوع العاطفي
صفات الجوع الجسدي
تقنيات للتمييز بين الاثنين
تحديد مشغلات العواطف
استكشاف المؤثرات العاطفية الشخصية
تحديد الأنماط والمواقف التي تثير الأكل العاطفي
تمارين الانعكاس على الذات لكشف المؤثرات العاطفية
تطوير آليات تكيف بديلة
مقدمة عن آليات التكيف الصحيّة
أمثلة للآليات البديلة للتأقلم، مثل الكتابة في اليومية أو ممارسة التمارين الرياضية.
كيفية دمج آليات التكيف الجديدة في الحياة اليومية
الأكل الواعي
تعريف ومبادئ الأكل الواعي
فوائد تناول الطعام بوعي للأشخاص الذين يأكلون بناء على العواطف
تقنيات وتمارين لممارسة الأكل الواعي
خلق بيئة داعمة
أهمية دور الدعم الاجتماعي
استراتيجيات للعثور على الدعم والحفاظ عليه
كيفية التواصل بالاحتياجات والحدود مع الأحباء
تقنيات التحكم في الضغوط:
تفسير العلاقة بين التوتر والأكل العاطفي
تقنيات لإدارة التوتر، مثل التنفس العميق أو التأمل
دمج إدارة الضغوط في الروتين اليومي
بناء علاقة صحية مع الطعام.
تحويل العقلية تجاه الطعام
تطوير علاقة إيجابية وصحية مع الطعام
استراتيجيات للحفاظ على نهج متوازن وواعٍ في الأكل
منع العودة للإدمان
فهم إمكانية حدوث عودة إلى الأكل العاطفي
تحديد علامات الانذار لاحتمال حدوث انتكاسة محتملة
إعداد خطة عمل للوقاية من العودة للإدمان والبحث عن الدعم عند الحاجة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الأكل العاطفي؟
الأكل العاطفي هو آلية تحسين حالة الفرد يستخدم فيها الطعام لتنظيم مشاعره والتعامل مع التوتر والملل أو أي مؤثرات عاطفية أخرى.
الأكل العاطفي هو آلية تحسين حالة الفرد يستخدم فيها الطعام لتنظيم مشاعره والتعامل مع التوتر والملل أو أي مؤثرات عاطفية أخرى.
2. كيف أعرف ما إذا كنت شخصًا يأكل بناءً على العواطف؟
علامات الأكل العاطفي تشمل الأكل دون وعي ، والأكل عندما لا يشعر الشخص بالجوع الجسدي ، واستخدام الطعام لتهدئة العواطف ، والشعور بالشعور بالذنب أو الخجل بعد الأكل ، وعدم الشعور بالرضا حتى بعد تناول الطعام.
علامات الأكل العاطفي تشمل الأكل دون وعي ، والأكل عندما لا يشعر الشخص بالجوع الجسدي ، واستخدام الطعام لتهدئة العواطف ، والشعور بالشعور بالذنب أو الخجل بعد الأكل ، وعدم الشعور بالرضا حتى بعد تناول الطعام.
3. يمكن تجاوز الأكل العاطفي؟
نعم، يمكن التغلب على تناول الطعام العاطفي من خلال الوعي بالذات، وتحديد العوامل المحفزة، وإيجاد آليات تعامل بديلة، وممارسة تناول الطعام بوعي، وطلب الدعم من أخصائي نفسي أو مستشار.
نعم، يمكن التغلب على تناول الطعام العاطفي من خلال الوعي بالذات، وتحديد العوامل المحفزة، وإيجاد آليات تعامل بديلة، وممارسة تناول الطعام بوعي، وطلب الدعم من أخصائي نفسي أو مستشار.
4. كيف يمكن لهذه الحقائب التدريبية مساعدتي في السيطرة على الأكل العاطفي؟
هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات شاملة، وتقنيات، واستراتيجيات لتحديد وفهم أنماط الأكل العاطفي، وتطوير آليات تأقلم أكثر صحة، وبناء الوعي الذاتي، وإنشاء علاقة متوازنة مع الطعام.
هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات شاملة، وتقنيات، واستراتيجيات لتحديد وفهم أنماط الأكل العاطفي، وتطوير آليات تأقلم أكثر صحة، وبناء الوعي الذاتي، وإنشاء علاقة متوازنة مع الطعام.
هل هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الذين يعانون من مشاكل شديدة في الأكل العاطفي؟
نعم، تم تصميم حقائب التدريب هذه لمساعدة الأفراد في أي مرحلة من الأكل العاطفي، سواء كانت لديهم مشاكل خفيفة أو شديدة. يقدم أدوات عملية وإرشادات يمكن تعديلها وفقًا لاحتياجات الفرد وظروفه.
نعم، تم تصميم حقائب التدريب هذه لمساعدة الأفراد في أي مرحلة من الأكل العاطفي، سواء كانت لديهم مشاكل خفيفة أو شديدة. يقدم أدوات عملية وإرشادات يمكن تعديلها وفقًا لاحتياجات الفرد وظروفه.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة السيطرة على الأكل العاطفي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2024

حقيبة تدريبية دورة السيطرة على الأكل العاطفي

هدف هذه الحقيبة التدريبية هو مساعدة الأفراد على تطوير استراتيجيات بديلة فعالة للتعامل مع العواطف القوية، لا سيما تلك المتعلقة بالطعام. يوفر الحقيبة رؤى وتقنيات للتوفيق بين الفرد والطعام من خلال تعزيز علاقة صحية مع الأكل والعواطف. سيتعلم المشاركون كيفية التحكم في تناول الطعام العاطفي وتطوير آليات تكيف صحية للتعامل مع التوتر والقلق والعواطف الأخرى القوية.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم حقائب تدريبنا الشاملة للمدربين – “التغلب على الأكل العاطفي”. تم تصميم هذا المنتج لتزويد المدربين بكافة الموارد الضرورية لتوصيل الحقيبة حول الأكل العاطفي بفعالية، للمساعدة في تخطي هذا الصراع الشائع وتطوير علاقة صحية مع الطعام بين المشاركين. تتكون حقائب التدريب لدينا من دليل المدرب الشامل الذي يحتوي على تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تقديم كل جلسة من جلسات الحقيبة. يشمل هذا دعمًا مفصلًا لخطط الدروس، وأنشطة مقترحة، ومواضيع للمناقشة، وأفكار قيمة حول علم النفس وراء الأكل العاطفي. بالإضافة إلى ذلك، نقدم كتيب المشارك الذي يحتوي على جميع المعلومات والتمارين ذات الصلة لدعم عملية التعلم. يغطي الكتيب مواضيع متنوعة بما في ذلك تحديد الحوافز، وفهم أنماط الأكل العاطفي، واستكشاف استراتيجيات التعامل الصحية، وبناء صورة ذاتية إيجابية. لإشراك المشاركين وتيسير تجربتهم التعليمية، قمنا أيضًا بتضمين عروض تقديمية بوربوينت، ومساعدات مرئية، وتمارين تفاعلية. تم تصميم هذه الموارد لتعزيز الفهم، وتشجيع التأمل الذاتي، وتحفيز المناقشات ذات الدلالة. تستند حقائب التدريب لدينا على الأبحاث المستندة إلى الأدلة وأحدث نظريات علم النفس حول الأكل العاطفي. لقد تعاونا مع خبراء في المجال لضمان دقة وصلة وتأثير المحتوى. يمكن للمدربين أن يثقوا تمامًا في جودة الحقائب التي يقدمونها. سواء كنت مدربًا متمرسًا أو تبدأ للتو، تم تصميم حقائب تدريب “التغلب على الأكل العاطفي” لتزويدك بجميع الأدوات اللازمة لتوصيل دورة تحولية بفعالية. ساعد المشاركين على الابتعاد عن دوامة الأكل العاطفي ومنحهم القدرة على اتخاذ خيارات صحية من أجل حياة أكثر سعادة وتوازنًا. ابدأ الاستثمار في حقائب التدريب لدينا اليوم واصنع تأثيرًا دائمًا في حياة المشاركين الخاصة بك.
فهم الأكل العاطفي:
تعريف الأكل العاطفي
المؤثرات الشائعة والأسباب للأكل العاطفي
تأثير تناول الطعام بناءً على العواطف على الصحة الجسدية والعاطفية
التعرف على الجوع العاطفي مقابل الجوع الجسدي:
سمات الجوع العاطفي
صفات الجوع الجسدي
تقنيات للتمييز بين الاثنين
تحديد مشغلات العواطف
استكشاف المؤثرات العاطفية الشخصية
تحديد الأنماط والمواقف التي تثير الأكل العاطفي
تمارين الانعكاس على الذات لكشف المؤثرات العاطفية
تطوير آليات تكيف بديلة
مقدمة عن آليات التكيف الصحيّة
أمثلة للآليات البديلة للتأقلم، مثل الكتابة في اليومية أو ممارسة التمارين الرياضية.
كيفية دمج آليات التكيف الجديدة في الحياة اليومية
الأكل الواعي
تعريف ومبادئ الأكل الواعي
فوائد تناول الطعام بوعي للأشخاص الذين يأكلون بناء على العواطف
تقنيات وتمارين لممارسة الأكل الواعي
خلق بيئة داعمة
أهمية دور الدعم الاجتماعي
استراتيجيات للعثور على الدعم والحفاظ عليه
كيفية التواصل بالاحتياجات والحدود مع الأحباء
تقنيات التحكم في الضغوط:
تفسير العلاقة بين التوتر والأكل العاطفي
تقنيات لإدارة التوتر، مثل التنفس العميق أو التأمل
دمج إدارة الضغوط في الروتين اليومي
بناء علاقة صحية مع الطعام.
تحويل العقلية تجاه الطعام
تطوير علاقة إيجابية وصحية مع الطعام
استراتيجيات للحفاظ على نهج متوازن وواعٍ في الأكل
منع العودة للإدمان
فهم إمكانية حدوث عودة إلى الأكل العاطفي
تحديد علامات الانذار لاحتمال حدوث انتكاسة محتملة
إعداد خطة عمل للوقاية من العودة للإدمان والبحث عن الدعم عند الحاجة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الأكل العاطفي؟
الأكل العاطفي هو آلية تحسين حالة الفرد يستخدم فيها الطعام لتنظيم مشاعره والتعامل مع التوتر والملل أو أي مؤثرات عاطفية أخرى.
الأكل العاطفي هو آلية تحسين حالة الفرد يستخدم فيها الطعام لتنظيم مشاعره والتعامل مع التوتر والملل أو أي مؤثرات عاطفية أخرى.
2. كيف أعرف ما إذا كنت شخصًا يأكل بناءً على العواطف؟
علامات الأكل العاطفي تشمل الأكل دون وعي ، والأكل عندما لا يشعر الشخص بالجوع الجسدي ، واستخدام الطعام لتهدئة العواطف ، والشعور بالشعور بالذنب أو الخجل بعد الأكل ، وعدم الشعور بالرضا حتى بعد تناول الطعام.
علامات الأكل العاطفي تشمل الأكل دون وعي ، والأكل عندما لا يشعر الشخص بالجوع الجسدي ، واستخدام الطعام لتهدئة العواطف ، والشعور بالشعور بالذنب أو الخجل بعد الأكل ، وعدم الشعور بالرضا حتى بعد تناول الطعام.
3. يمكن تجاوز الأكل العاطفي؟
نعم، يمكن التغلب على تناول الطعام العاطفي من خلال الوعي بالذات، وتحديد العوامل المحفزة، وإيجاد آليات تعامل بديلة، وممارسة تناول الطعام بوعي، وطلب الدعم من أخصائي نفسي أو مستشار.
نعم، يمكن التغلب على تناول الطعام العاطفي من خلال الوعي بالذات، وتحديد العوامل المحفزة، وإيجاد آليات تعامل بديلة، وممارسة تناول الطعام بوعي، وطلب الدعم من أخصائي نفسي أو مستشار.
4. كيف يمكن لهذه الحقائب التدريبية مساعدتي في السيطرة على الأكل العاطفي؟
هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات شاملة، وتقنيات، واستراتيجيات لتحديد وفهم أنماط الأكل العاطفي، وتطوير آليات تأقلم أكثر صحة، وبناء الوعي الذاتي، وإنشاء علاقة متوازنة مع الطعام.
هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات شاملة، وتقنيات، واستراتيجيات لتحديد وفهم أنماط الأكل العاطفي، وتطوير آليات تأقلم أكثر صحة، وبناء الوعي الذاتي، وإنشاء علاقة متوازنة مع الطعام.
هل هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الذين يعانون من مشاكل شديدة في الأكل العاطفي؟
نعم، تم تصميم حقائب التدريب هذه لمساعدة الأفراد في أي مرحلة من الأكل العاطفي، سواء كانت لديهم مشاكل خفيفة أو شديدة. يقدم أدوات عملية وإرشادات يمكن تعديلها وفقًا لاحتياجات الفرد وظروفه.
نعم، تم تصميم حقائب التدريب هذه لمساعدة الأفراد في أي مرحلة من الأكل العاطفي، سواء كانت لديهم مشاكل خفيفة أو شديدة. يقدم أدوات عملية وإرشادات يمكن تعديلها وفقًا لاحتياجات الفرد وظروفه.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة السيطرة على الأكل العاطفي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبنا الشاملة للمدربين – “التغلب على الأكل العاطفي”. تم تصميم هذا المنتج لتزويد المدربين بكافة الموارد الضرورية لتوصيل الحقيبة حول الأكل العاطفي بفعالية، للمساعدة في تخطي هذا الصراع الشائع وتطوير علاقة صحية مع الطعام بين المشاركين. تتكون حقائب التدريب لدينا من دليل المدرب الشامل الذي يحتوي على تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تقديم كل جلسة من جلسات الحقيبة. يشمل هذا دعمًا مفصلًا لخطط الدروس، وأنشطة مقترحة، ومواضيع للمناقشة، وأفكار قيمة حول علم النفس وراء الأكل العاطفي. بالإضافة إلى ذلك، نقدم كتيب المشارك الذي يحتوي على جميع المعلومات والتمارين ذات الصلة لدعم عملية التعلم. يغطي الكتيب مواضيع متنوعة بما في ذلك تحديد الحوافز، وفهم أنماط الأكل العاطفي، واستكشاف استراتيجيات التعامل الصحية، وبناء صورة ذاتية إيجابية. لإشراك المشاركين وتيسير تجربتهم التعليمية، قمنا أيضًا بتضمين عروض تقديمية بوربوينت، ومساعدات مرئية، وتمارين تفاعلية. تم تصميم هذه الموارد لتعزيز الفهم، وتشجيع التأمل الذاتي، وتحفيز المناقشات ذات الدلالة. تستند حقائب التدريب لدينا على الأبحاث المستندة إلى الأدلة وأحدث نظريات علم النفس حول الأكل العاطفي. لقد تعاونا مع خبراء في المجال لضمان دقة وصلة وتأثير المحتوى. يمكن للمدربين أن يثقوا تمامًا في جودة الحقائب التي يقدمونها. سواء كنت مدربًا متمرسًا أو تبدأ للتو، تم تصميم حقائب تدريب “التغلب على الأكل العاطفي” لتزويدك بجميع الأدوات اللازمة لتوصيل دورة تحولية بفعالية. ساعد المشاركين على الابتعاد عن دوامة الأكل العاطفي ومنحهم القدرة على اتخاذ خيارات صحية من أجل حياة أكثر سعادة وتوازنًا. ابدأ الاستثمار في حقائب التدريب لدينا اليوم واصنع تأثيرًا دائمًا في حياة المشاركين الخاصة بك.
فهم الأكل العاطفي:
تعريف الأكل العاطفي
المؤثرات الشائعة والأسباب للأكل العاطفي
تأثير تناول الطعام بناءً على العواطف على الصحة الجسدية والعاطفية
التعرف على الجوع العاطفي مقابل الجوع الجسدي:
سمات الجوع العاطفي
صفات الجوع الجسدي
تقنيات للتمييز بين الاثنين
تحديد مشغلات العواطف
استكشاف المؤثرات العاطفية الشخصية
تحديد الأنماط والمواقف التي تثير الأكل العاطفي
تمارين الانعكاس على الذات لكشف المؤثرات العاطفية
تطوير آليات تكيف بديلة
مقدمة عن آليات التكيف الصحيّة
أمثلة للآليات البديلة للتأقلم، مثل الكتابة في اليومية أو ممارسة التمارين الرياضية.
كيفية دمج آليات التكيف الجديدة في الحياة اليومية
الأكل الواعي
تعريف ومبادئ الأكل الواعي
فوائد تناول الطعام بوعي للأشخاص الذين يأكلون بناء على العواطف
تقنيات وتمارين لممارسة الأكل الواعي
خلق بيئة داعمة
أهمية دور الدعم الاجتماعي
استراتيجيات للعثور على الدعم والحفاظ عليه
كيفية التواصل بالاحتياجات والحدود مع الأحباء
تقنيات التحكم في الضغوط:
تفسير العلاقة بين التوتر والأكل العاطفي
تقنيات لإدارة التوتر، مثل التنفس العميق أو التأمل
دمج إدارة الضغوط في الروتين اليومي
بناء علاقة صحية مع الطعام.
تحويل العقلية تجاه الطعام
تطوير علاقة إيجابية وصحية مع الطعام
استراتيجيات للحفاظ على نهج متوازن وواعٍ في الأكل
منع العودة للإدمان
فهم إمكانية حدوث عودة إلى الأكل العاطفي
تحديد علامات الانذار لاحتمال حدوث انتكاسة محتملة
إعداد خطة عمل للوقاية من العودة للإدمان والبحث عن الدعم عند الحاجة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الأكل العاطفي؟
الأكل العاطفي هو آلية تحسين حالة الفرد يستخدم فيها الطعام لتنظيم مشاعره والتعامل مع التوتر والملل أو أي مؤثرات عاطفية أخرى.
الأكل العاطفي هو آلية تحسين حالة الفرد يستخدم فيها الطعام لتنظيم مشاعره والتعامل مع التوتر والملل أو أي مؤثرات عاطفية أخرى.
2. كيف أعرف ما إذا كنت شخصًا يأكل بناءً على العواطف؟
علامات الأكل العاطفي تشمل الأكل دون وعي ، والأكل عندما لا يشعر الشخص بالجوع الجسدي ، واستخدام الطعام لتهدئة العواطف ، والشعور بالشعور بالذنب أو الخجل بعد الأكل ، وعدم الشعور بالرضا حتى بعد تناول الطعام.
علامات الأكل العاطفي تشمل الأكل دون وعي ، والأكل عندما لا يشعر الشخص بالجوع الجسدي ، واستخدام الطعام لتهدئة العواطف ، والشعور بالشعور بالذنب أو الخجل بعد الأكل ، وعدم الشعور بالرضا حتى بعد تناول الطعام.
3. يمكن تجاوز الأكل العاطفي؟
نعم، يمكن التغلب على تناول الطعام العاطفي من خلال الوعي بالذات، وتحديد العوامل المحفزة، وإيجاد آليات تعامل بديلة، وممارسة تناول الطعام بوعي، وطلب الدعم من أخصائي نفسي أو مستشار.
نعم، يمكن التغلب على تناول الطعام العاطفي من خلال الوعي بالذات، وتحديد العوامل المحفزة، وإيجاد آليات تعامل بديلة، وممارسة تناول الطعام بوعي، وطلب الدعم من أخصائي نفسي أو مستشار.
4. كيف يمكن لهذه الحقائب التدريبية مساعدتي في السيطرة على الأكل العاطفي؟
هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات شاملة، وتقنيات، واستراتيجيات لتحديد وفهم أنماط الأكل العاطفي، وتطوير آليات تأقلم أكثر صحة، وبناء الوعي الذاتي، وإنشاء علاقة متوازنة مع الطعام.
هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات شاملة، وتقنيات، واستراتيجيات لتحديد وفهم أنماط الأكل العاطفي، وتطوير آليات تأقلم أكثر صحة، وبناء الوعي الذاتي، وإنشاء علاقة متوازنة مع الطعام.
هل هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الذين يعانون من مشاكل شديدة في الأكل العاطفي؟
نعم، تم تصميم حقائب التدريب هذه لمساعدة الأفراد في أي مرحلة من الأكل العاطفي، سواء كانت لديهم مشاكل خفيفة أو شديدة. يقدم أدوات عملية وإرشادات يمكن تعديلها وفقًا لاحتياجات الفرد وظروفه.
نعم، تم تصميم حقائب التدريب هذه لمساعدة الأفراد في أي مرحلة من الأكل العاطفي، سواء كانت لديهم مشاكل خفيفة أو شديدة. يقدم أدوات عملية وإرشادات يمكن تعديلها وفقًا لاحتياجات الفرد وظروفه.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة السيطرة على الأكل العاطفي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : التعلم القائم على المشاريع العملية PBL

حقيبة تدريبية : مهارات تصميم و إعداد و تقييم الحقائب التدريبية

حقيبة تدريبية : دورة الأخصائي المعتمد في التصميم المؤسسي وتخطيط القوى العاملة

;

هدف هذه الحقيبة التدريبية هو مساعدة الأفراد على تطوير استراتيجيات بديلة فعالة للتعامل مع العواطف القوية، لا سيما تلك المتعلقة بالطعام. يوفر الحقيبة رؤى وتقنيات للتوفيق بين الفرد والطعام من خلال تعزيز علاقة صحية مع الأكل والعواطف. سيتعلم المشاركون كيفية التحكم في تناول الطعام العاطفي وتطوير آليات تكيف صحية للتعامل مع التوتر والقلق والعواطف الأخرى القوية.

هدف هذه الحقيبة التدريبية هو مساعدة الأفراد على تطوير استراتيجيات بديلة فعالة للتعامل مع العواطف القوية، لا سيما تلك المتعلقة بالطعام. يوفر الحقيبة رؤى وتقنيات للتوفيق بين الفرد والطعام من خلال تعزيز علاقة صحية مع الأكل والعواطف. سيتعلم المشاركون كيفية التحكم في تناول الطعام العاطفي وتطوير آليات تكيف صحية للتعامل مع التوتر والقلق والعواطف الأخرى القوية.

حقيبة تدريبية دورة السيطرة على الأكل العاطفي