حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مذكرة المتدرب

مميزات الحقيبة

دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2024

حقيبة تدريبية دورة السيطرة على التغذية دليل شامل للأكل الصحي وتخطيط النظام الغذائي

هذه الحقائب التدريبية تقدم معلومات شاملة حول التغذية وعادات الأكل وتأثيرها على الصحة والنظام الغذائي واللياقة البدنية والعافية وإدارة الضغوط. تهدف إلى تفنيد الأساطير الشائعة والتصورات الخاطئة حول الخيارات الغذائية وتقدم رؤى قيمة للأفراد الذين يسعون لإحداث تغييرات إيجابية في نمط حياتهم ورفاهيتهم.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
حقائب التدريب في تحسين التغذية هي دليل شامل مصمم للمدربين الذين يرغبون في تزويد المشاركين بهم بالمعرفة والمهارات في تناول الطعام الصحي وتخطيط النظام الغذائي. يوفر هذا المنتج مجموعة واسعة من الموارد والحقائب التي ستساعد المدربين على تقديم جلسات تدريب فعالة في التغذية. تشتمل حقائب التدريب على دليل المدرب المفصل الذي يقدم تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية إجراء كل جلسة، والأنشطة المقترحة، ونصائح لجذب المشاركين. يسهل اتباع هذا الدليل، مما يجعله مناسبًا للمدربين من جميع مستويات الخبرة. حافظة المشارك تحتوي على معلومات قيمة حول جوانب مختلفة من التغذية، بما في ذلك أسس الأكل الصحي، العناصر الغذائية الأساسية، تخطيط الوجبات، التحكم في النسبة، وإدارة الاحتياجات الغذائية الخاصة. تحتوي الحافظة أيضًا على تمارين تفاعلية وأوراق عمل تشجع المشاركين على تطبيق ما تعلموه في حياتهم الشخصية. لتعزيز تجربة التعلم، تشتمل حقائب التدريب أيضًا على وسائط مرئية مثل العروض التقديمية بواسطة برنامج PowerPoint ومقاطع الفيديو والرسومات البيانية. هذه الموارد لن تساعد المدربين فقط في توصيل المحتوى بفعالية، ولكنها ستسهل أيضًا فهمًا واحتفاظًا أفضل بين المشاركين. علاوة على ذلك، تغطي حقائب التدريب في تحسين التغذية أحدث الأبحاث والإرشادات في مجال التغذية، مما يضمن أن المدربين يقدمون معلومات ذات صلة وقائمة على الأدلة للمشاركين. ستمكن هذه النهج الشامل والمحدث المدربين من دعم المشاركين في اتخاذ خيارات مدروسة ومستدامة لنمط حياة صحي. سواء كنت معلم تغذية من ذوي الخبرة أم جديد في هذا المجال، فإن حقائب التدريب في تحسين التغذية هي المصدر الأمثل لنقل المعرفة والمهارات القيمة إلى المشاركين. بفضل محتواه المنظم بشكل جيد والتمارين التفاعلية والوسائط المرئية المشوقة، يضمن هذا المنتج تحسين جلسات التدريب في التغذية ويمكن المشاركين من إحداث تغييرات إيجابية في نظامهم الغذائي ورفاهيتهم العامة.
مقدمة للتغذية الصحية وتخطيط النظام الغذائي
أهمية التغذية في الصحة العامة والرفاهية الشاملة
المبادئ الأساسية للتغذية الصحية
فهم المكونات المختلفة لنظام غذائي متوازن
العناصر الغذائية الرئيسية: أساس صحي للتغذية
توضيح دور الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في الجسم
الكمية الموصى بها من المكونات الغذائية الرئيسية يوميا
أفضل مصادر الطعام لكل ماكرونوترينت
العناصر الغذائية الأساسية: الفيتامينات والمعادن
فهم أهمية الفيتامينات والمعادن للصحة المثلى
أنواع مختلفة من الفيتامينات ووظائفها
النقاصات الشائعة وكيفية التعامل معها من خلال النظام الغذائي
إدارة السعرات الحرارية: العثور على التوازن المناسب
تحديد الاحتياجات الحرارية بناءً على العمر والجنس ومستوى النشاط
كيفية إنشاء فائض أو نقص في السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو زيادة الوزن
استراتيجيات لحساب وتتبع السعرات الحرارية بدقة
تخطيط الوجبات: إنشاء قوائم غذائية غنية بالعناصر الغذائية
أهمية التخطيط للوجبات الغذائية للتغذية الصحية والتسوق الفعال للحقائب الغذائية.
توازن الحقائب الغذائية في كل وجبة
استراتيجيات لإدماج مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في الوجبات
تقنيات الطهي الصحية: تعزيز القيمة الغذائية
طرق الطهي التي تحافظ على العناصر الغذائية في الطعام
تقنيات للحد من الدهون غير الصحية والصوديوم في الوصفات
إدماج الأعشاب والتوابل للحصول على نكهة دون إضافة سعرات حرارية زائدة أو صوديوم
التغذية الرياضية: تزويد الجسم بالوقود وتعزيز الأداء والتعافي
استراتيجيات التغذية للرياضيين والأفراد النشطين
تغذية مناسبة قبل وبعد التمرين.
إرشادات الترطيب لتحقيق أداء مثالي
اعتبارات خاصة للنظام الغذائي: الحساسية، الحساسية المغذية، والأمراض الطبية
الإرشادات الغذائية للأفراد الذين يعانون من حساسية أو تحمل غذائي
التعديلات لحالات طبية محددة مثل السكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
نصائح لتناول الطعام في المطاعم والسفر مع قيود غذائية
التغذية المستدامة: تغذية الجسم والكوكب
أهمية اختيارات الطعام المستدامة لصحة الفرد ورفاهية البيئة
نصائح للحد من هدر الطعام واتخاذ قرارات واعية في الشراء من الطعام.
تضمين وجبات نباتية ومنتجات طبيعية محلية في خطط النظام الغذائي.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يمكن أن تساعد الأدوية العشبية أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع؟
نعم، هناك عدة أدوية طبيعية أو مكملات غذائية أظهرت نتائج واعدة في تقليل ضغط الدم المرتفع. ومن بين هذه الأعشاب نجد الزعرور والثوم ومستخلص ورقة الزيتون، فضلاً عن المكملات الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا- وكوإنزيم Q0 والمغنيسيوم.
نعم، هناك عدة أدوية طبيعية أو مكملات غذائية أظهرت نتائج واعدة في تقليل ضغط الدم المرتفع. ومن بين هذه الأعشاب نجد الزعرور والثوم ومستخلص ورقة الزيتون، فضلاً عن المكملات الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا- وكوإنزيم Q0 والمغنيسيوم.
هل يمكن التحكم في ضغط الدم المرتفع فقط من خلال التغذية والطب الطبيعي؟
على الرغم من أن التغذية والطب الطبيعي يمكن أن يلعبا دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم المرتفع ، إلا أنه من المهم استشارة الأخصائي الصحي المؤهل للحصول على تشخيص صحيح وعلاج مناسب. في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري استخدام الدواء للسيطرة بشكل فعال على مستويات ضغط الدم.
على الرغم من أن التغذية والطب الطبيعي يمكن أن يلعبا دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم المرتفع ، إلا أنه من المهم استشارة الأخصائي الصحي المؤهل للحصول على تشخيص صحيح وعلاج مناسب. في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري استخدام الدواء للسيطرة بشكل فعال على مستويات ضغط الدم.
يوجد تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تكمل التغذية والطب البديل في خفض ضغط الدم المرتفع؟
بالتأكيد! إلى جانب التغذية والطب الطبيعي، فإن اعتماد نمط حياة صحي حاسم في التحكم في ارتفاع ضغط الدم. ممارسة النشاط البدني بانتظام وإدارة الوزن وتقنيات التخفيف من التوتر (مثل التأمل أو اليوغا) والحد من استهلاك الكحول والإقلاع عن التدخين يمكن أن يؤثر إيجابياً في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
بالتأكيد! إلى جانب التغذية والطب الطبيعي، فإن اعتماد نمط حياة صحي حاسم في التحكم في ارتفاع ضغط الدم. ممارسة النشاط البدني بانتظام وإدارة الوزن وتقنيات التخفيف من التوتر (مثل التأمل أو اليوغا) والحد من استهلاك الكحول والإقلاع عن التدخين يمكن أن يؤثر إيجابياً في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
ما هو هدف حقائب التدريب حول مكافحة الأمراض والالتهابات من خلال الطهي الغذائي الصحي؟
الهدف من الحقائب التدريبية هو تثقيف الأفراد حول كيفية طهي وجبات غذائية مغذية يمكن أن تساعد في مكافحة الأمراض وتقليل الالتهاب في الجسم.
الهدف من الحقائب التدريبية هو تثقيف الأفراد حول كيفية طهي وجبات غذائية مغذية يمكن أن تساعد في مكافحة الأمراض وتقليل الالتهاب في الجسم.
هل يتضمن الحقائب التدريبية عروضًا للطهي؟
نعم، يتضمن الحقائب التدريبية عروضًا للطهي لتوفير التوجيه العملي والأمثلة البصرية لتقنيات الطهي الصحيّة.
نعم، يتضمن الحقائب التدريبية عروضًا للطهي لتوفير التوجيه العملي والأمثلة البصرية لتقنيات الطهي الصحيّة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

حقائب التدريب في تحسين التغذية هي دليل شامل مصمم للمدربين الذين يرغبون في تزويد المشاركين بهم بالمعرفة والمهارات في تناول الطعام الصحي وتخطيط النظام الغذائي. يوفر هذا المنتج مجموعة واسعة من الموارد والحقائب التي ستساعد المدربين على تقديم جلسات تدريب فعالة في التغذية. تشتمل حقائب التدريب على دليل المدرب المفصل الذي يقدم تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية إجراء كل جلسة، والأنشطة المقترحة، ونصائح لجذب المشاركين. يسهل اتباع هذا الدليل، مما يجعله مناسبًا للمدربين من جميع مستويات الخبرة. حافظة المشارك تحتوي على معلومات قيمة حول جوانب مختلفة من التغذية، بما في ذلك أسس الأكل الصحي، العناصر الغذائية الأساسية، تخطيط الوجبات، التحكم في النسبة، وإدارة الاحتياجات الغذائية الخاصة. تحتوي الحافظة أيضًا على تمارين تفاعلية وأوراق عمل تشجع المشاركين على تطبيق ما تعلموه في حياتهم الشخصية. لتعزيز تجربة التعلم، تشتمل حقائب التدريب أيضًا على وسائط مرئية مثل العروض التقديمية بواسطة برنامج PowerPoint ومقاطع الفيديو والرسومات البيانية. هذه الموارد لن تساعد المدربين فقط في توصيل المحتوى بفعالية، ولكنها ستسهل أيضًا فهمًا واحتفاظًا أفضل بين المشاركين. علاوة على ذلك، تغطي حقائب التدريب في تحسين التغذية أحدث الأبحاث والإرشادات في مجال التغذية، مما يضمن أن المدربين يقدمون معلومات ذات صلة وقائمة على الأدلة للمشاركين. ستمكن هذه النهج الشامل والمحدث المدربين من دعم المشاركين في اتخاذ خيارات مدروسة ومستدامة لنمط حياة صحي. سواء كنت معلم تغذية من ذوي الخبرة أم جديد في هذا المجال، فإن حقائب التدريب في تحسين التغذية هي المصدر الأمثل لنقل المعرفة والمهارات القيمة إلى المشاركين. بفضل محتواه المنظم بشكل جيد والتمارين التفاعلية والوسائط المرئية المشوقة، يضمن هذا المنتج تحسين جلسات التدريب في التغذية ويمكن المشاركين من إحداث تغييرات إيجابية في نظامهم الغذائي ورفاهيتهم العامة.
مقدمة للتغذية الصحية وتخطيط النظام الغذائي
أهمية التغذية في الصحة العامة والرفاهية الشاملة
المبادئ الأساسية للتغذية الصحية
فهم المكونات المختلفة لنظام غذائي متوازن
العناصر الغذائية الرئيسية: أساس صحي للتغذية
توضيح دور الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في الجسم
الكمية الموصى بها من المكونات الغذائية الرئيسية يوميا
أفضل مصادر الطعام لكل ماكرونوترينت
العناصر الغذائية الأساسية: الفيتامينات والمعادن
فهم أهمية الفيتامينات والمعادن للصحة المثلى
أنواع مختلفة من الفيتامينات ووظائفها
النقاصات الشائعة وكيفية التعامل معها من خلال النظام الغذائي
إدارة السعرات الحرارية: العثور على التوازن المناسب
تحديد الاحتياجات الحرارية بناءً على العمر والجنس ومستوى النشاط
كيفية إنشاء فائض أو نقص في السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو زيادة الوزن
استراتيجيات لحساب وتتبع السعرات الحرارية بدقة
تخطيط الوجبات: إنشاء قوائم غذائية غنية بالعناصر الغذائية
أهمية التخطيط للوجبات الغذائية للتغذية الصحية والتسوق الفعال للحقائب الغذائية.
توازن الحقائب الغذائية في كل وجبة
استراتيجيات لإدماج مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في الوجبات
تقنيات الطهي الصحية: تعزيز القيمة الغذائية
طرق الطهي التي تحافظ على العناصر الغذائية في الطعام
تقنيات للحد من الدهون غير الصحية والصوديوم في الوصفات
إدماج الأعشاب والتوابل للحصول على نكهة دون إضافة سعرات حرارية زائدة أو صوديوم
التغذية الرياضية: تزويد الجسم بالوقود وتعزيز الأداء والتعافي
استراتيجيات التغذية للرياضيين والأفراد النشطين
تغذية مناسبة قبل وبعد التمرين.
إرشادات الترطيب لتحقيق أداء مثالي
اعتبارات خاصة للنظام الغذائي: الحساسية، الحساسية المغذية، والأمراض الطبية
الإرشادات الغذائية للأفراد الذين يعانون من حساسية أو تحمل غذائي
التعديلات لحالات طبية محددة مثل السكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
نصائح لتناول الطعام في المطاعم والسفر مع قيود غذائية
التغذية المستدامة: تغذية الجسم والكوكب
أهمية اختيارات الطعام المستدامة لصحة الفرد ورفاهية البيئة
نصائح للحد من هدر الطعام واتخاذ قرارات واعية في الشراء من الطعام.
تضمين وجبات نباتية ومنتجات طبيعية محلية في خطط النظام الغذائي.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يمكن أن تساعد الأدوية العشبية أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع؟
نعم، هناك عدة أدوية طبيعية أو مكملات غذائية أظهرت نتائج واعدة في تقليل ضغط الدم المرتفع. ومن بين هذه الأعشاب نجد الزعرور والثوم ومستخلص ورقة الزيتون، فضلاً عن المكملات الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا- وكوإنزيم Q0 والمغنيسيوم.
نعم، هناك عدة أدوية طبيعية أو مكملات غذائية أظهرت نتائج واعدة في تقليل ضغط الدم المرتفع. ومن بين هذه الأعشاب نجد الزعرور والثوم ومستخلص ورقة الزيتون، فضلاً عن المكملات الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا- وكوإنزيم Q0 والمغنيسيوم.
هل يمكن التحكم في ضغط الدم المرتفع فقط من خلال التغذية والطب الطبيعي؟
على الرغم من أن التغذية والطب الطبيعي يمكن أن يلعبا دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم المرتفع ، إلا أنه من المهم استشارة الأخصائي الصحي المؤهل للحصول على تشخيص صحيح وعلاج مناسب. في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري استخدام الدواء للسيطرة بشكل فعال على مستويات ضغط الدم.
على الرغم من أن التغذية والطب الطبيعي يمكن أن يلعبا دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم المرتفع ، إلا أنه من المهم استشارة الأخصائي الصحي المؤهل للحصول على تشخيص صحيح وعلاج مناسب. في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري استخدام الدواء للسيطرة بشكل فعال على مستويات ضغط الدم.
يوجد تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تكمل التغذية والطب البديل في خفض ضغط الدم المرتفع؟
بالتأكيد! إلى جانب التغذية والطب الطبيعي، فإن اعتماد نمط حياة صحي حاسم في التحكم في ارتفاع ضغط الدم. ممارسة النشاط البدني بانتظام وإدارة الوزن وتقنيات التخفيف من التوتر (مثل التأمل أو اليوغا) والحد من استهلاك الكحول والإقلاع عن التدخين يمكن أن يؤثر إيجابياً في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
بالتأكيد! إلى جانب التغذية والطب الطبيعي، فإن اعتماد نمط حياة صحي حاسم في التحكم في ارتفاع ضغط الدم. ممارسة النشاط البدني بانتظام وإدارة الوزن وتقنيات التخفيف من التوتر (مثل التأمل أو اليوغا) والحد من استهلاك الكحول والإقلاع عن التدخين يمكن أن يؤثر إيجابياً في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
ما هو هدف حقائب التدريب حول مكافحة الأمراض والالتهابات من خلال الطهي الغذائي الصحي؟
الهدف من الحقائب التدريبية هو تثقيف الأفراد حول كيفية طهي وجبات غذائية مغذية يمكن أن تساعد في مكافحة الأمراض وتقليل الالتهاب في الجسم.
الهدف من الحقائب التدريبية هو تثقيف الأفراد حول كيفية طهي وجبات غذائية مغذية يمكن أن تساعد في مكافحة الأمراض وتقليل الالتهاب في الجسم.
هل يتضمن الحقائب التدريبية عروضًا للطهي؟
نعم، يتضمن الحقائب التدريبية عروضًا للطهي لتوفير التوجيه العملي والأمثلة البصرية لتقنيات الطهي الصحيّة.
نعم، يتضمن الحقائب التدريبية عروضًا للطهي لتوفير التوجيه العملي والأمثلة البصرية لتقنيات الطهي الصحيّة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2024

حقيبة تدريبية دورة السيطرة على التغذية دليل شامل للأكل الصحي وتخطيط النظام الغذائي

هذه الحقائب التدريبية تقدم معلومات شاملة حول التغذية وعادات الأكل وتأثيرها على الصحة والنظام الغذائي واللياقة البدنية والعافية وإدارة الضغوط. تهدف إلى تفنيد الأساطير الشائعة والتصورات الخاطئة حول الخيارات الغذائية وتقدم رؤى قيمة للأفراد الذين يسعون لإحداث تغييرات إيجابية في نمط حياتهم ورفاهيتهم.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
حقائب التدريب في تحسين التغذية هي دليل شامل مصمم للمدربين الذين يرغبون في تزويد المشاركين بهم بالمعرفة والمهارات في تناول الطعام الصحي وتخطيط النظام الغذائي. يوفر هذا المنتج مجموعة واسعة من الموارد والحقائب التي ستساعد المدربين على تقديم جلسات تدريب فعالة في التغذية. تشتمل حقائب التدريب على دليل المدرب المفصل الذي يقدم تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية إجراء كل جلسة، والأنشطة المقترحة، ونصائح لجذب المشاركين. يسهل اتباع هذا الدليل، مما يجعله مناسبًا للمدربين من جميع مستويات الخبرة. حافظة المشارك تحتوي على معلومات قيمة حول جوانب مختلفة من التغذية، بما في ذلك أسس الأكل الصحي، العناصر الغذائية الأساسية، تخطيط الوجبات، التحكم في النسبة، وإدارة الاحتياجات الغذائية الخاصة. تحتوي الحافظة أيضًا على تمارين تفاعلية وأوراق عمل تشجع المشاركين على تطبيق ما تعلموه في حياتهم الشخصية. لتعزيز تجربة التعلم، تشتمل حقائب التدريب أيضًا على وسائط مرئية مثل العروض التقديمية بواسطة برنامج PowerPoint ومقاطع الفيديو والرسومات البيانية. هذه الموارد لن تساعد المدربين فقط في توصيل المحتوى بفعالية، ولكنها ستسهل أيضًا فهمًا واحتفاظًا أفضل بين المشاركين. علاوة على ذلك، تغطي حقائب التدريب في تحسين التغذية أحدث الأبحاث والإرشادات في مجال التغذية، مما يضمن أن المدربين يقدمون معلومات ذات صلة وقائمة على الأدلة للمشاركين. ستمكن هذه النهج الشامل والمحدث المدربين من دعم المشاركين في اتخاذ خيارات مدروسة ومستدامة لنمط حياة صحي. سواء كنت معلم تغذية من ذوي الخبرة أم جديد في هذا المجال، فإن حقائب التدريب في تحسين التغذية هي المصدر الأمثل لنقل المعرفة والمهارات القيمة إلى المشاركين. بفضل محتواه المنظم بشكل جيد والتمارين التفاعلية والوسائط المرئية المشوقة، يضمن هذا المنتج تحسين جلسات التدريب في التغذية ويمكن المشاركين من إحداث تغييرات إيجابية في نظامهم الغذائي ورفاهيتهم العامة.
مقدمة للتغذية الصحية وتخطيط النظام الغذائي
أهمية التغذية في الصحة العامة والرفاهية الشاملة
المبادئ الأساسية للتغذية الصحية
فهم المكونات المختلفة لنظام غذائي متوازن
العناصر الغذائية الرئيسية: أساس صحي للتغذية
توضيح دور الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في الجسم
الكمية الموصى بها من المكونات الغذائية الرئيسية يوميا
أفضل مصادر الطعام لكل ماكرونوترينت
العناصر الغذائية الأساسية: الفيتامينات والمعادن
فهم أهمية الفيتامينات والمعادن للصحة المثلى
أنواع مختلفة من الفيتامينات ووظائفها
النقاصات الشائعة وكيفية التعامل معها من خلال النظام الغذائي
إدارة السعرات الحرارية: العثور على التوازن المناسب
تحديد الاحتياجات الحرارية بناءً على العمر والجنس ومستوى النشاط
كيفية إنشاء فائض أو نقص في السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو زيادة الوزن
استراتيجيات لحساب وتتبع السعرات الحرارية بدقة
تخطيط الوجبات: إنشاء قوائم غذائية غنية بالعناصر الغذائية
أهمية التخطيط للوجبات الغذائية للتغذية الصحية والتسوق الفعال للحقائب الغذائية.
توازن الحقائب الغذائية في كل وجبة
استراتيجيات لإدماج مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في الوجبات
تقنيات الطهي الصحية: تعزيز القيمة الغذائية
طرق الطهي التي تحافظ على العناصر الغذائية في الطعام
تقنيات للحد من الدهون غير الصحية والصوديوم في الوصفات
إدماج الأعشاب والتوابل للحصول على نكهة دون إضافة سعرات حرارية زائدة أو صوديوم
التغذية الرياضية: تزويد الجسم بالوقود وتعزيز الأداء والتعافي
استراتيجيات التغذية للرياضيين والأفراد النشطين
تغذية مناسبة قبل وبعد التمرين.
إرشادات الترطيب لتحقيق أداء مثالي
اعتبارات خاصة للنظام الغذائي: الحساسية، الحساسية المغذية، والأمراض الطبية
الإرشادات الغذائية للأفراد الذين يعانون من حساسية أو تحمل غذائي
التعديلات لحالات طبية محددة مثل السكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
نصائح لتناول الطعام في المطاعم والسفر مع قيود غذائية
التغذية المستدامة: تغذية الجسم والكوكب
أهمية اختيارات الطعام المستدامة لصحة الفرد ورفاهية البيئة
نصائح للحد من هدر الطعام واتخاذ قرارات واعية في الشراء من الطعام.
تضمين وجبات نباتية ومنتجات طبيعية محلية في خطط النظام الغذائي.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يمكن أن تساعد الأدوية العشبية أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع؟
نعم، هناك عدة أدوية طبيعية أو مكملات غذائية أظهرت نتائج واعدة في تقليل ضغط الدم المرتفع. ومن بين هذه الأعشاب نجد الزعرور والثوم ومستخلص ورقة الزيتون، فضلاً عن المكملات الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا- وكوإنزيم Q0 والمغنيسيوم.
نعم، هناك عدة أدوية طبيعية أو مكملات غذائية أظهرت نتائج واعدة في تقليل ضغط الدم المرتفع. ومن بين هذه الأعشاب نجد الزعرور والثوم ومستخلص ورقة الزيتون، فضلاً عن المكملات الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا- وكوإنزيم Q0 والمغنيسيوم.
هل يمكن التحكم في ضغط الدم المرتفع فقط من خلال التغذية والطب الطبيعي؟
على الرغم من أن التغذية والطب الطبيعي يمكن أن يلعبا دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم المرتفع ، إلا أنه من المهم استشارة الأخصائي الصحي المؤهل للحصول على تشخيص صحيح وعلاج مناسب. في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري استخدام الدواء للسيطرة بشكل فعال على مستويات ضغط الدم.
على الرغم من أن التغذية والطب الطبيعي يمكن أن يلعبا دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم المرتفع ، إلا أنه من المهم استشارة الأخصائي الصحي المؤهل للحصول على تشخيص صحيح وعلاج مناسب. في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري استخدام الدواء للسيطرة بشكل فعال على مستويات ضغط الدم.
يوجد تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تكمل التغذية والطب البديل في خفض ضغط الدم المرتفع؟
بالتأكيد! إلى جانب التغذية والطب الطبيعي، فإن اعتماد نمط حياة صحي حاسم في التحكم في ارتفاع ضغط الدم. ممارسة النشاط البدني بانتظام وإدارة الوزن وتقنيات التخفيف من التوتر (مثل التأمل أو اليوغا) والحد من استهلاك الكحول والإقلاع عن التدخين يمكن أن يؤثر إيجابياً في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
بالتأكيد! إلى جانب التغذية والطب الطبيعي، فإن اعتماد نمط حياة صحي حاسم في التحكم في ارتفاع ضغط الدم. ممارسة النشاط البدني بانتظام وإدارة الوزن وتقنيات التخفيف من التوتر (مثل التأمل أو اليوغا) والحد من استهلاك الكحول والإقلاع عن التدخين يمكن أن يؤثر إيجابياً في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
ما هو هدف حقائب التدريب حول مكافحة الأمراض والالتهابات من خلال الطهي الغذائي الصحي؟
الهدف من الحقائب التدريبية هو تثقيف الأفراد حول كيفية طهي وجبات غذائية مغذية يمكن أن تساعد في مكافحة الأمراض وتقليل الالتهاب في الجسم.
الهدف من الحقائب التدريبية هو تثقيف الأفراد حول كيفية طهي وجبات غذائية مغذية يمكن أن تساعد في مكافحة الأمراض وتقليل الالتهاب في الجسم.
هل يتضمن الحقائب التدريبية عروضًا للطهي؟
نعم، يتضمن الحقائب التدريبية عروضًا للطهي لتوفير التوجيه العملي والأمثلة البصرية لتقنيات الطهي الصحيّة.
نعم، يتضمن الحقائب التدريبية عروضًا للطهي لتوفير التوجيه العملي والأمثلة البصرية لتقنيات الطهي الصحيّة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

حقائب التدريب في تحسين التغذية هي دليل شامل مصمم للمدربين الذين يرغبون في تزويد المشاركين بهم بالمعرفة والمهارات في تناول الطعام الصحي وتخطيط النظام الغذائي. يوفر هذا المنتج مجموعة واسعة من الموارد والحقائب التي ستساعد المدربين على تقديم جلسات تدريب فعالة في التغذية. تشتمل حقائب التدريب على دليل المدرب المفصل الذي يقدم تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية إجراء كل جلسة، والأنشطة المقترحة، ونصائح لجذب المشاركين. يسهل اتباع هذا الدليل، مما يجعله مناسبًا للمدربين من جميع مستويات الخبرة. حافظة المشارك تحتوي على معلومات قيمة حول جوانب مختلفة من التغذية، بما في ذلك أسس الأكل الصحي، العناصر الغذائية الأساسية، تخطيط الوجبات، التحكم في النسبة، وإدارة الاحتياجات الغذائية الخاصة. تحتوي الحافظة أيضًا على تمارين تفاعلية وأوراق عمل تشجع المشاركين على تطبيق ما تعلموه في حياتهم الشخصية. لتعزيز تجربة التعلم، تشتمل حقائب التدريب أيضًا على وسائط مرئية مثل العروض التقديمية بواسطة برنامج PowerPoint ومقاطع الفيديو والرسومات البيانية. هذه الموارد لن تساعد المدربين فقط في توصيل المحتوى بفعالية، ولكنها ستسهل أيضًا فهمًا واحتفاظًا أفضل بين المشاركين. علاوة على ذلك، تغطي حقائب التدريب في تحسين التغذية أحدث الأبحاث والإرشادات في مجال التغذية، مما يضمن أن المدربين يقدمون معلومات ذات صلة وقائمة على الأدلة للمشاركين. ستمكن هذه النهج الشامل والمحدث المدربين من دعم المشاركين في اتخاذ خيارات مدروسة ومستدامة لنمط حياة صحي. سواء كنت معلم تغذية من ذوي الخبرة أم جديد في هذا المجال، فإن حقائب التدريب في تحسين التغذية هي المصدر الأمثل لنقل المعرفة والمهارات القيمة إلى المشاركين. بفضل محتواه المنظم بشكل جيد والتمارين التفاعلية والوسائط المرئية المشوقة، يضمن هذا المنتج تحسين جلسات التدريب في التغذية ويمكن المشاركين من إحداث تغييرات إيجابية في نظامهم الغذائي ورفاهيتهم العامة.
مقدمة للتغذية الصحية وتخطيط النظام الغذائي
أهمية التغذية في الصحة العامة والرفاهية الشاملة
المبادئ الأساسية للتغذية الصحية
فهم المكونات المختلفة لنظام غذائي متوازن
العناصر الغذائية الرئيسية: أساس صحي للتغذية
توضيح دور الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في الجسم
الكمية الموصى بها من المكونات الغذائية الرئيسية يوميا
أفضل مصادر الطعام لكل ماكرونوترينت
العناصر الغذائية الأساسية: الفيتامينات والمعادن
فهم أهمية الفيتامينات والمعادن للصحة المثلى
أنواع مختلفة من الفيتامينات ووظائفها
النقاصات الشائعة وكيفية التعامل معها من خلال النظام الغذائي
إدارة السعرات الحرارية: العثور على التوازن المناسب
تحديد الاحتياجات الحرارية بناءً على العمر والجنس ومستوى النشاط
كيفية إنشاء فائض أو نقص في السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو زيادة الوزن
استراتيجيات لحساب وتتبع السعرات الحرارية بدقة
تخطيط الوجبات: إنشاء قوائم غذائية غنية بالعناصر الغذائية
أهمية التخطيط للوجبات الغذائية للتغذية الصحية والتسوق الفعال للحقائب الغذائية.
توازن الحقائب الغذائية في كل وجبة
استراتيجيات لإدماج مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في الوجبات
تقنيات الطهي الصحية: تعزيز القيمة الغذائية
طرق الطهي التي تحافظ على العناصر الغذائية في الطعام
تقنيات للحد من الدهون غير الصحية والصوديوم في الوصفات
إدماج الأعشاب والتوابل للحصول على نكهة دون إضافة سعرات حرارية زائدة أو صوديوم
التغذية الرياضية: تزويد الجسم بالوقود وتعزيز الأداء والتعافي
استراتيجيات التغذية للرياضيين والأفراد النشطين
تغذية مناسبة قبل وبعد التمرين.
إرشادات الترطيب لتحقيق أداء مثالي
اعتبارات خاصة للنظام الغذائي: الحساسية، الحساسية المغذية، والأمراض الطبية
الإرشادات الغذائية للأفراد الذين يعانون من حساسية أو تحمل غذائي
التعديلات لحالات طبية محددة مثل السكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
نصائح لتناول الطعام في المطاعم والسفر مع قيود غذائية
التغذية المستدامة: تغذية الجسم والكوكب
أهمية اختيارات الطعام المستدامة لصحة الفرد ورفاهية البيئة
نصائح للحد من هدر الطعام واتخاذ قرارات واعية في الشراء من الطعام.
تضمين وجبات نباتية ومنتجات طبيعية محلية في خطط النظام الغذائي.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يمكن أن تساعد الأدوية العشبية أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع؟
نعم، هناك عدة أدوية طبيعية أو مكملات غذائية أظهرت نتائج واعدة في تقليل ضغط الدم المرتفع. ومن بين هذه الأعشاب نجد الزعرور والثوم ومستخلص ورقة الزيتون، فضلاً عن المكملات الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا- وكوإنزيم Q0 والمغنيسيوم.
نعم، هناك عدة أدوية طبيعية أو مكملات غذائية أظهرت نتائج واعدة في تقليل ضغط الدم المرتفع. ومن بين هذه الأعشاب نجد الزعرور والثوم ومستخلص ورقة الزيتون، فضلاً عن المكملات الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا- وكوإنزيم Q0 والمغنيسيوم.
هل يمكن التحكم في ضغط الدم المرتفع فقط من خلال التغذية والطب الطبيعي؟
على الرغم من أن التغذية والطب الطبيعي يمكن أن يلعبا دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم المرتفع ، إلا أنه من المهم استشارة الأخصائي الصحي المؤهل للحصول على تشخيص صحيح وعلاج مناسب. في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري استخدام الدواء للسيطرة بشكل فعال على مستويات ضغط الدم.
على الرغم من أن التغذية والطب الطبيعي يمكن أن يلعبا دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم المرتفع ، إلا أنه من المهم استشارة الأخصائي الصحي المؤهل للحصول على تشخيص صحيح وعلاج مناسب. في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري استخدام الدواء للسيطرة بشكل فعال على مستويات ضغط الدم.
يوجد تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تكمل التغذية والطب البديل في خفض ضغط الدم المرتفع؟
بالتأكيد! إلى جانب التغذية والطب الطبيعي، فإن اعتماد نمط حياة صحي حاسم في التحكم في ارتفاع ضغط الدم. ممارسة النشاط البدني بانتظام وإدارة الوزن وتقنيات التخفيف من التوتر (مثل التأمل أو اليوغا) والحد من استهلاك الكحول والإقلاع عن التدخين يمكن أن يؤثر إيجابياً في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
بالتأكيد! إلى جانب التغذية والطب الطبيعي، فإن اعتماد نمط حياة صحي حاسم في التحكم في ارتفاع ضغط الدم. ممارسة النشاط البدني بانتظام وإدارة الوزن وتقنيات التخفيف من التوتر (مثل التأمل أو اليوغا) والحد من استهلاك الكحول والإقلاع عن التدخين يمكن أن يؤثر إيجابياً في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
ما هو هدف حقائب التدريب حول مكافحة الأمراض والالتهابات من خلال الطهي الغذائي الصحي؟
الهدف من الحقائب التدريبية هو تثقيف الأفراد حول كيفية طهي وجبات غذائية مغذية يمكن أن تساعد في مكافحة الأمراض وتقليل الالتهاب في الجسم.
الهدف من الحقائب التدريبية هو تثقيف الأفراد حول كيفية طهي وجبات غذائية مغذية يمكن أن تساعد في مكافحة الأمراض وتقليل الالتهاب في الجسم.
هل يتضمن الحقائب التدريبية عروضًا للطهي؟
نعم، يتضمن الحقائب التدريبية عروضًا للطهي لتوفير التوجيه العملي والأمثلة البصرية لتقنيات الطهي الصحيّة.
نعم، يتضمن الحقائب التدريبية عروضًا للطهي لتوفير التوجيه العملي والأمثلة البصرية لتقنيات الطهي الصحيّة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : مهارات تصميم و إعداد و تقييم الحقائب التدريبية

حقيبة تدريبية : دورة التغذية الصحية ومهارات الرياضة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية والأسرار ال6 للحياة الصحية

;

هذه الحقائب التدريبية تقدم معلومات شاملة حول التغذية وعادات الأكل وتأثيرها على الصحة والنظام الغذائي واللياقة البدنية والعافية وإدارة الضغوط. تهدف إلى تفنيد الأساطير الشائعة والتصورات الخاطئة حول الخيارات الغذائية وتقدم رؤى قيمة للأفراد الذين يسعون لإحداث تغييرات إيجابية في نمط حياتهم ورفاهيتهم.

هذه الحقائب التدريبية تقدم معلومات شاملة حول التغذية وعادات الأكل وتأثيرها على الصحة والنظام الغذائي واللياقة البدنية والعافية وإدارة الضغوط. تهدف إلى تفنيد الأساطير الشائعة والتصورات الخاطئة حول الخيارات الغذائية وتقدم رؤى قيمة للأفراد الذين يسعون لإحداث تغييرات إيجابية في نمط حياتهم ورفاهيتهم.

حقيبة تدريبية دورة السيطرة على التغذية دليل شامل للأكل الصحي وتخطيط النظام الغذائي