حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تحدي كي جونغ لمدة 30 يومًا مع لي هولدن 30 تمرينًا سريعًا

تعلم ممارسة الشي جونغ القديمة من المدرب الشهير لي هولدن مع هذه الحقيبة التدريبية الأكثر مبيعًا. سواء كنت مبتدئًا أو ذو خبرة، ستساعدك إرشادات لي المتخصصة والدروس الشاملة على استغلال وتنمية الطاقة الحيوية الحياتية لديك. مثالي للأفراد الذين يسعون للحصول على الرفاهية البدنية والعقلية والروحية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم تدريب الكي غونغ: تحدي لي هولدن لمدة 30 يومًا – 30 تمرينًا سريعًا! هذه الحقيبة التدريبية الشاملة مصممة خصيصًا للمدربين الذين يبحثون عن تحسين مهاراتهم في تدريس الكي غونغ. الكي غونغ هو ممارسة قديمة صينية تركز على مزج الحركات اللطيفة والتحكم في التنفس والنية المركزة لتحسين الصحة والعافية العامة. أنشأ لي هولدن، الخبير الشهير في الكي غونغ، هذا التحدي لمدة 30 يومًا لمساعدة المدربين على تعلم ودمج الكي غونغ في برامج تدريبهم بفاعلية. تتضمن هذه الحقيبة التدريبية 30 تمرينًا سريعًا، يستغرق كل منها حوالي 10 دقائق، والتي تم تصميمها لتنسجم بسلاسة في أي جلسة تدريب. صُممت هذه التمارين بعناية لتوفير توازن بين التمارين العقلية والجسدية التي تعزز الاسترخاء وتقليل التوتر والمرونة وتحسين تدفق الطاقة. يمكن للمدربين استخدام هذه التمارين كروتين مستقلة أو دمجها في فئات اللياقة البدنية الموجودة بالفعل أو جلسات التدريب الشخصي أو برامج الصحة والعافية. تتضمن المنتج أيضًا موارد داعمة مثل فيديوهات تعليمية ورسومات بصرية وشروح مفصلة لكل تمرين. سيكتسب المدربون فهمًا عميقًا للمبادئ والتقنيات الأساسية للكي غونغ، مما يتيح لهم توجيه عملائهم بثقة خلال التمارين. تحدي لي هولدن لمدة 30 يومًا مناسب للمدربين من جميع مستويات الخبرة، من المبتدئين إلى الممارسين المتقدمين. التمارين سهلة المتابعة ويمكن تعديلها لمختلف مستويات اللياقة البدنية أو احتياجات العميل المحددة. من خلال دمج الكي غونغ في مجموعة تدريباتهم، يمكن للمدربين أن يقدموا لعملائهم نهجًا فريدًا وشاملًا لتحسين العافية العامة. لا تفوتوا هذه الفرصة لتعزيز مهاراتكم ورفع جلسات التدريب إلى مستوى جديد مع الكي غونغ: تحدي لي هولدن لمدة 30 يومًا – 30 تمرينًا سريعًا!
مقدمة في الغي-كونغ
ما هو القي غونغ؟
تاريخ وأصول تشي قونغ
فوائد ممارسة الكي جونغ
فهم أساسيات تشي كونغ
وضعيات وحركات القي قونغ
تقنيات التنفس في الشي كونغ
أهمية التأريض وتوازن النفس
اليوم الأول: 5: تنشيط الطاقة اللطيفة
نظرة عامة عن تمرين كل يوم
مقدمة لتمارين تنشيط الطاقة اللطيفة
التركيز على فتح قنوات الطاقة في الجسم
اليوم 6:1:: زيادة في الطاقة الحيوية
نظرة عامة على تمرين كل يوم
مقدمة لتمارين زيادة الطاقة الحيوية
التركيز على زيادة النشاط وطاقة الحياة
اليوم الأول: التوازن الداخلي والانسجام
ملخص لتدريبات كل يوم
مقدمة لتمارين التوازن والانسجام الداخلي
التركيز على إيجاد توازن عقلي وعاطفي
اليوم 1: -2:: المرونة والقوة
وصف لتمارين كل يوم
مقدمة لتمارين المرونة والقوة
التركيز على تحسين لياقة العضلات والمرونة من خلال تمارين القي قونغ
اليوم الثاني :: 2 :: تخفيف التوتر والاسترخاء
نظرة عامة على تمرين كل يوم
مقدمة عن تمارين تخفيف الضغط النفسي والاسترخاء
التركيز على تهدئة العقل وتقليل مستويات التوتر
اليوم الثاني: زراعة وتوسيع الطاقة
ملخص لتمرين كل يوم
مقدمة لتمارين تطوير وتوسيع الطاقة
تركيز على استدعاء وتوسيع طاقة القي في جميع أنحاء الجسم.
الاستنتاج وما بعده
مراجعة التحدي المستمر لمدة 3 أيام و التقدم المحقق
نصائح للاستمرار في ممارسة التشي قونغ بعد انتهاء التحدي
مصادر للاستكشاف المزيد في التشي كونغ والعمل على الطاقة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كم من الوقت يستغرق لتعلم التشي قونغ: الحرير الثماني؟
طول الوقت الذي يستغرقه تعلم تشي جونغ: البروكيد الحريري الثماني يمكن أن يختلف اعتمادًا على الفرد. ومع ذلك، من الممكن أن نفهم الأساسيات خلال بضعة أسابيع من الممارسة المنتظمة والإرشاد، ومواصلة تحسين الحركات مع مرور الوقت.
طول الوقت الذي يستغرقه تعلم تشي جونغ: البروكيد الحريري الثماني يمكن أن يختلف اعتمادًا على الفرد. ومع ذلك، من الممكن أن نفهم الأساسيات خلال بضعة أسابيع من الممارسة المنتظمة والإرشاد، ومواصلة تحسين الحركات مع مرور الوقت.
. هل يمكنني ممارسة تشي كونغ: الحرير الثمانية في المنزل؟
نعم، يمكن ممارسة التشي كونغ: الـالحرير الثمانية في راحة منزلك. فهو لا يحتاج إلى أي معدات خاصة ويمكن القيام به في مساحة صغيرة. ومع ذلك، يُنصح تعلم الشكل الصحيح والتقنية المناسبة من مدرب مؤهل قبل ممارسته بمفردك.
نعم، يمكن ممارسة التشي كونغ: الـالحرير الثمانية في راحة منزلك. فهو لا يحتاج إلى أي معدات خاصة ويمكن القيام به في مساحة صغيرة. ومع ذلك، يُنصح تعلم الشكل الصحيح والتقنية المناسبة من مدرب مؤهل قبل ممارسته بمفردك.
ما هو القي قونغ؟
التشي كونغ هو ممارسة صينية قديمة تجمع بين الحركة وتقنيات التنفس والوعي لتحسين الصحة العامة والحيوية والوضوح العقلي.
التشي كونغ هو ممارسة صينية قديمة تجمع بين الحركة وتقنيات التنفس والوعي لتحسين الصحة العامة والحيوية والوضوح العقلي.
. من هو لي هولدن؟
لي هولدن هو معلم ومدرب مشهور في فن القي قونغ، ولديه أكثر من 0 عامًا من الخبرة في تدريسه وممارسته. وهو معروف بأسلوبه التدريسي الفريد والسهل المفهوم، مما يجعل فن القي قونغ متاحًا لكافة مستويات اللياقة البدنية.
لي هولدن هو معلم ومدرب مشهور في فن القي قونغ، ولديه أكثر من 0 عامًا من الخبرة في تدريسه وممارسته. وهو معروف بأسلوبه التدريسي الفريد والسهل المفهوم، مما يجعل فن القي قونغ متاحًا لكافة مستويات اللياقة البدنية.
ما هو تحدي 0 يوم؟
التحدي لمدة 0 يومًا هو برنامج تدريبي من تصميم لي هولدن يتكون من 0 تمرينًا سريعًا لتدريب الكي جونج يمكن إكمالها في غضون دقيقة. إنه برنامج شامل يرشدك من خلال تمارين مختلفة لمساعدتك على الاستفادة من فوائد ممارسة الكي جونج اليومية.
التحدي لمدة 0 يومًا هو برنامج تدريبي من تصميم لي هولدن يتكون من 0 تمرينًا سريعًا لتدريب الكي جونج يمكن إكمالها في غضون دقيقة. إنه برنامج شامل يرشدك من خلال تمارين مختلفة لمساعدتك على الاستفادة من فوائد ممارسة الكي جونج اليومية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحدي كي جونغ لمدة 30 يومًا مع لي هولدن 30 تمرينًا سريعًا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم تدريب الكي غونغ: تحدي لي هولدن لمدة 30 يومًا – 30 تمرينًا سريعًا! هذه الحقيبة التدريبية الشاملة مصممة خصيصًا للمدربين الذين يبحثون عن تحسين مهاراتهم في تدريس الكي غونغ. الكي غونغ هو ممارسة قديمة صينية تركز على مزج الحركات اللطيفة والتحكم في التنفس والنية المركزة لتحسين الصحة والعافية العامة. أنشأ لي هولدن، الخبير الشهير في الكي غونغ، هذا التحدي لمدة 30 يومًا لمساعدة المدربين على تعلم ودمج الكي غونغ في برامج تدريبهم بفاعلية. تتضمن هذه الحقيبة التدريبية 30 تمرينًا سريعًا، يستغرق كل منها حوالي 10 دقائق، والتي تم تصميمها لتنسجم بسلاسة في أي جلسة تدريب. صُممت هذه التمارين بعناية لتوفير توازن بين التمارين العقلية والجسدية التي تعزز الاسترخاء وتقليل التوتر والمرونة وتحسين تدفق الطاقة. يمكن للمدربين استخدام هذه التمارين كروتين مستقلة أو دمجها في فئات اللياقة البدنية الموجودة بالفعل أو جلسات التدريب الشخصي أو برامج الصحة والعافية. تتضمن المنتج أيضًا موارد داعمة مثل فيديوهات تعليمية ورسومات بصرية وشروح مفصلة لكل تمرين. سيكتسب المدربون فهمًا عميقًا للمبادئ والتقنيات الأساسية للكي غونغ، مما يتيح لهم توجيه عملائهم بثقة خلال التمارين. تحدي لي هولدن لمدة 30 يومًا مناسب للمدربين من جميع مستويات الخبرة، من المبتدئين إلى الممارسين المتقدمين. التمارين سهلة المتابعة ويمكن تعديلها لمختلف مستويات اللياقة البدنية أو احتياجات العميل المحددة. من خلال دمج الكي غونغ في مجموعة تدريباتهم، يمكن للمدربين أن يقدموا لعملائهم نهجًا فريدًا وشاملًا لتحسين العافية العامة. لا تفوتوا هذه الفرصة لتعزيز مهاراتكم ورفع جلسات التدريب إلى مستوى جديد مع الكي غونغ: تحدي لي هولدن لمدة 30 يومًا – 30 تمرينًا سريعًا!
مقدمة في الغي-كونغ
ما هو القي غونغ؟
تاريخ وأصول تشي قونغ
فوائد ممارسة الكي جونغ
فهم أساسيات تشي كونغ
وضعيات وحركات القي قونغ
تقنيات التنفس في الشي كونغ
أهمية التأريض وتوازن النفس
اليوم الأول: 5: تنشيط الطاقة اللطيفة
نظرة عامة عن تمرين كل يوم
مقدمة لتمارين تنشيط الطاقة اللطيفة
التركيز على فتح قنوات الطاقة في الجسم
اليوم 6:1:: زيادة في الطاقة الحيوية
نظرة عامة على تمرين كل يوم
مقدمة لتمارين زيادة الطاقة الحيوية
التركيز على زيادة النشاط وطاقة الحياة
اليوم الأول: التوازن الداخلي والانسجام
ملخص لتدريبات كل يوم
مقدمة لتمارين التوازن والانسجام الداخلي
التركيز على إيجاد توازن عقلي وعاطفي
اليوم 1: -2:: المرونة والقوة
وصف لتمارين كل يوم
مقدمة لتمارين المرونة والقوة
التركيز على تحسين لياقة العضلات والمرونة من خلال تمارين القي قونغ
اليوم الثاني :: 2 :: تخفيف التوتر والاسترخاء
نظرة عامة على تمرين كل يوم
مقدمة عن تمارين تخفيف الضغط النفسي والاسترخاء
التركيز على تهدئة العقل وتقليل مستويات التوتر
اليوم الثاني: زراعة وتوسيع الطاقة
ملخص لتمرين كل يوم
مقدمة لتمارين تطوير وتوسيع الطاقة
تركيز على استدعاء وتوسيع طاقة القي في جميع أنحاء الجسم.
الاستنتاج وما بعده
مراجعة التحدي المستمر لمدة 3 أيام و التقدم المحقق
نصائح للاستمرار في ممارسة التشي قونغ بعد انتهاء التحدي
مصادر للاستكشاف المزيد في التشي كونغ والعمل على الطاقة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كم من الوقت يستغرق لتعلم التشي قونغ: الحرير الثماني؟
طول الوقت الذي يستغرقه تعلم تشي جونغ: البروكيد الحريري الثماني يمكن أن يختلف اعتمادًا على الفرد. ومع ذلك، من الممكن أن نفهم الأساسيات خلال بضعة أسابيع من الممارسة المنتظمة والإرشاد، ومواصلة تحسين الحركات مع مرور الوقت.
طول الوقت الذي يستغرقه تعلم تشي جونغ: البروكيد الحريري الثماني يمكن أن يختلف اعتمادًا على الفرد. ومع ذلك، من الممكن أن نفهم الأساسيات خلال بضعة أسابيع من الممارسة المنتظمة والإرشاد، ومواصلة تحسين الحركات مع مرور الوقت.
. هل يمكنني ممارسة تشي كونغ: الحرير الثمانية في المنزل؟
نعم، يمكن ممارسة التشي كونغ: الـالحرير الثمانية في راحة منزلك. فهو لا يحتاج إلى أي معدات خاصة ويمكن القيام به في مساحة صغيرة. ومع ذلك، يُنصح تعلم الشكل الصحيح والتقنية المناسبة من مدرب مؤهل قبل ممارسته بمفردك.
نعم، يمكن ممارسة التشي كونغ: الـالحرير الثمانية في راحة منزلك. فهو لا يحتاج إلى أي معدات خاصة ويمكن القيام به في مساحة صغيرة. ومع ذلك، يُنصح تعلم الشكل الصحيح والتقنية المناسبة من مدرب مؤهل قبل ممارسته بمفردك.
ما هو القي قونغ؟
التشي كونغ هو ممارسة صينية قديمة تجمع بين الحركة وتقنيات التنفس والوعي لتحسين الصحة العامة والحيوية والوضوح العقلي.
التشي كونغ هو ممارسة صينية قديمة تجمع بين الحركة وتقنيات التنفس والوعي لتحسين الصحة العامة والحيوية والوضوح العقلي.
. من هو لي هولدن؟
لي هولدن هو معلم ومدرب مشهور في فن القي قونغ، ولديه أكثر من 0 عامًا من الخبرة في تدريسه وممارسته. وهو معروف بأسلوبه التدريسي الفريد والسهل المفهوم، مما يجعل فن القي قونغ متاحًا لكافة مستويات اللياقة البدنية.
لي هولدن هو معلم ومدرب مشهور في فن القي قونغ، ولديه أكثر من 0 عامًا من الخبرة في تدريسه وممارسته. وهو معروف بأسلوبه التدريسي الفريد والسهل المفهوم، مما يجعل فن القي قونغ متاحًا لكافة مستويات اللياقة البدنية.
ما هو تحدي 0 يوم؟
التحدي لمدة 0 يومًا هو برنامج تدريبي من تصميم لي هولدن يتكون من 0 تمرينًا سريعًا لتدريب الكي جونج يمكن إكمالها في غضون دقيقة. إنه برنامج شامل يرشدك من خلال تمارين مختلفة لمساعدتك على الاستفادة من فوائد ممارسة الكي جونج اليومية.
التحدي لمدة 0 يومًا هو برنامج تدريبي من تصميم لي هولدن يتكون من 0 تمرينًا سريعًا لتدريب الكي جونج يمكن إكمالها في غضون دقيقة. إنه برنامج شامل يرشدك من خلال تمارين مختلفة لمساعدتك على الاستفادة من فوائد ممارسة الكي جونج اليومية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحدي كي جونغ لمدة 30 يومًا مع لي هولدن 30 تمرينًا سريعًا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تحدي كي جونغ لمدة 30 يومًا مع لي هولدن 30 تمرينًا سريعًا

تعلم ممارسة الشي جونغ القديمة من المدرب الشهير لي هولدن مع هذه الحقيبة التدريبية الأكثر مبيعًا. سواء كنت مبتدئًا أو ذو خبرة، ستساعدك إرشادات لي المتخصصة والدروس الشاملة على استغلال وتنمية الطاقة الحيوية الحياتية لديك. مثالي للأفراد الذين يسعون للحصول على الرفاهية البدنية والعقلية والروحية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم تدريب الكي غونغ: تحدي لي هولدن لمدة 30 يومًا – 30 تمرينًا سريعًا! هذه الحقيبة التدريبية الشاملة مصممة خصيصًا للمدربين الذين يبحثون عن تحسين مهاراتهم في تدريس الكي غونغ. الكي غونغ هو ممارسة قديمة صينية تركز على مزج الحركات اللطيفة والتحكم في التنفس والنية المركزة لتحسين الصحة والعافية العامة. أنشأ لي هولدن، الخبير الشهير في الكي غونغ، هذا التحدي لمدة 30 يومًا لمساعدة المدربين على تعلم ودمج الكي غونغ في برامج تدريبهم بفاعلية. تتضمن هذه الحقيبة التدريبية 30 تمرينًا سريعًا، يستغرق كل منها حوالي 10 دقائق، والتي تم تصميمها لتنسجم بسلاسة في أي جلسة تدريب. صُممت هذه التمارين بعناية لتوفير توازن بين التمارين العقلية والجسدية التي تعزز الاسترخاء وتقليل التوتر والمرونة وتحسين تدفق الطاقة. يمكن للمدربين استخدام هذه التمارين كروتين مستقلة أو دمجها في فئات اللياقة البدنية الموجودة بالفعل أو جلسات التدريب الشخصي أو برامج الصحة والعافية. تتضمن المنتج أيضًا موارد داعمة مثل فيديوهات تعليمية ورسومات بصرية وشروح مفصلة لكل تمرين. سيكتسب المدربون فهمًا عميقًا للمبادئ والتقنيات الأساسية للكي غونغ، مما يتيح لهم توجيه عملائهم بثقة خلال التمارين. تحدي لي هولدن لمدة 30 يومًا مناسب للمدربين من جميع مستويات الخبرة، من المبتدئين إلى الممارسين المتقدمين. التمارين سهلة المتابعة ويمكن تعديلها لمختلف مستويات اللياقة البدنية أو احتياجات العميل المحددة. من خلال دمج الكي غونغ في مجموعة تدريباتهم، يمكن للمدربين أن يقدموا لعملائهم نهجًا فريدًا وشاملًا لتحسين العافية العامة. لا تفوتوا هذه الفرصة لتعزيز مهاراتكم ورفع جلسات التدريب إلى مستوى جديد مع الكي غونغ: تحدي لي هولدن لمدة 30 يومًا – 30 تمرينًا سريعًا!
مقدمة في الغي-كونغ
ما هو القي غونغ؟
تاريخ وأصول تشي قونغ
فوائد ممارسة الكي جونغ
فهم أساسيات تشي كونغ
وضعيات وحركات القي قونغ
تقنيات التنفس في الشي كونغ
أهمية التأريض وتوازن النفس
اليوم الأول: 5: تنشيط الطاقة اللطيفة
نظرة عامة عن تمرين كل يوم
مقدمة لتمارين تنشيط الطاقة اللطيفة
التركيز على فتح قنوات الطاقة في الجسم
اليوم 6:1:: زيادة في الطاقة الحيوية
نظرة عامة على تمرين كل يوم
مقدمة لتمارين زيادة الطاقة الحيوية
التركيز على زيادة النشاط وطاقة الحياة
اليوم الأول: التوازن الداخلي والانسجام
ملخص لتدريبات كل يوم
مقدمة لتمارين التوازن والانسجام الداخلي
التركيز على إيجاد توازن عقلي وعاطفي
اليوم 1: -2:: المرونة والقوة
وصف لتمارين كل يوم
مقدمة لتمارين المرونة والقوة
التركيز على تحسين لياقة العضلات والمرونة من خلال تمارين القي قونغ
اليوم الثاني :: 2 :: تخفيف التوتر والاسترخاء
نظرة عامة على تمرين كل يوم
مقدمة عن تمارين تخفيف الضغط النفسي والاسترخاء
التركيز على تهدئة العقل وتقليل مستويات التوتر
اليوم الثاني: زراعة وتوسيع الطاقة
ملخص لتمرين كل يوم
مقدمة لتمارين تطوير وتوسيع الطاقة
تركيز على استدعاء وتوسيع طاقة القي في جميع أنحاء الجسم.
الاستنتاج وما بعده
مراجعة التحدي المستمر لمدة 3 أيام و التقدم المحقق
نصائح للاستمرار في ممارسة التشي قونغ بعد انتهاء التحدي
مصادر للاستكشاف المزيد في التشي كونغ والعمل على الطاقة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كم من الوقت يستغرق لتعلم التشي قونغ: الحرير الثماني؟
طول الوقت الذي يستغرقه تعلم تشي جونغ: البروكيد الحريري الثماني يمكن أن يختلف اعتمادًا على الفرد. ومع ذلك، من الممكن أن نفهم الأساسيات خلال بضعة أسابيع من الممارسة المنتظمة والإرشاد، ومواصلة تحسين الحركات مع مرور الوقت.
طول الوقت الذي يستغرقه تعلم تشي جونغ: البروكيد الحريري الثماني يمكن أن يختلف اعتمادًا على الفرد. ومع ذلك، من الممكن أن نفهم الأساسيات خلال بضعة أسابيع من الممارسة المنتظمة والإرشاد، ومواصلة تحسين الحركات مع مرور الوقت.
. هل يمكنني ممارسة تشي كونغ: الحرير الثمانية في المنزل؟
نعم، يمكن ممارسة التشي كونغ: الـالحرير الثمانية في راحة منزلك. فهو لا يحتاج إلى أي معدات خاصة ويمكن القيام به في مساحة صغيرة. ومع ذلك، يُنصح تعلم الشكل الصحيح والتقنية المناسبة من مدرب مؤهل قبل ممارسته بمفردك.
نعم، يمكن ممارسة التشي كونغ: الـالحرير الثمانية في راحة منزلك. فهو لا يحتاج إلى أي معدات خاصة ويمكن القيام به في مساحة صغيرة. ومع ذلك، يُنصح تعلم الشكل الصحيح والتقنية المناسبة من مدرب مؤهل قبل ممارسته بمفردك.
ما هو القي قونغ؟
التشي كونغ هو ممارسة صينية قديمة تجمع بين الحركة وتقنيات التنفس والوعي لتحسين الصحة العامة والحيوية والوضوح العقلي.
التشي كونغ هو ممارسة صينية قديمة تجمع بين الحركة وتقنيات التنفس والوعي لتحسين الصحة العامة والحيوية والوضوح العقلي.
. من هو لي هولدن؟
لي هولدن هو معلم ومدرب مشهور في فن القي قونغ، ولديه أكثر من 0 عامًا من الخبرة في تدريسه وممارسته. وهو معروف بأسلوبه التدريسي الفريد والسهل المفهوم، مما يجعل فن القي قونغ متاحًا لكافة مستويات اللياقة البدنية.
لي هولدن هو معلم ومدرب مشهور في فن القي قونغ، ولديه أكثر من 0 عامًا من الخبرة في تدريسه وممارسته. وهو معروف بأسلوبه التدريسي الفريد والسهل المفهوم، مما يجعل فن القي قونغ متاحًا لكافة مستويات اللياقة البدنية.
ما هو تحدي 0 يوم؟
التحدي لمدة 0 يومًا هو برنامج تدريبي من تصميم لي هولدن يتكون من 0 تمرينًا سريعًا لتدريب الكي جونج يمكن إكمالها في غضون دقيقة. إنه برنامج شامل يرشدك من خلال تمارين مختلفة لمساعدتك على الاستفادة من فوائد ممارسة الكي جونج اليومية.
التحدي لمدة 0 يومًا هو برنامج تدريبي من تصميم لي هولدن يتكون من 0 تمرينًا سريعًا لتدريب الكي جونج يمكن إكمالها في غضون دقيقة. إنه برنامج شامل يرشدك من خلال تمارين مختلفة لمساعدتك على الاستفادة من فوائد ممارسة الكي جونج اليومية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحدي كي جونغ لمدة 30 يومًا مع لي هولدن 30 تمرينًا سريعًا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم تدريب الكي غونغ: تحدي لي هولدن لمدة 30 يومًا – 30 تمرينًا سريعًا! هذه الحقيبة التدريبية الشاملة مصممة خصيصًا للمدربين الذين يبحثون عن تحسين مهاراتهم في تدريس الكي غونغ. الكي غونغ هو ممارسة قديمة صينية تركز على مزج الحركات اللطيفة والتحكم في التنفس والنية المركزة لتحسين الصحة والعافية العامة. أنشأ لي هولدن، الخبير الشهير في الكي غونغ، هذا التحدي لمدة 30 يومًا لمساعدة المدربين على تعلم ودمج الكي غونغ في برامج تدريبهم بفاعلية. تتضمن هذه الحقيبة التدريبية 30 تمرينًا سريعًا، يستغرق كل منها حوالي 10 دقائق، والتي تم تصميمها لتنسجم بسلاسة في أي جلسة تدريب. صُممت هذه التمارين بعناية لتوفير توازن بين التمارين العقلية والجسدية التي تعزز الاسترخاء وتقليل التوتر والمرونة وتحسين تدفق الطاقة. يمكن للمدربين استخدام هذه التمارين كروتين مستقلة أو دمجها في فئات اللياقة البدنية الموجودة بالفعل أو جلسات التدريب الشخصي أو برامج الصحة والعافية. تتضمن المنتج أيضًا موارد داعمة مثل فيديوهات تعليمية ورسومات بصرية وشروح مفصلة لكل تمرين. سيكتسب المدربون فهمًا عميقًا للمبادئ والتقنيات الأساسية للكي غونغ، مما يتيح لهم توجيه عملائهم بثقة خلال التمارين. تحدي لي هولدن لمدة 30 يومًا مناسب للمدربين من جميع مستويات الخبرة، من المبتدئين إلى الممارسين المتقدمين. التمارين سهلة المتابعة ويمكن تعديلها لمختلف مستويات اللياقة البدنية أو احتياجات العميل المحددة. من خلال دمج الكي غونغ في مجموعة تدريباتهم، يمكن للمدربين أن يقدموا لعملائهم نهجًا فريدًا وشاملًا لتحسين العافية العامة. لا تفوتوا هذه الفرصة لتعزيز مهاراتكم ورفع جلسات التدريب إلى مستوى جديد مع الكي غونغ: تحدي لي هولدن لمدة 30 يومًا – 30 تمرينًا سريعًا!
مقدمة في الغي-كونغ
ما هو القي غونغ؟
تاريخ وأصول تشي قونغ
فوائد ممارسة الكي جونغ
فهم أساسيات تشي كونغ
وضعيات وحركات القي قونغ
تقنيات التنفس في الشي كونغ
أهمية التأريض وتوازن النفس
اليوم الأول: 5: تنشيط الطاقة اللطيفة
نظرة عامة عن تمرين كل يوم
مقدمة لتمارين تنشيط الطاقة اللطيفة
التركيز على فتح قنوات الطاقة في الجسم
اليوم 6:1:: زيادة في الطاقة الحيوية
نظرة عامة على تمرين كل يوم
مقدمة لتمارين زيادة الطاقة الحيوية
التركيز على زيادة النشاط وطاقة الحياة
اليوم الأول: التوازن الداخلي والانسجام
ملخص لتدريبات كل يوم
مقدمة لتمارين التوازن والانسجام الداخلي
التركيز على إيجاد توازن عقلي وعاطفي
اليوم 1: -2:: المرونة والقوة
وصف لتمارين كل يوم
مقدمة لتمارين المرونة والقوة
التركيز على تحسين لياقة العضلات والمرونة من خلال تمارين القي قونغ
اليوم الثاني :: 2 :: تخفيف التوتر والاسترخاء
نظرة عامة على تمرين كل يوم
مقدمة عن تمارين تخفيف الضغط النفسي والاسترخاء
التركيز على تهدئة العقل وتقليل مستويات التوتر
اليوم الثاني: زراعة وتوسيع الطاقة
ملخص لتمرين كل يوم
مقدمة لتمارين تطوير وتوسيع الطاقة
تركيز على استدعاء وتوسيع طاقة القي في جميع أنحاء الجسم.
الاستنتاج وما بعده
مراجعة التحدي المستمر لمدة 3 أيام و التقدم المحقق
نصائح للاستمرار في ممارسة التشي قونغ بعد انتهاء التحدي
مصادر للاستكشاف المزيد في التشي كونغ والعمل على الطاقة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كم من الوقت يستغرق لتعلم التشي قونغ: الحرير الثماني؟
طول الوقت الذي يستغرقه تعلم تشي جونغ: البروكيد الحريري الثماني يمكن أن يختلف اعتمادًا على الفرد. ومع ذلك، من الممكن أن نفهم الأساسيات خلال بضعة أسابيع من الممارسة المنتظمة والإرشاد، ومواصلة تحسين الحركات مع مرور الوقت.
طول الوقت الذي يستغرقه تعلم تشي جونغ: البروكيد الحريري الثماني يمكن أن يختلف اعتمادًا على الفرد. ومع ذلك، من الممكن أن نفهم الأساسيات خلال بضعة أسابيع من الممارسة المنتظمة والإرشاد، ومواصلة تحسين الحركات مع مرور الوقت.
. هل يمكنني ممارسة تشي كونغ: الحرير الثمانية في المنزل؟
نعم، يمكن ممارسة التشي كونغ: الـالحرير الثمانية في راحة منزلك. فهو لا يحتاج إلى أي معدات خاصة ويمكن القيام به في مساحة صغيرة. ومع ذلك، يُنصح تعلم الشكل الصحيح والتقنية المناسبة من مدرب مؤهل قبل ممارسته بمفردك.
نعم، يمكن ممارسة التشي كونغ: الـالحرير الثمانية في راحة منزلك. فهو لا يحتاج إلى أي معدات خاصة ويمكن القيام به في مساحة صغيرة. ومع ذلك، يُنصح تعلم الشكل الصحيح والتقنية المناسبة من مدرب مؤهل قبل ممارسته بمفردك.
ما هو القي قونغ؟
التشي كونغ هو ممارسة صينية قديمة تجمع بين الحركة وتقنيات التنفس والوعي لتحسين الصحة العامة والحيوية والوضوح العقلي.
التشي كونغ هو ممارسة صينية قديمة تجمع بين الحركة وتقنيات التنفس والوعي لتحسين الصحة العامة والحيوية والوضوح العقلي.
. من هو لي هولدن؟
لي هولدن هو معلم ومدرب مشهور في فن القي قونغ، ولديه أكثر من 0 عامًا من الخبرة في تدريسه وممارسته. وهو معروف بأسلوبه التدريسي الفريد والسهل المفهوم، مما يجعل فن القي قونغ متاحًا لكافة مستويات اللياقة البدنية.
لي هولدن هو معلم ومدرب مشهور في فن القي قونغ، ولديه أكثر من 0 عامًا من الخبرة في تدريسه وممارسته. وهو معروف بأسلوبه التدريسي الفريد والسهل المفهوم، مما يجعل فن القي قونغ متاحًا لكافة مستويات اللياقة البدنية.
ما هو تحدي 0 يوم؟
التحدي لمدة 0 يومًا هو برنامج تدريبي من تصميم لي هولدن يتكون من 0 تمرينًا سريعًا لتدريب الكي جونج يمكن إكمالها في غضون دقيقة. إنه برنامج شامل يرشدك من خلال تمارين مختلفة لمساعدتك على الاستفادة من فوائد ممارسة الكي جونج اليومية.
التحدي لمدة 0 يومًا هو برنامج تدريبي من تصميم لي هولدن يتكون من 0 تمرينًا سريعًا لتدريب الكي جونج يمكن إكمالها في غضون دقيقة. إنه برنامج شامل يرشدك من خلال تمارين مختلفة لمساعدتك على الاستفادة من فوائد ممارسة الكي جونج اليومية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحدي كي جونغ لمدة 30 يومًا مع لي هولدن 30 تمرينًا سريعًا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية الصحية ومهارات الرياضة

حقيبة تدريبية : دورة كيفية التعامل مع مرض الرجفان الأذيني

حقيبة تدريبية : تنمية نظام التغذية والتعلم

تعلم ممارسة الشي جونغ القديمة من المدرب الشهير لي هولدن مع هذه الحقيبة التدريبية الأكثر مبيعًا. سواء كنت مبتدئًا أو ذو خبرة، ستساعدك إرشادات لي المتخصصة والدروس الشاملة على استغلال وتنمية الطاقة الحيوية الحياتية لديك. مثالي للأفراد الذين يسعون للحصول على الرفاهية البدنية والعقلية والروحية.

تعلم ممارسة الشي جونغ القديمة من المدرب الشهير لي هولدن مع هذه الحقيبة التدريبية الأكثر مبيعًا. سواء كنت مبتدئًا أو ذو خبرة، ستساعدك إرشادات لي المتخصصة والدروس الشاملة على استغلال وتنمية الطاقة الحيوية الحياتية لديك. مثالي للأفراد الذين يسعون للحصول على الرفاهية البدنية والعقلية والروحية.

حقيبة تدريبية دورة تحدي كي جونغ لمدة 30 يومًا مع لي هولدن 30 تمرينًا سريعًا