حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تمارين بدنية بوزن الجسم أربعة أشخاص على الأرض

هذه الحقائب التدريبية تقدم نهج فريد لللياقة البدنية من خلال محاكاة الحركات الطبيعية والأنماط البدائية. يعلم المشاركين كيفية تفعيل أجسامهم بطريقة أكثر فاعلية وفعالية، مما يؤدي إلى زيادة القوة والمرونة واللياقة البدنية الشاملة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدّم “تدريب الوزن الجسدي: أربعة على الأرض”، منتجًا تدريبيًا شاملاً مصممًا خصيصًا للمدربين الرياضيين. يعتبر هذا البرنامج مثاليًا للمدربين الذين يسعون لتعزيز خبرتهم في تدريب الوزن الجسدي وتقديم تمارين فعالة ومشوقة لعملائهم. تم انتقاء هذه الحقائب التدريبية بعناية لتقديم المعرفة الشاملة والأدوات العملية للمدربين، مما يمكّنهم من إنشاء جلسات تدريبية ديناميكية وذات تأثير. سواء كنت مدربًا ذا خبرة أو تبدأ رحلتك في اللياقة البدنية، فإن هذا البرنامج سيمنحك المهارات اللازمة لتقديم تمارين فعالة تحقق النتائج المرجوة وتحافظ على انشغال وتحفيز عملائك. يغطي “تدريب الوزن الجسدي: أربعة على الأرض” مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك الشكل الصحيح والتقنيات الصحيحة، وتقدم وتراجع التمارين، والبرمجة والتدريب الدوري، والوقاية من الإصابات. كل قسم يتضمن شرحًا مفصلًا وعروضًا بصرية وأمثلة حقيقية، مما يضمن أن المدربين يمتلكون فهمًا شاملاً لكل مفهوم. تحتوي الحقائب التدريبية على وحدات تدريب رائعة التصميم، بما في ذلك فيديوهات تعليمية، ومكتبات تمارين، ونماذج تدريب، وموارد قابلة للطباعة، مما يسهل على المدربين الوصول إليها واستخدامها في جلسات التدريب اليومية. من خلال إتمام هذا البرنامج، ستكتسب المدربين الثقة في تصميم تمارين إبداعية تناسب الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، مما يساعدهم على تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية المرجوة، سواء كان ذلك ببناء القوة، أو تنسيق العضلات، أو تحسين المرونة. لا تفوت هذه الفرصة لرفع مهاراتك التدريبية وثورة تجربة تمارين عملائك. اطلب “تدريب الوزن الجسدي: أربعة على الأرض” اليوم وقم بتعزيز مسيرتك المهنية كمدرب رياضي. ابدأ في تقديم تمارين فعالة وممتعة وتحديّة، ستجعل عملائك يرغبون في المزيد.
مقدمة لتدريب الجسم بوزن الجسم
تعريف التدريب بالوزن الجسدي
فوائد التدريب بالوزن الجسدي
تاريخ وأصول التدريب بوزن الجسم
فهم مفهوم الأربعة إلى الأرض
تفسير مبدأ الأربعة إلى الأرض
أهمية البقاء على اتصال بالأرض
كيف تعزز تمارين الوزن الجسدي أربعة إلى الأرض
تمارين الجسم الأساسية بدون أوزان
نظرة عامة على تمارين الجسم بوزن الجسم الأساسية
التبادل الثنائي: الشكل الصحيح والتغييرات
تمارين الضغط: الاختلافات والمناطق المستهدفة
تمارين الوزن الجسدي المتوسطة
الجري و الأنواع المستهدفة للعضلات: التمرّن و التنوع في تمرين الرؤوس الأولية
الانغماسات: طرق مختلفة لأداء التمرينات وتعزيز العضلات
الضغطات بالجسم: لتقوية الكتفين والذراعين
تمرينات الجسم المتقدمة بدون أوزان
التمارين الواحدة الساق: مبادئ وتقنيات
حركة الضغط على اليدين بوضعية الوقوف على اليدين: تطوير قوة الجزء العلوي من الجسم.
الجلوس المعكوس: تثبيت الجزء الأساسي والتطورات
إنشاء برنامج تدريب الوزن الجسدي
أهمية التخطيط وتحديد الأهداف
اختيار التمارين المناسبة لمستوى لياقتك البدنية
تنظيم برنامج تدريب شامل لتقوية الجسم بدون استخدام الأدوات
دمج أربع من الأرض في تمارين الجسم بواسطة الوزن الحر.
فهم دور الاتصال بالأرض
تشديد الاستقرار والسيطرة في كل حركة
الإتقان لتقنية الأربع إلى الأرض.
الفوائد والقيود لتمارين الوزن الجسدي
مزايا التمارين بوجه الجسم مقارنة بالأساليب الأخرى
القيود المحتملة وكيفية التغلب عليها
دمج تدريبات أخرى للياقة البدنية الشاملة
الخلاصة والخطوات القادمة
ملخص للنقاط الرئيسية التي تم تغطيتها في التدريب
تشجيع للاستمرار في استكشاف تدريب الوزن الجسماني
المصادر المقترحة لمواصلة التعلم والممارسة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يوجد أي تمارين عملية أو أنشطة مشمولة في كتاب أ ب ج التمويل الشخصي؟
نعم، يشمل أبجدية الشؤون المالية الشخصية تمارين عملية وأنشطة تساعد الأفراد على تطبيق المفاهيم المتعلمة وتطوير المهارات المالية العملية.
نعم، يشمل أبجدية الشؤون المالية الشخصية تمارين عملية وأنشطة تساعد الأفراد على تطبيق المفاهيم المتعلمة وتطوير المهارات المالية العملية.
ما هي تمارين أربعة إلى الأرض بوزن الجسم؟
Four to the Floor هو برنامج تدريب بدني يركز على ممارسة التمارين على جميع الأربعة، مستهدفًا اللبة، الجزء العلوي من الجسم، والمؤخرة.
Four to the Floor هو برنامج تدريب بدني يركز على ممارسة التمارين على جميع الأربعة، مستهدفًا اللبة، الجزء العلوي من الجسم، والمؤخرة.
2. هل يستطيع المبتدئون المشاركة في تدريب Four to the Floor بدون الحاجة إلى معدات؟
نعم، Four to the Floor مناسبة للمبتدئين حيث تقدم اختلافات صديقة للمبتدئين في التمارين للمساعدة في بناء القوة وتحسين القدرة على الحركة تدريجياً.
نعم، Four to the Floor مناسبة للمبتدئين حيث تقدم اختلافات صديقة للمبتدئين في التمارين للمساعدة في بناء القوة وتحسين القدرة على الحركة تدريجياً.
3. كم تستمر جلسات التدريب في برنامج أربعة إلى الأرض؟
تتراوح جلسات التدريب في برنامج Four to the Floor عادة بين 20 و 30 دقيقة، مما يجعله خيار تمارين فعال من حيث الوقت للأفراد ذوي الجداول المزدحمة.
تتراوح جلسات التدريب في برنامج Four to the Floor عادة بين 20 و 30 دقيقة، مما يجعله خيار تمارين فعال من حيث الوقت للأفراد ذوي الجداول المزدحمة.
هل أحتاج إلى أي معدات لتمرين فور تو ذا فلور بوزن الجسم؟
لا ، فور تو ذا فلور هو برنامج تدريب بدني يعتمد على وزن الجسم ، وهذا يعني أنه لا يتطلب أي معدات إضافية. يمكن أداء جميع التمارين باستخدام وزن جسمك فقط.
لا ، فور تو ذا فلور هو برنامج تدريب بدني يعتمد على وزن الجسم ، وهذا يعني أنه لا يتطلب أي معدات إضافية. يمكن أداء جميع التمارين باستخدام وزن جسمك فقط.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تمارين بدنية بوزن الجسم أربعة أشخاص على الأرض”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقدّم “تدريب الوزن الجسدي: أربعة على الأرض”، منتجًا تدريبيًا شاملاً مصممًا خصيصًا للمدربين الرياضيين. يعتبر هذا البرنامج مثاليًا للمدربين الذين يسعون لتعزيز خبرتهم في تدريب الوزن الجسدي وتقديم تمارين فعالة ومشوقة لعملائهم. تم انتقاء هذه الحقائب التدريبية بعناية لتقديم المعرفة الشاملة والأدوات العملية للمدربين، مما يمكّنهم من إنشاء جلسات تدريبية ديناميكية وذات تأثير. سواء كنت مدربًا ذا خبرة أو تبدأ رحلتك في اللياقة البدنية، فإن هذا البرنامج سيمنحك المهارات اللازمة لتقديم تمارين فعالة تحقق النتائج المرجوة وتحافظ على انشغال وتحفيز عملائك. يغطي “تدريب الوزن الجسدي: أربعة على الأرض” مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك الشكل الصحيح والتقنيات الصحيحة، وتقدم وتراجع التمارين، والبرمجة والتدريب الدوري، والوقاية من الإصابات. كل قسم يتضمن شرحًا مفصلًا وعروضًا بصرية وأمثلة حقيقية، مما يضمن أن المدربين يمتلكون فهمًا شاملاً لكل مفهوم. تحتوي الحقائب التدريبية على وحدات تدريب رائعة التصميم، بما في ذلك فيديوهات تعليمية، ومكتبات تمارين، ونماذج تدريب، وموارد قابلة للطباعة، مما يسهل على المدربين الوصول إليها واستخدامها في جلسات التدريب اليومية. من خلال إتمام هذا البرنامج، ستكتسب المدربين الثقة في تصميم تمارين إبداعية تناسب الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، مما يساعدهم على تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية المرجوة، سواء كان ذلك ببناء القوة، أو تنسيق العضلات، أو تحسين المرونة. لا تفوت هذه الفرصة لرفع مهاراتك التدريبية وثورة تجربة تمارين عملائك. اطلب “تدريب الوزن الجسدي: أربعة على الأرض” اليوم وقم بتعزيز مسيرتك المهنية كمدرب رياضي. ابدأ في تقديم تمارين فعالة وممتعة وتحديّة، ستجعل عملائك يرغبون في المزيد.
مقدمة لتدريب الجسم بوزن الجسم
تعريف التدريب بالوزن الجسدي
فوائد التدريب بالوزن الجسدي
تاريخ وأصول التدريب بوزن الجسم
فهم مفهوم الأربعة إلى الأرض
تفسير مبدأ الأربعة إلى الأرض
أهمية البقاء على اتصال بالأرض
كيف تعزز تمارين الوزن الجسدي أربعة إلى الأرض
تمارين الجسم الأساسية بدون أوزان
نظرة عامة على تمارين الجسم بوزن الجسم الأساسية
التبادل الثنائي: الشكل الصحيح والتغييرات
تمارين الضغط: الاختلافات والمناطق المستهدفة
تمارين الوزن الجسدي المتوسطة
الجري و الأنواع المستهدفة للعضلات: التمرّن و التنوع في تمرين الرؤوس الأولية
الانغماسات: طرق مختلفة لأداء التمرينات وتعزيز العضلات
الضغطات بالجسم: لتقوية الكتفين والذراعين
تمرينات الجسم المتقدمة بدون أوزان
التمارين الواحدة الساق: مبادئ وتقنيات
حركة الضغط على اليدين بوضعية الوقوف على اليدين: تطوير قوة الجزء العلوي من الجسم.
الجلوس المعكوس: تثبيت الجزء الأساسي والتطورات
إنشاء برنامج تدريب الوزن الجسدي
أهمية التخطيط وتحديد الأهداف
اختيار التمارين المناسبة لمستوى لياقتك البدنية
تنظيم برنامج تدريب شامل لتقوية الجسم بدون استخدام الأدوات
دمج أربع من الأرض في تمارين الجسم بواسطة الوزن الحر.
فهم دور الاتصال بالأرض
تشديد الاستقرار والسيطرة في كل حركة
الإتقان لتقنية الأربع إلى الأرض.
الفوائد والقيود لتمارين الوزن الجسدي
مزايا التمارين بوجه الجسم مقارنة بالأساليب الأخرى
القيود المحتملة وكيفية التغلب عليها
دمج تدريبات أخرى للياقة البدنية الشاملة
الخلاصة والخطوات القادمة
ملخص للنقاط الرئيسية التي تم تغطيتها في التدريب
تشجيع للاستمرار في استكشاف تدريب الوزن الجسماني
المصادر المقترحة لمواصلة التعلم والممارسة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يوجد أي تمارين عملية أو أنشطة مشمولة في كتاب أ ب ج التمويل الشخصي؟
نعم، يشمل أبجدية الشؤون المالية الشخصية تمارين عملية وأنشطة تساعد الأفراد على تطبيق المفاهيم المتعلمة وتطوير المهارات المالية العملية.
نعم، يشمل أبجدية الشؤون المالية الشخصية تمارين عملية وأنشطة تساعد الأفراد على تطبيق المفاهيم المتعلمة وتطوير المهارات المالية العملية.
ما هي تمارين أربعة إلى الأرض بوزن الجسم؟
Four to the Floor هو برنامج تدريب بدني يركز على ممارسة التمارين على جميع الأربعة، مستهدفًا اللبة، الجزء العلوي من الجسم، والمؤخرة.
Four to the Floor هو برنامج تدريب بدني يركز على ممارسة التمارين على جميع الأربعة، مستهدفًا اللبة، الجزء العلوي من الجسم، والمؤخرة.
2. هل يستطيع المبتدئون المشاركة في تدريب Four to the Floor بدون الحاجة إلى معدات؟
نعم، Four to the Floor مناسبة للمبتدئين حيث تقدم اختلافات صديقة للمبتدئين في التمارين للمساعدة في بناء القوة وتحسين القدرة على الحركة تدريجياً.
نعم، Four to the Floor مناسبة للمبتدئين حيث تقدم اختلافات صديقة للمبتدئين في التمارين للمساعدة في بناء القوة وتحسين القدرة على الحركة تدريجياً.
3. كم تستمر جلسات التدريب في برنامج أربعة إلى الأرض؟
تتراوح جلسات التدريب في برنامج Four to the Floor عادة بين 20 و 30 دقيقة، مما يجعله خيار تمارين فعال من حيث الوقت للأفراد ذوي الجداول المزدحمة.
تتراوح جلسات التدريب في برنامج Four to the Floor عادة بين 20 و 30 دقيقة، مما يجعله خيار تمارين فعال من حيث الوقت للأفراد ذوي الجداول المزدحمة.
هل أحتاج إلى أي معدات لتمرين فور تو ذا فلور بوزن الجسم؟
لا ، فور تو ذا فلور هو برنامج تدريب بدني يعتمد على وزن الجسم ، وهذا يعني أنه لا يتطلب أي معدات إضافية. يمكن أداء جميع التمارين باستخدام وزن جسمك فقط.
لا ، فور تو ذا فلور هو برنامج تدريب بدني يعتمد على وزن الجسم ، وهذا يعني أنه لا يتطلب أي معدات إضافية. يمكن أداء جميع التمارين باستخدام وزن جسمك فقط.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تمارين بدنية بوزن الجسم أربعة أشخاص على الأرض”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تمارين بدنية بوزن الجسم أربعة أشخاص على الأرض

هذه الحقائب التدريبية تقدم نهج فريد لللياقة البدنية من خلال محاكاة الحركات الطبيعية والأنماط البدائية. يعلم المشاركين كيفية تفعيل أجسامهم بطريقة أكثر فاعلية وفعالية، مما يؤدي إلى زيادة القوة والمرونة واللياقة البدنية الشاملة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدّم “تدريب الوزن الجسدي: أربعة على الأرض”، منتجًا تدريبيًا شاملاً مصممًا خصيصًا للمدربين الرياضيين. يعتبر هذا البرنامج مثاليًا للمدربين الذين يسعون لتعزيز خبرتهم في تدريب الوزن الجسدي وتقديم تمارين فعالة ومشوقة لعملائهم. تم انتقاء هذه الحقائب التدريبية بعناية لتقديم المعرفة الشاملة والأدوات العملية للمدربين، مما يمكّنهم من إنشاء جلسات تدريبية ديناميكية وذات تأثير. سواء كنت مدربًا ذا خبرة أو تبدأ رحلتك في اللياقة البدنية، فإن هذا البرنامج سيمنحك المهارات اللازمة لتقديم تمارين فعالة تحقق النتائج المرجوة وتحافظ على انشغال وتحفيز عملائك. يغطي “تدريب الوزن الجسدي: أربعة على الأرض” مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك الشكل الصحيح والتقنيات الصحيحة، وتقدم وتراجع التمارين، والبرمجة والتدريب الدوري، والوقاية من الإصابات. كل قسم يتضمن شرحًا مفصلًا وعروضًا بصرية وأمثلة حقيقية، مما يضمن أن المدربين يمتلكون فهمًا شاملاً لكل مفهوم. تحتوي الحقائب التدريبية على وحدات تدريب رائعة التصميم، بما في ذلك فيديوهات تعليمية، ومكتبات تمارين، ونماذج تدريب، وموارد قابلة للطباعة، مما يسهل على المدربين الوصول إليها واستخدامها في جلسات التدريب اليومية. من خلال إتمام هذا البرنامج، ستكتسب المدربين الثقة في تصميم تمارين إبداعية تناسب الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، مما يساعدهم على تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية المرجوة، سواء كان ذلك ببناء القوة، أو تنسيق العضلات، أو تحسين المرونة. لا تفوت هذه الفرصة لرفع مهاراتك التدريبية وثورة تجربة تمارين عملائك. اطلب “تدريب الوزن الجسدي: أربعة على الأرض” اليوم وقم بتعزيز مسيرتك المهنية كمدرب رياضي. ابدأ في تقديم تمارين فعالة وممتعة وتحديّة، ستجعل عملائك يرغبون في المزيد.
مقدمة لتدريب الجسم بوزن الجسم
تعريف التدريب بالوزن الجسدي
فوائد التدريب بالوزن الجسدي
تاريخ وأصول التدريب بوزن الجسم
فهم مفهوم الأربعة إلى الأرض
تفسير مبدأ الأربعة إلى الأرض
أهمية البقاء على اتصال بالأرض
كيف تعزز تمارين الوزن الجسدي أربعة إلى الأرض
تمارين الجسم الأساسية بدون أوزان
نظرة عامة على تمارين الجسم بوزن الجسم الأساسية
التبادل الثنائي: الشكل الصحيح والتغييرات
تمارين الضغط: الاختلافات والمناطق المستهدفة
تمارين الوزن الجسدي المتوسطة
الجري و الأنواع المستهدفة للعضلات: التمرّن و التنوع في تمرين الرؤوس الأولية
الانغماسات: طرق مختلفة لأداء التمرينات وتعزيز العضلات
الضغطات بالجسم: لتقوية الكتفين والذراعين
تمرينات الجسم المتقدمة بدون أوزان
التمارين الواحدة الساق: مبادئ وتقنيات
حركة الضغط على اليدين بوضعية الوقوف على اليدين: تطوير قوة الجزء العلوي من الجسم.
الجلوس المعكوس: تثبيت الجزء الأساسي والتطورات
إنشاء برنامج تدريب الوزن الجسدي
أهمية التخطيط وتحديد الأهداف
اختيار التمارين المناسبة لمستوى لياقتك البدنية
تنظيم برنامج تدريب شامل لتقوية الجسم بدون استخدام الأدوات
دمج أربع من الأرض في تمارين الجسم بواسطة الوزن الحر.
فهم دور الاتصال بالأرض
تشديد الاستقرار والسيطرة في كل حركة
الإتقان لتقنية الأربع إلى الأرض.
الفوائد والقيود لتمارين الوزن الجسدي
مزايا التمارين بوجه الجسم مقارنة بالأساليب الأخرى
القيود المحتملة وكيفية التغلب عليها
دمج تدريبات أخرى للياقة البدنية الشاملة
الخلاصة والخطوات القادمة
ملخص للنقاط الرئيسية التي تم تغطيتها في التدريب
تشجيع للاستمرار في استكشاف تدريب الوزن الجسماني
المصادر المقترحة لمواصلة التعلم والممارسة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يوجد أي تمارين عملية أو أنشطة مشمولة في كتاب أ ب ج التمويل الشخصي؟
نعم، يشمل أبجدية الشؤون المالية الشخصية تمارين عملية وأنشطة تساعد الأفراد على تطبيق المفاهيم المتعلمة وتطوير المهارات المالية العملية.
نعم، يشمل أبجدية الشؤون المالية الشخصية تمارين عملية وأنشطة تساعد الأفراد على تطبيق المفاهيم المتعلمة وتطوير المهارات المالية العملية.
ما هي تمارين أربعة إلى الأرض بوزن الجسم؟
Four to the Floor هو برنامج تدريب بدني يركز على ممارسة التمارين على جميع الأربعة، مستهدفًا اللبة، الجزء العلوي من الجسم، والمؤخرة.
Four to the Floor هو برنامج تدريب بدني يركز على ممارسة التمارين على جميع الأربعة، مستهدفًا اللبة، الجزء العلوي من الجسم، والمؤخرة.
2. هل يستطيع المبتدئون المشاركة في تدريب Four to the Floor بدون الحاجة إلى معدات؟
نعم، Four to the Floor مناسبة للمبتدئين حيث تقدم اختلافات صديقة للمبتدئين في التمارين للمساعدة في بناء القوة وتحسين القدرة على الحركة تدريجياً.
نعم، Four to the Floor مناسبة للمبتدئين حيث تقدم اختلافات صديقة للمبتدئين في التمارين للمساعدة في بناء القوة وتحسين القدرة على الحركة تدريجياً.
3. كم تستمر جلسات التدريب في برنامج أربعة إلى الأرض؟
تتراوح جلسات التدريب في برنامج Four to the Floor عادة بين 20 و 30 دقيقة، مما يجعله خيار تمارين فعال من حيث الوقت للأفراد ذوي الجداول المزدحمة.
تتراوح جلسات التدريب في برنامج Four to the Floor عادة بين 20 و 30 دقيقة، مما يجعله خيار تمارين فعال من حيث الوقت للأفراد ذوي الجداول المزدحمة.
هل أحتاج إلى أي معدات لتمرين فور تو ذا فلور بوزن الجسم؟
لا ، فور تو ذا فلور هو برنامج تدريب بدني يعتمد على وزن الجسم ، وهذا يعني أنه لا يتطلب أي معدات إضافية. يمكن أداء جميع التمارين باستخدام وزن جسمك فقط.
لا ، فور تو ذا فلور هو برنامج تدريب بدني يعتمد على وزن الجسم ، وهذا يعني أنه لا يتطلب أي معدات إضافية. يمكن أداء جميع التمارين باستخدام وزن جسمك فقط.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تمارين بدنية بوزن الجسم أربعة أشخاص على الأرض”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقدّم “تدريب الوزن الجسدي: أربعة على الأرض”، منتجًا تدريبيًا شاملاً مصممًا خصيصًا للمدربين الرياضيين. يعتبر هذا البرنامج مثاليًا للمدربين الذين يسعون لتعزيز خبرتهم في تدريب الوزن الجسدي وتقديم تمارين فعالة ومشوقة لعملائهم. تم انتقاء هذه الحقائب التدريبية بعناية لتقديم المعرفة الشاملة والأدوات العملية للمدربين، مما يمكّنهم من إنشاء جلسات تدريبية ديناميكية وذات تأثير. سواء كنت مدربًا ذا خبرة أو تبدأ رحلتك في اللياقة البدنية، فإن هذا البرنامج سيمنحك المهارات اللازمة لتقديم تمارين فعالة تحقق النتائج المرجوة وتحافظ على انشغال وتحفيز عملائك. يغطي “تدريب الوزن الجسدي: أربعة على الأرض” مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك الشكل الصحيح والتقنيات الصحيحة، وتقدم وتراجع التمارين، والبرمجة والتدريب الدوري، والوقاية من الإصابات. كل قسم يتضمن شرحًا مفصلًا وعروضًا بصرية وأمثلة حقيقية، مما يضمن أن المدربين يمتلكون فهمًا شاملاً لكل مفهوم. تحتوي الحقائب التدريبية على وحدات تدريب رائعة التصميم، بما في ذلك فيديوهات تعليمية، ومكتبات تمارين، ونماذج تدريب، وموارد قابلة للطباعة، مما يسهل على المدربين الوصول إليها واستخدامها في جلسات التدريب اليومية. من خلال إتمام هذا البرنامج، ستكتسب المدربين الثقة في تصميم تمارين إبداعية تناسب الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، مما يساعدهم على تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية المرجوة، سواء كان ذلك ببناء القوة، أو تنسيق العضلات، أو تحسين المرونة. لا تفوت هذه الفرصة لرفع مهاراتك التدريبية وثورة تجربة تمارين عملائك. اطلب “تدريب الوزن الجسدي: أربعة على الأرض” اليوم وقم بتعزيز مسيرتك المهنية كمدرب رياضي. ابدأ في تقديم تمارين فعالة وممتعة وتحديّة، ستجعل عملائك يرغبون في المزيد.
مقدمة لتدريب الجسم بوزن الجسم
تعريف التدريب بالوزن الجسدي
فوائد التدريب بالوزن الجسدي
تاريخ وأصول التدريب بوزن الجسم
فهم مفهوم الأربعة إلى الأرض
تفسير مبدأ الأربعة إلى الأرض
أهمية البقاء على اتصال بالأرض
كيف تعزز تمارين الوزن الجسدي أربعة إلى الأرض
تمارين الجسم الأساسية بدون أوزان
نظرة عامة على تمارين الجسم بوزن الجسم الأساسية
التبادل الثنائي: الشكل الصحيح والتغييرات
تمارين الضغط: الاختلافات والمناطق المستهدفة
تمارين الوزن الجسدي المتوسطة
الجري و الأنواع المستهدفة للعضلات: التمرّن و التنوع في تمرين الرؤوس الأولية
الانغماسات: طرق مختلفة لأداء التمرينات وتعزيز العضلات
الضغطات بالجسم: لتقوية الكتفين والذراعين
تمرينات الجسم المتقدمة بدون أوزان
التمارين الواحدة الساق: مبادئ وتقنيات
حركة الضغط على اليدين بوضعية الوقوف على اليدين: تطوير قوة الجزء العلوي من الجسم.
الجلوس المعكوس: تثبيت الجزء الأساسي والتطورات
إنشاء برنامج تدريب الوزن الجسدي
أهمية التخطيط وتحديد الأهداف
اختيار التمارين المناسبة لمستوى لياقتك البدنية
تنظيم برنامج تدريب شامل لتقوية الجسم بدون استخدام الأدوات
دمج أربع من الأرض في تمارين الجسم بواسطة الوزن الحر.
فهم دور الاتصال بالأرض
تشديد الاستقرار والسيطرة في كل حركة
الإتقان لتقنية الأربع إلى الأرض.
الفوائد والقيود لتمارين الوزن الجسدي
مزايا التمارين بوجه الجسم مقارنة بالأساليب الأخرى
القيود المحتملة وكيفية التغلب عليها
دمج تدريبات أخرى للياقة البدنية الشاملة
الخلاصة والخطوات القادمة
ملخص للنقاط الرئيسية التي تم تغطيتها في التدريب
تشجيع للاستمرار في استكشاف تدريب الوزن الجسماني
المصادر المقترحة لمواصلة التعلم والممارسة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يوجد أي تمارين عملية أو أنشطة مشمولة في كتاب أ ب ج التمويل الشخصي؟
نعم، يشمل أبجدية الشؤون المالية الشخصية تمارين عملية وأنشطة تساعد الأفراد على تطبيق المفاهيم المتعلمة وتطوير المهارات المالية العملية.
نعم، يشمل أبجدية الشؤون المالية الشخصية تمارين عملية وأنشطة تساعد الأفراد على تطبيق المفاهيم المتعلمة وتطوير المهارات المالية العملية.
ما هي تمارين أربعة إلى الأرض بوزن الجسم؟
Four to the Floor هو برنامج تدريب بدني يركز على ممارسة التمارين على جميع الأربعة، مستهدفًا اللبة، الجزء العلوي من الجسم، والمؤخرة.
Four to the Floor هو برنامج تدريب بدني يركز على ممارسة التمارين على جميع الأربعة، مستهدفًا اللبة، الجزء العلوي من الجسم، والمؤخرة.
2. هل يستطيع المبتدئون المشاركة في تدريب Four to the Floor بدون الحاجة إلى معدات؟
نعم، Four to the Floor مناسبة للمبتدئين حيث تقدم اختلافات صديقة للمبتدئين في التمارين للمساعدة في بناء القوة وتحسين القدرة على الحركة تدريجياً.
نعم، Four to the Floor مناسبة للمبتدئين حيث تقدم اختلافات صديقة للمبتدئين في التمارين للمساعدة في بناء القوة وتحسين القدرة على الحركة تدريجياً.
3. كم تستمر جلسات التدريب في برنامج أربعة إلى الأرض؟
تتراوح جلسات التدريب في برنامج Four to the Floor عادة بين 20 و 30 دقيقة، مما يجعله خيار تمارين فعال من حيث الوقت للأفراد ذوي الجداول المزدحمة.
تتراوح جلسات التدريب في برنامج Four to the Floor عادة بين 20 و 30 دقيقة، مما يجعله خيار تمارين فعال من حيث الوقت للأفراد ذوي الجداول المزدحمة.
هل أحتاج إلى أي معدات لتمرين فور تو ذا فلور بوزن الجسم؟
لا ، فور تو ذا فلور هو برنامج تدريب بدني يعتمد على وزن الجسم ، وهذا يعني أنه لا يتطلب أي معدات إضافية. يمكن أداء جميع التمارين باستخدام وزن جسمك فقط.
لا ، فور تو ذا فلور هو برنامج تدريب بدني يعتمد على وزن الجسم ، وهذا يعني أنه لا يتطلب أي معدات إضافية. يمكن أداء جميع التمارين باستخدام وزن جسمك فقط.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تمارين بدنية بوزن الجسم أربعة أشخاص على الأرض”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة كل ما يجب أن تعرفيه عن صحة طفلك

حقيبة تدريبية : دورة كيفية التعامل مع مرض الشريان المحيطي

حقيبة تدريبية : دورة رحلة إلى التميّز

هذه الحقائب التدريبية تقدم نهج فريد لللياقة البدنية من خلال محاكاة الحركات الطبيعية والأنماط البدائية. يعلم المشاركين كيفية تفعيل أجسامهم بطريقة أكثر فاعلية وفعالية، مما يؤدي إلى زيادة القوة والمرونة واللياقة البدنية الشاملة.

هذه الحقائب التدريبية تقدم نهج فريد لللياقة البدنية من خلال محاكاة الحركات الطبيعية والأنماط البدائية. يعلم المشاركين كيفية تفعيل أجسامهم بطريقة أكثر فاعلية وفعالية، مما يؤدي إلى زيادة القوة والمرونة واللياقة البدنية الشاملة.

حقيبة تدريبية دورة تمارين بدنية بوزن الجسم أربعة أشخاص على الأرض