حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مذكرة المتدرب

مميزات الحقيبة

دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2024

حقيبة تدريبية دورة تمارين يومية لمدة ١٠ دقائق لتحقيق جسم مثالي

يقدم هذه الحقائب التدريبية 23 تمرينًا مختلفًا مصممة خصيصًا للنساء لتحقيق ذراعين مشدودتين، ومؤخرة منتفخة، وساقين نحيفتين، وبطن مسطح، ولبة قوية. هذه التمارين مستهدفة بشكل خاص لمناطق مختلفة وتركز على مساعدة النساء لتحقيق أهدافهن الرياضية بطريقة شاملة وفعالة.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
نُقدِّم لكم حقيبة تدريبية ثورية بعنوان “تمارين يومية لتحويل الجسم في عشرة دقائق فقط”، صممت خصيصًا للمدربين الذين يسعون لوسيلة فعالة وفعّالة لمساعدة عملائهم في تحقيق أهدافهم الصحية. مع هذه الحقيبة التدريبية الشاملة، سيكون لدى المدربين الوصول إلى مجموعة واسعة من الموارد والأدوات لدعم عملائهم في رحلتهم الصحية. تم اختيار كل تمرين بعناية لتحقيق نتائج قصوى في مدة 10 دقائق فقط في اليوم، مما يجعلها مثالية للأفراد ذوي الجدول المزدحم أو أولئك الباحثين عن تمارين سريعة وفعّالة. تتضمن الحقيبة التدريبية تعليمات مصورة خطوة بخطوة لكل تمرين، مما يضمن قدرة المدربين على إرشاد عملائهم بسهولة عبر التمارين ووضع أسس متينة لرحلتهم التحويلية. بالإضافة إلى ذلك، تم تصميم المادة بمرونة وقابلية للتخصيص، مما يتيح للمدربين تعديل التمارين وفقًا لاحتياجات ومستويات لياقة عملائهم. بالإضافة إلى تمارين اللياقة البدنية، توفر حقيبتنا التدريبية أيضًا إرشادًا غذائيًا قيمًا ونصائح للحفاظ على نمط حياة صحي. سيتمكن المدربون من الوصول إلى خطط وجبات غذائية، ووصفات، وإرشادات غذائية لمساعدة عملائهم في تحقيق أهدافهم في تحويل الجسم بكفاءة أكبر. علاوة على ذلك، تتضمن الحقيبة التدريبية استراتيجيات وتقنيات تحفيز لضمان بقاء العملاء متحفزين وملتزمين بأهدافهم الصحية. من خلال الأفكار المحفزة يوميًا، وتمارين تحديد الأهداف، وأدوات تتبع التقدم، يمكن للمدربين تقديم الدعم والتشجيع المستمر لعملائهم، مما يمهد الطريق للنجاح على المدى البعيد. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو للتو بدأت في مهنتك، فإن حقيبتنا التدريبية “تمارين يومية لتحويل الجسم في عشرة دقائق” هي المصدر المثالي لمساعدتك على تقديم التوجيه والدعم الاستثنائي لعملائك. لا تفوت هذه الفرصة لثورة نهج التدريب الخاص بك ومساعدة عملائك في تحقيق جسد أحلامهم. احصل على مادتك التدريبية الآن وابدأ في تحويل الحياة اليوم.
مقدمة لتدريبات يومية لمدة دقيقة
1:1: فوائد التمارين اليومية
1:2:لماذا تختار تمارين دقيقة واحدة
1:2:لماذا تختار تمارين لمدة دقيقة واحدة؟
فهم العلم وراء تمارين الدقيقة الواحدة
2:1: كيف يؤثر الكثافة والمدة على النتائج
استكشاف مفهوم التدريب بفترات شدة عالية (HIIT)
البدء: إعداد مساحة التمرين الخاصة بك
اختيار موقع مناسب لتمارينك التدريبية
3:2:تجميع المعدات اللازمة (مثل أشرطة المقاومة والدمبل)
تمارين الاحماء والتبريد
4:1: أهمية التمهيد السليم
تمارين التمدد الديناميكية للتسخين
4:3:فوائد التبريد بعد التمرين والتمارين الموصى بها
روتين تمرين لجسم كامل لمدة دقيقة.
5:1:اختيار التمارين لتمرين الجسم بالكامل
5:2:تعليمات خطوة بخطوة لكل تمرين
5:3: نصائح للشكل والتقنية الصحيحة
1:-تعديلات تمارين الدقيقة لمستويات لياقة بدنية مختلفة
6:1: التعديلات والتباينات للمبتدئين
6:2:تطورات متوسطة
6:3:خيارات متقدمة لتمارين تحدية
دمج التمارين القلبية في تمارينك التي تستغرق دقيقة واحدة
أهمية إدماج التمارين القلبية
أمثلة على تمارين القلب المناسبة لتمارين دقيقة واحدة
إضافة التدريب المقاومة إلى تمارينك المكونة من دقيقة واحدة
فهم فوائد التمرينات المقاومة
8:2: دمج تمارين المقاومة في روتينك
تتبع تقدمك والبقاء متحمسًا
9:1: أهمية تتبع التمارين وقياس التقدم
9:2: نصائح للبقاء متحفزًا وتجاوز العقبات
الاحتفال بالإنجازات ومكافأة نفسك

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو هدف حقائب تدريبية التمرينات اليومية لمدة 10 دقائق لتحويل الجسم؟
الهدف من هذه الحقائب التدريبية هو مساعدة الأفراد على تحويل أجسامهم من خلال تمارين قصيرة ومكثفة يمكن أن يتم ممارستها يوميًا.
الهدف من هذه الحقائب التدريبية هو مساعدة الأفراد على تحويل أجسامهم من خلال تمارين قصيرة ومكثفة يمكن أن يتم ممارستها يوميًا.
كم تستغرق الحصص التمرين في هذه الحقائب التدريبية؟
كل تمرين مصمم خصيصاً ليتم إنجازه في غضون ١٠ دقائق فقط، مما يجعله ملائماً للأفراد ذوي الجداول المزدحمة.
كل تمرين مصمم خصيصاً ليتم إنجازه في غضون ١٠ دقائق فقط، مما يجعله ملائماً للأفراد ذوي الجداول المزدحمة.
هل أحتاج إلى معدات خاصة أو عضوية في نادي رياضي لهذه التمارين؟
لا ، يركز حقيبة تدريبية تمارين العشرة دقائق اليومية لتحويل الجسم على استخدام تمارين الوزن الجسمي والمعدات الأدنى، مما يجعلها مناسبة للأفراد الذين يفضلون ممارسة التمارين في المنزل.
لا ، يركز حقيبة تدريبية تمارين العشرة دقائق اليومية لتحويل الجسم على استخدام تمارين الوزن الجسمي والمعدات الأدنى، مما يجعلها مناسبة للأفراد الذين يفضلون ممارسة التمارين في المنزل.
هل يمكن للمبتدئين اتباع هذه الحقيبة التدريبية؟
نعم، يتضمن هذه الحقيبة التدريبية تعديلات وتطورات لكل تمرين، مما يجعلها مناسبة للأفراد من جميع المستويات البدنية، بما في ذلك المبتدئين.
نعم، يتضمن هذه الحقيبة التدريبية تعديلات وتطورات لكل تمرين، مما يجعلها مناسبة للأفراد من جميع المستويات البدنية، بما في ذلك المبتدئين.
كم مرة يجب أن أقوم بهذه التمارين لرؤية النتائج؟
لتحقيق أقصى نتائج، يُوصَى باتباع تمارين التحويل الجسدي لمدة 10 دقائق يوميًا بانتظام، والهدف هو القيام بخمسة تمارين على الأقل في الأسبوع.
لتحقيق أقصى نتائج، يُوصَى باتباع تمارين التحويل الجسدي لمدة 10 دقائق يوميًا بانتظام، والهدف هو القيام بخمسة تمارين على الأقل في الأسبوع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

نُقدِّم لكم حقيبة تدريبية ثورية بعنوان “تمارين يومية لتحويل الجسم في عشرة دقائق فقط”، صممت خصيصًا للمدربين الذين يسعون لوسيلة فعالة وفعّالة لمساعدة عملائهم في تحقيق أهدافهم الصحية. مع هذه الحقيبة التدريبية الشاملة، سيكون لدى المدربين الوصول إلى مجموعة واسعة من الموارد والأدوات لدعم عملائهم في رحلتهم الصحية. تم اختيار كل تمرين بعناية لتحقيق نتائج قصوى في مدة 10 دقائق فقط في اليوم، مما يجعلها مثالية للأفراد ذوي الجدول المزدحم أو أولئك الباحثين عن تمارين سريعة وفعّالة. تتضمن الحقيبة التدريبية تعليمات مصورة خطوة بخطوة لكل تمرين، مما يضمن قدرة المدربين على إرشاد عملائهم بسهولة عبر التمارين ووضع أسس متينة لرحلتهم التحويلية. بالإضافة إلى ذلك، تم تصميم المادة بمرونة وقابلية للتخصيص، مما يتيح للمدربين تعديل التمارين وفقًا لاحتياجات ومستويات لياقة عملائهم. بالإضافة إلى تمارين اللياقة البدنية، توفر حقيبتنا التدريبية أيضًا إرشادًا غذائيًا قيمًا ونصائح للحفاظ على نمط حياة صحي. سيتمكن المدربون من الوصول إلى خطط وجبات غذائية، ووصفات، وإرشادات غذائية لمساعدة عملائهم في تحقيق أهدافهم في تحويل الجسم بكفاءة أكبر. علاوة على ذلك، تتضمن الحقيبة التدريبية استراتيجيات وتقنيات تحفيز لضمان بقاء العملاء متحفزين وملتزمين بأهدافهم الصحية. من خلال الأفكار المحفزة يوميًا، وتمارين تحديد الأهداف، وأدوات تتبع التقدم، يمكن للمدربين تقديم الدعم والتشجيع المستمر لعملائهم، مما يمهد الطريق للنجاح على المدى البعيد. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو للتو بدأت في مهنتك، فإن حقيبتنا التدريبية “تمارين يومية لتحويل الجسم في عشرة دقائق” هي المصدر المثالي لمساعدتك على تقديم التوجيه والدعم الاستثنائي لعملائك. لا تفوت هذه الفرصة لثورة نهج التدريب الخاص بك ومساعدة عملائك في تحقيق جسد أحلامهم. احصل على مادتك التدريبية الآن وابدأ في تحويل الحياة اليوم.
مقدمة لتدريبات يومية لمدة دقيقة
1:1: فوائد التمارين اليومية
1:2:لماذا تختار تمارين دقيقة واحدة
1:2:لماذا تختار تمارين لمدة دقيقة واحدة؟
فهم العلم وراء تمارين الدقيقة الواحدة
2:1: كيف يؤثر الكثافة والمدة على النتائج
استكشاف مفهوم التدريب بفترات شدة عالية (HIIT)
البدء: إعداد مساحة التمرين الخاصة بك
اختيار موقع مناسب لتمارينك التدريبية
3:2:تجميع المعدات اللازمة (مثل أشرطة المقاومة والدمبل)
تمارين الاحماء والتبريد
4:1: أهمية التمهيد السليم
تمارين التمدد الديناميكية للتسخين
4:3:فوائد التبريد بعد التمرين والتمارين الموصى بها
روتين تمرين لجسم كامل لمدة دقيقة.
5:1:اختيار التمارين لتمرين الجسم بالكامل
5:2:تعليمات خطوة بخطوة لكل تمرين
5:3: نصائح للشكل والتقنية الصحيحة
1:-تعديلات تمارين الدقيقة لمستويات لياقة بدنية مختلفة
6:1: التعديلات والتباينات للمبتدئين
6:2:تطورات متوسطة
6:3:خيارات متقدمة لتمارين تحدية
دمج التمارين القلبية في تمارينك التي تستغرق دقيقة واحدة
أهمية إدماج التمارين القلبية
أمثلة على تمارين القلب المناسبة لتمارين دقيقة واحدة
إضافة التدريب المقاومة إلى تمارينك المكونة من دقيقة واحدة
فهم فوائد التمرينات المقاومة
8:2: دمج تمارين المقاومة في روتينك
تتبع تقدمك والبقاء متحمسًا
9:1: أهمية تتبع التمارين وقياس التقدم
9:2: نصائح للبقاء متحفزًا وتجاوز العقبات
الاحتفال بالإنجازات ومكافأة نفسك

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو هدف حقائب تدريبية التمرينات اليومية لمدة 10 دقائق لتحويل الجسم؟
الهدف من هذه الحقائب التدريبية هو مساعدة الأفراد على تحويل أجسامهم من خلال تمارين قصيرة ومكثفة يمكن أن يتم ممارستها يوميًا.
الهدف من هذه الحقائب التدريبية هو مساعدة الأفراد على تحويل أجسامهم من خلال تمارين قصيرة ومكثفة يمكن أن يتم ممارستها يوميًا.
كم تستغرق الحصص التمرين في هذه الحقائب التدريبية؟
كل تمرين مصمم خصيصاً ليتم إنجازه في غضون ١٠ دقائق فقط، مما يجعله ملائماً للأفراد ذوي الجداول المزدحمة.
كل تمرين مصمم خصيصاً ليتم إنجازه في غضون ١٠ دقائق فقط، مما يجعله ملائماً للأفراد ذوي الجداول المزدحمة.
هل أحتاج إلى معدات خاصة أو عضوية في نادي رياضي لهذه التمارين؟
لا ، يركز حقيبة تدريبية تمارين العشرة دقائق اليومية لتحويل الجسم على استخدام تمارين الوزن الجسمي والمعدات الأدنى، مما يجعلها مناسبة للأفراد الذين يفضلون ممارسة التمارين في المنزل.
لا ، يركز حقيبة تدريبية تمارين العشرة دقائق اليومية لتحويل الجسم على استخدام تمارين الوزن الجسمي والمعدات الأدنى، مما يجعلها مناسبة للأفراد الذين يفضلون ممارسة التمارين في المنزل.
هل يمكن للمبتدئين اتباع هذه الحقيبة التدريبية؟
نعم، يتضمن هذه الحقيبة التدريبية تعديلات وتطورات لكل تمرين، مما يجعلها مناسبة للأفراد من جميع المستويات البدنية، بما في ذلك المبتدئين.
نعم، يتضمن هذه الحقيبة التدريبية تعديلات وتطورات لكل تمرين، مما يجعلها مناسبة للأفراد من جميع المستويات البدنية، بما في ذلك المبتدئين.
كم مرة يجب أن أقوم بهذه التمارين لرؤية النتائج؟
لتحقيق أقصى نتائج، يُوصَى باتباع تمارين التحويل الجسدي لمدة 10 دقائق يوميًا بانتظام، والهدف هو القيام بخمسة تمارين على الأقل في الأسبوع.
لتحقيق أقصى نتائج، يُوصَى باتباع تمارين التحويل الجسدي لمدة 10 دقائق يوميًا بانتظام، والهدف هو القيام بخمسة تمارين على الأقل في الأسبوع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2024

حقيبة تدريبية دورة تمارين يومية لمدة ١٠ دقائق لتحقيق جسم مثالي

يقدم هذه الحقائب التدريبية 23 تمرينًا مختلفًا مصممة خصيصًا للنساء لتحقيق ذراعين مشدودتين، ومؤخرة منتفخة، وساقين نحيفتين، وبطن مسطح، ولبة قوية. هذه التمارين مستهدفة بشكل خاص لمناطق مختلفة وتركز على مساعدة النساء لتحقيق أهدافهن الرياضية بطريقة شاملة وفعالة.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
نُقدِّم لكم حقيبة تدريبية ثورية بعنوان “تمارين يومية لتحويل الجسم في عشرة دقائق فقط”، صممت خصيصًا للمدربين الذين يسعون لوسيلة فعالة وفعّالة لمساعدة عملائهم في تحقيق أهدافهم الصحية. مع هذه الحقيبة التدريبية الشاملة، سيكون لدى المدربين الوصول إلى مجموعة واسعة من الموارد والأدوات لدعم عملائهم في رحلتهم الصحية. تم اختيار كل تمرين بعناية لتحقيق نتائج قصوى في مدة 10 دقائق فقط في اليوم، مما يجعلها مثالية للأفراد ذوي الجدول المزدحم أو أولئك الباحثين عن تمارين سريعة وفعّالة. تتضمن الحقيبة التدريبية تعليمات مصورة خطوة بخطوة لكل تمرين، مما يضمن قدرة المدربين على إرشاد عملائهم بسهولة عبر التمارين ووضع أسس متينة لرحلتهم التحويلية. بالإضافة إلى ذلك، تم تصميم المادة بمرونة وقابلية للتخصيص، مما يتيح للمدربين تعديل التمارين وفقًا لاحتياجات ومستويات لياقة عملائهم. بالإضافة إلى تمارين اللياقة البدنية، توفر حقيبتنا التدريبية أيضًا إرشادًا غذائيًا قيمًا ونصائح للحفاظ على نمط حياة صحي. سيتمكن المدربون من الوصول إلى خطط وجبات غذائية، ووصفات، وإرشادات غذائية لمساعدة عملائهم في تحقيق أهدافهم في تحويل الجسم بكفاءة أكبر. علاوة على ذلك، تتضمن الحقيبة التدريبية استراتيجيات وتقنيات تحفيز لضمان بقاء العملاء متحفزين وملتزمين بأهدافهم الصحية. من خلال الأفكار المحفزة يوميًا، وتمارين تحديد الأهداف، وأدوات تتبع التقدم، يمكن للمدربين تقديم الدعم والتشجيع المستمر لعملائهم، مما يمهد الطريق للنجاح على المدى البعيد. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو للتو بدأت في مهنتك، فإن حقيبتنا التدريبية “تمارين يومية لتحويل الجسم في عشرة دقائق” هي المصدر المثالي لمساعدتك على تقديم التوجيه والدعم الاستثنائي لعملائك. لا تفوت هذه الفرصة لثورة نهج التدريب الخاص بك ومساعدة عملائك في تحقيق جسد أحلامهم. احصل على مادتك التدريبية الآن وابدأ في تحويل الحياة اليوم.
مقدمة لتدريبات يومية لمدة دقيقة
1:1: فوائد التمارين اليومية
1:2:لماذا تختار تمارين دقيقة واحدة
1:2:لماذا تختار تمارين لمدة دقيقة واحدة؟
فهم العلم وراء تمارين الدقيقة الواحدة
2:1: كيف يؤثر الكثافة والمدة على النتائج
استكشاف مفهوم التدريب بفترات شدة عالية (HIIT)
البدء: إعداد مساحة التمرين الخاصة بك
اختيار موقع مناسب لتمارينك التدريبية
3:2:تجميع المعدات اللازمة (مثل أشرطة المقاومة والدمبل)
تمارين الاحماء والتبريد
4:1: أهمية التمهيد السليم
تمارين التمدد الديناميكية للتسخين
4:3:فوائد التبريد بعد التمرين والتمارين الموصى بها
روتين تمرين لجسم كامل لمدة دقيقة.
5:1:اختيار التمارين لتمرين الجسم بالكامل
5:2:تعليمات خطوة بخطوة لكل تمرين
5:3: نصائح للشكل والتقنية الصحيحة
1:-تعديلات تمارين الدقيقة لمستويات لياقة بدنية مختلفة
6:1: التعديلات والتباينات للمبتدئين
6:2:تطورات متوسطة
6:3:خيارات متقدمة لتمارين تحدية
دمج التمارين القلبية في تمارينك التي تستغرق دقيقة واحدة
أهمية إدماج التمارين القلبية
أمثلة على تمارين القلب المناسبة لتمارين دقيقة واحدة
إضافة التدريب المقاومة إلى تمارينك المكونة من دقيقة واحدة
فهم فوائد التمرينات المقاومة
8:2: دمج تمارين المقاومة في روتينك
تتبع تقدمك والبقاء متحمسًا
9:1: أهمية تتبع التمارين وقياس التقدم
9:2: نصائح للبقاء متحفزًا وتجاوز العقبات
الاحتفال بالإنجازات ومكافأة نفسك

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو هدف حقائب تدريبية التمرينات اليومية لمدة 10 دقائق لتحويل الجسم؟
الهدف من هذه الحقائب التدريبية هو مساعدة الأفراد على تحويل أجسامهم من خلال تمارين قصيرة ومكثفة يمكن أن يتم ممارستها يوميًا.
الهدف من هذه الحقائب التدريبية هو مساعدة الأفراد على تحويل أجسامهم من خلال تمارين قصيرة ومكثفة يمكن أن يتم ممارستها يوميًا.
كم تستغرق الحصص التمرين في هذه الحقائب التدريبية؟
كل تمرين مصمم خصيصاً ليتم إنجازه في غضون ١٠ دقائق فقط، مما يجعله ملائماً للأفراد ذوي الجداول المزدحمة.
كل تمرين مصمم خصيصاً ليتم إنجازه في غضون ١٠ دقائق فقط، مما يجعله ملائماً للأفراد ذوي الجداول المزدحمة.
هل أحتاج إلى معدات خاصة أو عضوية في نادي رياضي لهذه التمارين؟
لا ، يركز حقيبة تدريبية تمارين العشرة دقائق اليومية لتحويل الجسم على استخدام تمارين الوزن الجسمي والمعدات الأدنى، مما يجعلها مناسبة للأفراد الذين يفضلون ممارسة التمارين في المنزل.
لا ، يركز حقيبة تدريبية تمارين العشرة دقائق اليومية لتحويل الجسم على استخدام تمارين الوزن الجسمي والمعدات الأدنى، مما يجعلها مناسبة للأفراد الذين يفضلون ممارسة التمارين في المنزل.
هل يمكن للمبتدئين اتباع هذه الحقيبة التدريبية؟
نعم، يتضمن هذه الحقيبة التدريبية تعديلات وتطورات لكل تمرين، مما يجعلها مناسبة للأفراد من جميع المستويات البدنية، بما في ذلك المبتدئين.
نعم، يتضمن هذه الحقيبة التدريبية تعديلات وتطورات لكل تمرين، مما يجعلها مناسبة للأفراد من جميع المستويات البدنية، بما في ذلك المبتدئين.
كم مرة يجب أن أقوم بهذه التمارين لرؤية النتائج؟
لتحقيق أقصى نتائج، يُوصَى باتباع تمارين التحويل الجسدي لمدة 10 دقائق يوميًا بانتظام، والهدف هو القيام بخمسة تمارين على الأقل في الأسبوع.
لتحقيق أقصى نتائج، يُوصَى باتباع تمارين التحويل الجسدي لمدة 10 دقائق يوميًا بانتظام، والهدف هو القيام بخمسة تمارين على الأقل في الأسبوع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

نُقدِّم لكم حقيبة تدريبية ثورية بعنوان “تمارين يومية لتحويل الجسم في عشرة دقائق فقط”، صممت خصيصًا للمدربين الذين يسعون لوسيلة فعالة وفعّالة لمساعدة عملائهم في تحقيق أهدافهم الصحية. مع هذه الحقيبة التدريبية الشاملة، سيكون لدى المدربين الوصول إلى مجموعة واسعة من الموارد والأدوات لدعم عملائهم في رحلتهم الصحية. تم اختيار كل تمرين بعناية لتحقيق نتائج قصوى في مدة 10 دقائق فقط في اليوم، مما يجعلها مثالية للأفراد ذوي الجدول المزدحم أو أولئك الباحثين عن تمارين سريعة وفعّالة. تتضمن الحقيبة التدريبية تعليمات مصورة خطوة بخطوة لكل تمرين، مما يضمن قدرة المدربين على إرشاد عملائهم بسهولة عبر التمارين ووضع أسس متينة لرحلتهم التحويلية. بالإضافة إلى ذلك، تم تصميم المادة بمرونة وقابلية للتخصيص، مما يتيح للمدربين تعديل التمارين وفقًا لاحتياجات ومستويات لياقة عملائهم. بالإضافة إلى تمارين اللياقة البدنية، توفر حقيبتنا التدريبية أيضًا إرشادًا غذائيًا قيمًا ونصائح للحفاظ على نمط حياة صحي. سيتمكن المدربون من الوصول إلى خطط وجبات غذائية، ووصفات، وإرشادات غذائية لمساعدة عملائهم في تحقيق أهدافهم في تحويل الجسم بكفاءة أكبر. علاوة على ذلك، تتضمن الحقيبة التدريبية استراتيجيات وتقنيات تحفيز لضمان بقاء العملاء متحفزين وملتزمين بأهدافهم الصحية. من خلال الأفكار المحفزة يوميًا، وتمارين تحديد الأهداف، وأدوات تتبع التقدم، يمكن للمدربين تقديم الدعم والتشجيع المستمر لعملائهم، مما يمهد الطريق للنجاح على المدى البعيد. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو للتو بدأت في مهنتك، فإن حقيبتنا التدريبية “تمارين يومية لتحويل الجسم في عشرة دقائق” هي المصدر المثالي لمساعدتك على تقديم التوجيه والدعم الاستثنائي لعملائك. لا تفوت هذه الفرصة لثورة نهج التدريب الخاص بك ومساعدة عملائك في تحقيق جسد أحلامهم. احصل على مادتك التدريبية الآن وابدأ في تحويل الحياة اليوم.
مقدمة لتدريبات يومية لمدة دقيقة
1:1: فوائد التمارين اليومية
1:2:لماذا تختار تمارين دقيقة واحدة
1:2:لماذا تختار تمارين لمدة دقيقة واحدة؟
فهم العلم وراء تمارين الدقيقة الواحدة
2:1: كيف يؤثر الكثافة والمدة على النتائج
استكشاف مفهوم التدريب بفترات شدة عالية (HIIT)
البدء: إعداد مساحة التمرين الخاصة بك
اختيار موقع مناسب لتمارينك التدريبية
3:2:تجميع المعدات اللازمة (مثل أشرطة المقاومة والدمبل)
تمارين الاحماء والتبريد
4:1: أهمية التمهيد السليم
تمارين التمدد الديناميكية للتسخين
4:3:فوائد التبريد بعد التمرين والتمارين الموصى بها
روتين تمرين لجسم كامل لمدة دقيقة.
5:1:اختيار التمارين لتمرين الجسم بالكامل
5:2:تعليمات خطوة بخطوة لكل تمرين
5:3: نصائح للشكل والتقنية الصحيحة
1:-تعديلات تمارين الدقيقة لمستويات لياقة بدنية مختلفة
6:1: التعديلات والتباينات للمبتدئين
6:2:تطورات متوسطة
6:3:خيارات متقدمة لتمارين تحدية
دمج التمارين القلبية في تمارينك التي تستغرق دقيقة واحدة
أهمية إدماج التمارين القلبية
أمثلة على تمارين القلب المناسبة لتمارين دقيقة واحدة
إضافة التدريب المقاومة إلى تمارينك المكونة من دقيقة واحدة
فهم فوائد التمرينات المقاومة
8:2: دمج تمارين المقاومة في روتينك
تتبع تقدمك والبقاء متحمسًا
9:1: أهمية تتبع التمارين وقياس التقدم
9:2: نصائح للبقاء متحفزًا وتجاوز العقبات
الاحتفال بالإنجازات ومكافأة نفسك

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو هدف حقائب تدريبية التمرينات اليومية لمدة 10 دقائق لتحويل الجسم؟
الهدف من هذه الحقائب التدريبية هو مساعدة الأفراد على تحويل أجسامهم من خلال تمارين قصيرة ومكثفة يمكن أن يتم ممارستها يوميًا.
الهدف من هذه الحقائب التدريبية هو مساعدة الأفراد على تحويل أجسامهم من خلال تمارين قصيرة ومكثفة يمكن أن يتم ممارستها يوميًا.
كم تستغرق الحصص التمرين في هذه الحقائب التدريبية؟
كل تمرين مصمم خصيصاً ليتم إنجازه في غضون ١٠ دقائق فقط، مما يجعله ملائماً للأفراد ذوي الجداول المزدحمة.
كل تمرين مصمم خصيصاً ليتم إنجازه في غضون ١٠ دقائق فقط، مما يجعله ملائماً للأفراد ذوي الجداول المزدحمة.
هل أحتاج إلى معدات خاصة أو عضوية في نادي رياضي لهذه التمارين؟
لا ، يركز حقيبة تدريبية تمارين العشرة دقائق اليومية لتحويل الجسم على استخدام تمارين الوزن الجسمي والمعدات الأدنى، مما يجعلها مناسبة للأفراد الذين يفضلون ممارسة التمارين في المنزل.
لا ، يركز حقيبة تدريبية تمارين العشرة دقائق اليومية لتحويل الجسم على استخدام تمارين الوزن الجسمي والمعدات الأدنى، مما يجعلها مناسبة للأفراد الذين يفضلون ممارسة التمارين في المنزل.
هل يمكن للمبتدئين اتباع هذه الحقيبة التدريبية؟
نعم، يتضمن هذه الحقيبة التدريبية تعديلات وتطورات لكل تمرين، مما يجعلها مناسبة للأفراد من جميع المستويات البدنية، بما في ذلك المبتدئين.
نعم، يتضمن هذه الحقيبة التدريبية تعديلات وتطورات لكل تمرين، مما يجعلها مناسبة للأفراد من جميع المستويات البدنية، بما في ذلك المبتدئين.
كم مرة يجب أن أقوم بهذه التمارين لرؤية النتائج؟
لتحقيق أقصى نتائج، يُوصَى باتباع تمارين التحويل الجسدي لمدة 10 دقائق يوميًا بانتظام، والهدف هو القيام بخمسة تمارين على الأقل في الأسبوع.
لتحقيق أقصى نتائج، يُوصَى باتباع تمارين التحويل الجسدي لمدة 10 دقائق يوميًا بانتظام، والهدف هو القيام بخمسة تمارين على الأقل في الأسبوع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية الصحية ومهارات الرياضة

حقيبة تدريبية : دورة الأخصائي المعتمد في التصميم المؤسسي وتخطيط القوى العاملة

حقيبة تدريبية : دورة شخصيتك هي علامتك التجارية

;

يقدم هذه الحقائب التدريبية 23 تمرينًا مختلفًا مصممة خصيصًا للنساء لتحقيق ذراعين مشدودتين، ومؤخرة منتفخة، وساقين نحيفتين، وبطن مسطح، ولبة قوية. هذه التمارين مستهدفة بشكل خاص لمناطق مختلفة وتركز على مساعدة النساء لتحقيق أهدافهن الرياضية بطريقة شاملة وفعالة.

يقدم هذه الحقائب التدريبية 23 تمرينًا مختلفًا مصممة خصيصًا للنساء لتحقيق ذراعين مشدودتين، ومؤخرة منتفخة، وساقين نحيفتين، وبطن مسطح، ولبة قوية. هذه التمارين مستهدفة بشكل خاص لمناطق مختلفة وتركز على مساعدة النساء لتحقيق أهدافهن الرياضية بطريقة شاملة وفعالة.

حقيبة تدريبية دورة تمارين يومية لمدة ١٠ دقائق لتحقيق جسم مثالي