حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة سلسلة اليوغا على الكرسي المتقدمة مع جوانا غريفين

هذه الحقائب التدريبية مصممة لتقديم المبتدئين وكبار السن ومعلمي اليوغا إلى ممارسة اليوغا على الكرسي. يقدم تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات وإلهام صفوف مصممة خصيصًا للأفراد الذين قد يعانون من قدرة تحرك محدودة أو صعوبة في ممارسة وضعيات اليوغا التقليدية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

سلسلة يوغا الكرسي التطورية هي حقيبة تدريبية شاملة مصممة للمدربين والمعلمين الراغبين في تعزيز معارفهم ومهاراتهم في تدريس يوغا الكرسي. تم تطويرها بواسطة الخبيرة في اليوغا المشهورة جوانا غريفين، توفر هذه السلسلة دليل خطوة بخطوة لإجراء جلسات يوغا الكرسي الفعالة التي تناسب الأشخاص ذوي الحركة المحدودة أو القيود الجسدية الأخرى. تتألف هذه الحقيبة التدريبية من مجموعة مختارة بعناية من الموارد، بما في ذلك خطط دروس مفصلة ومقاطع فيديو تعليمية وكتيب شامل. تم تصميمه خصيصًا لمساعدة المدربين على فهم الاحتياجات والتحديات الفريدة التي يواجهها الأفراد الذين يمكن أن يستفيدوا من ممارسة اليوغا في وضعية الجلوس. تبرز خبرة جوانا غريفين في جميع أجزاء السلسلة، حيث تشارك معرفتها الواسعة وخبرتها في تكييف تقنيات اليوغا التقليدية لممارسة يوغا على الكرسي. سيتعلم المدربون كيفية تعديل الوضعيات، وإنشاء تسلسلات شاملة ومتاحة، وتقديم تعديلات وتغييرات لتلبية الاحتياجات الفردية للمشاركين. بفضل سلسلة يوغا الكرسي التطورية، ستتمتع المدربات بالأدوات والتقنيات التي يحتاجونها لخلق بيئة آمنة ومشجعة وشاملة لطلابهم. من خلال اتقان فن تدريس يوغا الكرسي، يمكن للمدربين جعل اليوغا متاحة لمجموعة أوسع من الأفراد ولديهم الفرصة لتأثير إيجابي في حياة أولئك الذين قد كانوا غير قادرين على المشاركة في ممارسة اليوغا التقليدية. سواء كنت معلم يوغا أو محترف للياقة البدنية أو مقدم رعاية صحية، سلسلة يوغا الكرسي التطورية هي مصدر قيم سيوسع قدراتك ويمكنك من تحقيق فارق في حياة الآخرين. ابدأ رحلتك نحو أن تصبح مدرب يوغا كرسي ماهر اليوم!
مقدمة لليوغا على الكرسي
فوائد ممارسة اليوغا على كرسي
نظرة عامة على تمارين يوغا الكرسي وتعديلاتها.
أهمية التوازن السليم والوعي بالتنفس السليم
تمارين التدفئة عند الجلوس
تمارين ملطفة للعنق والكتفين.
تمارين المعصم واليد لتحسين المرونة والقوة
حركات الكاحل والقدم لزيادة الدورة الدموية والحركة
القوة العلوية للجسم والتوازن
تمارين مستندة على الكرسي لتقوية الذراعين والكتفين
تمارين لتحسين التوازن والاستقرار أثناء الجلوس
تضمين الادوات مثل الشرائط المقاومة أو الأوزان لزيادة التحدي
تقوية النواة ومرونة العمود الفقري
تقنيات لتعزيز عضلات الجسد الأساسية أثناء الجلوس
تدويرات لطيفة وانحناءات جانبية لزيادة المرونة في العمود الفقري
تمارين لتقوية عضلات الظهر السفلية والبطن
تمارين فتح الورك وتحسين مرونة الوركين
تمارين الاستطالة الجالسة لتخفيف التوتر في الوركين والظهر السفلي
تمارين لتحسين حركية ومرونة الوركين
التعديلات للأشخاص ذوي القدرة المحدودة على حركة الورك أو مشاكل المفاصل
يوغا الكرسي لتحسين وضعية الجسم
تقنيات لتحسين الوضعية والمحاذاة أثناء الجلوس
تمارين تقوية للظهر العلوي والكتفين لمواجهة الوضعية المقوسة
تمارين التنفس لتعزيز الاسترخاء وزيادة الوعي بالوضعية الصحيحة
الاسترخاء وتخفيف التوتر
تقنيات الاسترخاء الموجهة لتعزيز الاسترخاء العميق
تمارين التنفس للتخفيف من الضغط والقلق
دمج ممارسات الوعي والتأمل في اليوغا على الكراسي
اليوغا على الكراسي لتقوية العضلات وزيادة المرونة
وضعيات الجلوس لزيادة قوة الساق والجزء السفلي من الجسم
تمديدات لطيفة لعضلات الفخذ، الوركين، والسمانة.
تعديلات للمشاركين ذوي الحركة المحدودة أو مشاكل في المفاصل.
تمرينات اليوغا على الكرسي بالكامل
دمج جميع الحركات التي تعلمتها سابقًا في يوغا الكراسي في تسلسل متدفق
الحركة التي تُركز على التنفس لتعزيز ارتباط العقل والجسم
إنهاء الجلسة بتمرين الاسترخاء الموجه وممارسة التأمل.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي سلسلة يوغا الكرسي التدريجية التي تقدمها جوانا غريفين؟
– سلسلة اليوغا على الكرسي التقدمية هي مجموعة من مقاطع الفيديو التعليمية التي تعرضها مدربة اليوغا جوانا غريفين، مركزة على تمارين اليوغا وتسلسل الحركات التي يمكن أداؤها وأنت جالس على كرسي.
– سلسلة اليوغا على الكرسي التقدمية هي مجموعة من مقاطع الفيديو التعليمية التي تعرضها مدربة اليوغا جوانا غريفين، مركزة على تمارين اليوغا وتسلسل الحركات التي يمكن أداؤها وأنت جالس على كرسي.
2. هل سلسلة يوجا الكرسي التدريجية مناسبة للمبتدئين؟
– نعم، تم تصميم سلسلة يوجا الكراسي التقدمية لتكون متاحة لجميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين. تقدم جوانا غريفين تعليمات وتعديلات واضحة لضمان مشاركة الجميع.
– نعم، تم تصميم سلسلة يوجا الكراسي التقدمية لتكون متاحة لجميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين. تقدم جوانا غريفين تعليمات وتعديلات واضحة لضمان مشاركة الجميع.
3. ما هو طول مقاطع الفيديو في سلسلة يوغا الكرسي التدريجية؟
– كل فيديو في سلسلة اليوجا التدريجية للكراسي يستغرق حوالي 20-30 دقيقة، مما يتيح ممارسة اليوجا بطريقة سريعة ومريحة يمكن أن تناسب جدولك الزمني بسهولة.
– كل فيديو في سلسلة اليوجا التدريجية للكراسي يستغرق حوالي 20-30 دقيقة، مما يتيح ممارسة اليوجا بطريقة سريعة ومريحة يمكن أن تناسب جدولك الزمني بسهولة.
هل أحتاج إلى أي معدات خاصة لممارسة تمارين اليوغا على الكراسي؟
– لا ، يمكن أداء تمارين اليوغا على الكراسي في هذه السلسلة باستخدام كرسي متين فقط. ومع ذلك ، قد يتم اقتراح استخدام ملحقات اختيارية مثل حزام اليوغا أو الكتل لبعض الوضعيات.
– لا ، يمكن أداء تمارين اليوغا على الكراسي في هذه السلسلة باستخدام كرسي متين فقط. ومع ذلك ، قد يتم اقتراح استخدام ملحقات اختيارية مثل حزام اليوغا أو الكتل لبعض الوضعيات.
هل بإمكاني الوصول إلى سلسلة اليوغا على الكرسي التدريجية على أجهزة مختلفة؟
نعم، سلسلة Progressive Chair Yoga متاحة للبث على مختلف الأجهزة، بما في ذلك الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. كل ما تحتاجه هو اتصال بالإنترنت للوصول إلى الفيديوهات.
نعم، سلسلة Progressive Chair Yoga متاحة للبث على مختلف الأجهزة، بما في ذلك الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. كل ما تحتاجه هو اتصال بالإنترنت للوصول إلى الفيديوهات.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة سلسلة اليوغا على الكرسي المتقدمة مع جوانا غريفين”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

سلسلة يوغا الكرسي التطورية هي حقيبة تدريبية شاملة مصممة للمدربين والمعلمين الراغبين في تعزيز معارفهم ومهاراتهم في تدريس يوغا الكرسي. تم تطويرها بواسطة الخبيرة في اليوغا المشهورة جوانا غريفين، توفر هذه السلسلة دليل خطوة بخطوة لإجراء جلسات يوغا الكرسي الفعالة التي تناسب الأشخاص ذوي الحركة المحدودة أو القيود الجسدية الأخرى. تتألف هذه الحقيبة التدريبية من مجموعة مختارة بعناية من الموارد، بما في ذلك خطط دروس مفصلة ومقاطع فيديو تعليمية وكتيب شامل. تم تصميمه خصيصًا لمساعدة المدربين على فهم الاحتياجات والتحديات الفريدة التي يواجهها الأفراد الذين يمكن أن يستفيدوا من ممارسة اليوغا في وضعية الجلوس. تبرز خبرة جوانا غريفين في جميع أجزاء السلسلة، حيث تشارك معرفتها الواسعة وخبرتها في تكييف تقنيات اليوغا التقليدية لممارسة يوغا على الكرسي. سيتعلم المدربون كيفية تعديل الوضعيات، وإنشاء تسلسلات شاملة ومتاحة، وتقديم تعديلات وتغييرات لتلبية الاحتياجات الفردية للمشاركين. بفضل سلسلة يوغا الكرسي التطورية، ستتمتع المدربات بالأدوات والتقنيات التي يحتاجونها لخلق بيئة آمنة ومشجعة وشاملة لطلابهم. من خلال اتقان فن تدريس يوغا الكرسي، يمكن للمدربين جعل اليوغا متاحة لمجموعة أوسع من الأفراد ولديهم الفرصة لتأثير إيجابي في حياة أولئك الذين قد كانوا غير قادرين على المشاركة في ممارسة اليوغا التقليدية. سواء كنت معلم يوغا أو محترف للياقة البدنية أو مقدم رعاية صحية، سلسلة يوغا الكرسي التطورية هي مصدر قيم سيوسع قدراتك ويمكنك من تحقيق فارق في حياة الآخرين. ابدأ رحلتك نحو أن تصبح مدرب يوغا كرسي ماهر اليوم!
مقدمة لليوغا على الكرسي
فوائد ممارسة اليوغا على كرسي
نظرة عامة على تمارين يوغا الكرسي وتعديلاتها.
أهمية التوازن السليم والوعي بالتنفس السليم
تمارين التدفئة عند الجلوس
تمارين ملطفة للعنق والكتفين.
تمارين المعصم واليد لتحسين المرونة والقوة
حركات الكاحل والقدم لزيادة الدورة الدموية والحركة
القوة العلوية للجسم والتوازن
تمارين مستندة على الكرسي لتقوية الذراعين والكتفين
تمارين لتحسين التوازن والاستقرار أثناء الجلوس
تضمين الادوات مثل الشرائط المقاومة أو الأوزان لزيادة التحدي
تقوية النواة ومرونة العمود الفقري
تقنيات لتعزيز عضلات الجسد الأساسية أثناء الجلوس
تدويرات لطيفة وانحناءات جانبية لزيادة المرونة في العمود الفقري
تمارين لتقوية عضلات الظهر السفلية والبطن
تمارين فتح الورك وتحسين مرونة الوركين
تمارين الاستطالة الجالسة لتخفيف التوتر في الوركين والظهر السفلي
تمارين لتحسين حركية ومرونة الوركين
التعديلات للأشخاص ذوي القدرة المحدودة على حركة الورك أو مشاكل المفاصل
يوغا الكرسي لتحسين وضعية الجسم
تقنيات لتحسين الوضعية والمحاذاة أثناء الجلوس
تمارين تقوية للظهر العلوي والكتفين لمواجهة الوضعية المقوسة
تمارين التنفس لتعزيز الاسترخاء وزيادة الوعي بالوضعية الصحيحة
الاسترخاء وتخفيف التوتر
تقنيات الاسترخاء الموجهة لتعزيز الاسترخاء العميق
تمارين التنفس للتخفيف من الضغط والقلق
دمج ممارسات الوعي والتأمل في اليوغا على الكراسي
اليوغا على الكراسي لتقوية العضلات وزيادة المرونة
وضعيات الجلوس لزيادة قوة الساق والجزء السفلي من الجسم
تمديدات لطيفة لعضلات الفخذ، الوركين، والسمانة.
تعديلات للمشاركين ذوي الحركة المحدودة أو مشاكل في المفاصل.
تمرينات اليوغا على الكرسي بالكامل
دمج جميع الحركات التي تعلمتها سابقًا في يوغا الكراسي في تسلسل متدفق
الحركة التي تُركز على التنفس لتعزيز ارتباط العقل والجسم
إنهاء الجلسة بتمرين الاسترخاء الموجه وممارسة التأمل.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي سلسلة يوغا الكرسي التدريجية التي تقدمها جوانا غريفين؟
– سلسلة اليوغا على الكرسي التقدمية هي مجموعة من مقاطع الفيديو التعليمية التي تعرضها مدربة اليوغا جوانا غريفين، مركزة على تمارين اليوغا وتسلسل الحركات التي يمكن أداؤها وأنت جالس على كرسي.
– سلسلة اليوغا على الكرسي التقدمية هي مجموعة من مقاطع الفيديو التعليمية التي تعرضها مدربة اليوغا جوانا غريفين، مركزة على تمارين اليوغا وتسلسل الحركات التي يمكن أداؤها وأنت جالس على كرسي.
2. هل سلسلة يوجا الكرسي التدريجية مناسبة للمبتدئين؟
– نعم، تم تصميم سلسلة يوجا الكراسي التقدمية لتكون متاحة لجميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين. تقدم جوانا غريفين تعليمات وتعديلات واضحة لضمان مشاركة الجميع.
– نعم، تم تصميم سلسلة يوجا الكراسي التقدمية لتكون متاحة لجميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين. تقدم جوانا غريفين تعليمات وتعديلات واضحة لضمان مشاركة الجميع.
3. ما هو طول مقاطع الفيديو في سلسلة يوغا الكرسي التدريجية؟
– كل فيديو في سلسلة اليوجا التدريجية للكراسي يستغرق حوالي 20-30 دقيقة، مما يتيح ممارسة اليوجا بطريقة سريعة ومريحة يمكن أن تناسب جدولك الزمني بسهولة.
– كل فيديو في سلسلة اليوجا التدريجية للكراسي يستغرق حوالي 20-30 دقيقة، مما يتيح ممارسة اليوجا بطريقة سريعة ومريحة يمكن أن تناسب جدولك الزمني بسهولة.
هل أحتاج إلى أي معدات خاصة لممارسة تمارين اليوغا على الكراسي؟
– لا ، يمكن أداء تمارين اليوغا على الكراسي في هذه السلسلة باستخدام كرسي متين فقط. ومع ذلك ، قد يتم اقتراح استخدام ملحقات اختيارية مثل حزام اليوغا أو الكتل لبعض الوضعيات.
– لا ، يمكن أداء تمارين اليوغا على الكراسي في هذه السلسلة باستخدام كرسي متين فقط. ومع ذلك ، قد يتم اقتراح استخدام ملحقات اختيارية مثل حزام اليوغا أو الكتل لبعض الوضعيات.
هل بإمكاني الوصول إلى سلسلة اليوغا على الكرسي التدريجية على أجهزة مختلفة؟
نعم، سلسلة Progressive Chair Yoga متاحة للبث على مختلف الأجهزة، بما في ذلك الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. كل ما تحتاجه هو اتصال بالإنترنت للوصول إلى الفيديوهات.
نعم، سلسلة Progressive Chair Yoga متاحة للبث على مختلف الأجهزة، بما في ذلك الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. كل ما تحتاجه هو اتصال بالإنترنت للوصول إلى الفيديوهات.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة سلسلة اليوغا على الكرسي المتقدمة مع جوانا غريفين”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة سلسلة اليوغا على الكرسي المتقدمة مع جوانا غريفين

هذه الحقائب التدريبية مصممة لتقديم المبتدئين وكبار السن ومعلمي اليوغا إلى ممارسة اليوغا على الكرسي. يقدم تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات وإلهام صفوف مصممة خصيصًا للأفراد الذين قد يعانون من قدرة تحرك محدودة أو صعوبة في ممارسة وضعيات اليوغا التقليدية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

سلسلة يوغا الكرسي التطورية هي حقيبة تدريبية شاملة مصممة للمدربين والمعلمين الراغبين في تعزيز معارفهم ومهاراتهم في تدريس يوغا الكرسي. تم تطويرها بواسطة الخبيرة في اليوغا المشهورة جوانا غريفين، توفر هذه السلسلة دليل خطوة بخطوة لإجراء جلسات يوغا الكرسي الفعالة التي تناسب الأشخاص ذوي الحركة المحدودة أو القيود الجسدية الأخرى. تتألف هذه الحقيبة التدريبية من مجموعة مختارة بعناية من الموارد، بما في ذلك خطط دروس مفصلة ومقاطع فيديو تعليمية وكتيب شامل. تم تصميمه خصيصًا لمساعدة المدربين على فهم الاحتياجات والتحديات الفريدة التي يواجهها الأفراد الذين يمكن أن يستفيدوا من ممارسة اليوغا في وضعية الجلوس. تبرز خبرة جوانا غريفين في جميع أجزاء السلسلة، حيث تشارك معرفتها الواسعة وخبرتها في تكييف تقنيات اليوغا التقليدية لممارسة يوغا على الكرسي. سيتعلم المدربون كيفية تعديل الوضعيات، وإنشاء تسلسلات شاملة ومتاحة، وتقديم تعديلات وتغييرات لتلبية الاحتياجات الفردية للمشاركين. بفضل سلسلة يوغا الكرسي التطورية، ستتمتع المدربات بالأدوات والتقنيات التي يحتاجونها لخلق بيئة آمنة ومشجعة وشاملة لطلابهم. من خلال اتقان فن تدريس يوغا الكرسي، يمكن للمدربين جعل اليوغا متاحة لمجموعة أوسع من الأفراد ولديهم الفرصة لتأثير إيجابي في حياة أولئك الذين قد كانوا غير قادرين على المشاركة في ممارسة اليوغا التقليدية. سواء كنت معلم يوغا أو محترف للياقة البدنية أو مقدم رعاية صحية، سلسلة يوغا الكرسي التطورية هي مصدر قيم سيوسع قدراتك ويمكنك من تحقيق فارق في حياة الآخرين. ابدأ رحلتك نحو أن تصبح مدرب يوغا كرسي ماهر اليوم!
مقدمة لليوغا على الكرسي
فوائد ممارسة اليوغا على كرسي
نظرة عامة على تمارين يوغا الكرسي وتعديلاتها.
أهمية التوازن السليم والوعي بالتنفس السليم
تمارين التدفئة عند الجلوس
تمارين ملطفة للعنق والكتفين.
تمارين المعصم واليد لتحسين المرونة والقوة
حركات الكاحل والقدم لزيادة الدورة الدموية والحركة
القوة العلوية للجسم والتوازن
تمارين مستندة على الكرسي لتقوية الذراعين والكتفين
تمارين لتحسين التوازن والاستقرار أثناء الجلوس
تضمين الادوات مثل الشرائط المقاومة أو الأوزان لزيادة التحدي
تقوية النواة ومرونة العمود الفقري
تقنيات لتعزيز عضلات الجسد الأساسية أثناء الجلوس
تدويرات لطيفة وانحناءات جانبية لزيادة المرونة في العمود الفقري
تمارين لتقوية عضلات الظهر السفلية والبطن
تمارين فتح الورك وتحسين مرونة الوركين
تمارين الاستطالة الجالسة لتخفيف التوتر في الوركين والظهر السفلي
تمارين لتحسين حركية ومرونة الوركين
التعديلات للأشخاص ذوي القدرة المحدودة على حركة الورك أو مشاكل المفاصل
يوغا الكرسي لتحسين وضعية الجسم
تقنيات لتحسين الوضعية والمحاذاة أثناء الجلوس
تمارين تقوية للظهر العلوي والكتفين لمواجهة الوضعية المقوسة
تمارين التنفس لتعزيز الاسترخاء وزيادة الوعي بالوضعية الصحيحة
الاسترخاء وتخفيف التوتر
تقنيات الاسترخاء الموجهة لتعزيز الاسترخاء العميق
تمارين التنفس للتخفيف من الضغط والقلق
دمج ممارسات الوعي والتأمل في اليوغا على الكراسي
اليوغا على الكراسي لتقوية العضلات وزيادة المرونة
وضعيات الجلوس لزيادة قوة الساق والجزء السفلي من الجسم
تمديدات لطيفة لعضلات الفخذ، الوركين، والسمانة.
تعديلات للمشاركين ذوي الحركة المحدودة أو مشاكل في المفاصل.
تمرينات اليوغا على الكرسي بالكامل
دمج جميع الحركات التي تعلمتها سابقًا في يوغا الكراسي في تسلسل متدفق
الحركة التي تُركز على التنفس لتعزيز ارتباط العقل والجسم
إنهاء الجلسة بتمرين الاسترخاء الموجه وممارسة التأمل.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي سلسلة يوغا الكرسي التدريجية التي تقدمها جوانا غريفين؟
– سلسلة اليوغا على الكرسي التقدمية هي مجموعة من مقاطع الفيديو التعليمية التي تعرضها مدربة اليوغا جوانا غريفين، مركزة على تمارين اليوغا وتسلسل الحركات التي يمكن أداؤها وأنت جالس على كرسي.
– سلسلة اليوغا على الكرسي التقدمية هي مجموعة من مقاطع الفيديو التعليمية التي تعرضها مدربة اليوغا جوانا غريفين، مركزة على تمارين اليوغا وتسلسل الحركات التي يمكن أداؤها وأنت جالس على كرسي.
2. هل سلسلة يوجا الكرسي التدريجية مناسبة للمبتدئين؟
– نعم، تم تصميم سلسلة يوجا الكراسي التقدمية لتكون متاحة لجميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين. تقدم جوانا غريفين تعليمات وتعديلات واضحة لضمان مشاركة الجميع.
– نعم، تم تصميم سلسلة يوجا الكراسي التقدمية لتكون متاحة لجميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين. تقدم جوانا غريفين تعليمات وتعديلات واضحة لضمان مشاركة الجميع.
3. ما هو طول مقاطع الفيديو في سلسلة يوغا الكرسي التدريجية؟
– كل فيديو في سلسلة اليوجا التدريجية للكراسي يستغرق حوالي 20-30 دقيقة، مما يتيح ممارسة اليوجا بطريقة سريعة ومريحة يمكن أن تناسب جدولك الزمني بسهولة.
– كل فيديو في سلسلة اليوجا التدريجية للكراسي يستغرق حوالي 20-30 دقيقة، مما يتيح ممارسة اليوجا بطريقة سريعة ومريحة يمكن أن تناسب جدولك الزمني بسهولة.
هل أحتاج إلى أي معدات خاصة لممارسة تمارين اليوغا على الكراسي؟
– لا ، يمكن أداء تمارين اليوغا على الكراسي في هذه السلسلة باستخدام كرسي متين فقط. ومع ذلك ، قد يتم اقتراح استخدام ملحقات اختيارية مثل حزام اليوغا أو الكتل لبعض الوضعيات.
– لا ، يمكن أداء تمارين اليوغا على الكراسي في هذه السلسلة باستخدام كرسي متين فقط. ومع ذلك ، قد يتم اقتراح استخدام ملحقات اختيارية مثل حزام اليوغا أو الكتل لبعض الوضعيات.
هل بإمكاني الوصول إلى سلسلة اليوغا على الكرسي التدريجية على أجهزة مختلفة؟
نعم، سلسلة Progressive Chair Yoga متاحة للبث على مختلف الأجهزة، بما في ذلك الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. كل ما تحتاجه هو اتصال بالإنترنت للوصول إلى الفيديوهات.
نعم، سلسلة Progressive Chair Yoga متاحة للبث على مختلف الأجهزة، بما في ذلك الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. كل ما تحتاجه هو اتصال بالإنترنت للوصول إلى الفيديوهات.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة سلسلة اليوغا على الكرسي المتقدمة مع جوانا غريفين”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

سلسلة يوغا الكرسي التطورية هي حقيبة تدريبية شاملة مصممة للمدربين والمعلمين الراغبين في تعزيز معارفهم ومهاراتهم في تدريس يوغا الكرسي. تم تطويرها بواسطة الخبيرة في اليوغا المشهورة جوانا غريفين، توفر هذه السلسلة دليل خطوة بخطوة لإجراء جلسات يوغا الكرسي الفعالة التي تناسب الأشخاص ذوي الحركة المحدودة أو القيود الجسدية الأخرى. تتألف هذه الحقيبة التدريبية من مجموعة مختارة بعناية من الموارد، بما في ذلك خطط دروس مفصلة ومقاطع فيديو تعليمية وكتيب شامل. تم تصميمه خصيصًا لمساعدة المدربين على فهم الاحتياجات والتحديات الفريدة التي يواجهها الأفراد الذين يمكن أن يستفيدوا من ممارسة اليوغا في وضعية الجلوس. تبرز خبرة جوانا غريفين في جميع أجزاء السلسلة، حيث تشارك معرفتها الواسعة وخبرتها في تكييف تقنيات اليوغا التقليدية لممارسة يوغا على الكرسي. سيتعلم المدربون كيفية تعديل الوضعيات، وإنشاء تسلسلات شاملة ومتاحة، وتقديم تعديلات وتغييرات لتلبية الاحتياجات الفردية للمشاركين. بفضل سلسلة يوغا الكرسي التطورية، ستتمتع المدربات بالأدوات والتقنيات التي يحتاجونها لخلق بيئة آمنة ومشجعة وشاملة لطلابهم. من خلال اتقان فن تدريس يوغا الكرسي، يمكن للمدربين جعل اليوغا متاحة لمجموعة أوسع من الأفراد ولديهم الفرصة لتأثير إيجابي في حياة أولئك الذين قد كانوا غير قادرين على المشاركة في ممارسة اليوغا التقليدية. سواء كنت معلم يوغا أو محترف للياقة البدنية أو مقدم رعاية صحية، سلسلة يوغا الكرسي التطورية هي مصدر قيم سيوسع قدراتك ويمكنك من تحقيق فارق في حياة الآخرين. ابدأ رحلتك نحو أن تصبح مدرب يوغا كرسي ماهر اليوم!
مقدمة لليوغا على الكرسي
فوائد ممارسة اليوغا على كرسي
نظرة عامة على تمارين يوغا الكرسي وتعديلاتها.
أهمية التوازن السليم والوعي بالتنفس السليم
تمارين التدفئة عند الجلوس
تمارين ملطفة للعنق والكتفين.
تمارين المعصم واليد لتحسين المرونة والقوة
حركات الكاحل والقدم لزيادة الدورة الدموية والحركة
القوة العلوية للجسم والتوازن
تمارين مستندة على الكرسي لتقوية الذراعين والكتفين
تمارين لتحسين التوازن والاستقرار أثناء الجلوس
تضمين الادوات مثل الشرائط المقاومة أو الأوزان لزيادة التحدي
تقوية النواة ومرونة العمود الفقري
تقنيات لتعزيز عضلات الجسد الأساسية أثناء الجلوس
تدويرات لطيفة وانحناءات جانبية لزيادة المرونة في العمود الفقري
تمارين لتقوية عضلات الظهر السفلية والبطن
تمارين فتح الورك وتحسين مرونة الوركين
تمارين الاستطالة الجالسة لتخفيف التوتر في الوركين والظهر السفلي
تمارين لتحسين حركية ومرونة الوركين
التعديلات للأشخاص ذوي القدرة المحدودة على حركة الورك أو مشاكل المفاصل
يوغا الكرسي لتحسين وضعية الجسم
تقنيات لتحسين الوضعية والمحاذاة أثناء الجلوس
تمارين تقوية للظهر العلوي والكتفين لمواجهة الوضعية المقوسة
تمارين التنفس لتعزيز الاسترخاء وزيادة الوعي بالوضعية الصحيحة
الاسترخاء وتخفيف التوتر
تقنيات الاسترخاء الموجهة لتعزيز الاسترخاء العميق
تمارين التنفس للتخفيف من الضغط والقلق
دمج ممارسات الوعي والتأمل في اليوغا على الكراسي
اليوغا على الكراسي لتقوية العضلات وزيادة المرونة
وضعيات الجلوس لزيادة قوة الساق والجزء السفلي من الجسم
تمديدات لطيفة لعضلات الفخذ، الوركين، والسمانة.
تعديلات للمشاركين ذوي الحركة المحدودة أو مشاكل في المفاصل.
تمرينات اليوغا على الكرسي بالكامل
دمج جميع الحركات التي تعلمتها سابقًا في يوغا الكراسي في تسلسل متدفق
الحركة التي تُركز على التنفس لتعزيز ارتباط العقل والجسم
إنهاء الجلسة بتمرين الاسترخاء الموجه وممارسة التأمل.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي سلسلة يوغا الكرسي التدريجية التي تقدمها جوانا غريفين؟
– سلسلة اليوغا على الكرسي التقدمية هي مجموعة من مقاطع الفيديو التعليمية التي تعرضها مدربة اليوغا جوانا غريفين، مركزة على تمارين اليوغا وتسلسل الحركات التي يمكن أداؤها وأنت جالس على كرسي.
– سلسلة اليوغا على الكرسي التقدمية هي مجموعة من مقاطع الفيديو التعليمية التي تعرضها مدربة اليوغا جوانا غريفين، مركزة على تمارين اليوغا وتسلسل الحركات التي يمكن أداؤها وأنت جالس على كرسي.
2. هل سلسلة يوجا الكرسي التدريجية مناسبة للمبتدئين؟
– نعم، تم تصميم سلسلة يوجا الكراسي التقدمية لتكون متاحة لجميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين. تقدم جوانا غريفين تعليمات وتعديلات واضحة لضمان مشاركة الجميع.
– نعم، تم تصميم سلسلة يوجا الكراسي التقدمية لتكون متاحة لجميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين. تقدم جوانا غريفين تعليمات وتعديلات واضحة لضمان مشاركة الجميع.
3. ما هو طول مقاطع الفيديو في سلسلة يوغا الكرسي التدريجية؟
– كل فيديو في سلسلة اليوجا التدريجية للكراسي يستغرق حوالي 20-30 دقيقة، مما يتيح ممارسة اليوجا بطريقة سريعة ومريحة يمكن أن تناسب جدولك الزمني بسهولة.
– كل فيديو في سلسلة اليوجا التدريجية للكراسي يستغرق حوالي 20-30 دقيقة، مما يتيح ممارسة اليوجا بطريقة سريعة ومريحة يمكن أن تناسب جدولك الزمني بسهولة.
هل أحتاج إلى أي معدات خاصة لممارسة تمارين اليوغا على الكراسي؟
– لا ، يمكن أداء تمارين اليوغا على الكراسي في هذه السلسلة باستخدام كرسي متين فقط. ومع ذلك ، قد يتم اقتراح استخدام ملحقات اختيارية مثل حزام اليوغا أو الكتل لبعض الوضعيات.
– لا ، يمكن أداء تمارين اليوغا على الكراسي في هذه السلسلة باستخدام كرسي متين فقط. ومع ذلك ، قد يتم اقتراح استخدام ملحقات اختيارية مثل حزام اليوغا أو الكتل لبعض الوضعيات.
هل بإمكاني الوصول إلى سلسلة اليوغا على الكرسي التدريجية على أجهزة مختلفة؟
نعم، سلسلة Progressive Chair Yoga متاحة للبث على مختلف الأجهزة، بما في ذلك الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. كل ما تحتاجه هو اتصال بالإنترنت للوصول إلى الفيديوهات.
نعم، سلسلة Progressive Chair Yoga متاحة للبث على مختلف الأجهزة، بما في ذلك الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. كل ما تحتاجه هو اتصال بالإنترنت للوصول إلى الفيديوهات.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة سلسلة اليوغا على الكرسي المتقدمة مع جوانا غريفين”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية وأسس التغذية السليمة

حقيبة تدريبية : دورة قادة التميّز

حقيبة تدريبية : مهارات تصميم و إعداد و تقييم الحقائب التدريبية

هذه الحقائب التدريبية مصممة لتقديم المبتدئين وكبار السن ومعلمي اليوغا إلى ممارسة اليوغا على الكرسي. يقدم تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات وإلهام صفوف مصممة خصيصًا للأفراد الذين قد يعانون من قدرة تحرك محدودة أو صعوبة في ممارسة وضعيات اليوغا التقليدية.

هذه الحقائب التدريبية مصممة لتقديم المبتدئين وكبار السن ومعلمي اليوغا إلى ممارسة اليوغا على الكرسي. يقدم تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات وإلهام صفوف مصممة خصيصًا للأفراد الذين قد يعانون من قدرة تحرك محدودة أو صعوبة في ممارسة وضعيات اليوغا التقليدية.

حقيبة تدريبية دورة سلسلة اليوغا على الكرسي المتقدمة مع جوانا غريفين