حقيبة تدريبية : دورة فن إدارة المشاعر

هي حقيبة تدريبية بها كل ما تودون معرفته عن كيفية إتقان فن إدارة المشاعر   ومعرفة أمور تساعد على إدارة العواطف وتحسين المزاج وتخفيف المشاعر السلبية.

الأهداف التفصيلية للحقيبة التدريبية

• معرفة كيفية تعزيز مشاعرك الشخصية و ماهي الحيل القوية للدفاع عن مشاعرك الشخصية.
• التعرف على حيل الدفاع النفسية.
• تجنب الطرق الخاطئة في التعامل مع المشاعر السلبية.
• معرفة دور الأفكار في التأثير على المشاعر.
• معرفة ما هي صور الذات السلبية.
• التعرف على استراتيجيات إدارة المشاعر والأحاسيس.

نبذة تفصيلية عن حقيبة تدريبية : دورة فن إدارة المشاعر

المشاعر والانفعالات جزء أساسي من حياتنا اليومية، بعضها يحدث بشكل كثيف ومعتاد مثل الضحك على رسالة نصية أو منشور طريف، أو الإحباط من الزحام المروري في ساعات الذروة، وبعضها يحدث على فترات، ويكون أكثر حدة مثل الحزن من خذلان صديق، أو الغضب من أفعال الآخرين، وغيرها، وتظل المشاعر والانفعالات أمرا طبيعيًا ما دامت تحت السيطرة، وما دامت مناسبة للموقف، ولا تؤثر على الاستقرار النفسي للإنسان. إدارة المشاعر بطريقة صحيحة من أهم المهارات الحياتية لحماية الإنسان نفسيًا وضمان استقرار حياته على كافة المستويات، فكبت المشاعر من ناحية يمثل مدخلا إلى المشكلات والاضطرابات النفسية، وسيطرة المشاعر من ناحية أخرى وتفلتها والتعبير عنها بأي طريقة يؤدي إلى العديد من المشكلات ويصعب حياة الإنسان الاجتماعية ويفسد علاقاته، وقد يؤدي إلى خسارته لأغلى الاشياء في حياته، بل ولحياته نفسها.

حقيبة تدريبية دورة فن إدارة المشاعر سوف تجيب على العديد من الاسئلة مثل:

ما هي إدارة المشاعر؟

إدارة المشاعر هي القدرة على إدراك المشاعر الذاتية وأحيانًا فهم مشاعر الآخرين وتقبلها والسيطرة عليها بنجاح. ويمكن تعريف إدارة المشاعر بأن تقود مشاعرك بدلا من أن تقودك هي.

ما أهمية إدارة المشاعر؟

1- عدم القدرة على تنظيم المشاعر والتعامل معها هو السبب الجذري للاضطرابات النفسية مثل: الاكتئاب واضطراب الشخصية الحدية. 2- طريقة تعبيرك عن مشاعرك تؤثر على نظرة الآخرين لك، وانطباعهم عنك، إذا ضحكت مثلا على رسالة وصلتك أثناء اجتماع عمل جاد، فسيثير هذا استياء الآخرين، وإذا بالغت في الغضب إذا قطع أحدهم طريقك أثناء القيادة فربما يؤدي هذا إلى أمور لا تحمد عقباها. 3- نحن معرضون للخطأ وتعطل القدرات والمهارات بشكل كبير عندما نكون تحت سيطرة انفعالاتنا السلبية الشديدة.

كيف تقوي مهارات إدارة العواطف؟

من المفيد في تطوير مهارات إدارة العواطف، وتتم بطريقة SDP (توقف- اهدأ- عالج) الفعالة في إدارة العواطف والمشاعر.

وغيرها من الاسئلة التي تشغل عقلك وذهنك طوال الوقت!

الفئات المستهدفة

دورة فن إدارة المشاعر هي حقيبة تدريبية مُوجهه إلى: أي شخص يريد أن يتعرف على كيفية إتقان فن إدارة المشاعر ومعرفة أمور تساعده على إدارة العواطف وتحسين المزاج وتخفيف المشاعر السلبية.