حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مذكرة المتدرب

مميزات الحقيبة

دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2024

حقيبة تدريبية دورة اليوغا الهاثا الأولية للحمل

يوفر هذه الحقائب التدريبية إرشادات شاملة حول اليوجا السابقة للولادة، مع التركيز على استخدام الوضعيات اليوغية بطريقة آمنة ومفيدة خلال الحمل. تشمل تعليمات مفصلة وتعديلات واحتياطات لضمان ممارسة صحية ومريحة لليوجا السابقة للولادة.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
حقائب تدريبنا في اليوغا الهاتا الخليفة الجونانية قبل الولادة هي مصدر شامل ومعلوماتي مصمم خصيصًا للمدربين الذين يشتغلون بشغف لمساعدة النساء الحوامل على الحفاظ على نمط حياة صحي وملائم أثناء فترة الحمل. تزود هذه الحقائب التدريبية المدربين بجميع الأدوات والمعرفة اللازمة لإرشاد الأمهات المتوقع لهن خلال ممارسة اليوغا الآمنة والفعالة. يشمل الحقيبة مجموعة متنوعة من جوانب اليوغا الخليفة تشمل التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم أثناء الحمل والتعديلات والتكيفات اللازمة لكل ثلث، فضلاً عن الدعم العاطفي والنفسي المطلوب. تتضمن الحقائب كتيبًا مفصلًا يغطي المبادئ والتقنيات الأساسية لليوغا الهاتا الخليفة الجونانية قبل الولادة. ستكتسب المدربات فهمًا عميقًا للفوائد التي تأتي من التمارين الخاصة (الأوضاع)، وتمارين النفس (تمارين التنفس)، وممارسات التأمل التي مناسبة للحوامل. يتناول الكتيب أيضًا أهمية التوجيه السليم والتعديلات لضمان سلامة الأم المتوقعة وطفلها. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن هذه الحقائب التدريبية مجموعة واسعة من مقاطع الفيديو التعليمية والاستعراضات. سيكون لدى المدربين الوصول إلى مكتبة من سلسلات اليوغا الخليفة، مما يتيح لهم تخصيص صفوفهم لتلبية احتياجات المشاركين المختلفة. تقدم مقاطع الفيديو إرشادًا خطوة بخطوة وإشارات كلامية، مما يسهل على المدربين التواصل والتوضيح بشكل صحيح للشكل والتوجيه الصحيح. حقائبنا التدريبية في اليوغا الهاتا الخليفة الجونانية قبل الولادة لا تعود بالنفع فقط للمدربين ولكن أيضًا للنساء الحوامل اللواتي يبحثن عن ممارسة شاملة لليوغا قبل الولادة. باستخدام هذه الحقائب، يمكن للمدربين أن يرشدوا الأمهات المتوقع لهن بثقة في رحلة شمولية للحفاظ على الصحة الجسدية والتوازن العاطفي والروحي أثناء فترة الحمل.
مقدمة لليوغا الهاثا العنصرية السابقة للولادة.
شرح لما هي اليوغا السابقة للولادة وفوائدها للأمهات الحوامل
نظرة عامة على اليوغا الهاثا الأرضيّة وكيف يمكن تكييفها للممارسة أثناء فترة الحمل
نظرة عامة على يوغا الهاثا العنصرية وكيف يمكن تكييفها للتمارين الحملية.
تدابير السلامة والإرشادات:
مناقشة أهمية التشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في ممارسة اليوغا السابقة للولادة
تقديم نصائح لتعديل وضعيات الجسم وتجنب الحركات القد تكون خطرة أثناء الحمل
تشديد الحاجة إلى الاستماع إلى جسدك وعدم الإفراط في الإرهاق.
تقنيات التنفس للتمارين السابقة للولادة
مقدمة إلى تقنيات التنفس المختلفة التي يمكن أن تكون مفيدة أثناء الحمل
عرض وشرح تمارين التنفس الآمنة والفعالة للأمهات الحوامل
تسليط الضوء على فوائد التنفس الواعي للإسترخاء وتقليل التوتر أثناء الحمل
تمارين تسخين لطيفة
توجيه المشاركين من خلال سلسلة من التمارين الإحمائية اللطيفة لإعداد الجسم لممارسة اليوغا
التركيز على تمديد العضلات وتخفيف التوتر الشديد الذي يشعر به النساء خلال فترة الحمل
تشجيع التعديلات والتعديلات عند الحاجة لتوفير الراحة الفردية
التمارين الأساسية لليوغا حثا لكل فصل من الحمل:
تقديم مجموعة من وضعيات اليوغا الهاثا العنصرية المتنوعة التي تعتبر آمنة ومفيدة لكل فترة من فترات الحمل.
توفير تعليمات خطوة بخطوة لتوجيه الجسم بشكل صحيح وإجراء التعديلات اللازمة لتلاؤم الأجسام المتنامية
تسليط الضوء على الفوائد الجسدية والعاطفية لكل وضعية وكيفية ارتباطها بالنهج العنصري
التحية للشمس المعدلة للتمارين السابقة للاحتضان.
شرح كيف يمكن تكييف السلامات الشمسية التقليدية لليوغا السابقة للولادة.
تحليل التسلسل المعدل، بما في ذلك التباينات للثلث الأول، الثاني، والثالث.
التأكيد على أهمية الحفاظ على تنفس ثابت والاستماع إلى جسد الشخص خلال الممارسة
تقنيات الاسترخاء للحمل والولادة.
مناقشة أهمية الاسترخاء خلال فترة الحمل والولادة
تعليم المشاركين تقنيات مختلفة للاسترخاء مثل التصور الموجه واسترخاء التوتر التدريجي
استكشاف طرق لدمج تقنيات الاسترخاء في الحياة اليومية لتحقيق الرفاه العام أثناء فترة الحمل.
تمارين الجهاز التناسلي الأرضي والتحضير للولادة
توفير نظرة عامة على عضلات الأرضية الحوضية وأهميتها أثناء الحمل والولادة.
توضيح تمارين لتقوية واسترخاء الأرضية الحوضية
مناقشة تقنيات التحضير للولادة مثل التدليك الشرجي ووضع الجنين المثلى.
الإغلاق والتكامل
تقديم تأمل موجه أو تمرين للاسترخاء لإنهاء الممارسة
تشجيع المشاركين على التفكير في تجربتهم وفي كيفية أن يمكن لليوغا الهاثا العنصرية الجنينية أن تدعم رحلة الحمل الخاصة بهم
توفير المصادر للمزيد من التعلم والممارسة خارج جلسة التدريب.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يمكنني الوصول إلى الحقائب التدريبية عبر الإنترنت؟
نعم، الحقائب التدريبية متاحة للبث الحي عبر الإنترنت. يمكنك الوصول إليها في أي وقت وفي أي مكان باتصالك بشبكة الإنترنت.
نعم، الحقائب التدريبية متاحة للبث الحي عبر الإنترنت. يمكنك الوصول إليها في أي وقت وفي أي مكان باتصالك بشبكة الإنترنت.
ما هو اليوغا الهاثا العنصرية السابقة للولادة؟
اليوغا الهاثا العنصرية السابقة للولادة هي نوع متخصص من اليوغا مصمم خصيصًا للنساء الحوامل. إنه يجمع بين وضعيات اليوغا الهاثا اللطيفة وتقنيات التنفس لمساعدة الأمهات الحوامل على الحفاظ على اللياقة البدنية, وتقليل التوتر, وتعزيز الرفاهية العامة خلال فترة الحمل.
اليوغا الهاثا العنصرية السابقة للولادة هي نوع متخصص من اليوغا مصمم خصيصًا للنساء الحوامل. إنه يجمع بين وضعيات اليوغا الهاثا اللطيفة وتقنيات التنفس لمساعدة الأمهات الحوامل على الحفاظ على اللياقة البدنية, وتقليل التوتر, وتعزيز الرفاهية العامة خلال فترة الحمل.
. هل اليوغا الهاثا الجوزائي الجنيني آمنة أثناء الحمل؟
نعم، يُعتبر تمارين اليوغا الهاثا الأساسية السابقة للحمل آمنة لمعظم النساء الحوامل، طالما أن لديهن حمل ذو مخاطر منخفضة ويحصلن على موافقة من مقدمي الرعاية الصحية. من المهم الاستماع إلى جسدك، وتعديل الوضعيات حسب الحاجة، وتجنب أي حركات أو وضعيات تسبب شعورًا بعدم الارتياح أو تسبب ألمًا.
نعم، يُعتبر تمارين اليوغا الهاثا الأساسية السابقة للحمل آمنة لمعظم النساء الحوامل، طالما أن لديهن حمل ذو مخاطر منخفضة ويحصلن على موافقة من مقدمي الرعاية الصحية. من المهم الاستماع إلى جسدك، وتعديل الوضعيات حسب الحاجة، وتجنب أي حركات أو وضعيات تسبب شعورًا بعدم الارتياح أو تسبب ألمًا.
ما هي فوائد ممارسة اليوغا الهاتا العنصرية للنساء الحوامل؟
ممارسة يوغا هاثا الجنينية الأساسية يمكن أن تكون لها فوائد عديدة، بما في ذلك تحسين المرونة، وزيادة القوة والقدرة على التحمل، وتعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر، وتقليل آلام الظهر والمفاصل، وتحسين وضعية الجسم، وتحسين جودة النوم، وتحضير أفضل لعملية الولادة.
ممارسة يوغا هاثا الجنينية الأساسية يمكن أن تكون لها فوائد عديدة، بما في ذلك تحسين المرونة، وزيادة القوة والقدرة على التحمل، وتعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر، وتقليل آلام الظهر والمفاصل، وتحسين وضعية الجسم، وتحسين جودة النوم، وتحضير أفضل لعملية الولادة.
. هل يمكن للمبتدئين المشاركة في اليوغا الهاثا الجوهرية للحوامل؟
نعم، يُرحب بالمبتدئين للمشاركة في ممارسة اليوغا الهاثا الأولية للحمل. تم تصميم الحصص لاستيعاب النساء من جميع مستويات اللياقة البدنية وخبرة اليوغا وتوفير الدعم اللازم لهن. ومع ذلك، يُوصى بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين خلال فترة الحمل.
نعم، يُرحب بالمبتدئين للمشاركة في ممارسة اليوغا الهاثا الأولية للحمل. تم تصميم الحصص لاستيعاب النساء من جميع مستويات اللياقة البدنية وخبرة اليوغا وتوفير الدعم اللازم لهن. ومع ذلك، يُوصى بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين خلال فترة الحمل.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

حقائب تدريبنا في اليوغا الهاتا الخليفة الجونانية قبل الولادة هي مصدر شامل ومعلوماتي مصمم خصيصًا للمدربين الذين يشتغلون بشغف لمساعدة النساء الحوامل على الحفاظ على نمط حياة صحي وملائم أثناء فترة الحمل. تزود هذه الحقائب التدريبية المدربين بجميع الأدوات والمعرفة اللازمة لإرشاد الأمهات المتوقع لهن خلال ممارسة اليوغا الآمنة والفعالة. يشمل الحقيبة مجموعة متنوعة من جوانب اليوغا الخليفة تشمل التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم أثناء الحمل والتعديلات والتكيفات اللازمة لكل ثلث، فضلاً عن الدعم العاطفي والنفسي المطلوب. تتضمن الحقائب كتيبًا مفصلًا يغطي المبادئ والتقنيات الأساسية لليوغا الهاتا الخليفة الجونانية قبل الولادة. ستكتسب المدربات فهمًا عميقًا للفوائد التي تأتي من التمارين الخاصة (الأوضاع)، وتمارين النفس (تمارين التنفس)، وممارسات التأمل التي مناسبة للحوامل. يتناول الكتيب أيضًا أهمية التوجيه السليم والتعديلات لضمان سلامة الأم المتوقعة وطفلها. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن هذه الحقائب التدريبية مجموعة واسعة من مقاطع الفيديو التعليمية والاستعراضات. سيكون لدى المدربين الوصول إلى مكتبة من سلسلات اليوغا الخليفة، مما يتيح لهم تخصيص صفوفهم لتلبية احتياجات المشاركين المختلفة. تقدم مقاطع الفيديو إرشادًا خطوة بخطوة وإشارات كلامية، مما يسهل على المدربين التواصل والتوضيح بشكل صحيح للشكل والتوجيه الصحيح. حقائبنا التدريبية في اليوغا الهاتا الخليفة الجونانية قبل الولادة لا تعود بالنفع فقط للمدربين ولكن أيضًا للنساء الحوامل اللواتي يبحثن عن ممارسة شاملة لليوغا قبل الولادة. باستخدام هذه الحقائب، يمكن للمدربين أن يرشدوا الأمهات المتوقع لهن بثقة في رحلة شمولية للحفاظ على الصحة الجسدية والتوازن العاطفي والروحي أثناء فترة الحمل.
مقدمة لليوغا الهاثا العنصرية السابقة للولادة.
شرح لما هي اليوغا السابقة للولادة وفوائدها للأمهات الحوامل
نظرة عامة على اليوغا الهاثا الأرضيّة وكيف يمكن تكييفها للممارسة أثناء فترة الحمل
نظرة عامة على يوغا الهاثا العنصرية وكيف يمكن تكييفها للتمارين الحملية.
تدابير السلامة والإرشادات:
مناقشة أهمية التشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في ممارسة اليوغا السابقة للولادة
تقديم نصائح لتعديل وضعيات الجسم وتجنب الحركات القد تكون خطرة أثناء الحمل
تشديد الحاجة إلى الاستماع إلى جسدك وعدم الإفراط في الإرهاق.
تقنيات التنفس للتمارين السابقة للولادة
مقدمة إلى تقنيات التنفس المختلفة التي يمكن أن تكون مفيدة أثناء الحمل
عرض وشرح تمارين التنفس الآمنة والفعالة للأمهات الحوامل
تسليط الضوء على فوائد التنفس الواعي للإسترخاء وتقليل التوتر أثناء الحمل
تمارين تسخين لطيفة
توجيه المشاركين من خلال سلسلة من التمارين الإحمائية اللطيفة لإعداد الجسم لممارسة اليوغا
التركيز على تمديد العضلات وتخفيف التوتر الشديد الذي يشعر به النساء خلال فترة الحمل
تشجيع التعديلات والتعديلات عند الحاجة لتوفير الراحة الفردية
التمارين الأساسية لليوغا حثا لكل فصل من الحمل:
تقديم مجموعة من وضعيات اليوغا الهاثا العنصرية المتنوعة التي تعتبر آمنة ومفيدة لكل فترة من فترات الحمل.
توفير تعليمات خطوة بخطوة لتوجيه الجسم بشكل صحيح وإجراء التعديلات اللازمة لتلاؤم الأجسام المتنامية
تسليط الضوء على الفوائد الجسدية والعاطفية لكل وضعية وكيفية ارتباطها بالنهج العنصري
التحية للشمس المعدلة للتمارين السابقة للاحتضان.
شرح كيف يمكن تكييف السلامات الشمسية التقليدية لليوغا السابقة للولادة.
تحليل التسلسل المعدل، بما في ذلك التباينات للثلث الأول، الثاني، والثالث.
التأكيد على أهمية الحفاظ على تنفس ثابت والاستماع إلى جسد الشخص خلال الممارسة
تقنيات الاسترخاء للحمل والولادة.
مناقشة أهمية الاسترخاء خلال فترة الحمل والولادة
تعليم المشاركين تقنيات مختلفة للاسترخاء مثل التصور الموجه واسترخاء التوتر التدريجي
استكشاف طرق لدمج تقنيات الاسترخاء في الحياة اليومية لتحقيق الرفاه العام أثناء فترة الحمل.
تمارين الجهاز التناسلي الأرضي والتحضير للولادة
توفير نظرة عامة على عضلات الأرضية الحوضية وأهميتها أثناء الحمل والولادة.
توضيح تمارين لتقوية واسترخاء الأرضية الحوضية
مناقشة تقنيات التحضير للولادة مثل التدليك الشرجي ووضع الجنين المثلى.
الإغلاق والتكامل
تقديم تأمل موجه أو تمرين للاسترخاء لإنهاء الممارسة
تشجيع المشاركين على التفكير في تجربتهم وفي كيفية أن يمكن لليوغا الهاثا العنصرية الجنينية أن تدعم رحلة الحمل الخاصة بهم
توفير المصادر للمزيد من التعلم والممارسة خارج جلسة التدريب.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يمكنني الوصول إلى الحقائب التدريبية عبر الإنترنت؟
نعم، الحقائب التدريبية متاحة للبث الحي عبر الإنترنت. يمكنك الوصول إليها في أي وقت وفي أي مكان باتصالك بشبكة الإنترنت.
نعم، الحقائب التدريبية متاحة للبث الحي عبر الإنترنت. يمكنك الوصول إليها في أي وقت وفي أي مكان باتصالك بشبكة الإنترنت.
ما هو اليوغا الهاثا العنصرية السابقة للولادة؟
اليوغا الهاثا العنصرية السابقة للولادة هي نوع متخصص من اليوغا مصمم خصيصًا للنساء الحوامل. إنه يجمع بين وضعيات اليوغا الهاثا اللطيفة وتقنيات التنفس لمساعدة الأمهات الحوامل على الحفاظ على اللياقة البدنية, وتقليل التوتر, وتعزيز الرفاهية العامة خلال فترة الحمل.
اليوغا الهاثا العنصرية السابقة للولادة هي نوع متخصص من اليوغا مصمم خصيصًا للنساء الحوامل. إنه يجمع بين وضعيات اليوغا الهاثا اللطيفة وتقنيات التنفس لمساعدة الأمهات الحوامل على الحفاظ على اللياقة البدنية, وتقليل التوتر, وتعزيز الرفاهية العامة خلال فترة الحمل.
. هل اليوغا الهاثا الجوزائي الجنيني آمنة أثناء الحمل؟
نعم، يُعتبر تمارين اليوغا الهاثا الأساسية السابقة للحمل آمنة لمعظم النساء الحوامل، طالما أن لديهن حمل ذو مخاطر منخفضة ويحصلن على موافقة من مقدمي الرعاية الصحية. من المهم الاستماع إلى جسدك، وتعديل الوضعيات حسب الحاجة، وتجنب أي حركات أو وضعيات تسبب شعورًا بعدم الارتياح أو تسبب ألمًا.
نعم، يُعتبر تمارين اليوغا الهاثا الأساسية السابقة للحمل آمنة لمعظم النساء الحوامل، طالما أن لديهن حمل ذو مخاطر منخفضة ويحصلن على موافقة من مقدمي الرعاية الصحية. من المهم الاستماع إلى جسدك، وتعديل الوضعيات حسب الحاجة، وتجنب أي حركات أو وضعيات تسبب شعورًا بعدم الارتياح أو تسبب ألمًا.
ما هي فوائد ممارسة اليوغا الهاتا العنصرية للنساء الحوامل؟
ممارسة يوغا هاثا الجنينية الأساسية يمكن أن تكون لها فوائد عديدة، بما في ذلك تحسين المرونة، وزيادة القوة والقدرة على التحمل، وتعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر، وتقليل آلام الظهر والمفاصل، وتحسين وضعية الجسم، وتحسين جودة النوم، وتحضير أفضل لعملية الولادة.
ممارسة يوغا هاثا الجنينية الأساسية يمكن أن تكون لها فوائد عديدة، بما في ذلك تحسين المرونة، وزيادة القوة والقدرة على التحمل، وتعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر، وتقليل آلام الظهر والمفاصل، وتحسين وضعية الجسم، وتحسين جودة النوم، وتحضير أفضل لعملية الولادة.
. هل يمكن للمبتدئين المشاركة في اليوغا الهاثا الجوهرية للحوامل؟
نعم، يُرحب بالمبتدئين للمشاركة في ممارسة اليوغا الهاثا الأولية للحمل. تم تصميم الحصص لاستيعاب النساء من جميع مستويات اللياقة البدنية وخبرة اليوغا وتوفير الدعم اللازم لهن. ومع ذلك، يُوصى بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين خلال فترة الحمل.
نعم، يُرحب بالمبتدئين للمشاركة في ممارسة اليوغا الهاثا الأولية للحمل. تم تصميم الحصص لاستيعاب النساء من جميع مستويات اللياقة البدنية وخبرة اليوغا وتوفير الدعم اللازم لهن. ومع ذلك، يُوصى بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين خلال فترة الحمل.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2024

حقيبة تدريبية دورة اليوغا الهاثا الأولية للحمل

يوفر هذه الحقائب التدريبية إرشادات شاملة حول اليوجا السابقة للولادة، مع التركيز على استخدام الوضعيات اليوغية بطريقة آمنة ومفيدة خلال الحمل. تشمل تعليمات مفصلة وتعديلات واحتياطات لضمان ممارسة صحية ومريحة لليوجا السابقة للولادة.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
حقائب تدريبنا في اليوغا الهاتا الخليفة الجونانية قبل الولادة هي مصدر شامل ومعلوماتي مصمم خصيصًا للمدربين الذين يشتغلون بشغف لمساعدة النساء الحوامل على الحفاظ على نمط حياة صحي وملائم أثناء فترة الحمل. تزود هذه الحقائب التدريبية المدربين بجميع الأدوات والمعرفة اللازمة لإرشاد الأمهات المتوقع لهن خلال ممارسة اليوغا الآمنة والفعالة. يشمل الحقيبة مجموعة متنوعة من جوانب اليوغا الخليفة تشمل التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم أثناء الحمل والتعديلات والتكيفات اللازمة لكل ثلث، فضلاً عن الدعم العاطفي والنفسي المطلوب. تتضمن الحقائب كتيبًا مفصلًا يغطي المبادئ والتقنيات الأساسية لليوغا الهاتا الخليفة الجونانية قبل الولادة. ستكتسب المدربات فهمًا عميقًا للفوائد التي تأتي من التمارين الخاصة (الأوضاع)، وتمارين النفس (تمارين التنفس)، وممارسات التأمل التي مناسبة للحوامل. يتناول الكتيب أيضًا أهمية التوجيه السليم والتعديلات لضمان سلامة الأم المتوقعة وطفلها. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن هذه الحقائب التدريبية مجموعة واسعة من مقاطع الفيديو التعليمية والاستعراضات. سيكون لدى المدربين الوصول إلى مكتبة من سلسلات اليوغا الخليفة، مما يتيح لهم تخصيص صفوفهم لتلبية احتياجات المشاركين المختلفة. تقدم مقاطع الفيديو إرشادًا خطوة بخطوة وإشارات كلامية، مما يسهل على المدربين التواصل والتوضيح بشكل صحيح للشكل والتوجيه الصحيح. حقائبنا التدريبية في اليوغا الهاتا الخليفة الجونانية قبل الولادة لا تعود بالنفع فقط للمدربين ولكن أيضًا للنساء الحوامل اللواتي يبحثن عن ممارسة شاملة لليوغا قبل الولادة. باستخدام هذه الحقائب، يمكن للمدربين أن يرشدوا الأمهات المتوقع لهن بثقة في رحلة شمولية للحفاظ على الصحة الجسدية والتوازن العاطفي والروحي أثناء فترة الحمل.
مقدمة لليوغا الهاثا العنصرية السابقة للولادة.
شرح لما هي اليوغا السابقة للولادة وفوائدها للأمهات الحوامل
نظرة عامة على اليوغا الهاثا الأرضيّة وكيف يمكن تكييفها للممارسة أثناء فترة الحمل
نظرة عامة على يوغا الهاثا العنصرية وكيف يمكن تكييفها للتمارين الحملية.
تدابير السلامة والإرشادات:
مناقشة أهمية التشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في ممارسة اليوغا السابقة للولادة
تقديم نصائح لتعديل وضعيات الجسم وتجنب الحركات القد تكون خطرة أثناء الحمل
تشديد الحاجة إلى الاستماع إلى جسدك وعدم الإفراط في الإرهاق.
تقنيات التنفس للتمارين السابقة للولادة
مقدمة إلى تقنيات التنفس المختلفة التي يمكن أن تكون مفيدة أثناء الحمل
عرض وشرح تمارين التنفس الآمنة والفعالة للأمهات الحوامل
تسليط الضوء على فوائد التنفس الواعي للإسترخاء وتقليل التوتر أثناء الحمل
تمارين تسخين لطيفة
توجيه المشاركين من خلال سلسلة من التمارين الإحمائية اللطيفة لإعداد الجسم لممارسة اليوغا
التركيز على تمديد العضلات وتخفيف التوتر الشديد الذي يشعر به النساء خلال فترة الحمل
تشجيع التعديلات والتعديلات عند الحاجة لتوفير الراحة الفردية
التمارين الأساسية لليوغا حثا لكل فصل من الحمل:
تقديم مجموعة من وضعيات اليوغا الهاثا العنصرية المتنوعة التي تعتبر آمنة ومفيدة لكل فترة من فترات الحمل.
توفير تعليمات خطوة بخطوة لتوجيه الجسم بشكل صحيح وإجراء التعديلات اللازمة لتلاؤم الأجسام المتنامية
تسليط الضوء على الفوائد الجسدية والعاطفية لكل وضعية وكيفية ارتباطها بالنهج العنصري
التحية للشمس المعدلة للتمارين السابقة للاحتضان.
شرح كيف يمكن تكييف السلامات الشمسية التقليدية لليوغا السابقة للولادة.
تحليل التسلسل المعدل، بما في ذلك التباينات للثلث الأول، الثاني، والثالث.
التأكيد على أهمية الحفاظ على تنفس ثابت والاستماع إلى جسد الشخص خلال الممارسة
تقنيات الاسترخاء للحمل والولادة.
مناقشة أهمية الاسترخاء خلال فترة الحمل والولادة
تعليم المشاركين تقنيات مختلفة للاسترخاء مثل التصور الموجه واسترخاء التوتر التدريجي
استكشاف طرق لدمج تقنيات الاسترخاء في الحياة اليومية لتحقيق الرفاه العام أثناء فترة الحمل.
تمارين الجهاز التناسلي الأرضي والتحضير للولادة
توفير نظرة عامة على عضلات الأرضية الحوضية وأهميتها أثناء الحمل والولادة.
توضيح تمارين لتقوية واسترخاء الأرضية الحوضية
مناقشة تقنيات التحضير للولادة مثل التدليك الشرجي ووضع الجنين المثلى.
الإغلاق والتكامل
تقديم تأمل موجه أو تمرين للاسترخاء لإنهاء الممارسة
تشجيع المشاركين على التفكير في تجربتهم وفي كيفية أن يمكن لليوغا الهاثا العنصرية الجنينية أن تدعم رحلة الحمل الخاصة بهم
توفير المصادر للمزيد من التعلم والممارسة خارج جلسة التدريب.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يمكنني الوصول إلى الحقائب التدريبية عبر الإنترنت؟
نعم، الحقائب التدريبية متاحة للبث الحي عبر الإنترنت. يمكنك الوصول إليها في أي وقت وفي أي مكان باتصالك بشبكة الإنترنت.
نعم، الحقائب التدريبية متاحة للبث الحي عبر الإنترنت. يمكنك الوصول إليها في أي وقت وفي أي مكان باتصالك بشبكة الإنترنت.
ما هو اليوغا الهاثا العنصرية السابقة للولادة؟
اليوغا الهاثا العنصرية السابقة للولادة هي نوع متخصص من اليوغا مصمم خصيصًا للنساء الحوامل. إنه يجمع بين وضعيات اليوغا الهاثا اللطيفة وتقنيات التنفس لمساعدة الأمهات الحوامل على الحفاظ على اللياقة البدنية, وتقليل التوتر, وتعزيز الرفاهية العامة خلال فترة الحمل.
اليوغا الهاثا العنصرية السابقة للولادة هي نوع متخصص من اليوغا مصمم خصيصًا للنساء الحوامل. إنه يجمع بين وضعيات اليوغا الهاثا اللطيفة وتقنيات التنفس لمساعدة الأمهات الحوامل على الحفاظ على اللياقة البدنية, وتقليل التوتر, وتعزيز الرفاهية العامة خلال فترة الحمل.
. هل اليوغا الهاثا الجوزائي الجنيني آمنة أثناء الحمل؟
نعم، يُعتبر تمارين اليوغا الهاثا الأساسية السابقة للحمل آمنة لمعظم النساء الحوامل، طالما أن لديهن حمل ذو مخاطر منخفضة ويحصلن على موافقة من مقدمي الرعاية الصحية. من المهم الاستماع إلى جسدك، وتعديل الوضعيات حسب الحاجة، وتجنب أي حركات أو وضعيات تسبب شعورًا بعدم الارتياح أو تسبب ألمًا.
نعم، يُعتبر تمارين اليوغا الهاثا الأساسية السابقة للحمل آمنة لمعظم النساء الحوامل، طالما أن لديهن حمل ذو مخاطر منخفضة ويحصلن على موافقة من مقدمي الرعاية الصحية. من المهم الاستماع إلى جسدك، وتعديل الوضعيات حسب الحاجة، وتجنب أي حركات أو وضعيات تسبب شعورًا بعدم الارتياح أو تسبب ألمًا.
ما هي فوائد ممارسة اليوغا الهاتا العنصرية للنساء الحوامل؟
ممارسة يوغا هاثا الجنينية الأساسية يمكن أن تكون لها فوائد عديدة، بما في ذلك تحسين المرونة، وزيادة القوة والقدرة على التحمل، وتعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر، وتقليل آلام الظهر والمفاصل، وتحسين وضعية الجسم، وتحسين جودة النوم، وتحضير أفضل لعملية الولادة.
ممارسة يوغا هاثا الجنينية الأساسية يمكن أن تكون لها فوائد عديدة، بما في ذلك تحسين المرونة، وزيادة القوة والقدرة على التحمل، وتعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر، وتقليل آلام الظهر والمفاصل، وتحسين وضعية الجسم، وتحسين جودة النوم، وتحضير أفضل لعملية الولادة.
. هل يمكن للمبتدئين المشاركة في اليوغا الهاثا الجوهرية للحوامل؟
نعم، يُرحب بالمبتدئين للمشاركة في ممارسة اليوغا الهاثا الأولية للحمل. تم تصميم الحصص لاستيعاب النساء من جميع مستويات اللياقة البدنية وخبرة اليوغا وتوفير الدعم اللازم لهن. ومع ذلك، يُوصى بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين خلال فترة الحمل.
نعم، يُرحب بالمبتدئين للمشاركة في ممارسة اليوغا الهاثا الأولية للحمل. تم تصميم الحصص لاستيعاب النساء من جميع مستويات اللياقة البدنية وخبرة اليوغا وتوفير الدعم اللازم لهن. ومع ذلك، يُوصى بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين خلال فترة الحمل.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

حقائب تدريبنا في اليوغا الهاتا الخليفة الجونانية قبل الولادة هي مصدر شامل ومعلوماتي مصمم خصيصًا للمدربين الذين يشتغلون بشغف لمساعدة النساء الحوامل على الحفاظ على نمط حياة صحي وملائم أثناء فترة الحمل. تزود هذه الحقائب التدريبية المدربين بجميع الأدوات والمعرفة اللازمة لإرشاد الأمهات المتوقع لهن خلال ممارسة اليوغا الآمنة والفعالة. يشمل الحقيبة مجموعة متنوعة من جوانب اليوغا الخليفة تشمل التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم أثناء الحمل والتعديلات والتكيفات اللازمة لكل ثلث، فضلاً عن الدعم العاطفي والنفسي المطلوب. تتضمن الحقائب كتيبًا مفصلًا يغطي المبادئ والتقنيات الأساسية لليوغا الهاتا الخليفة الجونانية قبل الولادة. ستكتسب المدربات فهمًا عميقًا للفوائد التي تأتي من التمارين الخاصة (الأوضاع)، وتمارين النفس (تمارين التنفس)، وممارسات التأمل التي مناسبة للحوامل. يتناول الكتيب أيضًا أهمية التوجيه السليم والتعديلات لضمان سلامة الأم المتوقعة وطفلها. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن هذه الحقائب التدريبية مجموعة واسعة من مقاطع الفيديو التعليمية والاستعراضات. سيكون لدى المدربين الوصول إلى مكتبة من سلسلات اليوغا الخليفة، مما يتيح لهم تخصيص صفوفهم لتلبية احتياجات المشاركين المختلفة. تقدم مقاطع الفيديو إرشادًا خطوة بخطوة وإشارات كلامية، مما يسهل على المدربين التواصل والتوضيح بشكل صحيح للشكل والتوجيه الصحيح. حقائبنا التدريبية في اليوغا الهاتا الخليفة الجونانية قبل الولادة لا تعود بالنفع فقط للمدربين ولكن أيضًا للنساء الحوامل اللواتي يبحثن عن ممارسة شاملة لليوغا قبل الولادة. باستخدام هذه الحقائب، يمكن للمدربين أن يرشدوا الأمهات المتوقع لهن بثقة في رحلة شمولية للحفاظ على الصحة الجسدية والتوازن العاطفي والروحي أثناء فترة الحمل.
مقدمة لليوغا الهاثا العنصرية السابقة للولادة.
شرح لما هي اليوغا السابقة للولادة وفوائدها للأمهات الحوامل
نظرة عامة على اليوغا الهاثا الأرضيّة وكيف يمكن تكييفها للممارسة أثناء فترة الحمل
نظرة عامة على يوغا الهاثا العنصرية وكيف يمكن تكييفها للتمارين الحملية.
تدابير السلامة والإرشادات:
مناقشة أهمية التشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في ممارسة اليوغا السابقة للولادة
تقديم نصائح لتعديل وضعيات الجسم وتجنب الحركات القد تكون خطرة أثناء الحمل
تشديد الحاجة إلى الاستماع إلى جسدك وعدم الإفراط في الإرهاق.
تقنيات التنفس للتمارين السابقة للولادة
مقدمة إلى تقنيات التنفس المختلفة التي يمكن أن تكون مفيدة أثناء الحمل
عرض وشرح تمارين التنفس الآمنة والفعالة للأمهات الحوامل
تسليط الضوء على فوائد التنفس الواعي للإسترخاء وتقليل التوتر أثناء الحمل
تمارين تسخين لطيفة
توجيه المشاركين من خلال سلسلة من التمارين الإحمائية اللطيفة لإعداد الجسم لممارسة اليوغا
التركيز على تمديد العضلات وتخفيف التوتر الشديد الذي يشعر به النساء خلال فترة الحمل
تشجيع التعديلات والتعديلات عند الحاجة لتوفير الراحة الفردية
التمارين الأساسية لليوغا حثا لكل فصل من الحمل:
تقديم مجموعة من وضعيات اليوغا الهاثا العنصرية المتنوعة التي تعتبر آمنة ومفيدة لكل فترة من فترات الحمل.
توفير تعليمات خطوة بخطوة لتوجيه الجسم بشكل صحيح وإجراء التعديلات اللازمة لتلاؤم الأجسام المتنامية
تسليط الضوء على الفوائد الجسدية والعاطفية لكل وضعية وكيفية ارتباطها بالنهج العنصري
التحية للشمس المعدلة للتمارين السابقة للاحتضان.
شرح كيف يمكن تكييف السلامات الشمسية التقليدية لليوغا السابقة للولادة.
تحليل التسلسل المعدل، بما في ذلك التباينات للثلث الأول، الثاني، والثالث.
التأكيد على أهمية الحفاظ على تنفس ثابت والاستماع إلى جسد الشخص خلال الممارسة
تقنيات الاسترخاء للحمل والولادة.
مناقشة أهمية الاسترخاء خلال فترة الحمل والولادة
تعليم المشاركين تقنيات مختلفة للاسترخاء مثل التصور الموجه واسترخاء التوتر التدريجي
استكشاف طرق لدمج تقنيات الاسترخاء في الحياة اليومية لتحقيق الرفاه العام أثناء فترة الحمل.
تمارين الجهاز التناسلي الأرضي والتحضير للولادة
توفير نظرة عامة على عضلات الأرضية الحوضية وأهميتها أثناء الحمل والولادة.
توضيح تمارين لتقوية واسترخاء الأرضية الحوضية
مناقشة تقنيات التحضير للولادة مثل التدليك الشرجي ووضع الجنين المثلى.
الإغلاق والتكامل
تقديم تأمل موجه أو تمرين للاسترخاء لإنهاء الممارسة
تشجيع المشاركين على التفكير في تجربتهم وفي كيفية أن يمكن لليوغا الهاثا العنصرية الجنينية أن تدعم رحلة الحمل الخاصة بهم
توفير المصادر للمزيد من التعلم والممارسة خارج جلسة التدريب.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يمكنني الوصول إلى الحقائب التدريبية عبر الإنترنت؟
نعم، الحقائب التدريبية متاحة للبث الحي عبر الإنترنت. يمكنك الوصول إليها في أي وقت وفي أي مكان باتصالك بشبكة الإنترنت.
نعم، الحقائب التدريبية متاحة للبث الحي عبر الإنترنت. يمكنك الوصول إليها في أي وقت وفي أي مكان باتصالك بشبكة الإنترنت.
ما هو اليوغا الهاثا العنصرية السابقة للولادة؟
اليوغا الهاثا العنصرية السابقة للولادة هي نوع متخصص من اليوغا مصمم خصيصًا للنساء الحوامل. إنه يجمع بين وضعيات اليوغا الهاثا اللطيفة وتقنيات التنفس لمساعدة الأمهات الحوامل على الحفاظ على اللياقة البدنية, وتقليل التوتر, وتعزيز الرفاهية العامة خلال فترة الحمل.
اليوغا الهاثا العنصرية السابقة للولادة هي نوع متخصص من اليوغا مصمم خصيصًا للنساء الحوامل. إنه يجمع بين وضعيات اليوغا الهاثا اللطيفة وتقنيات التنفس لمساعدة الأمهات الحوامل على الحفاظ على اللياقة البدنية, وتقليل التوتر, وتعزيز الرفاهية العامة خلال فترة الحمل.
. هل اليوغا الهاثا الجوزائي الجنيني آمنة أثناء الحمل؟
نعم، يُعتبر تمارين اليوغا الهاثا الأساسية السابقة للحمل آمنة لمعظم النساء الحوامل، طالما أن لديهن حمل ذو مخاطر منخفضة ويحصلن على موافقة من مقدمي الرعاية الصحية. من المهم الاستماع إلى جسدك، وتعديل الوضعيات حسب الحاجة، وتجنب أي حركات أو وضعيات تسبب شعورًا بعدم الارتياح أو تسبب ألمًا.
نعم، يُعتبر تمارين اليوغا الهاثا الأساسية السابقة للحمل آمنة لمعظم النساء الحوامل، طالما أن لديهن حمل ذو مخاطر منخفضة ويحصلن على موافقة من مقدمي الرعاية الصحية. من المهم الاستماع إلى جسدك، وتعديل الوضعيات حسب الحاجة، وتجنب أي حركات أو وضعيات تسبب شعورًا بعدم الارتياح أو تسبب ألمًا.
ما هي فوائد ممارسة اليوغا الهاتا العنصرية للنساء الحوامل؟
ممارسة يوغا هاثا الجنينية الأساسية يمكن أن تكون لها فوائد عديدة، بما في ذلك تحسين المرونة، وزيادة القوة والقدرة على التحمل، وتعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر، وتقليل آلام الظهر والمفاصل، وتحسين وضعية الجسم، وتحسين جودة النوم، وتحضير أفضل لعملية الولادة.
ممارسة يوغا هاثا الجنينية الأساسية يمكن أن تكون لها فوائد عديدة، بما في ذلك تحسين المرونة، وزيادة القوة والقدرة على التحمل، وتعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر، وتقليل آلام الظهر والمفاصل، وتحسين وضعية الجسم، وتحسين جودة النوم، وتحضير أفضل لعملية الولادة.
. هل يمكن للمبتدئين المشاركة في اليوغا الهاثا الجوهرية للحوامل؟
نعم، يُرحب بالمبتدئين للمشاركة في ممارسة اليوغا الهاثا الأولية للحمل. تم تصميم الحصص لاستيعاب النساء من جميع مستويات اللياقة البدنية وخبرة اليوغا وتوفير الدعم اللازم لهن. ومع ذلك، يُوصى بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين خلال فترة الحمل.
نعم، يُرحب بالمبتدئين للمشاركة في ممارسة اليوغا الهاثا الأولية للحمل. تم تصميم الحصص لاستيعاب النساء من جميع مستويات اللياقة البدنية وخبرة اليوغا وتوفير الدعم اللازم لهن. ومع ذلك، يُوصى بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين خلال فترة الحمل.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : بناء وإدارة فرق العمل

حقيبة تدريبية : دورة رحلة إلى التميّز

حقيبة تدريبية : دورة كل ما يجب أن تعرفيه عن صحة طفلك

;

يوفر هذه الحقائب التدريبية إرشادات شاملة حول اليوجا السابقة للولادة، مع التركيز على استخدام الوضعيات اليوغية بطريقة آمنة ومفيدة خلال الحمل. تشمل تعليمات مفصلة وتعديلات واحتياطات لضمان ممارسة صحية ومريحة لليوجا السابقة للولادة.

يوفر هذه الحقائب التدريبية إرشادات شاملة حول اليوجا السابقة للولادة، مع التركيز على استخدام الوضعيات اليوغية بطريقة آمنة ومفيدة خلال الحمل. تشمل تعليمات مفصلة وتعديلات واحتياطات لضمان ممارسة صحية ومريحة لليوجا السابقة للولادة.

حقيبة تدريبية دورة اليوغا الهاثا الأولية للحمل