حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.

مميزات الحقيبة

دليل المدرب
مذكرة المتدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2024

حقيبة تدريبية دورة تحكم في التوتر والقلق تطبيق المبادئ الإسلامية والنهج العلمي

الحقيبة المعتمدة من قبل الشيخ مفتي منك هي حقيبة تدريبية يقدمها الطبيب النفسي والعصبي الشهير الدكتور تي كي هاريس (أوكسفورد). توفر هذه الحقيبة معرفة شاملة وتحليلات حول مواضيع متنوعة تمت الموافقة عليها من قبل الشيخ مفتي منك. بفضل خبرة الدكتور تي كي هاريس، يمكن للمشاركين أن يتوقعوا اكتساب فهم عميق للموضوع وتعزيز مهاراتهم بطريقة منظمة وفعالة.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
يتم تصميم حقيبة التدريب “إدارة الضغوط والقلق” خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تقديم دورة فعالة وشاملة حول مساعدة الأفراد في إدارة الضغوط والقلق باستخدام المبادئ الإسلامية والنهج العلمي. تقدم هذه الحقيبة التدريبية موردًا قيمًا للمدربين الذين يبحثون عن تلبية الحاجة المتزايدة لإدارة الضغوط والقلق في مؤسساتهم أو مجتمعاتهم أو برامج التنمية الشخصية. تحتوي الحقيبة على الكثير من المعلومات والتمارين العملية التي ستساعد المشاركين في فهم أسباب وتأثيرات الضغوط والقلق، وتزويدهم بالأدوات والاستراتيجيات اللازمة لإدارتها بفعالية. تنقسم الحقيبة إلى عدة وحدات تغطي كل منها موضوعًا محددًا يتعلق بإدارة الضغوط والقلق. تشمل الوحدات مقدمة حول الضغوط والقلق، استكشاف الفهم الإسلامي للضغوط والقلق، النهج العلمي لإدارة الضغوط والقلق، التقنيات العملية لإدارة الضغوط والقلق، ودمج المبادئ الإسلامية في إدارة الضغوط والقلق. تتضمن الحقيبة التدريبية دليلًا شاملاً للمدرب، وحقائب توزيع للمشاركين، وشرائح باوربوينت، ومصادر إضافية مثل دراسات الحالة وأمثلة من الحياة الواقعية وتمارين تفاعلية. سيجد المدربون كل ما يحتاجونه لتيسير جلسات تدريب مشوقة وذات تأثير قوي. من خلال استخدام هذه الحقائب التدريبية، يمكن للمدربين مساعدة الأفراد على اكتساب فهم أعمق للضغوط والقلق وتزويدهم بالمهارات والمعرفة اللازمة لإدارة هذه الحالات بفاعلية باستخدام المبادئ الإسلامية والنهج العلمي. ستمكن هذه الحزمة الكاملة المدربين من تقديم برنامج تدريب شامل ومحدث يعود بالفائدة على المشاركين في حياتهم الشخصية والمهنية.
مقدمة عن الضغوط والقلق
تعريف التوتر والقلق
تأثير التوتر والقلق على الصحة العقلية.
أهمية إدارة الضغوط والقلق بفعالية
فهم المبادئ الإسلامية حول التوتر والقلق.
التعاليم الإسلامية حول السعي للسكينة والسلام الداخلي
الاعتراف بالضغوط كاختبارٍ ووسيلة للتطهير
آليات التكيف من وجهة نظر الإسلام
المقاربات العلمية لإدارة التوتر والقلق
نظرة عامة على مختلف التقنيات العلمية للتعامل مع التوتر والقلق
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وفعاليته في إدارة التوتر
تقنيات الاسترخاء والانتباه الحاضر للتخفيف من التوتر
تكامل المبادئ الإسلامية والنهج العلمي
الاعتراف بالتوافق بين تعاليم الإسلام والمناهج العلمية
كيفية دمج الممارسات الإسلامية ضمن التقنيات العلمية
حالات دراسية / أمثلة لأشخاص نجحوا في دمج كلا النهجين بنجاح
تحديد مسببات ومؤثرات الضغوط الشخصية
تمارين تفكير ذاتي لتحديد المشاكل والعوامل التي تسبب التوتر الشخصي
فهم تأثير التأثيرات الخارجية على مستويات التوتر والقلق
استراتيجيات لتقليل التعرض أو التعامل مع مصادر الضغوط الشخصية
الاستفادة من الممارسات الإسلامية في إدارة التوتر والقلق
أهمية الصلاة وتأثيرها في تقليل التوتر.
تلاوة القرآن وفوائدها العلاجية للقلق
سعيٌ للانتصاف والدعم من خلال الدعاء وذكر الله
تطبيق التقنيات العلمية للحد من التوتر والقلق
تنفيذ تقنيات إعادة هيكلة الإدراك لتغيير تصورات سلبية
ممارسة تمارين التنفس العميق للإسترخاء وتخفيف القلق
المشاركة في أنشطة بدنية لتخفيف التوتر والتوتر
إنشاء خطة شاملة لإدارة التوتر
تطوير خطة شخصية لإدارة الضغوط والقلق بفعالية
تحديد أهداف وجداول زمنية واقعية للتغلب على المسببات للضغوط
تضمين أنشطة الرعاية الذاتية المنتظمة لنمط حياة متوازن
الحفاظ على إدارة الإجهاد والقلق على المدى الطويل
أهمية الممارسة المستمرة والمثابرة في إدارة الضغوطات
أهمية أنظمة الدعم في الحفاظ على الرفاهية العقلية
استراتيجيات للتعامل مع التحديات والتراجع في رحلة إدارة الضغوط والتوتر.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كيف يمكن للتخريب الذاتي أن يؤثر على حياتي الشخصية والمهنية؟
التخريب الذاتي يمكن أن يكون له تأثير كبير على الجوانب الشخصية والمهنية من حياتك. يمكن أن يؤدي إلى فوائد فرص ضائعة، علاقات فاشلة، انخفاض الثقة بالنفس، وعدم وجود دافع أو تقدم نحو أهدافك.
التخريب الذاتي يمكن أن يكون له تأثير كبير على الجوانب الشخصية والمهنية من حياتك. يمكن أن يؤدي إلى فوائد فرص ضائعة، علاقات فاشلة، انخفاض الثقة بالنفس، وعدم وجود دافع أو تقدم نحو أهدافك.
. ما هي بعض الأمثلة الشائعة للسلوكيات والأنماط الفكرية التي تعطّل الذات؟
بعض السلوكيات الشائعة التي تعرقل النفس تشمل التسويف، الحديث السلبي عن الذات، الكمالية، الانتقاد المفرط للذات، خوف من الفشل، والعادات الذاتية المدمرة. هذه الأنماط يمكن أن تعرقل تقدمك وتمنعك من الوصول إلى جميع إمكاناتك الكاملة.
بعض السلوكيات الشائعة التي تعرقل النفس تشمل التسويف، الحديث السلبي عن الذات، الكمالية، الانتقاد المفرط للذات، خوف من الفشل، والعادات الذاتية المدمرة. هذه الأنماط يمكن أن تعرقل تقدمك وتمنعك من الوصول إلى جميع إمكاناتك الكاملة.
. كيف يمكنني التعرف على السلوكيات والأنماط الفكرية التي تعرقل نفسي وكيف يمكنني التغلب عليها؟
الاعتراف بسلوكيات التعرض للخطر الذاتية يبدأ بالوعي الذاتي. من المهم تحديد الأنماط والمعتقدات السلبية التي تعيق تقدمك. من هناك، يمكنك تطوير استراتيجيات لتحدي والتغلب على هذه الأفكار والسلوكيات. قد يتضمن ذلك إعادة تشكيل التفكير السلبي، ووضع أهداف واقعية، والبحث عن الدعم من الآخرين، وممارسة الرأفة بالنفس.
الاعتراف بسلوكيات التعرض للخطر الذاتية يبدأ بالوعي الذاتي. من المهم تحديد الأنماط والمعتقدات السلبية التي تعيق تقدمك. من هناك، يمكنك تطوير استراتيجيات لتحدي والتغلب على هذه الأفكار والسلوكيات. قد يتضمن ذلك إعادة تشكيل التفكير السلبي، ووضع أهداف واقعية، والبحث عن الدعم من الآخرين، وممارسة الرأفة بالنفس.
هل يمكن أن يؤدي التغلب على العرقلة الذاتية إلى نمو شخصي طويل الأمد ونجاح؟
بالتأكيد! التغلب على التعرقل الذاتي هو رحلة نحو النمو الشخصي وتحقيق النجاح. من خلال التحرر من الأنماط المحدودة ذاتيًا، يمكنك تطوير عادات أكثر صحة، وبناء قدرة التحمل، وزيادة الثقة بالنفس، وبالنهاية إنشاء حياة أكثر إشباعًا ونجاحًا.
بالتأكيد! التغلب على التعرقل الذاتي هو رحلة نحو النمو الشخصي وتحقيق النجاح. من خلال التحرر من الأنماط المحدودة ذاتيًا، يمكنك تطوير عادات أكثر صحة، وبناء قدرة التحمل، وزيادة الثقة بالنفس، وبالنهاية إنشاء حياة أكثر إشباعًا ونجاحًا.
كيف يمكن لمبادئ الإسلام مساعدة في التعامل مع الضغوط والقلق؟
المبادئ الإسلامية مثل الاعتماد على الله وممارسة الصبر والسعي للراحة في الصلاة والدعاء يمكن أن توفر الراحة والسلام الداخلي في الظروف الصعبة.
المبادئ الإسلامية مثل الاعتماد على الله وممارسة الصبر والسعي للراحة في الصلاة والدعاء يمكن أن توفر الراحة والسلام الداخلي في الظروف الصعبة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

يتم تصميم حقيبة التدريب “إدارة الضغوط والقلق” خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تقديم دورة فعالة وشاملة حول مساعدة الأفراد في إدارة الضغوط والقلق باستخدام المبادئ الإسلامية والنهج العلمي. تقدم هذه الحقيبة التدريبية موردًا قيمًا للمدربين الذين يبحثون عن تلبية الحاجة المتزايدة لإدارة الضغوط والقلق في مؤسساتهم أو مجتمعاتهم أو برامج التنمية الشخصية. تحتوي الحقيبة على الكثير من المعلومات والتمارين العملية التي ستساعد المشاركين في فهم أسباب وتأثيرات الضغوط والقلق، وتزويدهم بالأدوات والاستراتيجيات اللازمة لإدارتها بفعالية. تنقسم الحقيبة إلى عدة وحدات تغطي كل منها موضوعًا محددًا يتعلق بإدارة الضغوط والقلق. تشمل الوحدات مقدمة حول الضغوط والقلق، استكشاف الفهم الإسلامي للضغوط والقلق، النهج العلمي لإدارة الضغوط والقلق، التقنيات العملية لإدارة الضغوط والقلق، ودمج المبادئ الإسلامية في إدارة الضغوط والقلق. تتضمن الحقيبة التدريبية دليلًا شاملاً للمدرب، وحقائب توزيع للمشاركين، وشرائح باوربوينت، ومصادر إضافية مثل دراسات الحالة وأمثلة من الحياة الواقعية وتمارين تفاعلية. سيجد المدربون كل ما يحتاجونه لتيسير جلسات تدريب مشوقة وذات تأثير قوي. من خلال استخدام هذه الحقائب التدريبية، يمكن للمدربين مساعدة الأفراد على اكتساب فهم أعمق للضغوط والقلق وتزويدهم بالمهارات والمعرفة اللازمة لإدارة هذه الحالات بفاعلية باستخدام المبادئ الإسلامية والنهج العلمي. ستمكن هذه الحزمة الكاملة المدربين من تقديم برنامج تدريب شامل ومحدث يعود بالفائدة على المشاركين في حياتهم الشخصية والمهنية.
مقدمة عن الضغوط والقلق
تعريف التوتر والقلق
تأثير التوتر والقلق على الصحة العقلية.
أهمية إدارة الضغوط والقلق بفعالية
فهم المبادئ الإسلامية حول التوتر والقلق.
التعاليم الإسلامية حول السعي للسكينة والسلام الداخلي
الاعتراف بالضغوط كاختبارٍ ووسيلة للتطهير
آليات التكيف من وجهة نظر الإسلام
المقاربات العلمية لإدارة التوتر والقلق
نظرة عامة على مختلف التقنيات العلمية للتعامل مع التوتر والقلق
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وفعاليته في إدارة التوتر
تقنيات الاسترخاء والانتباه الحاضر للتخفيف من التوتر
تكامل المبادئ الإسلامية والنهج العلمي
الاعتراف بالتوافق بين تعاليم الإسلام والمناهج العلمية
كيفية دمج الممارسات الإسلامية ضمن التقنيات العلمية
حالات دراسية / أمثلة لأشخاص نجحوا في دمج كلا النهجين بنجاح
تحديد مسببات ومؤثرات الضغوط الشخصية
تمارين تفكير ذاتي لتحديد المشاكل والعوامل التي تسبب التوتر الشخصي
فهم تأثير التأثيرات الخارجية على مستويات التوتر والقلق
استراتيجيات لتقليل التعرض أو التعامل مع مصادر الضغوط الشخصية
الاستفادة من الممارسات الإسلامية في إدارة التوتر والقلق
أهمية الصلاة وتأثيرها في تقليل التوتر.
تلاوة القرآن وفوائدها العلاجية للقلق
سعيٌ للانتصاف والدعم من خلال الدعاء وذكر الله
تطبيق التقنيات العلمية للحد من التوتر والقلق
تنفيذ تقنيات إعادة هيكلة الإدراك لتغيير تصورات سلبية
ممارسة تمارين التنفس العميق للإسترخاء وتخفيف القلق
المشاركة في أنشطة بدنية لتخفيف التوتر والتوتر
إنشاء خطة شاملة لإدارة التوتر
تطوير خطة شخصية لإدارة الضغوط والقلق بفعالية
تحديد أهداف وجداول زمنية واقعية للتغلب على المسببات للضغوط
تضمين أنشطة الرعاية الذاتية المنتظمة لنمط حياة متوازن
الحفاظ على إدارة الإجهاد والقلق على المدى الطويل
أهمية الممارسة المستمرة والمثابرة في إدارة الضغوطات
أهمية أنظمة الدعم في الحفاظ على الرفاهية العقلية
استراتيجيات للتعامل مع التحديات والتراجع في رحلة إدارة الضغوط والتوتر.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كيف يمكن للتخريب الذاتي أن يؤثر على حياتي الشخصية والمهنية؟
التخريب الذاتي يمكن أن يكون له تأثير كبير على الجوانب الشخصية والمهنية من حياتك. يمكن أن يؤدي إلى فوائد فرص ضائعة، علاقات فاشلة، انخفاض الثقة بالنفس، وعدم وجود دافع أو تقدم نحو أهدافك.
التخريب الذاتي يمكن أن يكون له تأثير كبير على الجوانب الشخصية والمهنية من حياتك. يمكن أن يؤدي إلى فوائد فرص ضائعة، علاقات فاشلة، انخفاض الثقة بالنفس، وعدم وجود دافع أو تقدم نحو أهدافك.
. ما هي بعض الأمثلة الشائعة للسلوكيات والأنماط الفكرية التي تعطّل الذات؟
بعض السلوكيات الشائعة التي تعرقل النفس تشمل التسويف، الحديث السلبي عن الذات، الكمالية، الانتقاد المفرط للذات، خوف من الفشل، والعادات الذاتية المدمرة. هذه الأنماط يمكن أن تعرقل تقدمك وتمنعك من الوصول إلى جميع إمكاناتك الكاملة.
بعض السلوكيات الشائعة التي تعرقل النفس تشمل التسويف، الحديث السلبي عن الذات، الكمالية، الانتقاد المفرط للذات، خوف من الفشل، والعادات الذاتية المدمرة. هذه الأنماط يمكن أن تعرقل تقدمك وتمنعك من الوصول إلى جميع إمكاناتك الكاملة.
. كيف يمكنني التعرف على السلوكيات والأنماط الفكرية التي تعرقل نفسي وكيف يمكنني التغلب عليها؟
الاعتراف بسلوكيات التعرض للخطر الذاتية يبدأ بالوعي الذاتي. من المهم تحديد الأنماط والمعتقدات السلبية التي تعيق تقدمك. من هناك، يمكنك تطوير استراتيجيات لتحدي والتغلب على هذه الأفكار والسلوكيات. قد يتضمن ذلك إعادة تشكيل التفكير السلبي، ووضع أهداف واقعية، والبحث عن الدعم من الآخرين، وممارسة الرأفة بالنفس.
الاعتراف بسلوكيات التعرض للخطر الذاتية يبدأ بالوعي الذاتي. من المهم تحديد الأنماط والمعتقدات السلبية التي تعيق تقدمك. من هناك، يمكنك تطوير استراتيجيات لتحدي والتغلب على هذه الأفكار والسلوكيات. قد يتضمن ذلك إعادة تشكيل التفكير السلبي، ووضع أهداف واقعية، والبحث عن الدعم من الآخرين، وممارسة الرأفة بالنفس.
هل يمكن أن يؤدي التغلب على العرقلة الذاتية إلى نمو شخصي طويل الأمد ونجاح؟
بالتأكيد! التغلب على التعرقل الذاتي هو رحلة نحو النمو الشخصي وتحقيق النجاح. من خلال التحرر من الأنماط المحدودة ذاتيًا، يمكنك تطوير عادات أكثر صحة، وبناء قدرة التحمل، وزيادة الثقة بالنفس، وبالنهاية إنشاء حياة أكثر إشباعًا ونجاحًا.
بالتأكيد! التغلب على التعرقل الذاتي هو رحلة نحو النمو الشخصي وتحقيق النجاح. من خلال التحرر من الأنماط المحدودة ذاتيًا، يمكنك تطوير عادات أكثر صحة، وبناء قدرة التحمل، وزيادة الثقة بالنفس، وبالنهاية إنشاء حياة أكثر إشباعًا ونجاحًا.
كيف يمكن لمبادئ الإسلام مساعدة في التعامل مع الضغوط والقلق؟
المبادئ الإسلامية مثل الاعتماد على الله وممارسة الصبر والسعي للراحة في الصلاة والدعاء يمكن أن توفر الراحة والسلام الداخلي في الظروف الصعبة.
المبادئ الإسلامية مثل الاعتماد على الله وممارسة الصبر والسعي للراحة في الصلاة والدعاء يمكن أن توفر الراحة والسلام الداخلي في الظروف الصعبة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2024

حقيبة تدريبية دورة تحكم في التوتر والقلق تطبيق المبادئ الإسلامية والنهج العلمي

الحقيبة المعتمدة من قبل الشيخ مفتي منك هي حقيبة تدريبية يقدمها الطبيب النفسي والعصبي الشهير الدكتور تي كي هاريس (أوكسفورد). توفر هذه الحقيبة معرفة شاملة وتحليلات حول مواضيع متنوعة تمت الموافقة عليها من قبل الشيخ مفتي منك. بفضل خبرة الدكتور تي كي هاريس، يمكن للمشاركين أن يتوقعوا اكتساب فهم عميق للموضوع وتعزيز مهاراتهم بطريقة منظمة وفعالة.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
يتم تصميم حقيبة التدريب “إدارة الضغوط والقلق” خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تقديم دورة فعالة وشاملة حول مساعدة الأفراد في إدارة الضغوط والقلق باستخدام المبادئ الإسلامية والنهج العلمي. تقدم هذه الحقيبة التدريبية موردًا قيمًا للمدربين الذين يبحثون عن تلبية الحاجة المتزايدة لإدارة الضغوط والقلق في مؤسساتهم أو مجتمعاتهم أو برامج التنمية الشخصية. تحتوي الحقيبة على الكثير من المعلومات والتمارين العملية التي ستساعد المشاركين في فهم أسباب وتأثيرات الضغوط والقلق، وتزويدهم بالأدوات والاستراتيجيات اللازمة لإدارتها بفعالية. تنقسم الحقيبة إلى عدة وحدات تغطي كل منها موضوعًا محددًا يتعلق بإدارة الضغوط والقلق. تشمل الوحدات مقدمة حول الضغوط والقلق، استكشاف الفهم الإسلامي للضغوط والقلق، النهج العلمي لإدارة الضغوط والقلق، التقنيات العملية لإدارة الضغوط والقلق، ودمج المبادئ الإسلامية في إدارة الضغوط والقلق. تتضمن الحقيبة التدريبية دليلًا شاملاً للمدرب، وحقائب توزيع للمشاركين، وشرائح باوربوينت، ومصادر إضافية مثل دراسات الحالة وأمثلة من الحياة الواقعية وتمارين تفاعلية. سيجد المدربون كل ما يحتاجونه لتيسير جلسات تدريب مشوقة وذات تأثير قوي. من خلال استخدام هذه الحقائب التدريبية، يمكن للمدربين مساعدة الأفراد على اكتساب فهم أعمق للضغوط والقلق وتزويدهم بالمهارات والمعرفة اللازمة لإدارة هذه الحالات بفاعلية باستخدام المبادئ الإسلامية والنهج العلمي. ستمكن هذه الحزمة الكاملة المدربين من تقديم برنامج تدريب شامل ومحدث يعود بالفائدة على المشاركين في حياتهم الشخصية والمهنية.
مقدمة عن الضغوط والقلق
تعريف التوتر والقلق
تأثير التوتر والقلق على الصحة العقلية.
أهمية إدارة الضغوط والقلق بفعالية
فهم المبادئ الإسلامية حول التوتر والقلق.
التعاليم الإسلامية حول السعي للسكينة والسلام الداخلي
الاعتراف بالضغوط كاختبارٍ ووسيلة للتطهير
آليات التكيف من وجهة نظر الإسلام
المقاربات العلمية لإدارة التوتر والقلق
نظرة عامة على مختلف التقنيات العلمية للتعامل مع التوتر والقلق
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وفعاليته في إدارة التوتر
تقنيات الاسترخاء والانتباه الحاضر للتخفيف من التوتر
تكامل المبادئ الإسلامية والنهج العلمي
الاعتراف بالتوافق بين تعاليم الإسلام والمناهج العلمية
كيفية دمج الممارسات الإسلامية ضمن التقنيات العلمية
حالات دراسية / أمثلة لأشخاص نجحوا في دمج كلا النهجين بنجاح
تحديد مسببات ومؤثرات الضغوط الشخصية
تمارين تفكير ذاتي لتحديد المشاكل والعوامل التي تسبب التوتر الشخصي
فهم تأثير التأثيرات الخارجية على مستويات التوتر والقلق
استراتيجيات لتقليل التعرض أو التعامل مع مصادر الضغوط الشخصية
الاستفادة من الممارسات الإسلامية في إدارة التوتر والقلق
أهمية الصلاة وتأثيرها في تقليل التوتر.
تلاوة القرآن وفوائدها العلاجية للقلق
سعيٌ للانتصاف والدعم من خلال الدعاء وذكر الله
تطبيق التقنيات العلمية للحد من التوتر والقلق
تنفيذ تقنيات إعادة هيكلة الإدراك لتغيير تصورات سلبية
ممارسة تمارين التنفس العميق للإسترخاء وتخفيف القلق
المشاركة في أنشطة بدنية لتخفيف التوتر والتوتر
إنشاء خطة شاملة لإدارة التوتر
تطوير خطة شخصية لإدارة الضغوط والقلق بفعالية
تحديد أهداف وجداول زمنية واقعية للتغلب على المسببات للضغوط
تضمين أنشطة الرعاية الذاتية المنتظمة لنمط حياة متوازن
الحفاظ على إدارة الإجهاد والقلق على المدى الطويل
أهمية الممارسة المستمرة والمثابرة في إدارة الضغوطات
أهمية أنظمة الدعم في الحفاظ على الرفاهية العقلية
استراتيجيات للتعامل مع التحديات والتراجع في رحلة إدارة الضغوط والتوتر.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كيف يمكن للتخريب الذاتي أن يؤثر على حياتي الشخصية والمهنية؟
التخريب الذاتي يمكن أن يكون له تأثير كبير على الجوانب الشخصية والمهنية من حياتك. يمكن أن يؤدي إلى فوائد فرص ضائعة، علاقات فاشلة، انخفاض الثقة بالنفس، وعدم وجود دافع أو تقدم نحو أهدافك.
التخريب الذاتي يمكن أن يكون له تأثير كبير على الجوانب الشخصية والمهنية من حياتك. يمكن أن يؤدي إلى فوائد فرص ضائعة، علاقات فاشلة، انخفاض الثقة بالنفس، وعدم وجود دافع أو تقدم نحو أهدافك.
. ما هي بعض الأمثلة الشائعة للسلوكيات والأنماط الفكرية التي تعطّل الذات؟
بعض السلوكيات الشائعة التي تعرقل النفس تشمل التسويف، الحديث السلبي عن الذات، الكمالية، الانتقاد المفرط للذات، خوف من الفشل، والعادات الذاتية المدمرة. هذه الأنماط يمكن أن تعرقل تقدمك وتمنعك من الوصول إلى جميع إمكاناتك الكاملة.
بعض السلوكيات الشائعة التي تعرقل النفس تشمل التسويف، الحديث السلبي عن الذات، الكمالية، الانتقاد المفرط للذات، خوف من الفشل، والعادات الذاتية المدمرة. هذه الأنماط يمكن أن تعرقل تقدمك وتمنعك من الوصول إلى جميع إمكاناتك الكاملة.
. كيف يمكنني التعرف على السلوكيات والأنماط الفكرية التي تعرقل نفسي وكيف يمكنني التغلب عليها؟
الاعتراف بسلوكيات التعرض للخطر الذاتية يبدأ بالوعي الذاتي. من المهم تحديد الأنماط والمعتقدات السلبية التي تعيق تقدمك. من هناك، يمكنك تطوير استراتيجيات لتحدي والتغلب على هذه الأفكار والسلوكيات. قد يتضمن ذلك إعادة تشكيل التفكير السلبي، ووضع أهداف واقعية، والبحث عن الدعم من الآخرين، وممارسة الرأفة بالنفس.
الاعتراف بسلوكيات التعرض للخطر الذاتية يبدأ بالوعي الذاتي. من المهم تحديد الأنماط والمعتقدات السلبية التي تعيق تقدمك. من هناك، يمكنك تطوير استراتيجيات لتحدي والتغلب على هذه الأفكار والسلوكيات. قد يتضمن ذلك إعادة تشكيل التفكير السلبي، ووضع أهداف واقعية، والبحث عن الدعم من الآخرين، وممارسة الرأفة بالنفس.
هل يمكن أن يؤدي التغلب على العرقلة الذاتية إلى نمو شخصي طويل الأمد ونجاح؟
بالتأكيد! التغلب على التعرقل الذاتي هو رحلة نحو النمو الشخصي وتحقيق النجاح. من خلال التحرر من الأنماط المحدودة ذاتيًا، يمكنك تطوير عادات أكثر صحة، وبناء قدرة التحمل، وزيادة الثقة بالنفس، وبالنهاية إنشاء حياة أكثر إشباعًا ونجاحًا.
بالتأكيد! التغلب على التعرقل الذاتي هو رحلة نحو النمو الشخصي وتحقيق النجاح. من خلال التحرر من الأنماط المحدودة ذاتيًا، يمكنك تطوير عادات أكثر صحة، وبناء قدرة التحمل، وزيادة الثقة بالنفس، وبالنهاية إنشاء حياة أكثر إشباعًا ونجاحًا.
كيف يمكن لمبادئ الإسلام مساعدة في التعامل مع الضغوط والقلق؟
المبادئ الإسلامية مثل الاعتماد على الله وممارسة الصبر والسعي للراحة في الصلاة والدعاء يمكن أن توفر الراحة والسلام الداخلي في الظروف الصعبة.
المبادئ الإسلامية مثل الاعتماد على الله وممارسة الصبر والسعي للراحة في الصلاة والدعاء يمكن أن توفر الراحة والسلام الداخلي في الظروف الصعبة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

يتم تصميم حقيبة التدريب “إدارة الضغوط والقلق” خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تقديم دورة فعالة وشاملة حول مساعدة الأفراد في إدارة الضغوط والقلق باستخدام المبادئ الإسلامية والنهج العلمي. تقدم هذه الحقيبة التدريبية موردًا قيمًا للمدربين الذين يبحثون عن تلبية الحاجة المتزايدة لإدارة الضغوط والقلق في مؤسساتهم أو مجتمعاتهم أو برامج التنمية الشخصية. تحتوي الحقيبة على الكثير من المعلومات والتمارين العملية التي ستساعد المشاركين في فهم أسباب وتأثيرات الضغوط والقلق، وتزويدهم بالأدوات والاستراتيجيات اللازمة لإدارتها بفعالية. تنقسم الحقيبة إلى عدة وحدات تغطي كل منها موضوعًا محددًا يتعلق بإدارة الضغوط والقلق. تشمل الوحدات مقدمة حول الضغوط والقلق، استكشاف الفهم الإسلامي للضغوط والقلق، النهج العلمي لإدارة الضغوط والقلق، التقنيات العملية لإدارة الضغوط والقلق، ودمج المبادئ الإسلامية في إدارة الضغوط والقلق. تتضمن الحقيبة التدريبية دليلًا شاملاً للمدرب، وحقائب توزيع للمشاركين، وشرائح باوربوينت، ومصادر إضافية مثل دراسات الحالة وأمثلة من الحياة الواقعية وتمارين تفاعلية. سيجد المدربون كل ما يحتاجونه لتيسير جلسات تدريب مشوقة وذات تأثير قوي. من خلال استخدام هذه الحقائب التدريبية، يمكن للمدربين مساعدة الأفراد على اكتساب فهم أعمق للضغوط والقلق وتزويدهم بالمهارات والمعرفة اللازمة لإدارة هذه الحالات بفاعلية باستخدام المبادئ الإسلامية والنهج العلمي. ستمكن هذه الحزمة الكاملة المدربين من تقديم برنامج تدريب شامل ومحدث يعود بالفائدة على المشاركين في حياتهم الشخصية والمهنية.
مقدمة عن الضغوط والقلق
تعريف التوتر والقلق
تأثير التوتر والقلق على الصحة العقلية.
أهمية إدارة الضغوط والقلق بفعالية
فهم المبادئ الإسلامية حول التوتر والقلق.
التعاليم الإسلامية حول السعي للسكينة والسلام الداخلي
الاعتراف بالضغوط كاختبارٍ ووسيلة للتطهير
آليات التكيف من وجهة نظر الإسلام
المقاربات العلمية لإدارة التوتر والقلق
نظرة عامة على مختلف التقنيات العلمية للتعامل مع التوتر والقلق
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وفعاليته في إدارة التوتر
تقنيات الاسترخاء والانتباه الحاضر للتخفيف من التوتر
تكامل المبادئ الإسلامية والنهج العلمي
الاعتراف بالتوافق بين تعاليم الإسلام والمناهج العلمية
كيفية دمج الممارسات الإسلامية ضمن التقنيات العلمية
حالات دراسية / أمثلة لأشخاص نجحوا في دمج كلا النهجين بنجاح
تحديد مسببات ومؤثرات الضغوط الشخصية
تمارين تفكير ذاتي لتحديد المشاكل والعوامل التي تسبب التوتر الشخصي
فهم تأثير التأثيرات الخارجية على مستويات التوتر والقلق
استراتيجيات لتقليل التعرض أو التعامل مع مصادر الضغوط الشخصية
الاستفادة من الممارسات الإسلامية في إدارة التوتر والقلق
أهمية الصلاة وتأثيرها في تقليل التوتر.
تلاوة القرآن وفوائدها العلاجية للقلق
سعيٌ للانتصاف والدعم من خلال الدعاء وذكر الله
تطبيق التقنيات العلمية للحد من التوتر والقلق
تنفيذ تقنيات إعادة هيكلة الإدراك لتغيير تصورات سلبية
ممارسة تمارين التنفس العميق للإسترخاء وتخفيف القلق
المشاركة في أنشطة بدنية لتخفيف التوتر والتوتر
إنشاء خطة شاملة لإدارة التوتر
تطوير خطة شخصية لإدارة الضغوط والقلق بفعالية
تحديد أهداف وجداول زمنية واقعية للتغلب على المسببات للضغوط
تضمين أنشطة الرعاية الذاتية المنتظمة لنمط حياة متوازن
الحفاظ على إدارة الإجهاد والقلق على المدى الطويل
أهمية الممارسة المستمرة والمثابرة في إدارة الضغوطات
أهمية أنظمة الدعم في الحفاظ على الرفاهية العقلية
استراتيجيات للتعامل مع التحديات والتراجع في رحلة إدارة الضغوط والتوتر.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كيف يمكن للتخريب الذاتي أن يؤثر على حياتي الشخصية والمهنية؟
التخريب الذاتي يمكن أن يكون له تأثير كبير على الجوانب الشخصية والمهنية من حياتك. يمكن أن يؤدي إلى فوائد فرص ضائعة، علاقات فاشلة، انخفاض الثقة بالنفس، وعدم وجود دافع أو تقدم نحو أهدافك.
التخريب الذاتي يمكن أن يكون له تأثير كبير على الجوانب الشخصية والمهنية من حياتك. يمكن أن يؤدي إلى فوائد فرص ضائعة، علاقات فاشلة، انخفاض الثقة بالنفس، وعدم وجود دافع أو تقدم نحو أهدافك.
. ما هي بعض الأمثلة الشائعة للسلوكيات والأنماط الفكرية التي تعطّل الذات؟
بعض السلوكيات الشائعة التي تعرقل النفس تشمل التسويف، الحديث السلبي عن الذات، الكمالية، الانتقاد المفرط للذات، خوف من الفشل، والعادات الذاتية المدمرة. هذه الأنماط يمكن أن تعرقل تقدمك وتمنعك من الوصول إلى جميع إمكاناتك الكاملة.
بعض السلوكيات الشائعة التي تعرقل النفس تشمل التسويف، الحديث السلبي عن الذات، الكمالية، الانتقاد المفرط للذات، خوف من الفشل، والعادات الذاتية المدمرة. هذه الأنماط يمكن أن تعرقل تقدمك وتمنعك من الوصول إلى جميع إمكاناتك الكاملة.
. كيف يمكنني التعرف على السلوكيات والأنماط الفكرية التي تعرقل نفسي وكيف يمكنني التغلب عليها؟
الاعتراف بسلوكيات التعرض للخطر الذاتية يبدأ بالوعي الذاتي. من المهم تحديد الأنماط والمعتقدات السلبية التي تعيق تقدمك. من هناك، يمكنك تطوير استراتيجيات لتحدي والتغلب على هذه الأفكار والسلوكيات. قد يتضمن ذلك إعادة تشكيل التفكير السلبي، ووضع أهداف واقعية، والبحث عن الدعم من الآخرين، وممارسة الرأفة بالنفس.
الاعتراف بسلوكيات التعرض للخطر الذاتية يبدأ بالوعي الذاتي. من المهم تحديد الأنماط والمعتقدات السلبية التي تعيق تقدمك. من هناك، يمكنك تطوير استراتيجيات لتحدي والتغلب على هذه الأفكار والسلوكيات. قد يتضمن ذلك إعادة تشكيل التفكير السلبي، ووضع أهداف واقعية، والبحث عن الدعم من الآخرين، وممارسة الرأفة بالنفس.
هل يمكن أن يؤدي التغلب على العرقلة الذاتية إلى نمو شخصي طويل الأمد ونجاح؟
بالتأكيد! التغلب على التعرقل الذاتي هو رحلة نحو النمو الشخصي وتحقيق النجاح. من خلال التحرر من الأنماط المحدودة ذاتيًا، يمكنك تطوير عادات أكثر صحة، وبناء قدرة التحمل، وزيادة الثقة بالنفس، وبالنهاية إنشاء حياة أكثر إشباعًا ونجاحًا.
بالتأكيد! التغلب على التعرقل الذاتي هو رحلة نحو النمو الشخصي وتحقيق النجاح. من خلال التحرر من الأنماط المحدودة ذاتيًا، يمكنك تطوير عادات أكثر صحة، وبناء قدرة التحمل، وزيادة الثقة بالنفس، وبالنهاية إنشاء حياة أكثر إشباعًا ونجاحًا.
كيف يمكن لمبادئ الإسلام مساعدة في التعامل مع الضغوط والقلق؟
المبادئ الإسلامية مثل الاعتماد على الله وممارسة الصبر والسعي للراحة في الصلاة والدعاء يمكن أن توفر الراحة والسلام الداخلي في الظروف الصعبة.
المبادئ الإسلامية مثل الاعتماد على الله وممارسة الصبر والسعي للراحة في الصلاة والدعاء يمكن أن توفر الراحة والسلام الداخلي في الظروف الصعبة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

منتجات ذات صلة

تم تصميم هذا الحقائب التدريبية لنشطاء ، معالجين ومقيمي قروض الرهن العقاري الذين يرغبون في تعزيز مهاراتهم في صناعة الرهن العقاري. يحتوي على ثلاثة أمثلة يقوم بها المدرس وتوضح عملية الرهن العقاري بطريقة عملية وشاملة. سيرى المشاركون أفضل الممارسات في تنفيذ ومعالجة وتقييم قروض الرهن العقاري من خلال هذه الأمثلة التفاعلية.

تم تصميم هذا الحقائب التدريبية لمساعدة الأفراد على اكتشاف غرضهم الحقيقي و شغفهم في الحياة. سيتعلم المشاركون استراتيجيات وتقنيات عملية ليعيشوا حياة ممتلئة بالمعنى والغاية. من خلال استكشاف قيمهم وقوتهم واهتماماتهم، سيكون بإمكانهم مواءمة أهدافهم وأفعالهم مع شغفهم، مما سينتج في وجود أكثر توجهًا نحو الغاية وسعادة.

هذا الحقائب التدريبية تقدم استراتيجيات لمساعدة الأفراد على التحرر من تكتيكات التلاعب التي يستخدمها النرجسيون. يركز هذا الحقائب على زيادة قدرة الأفراد على التعرف على السلوك النرجسي وفهمه، وتطوير حدود صحية، واستعادة السيطرة على حياتهم. مع نصائح وتمارين عملية، سيتعلم المشاركون كيفية حماية أنفسهم من التلاعب وبناء شعور أقوى بالذات.

;

الحقيبة المعتمدة من قبل الشيخ مفتي منك هي حقيبة تدريبية يقدمها الطبيب النفسي والعصبي الشهير الدكتور تي كي هاريس (أوكسفورد). توفر هذه الحقيبة معرفة شاملة وتحليلات حول مواضيع متنوعة تمت الموافقة عليها من قبل الشيخ مفتي منك. بفضل خبرة الدكتور تي كي هاريس، يمكن للمشاركين أن يتوقعوا اكتساب فهم عميق للموضوع وتعزيز مهاراتهم بطريقة منظمة وفعالة.

الحقيبة المعتمدة من قبل الشيخ مفتي منك هي حقيبة تدريبية يقدمها الطبيب النفسي والعصبي الشهير الدكتور تي كي هاريس (أوكسفورد). توفر هذه الحقيبة معرفة شاملة وتحليلات حول مواضيع متنوعة تمت الموافقة عليها من قبل الشيخ مفتي منك. بفضل خبرة الدكتور تي كي هاريس، يمكن للمشاركين أن يتوقعوا اكتساب فهم عميق للموضوع وتعزيز مهاراتهم بطريقة منظمة وفعالة.

حقيبة تدريبية دورة تحكم في التوتر والقلق تطبيق المبادئ الإسلامية والنهج العلمي