حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية حقيبة تدريب المبتدئين في الملاكمة والكيك بوكسينج في المنزل

يوفر هذا الحزمة التدريبية حقيبة استثنائية في رياضة الملاكمة التايلاندية والكيك بوكسينغ مصممة للممارسة في المنزل مع الأصدقاء. هدفها تعزيز مهاراتك وتقنياتك ومستويات لياقتك البدنية من خلال وحدات تدريب شاملة، ومقاطع فيديو تعليمية، وأدلة خطوة بخطوة. مثالية للأفراد الذين يسعون لتعلم وتحسين قدرات رياضة القتال في راحة منزلهم الخاص.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

هل أنت مدرب محترف يسعى إلى تعزيز دروس التاي بوكس والكيك بوكس؟ لا داعي للبحث بعد الآن! تدريبنا المتوسط في المنزل للتاي بوكس والكيك بوكس هو الرفيق المثالي للمدربين الذين يسعون لرفع مهارات طلابهم إلى المستوى التالي. تم تطوير هذه الحقائب التدريبية الشاملة من قبل خبراء فنون الدفاع عن النفس ذوي الخبرة، وتم تصميمها خصيصًا لتزويد المدربين بموارد قيمة لإنشاء جلسات متحركة وتحدية. باهتمام بالمتعلمين ذوي المستوى المتوسط، تقدم هذه المنتجات مجموعة واسعة من المفاهيم والتقنيات والتمارين التي ستدفع حدود قدرات طلابك وتحسن أدائهم العام. في هذه الحقائب التدريبية، ستجد مجموعة متنوعة من مقاطع الفيديو التعليمية، وخطط الدروس المفصلة، وقوالب التدريب القابلة للتخصيص. توجه مقاطع الفيديو خطوة بخطوة المدربين عبر كل حركة وتركيبة، مفصلة وشرح الشكل الصحيح والتنفيذ. تقدم خطط الدروس مقاربة منظمة لتدريس كل مهارة، مضمونة أن المدربين يمكنهم التخطيط بفعالية لفصولهم وتقدم طلابهم. بالإضافة إلى ذلك، تسمح قوالب التدريب القابلة للتخصيص للمدربين بتخصيص جلساتهم وتكييفها وفقًا لاحتياجات وأهداف طلابهم المحددة. سواء كنت تدرس في إعداد جماعي أو فردي، فإن هذه المرونة تسمح لك بتقديم تدريب عالي الجودة يتناسب مع قدرات وتفضيلات كل فرد. تغطي هذه الحقائب التدريبية مجموعة واسعة من التقنيات المتوسطة، مثل الحركة القدمية المتقدمة، وتكتيكات الدفاع، والتنويعات في التركيبات، مما يضمن أن طلابك لن يصلوا إلى حالة ثبات في تدريبهم. من خلال دمج هذه العناصر في دروسك، ستتحدى طلابك، وتحسن تقنيتهم، وتساعدهم على تحقيق إمكاناتهم الكاملة في التاي بوكس والكيك بوكس. لا تفوت فرصة توفير أفضل تجربة تدريبية لطلابك. احصل على تدريبنا المتوسط في المنزل للتاي بوكس والكيك بوكس اليوم وارفع جلسات التدريب إلى مستويات جديدة!
نظرة عامة على الملاكمة التايلاندية (مواي تاي) والرياضة التي تعرف بالركل (كيك بوكسينغ)
تاريخ موجز وأصول
التقنيات والمبادئ الأساسية
فوائد التدريب في المنزل
إعداد مساحة تدريبك في المنزل
اختيار منطقة مناسبة
المعدات والأدوات الأساسية
تدابير السلامة والإرشادات
تمارين الإحماء والتمدد
أهمية التسخين للوقاية من الإصابات
روتينات التمدد الديناميكي
تمارين القلبية لتحسين اللياقة البدنية
تقنيات ضرب أساسية
الوضعية والحركة القدم الملائمة
جاب، كروس، هوك، وأبيركات (Jab, cross, hook, and uppercut)
ركلة بالدوران، ركلة أمامية، وضربة بالركبة.
ركز على تقنيات الدفاع والردود الهجومية
حجب وصده للضربات والركلات
تمارين التهرب والتحرك
تقنيات مواجهة لهجوم فعّال
تمارين اللياقة البدنية والتدريبات التأهيلية
تمارين البليومتريك وتمارين تقوية العضلات
التدريب بالفترات للقوة والتحمل
تمارين أساسية للثبات والتوازن
تمارين الشراكة والمبارزة الوهمية
ممارسة التركيبات والتوقيت
تقنيات الملاكمة الظلية وتنويعاتها
دمج حركات الدفاع والمضادات
تقنيات واستراتيجيات متقدمة
ضربات الكوع والهجمات الدورانية
تقنيات الاقتناص للقتال في المدى القريب
استراتيجيات لأعداء وأنماط قتال مختلفة
تمارين التبريد والوقاية من الإصابات
أهمية التبريد والتمدد
تمارين الاسترخاء والتعافي
الإصابات الشائعة وكيفية الوقاية منها من خلال طرق التدريب السليمة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. ما هي المعدات التي أحتاجها لتمارين تقوية الجسم من خلال الحركة في الفنون القتالية المختلطة (MMA)؟
معظم التمارين في هذا البرنامج يمكن القيام بها بأدنى تجهيزات، مثل تمارين الجسم الخاصة بالوزن وشرائط المقاومة وكرات الطب. ومع ذلك، فإن الوصول إلى صالة رياضية مع تجهيزات أساسية، مثل الكيتلبيلز والدمبلز، سيكون مفيدًا.
معظم التمارين في هذا البرنامج يمكن القيام بها بأدنى تجهيزات، مثل تمارين الجسم الخاصة بالوزن وشرائط المقاومة وكرات الطب. ومع ذلك، فإن الوصول إلى صالة رياضية مع تجهيزات أساسية، مثل الكيتلبيلز والدمبلز، سيكون مفيدًا.
. ما هو طول برنامج التدريب، وكم مرة يجب أن أتدرب؟
طول البرنامج يعتمد على أهدافك ومستوى لياقتك. ومع ذلك، يُوصَى بمتابعة البرنامج لمدة لا تقل عن 6- أسبوعًا لرؤية تحسينات ملحوظة. من الأفضل أن تتدرب في الحد الأدنى من – مرات في الأسبوع لتحقيق النتائج القصوى.
طول البرنامج يعتمد على أهدافك ومستوى لياقتك. ومع ذلك، يُوصَى بمتابعة البرنامج لمدة لا تقل عن 6- أسبوعًا لرؤية تحسينات ملحوظة. من الأفضل أن تتدرب في الحد الأدنى من – مرات في الأسبوع لتحقيق النتائج القصوى.
هل هذه الحقائب التدريب مناسبة للمبتدئين؟
لا، هذه الحقائب التدريبية مصممة للأفراد الذين لديهم بعض الخبرة المسبقة في الملاكمة التايلاندية والكيك بوكسينغ.
لا، هذه الحقائب التدريبية مصممة للأفراد الذين لديهم بعض الخبرة المسبقة في الملاكمة التايلاندية والكيك بوكسينغ.
هل يمكنني التدريب في المنزل بدون أي معدات متخصصة؟
نعم، يتضمن هذه الحقيبة التدريبية تمارينًا وتقنيات يمكن ممارستها في المنزل بواسطة معدات أدنى مثل أغطية اليدين، والقفازات، والحقيبة القتالية أو الأحواض.
نعم، يتضمن هذه الحقيبة التدريبية تمارينًا وتقنيات يمكن ممارستها في المنزل بواسطة معدات أدنى مثل أغطية اليدين، والقفازات، والحقيبة القتالية أو الأحواض.
كم مدة برنامج التدريب؟
البرنامج التدريبي الموجود في هذه الحقائب مصمم ليكون مكتمل على مدار فترة أسبوعًا ، مع تقدير حوالي -6 أيام من التدريب في الأسبوع.
البرنامج التدريبي الموجود في هذه الحقائب مصمم ليكون مكتمل على مدار فترة أسبوعًا ، مع تقدير حوالي -6 أيام من التدريب في الأسبوع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية حقيبة تدريب المبتدئين في الملاكمة والكيك بوكسينج في المنزل”
هل أنت مدرب محترف يسعى إلى تعزيز دروس التاي بوكس والكيك بوكس؟ لا داعي للبحث بعد الآن! تدريبنا المتوسط في المنزل للتاي بوكس والكيك بوكس هو الرفيق المثالي للمدربين الذين يسعون لرفع مهارات طلابهم إلى المستوى التالي. تم تطوير هذه الحقائب التدريبية الشاملة من قبل خبراء فنون الدفاع عن النفس ذوي الخبرة، وتم تصميمها خصيصًا لتزويد المدربين بموارد قيمة لإنشاء جلسات متحركة وتحدية. باهتمام بالمتعلمين ذوي المستوى المتوسط، تقدم هذه المنتجات مجموعة واسعة من المفاهيم والتقنيات والتمارين التي ستدفع حدود قدرات طلابك وتحسن أدائهم العام. في هذه الحقائب التدريبية، ستجد مجموعة متنوعة من مقاطع الفيديو التعليمية، وخطط الدروس المفصلة، وقوالب التدريب القابلة للتخصيص. توجه مقاطع الفيديو خطوة بخطوة المدربين عبر كل حركة وتركيبة، مفصلة وشرح الشكل الصحيح والتنفيذ. تقدم خطط الدروس مقاربة منظمة لتدريس كل مهارة، مضمونة أن المدربين يمكنهم التخطيط بفعالية لفصولهم وتقدم طلابهم. بالإضافة إلى ذلك، تسمح قوالب التدريب القابلة للتخصيص للمدربين بتخصيص جلساتهم وتكييفها وفقًا لاحتياجات وأهداف طلابهم المحددة. سواء كنت تدرس في إعداد جماعي أو فردي، فإن هذه المرونة تسمح لك بتقديم تدريب عالي الجودة يتناسب مع قدرات وتفضيلات كل فرد. تغطي هذه الحقائب التدريبية مجموعة واسعة من التقنيات المتوسطة، مثل الحركة القدمية المتقدمة، وتكتيكات الدفاع، والتنويعات في التركيبات، مما يضمن أن طلابك لن يصلوا إلى حالة ثبات في تدريبهم. من خلال دمج هذه العناصر في دروسك، ستتحدى طلابك، وتحسن تقنيتهم، وتساعدهم على تحقيق إمكاناتهم الكاملة في التاي بوكس والكيك بوكس. لا تفوت فرصة توفير أفضل تجربة تدريبية لطلابك. احصل على تدريبنا المتوسط في المنزل للتاي بوكس والكيك بوكس اليوم وارفع جلسات التدريب إلى مستويات جديدة!
نظرة عامة على الملاكمة التايلاندية (مواي تاي) والرياضة التي تعرف بالركل (كيك بوكسينغ)
تاريخ موجز وأصول
التقنيات والمبادئ الأساسية
فوائد التدريب في المنزل
إعداد مساحة تدريبك في المنزل
اختيار منطقة مناسبة
المعدات والأدوات الأساسية
تدابير السلامة والإرشادات
تمارين الإحماء والتمدد
أهمية التسخين للوقاية من الإصابات
روتينات التمدد الديناميكي
تمارين القلبية لتحسين اللياقة البدنية
تقنيات ضرب أساسية
الوضعية والحركة القدم الملائمة
جاب، كروس، هوك، وأبيركات (Jab, cross, hook, and uppercut)
ركلة بالدوران، ركلة أمامية، وضربة بالركبة.
ركز على تقنيات الدفاع والردود الهجومية
حجب وصده للضربات والركلات
تمارين التهرب والتحرك
تقنيات مواجهة لهجوم فعّال
تمارين اللياقة البدنية والتدريبات التأهيلية
تمارين البليومتريك وتمارين تقوية العضلات
التدريب بالفترات للقوة والتحمل
تمارين أساسية للثبات والتوازن
تمارين الشراكة والمبارزة الوهمية
ممارسة التركيبات والتوقيت
تقنيات الملاكمة الظلية وتنويعاتها
دمج حركات الدفاع والمضادات
تقنيات واستراتيجيات متقدمة
ضربات الكوع والهجمات الدورانية
تقنيات الاقتناص للقتال في المدى القريب
استراتيجيات لأعداء وأنماط قتال مختلفة
تمارين التبريد والوقاية من الإصابات
أهمية التبريد والتمدد
تمارين الاسترخاء والتعافي
الإصابات الشائعة وكيفية الوقاية منها من خلال طرق التدريب السليمة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. ما هي المعدات التي أحتاجها لتمارين تقوية الجسم من خلال الحركة في الفنون القتالية المختلطة (MMA)؟
معظم التمارين في هذا البرنامج يمكن القيام بها بأدنى تجهيزات، مثل تمارين الجسم الخاصة بالوزن وشرائط المقاومة وكرات الطب. ومع ذلك، فإن الوصول إلى صالة رياضية مع تجهيزات أساسية، مثل الكيتلبيلز والدمبلز، سيكون مفيدًا.
معظم التمارين في هذا البرنامج يمكن القيام بها بأدنى تجهيزات، مثل تمارين الجسم الخاصة بالوزن وشرائط المقاومة وكرات الطب. ومع ذلك، فإن الوصول إلى صالة رياضية مع تجهيزات أساسية، مثل الكيتلبيلز والدمبلز، سيكون مفيدًا.
. ما هو طول برنامج التدريب، وكم مرة يجب أن أتدرب؟
طول البرنامج يعتمد على أهدافك ومستوى لياقتك. ومع ذلك، يُوصَى بمتابعة البرنامج لمدة لا تقل عن 6- أسبوعًا لرؤية تحسينات ملحوظة. من الأفضل أن تتدرب في الحد الأدنى من – مرات في الأسبوع لتحقيق النتائج القصوى.
طول البرنامج يعتمد على أهدافك ومستوى لياقتك. ومع ذلك، يُوصَى بمتابعة البرنامج لمدة لا تقل عن 6- أسبوعًا لرؤية تحسينات ملحوظة. من الأفضل أن تتدرب في الحد الأدنى من – مرات في الأسبوع لتحقيق النتائج القصوى.
هل هذه الحقائب التدريب مناسبة للمبتدئين؟
لا، هذه الحقائب التدريبية مصممة للأفراد الذين لديهم بعض الخبرة المسبقة في الملاكمة التايلاندية والكيك بوكسينغ.
لا، هذه الحقائب التدريبية مصممة للأفراد الذين لديهم بعض الخبرة المسبقة في الملاكمة التايلاندية والكيك بوكسينغ.
هل يمكنني التدريب في المنزل بدون أي معدات متخصصة؟
نعم، يتضمن هذه الحقيبة التدريبية تمارينًا وتقنيات يمكن ممارستها في المنزل بواسطة معدات أدنى مثل أغطية اليدين، والقفازات، والحقيبة القتالية أو الأحواض.
نعم، يتضمن هذه الحقيبة التدريبية تمارينًا وتقنيات يمكن ممارستها في المنزل بواسطة معدات أدنى مثل أغطية اليدين، والقفازات، والحقيبة القتالية أو الأحواض.
كم مدة برنامج التدريب؟
البرنامج التدريبي الموجود في هذه الحقائب مصمم ليكون مكتمل على مدار فترة أسبوعًا ، مع تقدير حوالي -6 أيام من التدريب في الأسبوع.
البرنامج التدريبي الموجود في هذه الحقائب مصمم ليكون مكتمل على مدار فترة أسبوعًا ، مع تقدير حوالي -6 أيام من التدريب في الأسبوع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية حقيبة تدريب المبتدئين في الملاكمة والكيك بوكسينج في المنزل”

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية حقيبة تدريب المبتدئين في الملاكمة والكيك بوكسينج في المنزل

يوفر هذا الحزمة التدريبية حقيبة استثنائية في رياضة الملاكمة التايلاندية والكيك بوكسينغ مصممة للممارسة في المنزل مع الأصدقاء. هدفها تعزيز مهاراتك وتقنياتك ومستويات لياقتك البدنية من خلال وحدات تدريب شاملة، ومقاطع فيديو تعليمية، وأدلة خطوة بخطوة. مثالية للأفراد الذين يسعون لتعلم وتحسين قدرات رياضة القتال في راحة منزلهم الخاص.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

هل أنت مدرب محترف يسعى إلى تعزيز دروس التاي بوكس والكيك بوكس؟ لا داعي للبحث بعد الآن! تدريبنا المتوسط في المنزل للتاي بوكس والكيك بوكس هو الرفيق المثالي للمدربين الذين يسعون لرفع مهارات طلابهم إلى المستوى التالي. تم تطوير هذه الحقائب التدريبية الشاملة من قبل خبراء فنون الدفاع عن النفس ذوي الخبرة، وتم تصميمها خصيصًا لتزويد المدربين بموارد قيمة لإنشاء جلسات متحركة وتحدية. باهتمام بالمتعلمين ذوي المستوى المتوسط، تقدم هذه المنتجات مجموعة واسعة من المفاهيم والتقنيات والتمارين التي ستدفع حدود قدرات طلابك وتحسن أدائهم العام. في هذه الحقائب التدريبية، ستجد مجموعة متنوعة من مقاطع الفيديو التعليمية، وخطط الدروس المفصلة، وقوالب التدريب القابلة للتخصيص. توجه مقاطع الفيديو خطوة بخطوة المدربين عبر كل حركة وتركيبة، مفصلة وشرح الشكل الصحيح والتنفيذ. تقدم خطط الدروس مقاربة منظمة لتدريس كل مهارة، مضمونة أن المدربين يمكنهم التخطيط بفعالية لفصولهم وتقدم طلابهم. بالإضافة إلى ذلك، تسمح قوالب التدريب القابلة للتخصيص للمدربين بتخصيص جلساتهم وتكييفها وفقًا لاحتياجات وأهداف طلابهم المحددة. سواء كنت تدرس في إعداد جماعي أو فردي، فإن هذه المرونة تسمح لك بتقديم تدريب عالي الجودة يتناسب مع قدرات وتفضيلات كل فرد. تغطي هذه الحقائب التدريبية مجموعة واسعة من التقنيات المتوسطة، مثل الحركة القدمية المتقدمة، وتكتيكات الدفاع، والتنويعات في التركيبات، مما يضمن أن طلابك لن يصلوا إلى حالة ثبات في تدريبهم. من خلال دمج هذه العناصر في دروسك، ستتحدى طلابك، وتحسن تقنيتهم، وتساعدهم على تحقيق إمكاناتهم الكاملة في التاي بوكس والكيك بوكس. لا تفوت فرصة توفير أفضل تجربة تدريبية لطلابك. احصل على تدريبنا المتوسط في المنزل للتاي بوكس والكيك بوكس اليوم وارفع جلسات التدريب إلى مستويات جديدة!
نظرة عامة على الملاكمة التايلاندية (مواي تاي) والرياضة التي تعرف بالركل (كيك بوكسينغ)
تاريخ موجز وأصول
التقنيات والمبادئ الأساسية
فوائد التدريب في المنزل
إعداد مساحة تدريبك في المنزل
اختيار منطقة مناسبة
المعدات والأدوات الأساسية
تدابير السلامة والإرشادات
تمارين الإحماء والتمدد
أهمية التسخين للوقاية من الإصابات
روتينات التمدد الديناميكي
تمارين القلبية لتحسين اللياقة البدنية
تقنيات ضرب أساسية
الوضعية والحركة القدم الملائمة
جاب، كروس، هوك، وأبيركات (Jab, cross, hook, and uppercut)
ركلة بالدوران، ركلة أمامية، وضربة بالركبة.
ركز على تقنيات الدفاع والردود الهجومية
حجب وصده للضربات والركلات
تمارين التهرب والتحرك
تقنيات مواجهة لهجوم فعّال
تمارين اللياقة البدنية والتدريبات التأهيلية
تمارين البليومتريك وتمارين تقوية العضلات
التدريب بالفترات للقوة والتحمل
تمارين أساسية للثبات والتوازن
تمارين الشراكة والمبارزة الوهمية
ممارسة التركيبات والتوقيت
تقنيات الملاكمة الظلية وتنويعاتها
دمج حركات الدفاع والمضادات
تقنيات واستراتيجيات متقدمة
ضربات الكوع والهجمات الدورانية
تقنيات الاقتناص للقتال في المدى القريب
استراتيجيات لأعداء وأنماط قتال مختلفة
تمارين التبريد والوقاية من الإصابات
أهمية التبريد والتمدد
تمارين الاسترخاء والتعافي
الإصابات الشائعة وكيفية الوقاية منها من خلال طرق التدريب السليمة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. ما هي المعدات التي أحتاجها لتمارين تقوية الجسم من خلال الحركة في الفنون القتالية المختلطة (MMA)؟
معظم التمارين في هذا البرنامج يمكن القيام بها بأدنى تجهيزات، مثل تمارين الجسم الخاصة بالوزن وشرائط المقاومة وكرات الطب. ومع ذلك، فإن الوصول إلى صالة رياضية مع تجهيزات أساسية، مثل الكيتلبيلز والدمبلز، سيكون مفيدًا.
معظم التمارين في هذا البرنامج يمكن القيام بها بأدنى تجهيزات، مثل تمارين الجسم الخاصة بالوزن وشرائط المقاومة وكرات الطب. ومع ذلك، فإن الوصول إلى صالة رياضية مع تجهيزات أساسية، مثل الكيتلبيلز والدمبلز، سيكون مفيدًا.
. ما هو طول برنامج التدريب، وكم مرة يجب أن أتدرب؟
طول البرنامج يعتمد على أهدافك ومستوى لياقتك. ومع ذلك، يُوصَى بمتابعة البرنامج لمدة لا تقل عن 6- أسبوعًا لرؤية تحسينات ملحوظة. من الأفضل أن تتدرب في الحد الأدنى من – مرات في الأسبوع لتحقيق النتائج القصوى.
طول البرنامج يعتمد على أهدافك ومستوى لياقتك. ومع ذلك، يُوصَى بمتابعة البرنامج لمدة لا تقل عن 6- أسبوعًا لرؤية تحسينات ملحوظة. من الأفضل أن تتدرب في الحد الأدنى من – مرات في الأسبوع لتحقيق النتائج القصوى.
هل هذه الحقائب التدريب مناسبة للمبتدئين؟
لا، هذه الحقائب التدريبية مصممة للأفراد الذين لديهم بعض الخبرة المسبقة في الملاكمة التايلاندية والكيك بوكسينغ.
لا، هذه الحقائب التدريبية مصممة للأفراد الذين لديهم بعض الخبرة المسبقة في الملاكمة التايلاندية والكيك بوكسينغ.
هل يمكنني التدريب في المنزل بدون أي معدات متخصصة؟
نعم، يتضمن هذه الحقيبة التدريبية تمارينًا وتقنيات يمكن ممارستها في المنزل بواسطة معدات أدنى مثل أغطية اليدين، والقفازات، والحقيبة القتالية أو الأحواض.
نعم، يتضمن هذه الحقيبة التدريبية تمارينًا وتقنيات يمكن ممارستها في المنزل بواسطة معدات أدنى مثل أغطية اليدين، والقفازات، والحقيبة القتالية أو الأحواض.
كم مدة برنامج التدريب؟
البرنامج التدريبي الموجود في هذه الحقائب مصمم ليكون مكتمل على مدار فترة أسبوعًا ، مع تقدير حوالي -6 أيام من التدريب في الأسبوع.
البرنامج التدريبي الموجود في هذه الحقائب مصمم ليكون مكتمل على مدار فترة أسبوعًا ، مع تقدير حوالي -6 أيام من التدريب في الأسبوع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية حقيبة تدريب المبتدئين في الملاكمة والكيك بوكسينج في المنزل”
هل أنت مدرب محترف يسعى إلى تعزيز دروس التاي بوكس والكيك بوكس؟ لا داعي للبحث بعد الآن! تدريبنا المتوسط في المنزل للتاي بوكس والكيك بوكس هو الرفيق المثالي للمدربين الذين يسعون لرفع مهارات طلابهم إلى المستوى التالي. تم تطوير هذه الحقائب التدريبية الشاملة من قبل خبراء فنون الدفاع عن النفس ذوي الخبرة، وتم تصميمها خصيصًا لتزويد المدربين بموارد قيمة لإنشاء جلسات متحركة وتحدية. باهتمام بالمتعلمين ذوي المستوى المتوسط، تقدم هذه المنتجات مجموعة واسعة من المفاهيم والتقنيات والتمارين التي ستدفع حدود قدرات طلابك وتحسن أدائهم العام. في هذه الحقائب التدريبية، ستجد مجموعة متنوعة من مقاطع الفيديو التعليمية، وخطط الدروس المفصلة، وقوالب التدريب القابلة للتخصيص. توجه مقاطع الفيديو خطوة بخطوة المدربين عبر كل حركة وتركيبة، مفصلة وشرح الشكل الصحيح والتنفيذ. تقدم خطط الدروس مقاربة منظمة لتدريس كل مهارة، مضمونة أن المدربين يمكنهم التخطيط بفعالية لفصولهم وتقدم طلابهم. بالإضافة إلى ذلك، تسمح قوالب التدريب القابلة للتخصيص للمدربين بتخصيص جلساتهم وتكييفها وفقًا لاحتياجات وأهداف طلابهم المحددة. سواء كنت تدرس في إعداد جماعي أو فردي، فإن هذه المرونة تسمح لك بتقديم تدريب عالي الجودة يتناسب مع قدرات وتفضيلات كل فرد. تغطي هذه الحقائب التدريبية مجموعة واسعة من التقنيات المتوسطة، مثل الحركة القدمية المتقدمة، وتكتيكات الدفاع، والتنويعات في التركيبات، مما يضمن أن طلابك لن يصلوا إلى حالة ثبات في تدريبهم. من خلال دمج هذه العناصر في دروسك، ستتحدى طلابك، وتحسن تقنيتهم، وتساعدهم على تحقيق إمكاناتهم الكاملة في التاي بوكس والكيك بوكس. لا تفوت فرصة توفير أفضل تجربة تدريبية لطلابك. احصل على تدريبنا المتوسط في المنزل للتاي بوكس والكيك بوكس اليوم وارفع جلسات التدريب إلى مستويات جديدة!
نظرة عامة على الملاكمة التايلاندية (مواي تاي) والرياضة التي تعرف بالركل (كيك بوكسينغ)
تاريخ موجز وأصول
التقنيات والمبادئ الأساسية
فوائد التدريب في المنزل
إعداد مساحة تدريبك في المنزل
اختيار منطقة مناسبة
المعدات والأدوات الأساسية
تدابير السلامة والإرشادات
تمارين الإحماء والتمدد
أهمية التسخين للوقاية من الإصابات
روتينات التمدد الديناميكي
تمارين القلبية لتحسين اللياقة البدنية
تقنيات ضرب أساسية
الوضعية والحركة القدم الملائمة
جاب، كروس، هوك، وأبيركات (Jab, cross, hook, and uppercut)
ركلة بالدوران، ركلة أمامية، وضربة بالركبة.
ركز على تقنيات الدفاع والردود الهجومية
حجب وصده للضربات والركلات
تمارين التهرب والتحرك
تقنيات مواجهة لهجوم فعّال
تمارين اللياقة البدنية والتدريبات التأهيلية
تمارين البليومتريك وتمارين تقوية العضلات
التدريب بالفترات للقوة والتحمل
تمارين أساسية للثبات والتوازن
تمارين الشراكة والمبارزة الوهمية
ممارسة التركيبات والتوقيت
تقنيات الملاكمة الظلية وتنويعاتها
دمج حركات الدفاع والمضادات
تقنيات واستراتيجيات متقدمة
ضربات الكوع والهجمات الدورانية
تقنيات الاقتناص للقتال في المدى القريب
استراتيجيات لأعداء وأنماط قتال مختلفة
تمارين التبريد والوقاية من الإصابات
أهمية التبريد والتمدد
تمارين الاسترخاء والتعافي
الإصابات الشائعة وكيفية الوقاية منها من خلال طرق التدريب السليمة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. ما هي المعدات التي أحتاجها لتمارين تقوية الجسم من خلال الحركة في الفنون القتالية المختلطة (MMA)؟
معظم التمارين في هذا البرنامج يمكن القيام بها بأدنى تجهيزات، مثل تمارين الجسم الخاصة بالوزن وشرائط المقاومة وكرات الطب. ومع ذلك، فإن الوصول إلى صالة رياضية مع تجهيزات أساسية، مثل الكيتلبيلز والدمبلز، سيكون مفيدًا.
معظم التمارين في هذا البرنامج يمكن القيام بها بأدنى تجهيزات، مثل تمارين الجسم الخاصة بالوزن وشرائط المقاومة وكرات الطب. ومع ذلك، فإن الوصول إلى صالة رياضية مع تجهيزات أساسية، مثل الكيتلبيلز والدمبلز، سيكون مفيدًا.
. ما هو طول برنامج التدريب، وكم مرة يجب أن أتدرب؟
طول البرنامج يعتمد على أهدافك ومستوى لياقتك. ومع ذلك، يُوصَى بمتابعة البرنامج لمدة لا تقل عن 6- أسبوعًا لرؤية تحسينات ملحوظة. من الأفضل أن تتدرب في الحد الأدنى من – مرات في الأسبوع لتحقيق النتائج القصوى.
طول البرنامج يعتمد على أهدافك ومستوى لياقتك. ومع ذلك، يُوصَى بمتابعة البرنامج لمدة لا تقل عن 6- أسبوعًا لرؤية تحسينات ملحوظة. من الأفضل أن تتدرب في الحد الأدنى من – مرات في الأسبوع لتحقيق النتائج القصوى.
هل هذه الحقائب التدريب مناسبة للمبتدئين؟
لا، هذه الحقائب التدريبية مصممة للأفراد الذين لديهم بعض الخبرة المسبقة في الملاكمة التايلاندية والكيك بوكسينغ.
لا، هذه الحقائب التدريبية مصممة للأفراد الذين لديهم بعض الخبرة المسبقة في الملاكمة التايلاندية والكيك بوكسينغ.
هل يمكنني التدريب في المنزل بدون أي معدات متخصصة؟
نعم، يتضمن هذه الحقيبة التدريبية تمارينًا وتقنيات يمكن ممارستها في المنزل بواسطة معدات أدنى مثل أغطية اليدين، والقفازات، والحقيبة القتالية أو الأحواض.
نعم، يتضمن هذه الحقيبة التدريبية تمارينًا وتقنيات يمكن ممارستها في المنزل بواسطة معدات أدنى مثل أغطية اليدين، والقفازات، والحقيبة القتالية أو الأحواض.
كم مدة برنامج التدريب؟
البرنامج التدريبي الموجود في هذه الحقائب مصمم ليكون مكتمل على مدار فترة أسبوعًا ، مع تقدير حوالي -6 أيام من التدريب في الأسبوع.
البرنامج التدريبي الموجود في هذه الحقائب مصمم ليكون مكتمل على مدار فترة أسبوعًا ، مع تقدير حوالي -6 أيام من التدريب في الأسبوع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية حقيبة تدريب المبتدئين في الملاكمة والكيك بوكسينج في المنزل”

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية الصحية ومهارات الرياضة

حقيبة تدريبية : دورة قادة التميّز

حقيبة تدريبية : دورة منظومة إدارة الأداء المتكاملة وتعزيز ثقافة التميز

يوفر هذا الحزمة التدريبية حقيبة استثنائية في رياضة الملاكمة التايلاندية والكيك بوكسينغ مصممة للممارسة في المنزل مع الأصدقاء. هدفها تعزيز مهاراتك وتقنياتك ومستويات لياقتك البدنية من خلال وحدات تدريب شاملة، ومقاطع فيديو تعليمية، وأدلة خطوة بخطوة. مثالية للأفراد الذين يسعون لتعلم وتحسين قدرات رياضة القتال في راحة منزلهم الخاص.

يوفر هذا الحزمة التدريبية حقيبة استثنائية في رياضة الملاكمة التايلاندية والكيك بوكسينغ مصممة للممارسة في المنزل مع الأصدقاء. هدفها تعزيز مهاراتك وتقنياتك ومستويات لياقتك البدنية من خلال وحدات تدريب شاملة، ومقاطع فيديو تعليمية، وأدلة خطوة بخطوة. مثالية للأفراد الذين يسعون لتعلم وتحسين قدرات رياضة القتال في راحة منزلهم الخاص.

حقيبة تدريبية حقيبة تدريب المبتدئين في الملاكمة والكيك بوكسينج في المنزل