حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة أساسيات علم التغذية

التروفولوجيا هي مؤلفة حول التغذية تعلمك كيفية الحفاظ على الصحة من خلال تناول طعام مناسب. في هذه الحقائب التدريبية، ستتعلم مبادئ التروفولوجيا وكيفية تطبيقها في حياتك اليومية لتحقيق صحة ورفاهية أفضل.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
حقائب تدريبنا للدورة الأساسية في التغذية مصممة لتزويد المدربين بحقائب شاملة وحديثة لتدريس هذا الموضوع بفعالية لطلابهم. تعتبر هذه الحقيبة مثالية للمدربين الذين يرغبون في تزويد متعلميهم بأساس قوي في مبادئ ومفاهيم التغذية. تشمل حقائب التدريب مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك أساسيات التغذية، دور المغذيات الكبرى والمغذيات الصغرى في النظام الغذائي، أهمية النظام الغذائي المتوازن، وتأثير التغذية على الصحة العامة والرفاهية. تم اختيار حقائب التدريب بعناية للتأكد من توفر المدربين للمعلومات الأكثر صلة ودقة. لقد حصلنا على المحتوى من خبراء الصناعة ومصادر موثوقة لتزويد المدربين بمعلومات موثوقة وموثوق بها. كما يتم تحديث هذه الحقائب بشكل دوري لعكس أحدث الاكتشافات البحثية والمبادئ التوجيهية الغذائية. بالإضافة إلى الحقائب المكتوبة، سيحصل المدربون أيضًا على موارد إضافية مثل عروض بوربوينت واختبارات وحالات دراسية لتعزيز تجربة التعلم. تم تصميم هذه الموارد لجذب المتعلمين وتسهيل المشاركة النشطة في جلسات التدريب. تشمل حقائب التدريب أيضًا تمارين وأنشطة عملية يمكن للمدربين استخدامها لتعزيز المفاهيم الأساسية وتعزيز التعلم العملي. تم تصميم هذه الأنشطة لتشجيع التفكير النقدي ومهارات حل المشكلات، مما يتيح للمتعلمين تطبيق معارفهم في سيناريوهات العالم الحقيقي. بشكل عام، تعتبر حقائب تدريبنا في الأساسيات التغذوية أصل قيم للمدربين الذين يسعون لتعليم طلابهم أساسيات التغذية. بفضل المحتوى الشامل والموارد المثيرة للاهتمام والأنشطة العملية، يمكن للمدربين تقديم تدريب ذو جودة عالية في هذا الموضوع المهم.
مقدمة في التغذية
تعريف وأهمية التغذية
المكونات الأساسية لنظام غذائي صحي
دور المغذيات في الحفاظ على الصحة
الهضم وامتصاص العناصر الغذائية
تشريح جهاز الهضم
عملية هضم الطعام
امتصاص المغذيات من قبل الجسم
تصنيف العناصر الغذائية
الكربوهيدرات: وظيفتها ومصادرها الغذائية
البروتينات: وظيفتها ومصادرها الغذائية
الدهون: دورها ومصادرها الغذائية
الأيض والطاقة
معدل الأيض الأساسي ومعدل الأيض
التوازن الطاقي والسيطرة على الوزن
القيمة الحرارية للعناصر الغذائية
التوصيات الغذائية
الاحتياجات الغذائية الخاصة للفئات العمرية المختلفة
توصيات لفئات محددة، مثل الحوامل والرياضيين
تخطيط نظام غذائي متوازن وصحي
تقييم الحالة الغذائية
مؤشرات الصحة الغذائية
تقييم الوزن وتركيبة الجسم
تقييم استهلاك المغذيات
الأمراض المرتبطة بسوء التغذية
التغذية السيئة وسوء التغذية السعرية والبروتينية
الأمراض القلبية والتغذية
السكري والحمية الغذائية
أنظمة غذائية شعبية
مبادئ وخصائص أبرز الحميات الغذائية الشهيرة (قليلة الكربوهيدرات، الصوم المتقطع، إلخ)
تقييم نقدي للحميات الشعبية
تقييم نقدي للنظم الغذائية الشائعة
التغذية الصحية في الحياة اليومية
كيفية اتخاذ خيارات غذائية صحية عند الخروج من المنزل
نصائح لتخطيط غذائي متوازن
استراتيجيات لتبني نظام غذائي صحي على المدى الطويل.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل هناك أي إرشادات محددة يجب اتباعها للتغذية الأساسية؟
– نعم، هناك إرشادات محددة مثل اتباع نظام غذائي محدود الحصص، تناول الطعام من جميع المجموعات الغذائية، الحد من اضافة السكر والدهون المشبعة، والنظر في الاحتياجات الغذائية والتفضيلات الفردية.
– نعم، هناك إرشادات محددة مثل اتباع نظام غذائي محدود الحصص، تناول الطعام من جميع المجموعات الغذائية، الحد من اضافة السكر والدهون المشبعة، والنظر في الاحتياجات الغذائية والتفضيلات الفردية.
ما هي التغذية الرياضية؟
تغذية الرياضة هي مجال متخصص يركز على تحسين غذاء الرياضي لزيادة أدائه وتعزيز عملية الشفاء. وهي تشمل إعداد خطط تغذية مخصصة وفقًا لاحتياجات وأهداف الرياضي الفردية.
تغذية الرياضة هي مجال متخصص يركز على تحسين غذاء الرياضي لزيادة أدائه وتعزيز عملية الشفاء. وهي تشمل إعداد خطط تغذية مخصصة وفقًا لاحتياجات وأهداف الرياضي الفردية.
لماذا تعتبر التغذية الرياضية مهمة للرياضيين؟
تلعب التغذية الرياضية دورا حاسما في الأداء العام للرياضي. فهي تساعد في توفير التوازن المناسب للعناصر الغذائية لدعم مستويات الطاقة، وتحسين نمو وإصلاح العضلات، وزيادة القدرة على التحمل، وتعزيز الانتعاش بعد جلسات التدريب المكثفة أو المنافسات.
تلعب التغذية الرياضية دورا حاسما في الأداء العام للرياضي. فهي تساعد في توفير التوازن المناسب للعناصر الغذائية لدعم مستويات الطاقة، وتحسين نمو وإصلاح العضلات، وزيادة القدرة على التحمل، وتعزيز الانتعاش بعد جلسات التدريب المكثفة أو المنافسات.
. ما الذي يجب أن يأكله الرياضيون قبل التمرين أو المنافسة؟
قبل التدريب أو المنافسة ، يجب على الرياضيين تناول وجبة أو وجبة خفيفة توفر مزيجًا من الكربوهيدرات للطاقة والبروتين لإصلاح العضلات وكمية معتدلة من الدهون الصحية. من المهم اختيار الأطعمة التي يمكن هضمها بسهولة وشرب الماء بكثرة لتجنب الشعور بعدم الارتياح أثناء ممارسة التمارين.
قبل التدريب أو المنافسة ، يجب على الرياضيين تناول وجبة أو وجبة خفيفة توفر مزيجًا من الكربوهيدرات للطاقة والبروتين لإصلاح العضلات وكمية معتدلة من الدهون الصحية. من المهم اختيار الأطعمة التي يمكن هضمها بسهولة وشرب الماء بكثرة لتجنب الشعور بعدم الارتياح أثناء ممارسة التمارين.
. ما هي بعض المكملات الغذائية الشائعة المستخدمة في التغذية الرياضية؟
المكملات الغذائية الشائعة المستخدمة في التغذية الرياضية تشمل مساحيق البروتين، الكرياتين، الأحماض الأمينية المتشعبة (BCAAs)، الكافيين، ومكملات الكهرليت. ومع ذلك، من المهم أن يستشير الرياضيون مع متخصص في الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية الرياضية قبل البدء باستخدام أي مكمل جديد.
المكملات الغذائية الشائعة المستخدمة في التغذية الرياضية تشمل مساحيق البروتين، الكرياتين، الأحماض الأمينية المتشعبة (BCAAs)، الكافيين، ومكملات الكهرليت. ومع ذلك، من المهم أن يستشير الرياضيون مع متخصص في الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية الرياضية قبل البدء باستخدام أي مكمل جديد.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة أساسيات علم التغذية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حقائب تدريبنا للدورة الأساسية في التغذية مصممة لتزويد المدربين بحقائب شاملة وحديثة لتدريس هذا الموضوع بفعالية لطلابهم. تعتبر هذه الحقيبة مثالية للمدربين الذين يرغبون في تزويد متعلميهم بأساس قوي في مبادئ ومفاهيم التغذية. تشمل حقائب التدريب مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك أساسيات التغذية، دور المغذيات الكبرى والمغذيات الصغرى في النظام الغذائي، أهمية النظام الغذائي المتوازن، وتأثير التغذية على الصحة العامة والرفاهية. تم اختيار حقائب التدريب بعناية للتأكد من توفر المدربين للمعلومات الأكثر صلة ودقة. لقد حصلنا على المحتوى من خبراء الصناعة ومصادر موثوقة لتزويد المدربين بمعلومات موثوقة وموثوق بها. كما يتم تحديث هذه الحقائب بشكل دوري لعكس أحدث الاكتشافات البحثية والمبادئ التوجيهية الغذائية. بالإضافة إلى الحقائب المكتوبة، سيحصل المدربون أيضًا على موارد إضافية مثل عروض بوربوينت واختبارات وحالات دراسية لتعزيز تجربة التعلم. تم تصميم هذه الموارد لجذب المتعلمين وتسهيل المشاركة النشطة في جلسات التدريب. تشمل حقائب التدريب أيضًا تمارين وأنشطة عملية يمكن للمدربين استخدامها لتعزيز المفاهيم الأساسية وتعزيز التعلم العملي. تم تصميم هذه الأنشطة لتشجيع التفكير النقدي ومهارات حل المشكلات، مما يتيح للمتعلمين تطبيق معارفهم في سيناريوهات العالم الحقيقي. بشكل عام، تعتبر حقائب تدريبنا في الأساسيات التغذوية أصل قيم للمدربين الذين يسعون لتعليم طلابهم أساسيات التغذية. بفضل المحتوى الشامل والموارد المثيرة للاهتمام والأنشطة العملية، يمكن للمدربين تقديم تدريب ذو جودة عالية في هذا الموضوع المهم.
مقدمة في التغذية
تعريف وأهمية التغذية
المكونات الأساسية لنظام غذائي صحي
دور المغذيات في الحفاظ على الصحة
الهضم وامتصاص العناصر الغذائية
تشريح جهاز الهضم
عملية هضم الطعام
امتصاص المغذيات من قبل الجسم
تصنيف العناصر الغذائية
الكربوهيدرات: وظيفتها ومصادرها الغذائية
البروتينات: وظيفتها ومصادرها الغذائية
الدهون: دورها ومصادرها الغذائية
الأيض والطاقة
معدل الأيض الأساسي ومعدل الأيض
التوازن الطاقي والسيطرة على الوزن
القيمة الحرارية للعناصر الغذائية
التوصيات الغذائية
الاحتياجات الغذائية الخاصة للفئات العمرية المختلفة
توصيات لفئات محددة، مثل الحوامل والرياضيين
تخطيط نظام غذائي متوازن وصحي
تقييم الحالة الغذائية
مؤشرات الصحة الغذائية
تقييم الوزن وتركيبة الجسم
تقييم استهلاك المغذيات
الأمراض المرتبطة بسوء التغذية
التغذية السيئة وسوء التغذية السعرية والبروتينية
الأمراض القلبية والتغذية
السكري والحمية الغذائية
أنظمة غذائية شعبية
مبادئ وخصائص أبرز الحميات الغذائية الشهيرة (قليلة الكربوهيدرات، الصوم المتقطع، إلخ)
تقييم نقدي للحميات الشعبية
تقييم نقدي للنظم الغذائية الشائعة
التغذية الصحية في الحياة اليومية
كيفية اتخاذ خيارات غذائية صحية عند الخروج من المنزل
نصائح لتخطيط غذائي متوازن
استراتيجيات لتبني نظام غذائي صحي على المدى الطويل.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل هناك أي إرشادات محددة يجب اتباعها للتغذية الأساسية؟
– نعم، هناك إرشادات محددة مثل اتباع نظام غذائي محدود الحصص، تناول الطعام من جميع المجموعات الغذائية، الحد من اضافة السكر والدهون المشبعة، والنظر في الاحتياجات الغذائية والتفضيلات الفردية.
– نعم، هناك إرشادات محددة مثل اتباع نظام غذائي محدود الحصص، تناول الطعام من جميع المجموعات الغذائية، الحد من اضافة السكر والدهون المشبعة، والنظر في الاحتياجات الغذائية والتفضيلات الفردية.
ما هي التغذية الرياضية؟
تغذية الرياضة هي مجال متخصص يركز على تحسين غذاء الرياضي لزيادة أدائه وتعزيز عملية الشفاء. وهي تشمل إعداد خطط تغذية مخصصة وفقًا لاحتياجات وأهداف الرياضي الفردية.
تغذية الرياضة هي مجال متخصص يركز على تحسين غذاء الرياضي لزيادة أدائه وتعزيز عملية الشفاء. وهي تشمل إعداد خطط تغذية مخصصة وفقًا لاحتياجات وأهداف الرياضي الفردية.
لماذا تعتبر التغذية الرياضية مهمة للرياضيين؟
تلعب التغذية الرياضية دورا حاسما في الأداء العام للرياضي. فهي تساعد في توفير التوازن المناسب للعناصر الغذائية لدعم مستويات الطاقة، وتحسين نمو وإصلاح العضلات، وزيادة القدرة على التحمل، وتعزيز الانتعاش بعد جلسات التدريب المكثفة أو المنافسات.
تلعب التغذية الرياضية دورا حاسما في الأداء العام للرياضي. فهي تساعد في توفير التوازن المناسب للعناصر الغذائية لدعم مستويات الطاقة، وتحسين نمو وإصلاح العضلات، وزيادة القدرة على التحمل، وتعزيز الانتعاش بعد جلسات التدريب المكثفة أو المنافسات.
. ما الذي يجب أن يأكله الرياضيون قبل التمرين أو المنافسة؟
قبل التدريب أو المنافسة ، يجب على الرياضيين تناول وجبة أو وجبة خفيفة توفر مزيجًا من الكربوهيدرات للطاقة والبروتين لإصلاح العضلات وكمية معتدلة من الدهون الصحية. من المهم اختيار الأطعمة التي يمكن هضمها بسهولة وشرب الماء بكثرة لتجنب الشعور بعدم الارتياح أثناء ممارسة التمارين.
قبل التدريب أو المنافسة ، يجب على الرياضيين تناول وجبة أو وجبة خفيفة توفر مزيجًا من الكربوهيدرات للطاقة والبروتين لإصلاح العضلات وكمية معتدلة من الدهون الصحية. من المهم اختيار الأطعمة التي يمكن هضمها بسهولة وشرب الماء بكثرة لتجنب الشعور بعدم الارتياح أثناء ممارسة التمارين.
. ما هي بعض المكملات الغذائية الشائعة المستخدمة في التغذية الرياضية؟
المكملات الغذائية الشائعة المستخدمة في التغذية الرياضية تشمل مساحيق البروتين، الكرياتين، الأحماض الأمينية المتشعبة (BCAAs)، الكافيين، ومكملات الكهرليت. ومع ذلك، من المهم أن يستشير الرياضيون مع متخصص في الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية الرياضية قبل البدء باستخدام أي مكمل جديد.
المكملات الغذائية الشائعة المستخدمة في التغذية الرياضية تشمل مساحيق البروتين، الكرياتين، الأحماض الأمينية المتشعبة (BCAAs)، الكافيين، ومكملات الكهرليت. ومع ذلك، من المهم أن يستشير الرياضيون مع متخصص في الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية الرياضية قبل البدء باستخدام أي مكمل جديد.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة أساسيات علم التغذية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة أساسيات علم التغذية

التروفولوجيا هي مؤلفة حول التغذية تعلمك كيفية الحفاظ على الصحة من خلال تناول طعام مناسب. في هذه الحقائب التدريبية، ستتعلم مبادئ التروفولوجيا وكيفية تطبيقها في حياتك اليومية لتحقيق صحة ورفاهية أفضل.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
حقائب تدريبنا للدورة الأساسية في التغذية مصممة لتزويد المدربين بحقائب شاملة وحديثة لتدريس هذا الموضوع بفعالية لطلابهم. تعتبر هذه الحقيبة مثالية للمدربين الذين يرغبون في تزويد متعلميهم بأساس قوي في مبادئ ومفاهيم التغذية. تشمل حقائب التدريب مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك أساسيات التغذية، دور المغذيات الكبرى والمغذيات الصغرى في النظام الغذائي، أهمية النظام الغذائي المتوازن، وتأثير التغذية على الصحة العامة والرفاهية. تم اختيار حقائب التدريب بعناية للتأكد من توفر المدربين للمعلومات الأكثر صلة ودقة. لقد حصلنا على المحتوى من خبراء الصناعة ومصادر موثوقة لتزويد المدربين بمعلومات موثوقة وموثوق بها. كما يتم تحديث هذه الحقائب بشكل دوري لعكس أحدث الاكتشافات البحثية والمبادئ التوجيهية الغذائية. بالإضافة إلى الحقائب المكتوبة، سيحصل المدربون أيضًا على موارد إضافية مثل عروض بوربوينت واختبارات وحالات دراسية لتعزيز تجربة التعلم. تم تصميم هذه الموارد لجذب المتعلمين وتسهيل المشاركة النشطة في جلسات التدريب. تشمل حقائب التدريب أيضًا تمارين وأنشطة عملية يمكن للمدربين استخدامها لتعزيز المفاهيم الأساسية وتعزيز التعلم العملي. تم تصميم هذه الأنشطة لتشجيع التفكير النقدي ومهارات حل المشكلات، مما يتيح للمتعلمين تطبيق معارفهم في سيناريوهات العالم الحقيقي. بشكل عام، تعتبر حقائب تدريبنا في الأساسيات التغذوية أصل قيم للمدربين الذين يسعون لتعليم طلابهم أساسيات التغذية. بفضل المحتوى الشامل والموارد المثيرة للاهتمام والأنشطة العملية، يمكن للمدربين تقديم تدريب ذو جودة عالية في هذا الموضوع المهم.
مقدمة في التغذية
تعريف وأهمية التغذية
المكونات الأساسية لنظام غذائي صحي
دور المغذيات في الحفاظ على الصحة
الهضم وامتصاص العناصر الغذائية
تشريح جهاز الهضم
عملية هضم الطعام
امتصاص المغذيات من قبل الجسم
تصنيف العناصر الغذائية
الكربوهيدرات: وظيفتها ومصادرها الغذائية
البروتينات: وظيفتها ومصادرها الغذائية
الدهون: دورها ومصادرها الغذائية
الأيض والطاقة
معدل الأيض الأساسي ومعدل الأيض
التوازن الطاقي والسيطرة على الوزن
القيمة الحرارية للعناصر الغذائية
التوصيات الغذائية
الاحتياجات الغذائية الخاصة للفئات العمرية المختلفة
توصيات لفئات محددة، مثل الحوامل والرياضيين
تخطيط نظام غذائي متوازن وصحي
تقييم الحالة الغذائية
مؤشرات الصحة الغذائية
تقييم الوزن وتركيبة الجسم
تقييم استهلاك المغذيات
الأمراض المرتبطة بسوء التغذية
التغذية السيئة وسوء التغذية السعرية والبروتينية
الأمراض القلبية والتغذية
السكري والحمية الغذائية
أنظمة غذائية شعبية
مبادئ وخصائص أبرز الحميات الغذائية الشهيرة (قليلة الكربوهيدرات، الصوم المتقطع، إلخ)
تقييم نقدي للحميات الشعبية
تقييم نقدي للنظم الغذائية الشائعة
التغذية الصحية في الحياة اليومية
كيفية اتخاذ خيارات غذائية صحية عند الخروج من المنزل
نصائح لتخطيط غذائي متوازن
استراتيجيات لتبني نظام غذائي صحي على المدى الطويل.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل هناك أي إرشادات محددة يجب اتباعها للتغذية الأساسية؟
– نعم، هناك إرشادات محددة مثل اتباع نظام غذائي محدود الحصص، تناول الطعام من جميع المجموعات الغذائية، الحد من اضافة السكر والدهون المشبعة، والنظر في الاحتياجات الغذائية والتفضيلات الفردية.
– نعم، هناك إرشادات محددة مثل اتباع نظام غذائي محدود الحصص، تناول الطعام من جميع المجموعات الغذائية، الحد من اضافة السكر والدهون المشبعة، والنظر في الاحتياجات الغذائية والتفضيلات الفردية.
ما هي التغذية الرياضية؟
تغذية الرياضة هي مجال متخصص يركز على تحسين غذاء الرياضي لزيادة أدائه وتعزيز عملية الشفاء. وهي تشمل إعداد خطط تغذية مخصصة وفقًا لاحتياجات وأهداف الرياضي الفردية.
تغذية الرياضة هي مجال متخصص يركز على تحسين غذاء الرياضي لزيادة أدائه وتعزيز عملية الشفاء. وهي تشمل إعداد خطط تغذية مخصصة وفقًا لاحتياجات وأهداف الرياضي الفردية.
لماذا تعتبر التغذية الرياضية مهمة للرياضيين؟
تلعب التغذية الرياضية دورا حاسما في الأداء العام للرياضي. فهي تساعد في توفير التوازن المناسب للعناصر الغذائية لدعم مستويات الطاقة، وتحسين نمو وإصلاح العضلات، وزيادة القدرة على التحمل، وتعزيز الانتعاش بعد جلسات التدريب المكثفة أو المنافسات.
تلعب التغذية الرياضية دورا حاسما في الأداء العام للرياضي. فهي تساعد في توفير التوازن المناسب للعناصر الغذائية لدعم مستويات الطاقة، وتحسين نمو وإصلاح العضلات، وزيادة القدرة على التحمل، وتعزيز الانتعاش بعد جلسات التدريب المكثفة أو المنافسات.
. ما الذي يجب أن يأكله الرياضيون قبل التمرين أو المنافسة؟
قبل التدريب أو المنافسة ، يجب على الرياضيين تناول وجبة أو وجبة خفيفة توفر مزيجًا من الكربوهيدرات للطاقة والبروتين لإصلاح العضلات وكمية معتدلة من الدهون الصحية. من المهم اختيار الأطعمة التي يمكن هضمها بسهولة وشرب الماء بكثرة لتجنب الشعور بعدم الارتياح أثناء ممارسة التمارين.
قبل التدريب أو المنافسة ، يجب على الرياضيين تناول وجبة أو وجبة خفيفة توفر مزيجًا من الكربوهيدرات للطاقة والبروتين لإصلاح العضلات وكمية معتدلة من الدهون الصحية. من المهم اختيار الأطعمة التي يمكن هضمها بسهولة وشرب الماء بكثرة لتجنب الشعور بعدم الارتياح أثناء ممارسة التمارين.
. ما هي بعض المكملات الغذائية الشائعة المستخدمة في التغذية الرياضية؟
المكملات الغذائية الشائعة المستخدمة في التغذية الرياضية تشمل مساحيق البروتين، الكرياتين، الأحماض الأمينية المتشعبة (BCAAs)، الكافيين، ومكملات الكهرليت. ومع ذلك، من المهم أن يستشير الرياضيون مع متخصص في الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية الرياضية قبل البدء باستخدام أي مكمل جديد.
المكملات الغذائية الشائعة المستخدمة في التغذية الرياضية تشمل مساحيق البروتين، الكرياتين، الأحماض الأمينية المتشعبة (BCAAs)، الكافيين، ومكملات الكهرليت. ومع ذلك، من المهم أن يستشير الرياضيون مع متخصص في الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية الرياضية قبل البدء باستخدام أي مكمل جديد.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة أساسيات علم التغذية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حقائب تدريبنا للدورة الأساسية في التغذية مصممة لتزويد المدربين بحقائب شاملة وحديثة لتدريس هذا الموضوع بفعالية لطلابهم. تعتبر هذه الحقيبة مثالية للمدربين الذين يرغبون في تزويد متعلميهم بأساس قوي في مبادئ ومفاهيم التغذية. تشمل حقائب التدريب مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك أساسيات التغذية، دور المغذيات الكبرى والمغذيات الصغرى في النظام الغذائي، أهمية النظام الغذائي المتوازن، وتأثير التغذية على الصحة العامة والرفاهية. تم اختيار حقائب التدريب بعناية للتأكد من توفر المدربين للمعلومات الأكثر صلة ودقة. لقد حصلنا على المحتوى من خبراء الصناعة ومصادر موثوقة لتزويد المدربين بمعلومات موثوقة وموثوق بها. كما يتم تحديث هذه الحقائب بشكل دوري لعكس أحدث الاكتشافات البحثية والمبادئ التوجيهية الغذائية. بالإضافة إلى الحقائب المكتوبة، سيحصل المدربون أيضًا على موارد إضافية مثل عروض بوربوينت واختبارات وحالات دراسية لتعزيز تجربة التعلم. تم تصميم هذه الموارد لجذب المتعلمين وتسهيل المشاركة النشطة في جلسات التدريب. تشمل حقائب التدريب أيضًا تمارين وأنشطة عملية يمكن للمدربين استخدامها لتعزيز المفاهيم الأساسية وتعزيز التعلم العملي. تم تصميم هذه الأنشطة لتشجيع التفكير النقدي ومهارات حل المشكلات، مما يتيح للمتعلمين تطبيق معارفهم في سيناريوهات العالم الحقيقي. بشكل عام، تعتبر حقائب تدريبنا في الأساسيات التغذوية أصل قيم للمدربين الذين يسعون لتعليم طلابهم أساسيات التغذية. بفضل المحتوى الشامل والموارد المثيرة للاهتمام والأنشطة العملية، يمكن للمدربين تقديم تدريب ذو جودة عالية في هذا الموضوع المهم.
مقدمة في التغذية
تعريف وأهمية التغذية
المكونات الأساسية لنظام غذائي صحي
دور المغذيات في الحفاظ على الصحة
الهضم وامتصاص العناصر الغذائية
تشريح جهاز الهضم
عملية هضم الطعام
امتصاص المغذيات من قبل الجسم
تصنيف العناصر الغذائية
الكربوهيدرات: وظيفتها ومصادرها الغذائية
البروتينات: وظيفتها ومصادرها الغذائية
الدهون: دورها ومصادرها الغذائية
الأيض والطاقة
معدل الأيض الأساسي ومعدل الأيض
التوازن الطاقي والسيطرة على الوزن
القيمة الحرارية للعناصر الغذائية
التوصيات الغذائية
الاحتياجات الغذائية الخاصة للفئات العمرية المختلفة
توصيات لفئات محددة، مثل الحوامل والرياضيين
تخطيط نظام غذائي متوازن وصحي
تقييم الحالة الغذائية
مؤشرات الصحة الغذائية
تقييم الوزن وتركيبة الجسم
تقييم استهلاك المغذيات
الأمراض المرتبطة بسوء التغذية
التغذية السيئة وسوء التغذية السعرية والبروتينية
الأمراض القلبية والتغذية
السكري والحمية الغذائية
أنظمة غذائية شعبية
مبادئ وخصائص أبرز الحميات الغذائية الشهيرة (قليلة الكربوهيدرات، الصوم المتقطع، إلخ)
تقييم نقدي للحميات الشعبية
تقييم نقدي للنظم الغذائية الشائعة
التغذية الصحية في الحياة اليومية
كيفية اتخاذ خيارات غذائية صحية عند الخروج من المنزل
نصائح لتخطيط غذائي متوازن
استراتيجيات لتبني نظام غذائي صحي على المدى الطويل.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل هناك أي إرشادات محددة يجب اتباعها للتغذية الأساسية؟
– نعم، هناك إرشادات محددة مثل اتباع نظام غذائي محدود الحصص، تناول الطعام من جميع المجموعات الغذائية، الحد من اضافة السكر والدهون المشبعة، والنظر في الاحتياجات الغذائية والتفضيلات الفردية.
– نعم، هناك إرشادات محددة مثل اتباع نظام غذائي محدود الحصص، تناول الطعام من جميع المجموعات الغذائية، الحد من اضافة السكر والدهون المشبعة، والنظر في الاحتياجات الغذائية والتفضيلات الفردية.
ما هي التغذية الرياضية؟
تغذية الرياضة هي مجال متخصص يركز على تحسين غذاء الرياضي لزيادة أدائه وتعزيز عملية الشفاء. وهي تشمل إعداد خطط تغذية مخصصة وفقًا لاحتياجات وأهداف الرياضي الفردية.
تغذية الرياضة هي مجال متخصص يركز على تحسين غذاء الرياضي لزيادة أدائه وتعزيز عملية الشفاء. وهي تشمل إعداد خطط تغذية مخصصة وفقًا لاحتياجات وأهداف الرياضي الفردية.
لماذا تعتبر التغذية الرياضية مهمة للرياضيين؟
تلعب التغذية الرياضية دورا حاسما في الأداء العام للرياضي. فهي تساعد في توفير التوازن المناسب للعناصر الغذائية لدعم مستويات الطاقة، وتحسين نمو وإصلاح العضلات، وزيادة القدرة على التحمل، وتعزيز الانتعاش بعد جلسات التدريب المكثفة أو المنافسات.
تلعب التغذية الرياضية دورا حاسما في الأداء العام للرياضي. فهي تساعد في توفير التوازن المناسب للعناصر الغذائية لدعم مستويات الطاقة، وتحسين نمو وإصلاح العضلات، وزيادة القدرة على التحمل، وتعزيز الانتعاش بعد جلسات التدريب المكثفة أو المنافسات.
. ما الذي يجب أن يأكله الرياضيون قبل التمرين أو المنافسة؟
قبل التدريب أو المنافسة ، يجب على الرياضيين تناول وجبة أو وجبة خفيفة توفر مزيجًا من الكربوهيدرات للطاقة والبروتين لإصلاح العضلات وكمية معتدلة من الدهون الصحية. من المهم اختيار الأطعمة التي يمكن هضمها بسهولة وشرب الماء بكثرة لتجنب الشعور بعدم الارتياح أثناء ممارسة التمارين.
قبل التدريب أو المنافسة ، يجب على الرياضيين تناول وجبة أو وجبة خفيفة توفر مزيجًا من الكربوهيدرات للطاقة والبروتين لإصلاح العضلات وكمية معتدلة من الدهون الصحية. من المهم اختيار الأطعمة التي يمكن هضمها بسهولة وشرب الماء بكثرة لتجنب الشعور بعدم الارتياح أثناء ممارسة التمارين.
. ما هي بعض المكملات الغذائية الشائعة المستخدمة في التغذية الرياضية؟
المكملات الغذائية الشائعة المستخدمة في التغذية الرياضية تشمل مساحيق البروتين، الكرياتين، الأحماض الأمينية المتشعبة (BCAAs)، الكافيين، ومكملات الكهرليت. ومع ذلك، من المهم أن يستشير الرياضيون مع متخصص في الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية الرياضية قبل البدء باستخدام أي مكمل جديد.
المكملات الغذائية الشائعة المستخدمة في التغذية الرياضية تشمل مساحيق البروتين، الكرياتين، الأحماض الأمينية المتشعبة (BCAAs)، الكافيين، ومكملات الكهرليت. ومع ذلك، من المهم أن يستشير الرياضيون مع متخصص في الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية الرياضية قبل البدء باستخدام أي مكمل جديد.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة أساسيات علم التغذية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة قادة التميّز

حقيبة تدريبية : التعلم القائم على المشاريع العملية PBL

حقيبة , تدريبية , بوربينت , ورد , دليل متدرب , دليل انشطة

التروفولوجيا هي مؤلفة حول التغذية تعلمك كيفية الحفاظ على الصحة من خلال تناول طعام مناسب. في هذه الحقائب التدريبية، ستتعلم مبادئ التروفولوجيا وكيفية تطبيقها في حياتك اليومية لتحقيق صحة ورفاهية أفضل.

التروفولوجيا هي مؤلفة حول التغذية تعلمك كيفية الحفاظ على الصحة من خلال تناول طعام مناسب. في هذه الحقائب التدريبية، ستتعلم مبادئ التروفولوجيا وكيفية تطبيقها في حياتك اليومية لتحقيق صحة ورفاهية أفضل.

حقيبة تدريبية دورة أساسيات علم التغذية