حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة اتقان فن تقنية الزحف وتحقيق أزمنة سباحة أسرع

هذه الحقائب التدريبية توفر دليلًا عمليًا لتصحيح الأخطاء في السباحة بالزمن الأمامي والسباحة بسرعة أعلى. كما يركز على تحسين قوة الذراع والتقنية لتكون أكثر كفاءة في الماء. مثالي للسباحين الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم في السباحة بالزمن الأمامي.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدّم لكم طاقة الزحف المضاعفة، حقيبة تدريبية شاملة صممت خصيصاً للمدربين الذين يشتغلون بشغف على مساعدة عملائهم على اتقان فن تقنية الزحف وتحقيق أزمنة سباحة أسرع. تم إعداد حقيبة تدريبيةبعناية لتزويد المدربين بالأدوات والموارد اللازمة لتقديم جلسات تدريب فعّالة وتحسين أداء عملائهم في الماء. يحتوي هذا المنتج على ثروة من المعرفة والتحليلات، جمعتها خبراء صناعة السباحة وأعلى المدربين، لمساعدتك في أن تصبح مدربًا أفضل. تتضمن طاقة الزحف المضاعفة خطة دراسية مفصلة تغطي جميع جوانب تقنية الزحف والتدريب. بدءًا من وضعية الجسم وميكانيكا الحركة وحتى تقنيات التنفس واستراتيجيات السباق، تغطي هذه الحقيبة التدريبية كل شيء. تم تصميم الدورة لتكون تفاعلية وشيقة، مع شرحات واضحة وتمارين عملية لمساعدة المدربين في التواصل وتوضيح التقنيات لعملائهم. بالإضافة إلى خطة الدورة، توفر طاقة الزحف المضاعفة للمدربين مجموعة متنوعة من المواد الإضافية. تشمل هذه الوثائق فيديوهات تعليمية وخطط تدريب وتمارين مصممة خصيصاً لتحسين تقنية الزحف والسرعة. يمكن للمدربين استخدام هذه المواد لإنشاء برامج تدريب مخصصة لعملائهم، مما يضمن تحقيق أقصى نتائج في المسبح. طاقة الزحف المضاعفة ضرورية لأي مدرب يسعى لتطوير مهاراته التدريبية ومساعدة عملائه على التفوق في الماء. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو تبدأ رحلتك التدريبية، ستزودك هذه الحقيبة التدريبية بالمعرفة والموارد لرفع جلسات التدريب إلى مستوى آخر. استثمر في طاقة الزحف المضاعفة اليوم وكن سيدًا في فن تقنية الزحف، مساعدًا عملائك على استعادة إمكاناتهم السباحية الكاملة وتحقيق أهدافهم في المسبح.
مقدمة للمكبر الاستعاملي للزحف
تعريف وأهمية تضخيم قدرة الزحف
فوائد إتقان تقنية السباحة المستوية الأعلى والسباحة بسرعة أعلى
الفوائد الناتجة عن اتقان تقنية السباحة بالزحافة العليا والسباحة بشكل أسرع.
فهم آليات مكبر الطاقة للزحف
تحليل مراحل مختلفة من ضربة الزحف
تحديد العضلات الرئيسية المشاركة في إنتاج القوة.
توضيح تأثير التقنية على السرعة والكفاءة
بناء أساس قوي
أهمية قوة النواة في تعزيز قوة التجديف
تمارين محددة لتقوية عضلات الجزء الأساسي من الجسم
تضمين توازن ومحاذاة الجسم السليمة في التدريب
تحسين الإمساك والسحب
التحليل التفصيلي لمرحلة الإمساك والجذب.
تقنيات لتعظيم الدفع عبر الماء
التمارين والتدريبات لتحسين تقنية الالتقاط والسحب
تحسين الركلة
فهم دور الركلة في تضخيم قوة القرفصاء طلوع نموذجي
تمارين لتحسين قوة الساق ومرونتها
نصائح لاستخدام الركلة بفعالية خلال السباحة
تحسين معدل السكتة الدماغية والكفاءة
تقنيات لزيادة معدل السكتة الدماغية دون التضحية بالتقنية
تمارين التدريب لتحسين كفاءة السباحة وتقليل المقاومة المائية
دمج استراتيجيات السير بوتيرة مناسبة للمسافات الطويلة
تقنيات متقدمة للسباحة الأسرع
استكشاف مفهوم الذراع الرأسي المبكر (EVF)
ضبط دقيق لدخول وخروج اليد لتحقيق دفع مثالي
دمج تقنيات التنفس الفعالة في الحركة
التحضير العقلي والتصور الذهني
أهمية التحضير العقلي في تحقيق تضخيم القدرة الحركية
تمارين التصور البصري لتحسين التقنية والسرعة
الاستراتيجيات لتجاوز العقبات العقلية خلال التدريب والمنافسة
برامج التدريب والتقدم
تصميم برنامج تدريب شامل لتعزيز قدرة الزحف
دمج التدريب بفترات متقطعة، وتمارين تقنية، وتمارين لبناء القدرة البدنية.
مراقبة التقدم وضبط خطة التدريب وفقاً لذلك.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو مكبر القدرة الزحف؟
صمم مكبر القوة للزحف كأداة تدريبية مصممة خصيصًا لتحسين تقنية الزحف وزيادة سرعة السباحة. يركز على تعظيم القوة الناتجة خلال كل حركة وتحسين الكفاءة العامة.
صمم مكبر القوة للزحف كأداة تدريبية مصممة خصيصًا لتحسين تقنية الزحف وزيادة سرعة السباحة. يركز على تعظيم القوة الناتجة خلال كل حركة وتحسين الكفاءة العامة.
كيف يعمل مكبر الطاقة بتكنولوجيا الزحف؟
مكبر الطاقة الزحف عادة ما يتكون من حزامات أو حبال مقاومة تُربط بجسم السباح وتخلق مقاومة إضافية في الماء. تجبر هذه المقاومة السباح على توظيف مزيد من القوة والجهد أثناء حركاته، مما يؤدي إلى تحسين التقنية وزيادة سرعة السباحة.
مكبر الطاقة الزحف عادة ما يتكون من حزامات أو حبال مقاومة تُربط بجسم السباح وتخلق مقاومة إضافية في الماء. تجبر هذه المقاومة السباح على توظيف مزيد من القوة والجهد أثناء حركاته، مما يؤدي إلى تحسين التقنية وزيادة سرعة السباحة.
من يستطيع الاستفادة من استخدام مكبر الطاقة المسح؟
أي سباح، سواء كان مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، يمكن أن يستفيد من استخدام مضخم الطاقة للسباحة بالزحف. إنه مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يسعون لتحسين تقنيتهم في السباحة بالزحف، وزيادة قدرتهم على التحكم بحركتهم، وتعزيز أدائهم العام في السباحة.
أي سباح، سواء كان مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، يمكن أن يستفيد من استخدام مضخم الطاقة للسباحة بالزحف. إنه مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يسعون لتحسين تقنيتهم في السباحة بالزحف، وزيادة قدرتهم على التحكم بحركتهم، وتعزيز أدائهم العام في السباحة.
هل يمكن استخدام مكبر الطاقة للزحف لجميع الفئات العمرية؟
نعم، يمكن استخدام مضخم السباحة لجميع الفئات العمرية ومستويات السباحة. ومع ذلك، من الضروري اختيار مستوى المقاومة الذي يناسب قوة الشخص وقدرته لتجنب الإصابة وضمان الفوائد التدريبية الأمثلة.
نعم، يمكن استخدام مضخم السباحة لجميع الفئات العمرية ومستويات السباحة. ومع ذلك، من الضروري اختيار مستوى المقاومة الذي يناسب قوة الشخص وقدرته لتجنب الإصابة وضمان الفوائد التدريبية الأمثلة.
كم مرة يجب استخدام مضخم الطاقة عند التدريب؟
تعتمد تردد استخدام مكبر القدرة في السباحة على أهداف السباح وجدول التدريب ومستوى اللياقة البدنية العامة. يوصى باستخدامه في التمارين المائية العادية 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. ومع ذلك، من الأهمية بمكان الاستماع لجسدك وتجنب التدريب المفرط، خاصة عند البدء بإستخدام هذه الأداة التدريبية.
تعتمد تردد استخدام مكبر القدرة في السباحة على أهداف السباح وجدول التدريب ومستوى اللياقة البدنية العامة. يوصى باستخدامه في التمارين المائية العادية 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. ومع ذلك، من الأهمية بمكان الاستماع لجسدك وتجنب التدريب المفرط، خاصة عند البدء بإستخدام هذه الأداة التدريبية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اتقان فن تقنية الزحف وتحقيق أزمنة سباحة أسرع”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقدّم لكم طاقة الزحف المضاعفة، حقيبة تدريبية شاملة صممت خصيصاً للمدربين الذين يشتغلون بشغف على مساعدة عملائهم على اتقان فن تقنية الزحف وتحقيق أزمنة سباحة أسرع. تم إعداد حقيبة تدريبيةبعناية لتزويد المدربين بالأدوات والموارد اللازمة لتقديم جلسات تدريب فعّالة وتحسين أداء عملائهم في الماء. يحتوي هذا المنتج على ثروة من المعرفة والتحليلات، جمعتها خبراء صناعة السباحة وأعلى المدربين، لمساعدتك في أن تصبح مدربًا أفضل. تتضمن طاقة الزحف المضاعفة خطة دراسية مفصلة تغطي جميع جوانب تقنية الزحف والتدريب. بدءًا من وضعية الجسم وميكانيكا الحركة وحتى تقنيات التنفس واستراتيجيات السباق، تغطي هذه الحقيبة التدريبية كل شيء. تم تصميم الدورة لتكون تفاعلية وشيقة، مع شرحات واضحة وتمارين عملية لمساعدة المدربين في التواصل وتوضيح التقنيات لعملائهم. بالإضافة إلى خطة الدورة، توفر طاقة الزحف المضاعفة للمدربين مجموعة متنوعة من المواد الإضافية. تشمل هذه الوثائق فيديوهات تعليمية وخطط تدريب وتمارين مصممة خصيصاً لتحسين تقنية الزحف والسرعة. يمكن للمدربين استخدام هذه المواد لإنشاء برامج تدريب مخصصة لعملائهم، مما يضمن تحقيق أقصى نتائج في المسبح. طاقة الزحف المضاعفة ضرورية لأي مدرب يسعى لتطوير مهاراته التدريبية ومساعدة عملائه على التفوق في الماء. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو تبدأ رحلتك التدريبية، ستزودك هذه الحقيبة التدريبية بالمعرفة والموارد لرفع جلسات التدريب إلى مستوى آخر. استثمر في طاقة الزحف المضاعفة اليوم وكن سيدًا في فن تقنية الزحف، مساعدًا عملائك على استعادة إمكاناتهم السباحية الكاملة وتحقيق أهدافهم في المسبح.
مقدمة للمكبر الاستعاملي للزحف
تعريف وأهمية تضخيم قدرة الزحف
فوائد إتقان تقنية السباحة المستوية الأعلى والسباحة بسرعة أعلى
الفوائد الناتجة عن اتقان تقنية السباحة بالزحافة العليا والسباحة بشكل أسرع.
فهم آليات مكبر الطاقة للزحف
تحليل مراحل مختلفة من ضربة الزحف
تحديد العضلات الرئيسية المشاركة في إنتاج القوة.
توضيح تأثير التقنية على السرعة والكفاءة
بناء أساس قوي
أهمية قوة النواة في تعزيز قوة التجديف
تمارين محددة لتقوية عضلات الجزء الأساسي من الجسم
تضمين توازن ومحاذاة الجسم السليمة في التدريب
تحسين الإمساك والسحب
التحليل التفصيلي لمرحلة الإمساك والجذب.
تقنيات لتعظيم الدفع عبر الماء
التمارين والتدريبات لتحسين تقنية الالتقاط والسحب
تحسين الركلة
فهم دور الركلة في تضخيم قوة القرفصاء طلوع نموذجي
تمارين لتحسين قوة الساق ومرونتها
نصائح لاستخدام الركلة بفعالية خلال السباحة
تحسين معدل السكتة الدماغية والكفاءة
تقنيات لزيادة معدل السكتة الدماغية دون التضحية بالتقنية
تمارين التدريب لتحسين كفاءة السباحة وتقليل المقاومة المائية
دمج استراتيجيات السير بوتيرة مناسبة للمسافات الطويلة
تقنيات متقدمة للسباحة الأسرع
استكشاف مفهوم الذراع الرأسي المبكر (EVF)
ضبط دقيق لدخول وخروج اليد لتحقيق دفع مثالي
دمج تقنيات التنفس الفعالة في الحركة
التحضير العقلي والتصور الذهني
أهمية التحضير العقلي في تحقيق تضخيم القدرة الحركية
تمارين التصور البصري لتحسين التقنية والسرعة
الاستراتيجيات لتجاوز العقبات العقلية خلال التدريب والمنافسة
برامج التدريب والتقدم
تصميم برنامج تدريب شامل لتعزيز قدرة الزحف
دمج التدريب بفترات متقطعة، وتمارين تقنية، وتمارين لبناء القدرة البدنية.
مراقبة التقدم وضبط خطة التدريب وفقاً لذلك.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو مكبر القدرة الزحف؟
صمم مكبر القوة للزحف كأداة تدريبية مصممة خصيصًا لتحسين تقنية الزحف وزيادة سرعة السباحة. يركز على تعظيم القوة الناتجة خلال كل حركة وتحسين الكفاءة العامة.
صمم مكبر القوة للزحف كأداة تدريبية مصممة خصيصًا لتحسين تقنية الزحف وزيادة سرعة السباحة. يركز على تعظيم القوة الناتجة خلال كل حركة وتحسين الكفاءة العامة.
كيف يعمل مكبر الطاقة بتكنولوجيا الزحف؟
مكبر الطاقة الزحف عادة ما يتكون من حزامات أو حبال مقاومة تُربط بجسم السباح وتخلق مقاومة إضافية في الماء. تجبر هذه المقاومة السباح على توظيف مزيد من القوة والجهد أثناء حركاته، مما يؤدي إلى تحسين التقنية وزيادة سرعة السباحة.
مكبر الطاقة الزحف عادة ما يتكون من حزامات أو حبال مقاومة تُربط بجسم السباح وتخلق مقاومة إضافية في الماء. تجبر هذه المقاومة السباح على توظيف مزيد من القوة والجهد أثناء حركاته، مما يؤدي إلى تحسين التقنية وزيادة سرعة السباحة.
من يستطيع الاستفادة من استخدام مكبر الطاقة المسح؟
أي سباح، سواء كان مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، يمكن أن يستفيد من استخدام مضخم الطاقة للسباحة بالزحف. إنه مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يسعون لتحسين تقنيتهم في السباحة بالزحف، وزيادة قدرتهم على التحكم بحركتهم، وتعزيز أدائهم العام في السباحة.
أي سباح، سواء كان مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، يمكن أن يستفيد من استخدام مضخم الطاقة للسباحة بالزحف. إنه مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يسعون لتحسين تقنيتهم في السباحة بالزحف، وزيادة قدرتهم على التحكم بحركتهم، وتعزيز أدائهم العام في السباحة.
هل يمكن استخدام مكبر الطاقة للزحف لجميع الفئات العمرية؟
نعم، يمكن استخدام مضخم السباحة لجميع الفئات العمرية ومستويات السباحة. ومع ذلك، من الضروري اختيار مستوى المقاومة الذي يناسب قوة الشخص وقدرته لتجنب الإصابة وضمان الفوائد التدريبية الأمثلة.
نعم، يمكن استخدام مضخم السباحة لجميع الفئات العمرية ومستويات السباحة. ومع ذلك، من الضروري اختيار مستوى المقاومة الذي يناسب قوة الشخص وقدرته لتجنب الإصابة وضمان الفوائد التدريبية الأمثلة.
كم مرة يجب استخدام مضخم الطاقة عند التدريب؟
تعتمد تردد استخدام مكبر القدرة في السباحة على أهداف السباح وجدول التدريب ومستوى اللياقة البدنية العامة. يوصى باستخدامه في التمارين المائية العادية 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. ومع ذلك، من الأهمية بمكان الاستماع لجسدك وتجنب التدريب المفرط، خاصة عند البدء بإستخدام هذه الأداة التدريبية.
تعتمد تردد استخدام مكبر القدرة في السباحة على أهداف السباح وجدول التدريب ومستوى اللياقة البدنية العامة. يوصى باستخدامه في التمارين المائية العادية 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. ومع ذلك، من الأهمية بمكان الاستماع لجسدك وتجنب التدريب المفرط، خاصة عند البدء بإستخدام هذه الأداة التدريبية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اتقان فن تقنية الزحف وتحقيق أزمنة سباحة أسرع”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة اتقان فن تقنية الزحف وتحقيق أزمنة سباحة أسرع

هذه الحقائب التدريبية توفر دليلًا عمليًا لتصحيح الأخطاء في السباحة بالزمن الأمامي والسباحة بسرعة أعلى. كما يركز على تحسين قوة الذراع والتقنية لتكون أكثر كفاءة في الماء. مثالي للسباحين الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم في السباحة بالزمن الأمامي.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدّم لكم طاقة الزحف المضاعفة، حقيبة تدريبية شاملة صممت خصيصاً للمدربين الذين يشتغلون بشغف على مساعدة عملائهم على اتقان فن تقنية الزحف وتحقيق أزمنة سباحة أسرع. تم إعداد حقيبة تدريبيةبعناية لتزويد المدربين بالأدوات والموارد اللازمة لتقديم جلسات تدريب فعّالة وتحسين أداء عملائهم في الماء. يحتوي هذا المنتج على ثروة من المعرفة والتحليلات، جمعتها خبراء صناعة السباحة وأعلى المدربين، لمساعدتك في أن تصبح مدربًا أفضل. تتضمن طاقة الزحف المضاعفة خطة دراسية مفصلة تغطي جميع جوانب تقنية الزحف والتدريب. بدءًا من وضعية الجسم وميكانيكا الحركة وحتى تقنيات التنفس واستراتيجيات السباق، تغطي هذه الحقيبة التدريبية كل شيء. تم تصميم الدورة لتكون تفاعلية وشيقة، مع شرحات واضحة وتمارين عملية لمساعدة المدربين في التواصل وتوضيح التقنيات لعملائهم. بالإضافة إلى خطة الدورة، توفر طاقة الزحف المضاعفة للمدربين مجموعة متنوعة من المواد الإضافية. تشمل هذه الوثائق فيديوهات تعليمية وخطط تدريب وتمارين مصممة خصيصاً لتحسين تقنية الزحف والسرعة. يمكن للمدربين استخدام هذه المواد لإنشاء برامج تدريب مخصصة لعملائهم، مما يضمن تحقيق أقصى نتائج في المسبح. طاقة الزحف المضاعفة ضرورية لأي مدرب يسعى لتطوير مهاراته التدريبية ومساعدة عملائه على التفوق في الماء. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو تبدأ رحلتك التدريبية، ستزودك هذه الحقيبة التدريبية بالمعرفة والموارد لرفع جلسات التدريب إلى مستوى آخر. استثمر في طاقة الزحف المضاعفة اليوم وكن سيدًا في فن تقنية الزحف، مساعدًا عملائك على استعادة إمكاناتهم السباحية الكاملة وتحقيق أهدافهم في المسبح.
مقدمة للمكبر الاستعاملي للزحف
تعريف وأهمية تضخيم قدرة الزحف
فوائد إتقان تقنية السباحة المستوية الأعلى والسباحة بسرعة أعلى
الفوائد الناتجة عن اتقان تقنية السباحة بالزحافة العليا والسباحة بشكل أسرع.
فهم آليات مكبر الطاقة للزحف
تحليل مراحل مختلفة من ضربة الزحف
تحديد العضلات الرئيسية المشاركة في إنتاج القوة.
توضيح تأثير التقنية على السرعة والكفاءة
بناء أساس قوي
أهمية قوة النواة في تعزيز قوة التجديف
تمارين محددة لتقوية عضلات الجزء الأساسي من الجسم
تضمين توازن ومحاذاة الجسم السليمة في التدريب
تحسين الإمساك والسحب
التحليل التفصيلي لمرحلة الإمساك والجذب.
تقنيات لتعظيم الدفع عبر الماء
التمارين والتدريبات لتحسين تقنية الالتقاط والسحب
تحسين الركلة
فهم دور الركلة في تضخيم قوة القرفصاء طلوع نموذجي
تمارين لتحسين قوة الساق ومرونتها
نصائح لاستخدام الركلة بفعالية خلال السباحة
تحسين معدل السكتة الدماغية والكفاءة
تقنيات لزيادة معدل السكتة الدماغية دون التضحية بالتقنية
تمارين التدريب لتحسين كفاءة السباحة وتقليل المقاومة المائية
دمج استراتيجيات السير بوتيرة مناسبة للمسافات الطويلة
تقنيات متقدمة للسباحة الأسرع
استكشاف مفهوم الذراع الرأسي المبكر (EVF)
ضبط دقيق لدخول وخروج اليد لتحقيق دفع مثالي
دمج تقنيات التنفس الفعالة في الحركة
التحضير العقلي والتصور الذهني
أهمية التحضير العقلي في تحقيق تضخيم القدرة الحركية
تمارين التصور البصري لتحسين التقنية والسرعة
الاستراتيجيات لتجاوز العقبات العقلية خلال التدريب والمنافسة
برامج التدريب والتقدم
تصميم برنامج تدريب شامل لتعزيز قدرة الزحف
دمج التدريب بفترات متقطعة، وتمارين تقنية، وتمارين لبناء القدرة البدنية.
مراقبة التقدم وضبط خطة التدريب وفقاً لذلك.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو مكبر القدرة الزحف؟
صمم مكبر القوة للزحف كأداة تدريبية مصممة خصيصًا لتحسين تقنية الزحف وزيادة سرعة السباحة. يركز على تعظيم القوة الناتجة خلال كل حركة وتحسين الكفاءة العامة.
صمم مكبر القوة للزحف كأداة تدريبية مصممة خصيصًا لتحسين تقنية الزحف وزيادة سرعة السباحة. يركز على تعظيم القوة الناتجة خلال كل حركة وتحسين الكفاءة العامة.
كيف يعمل مكبر الطاقة بتكنولوجيا الزحف؟
مكبر الطاقة الزحف عادة ما يتكون من حزامات أو حبال مقاومة تُربط بجسم السباح وتخلق مقاومة إضافية في الماء. تجبر هذه المقاومة السباح على توظيف مزيد من القوة والجهد أثناء حركاته، مما يؤدي إلى تحسين التقنية وزيادة سرعة السباحة.
مكبر الطاقة الزحف عادة ما يتكون من حزامات أو حبال مقاومة تُربط بجسم السباح وتخلق مقاومة إضافية في الماء. تجبر هذه المقاومة السباح على توظيف مزيد من القوة والجهد أثناء حركاته، مما يؤدي إلى تحسين التقنية وزيادة سرعة السباحة.
من يستطيع الاستفادة من استخدام مكبر الطاقة المسح؟
أي سباح، سواء كان مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، يمكن أن يستفيد من استخدام مضخم الطاقة للسباحة بالزحف. إنه مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يسعون لتحسين تقنيتهم في السباحة بالزحف، وزيادة قدرتهم على التحكم بحركتهم، وتعزيز أدائهم العام في السباحة.
أي سباح، سواء كان مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، يمكن أن يستفيد من استخدام مضخم الطاقة للسباحة بالزحف. إنه مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يسعون لتحسين تقنيتهم في السباحة بالزحف، وزيادة قدرتهم على التحكم بحركتهم، وتعزيز أدائهم العام في السباحة.
هل يمكن استخدام مكبر الطاقة للزحف لجميع الفئات العمرية؟
نعم، يمكن استخدام مضخم السباحة لجميع الفئات العمرية ومستويات السباحة. ومع ذلك، من الضروري اختيار مستوى المقاومة الذي يناسب قوة الشخص وقدرته لتجنب الإصابة وضمان الفوائد التدريبية الأمثلة.
نعم، يمكن استخدام مضخم السباحة لجميع الفئات العمرية ومستويات السباحة. ومع ذلك، من الضروري اختيار مستوى المقاومة الذي يناسب قوة الشخص وقدرته لتجنب الإصابة وضمان الفوائد التدريبية الأمثلة.
كم مرة يجب استخدام مضخم الطاقة عند التدريب؟
تعتمد تردد استخدام مكبر القدرة في السباحة على أهداف السباح وجدول التدريب ومستوى اللياقة البدنية العامة. يوصى باستخدامه في التمارين المائية العادية 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. ومع ذلك، من الأهمية بمكان الاستماع لجسدك وتجنب التدريب المفرط، خاصة عند البدء بإستخدام هذه الأداة التدريبية.
تعتمد تردد استخدام مكبر القدرة في السباحة على أهداف السباح وجدول التدريب ومستوى اللياقة البدنية العامة. يوصى باستخدامه في التمارين المائية العادية 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. ومع ذلك، من الأهمية بمكان الاستماع لجسدك وتجنب التدريب المفرط، خاصة عند البدء بإستخدام هذه الأداة التدريبية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اتقان فن تقنية الزحف وتحقيق أزمنة سباحة أسرع”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقدّم لكم طاقة الزحف المضاعفة، حقيبة تدريبية شاملة صممت خصيصاً للمدربين الذين يشتغلون بشغف على مساعدة عملائهم على اتقان فن تقنية الزحف وتحقيق أزمنة سباحة أسرع. تم إعداد حقيبة تدريبيةبعناية لتزويد المدربين بالأدوات والموارد اللازمة لتقديم جلسات تدريب فعّالة وتحسين أداء عملائهم في الماء. يحتوي هذا المنتج على ثروة من المعرفة والتحليلات، جمعتها خبراء صناعة السباحة وأعلى المدربين، لمساعدتك في أن تصبح مدربًا أفضل. تتضمن طاقة الزحف المضاعفة خطة دراسية مفصلة تغطي جميع جوانب تقنية الزحف والتدريب. بدءًا من وضعية الجسم وميكانيكا الحركة وحتى تقنيات التنفس واستراتيجيات السباق، تغطي هذه الحقيبة التدريبية كل شيء. تم تصميم الدورة لتكون تفاعلية وشيقة، مع شرحات واضحة وتمارين عملية لمساعدة المدربين في التواصل وتوضيح التقنيات لعملائهم. بالإضافة إلى خطة الدورة، توفر طاقة الزحف المضاعفة للمدربين مجموعة متنوعة من المواد الإضافية. تشمل هذه الوثائق فيديوهات تعليمية وخطط تدريب وتمارين مصممة خصيصاً لتحسين تقنية الزحف والسرعة. يمكن للمدربين استخدام هذه المواد لإنشاء برامج تدريب مخصصة لعملائهم، مما يضمن تحقيق أقصى نتائج في المسبح. طاقة الزحف المضاعفة ضرورية لأي مدرب يسعى لتطوير مهاراته التدريبية ومساعدة عملائه على التفوق في الماء. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو تبدأ رحلتك التدريبية، ستزودك هذه الحقيبة التدريبية بالمعرفة والموارد لرفع جلسات التدريب إلى مستوى آخر. استثمر في طاقة الزحف المضاعفة اليوم وكن سيدًا في فن تقنية الزحف، مساعدًا عملائك على استعادة إمكاناتهم السباحية الكاملة وتحقيق أهدافهم في المسبح.
مقدمة للمكبر الاستعاملي للزحف
تعريف وأهمية تضخيم قدرة الزحف
فوائد إتقان تقنية السباحة المستوية الأعلى والسباحة بسرعة أعلى
الفوائد الناتجة عن اتقان تقنية السباحة بالزحافة العليا والسباحة بشكل أسرع.
فهم آليات مكبر الطاقة للزحف
تحليل مراحل مختلفة من ضربة الزحف
تحديد العضلات الرئيسية المشاركة في إنتاج القوة.
توضيح تأثير التقنية على السرعة والكفاءة
بناء أساس قوي
أهمية قوة النواة في تعزيز قوة التجديف
تمارين محددة لتقوية عضلات الجزء الأساسي من الجسم
تضمين توازن ومحاذاة الجسم السليمة في التدريب
تحسين الإمساك والسحب
التحليل التفصيلي لمرحلة الإمساك والجذب.
تقنيات لتعظيم الدفع عبر الماء
التمارين والتدريبات لتحسين تقنية الالتقاط والسحب
تحسين الركلة
فهم دور الركلة في تضخيم قوة القرفصاء طلوع نموذجي
تمارين لتحسين قوة الساق ومرونتها
نصائح لاستخدام الركلة بفعالية خلال السباحة
تحسين معدل السكتة الدماغية والكفاءة
تقنيات لزيادة معدل السكتة الدماغية دون التضحية بالتقنية
تمارين التدريب لتحسين كفاءة السباحة وتقليل المقاومة المائية
دمج استراتيجيات السير بوتيرة مناسبة للمسافات الطويلة
تقنيات متقدمة للسباحة الأسرع
استكشاف مفهوم الذراع الرأسي المبكر (EVF)
ضبط دقيق لدخول وخروج اليد لتحقيق دفع مثالي
دمج تقنيات التنفس الفعالة في الحركة
التحضير العقلي والتصور الذهني
أهمية التحضير العقلي في تحقيق تضخيم القدرة الحركية
تمارين التصور البصري لتحسين التقنية والسرعة
الاستراتيجيات لتجاوز العقبات العقلية خلال التدريب والمنافسة
برامج التدريب والتقدم
تصميم برنامج تدريب شامل لتعزيز قدرة الزحف
دمج التدريب بفترات متقطعة، وتمارين تقنية، وتمارين لبناء القدرة البدنية.
مراقبة التقدم وضبط خطة التدريب وفقاً لذلك.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو مكبر القدرة الزحف؟
صمم مكبر القوة للزحف كأداة تدريبية مصممة خصيصًا لتحسين تقنية الزحف وزيادة سرعة السباحة. يركز على تعظيم القوة الناتجة خلال كل حركة وتحسين الكفاءة العامة.
صمم مكبر القوة للزحف كأداة تدريبية مصممة خصيصًا لتحسين تقنية الزحف وزيادة سرعة السباحة. يركز على تعظيم القوة الناتجة خلال كل حركة وتحسين الكفاءة العامة.
كيف يعمل مكبر الطاقة بتكنولوجيا الزحف؟
مكبر الطاقة الزحف عادة ما يتكون من حزامات أو حبال مقاومة تُربط بجسم السباح وتخلق مقاومة إضافية في الماء. تجبر هذه المقاومة السباح على توظيف مزيد من القوة والجهد أثناء حركاته، مما يؤدي إلى تحسين التقنية وزيادة سرعة السباحة.
مكبر الطاقة الزحف عادة ما يتكون من حزامات أو حبال مقاومة تُربط بجسم السباح وتخلق مقاومة إضافية في الماء. تجبر هذه المقاومة السباح على توظيف مزيد من القوة والجهد أثناء حركاته، مما يؤدي إلى تحسين التقنية وزيادة سرعة السباحة.
من يستطيع الاستفادة من استخدام مكبر الطاقة المسح؟
أي سباح، سواء كان مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، يمكن أن يستفيد من استخدام مضخم الطاقة للسباحة بالزحف. إنه مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يسعون لتحسين تقنيتهم في السباحة بالزحف، وزيادة قدرتهم على التحكم بحركتهم، وتعزيز أدائهم العام في السباحة.
أي سباح، سواء كان مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، يمكن أن يستفيد من استخدام مضخم الطاقة للسباحة بالزحف. إنه مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يسعون لتحسين تقنيتهم في السباحة بالزحف، وزيادة قدرتهم على التحكم بحركتهم، وتعزيز أدائهم العام في السباحة.
هل يمكن استخدام مكبر الطاقة للزحف لجميع الفئات العمرية؟
نعم، يمكن استخدام مضخم السباحة لجميع الفئات العمرية ومستويات السباحة. ومع ذلك، من الضروري اختيار مستوى المقاومة الذي يناسب قوة الشخص وقدرته لتجنب الإصابة وضمان الفوائد التدريبية الأمثلة.
نعم، يمكن استخدام مضخم السباحة لجميع الفئات العمرية ومستويات السباحة. ومع ذلك، من الضروري اختيار مستوى المقاومة الذي يناسب قوة الشخص وقدرته لتجنب الإصابة وضمان الفوائد التدريبية الأمثلة.
كم مرة يجب استخدام مضخم الطاقة عند التدريب؟
تعتمد تردد استخدام مكبر القدرة في السباحة على أهداف السباح وجدول التدريب ومستوى اللياقة البدنية العامة. يوصى باستخدامه في التمارين المائية العادية 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. ومع ذلك، من الأهمية بمكان الاستماع لجسدك وتجنب التدريب المفرط، خاصة عند البدء بإستخدام هذه الأداة التدريبية.
تعتمد تردد استخدام مكبر القدرة في السباحة على أهداف السباح وجدول التدريب ومستوى اللياقة البدنية العامة. يوصى باستخدامه في التمارين المائية العادية 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. ومع ذلك، من الأهمية بمكان الاستماع لجسدك وتجنب التدريب المفرط، خاصة عند البدء بإستخدام هذه الأداة التدريبية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اتقان فن تقنية الزحف وتحقيق أزمنة سباحة أسرع”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة شخصيتك هي علامتك التجارية

حقيبة تدريبية : دورة المفاتيح الاساسية للصحة العامة والتغذية

حقيبة تدريبية : دورة 10 خطوات للصحة الدائمة

هذه الحقائب التدريبية توفر دليلًا عمليًا لتصحيح الأخطاء في السباحة بالزمن الأمامي والسباحة بسرعة أعلى. كما يركز على تحسين قوة الذراع والتقنية لتكون أكثر كفاءة في الماء. مثالي للسباحين الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم في السباحة بالزمن الأمامي.

هذه الحقائب التدريبية توفر دليلًا عمليًا لتصحيح الأخطاء في السباحة بالزمن الأمامي والسباحة بسرعة أعلى. كما يركز على تحسين قوة الذراع والتقنية لتكون أكثر كفاءة في الماء. مثالي للسباحين الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم في السباحة بالزمن الأمامي.

حقيبة تدريبية دورة اتقان فن تقنية الزحف وتحقيق أزمنة سباحة أسرع