حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة استوعب فن الشفاء الذاتي لنمط حياة ساكن

تركز هذه الحقائب التدريبية على توفير الرفاهية الشاملة للأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في مكتب العمل. وتشمل تقنية ديان شان، وهي تقنية تدليك الوجه بالتأثير على نقاط الراجعية فيه، تمارين اليوغا، تقنيات التدليك الذاتي، وتمارين التنفس للمساعدة في تحسين الصحة العقلية والجسدية، وتقليل التوتر، وتعزيز الاسترخاء.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم حقائب تدريبية الشاملة المصممة خصيصًا للمدربين: “اجتياز فن الشفاء الذاتي لنمط حياة غير نشيط”. هذه الدورة المبتكرة والمفيدة هي المصدر الأمثل للمحترفين في مجال اللياقة البدنية الذين يسعون لمساعدة عملائهم في مكافحة التأثيرات السلبية لنمط الحياة النشيط. في عالمنا السريع الإيقاع ، يجد كثيرون أنفسهم يقضون فترات طويلة جالسين بسبب العمل في المكاتب والتنقل وأنشطة الراحة. يمكن أن يؤدي هذا الانعدام للحركة إلى مجموعة من القضايا الصحية البدنية والعقلية ، بما في ذلك الوضع السيئ للجسم واختلال العضلات وانخفاض مستويات الطاقة وزيادة الضغوط والقلق. تهدف حقائب تدريبية إلى معالجة هذه القضايا بشكل مباشر من خلال توفير مجموعة واسعة من المعرفة والاستراتيجيات العملية لدعم المدربين في تحقيق الرفاهية الأمثل لعملائهم. تغطي هذه الدورة مجموعة من الموضوعات الأساسية ، بما في ذلك: 1. فهم تأثير نمط الحياة الغير نشيط على الجسم والعقل. 2. تحديد وتقييم عدم التوازن في الوضع الجسدي الشائع. 3. تصميم برامج تمارين مستهدفة لتحسين الوضعية والقدرة على الحركة. 4. دمج تمارين التمدد وتقنيات التحرير الذاتي لتخفيف توتر العضلات والألم. 5. تنفيذ استراتيجيات الانتباه وتقليل التوتر لدعم الصحة العقلية. 6. تقديم إرشادات تغذية لمكافحة التأثيرات السلبية لنمط الحياة الغير نشيط. تم تجميع حقائب تدريبية بعناية من قبل خبراء الصناعة وتُقدم في شكل سهل المتابعة مع رسومات بصرية جذابة وتدريبات تفاعلية. سيحصل المدربون على وصول إلى مجموعة من الموارد ، بما في ذلك خطط الدروس والملخصات والعروض التقديمية وأدوات التقييم ، لتقديم جلسات فعالة وذات تأثير على عملائهم. قم بتزويد نفسك بالمعرفة والمهارات لإحداث فارق دائم في حياة الأشخاص الذين يعانون من نمط حياة غير نشيط. احصل على حقائب تدريبية الخاصة بك اليوم وكن مصدرًا موثوقًا لأولئك الذين يبحثون عن الشفاء الذاتي والرفاهية المحسّنة.
فهم نمط الحياة السكنية
a. التعريف وتأثيره على الصحة
أسباب مشتركة وعوامل الخطر
ج. أهمية التداوي الذاتي للأفراد الجالسين
أنشطة جسدية للأفراد الجالسين
أهمية الحركة والتمرين
تمارين ذات تأثير منخفض مناسبة لنمط حياة ساكن
c. إنشاء جدول تمارين مخصص
تمارين التمدد والمرونة
فوائد التمدد وتحسين المرونة
تقنيات تمديد مختلفة للأفراد الجالسين
ج – إدماج التمارين الاستطالة العادية في الروتين اليومي
إدارة التوتر والصحة العقلية
علاقة بين نمط الحياة السكوني والصحة العقلية
b. استراتيجيات لإدارة الضغوط والاسترخاء
ج. دمج الانتباه الشامل والتأمل في الحياة اليومية
المرونة والوضع الصحيح للجسم
فهم تأثير وضعية الجسم السيئة على الصحة
إنشاء مساحة عمل مريحة في المنزل أو المكتب
ج. ممارسة الوضع الصحيح لمنع الألم وتخفيفه.
التغذية الصحية للأفراد الجالسين
أهمية التغذية للرفاه العام
اختيار الأطعمة الأكثر صحة لنمط حياة غير نشط.
c. نصائح التخطيط للوجبات وضبط الحصص
تقنيات التدليك الذاتي لتخفيف الألم
فهم المناطق الشائعة للألم للأشخاص الجالسين
تقنيات التدليك الذاتي لتخفيف التوتر العضلي
ج. دمج التدليك الذاتي في روتين العناية الشخصية اليومي
تحسين جودة النوم
أهمية النوم الجيد للأفراد الجالسين
إنشاء روتين للنوم وبيئة مناسبة للنوم
ج. نصائح لتحسين النظافة النومية ومعالجة مشاكل النوم
إنشاء روتين مستدام للشفاء الذاتي
تطوير خطة شخصية للشفاء الذاتي
وضع أهداف واقعية وتتبع التقدم
ج. دمج ممارسات الشفاء الذاتي في الحياة اليومية للاستفادة الطويلة الأمد

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو المنتج المتعلق بحقائب تدريبية؟
الحقائب التدريبية تتعلق بتعلم التقنيات والممارسات للشفاء الذاتي وتحسين الصحة البدنية والعقلية للأفراد الذين لديهم نمط حياة ساكن.
الحقائب التدريبية تتعلق بتعلم التقنيات والممارسات للشفاء الذاتي وتحسين الصحة البدنية والعقلية للأفراد الذين لديهم نمط حياة ساكن.
لمن هذا المنتج التدريبي مناسب؟
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الذين يعيشون نمط حياة غير نشط، مثل العاملين في المكاتب والطلاب أو أولئك الذين يقضون ساعات طويلة جالسين أو أمام الكمبيوتر.
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الذين يعيشون نمط حياة غير نشط، مثل العاملين في المكاتب والطلاب أو أولئك الذين يقضون ساعات طويلة جالسين أو أمام الكمبيوتر.
ما الذي يمكنني أن أتوقع أن أتعلمه من منتج هذه الحقائب التدريبية؟
من هذه الحقائب التدريبية، يمكنك أن تتوقع أن تتعلم مختلف تقنيات التداوي الذاتي مثل التأمل، وتمارين الاستطالة، وممارسات الانتباه، ونصائح لتحسين الوضعية. ستساعدك في الحد من التوتر، وتخفيف آلام الجسم، وزيادة المرونة، وتعزيز الصحة العامة.
من هذه الحقائب التدريبية، يمكنك أن تتوقع أن تتعلم مختلف تقنيات التداوي الذاتي مثل التأمل، وتمارين الاستطالة، وممارسات الانتباه، ونصائح لتحسين الوضعية. ستساعدك في الحد من التوتر، وتخفيف آلام الجسم، وزيادة المرونة، وتعزيز الصحة العامة.
هل أحتاج إلى أي خبرة مسبقة أو معدات للاستفادة من هذا المنتج التدريبي؟
لا يلزم وجود خبرة سابقة أو معدات خاصة. منتج حقائب تدريبية مصمم ليكون صديقاً للمبتدئين ويمكن ممارسته في راحة منزلك أو مكتبك فقط بضع دقائق في اليوم.
لا يلزم وجود خبرة سابقة أو معدات خاصة. منتج حقائب تدريبية مصمم ليكون صديقاً للمبتدئين ويمكن ممارسته في راحة منزلك أو مكتبك فقط بضع دقائق في اليوم.
كم من الوقت يستغرق لرؤية النتائج من هذا المنتج التدريبي؟
النتائج قد تختلف من شخص لآخر اعتماداً على الالتزام والاستمرارية والعوامل الفردية. ومع ذلك، مع الممارسة المنتظمة، يمكن أن تبدأ في تجربة فوائد الشفاء الذاتي وتحسين الرفاهية خلال بضعة أسابيع.
النتائج قد تختلف من شخص لآخر اعتماداً على الالتزام والاستمرارية والعوامل الفردية. ومع ذلك، مع الممارسة المنتظمة، يمكن أن تبدأ في تجربة فوائد الشفاء الذاتي وتحسين الرفاهية خلال بضعة أسابيع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة استوعب فن الشفاء الذاتي لنمط حياة ساكن”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبية الشاملة المصممة خصيصًا للمدربين: “اجتياز فن الشفاء الذاتي لنمط حياة غير نشيط”. هذه الدورة المبتكرة والمفيدة هي المصدر الأمثل للمحترفين في مجال اللياقة البدنية الذين يسعون لمساعدة عملائهم في مكافحة التأثيرات السلبية لنمط الحياة النشيط. في عالمنا السريع الإيقاع ، يجد كثيرون أنفسهم يقضون فترات طويلة جالسين بسبب العمل في المكاتب والتنقل وأنشطة الراحة. يمكن أن يؤدي هذا الانعدام للحركة إلى مجموعة من القضايا الصحية البدنية والعقلية ، بما في ذلك الوضع السيئ للجسم واختلال العضلات وانخفاض مستويات الطاقة وزيادة الضغوط والقلق. تهدف حقائب تدريبية إلى معالجة هذه القضايا بشكل مباشر من خلال توفير مجموعة واسعة من المعرفة والاستراتيجيات العملية لدعم المدربين في تحقيق الرفاهية الأمثل لعملائهم. تغطي هذه الدورة مجموعة من الموضوعات الأساسية ، بما في ذلك: 1. فهم تأثير نمط الحياة الغير نشيط على الجسم والعقل. 2. تحديد وتقييم عدم التوازن في الوضع الجسدي الشائع. 3. تصميم برامج تمارين مستهدفة لتحسين الوضعية والقدرة على الحركة. 4. دمج تمارين التمدد وتقنيات التحرير الذاتي لتخفيف توتر العضلات والألم. 5. تنفيذ استراتيجيات الانتباه وتقليل التوتر لدعم الصحة العقلية. 6. تقديم إرشادات تغذية لمكافحة التأثيرات السلبية لنمط الحياة الغير نشيط. تم تجميع حقائب تدريبية بعناية من قبل خبراء الصناعة وتُقدم في شكل سهل المتابعة مع رسومات بصرية جذابة وتدريبات تفاعلية. سيحصل المدربون على وصول إلى مجموعة من الموارد ، بما في ذلك خطط الدروس والملخصات والعروض التقديمية وأدوات التقييم ، لتقديم جلسات فعالة وذات تأثير على عملائهم. قم بتزويد نفسك بالمعرفة والمهارات لإحداث فارق دائم في حياة الأشخاص الذين يعانون من نمط حياة غير نشيط. احصل على حقائب تدريبية الخاصة بك اليوم وكن مصدرًا موثوقًا لأولئك الذين يبحثون عن الشفاء الذاتي والرفاهية المحسّنة.
فهم نمط الحياة السكنية
a. التعريف وتأثيره على الصحة
أسباب مشتركة وعوامل الخطر
ج. أهمية التداوي الذاتي للأفراد الجالسين
أنشطة جسدية للأفراد الجالسين
أهمية الحركة والتمرين
تمارين ذات تأثير منخفض مناسبة لنمط حياة ساكن
c. إنشاء جدول تمارين مخصص
تمارين التمدد والمرونة
فوائد التمدد وتحسين المرونة
تقنيات تمديد مختلفة للأفراد الجالسين
ج – إدماج التمارين الاستطالة العادية في الروتين اليومي
إدارة التوتر والصحة العقلية
علاقة بين نمط الحياة السكوني والصحة العقلية
b. استراتيجيات لإدارة الضغوط والاسترخاء
ج. دمج الانتباه الشامل والتأمل في الحياة اليومية
المرونة والوضع الصحيح للجسم
فهم تأثير وضعية الجسم السيئة على الصحة
إنشاء مساحة عمل مريحة في المنزل أو المكتب
ج. ممارسة الوضع الصحيح لمنع الألم وتخفيفه.
التغذية الصحية للأفراد الجالسين
أهمية التغذية للرفاه العام
اختيار الأطعمة الأكثر صحة لنمط حياة غير نشط.
c. نصائح التخطيط للوجبات وضبط الحصص
تقنيات التدليك الذاتي لتخفيف الألم
فهم المناطق الشائعة للألم للأشخاص الجالسين
تقنيات التدليك الذاتي لتخفيف التوتر العضلي
ج. دمج التدليك الذاتي في روتين العناية الشخصية اليومي
تحسين جودة النوم
أهمية النوم الجيد للأفراد الجالسين
إنشاء روتين للنوم وبيئة مناسبة للنوم
ج. نصائح لتحسين النظافة النومية ومعالجة مشاكل النوم
إنشاء روتين مستدام للشفاء الذاتي
تطوير خطة شخصية للشفاء الذاتي
وضع أهداف واقعية وتتبع التقدم
ج. دمج ممارسات الشفاء الذاتي في الحياة اليومية للاستفادة الطويلة الأمد

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو المنتج المتعلق بحقائب تدريبية؟
الحقائب التدريبية تتعلق بتعلم التقنيات والممارسات للشفاء الذاتي وتحسين الصحة البدنية والعقلية للأفراد الذين لديهم نمط حياة ساكن.
الحقائب التدريبية تتعلق بتعلم التقنيات والممارسات للشفاء الذاتي وتحسين الصحة البدنية والعقلية للأفراد الذين لديهم نمط حياة ساكن.
لمن هذا المنتج التدريبي مناسب؟
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الذين يعيشون نمط حياة غير نشط، مثل العاملين في المكاتب والطلاب أو أولئك الذين يقضون ساعات طويلة جالسين أو أمام الكمبيوتر.
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الذين يعيشون نمط حياة غير نشط، مثل العاملين في المكاتب والطلاب أو أولئك الذين يقضون ساعات طويلة جالسين أو أمام الكمبيوتر.
ما الذي يمكنني أن أتوقع أن أتعلمه من منتج هذه الحقائب التدريبية؟
من هذه الحقائب التدريبية، يمكنك أن تتوقع أن تتعلم مختلف تقنيات التداوي الذاتي مثل التأمل، وتمارين الاستطالة، وممارسات الانتباه، ونصائح لتحسين الوضعية. ستساعدك في الحد من التوتر، وتخفيف آلام الجسم، وزيادة المرونة، وتعزيز الصحة العامة.
من هذه الحقائب التدريبية، يمكنك أن تتوقع أن تتعلم مختلف تقنيات التداوي الذاتي مثل التأمل، وتمارين الاستطالة، وممارسات الانتباه، ونصائح لتحسين الوضعية. ستساعدك في الحد من التوتر، وتخفيف آلام الجسم، وزيادة المرونة، وتعزيز الصحة العامة.
هل أحتاج إلى أي خبرة مسبقة أو معدات للاستفادة من هذا المنتج التدريبي؟
لا يلزم وجود خبرة سابقة أو معدات خاصة. منتج حقائب تدريبية مصمم ليكون صديقاً للمبتدئين ويمكن ممارسته في راحة منزلك أو مكتبك فقط بضع دقائق في اليوم.
لا يلزم وجود خبرة سابقة أو معدات خاصة. منتج حقائب تدريبية مصمم ليكون صديقاً للمبتدئين ويمكن ممارسته في راحة منزلك أو مكتبك فقط بضع دقائق في اليوم.
كم من الوقت يستغرق لرؤية النتائج من هذا المنتج التدريبي؟
النتائج قد تختلف من شخص لآخر اعتماداً على الالتزام والاستمرارية والعوامل الفردية. ومع ذلك، مع الممارسة المنتظمة، يمكن أن تبدأ في تجربة فوائد الشفاء الذاتي وتحسين الرفاهية خلال بضعة أسابيع.
النتائج قد تختلف من شخص لآخر اعتماداً على الالتزام والاستمرارية والعوامل الفردية. ومع ذلك، مع الممارسة المنتظمة، يمكن أن تبدأ في تجربة فوائد الشفاء الذاتي وتحسين الرفاهية خلال بضعة أسابيع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة استوعب فن الشفاء الذاتي لنمط حياة ساكن”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة استوعب فن الشفاء الذاتي لنمط حياة ساكن

تركز هذه الحقائب التدريبية على توفير الرفاهية الشاملة للأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في مكتب العمل. وتشمل تقنية ديان شان، وهي تقنية تدليك الوجه بالتأثير على نقاط الراجعية فيه، تمارين اليوغا، تقنيات التدليك الذاتي، وتمارين التنفس للمساعدة في تحسين الصحة العقلية والجسدية، وتقليل التوتر، وتعزيز الاسترخاء.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم حقائب تدريبية الشاملة المصممة خصيصًا للمدربين: “اجتياز فن الشفاء الذاتي لنمط حياة غير نشيط”. هذه الدورة المبتكرة والمفيدة هي المصدر الأمثل للمحترفين في مجال اللياقة البدنية الذين يسعون لمساعدة عملائهم في مكافحة التأثيرات السلبية لنمط الحياة النشيط. في عالمنا السريع الإيقاع ، يجد كثيرون أنفسهم يقضون فترات طويلة جالسين بسبب العمل في المكاتب والتنقل وأنشطة الراحة. يمكن أن يؤدي هذا الانعدام للحركة إلى مجموعة من القضايا الصحية البدنية والعقلية ، بما في ذلك الوضع السيئ للجسم واختلال العضلات وانخفاض مستويات الطاقة وزيادة الضغوط والقلق. تهدف حقائب تدريبية إلى معالجة هذه القضايا بشكل مباشر من خلال توفير مجموعة واسعة من المعرفة والاستراتيجيات العملية لدعم المدربين في تحقيق الرفاهية الأمثل لعملائهم. تغطي هذه الدورة مجموعة من الموضوعات الأساسية ، بما في ذلك: 1. فهم تأثير نمط الحياة الغير نشيط على الجسم والعقل. 2. تحديد وتقييم عدم التوازن في الوضع الجسدي الشائع. 3. تصميم برامج تمارين مستهدفة لتحسين الوضعية والقدرة على الحركة. 4. دمج تمارين التمدد وتقنيات التحرير الذاتي لتخفيف توتر العضلات والألم. 5. تنفيذ استراتيجيات الانتباه وتقليل التوتر لدعم الصحة العقلية. 6. تقديم إرشادات تغذية لمكافحة التأثيرات السلبية لنمط الحياة الغير نشيط. تم تجميع حقائب تدريبية بعناية من قبل خبراء الصناعة وتُقدم في شكل سهل المتابعة مع رسومات بصرية جذابة وتدريبات تفاعلية. سيحصل المدربون على وصول إلى مجموعة من الموارد ، بما في ذلك خطط الدروس والملخصات والعروض التقديمية وأدوات التقييم ، لتقديم جلسات فعالة وذات تأثير على عملائهم. قم بتزويد نفسك بالمعرفة والمهارات لإحداث فارق دائم في حياة الأشخاص الذين يعانون من نمط حياة غير نشيط. احصل على حقائب تدريبية الخاصة بك اليوم وكن مصدرًا موثوقًا لأولئك الذين يبحثون عن الشفاء الذاتي والرفاهية المحسّنة.
فهم نمط الحياة السكنية
a. التعريف وتأثيره على الصحة
أسباب مشتركة وعوامل الخطر
ج. أهمية التداوي الذاتي للأفراد الجالسين
أنشطة جسدية للأفراد الجالسين
أهمية الحركة والتمرين
تمارين ذات تأثير منخفض مناسبة لنمط حياة ساكن
c. إنشاء جدول تمارين مخصص
تمارين التمدد والمرونة
فوائد التمدد وتحسين المرونة
تقنيات تمديد مختلفة للأفراد الجالسين
ج – إدماج التمارين الاستطالة العادية في الروتين اليومي
إدارة التوتر والصحة العقلية
علاقة بين نمط الحياة السكوني والصحة العقلية
b. استراتيجيات لإدارة الضغوط والاسترخاء
ج. دمج الانتباه الشامل والتأمل في الحياة اليومية
المرونة والوضع الصحيح للجسم
فهم تأثير وضعية الجسم السيئة على الصحة
إنشاء مساحة عمل مريحة في المنزل أو المكتب
ج. ممارسة الوضع الصحيح لمنع الألم وتخفيفه.
التغذية الصحية للأفراد الجالسين
أهمية التغذية للرفاه العام
اختيار الأطعمة الأكثر صحة لنمط حياة غير نشط.
c. نصائح التخطيط للوجبات وضبط الحصص
تقنيات التدليك الذاتي لتخفيف الألم
فهم المناطق الشائعة للألم للأشخاص الجالسين
تقنيات التدليك الذاتي لتخفيف التوتر العضلي
ج. دمج التدليك الذاتي في روتين العناية الشخصية اليومي
تحسين جودة النوم
أهمية النوم الجيد للأفراد الجالسين
إنشاء روتين للنوم وبيئة مناسبة للنوم
ج. نصائح لتحسين النظافة النومية ومعالجة مشاكل النوم
إنشاء روتين مستدام للشفاء الذاتي
تطوير خطة شخصية للشفاء الذاتي
وضع أهداف واقعية وتتبع التقدم
ج. دمج ممارسات الشفاء الذاتي في الحياة اليومية للاستفادة الطويلة الأمد

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو المنتج المتعلق بحقائب تدريبية؟
الحقائب التدريبية تتعلق بتعلم التقنيات والممارسات للشفاء الذاتي وتحسين الصحة البدنية والعقلية للأفراد الذين لديهم نمط حياة ساكن.
الحقائب التدريبية تتعلق بتعلم التقنيات والممارسات للشفاء الذاتي وتحسين الصحة البدنية والعقلية للأفراد الذين لديهم نمط حياة ساكن.
لمن هذا المنتج التدريبي مناسب؟
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الذين يعيشون نمط حياة غير نشط، مثل العاملين في المكاتب والطلاب أو أولئك الذين يقضون ساعات طويلة جالسين أو أمام الكمبيوتر.
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الذين يعيشون نمط حياة غير نشط، مثل العاملين في المكاتب والطلاب أو أولئك الذين يقضون ساعات طويلة جالسين أو أمام الكمبيوتر.
ما الذي يمكنني أن أتوقع أن أتعلمه من منتج هذه الحقائب التدريبية؟
من هذه الحقائب التدريبية، يمكنك أن تتوقع أن تتعلم مختلف تقنيات التداوي الذاتي مثل التأمل، وتمارين الاستطالة، وممارسات الانتباه، ونصائح لتحسين الوضعية. ستساعدك في الحد من التوتر، وتخفيف آلام الجسم، وزيادة المرونة، وتعزيز الصحة العامة.
من هذه الحقائب التدريبية، يمكنك أن تتوقع أن تتعلم مختلف تقنيات التداوي الذاتي مثل التأمل، وتمارين الاستطالة، وممارسات الانتباه، ونصائح لتحسين الوضعية. ستساعدك في الحد من التوتر، وتخفيف آلام الجسم، وزيادة المرونة، وتعزيز الصحة العامة.
هل أحتاج إلى أي خبرة مسبقة أو معدات للاستفادة من هذا المنتج التدريبي؟
لا يلزم وجود خبرة سابقة أو معدات خاصة. منتج حقائب تدريبية مصمم ليكون صديقاً للمبتدئين ويمكن ممارسته في راحة منزلك أو مكتبك فقط بضع دقائق في اليوم.
لا يلزم وجود خبرة سابقة أو معدات خاصة. منتج حقائب تدريبية مصمم ليكون صديقاً للمبتدئين ويمكن ممارسته في راحة منزلك أو مكتبك فقط بضع دقائق في اليوم.
كم من الوقت يستغرق لرؤية النتائج من هذا المنتج التدريبي؟
النتائج قد تختلف من شخص لآخر اعتماداً على الالتزام والاستمرارية والعوامل الفردية. ومع ذلك، مع الممارسة المنتظمة، يمكن أن تبدأ في تجربة فوائد الشفاء الذاتي وتحسين الرفاهية خلال بضعة أسابيع.
النتائج قد تختلف من شخص لآخر اعتماداً على الالتزام والاستمرارية والعوامل الفردية. ومع ذلك، مع الممارسة المنتظمة، يمكن أن تبدأ في تجربة فوائد الشفاء الذاتي وتحسين الرفاهية خلال بضعة أسابيع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة استوعب فن الشفاء الذاتي لنمط حياة ساكن”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبية الشاملة المصممة خصيصًا للمدربين: “اجتياز فن الشفاء الذاتي لنمط حياة غير نشيط”. هذه الدورة المبتكرة والمفيدة هي المصدر الأمثل للمحترفين في مجال اللياقة البدنية الذين يسعون لمساعدة عملائهم في مكافحة التأثيرات السلبية لنمط الحياة النشيط. في عالمنا السريع الإيقاع ، يجد كثيرون أنفسهم يقضون فترات طويلة جالسين بسبب العمل في المكاتب والتنقل وأنشطة الراحة. يمكن أن يؤدي هذا الانعدام للحركة إلى مجموعة من القضايا الصحية البدنية والعقلية ، بما في ذلك الوضع السيئ للجسم واختلال العضلات وانخفاض مستويات الطاقة وزيادة الضغوط والقلق. تهدف حقائب تدريبية إلى معالجة هذه القضايا بشكل مباشر من خلال توفير مجموعة واسعة من المعرفة والاستراتيجيات العملية لدعم المدربين في تحقيق الرفاهية الأمثل لعملائهم. تغطي هذه الدورة مجموعة من الموضوعات الأساسية ، بما في ذلك: 1. فهم تأثير نمط الحياة الغير نشيط على الجسم والعقل. 2. تحديد وتقييم عدم التوازن في الوضع الجسدي الشائع. 3. تصميم برامج تمارين مستهدفة لتحسين الوضعية والقدرة على الحركة. 4. دمج تمارين التمدد وتقنيات التحرير الذاتي لتخفيف توتر العضلات والألم. 5. تنفيذ استراتيجيات الانتباه وتقليل التوتر لدعم الصحة العقلية. 6. تقديم إرشادات تغذية لمكافحة التأثيرات السلبية لنمط الحياة الغير نشيط. تم تجميع حقائب تدريبية بعناية من قبل خبراء الصناعة وتُقدم في شكل سهل المتابعة مع رسومات بصرية جذابة وتدريبات تفاعلية. سيحصل المدربون على وصول إلى مجموعة من الموارد ، بما في ذلك خطط الدروس والملخصات والعروض التقديمية وأدوات التقييم ، لتقديم جلسات فعالة وذات تأثير على عملائهم. قم بتزويد نفسك بالمعرفة والمهارات لإحداث فارق دائم في حياة الأشخاص الذين يعانون من نمط حياة غير نشيط. احصل على حقائب تدريبية الخاصة بك اليوم وكن مصدرًا موثوقًا لأولئك الذين يبحثون عن الشفاء الذاتي والرفاهية المحسّنة.
فهم نمط الحياة السكنية
a. التعريف وتأثيره على الصحة
أسباب مشتركة وعوامل الخطر
ج. أهمية التداوي الذاتي للأفراد الجالسين
أنشطة جسدية للأفراد الجالسين
أهمية الحركة والتمرين
تمارين ذات تأثير منخفض مناسبة لنمط حياة ساكن
c. إنشاء جدول تمارين مخصص
تمارين التمدد والمرونة
فوائد التمدد وتحسين المرونة
تقنيات تمديد مختلفة للأفراد الجالسين
ج – إدماج التمارين الاستطالة العادية في الروتين اليومي
إدارة التوتر والصحة العقلية
علاقة بين نمط الحياة السكوني والصحة العقلية
b. استراتيجيات لإدارة الضغوط والاسترخاء
ج. دمج الانتباه الشامل والتأمل في الحياة اليومية
المرونة والوضع الصحيح للجسم
فهم تأثير وضعية الجسم السيئة على الصحة
إنشاء مساحة عمل مريحة في المنزل أو المكتب
ج. ممارسة الوضع الصحيح لمنع الألم وتخفيفه.
التغذية الصحية للأفراد الجالسين
أهمية التغذية للرفاه العام
اختيار الأطعمة الأكثر صحة لنمط حياة غير نشط.
c. نصائح التخطيط للوجبات وضبط الحصص
تقنيات التدليك الذاتي لتخفيف الألم
فهم المناطق الشائعة للألم للأشخاص الجالسين
تقنيات التدليك الذاتي لتخفيف التوتر العضلي
ج. دمج التدليك الذاتي في روتين العناية الشخصية اليومي
تحسين جودة النوم
أهمية النوم الجيد للأفراد الجالسين
إنشاء روتين للنوم وبيئة مناسبة للنوم
ج. نصائح لتحسين النظافة النومية ومعالجة مشاكل النوم
إنشاء روتين مستدام للشفاء الذاتي
تطوير خطة شخصية للشفاء الذاتي
وضع أهداف واقعية وتتبع التقدم
ج. دمج ممارسات الشفاء الذاتي في الحياة اليومية للاستفادة الطويلة الأمد

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو المنتج المتعلق بحقائب تدريبية؟
الحقائب التدريبية تتعلق بتعلم التقنيات والممارسات للشفاء الذاتي وتحسين الصحة البدنية والعقلية للأفراد الذين لديهم نمط حياة ساكن.
الحقائب التدريبية تتعلق بتعلم التقنيات والممارسات للشفاء الذاتي وتحسين الصحة البدنية والعقلية للأفراد الذين لديهم نمط حياة ساكن.
لمن هذا المنتج التدريبي مناسب؟
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الذين يعيشون نمط حياة غير نشط، مثل العاملين في المكاتب والطلاب أو أولئك الذين يقضون ساعات طويلة جالسين أو أمام الكمبيوتر.
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد الذين يعيشون نمط حياة غير نشط، مثل العاملين في المكاتب والطلاب أو أولئك الذين يقضون ساعات طويلة جالسين أو أمام الكمبيوتر.
ما الذي يمكنني أن أتوقع أن أتعلمه من منتج هذه الحقائب التدريبية؟
من هذه الحقائب التدريبية، يمكنك أن تتوقع أن تتعلم مختلف تقنيات التداوي الذاتي مثل التأمل، وتمارين الاستطالة، وممارسات الانتباه، ونصائح لتحسين الوضعية. ستساعدك في الحد من التوتر، وتخفيف آلام الجسم، وزيادة المرونة، وتعزيز الصحة العامة.
من هذه الحقائب التدريبية، يمكنك أن تتوقع أن تتعلم مختلف تقنيات التداوي الذاتي مثل التأمل، وتمارين الاستطالة، وممارسات الانتباه، ونصائح لتحسين الوضعية. ستساعدك في الحد من التوتر، وتخفيف آلام الجسم، وزيادة المرونة، وتعزيز الصحة العامة.
هل أحتاج إلى أي خبرة مسبقة أو معدات للاستفادة من هذا المنتج التدريبي؟
لا يلزم وجود خبرة سابقة أو معدات خاصة. منتج حقائب تدريبية مصمم ليكون صديقاً للمبتدئين ويمكن ممارسته في راحة منزلك أو مكتبك فقط بضع دقائق في اليوم.
لا يلزم وجود خبرة سابقة أو معدات خاصة. منتج حقائب تدريبية مصمم ليكون صديقاً للمبتدئين ويمكن ممارسته في راحة منزلك أو مكتبك فقط بضع دقائق في اليوم.
كم من الوقت يستغرق لرؤية النتائج من هذا المنتج التدريبي؟
النتائج قد تختلف من شخص لآخر اعتماداً على الالتزام والاستمرارية والعوامل الفردية. ومع ذلك، مع الممارسة المنتظمة، يمكن أن تبدأ في تجربة فوائد الشفاء الذاتي وتحسين الرفاهية خلال بضعة أسابيع.
النتائج قد تختلف من شخص لآخر اعتماداً على الالتزام والاستمرارية والعوامل الفردية. ومع ذلك، مع الممارسة المنتظمة، يمكن أن تبدأ في تجربة فوائد الشفاء الذاتي وتحسين الرفاهية خلال بضعة أسابيع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة استوعب فن الشفاء الذاتي لنمط حياة ساكن”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية الصحية ومهارات الرياضة

حقيبة تدريبية : دورة منظومة إدارة الأداء المتكاملة وتعزيز ثقافة التميز

حقيبة , تدريبية , بوربينت , ورد , دليل متدرب , دليل انشطة

تركز هذه الحقائب التدريبية على توفير الرفاهية الشاملة للأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في مكتب العمل. وتشمل تقنية ديان شان، وهي تقنية تدليك الوجه بالتأثير على نقاط الراجعية فيه، تمارين اليوغا، تقنيات التدليك الذاتي، وتمارين التنفس للمساعدة في تحسين الصحة العقلية والجسدية، وتقليل التوتر، وتعزيز الاسترخاء.

تركز هذه الحقائب التدريبية على توفير الرفاهية الشاملة للأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في مكتب العمل. وتشمل تقنية ديان شان، وهي تقنية تدليك الوجه بالتأثير على نقاط الراجعية فيه، تمارين اليوغا، تقنيات التدليك الذاتي، وتمارين التنفس للمساعدة في تحسين الصحة العقلية والجسدية، وتقليل التوتر، وتعزيز الاسترخاء.

حقيبة تدريبية دورة استوعب فن الشفاء الذاتي لنمط حياة ساكن