حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة الأكل بوعي الأكل بالحدس

هذا التدريب يتناول الممارسات التكاملية لفقدان الوزن، وتعزيز تقدير الذات، وعلاج الدوافع الغذائية الاجبارية. سيتعلم المشاركون تقنيات فعالة، بما في ذلك التأمل، واليوغا، والعطريات، والأبرونكــــــــــتير، التي يمكن دمجها في روتينهم اليومي لدعم فقدان الوزن بطريقة صحية وتطوير علاقة أكثر توازنًا مع التغذية.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
يتشرف بتقديم الحقائب التدريبية الشاملة الخاصة بأسلوب الأكل الواعي / الاستشعار، المصممة خصيصًا للمدربين والمرشدين. يعتبر هذا المنتج مصدرًا لا بد منه لأي شخص يبحث عن توجيه الأفراد نحو علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام. تنقسم حقائب التدريب لدينا إلى وحدات تعليمية، حيث تقدم بصورة مفصلة رؤى عميقة وتقنيات عملية لمساعدة عملائك على تطوير نهج واعٍ واستشعاري في تناول الطعام. ابتداءً من فهم مبادئ الأكل الاستشعاري حتى استكشاف العوامل النفسية التي تؤثر على عاداتنا الغذائية، تغطي هذه الحقائب كافة جوانب هذا الأسلوب الثوري في تغذية أجسادنا. ما يميز حقائب التدريب لدينا هو طبيعتها العملية والتفاعلية. نوفر للمدربين أوراق عمل قابلة للتخصيص وتمارين وأنشطة جماعية يمكن دمجها بسهولة في جلسات التدريب الخاصة بهم. تم تصميم هذه الأدوات للحفاظ على مشاركة المشاركين، وتيسير التأمل الذاتي، وتشجيع النقاشات المفتوحة حول التجارب والتحديات الفردية. علاوة على ذلك، تدعم حقيبتنا التدريبية بالبحوث العلمية والنهج المستندة إلى الأدلة، مما يضمن تزويدك بآخر المعارف والتقنيات في مجال الأكل الواعي / الاستشعار. كما قمنا بتضمين دراسات حالة وأمثلة حقيقية يمكن للمدربين استخدامها لتوضيح المفاهيم وتقديم أمثلة قريبة من واقع عملائهم. سواء كنت مدربًا جديدًا أو مرشدًا ذا خبرة، فإن حقائب تدريب الأكل الواعي / الاستشعار لدينا هي مصدر ثمين سيعزز خبرتك ويعزز التغيير الإيجابي في حياة عملائك. من خلال توجيه الأفراد نحو بناء علاقة أكثر صحة مع الطعام، ستمكنهم من اتخاذ خيارات واعية، والتغلب على الأكل العاطفي، وبالنهاية تحقيق أهدافهم المرجوة فيما يتعلق بالصحة والرفاهية. استثمر اليوم في حقائب تدريبنا وساعد عملائك على بناء أسس شاملة لعادات أكثر صحة في تناول الطعام على مدى الحياة.
مقدمة للأكل الواعي/الحدسي:
تعريف ومفهوم الأكل الواعي / الحدسي
أهمية هذا النهج للصحة والرفاه العام
أهمية هذا النهج للصحة العامة والرفاهية الشاملة
مبادئ الأكل الواعي/الحدسي:
رفض النمط الغذائي واعتناق علاقة صحية مع الطعام
الاستماع إلى إشارات الجوع والشبع التي يرسلها جسدك
تكريم رغباتك ومنح نفسك الإذن بأكل جميع الأطعمة بشكل معتدل
فوائد تناول الطعام الواعي / الحدسي:
تحسين صورة الجسم وقبول الذات
تحسين العلاقة مع الطعام وتقليل الأكل العاطفي
إدارة الوزن المستدامة
البدء في الأكل الواعي / الحسي:
التفكير في أنماطك الغذائية والمعتقدات الحالية
تحديد ومواجهة رسائل ثقافة الحمية
زراعة الرأفة واللطف نحو النفس وجسدك.
ممارسات الأكل الواعية:
ممارسة تناول الطعام ببطء والتمتع بكل لقمة
شد انتباه جميع حواسك أثناء تناول الطعام
الانتباه إلى كيفية تأثير الأطعمة المختلفة على شعورك
تكريم الجوع والشبع
الاعتراف بإشارات الجوع الجسدية (مثل زغل البطن، وانخفاض الطاقة)
تمييز بين الجوع الجسدي والجوع العاطفي
الأكل حتى الشبع، وليس الشبع الزائد أو الممتلئ
التغلب على الأكل العاطفي:
تقنيات الانتباه للتعامل مع العواطف دون اللجوء إلى الطعام
إيجاد طرق بديلة لتهدئة النفس وإدارة الضغوط
دمج ممارسات العناية الذاتية في روتينك اليومي
تحدي القواعد والقيود الغذائية
فحص وتحدي المعتقدات حول الأطعمة الجيدة و السيئة
فهم دور ثقافة النظام الغذائي في إنشاء قواعد الغذاء
منح نفسك الإذن بأكل ما ترغب وتحتاجه حقًا.
الحفاظ على ممارسة مدى الحياة للأكل الواعي / الحدسي
احتضان المرونة والتعاطف مع النفس أثناء الأوقات الصعبة
وضع توقعات وأهداف واقعية
تحيط نفسك بمجتمع داعم أو اللجوء إلى الإرشاد المهني عند الحاجة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الأكل الواعي / المبني على الحدس؟
التغذية الواعية/الحدسية هي نهج للتغذية يركز على الاستماع إلى إشارات جسدك، مثل الجوع والشبع، واحترام رغباتك وتفضيلاتك دون الحكم عليها.
التغذية الواعية/الحدسية هي نهج للتغذية يركز على الاستماع إلى إشارات جسدك، مثل الجوع والشبع، واحترام رغباتك وتفضيلاتك دون الحكم عليها.
كيف يمكن للأكل الواعي / الحسي أن يفيدني؟
الأكل الواعي / الباطني يمكن أن يساعدك في تطوير علاقة أكثر صحة مع الطعام، وتحسين الرضا عن الجسم، والترويج للرفاه العام. يمكن أن يساعدك أيضًا في التخلص من العقلية الحمية وتأسيس نهج أكثر استدامة للتغذية.
الأكل الواعي / الباطني يمكن أن يساعدك في تطوير علاقة أكثر صحة مع الطعام، وتحسين الرضا عن الجسم، والترويج للرفاه العام. يمكن أن يساعدك أيضًا في التخلص من العقلية الحمية وتأسيس نهج أكثر استدامة للتغذية.
كيف يمكنني تعلم الأكل بشكل أكثر حدسية؟
تعلم الأكل بشكل أكثر حسية ينطوي على استخدام مختلف الاستراتيجيات، مثل التركيز على إشارات الجوع والشبع، واستشعار أنماط الأكل العاطفي، وممارسة الانتباه التام أثناء تناول الوجبات. قد يتطلب أيضًا تحدي المعتقدات الغذائية المجتمعية والثقافية واحتضان مفهوم غير قامع.
تعلم الأكل بشكل أكثر حسية ينطوي على استخدام مختلف الاستراتيجيات، مثل التركيز على إشارات الجوع والشبع، واستشعار أنماط الأكل العاطفي، وممارسة الانتباه التام أثناء تناول الوجبات. قد يتطلب أيضًا تحدي المعتقدات الغذائية المجتمعية والثقافية واحتضان مفهوم غير قامع.
هل يمكن أن يساعد الأكل الواعي / الحسي على إدارة الوزن؟
نعم، يمكن أن تساعد الأكل المدروس/المنطقي في إدارة الوزن من خلال تعزيز نهج التوازن والوعي عند تناول الطعام. ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن التركيز يجب أن يكون على الرفاهية الشاملة وليس فقط على فقدان الوزن أو زيادته.
نعم، يمكن أن تساعد الأكل المدروس/المنطقي في إدارة الوزن من خلال تعزيز نهج التوازن والوعي عند تناول الطعام. ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن التركيز يجب أن يكون على الرفاهية الشاملة وليس فقط على فقدان الوزن أو زيادته.
هل هناك أي مصادر متاحة لتعلم المزيد عن الأكل الواعي / المبني على الحدس؟
نعم، هناك مصادر متعددة متاحة، بما في ذلك الكتب والمقالات والدورات عبر الإنترنت، التي يمكن أن تقدم معلومات شاملة ونصائح عملية حول الأكل الواعي / الطبيعي. قد يكون من المفيد أيضًا الحصول على الإرشاد من أخصائي تغذية مسجل متخصص في الأكل الواعي / الطبيعي.
نعم، هناك مصادر متعددة متاحة، بما في ذلك الكتب والمقالات والدورات عبر الإنترنت، التي يمكن أن تقدم معلومات شاملة ونصائح عملية حول الأكل الواعي / الطبيعي. قد يكون من المفيد أيضًا الحصول على الإرشاد من أخصائي تغذية مسجل متخصص في الأكل الواعي / الطبيعي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الأكل بوعي الأكل بالحدس”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يتشرف بتقديم الحقائب التدريبية الشاملة الخاصة بأسلوب الأكل الواعي / الاستشعار، المصممة خصيصًا للمدربين والمرشدين. يعتبر هذا المنتج مصدرًا لا بد منه لأي شخص يبحث عن توجيه الأفراد نحو علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام. تنقسم حقائب التدريب لدينا إلى وحدات تعليمية، حيث تقدم بصورة مفصلة رؤى عميقة وتقنيات عملية لمساعدة عملائك على تطوير نهج واعٍ واستشعاري في تناول الطعام. ابتداءً من فهم مبادئ الأكل الاستشعاري حتى استكشاف العوامل النفسية التي تؤثر على عاداتنا الغذائية، تغطي هذه الحقائب كافة جوانب هذا الأسلوب الثوري في تغذية أجسادنا. ما يميز حقائب التدريب لدينا هو طبيعتها العملية والتفاعلية. نوفر للمدربين أوراق عمل قابلة للتخصيص وتمارين وأنشطة جماعية يمكن دمجها بسهولة في جلسات التدريب الخاصة بهم. تم تصميم هذه الأدوات للحفاظ على مشاركة المشاركين، وتيسير التأمل الذاتي، وتشجيع النقاشات المفتوحة حول التجارب والتحديات الفردية. علاوة على ذلك، تدعم حقيبتنا التدريبية بالبحوث العلمية والنهج المستندة إلى الأدلة، مما يضمن تزويدك بآخر المعارف والتقنيات في مجال الأكل الواعي / الاستشعار. كما قمنا بتضمين دراسات حالة وأمثلة حقيقية يمكن للمدربين استخدامها لتوضيح المفاهيم وتقديم أمثلة قريبة من واقع عملائهم. سواء كنت مدربًا جديدًا أو مرشدًا ذا خبرة، فإن حقائب تدريب الأكل الواعي / الاستشعار لدينا هي مصدر ثمين سيعزز خبرتك ويعزز التغيير الإيجابي في حياة عملائك. من خلال توجيه الأفراد نحو بناء علاقة أكثر صحة مع الطعام، ستمكنهم من اتخاذ خيارات واعية، والتغلب على الأكل العاطفي، وبالنهاية تحقيق أهدافهم المرجوة فيما يتعلق بالصحة والرفاهية. استثمر اليوم في حقائب تدريبنا وساعد عملائك على بناء أسس شاملة لعادات أكثر صحة في تناول الطعام على مدى الحياة.
مقدمة للأكل الواعي/الحدسي:
تعريف ومفهوم الأكل الواعي / الحدسي
أهمية هذا النهج للصحة والرفاه العام
أهمية هذا النهج للصحة العامة والرفاهية الشاملة
مبادئ الأكل الواعي/الحدسي:
رفض النمط الغذائي واعتناق علاقة صحية مع الطعام
الاستماع إلى إشارات الجوع والشبع التي يرسلها جسدك
تكريم رغباتك ومنح نفسك الإذن بأكل جميع الأطعمة بشكل معتدل
فوائد تناول الطعام الواعي / الحدسي:
تحسين صورة الجسم وقبول الذات
تحسين العلاقة مع الطعام وتقليل الأكل العاطفي
إدارة الوزن المستدامة
البدء في الأكل الواعي / الحسي:
التفكير في أنماطك الغذائية والمعتقدات الحالية
تحديد ومواجهة رسائل ثقافة الحمية
زراعة الرأفة واللطف نحو النفس وجسدك.
ممارسات الأكل الواعية:
ممارسة تناول الطعام ببطء والتمتع بكل لقمة
شد انتباه جميع حواسك أثناء تناول الطعام
الانتباه إلى كيفية تأثير الأطعمة المختلفة على شعورك
تكريم الجوع والشبع
الاعتراف بإشارات الجوع الجسدية (مثل زغل البطن، وانخفاض الطاقة)
تمييز بين الجوع الجسدي والجوع العاطفي
الأكل حتى الشبع، وليس الشبع الزائد أو الممتلئ
التغلب على الأكل العاطفي:
تقنيات الانتباه للتعامل مع العواطف دون اللجوء إلى الطعام
إيجاد طرق بديلة لتهدئة النفس وإدارة الضغوط
دمج ممارسات العناية الذاتية في روتينك اليومي
تحدي القواعد والقيود الغذائية
فحص وتحدي المعتقدات حول الأطعمة الجيدة و السيئة
فهم دور ثقافة النظام الغذائي في إنشاء قواعد الغذاء
منح نفسك الإذن بأكل ما ترغب وتحتاجه حقًا.
الحفاظ على ممارسة مدى الحياة للأكل الواعي / الحدسي
احتضان المرونة والتعاطف مع النفس أثناء الأوقات الصعبة
وضع توقعات وأهداف واقعية
تحيط نفسك بمجتمع داعم أو اللجوء إلى الإرشاد المهني عند الحاجة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الأكل الواعي / المبني على الحدس؟
التغذية الواعية/الحدسية هي نهج للتغذية يركز على الاستماع إلى إشارات جسدك، مثل الجوع والشبع، واحترام رغباتك وتفضيلاتك دون الحكم عليها.
التغذية الواعية/الحدسية هي نهج للتغذية يركز على الاستماع إلى إشارات جسدك، مثل الجوع والشبع، واحترام رغباتك وتفضيلاتك دون الحكم عليها.
كيف يمكن للأكل الواعي / الحسي أن يفيدني؟
الأكل الواعي / الباطني يمكن أن يساعدك في تطوير علاقة أكثر صحة مع الطعام، وتحسين الرضا عن الجسم، والترويج للرفاه العام. يمكن أن يساعدك أيضًا في التخلص من العقلية الحمية وتأسيس نهج أكثر استدامة للتغذية.
الأكل الواعي / الباطني يمكن أن يساعدك في تطوير علاقة أكثر صحة مع الطعام، وتحسين الرضا عن الجسم، والترويج للرفاه العام. يمكن أن يساعدك أيضًا في التخلص من العقلية الحمية وتأسيس نهج أكثر استدامة للتغذية.
كيف يمكنني تعلم الأكل بشكل أكثر حدسية؟
تعلم الأكل بشكل أكثر حسية ينطوي على استخدام مختلف الاستراتيجيات، مثل التركيز على إشارات الجوع والشبع، واستشعار أنماط الأكل العاطفي، وممارسة الانتباه التام أثناء تناول الوجبات. قد يتطلب أيضًا تحدي المعتقدات الغذائية المجتمعية والثقافية واحتضان مفهوم غير قامع.
تعلم الأكل بشكل أكثر حسية ينطوي على استخدام مختلف الاستراتيجيات، مثل التركيز على إشارات الجوع والشبع، واستشعار أنماط الأكل العاطفي، وممارسة الانتباه التام أثناء تناول الوجبات. قد يتطلب أيضًا تحدي المعتقدات الغذائية المجتمعية والثقافية واحتضان مفهوم غير قامع.
هل يمكن أن يساعد الأكل الواعي / الحسي على إدارة الوزن؟
نعم، يمكن أن تساعد الأكل المدروس/المنطقي في إدارة الوزن من خلال تعزيز نهج التوازن والوعي عند تناول الطعام. ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن التركيز يجب أن يكون على الرفاهية الشاملة وليس فقط على فقدان الوزن أو زيادته.
نعم، يمكن أن تساعد الأكل المدروس/المنطقي في إدارة الوزن من خلال تعزيز نهج التوازن والوعي عند تناول الطعام. ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن التركيز يجب أن يكون على الرفاهية الشاملة وليس فقط على فقدان الوزن أو زيادته.
هل هناك أي مصادر متاحة لتعلم المزيد عن الأكل الواعي / المبني على الحدس؟
نعم، هناك مصادر متعددة متاحة، بما في ذلك الكتب والمقالات والدورات عبر الإنترنت، التي يمكن أن تقدم معلومات شاملة ونصائح عملية حول الأكل الواعي / الطبيعي. قد يكون من المفيد أيضًا الحصول على الإرشاد من أخصائي تغذية مسجل متخصص في الأكل الواعي / الطبيعي.
نعم، هناك مصادر متعددة متاحة، بما في ذلك الكتب والمقالات والدورات عبر الإنترنت، التي يمكن أن تقدم معلومات شاملة ونصائح عملية حول الأكل الواعي / الطبيعي. قد يكون من المفيد أيضًا الحصول على الإرشاد من أخصائي تغذية مسجل متخصص في الأكل الواعي / الطبيعي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الأكل بوعي الأكل بالحدس”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة الأكل بوعي الأكل بالحدس

هذا التدريب يتناول الممارسات التكاملية لفقدان الوزن، وتعزيز تقدير الذات، وعلاج الدوافع الغذائية الاجبارية. سيتعلم المشاركون تقنيات فعالة، بما في ذلك التأمل، واليوغا، والعطريات، والأبرونكــــــــــتير، التي يمكن دمجها في روتينهم اليومي لدعم فقدان الوزن بطريقة صحية وتطوير علاقة أكثر توازنًا مع التغذية.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
يتشرف بتقديم الحقائب التدريبية الشاملة الخاصة بأسلوب الأكل الواعي / الاستشعار، المصممة خصيصًا للمدربين والمرشدين. يعتبر هذا المنتج مصدرًا لا بد منه لأي شخص يبحث عن توجيه الأفراد نحو علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام. تنقسم حقائب التدريب لدينا إلى وحدات تعليمية، حيث تقدم بصورة مفصلة رؤى عميقة وتقنيات عملية لمساعدة عملائك على تطوير نهج واعٍ واستشعاري في تناول الطعام. ابتداءً من فهم مبادئ الأكل الاستشعاري حتى استكشاف العوامل النفسية التي تؤثر على عاداتنا الغذائية، تغطي هذه الحقائب كافة جوانب هذا الأسلوب الثوري في تغذية أجسادنا. ما يميز حقائب التدريب لدينا هو طبيعتها العملية والتفاعلية. نوفر للمدربين أوراق عمل قابلة للتخصيص وتمارين وأنشطة جماعية يمكن دمجها بسهولة في جلسات التدريب الخاصة بهم. تم تصميم هذه الأدوات للحفاظ على مشاركة المشاركين، وتيسير التأمل الذاتي، وتشجيع النقاشات المفتوحة حول التجارب والتحديات الفردية. علاوة على ذلك، تدعم حقيبتنا التدريبية بالبحوث العلمية والنهج المستندة إلى الأدلة، مما يضمن تزويدك بآخر المعارف والتقنيات في مجال الأكل الواعي / الاستشعار. كما قمنا بتضمين دراسات حالة وأمثلة حقيقية يمكن للمدربين استخدامها لتوضيح المفاهيم وتقديم أمثلة قريبة من واقع عملائهم. سواء كنت مدربًا جديدًا أو مرشدًا ذا خبرة، فإن حقائب تدريب الأكل الواعي / الاستشعار لدينا هي مصدر ثمين سيعزز خبرتك ويعزز التغيير الإيجابي في حياة عملائك. من خلال توجيه الأفراد نحو بناء علاقة أكثر صحة مع الطعام، ستمكنهم من اتخاذ خيارات واعية، والتغلب على الأكل العاطفي، وبالنهاية تحقيق أهدافهم المرجوة فيما يتعلق بالصحة والرفاهية. استثمر اليوم في حقائب تدريبنا وساعد عملائك على بناء أسس شاملة لعادات أكثر صحة في تناول الطعام على مدى الحياة.
مقدمة للأكل الواعي/الحدسي:
تعريف ومفهوم الأكل الواعي / الحدسي
أهمية هذا النهج للصحة والرفاه العام
أهمية هذا النهج للصحة العامة والرفاهية الشاملة
مبادئ الأكل الواعي/الحدسي:
رفض النمط الغذائي واعتناق علاقة صحية مع الطعام
الاستماع إلى إشارات الجوع والشبع التي يرسلها جسدك
تكريم رغباتك ومنح نفسك الإذن بأكل جميع الأطعمة بشكل معتدل
فوائد تناول الطعام الواعي / الحدسي:
تحسين صورة الجسم وقبول الذات
تحسين العلاقة مع الطعام وتقليل الأكل العاطفي
إدارة الوزن المستدامة
البدء في الأكل الواعي / الحسي:
التفكير في أنماطك الغذائية والمعتقدات الحالية
تحديد ومواجهة رسائل ثقافة الحمية
زراعة الرأفة واللطف نحو النفس وجسدك.
ممارسات الأكل الواعية:
ممارسة تناول الطعام ببطء والتمتع بكل لقمة
شد انتباه جميع حواسك أثناء تناول الطعام
الانتباه إلى كيفية تأثير الأطعمة المختلفة على شعورك
تكريم الجوع والشبع
الاعتراف بإشارات الجوع الجسدية (مثل زغل البطن، وانخفاض الطاقة)
تمييز بين الجوع الجسدي والجوع العاطفي
الأكل حتى الشبع، وليس الشبع الزائد أو الممتلئ
التغلب على الأكل العاطفي:
تقنيات الانتباه للتعامل مع العواطف دون اللجوء إلى الطعام
إيجاد طرق بديلة لتهدئة النفس وإدارة الضغوط
دمج ممارسات العناية الذاتية في روتينك اليومي
تحدي القواعد والقيود الغذائية
فحص وتحدي المعتقدات حول الأطعمة الجيدة و السيئة
فهم دور ثقافة النظام الغذائي في إنشاء قواعد الغذاء
منح نفسك الإذن بأكل ما ترغب وتحتاجه حقًا.
الحفاظ على ممارسة مدى الحياة للأكل الواعي / الحدسي
احتضان المرونة والتعاطف مع النفس أثناء الأوقات الصعبة
وضع توقعات وأهداف واقعية
تحيط نفسك بمجتمع داعم أو اللجوء إلى الإرشاد المهني عند الحاجة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الأكل الواعي / المبني على الحدس؟
التغذية الواعية/الحدسية هي نهج للتغذية يركز على الاستماع إلى إشارات جسدك، مثل الجوع والشبع، واحترام رغباتك وتفضيلاتك دون الحكم عليها.
التغذية الواعية/الحدسية هي نهج للتغذية يركز على الاستماع إلى إشارات جسدك، مثل الجوع والشبع، واحترام رغباتك وتفضيلاتك دون الحكم عليها.
كيف يمكن للأكل الواعي / الحسي أن يفيدني؟
الأكل الواعي / الباطني يمكن أن يساعدك في تطوير علاقة أكثر صحة مع الطعام، وتحسين الرضا عن الجسم، والترويج للرفاه العام. يمكن أن يساعدك أيضًا في التخلص من العقلية الحمية وتأسيس نهج أكثر استدامة للتغذية.
الأكل الواعي / الباطني يمكن أن يساعدك في تطوير علاقة أكثر صحة مع الطعام، وتحسين الرضا عن الجسم، والترويج للرفاه العام. يمكن أن يساعدك أيضًا في التخلص من العقلية الحمية وتأسيس نهج أكثر استدامة للتغذية.
كيف يمكنني تعلم الأكل بشكل أكثر حدسية؟
تعلم الأكل بشكل أكثر حسية ينطوي على استخدام مختلف الاستراتيجيات، مثل التركيز على إشارات الجوع والشبع، واستشعار أنماط الأكل العاطفي، وممارسة الانتباه التام أثناء تناول الوجبات. قد يتطلب أيضًا تحدي المعتقدات الغذائية المجتمعية والثقافية واحتضان مفهوم غير قامع.
تعلم الأكل بشكل أكثر حسية ينطوي على استخدام مختلف الاستراتيجيات، مثل التركيز على إشارات الجوع والشبع، واستشعار أنماط الأكل العاطفي، وممارسة الانتباه التام أثناء تناول الوجبات. قد يتطلب أيضًا تحدي المعتقدات الغذائية المجتمعية والثقافية واحتضان مفهوم غير قامع.
هل يمكن أن يساعد الأكل الواعي / الحسي على إدارة الوزن؟
نعم، يمكن أن تساعد الأكل المدروس/المنطقي في إدارة الوزن من خلال تعزيز نهج التوازن والوعي عند تناول الطعام. ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن التركيز يجب أن يكون على الرفاهية الشاملة وليس فقط على فقدان الوزن أو زيادته.
نعم، يمكن أن تساعد الأكل المدروس/المنطقي في إدارة الوزن من خلال تعزيز نهج التوازن والوعي عند تناول الطعام. ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن التركيز يجب أن يكون على الرفاهية الشاملة وليس فقط على فقدان الوزن أو زيادته.
هل هناك أي مصادر متاحة لتعلم المزيد عن الأكل الواعي / المبني على الحدس؟
نعم، هناك مصادر متعددة متاحة، بما في ذلك الكتب والمقالات والدورات عبر الإنترنت، التي يمكن أن تقدم معلومات شاملة ونصائح عملية حول الأكل الواعي / الطبيعي. قد يكون من المفيد أيضًا الحصول على الإرشاد من أخصائي تغذية مسجل متخصص في الأكل الواعي / الطبيعي.
نعم، هناك مصادر متعددة متاحة، بما في ذلك الكتب والمقالات والدورات عبر الإنترنت، التي يمكن أن تقدم معلومات شاملة ونصائح عملية حول الأكل الواعي / الطبيعي. قد يكون من المفيد أيضًا الحصول على الإرشاد من أخصائي تغذية مسجل متخصص في الأكل الواعي / الطبيعي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الأكل بوعي الأكل بالحدس”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يتشرف بتقديم الحقائب التدريبية الشاملة الخاصة بأسلوب الأكل الواعي / الاستشعار، المصممة خصيصًا للمدربين والمرشدين. يعتبر هذا المنتج مصدرًا لا بد منه لأي شخص يبحث عن توجيه الأفراد نحو علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام. تنقسم حقائب التدريب لدينا إلى وحدات تعليمية، حيث تقدم بصورة مفصلة رؤى عميقة وتقنيات عملية لمساعدة عملائك على تطوير نهج واعٍ واستشعاري في تناول الطعام. ابتداءً من فهم مبادئ الأكل الاستشعاري حتى استكشاف العوامل النفسية التي تؤثر على عاداتنا الغذائية، تغطي هذه الحقائب كافة جوانب هذا الأسلوب الثوري في تغذية أجسادنا. ما يميز حقائب التدريب لدينا هو طبيعتها العملية والتفاعلية. نوفر للمدربين أوراق عمل قابلة للتخصيص وتمارين وأنشطة جماعية يمكن دمجها بسهولة في جلسات التدريب الخاصة بهم. تم تصميم هذه الأدوات للحفاظ على مشاركة المشاركين، وتيسير التأمل الذاتي، وتشجيع النقاشات المفتوحة حول التجارب والتحديات الفردية. علاوة على ذلك، تدعم حقيبتنا التدريبية بالبحوث العلمية والنهج المستندة إلى الأدلة، مما يضمن تزويدك بآخر المعارف والتقنيات في مجال الأكل الواعي / الاستشعار. كما قمنا بتضمين دراسات حالة وأمثلة حقيقية يمكن للمدربين استخدامها لتوضيح المفاهيم وتقديم أمثلة قريبة من واقع عملائهم. سواء كنت مدربًا جديدًا أو مرشدًا ذا خبرة، فإن حقائب تدريب الأكل الواعي / الاستشعار لدينا هي مصدر ثمين سيعزز خبرتك ويعزز التغيير الإيجابي في حياة عملائك. من خلال توجيه الأفراد نحو بناء علاقة أكثر صحة مع الطعام، ستمكنهم من اتخاذ خيارات واعية، والتغلب على الأكل العاطفي، وبالنهاية تحقيق أهدافهم المرجوة فيما يتعلق بالصحة والرفاهية. استثمر اليوم في حقائب تدريبنا وساعد عملائك على بناء أسس شاملة لعادات أكثر صحة في تناول الطعام على مدى الحياة.
مقدمة للأكل الواعي/الحدسي:
تعريف ومفهوم الأكل الواعي / الحدسي
أهمية هذا النهج للصحة والرفاه العام
أهمية هذا النهج للصحة العامة والرفاهية الشاملة
مبادئ الأكل الواعي/الحدسي:
رفض النمط الغذائي واعتناق علاقة صحية مع الطعام
الاستماع إلى إشارات الجوع والشبع التي يرسلها جسدك
تكريم رغباتك ومنح نفسك الإذن بأكل جميع الأطعمة بشكل معتدل
فوائد تناول الطعام الواعي / الحدسي:
تحسين صورة الجسم وقبول الذات
تحسين العلاقة مع الطعام وتقليل الأكل العاطفي
إدارة الوزن المستدامة
البدء في الأكل الواعي / الحسي:
التفكير في أنماطك الغذائية والمعتقدات الحالية
تحديد ومواجهة رسائل ثقافة الحمية
زراعة الرأفة واللطف نحو النفس وجسدك.
ممارسات الأكل الواعية:
ممارسة تناول الطعام ببطء والتمتع بكل لقمة
شد انتباه جميع حواسك أثناء تناول الطعام
الانتباه إلى كيفية تأثير الأطعمة المختلفة على شعورك
تكريم الجوع والشبع
الاعتراف بإشارات الجوع الجسدية (مثل زغل البطن، وانخفاض الطاقة)
تمييز بين الجوع الجسدي والجوع العاطفي
الأكل حتى الشبع، وليس الشبع الزائد أو الممتلئ
التغلب على الأكل العاطفي:
تقنيات الانتباه للتعامل مع العواطف دون اللجوء إلى الطعام
إيجاد طرق بديلة لتهدئة النفس وإدارة الضغوط
دمج ممارسات العناية الذاتية في روتينك اليومي
تحدي القواعد والقيود الغذائية
فحص وتحدي المعتقدات حول الأطعمة الجيدة و السيئة
فهم دور ثقافة النظام الغذائي في إنشاء قواعد الغذاء
منح نفسك الإذن بأكل ما ترغب وتحتاجه حقًا.
الحفاظ على ممارسة مدى الحياة للأكل الواعي / الحدسي
احتضان المرونة والتعاطف مع النفس أثناء الأوقات الصعبة
وضع توقعات وأهداف واقعية
تحيط نفسك بمجتمع داعم أو اللجوء إلى الإرشاد المهني عند الحاجة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الأكل الواعي / المبني على الحدس؟
التغذية الواعية/الحدسية هي نهج للتغذية يركز على الاستماع إلى إشارات جسدك، مثل الجوع والشبع، واحترام رغباتك وتفضيلاتك دون الحكم عليها.
التغذية الواعية/الحدسية هي نهج للتغذية يركز على الاستماع إلى إشارات جسدك، مثل الجوع والشبع، واحترام رغباتك وتفضيلاتك دون الحكم عليها.
كيف يمكن للأكل الواعي / الحسي أن يفيدني؟
الأكل الواعي / الباطني يمكن أن يساعدك في تطوير علاقة أكثر صحة مع الطعام، وتحسين الرضا عن الجسم، والترويج للرفاه العام. يمكن أن يساعدك أيضًا في التخلص من العقلية الحمية وتأسيس نهج أكثر استدامة للتغذية.
الأكل الواعي / الباطني يمكن أن يساعدك في تطوير علاقة أكثر صحة مع الطعام، وتحسين الرضا عن الجسم، والترويج للرفاه العام. يمكن أن يساعدك أيضًا في التخلص من العقلية الحمية وتأسيس نهج أكثر استدامة للتغذية.
كيف يمكنني تعلم الأكل بشكل أكثر حدسية؟
تعلم الأكل بشكل أكثر حسية ينطوي على استخدام مختلف الاستراتيجيات، مثل التركيز على إشارات الجوع والشبع، واستشعار أنماط الأكل العاطفي، وممارسة الانتباه التام أثناء تناول الوجبات. قد يتطلب أيضًا تحدي المعتقدات الغذائية المجتمعية والثقافية واحتضان مفهوم غير قامع.
تعلم الأكل بشكل أكثر حسية ينطوي على استخدام مختلف الاستراتيجيات، مثل التركيز على إشارات الجوع والشبع، واستشعار أنماط الأكل العاطفي، وممارسة الانتباه التام أثناء تناول الوجبات. قد يتطلب أيضًا تحدي المعتقدات الغذائية المجتمعية والثقافية واحتضان مفهوم غير قامع.
هل يمكن أن يساعد الأكل الواعي / الحسي على إدارة الوزن؟
نعم، يمكن أن تساعد الأكل المدروس/المنطقي في إدارة الوزن من خلال تعزيز نهج التوازن والوعي عند تناول الطعام. ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن التركيز يجب أن يكون على الرفاهية الشاملة وليس فقط على فقدان الوزن أو زيادته.
نعم، يمكن أن تساعد الأكل المدروس/المنطقي في إدارة الوزن من خلال تعزيز نهج التوازن والوعي عند تناول الطعام. ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن التركيز يجب أن يكون على الرفاهية الشاملة وليس فقط على فقدان الوزن أو زيادته.
هل هناك أي مصادر متاحة لتعلم المزيد عن الأكل الواعي / المبني على الحدس؟
نعم، هناك مصادر متعددة متاحة، بما في ذلك الكتب والمقالات والدورات عبر الإنترنت، التي يمكن أن تقدم معلومات شاملة ونصائح عملية حول الأكل الواعي / الطبيعي. قد يكون من المفيد أيضًا الحصول على الإرشاد من أخصائي تغذية مسجل متخصص في الأكل الواعي / الطبيعي.
نعم، هناك مصادر متعددة متاحة، بما في ذلك الكتب والمقالات والدورات عبر الإنترنت، التي يمكن أن تقدم معلومات شاملة ونصائح عملية حول الأكل الواعي / الطبيعي. قد يكون من المفيد أيضًا الحصول على الإرشاد من أخصائي تغذية مسجل متخصص في الأكل الواعي / الطبيعي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الأكل بوعي الأكل بالحدس”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية الصحية ومهارات الرياضة

حقيبة تدريبية : دورة كيفية التعامل مع مرض الرجفان الأذيني

حقيبة , تدريبية , بوربينت , ورد , دليل متدرب , دليل انشطة

هذا التدريب يتناول الممارسات التكاملية لفقدان الوزن، وتعزيز تقدير الذات، وعلاج الدوافع الغذائية الاجبارية. سيتعلم المشاركون تقنيات فعالة، بما في ذلك التأمل، واليوغا، والعطريات، والأبرونكــــــــــتير، التي يمكن دمجها في روتينهم اليومي لدعم فقدان الوزن بطريقة صحية وتطوير علاقة أكثر توازنًا مع التغذية.

هذا التدريب يتناول الممارسات التكاملية لفقدان الوزن، وتعزيز تقدير الذات، وعلاج الدوافع الغذائية الاجبارية. سيتعلم المشاركون تقنيات فعالة، بما في ذلك التأمل، واليوغا، والعطريات، والأبرونكــــــــــتير، التي يمكن دمجها في روتينهم اليومي لدعم فقدان الوزن بطريقة صحية وتطوير علاقة أكثر توازنًا مع التغذية.

حقيبة تدريبية دورة الأكل بوعي الأكل بالحدس