حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة الإتقان التام للتنفس في 10 أيام

اكتشف قوة التحول التي يمكن تحقيقها من خلال تقنية التنفس في هذه الحقيبة التدريبية. تعلم مجموعة متنوعة من تقنيات التنفس التي يمكن أن تساعدك على الشفاء، وتقليل التوتر، وزيادة الطاقة، وتعزيز الرفاهية العامة. سواء كنت مبتدئًا أو ممارسًا متمرسًا، ستوجهك هذه الدورة في استغلال قوة التنفس لتحول حياتك.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
هل أنت مدرب يسعى إلى تزويد عملائه ببرنامج تدريبي شامل وفعّال لتحكمهم في التنفس؟ لا تبحث بعيداً – منتجنا للحقائب تدريبيةية “احتراف التنفس في ١٠ أيام” هو بالضبط ما تحتاجه. التنفس هو جزء أساسي من حياتنا اليومية، ومع ذلك، يُغفل في كثير من الأحيان. الطريقة التي نتنفس بها لها تأثير مباشر على صحتنا الجسدية والعقلية. يتم تصميم هذه الدورة لتزويد المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لتوجيه عملائهم نحو احتراف التنفس في مدة لا تتجاوز ١٠ أيام فقط. تشمل الحقائب التدريبية مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك العلم وراء التنفس، وأنواع تقنيات التنفس المختلفة، وتطبيقاتها العملية. ستتاح للمدربين مخططات دروس مصممة بشكل احترافي، وشرائح عرض جذابة، وتمارين عملية لضمان أن عملائهم يحصلون على تجربة تعلمية نشطة ومثرية. على مدار البرنامج في ١٠ أيام، سيستفيد المدربون من موارد التعليم الشاملة لدينا، بما في ذلك الأدلة التدريبية، وورقات العمل، والمواد الصوتية/المرئية. صُممت هذه الموارد لتلبية أنماط التعلم المختلفة، مما يسهل على المدربين جذب عملائهم وتيسير التعلم الفعّال. بحلول نهاية البرنامج، سيكتسب العملاء معرفة ومهارات لا تقدر بثمن في التنفس الواعي، وتقليل التوتر، وتحسين التركيز، وتنظيم العواطف، والعافية العامة. يمكن للمدربين أن يفخروا بأنهم قدموا تجربة تغيير حياة لعملائهم. استثمر في حقيبة تدريبية “احتراف التنفس في ١٠ أيام” اليوم وعزز جلسات التدريب الخاصة بك إلى المستوى التالي. عملاؤك سيشكرونك على مساعدتهم في استغلال قوة التنفس لحياة صحية وأسعد.
مقدمة لإتقان التنفس
نظرة عامة على أهمية تقنية التنفس الصحيحة
فوائد إتقان التنفس للصحة العقلية والجسدية
شرح موجز للبرنامج اليومي
اليوم الأول: فهم أساسيات التنفس
توضيح لأنواع التنفس المختلفة (مثل التنفس الضحل، التنفس الحجابي)
تقنيات لتقييم نمط التنفس الحالي للشخص.
مقدمة لتمارين التنفس الأساسية
اليوم الثاني: التنفس الحجابي
شرح مفصل للتنفس الحجابي وفوائده
دليل خطوة بخطوة حول كيفية ممارسة التنفس بالحجاب الحاجز
المصاعب الشائعة وكيفية التغلب عليها
اليوم الثالث: زيادة سعة الرئة
أهمية زيادة القدرة الرئوية للتنفس الأمثل
تمارين لزيادة سعة الرئتين، مثل التنفس العميق وتمارين توسيع عضلات القفص الصدري
نصائح لإدماج تمارين سعة الرئة في الروتين اليومي
اليوم الرابع: التنفس لتقليل التوتر
الارتباط بين التنفس واستجابة التوتر
تقنيات لاستخدام التنفس للتقليل من التوتر وتعزيز الاسترخاء
تمارين التأمل الموجهة لممارسة التنفس المتفكر
اليوم الخامس: التحكم في التنفس لتحسين التركيز
مقدمة لتقنيات السيطرة على التنفس (مثل التنفس الصندوقي، التنفس بالأنف المتناوب)
شرح لكيفية أن تساعد ممارسة التحكم في التنفس على تعزيز التركيز والتركيز
تمارين ممارسة لتحسين السيطرة على التنفس
اليوم السادس: تنفس لزيادة الطاقة
فهم العلاقة بين التنفس ومستويات الطاقة
تمارين لزيادة استيعاب الأكسجين وتنشيط الجسم
نصائح لإدماج تمارين التنفس في الروتين اليومي للحفاظ على الطاقة طوال اليوم
اليوم السابع: التنفس للنوم والاسترخاء
مناقشة حول دور التنفس السليم في النوم الجيد
تقنيات لتعزيز الاسترخاء العميق والاستعداد للنوم
اقتراحات لروتين النوم لتحسين التنفس والحصول على نوم أفضل
اليوم الثامن: تقنيات التنفس المتقدمة
مقدمة لتقنيات متقدمة مثل طريقة ويم هوف وتمرينات احتباس النفس
الاحتياطات والإرشادات لممارسة التقنيات المتقدمة بأمان
تكامل تقنيات التنفس المتقدمة في الحياة اليومية والممارسة المستمرة بعد انتهاء البرنامج لمدة ١٠ أيام.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي السيطرة على التنفس في 10 أيام؟
السيطرة على التنفس في 10 أيام هو برنامج تدريب مصمم لتعليم الأفراد تقنيات وتمارين لتحسين أنماط التنفس والصحة التنفسية العامة خلال فترة 10 أيام.
السيطرة على التنفس في 10 أيام هو برنامج تدريب مصمم لتعليم الأفراد تقنيات وتمارين لتحسين أنماط التنفس والصحة التنفسية العامة خلال فترة 10 أيام.
2ما هو مدة كل جلسة تدريب في برنامج السيطرة على التنفس في 10 أيام؟
كل جلسة تدريب في الإتقان التنفسي في 10 أيام تستغرق عادة ما بين 20 إلى 30 دقيقة. تم تصميم البرنامج لتوفير تدريب فعال وفعّال داخل إطار زمني أقصر.
كل جلسة تدريب في الإتقان التنفسي في 10 أيام تستغرق عادة ما بين 20 إلى 30 دقيقة. تم تصميم البرنامج لتوفير تدريب فعال وفعّال داخل إطار زمني أقصر.
هل يُشترط وجود خبرة سابقة أو معرفة للمشاركة في التحكم في التنفس في 10 أيام؟
لا يلزم وجود خبرة أو معرفة سابقة. تم تصميم البرنامج ليكون متاحًا للأفراد من جميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين الذين ليس لديهم أي خبرة سابقة في ممارسة تمارين التنفس أو تقنياتها.
لا يلزم وجود خبرة أو معرفة سابقة. تم تصميم البرنامج ليكون متاحًا للأفراد من جميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين الذين ليس لديهم أي خبرة سابقة في ممارسة تمارين التنفس أو تقنياتها.
هل يمكنني الوصول إلى استعباد التنفس في 10 أيام عبر الإنترنت؟
نعم، احتراف التنفس في 10 أيام متاح كبرنامج عبر الإنترنت. بمجرد التسجيل، ستحصل على الوصول إلى حقائب تدريبية والفيديوهات والموارد عن طريق منصة عبر الإنترنت مخصصة.
نعم، احتراف التنفس في 10 أيام متاح كبرنامج عبر الإنترنت. بمجرد التسجيل، ستحصل على الوصول إلى حقائب تدريبية والفيديوهات والموارد عن طريق منصة عبر الإنترنت مخصصة.
ما هي فوائد المشاركة في السيطرة على التنفس في 10 أيام؟
المشاركة في برنامج السيطرة على التنفس في 10 أيام يمكن أن تساعد في تحسين الصحة التنفسية العامة، وتقليل التوتر، وزيادة الاسترخاء، وتعزيز الوضوح العقلي، وتحسين النوم. كما أنه من المعروف أنه يعزز الأداء الرياضي ويحسن العافية العامة.
المشاركة في برنامج السيطرة على التنفس في 10 أيام يمكن أن تساعد في تحسين الصحة التنفسية العامة، وتقليل التوتر، وزيادة الاسترخاء، وتعزيز الوضوح العقلي، وتحسين النوم. كما أنه من المعروف أنه يعزز الأداء الرياضي ويحسن العافية العامة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الإتقان التام للتنفس في 10 أيام”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هل أنت مدرب يسعى إلى تزويد عملائه ببرنامج تدريبي شامل وفعّال لتحكمهم في التنفس؟ لا تبحث بعيداً – منتجنا للحقائب تدريبيةية “احتراف التنفس في ١٠ أيام” هو بالضبط ما تحتاجه. التنفس هو جزء أساسي من حياتنا اليومية، ومع ذلك، يُغفل في كثير من الأحيان. الطريقة التي نتنفس بها لها تأثير مباشر على صحتنا الجسدية والعقلية. يتم تصميم هذه الدورة لتزويد المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لتوجيه عملائهم نحو احتراف التنفس في مدة لا تتجاوز ١٠ أيام فقط. تشمل الحقائب التدريبية مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك العلم وراء التنفس، وأنواع تقنيات التنفس المختلفة، وتطبيقاتها العملية. ستتاح للمدربين مخططات دروس مصممة بشكل احترافي، وشرائح عرض جذابة، وتمارين عملية لضمان أن عملائهم يحصلون على تجربة تعلمية نشطة ومثرية. على مدار البرنامج في ١٠ أيام، سيستفيد المدربون من موارد التعليم الشاملة لدينا، بما في ذلك الأدلة التدريبية، وورقات العمل، والمواد الصوتية/المرئية. صُممت هذه الموارد لتلبية أنماط التعلم المختلفة، مما يسهل على المدربين جذب عملائهم وتيسير التعلم الفعّال. بحلول نهاية البرنامج، سيكتسب العملاء معرفة ومهارات لا تقدر بثمن في التنفس الواعي، وتقليل التوتر، وتحسين التركيز، وتنظيم العواطف، والعافية العامة. يمكن للمدربين أن يفخروا بأنهم قدموا تجربة تغيير حياة لعملائهم. استثمر في حقيبة تدريبية “احتراف التنفس في ١٠ أيام” اليوم وعزز جلسات التدريب الخاصة بك إلى المستوى التالي. عملاؤك سيشكرونك على مساعدتهم في استغلال قوة التنفس لحياة صحية وأسعد.
مقدمة لإتقان التنفس
نظرة عامة على أهمية تقنية التنفس الصحيحة
فوائد إتقان التنفس للصحة العقلية والجسدية
شرح موجز للبرنامج اليومي
اليوم الأول: فهم أساسيات التنفس
توضيح لأنواع التنفس المختلفة (مثل التنفس الضحل، التنفس الحجابي)
تقنيات لتقييم نمط التنفس الحالي للشخص.
مقدمة لتمارين التنفس الأساسية
اليوم الثاني: التنفس الحجابي
شرح مفصل للتنفس الحجابي وفوائده
دليل خطوة بخطوة حول كيفية ممارسة التنفس بالحجاب الحاجز
المصاعب الشائعة وكيفية التغلب عليها
اليوم الثالث: زيادة سعة الرئة
أهمية زيادة القدرة الرئوية للتنفس الأمثل
تمارين لزيادة سعة الرئتين، مثل التنفس العميق وتمارين توسيع عضلات القفص الصدري
نصائح لإدماج تمارين سعة الرئة في الروتين اليومي
اليوم الرابع: التنفس لتقليل التوتر
الارتباط بين التنفس واستجابة التوتر
تقنيات لاستخدام التنفس للتقليل من التوتر وتعزيز الاسترخاء
تمارين التأمل الموجهة لممارسة التنفس المتفكر
اليوم الخامس: التحكم في التنفس لتحسين التركيز
مقدمة لتقنيات السيطرة على التنفس (مثل التنفس الصندوقي، التنفس بالأنف المتناوب)
شرح لكيفية أن تساعد ممارسة التحكم في التنفس على تعزيز التركيز والتركيز
تمارين ممارسة لتحسين السيطرة على التنفس
اليوم السادس: تنفس لزيادة الطاقة
فهم العلاقة بين التنفس ومستويات الطاقة
تمارين لزيادة استيعاب الأكسجين وتنشيط الجسم
نصائح لإدماج تمارين التنفس في الروتين اليومي للحفاظ على الطاقة طوال اليوم
اليوم السابع: التنفس للنوم والاسترخاء
مناقشة حول دور التنفس السليم في النوم الجيد
تقنيات لتعزيز الاسترخاء العميق والاستعداد للنوم
اقتراحات لروتين النوم لتحسين التنفس والحصول على نوم أفضل
اليوم الثامن: تقنيات التنفس المتقدمة
مقدمة لتقنيات متقدمة مثل طريقة ويم هوف وتمرينات احتباس النفس
الاحتياطات والإرشادات لممارسة التقنيات المتقدمة بأمان
تكامل تقنيات التنفس المتقدمة في الحياة اليومية والممارسة المستمرة بعد انتهاء البرنامج لمدة ١٠ أيام.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي السيطرة على التنفس في 10 أيام؟
السيطرة على التنفس في 10 أيام هو برنامج تدريب مصمم لتعليم الأفراد تقنيات وتمارين لتحسين أنماط التنفس والصحة التنفسية العامة خلال فترة 10 أيام.
السيطرة على التنفس في 10 أيام هو برنامج تدريب مصمم لتعليم الأفراد تقنيات وتمارين لتحسين أنماط التنفس والصحة التنفسية العامة خلال فترة 10 أيام.
2ما هو مدة كل جلسة تدريب في برنامج السيطرة على التنفس في 10 أيام؟
كل جلسة تدريب في الإتقان التنفسي في 10 أيام تستغرق عادة ما بين 20 إلى 30 دقيقة. تم تصميم البرنامج لتوفير تدريب فعال وفعّال داخل إطار زمني أقصر.
كل جلسة تدريب في الإتقان التنفسي في 10 أيام تستغرق عادة ما بين 20 إلى 30 دقيقة. تم تصميم البرنامج لتوفير تدريب فعال وفعّال داخل إطار زمني أقصر.
هل يُشترط وجود خبرة سابقة أو معرفة للمشاركة في التحكم في التنفس في 10 أيام؟
لا يلزم وجود خبرة أو معرفة سابقة. تم تصميم البرنامج ليكون متاحًا للأفراد من جميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين الذين ليس لديهم أي خبرة سابقة في ممارسة تمارين التنفس أو تقنياتها.
لا يلزم وجود خبرة أو معرفة سابقة. تم تصميم البرنامج ليكون متاحًا للأفراد من جميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين الذين ليس لديهم أي خبرة سابقة في ممارسة تمارين التنفس أو تقنياتها.
هل يمكنني الوصول إلى استعباد التنفس في 10 أيام عبر الإنترنت؟
نعم، احتراف التنفس في 10 أيام متاح كبرنامج عبر الإنترنت. بمجرد التسجيل، ستحصل على الوصول إلى حقائب تدريبية والفيديوهات والموارد عن طريق منصة عبر الإنترنت مخصصة.
نعم، احتراف التنفس في 10 أيام متاح كبرنامج عبر الإنترنت. بمجرد التسجيل، ستحصل على الوصول إلى حقائب تدريبية والفيديوهات والموارد عن طريق منصة عبر الإنترنت مخصصة.
ما هي فوائد المشاركة في السيطرة على التنفس في 10 أيام؟
المشاركة في برنامج السيطرة على التنفس في 10 أيام يمكن أن تساعد في تحسين الصحة التنفسية العامة، وتقليل التوتر، وزيادة الاسترخاء، وتعزيز الوضوح العقلي، وتحسين النوم. كما أنه من المعروف أنه يعزز الأداء الرياضي ويحسن العافية العامة.
المشاركة في برنامج السيطرة على التنفس في 10 أيام يمكن أن تساعد في تحسين الصحة التنفسية العامة، وتقليل التوتر، وزيادة الاسترخاء، وتعزيز الوضوح العقلي، وتحسين النوم. كما أنه من المعروف أنه يعزز الأداء الرياضي ويحسن العافية العامة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الإتقان التام للتنفس في 10 أيام”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة الإتقان التام للتنفس في 10 أيام

اكتشف قوة التحول التي يمكن تحقيقها من خلال تقنية التنفس في هذه الحقيبة التدريبية. تعلم مجموعة متنوعة من تقنيات التنفس التي يمكن أن تساعدك على الشفاء، وتقليل التوتر، وزيادة الطاقة، وتعزيز الرفاهية العامة. سواء كنت مبتدئًا أو ممارسًا متمرسًا، ستوجهك هذه الدورة في استغلال قوة التنفس لتحول حياتك.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
هل أنت مدرب يسعى إلى تزويد عملائه ببرنامج تدريبي شامل وفعّال لتحكمهم في التنفس؟ لا تبحث بعيداً – منتجنا للحقائب تدريبيةية “احتراف التنفس في ١٠ أيام” هو بالضبط ما تحتاجه. التنفس هو جزء أساسي من حياتنا اليومية، ومع ذلك، يُغفل في كثير من الأحيان. الطريقة التي نتنفس بها لها تأثير مباشر على صحتنا الجسدية والعقلية. يتم تصميم هذه الدورة لتزويد المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لتوجيه عملائهم نحو احتراف التنفس في مدة لا تتجاوز ١٠ أيام فقط. تشمل الحقائب التدريبية مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك العلم وراء التنفس، وأنواع تقنيات التنفس المختلفة، وتطبيقاتها العملية. ستتاح للمدربين مخططات دروس مصممة بشكل احترافي، وشرائح عرض جذابة، وتمارين عملية لضمان أن عملائهم يحصلون على تجربة تعلمية نشطة ومثرية. على مدار البرنامج في ١٠ أيام، سيستفيد المدربون من موارد التعليم الشاملة لدينا، بما في ذلك الأدلة التدريبية، وورقات العمل، والمواد الصوتية/المرئية. صُممت هذه الموارد لتلبية أنماط التعلم المختلفة، مما يسهل على المدربين جذب عملائهم وتيسير التعلم الفعّال. بحلول نهاية البرنامج، سيكتسب العملاء معرفة ومهارات لا تقدر بثمن في التنفس الواعي، وتقليل التوتر، وتحسين التركيز، وتنظيم العواطف، والعافية العامة. يمكن للمدربين أن يفخروا بأنهم قدموا تجربة تغيير حياة لعملائهم. استثمر في حقيبة تدريبية “احتراف التنفس في ١٠ أيام” اليوم وعزز جلسات التدريب الخاصة بك إلى المستوى التالي. عملاؤك سيشكرونك على مساعدتهم في استغلال قوة التنفس لحياة صحية وأسعد.
مقدمة لإتقان التنفس
نظرة عامة على أهمية تقنية التنفس الصحيحة
فوائد إتقان التنفس للصحة العقلية والجسدية
شرح موجز للبرنامج اليومي
اليوم الأول: فهم أساسيات التنفس
توضيح لأنواع التنفس المختلفة (مثل التنفس الضحل، التنفس الحجابي)
تقنيات لتقييم نمط التنفس الحالي للشخص.
مقدمة لتمارين التنفس الأساسية
اليوم الثاني: التنفس الحجابي
شرح مفصل للتنفس الحجابي وفوائده
دليل خطوة بخطوة حول كيفية ممارسة التنفس بالحجاب الحاجز
المصاعب الشائعة وكيفية التغلب عليها
اليوم الثالث: زيادة سعة الرئة
أهمية زيادة القدرة الرئوية للتنفس الأمثل
تمارين لزيادة سعة الرئتين، مثل التنفس العميق وتمارين توسيع عضلات القفص الصدري
نصائح لإدماج تمارين سعة الرئة في الروتين اليومي
اليوم الرابع: التنفس لتقليل التوتر
الارتباط بين التنفس واستجابة التوتر
تقنيات لاستخدام التنفس للتقليل من التوتر وتعزيز الاسترخاء
تمارين التأمل الموجهة لممارسة التنفس المتفكر
اليوم الخامس: التحكم في التنفس لتحسين التركيز
مقدمة لتقنيات السيطرة على التنفس (مثل التنفس الصندوقي، التنفس بالأنف المتناوب)
شرح لكيفية أن تساعد ممارسة التحكم في التنفس على تعزيز التركيز والتركيز
تمارين ممارسة لتحسين السيطرة على التنفس
اليوم السادس: تنفس لزيادة الطاقة
فهم العلاقة بين التنفس ومستويات الطاقة
تمارين لزيادة استيعاب الأكسجين وتنشيط الجسم
نصائح لإدماج تمارين التنفس في الروتين اليومي للحفاظ على الطاقة طوال اليوم
اليوم السابع: التنفس للنوم والاسترخاء
مناقشة حول دور التنفس السليم في النوم الجيد
تقنيات لتعزيز الاسترخاء العميق والاستعداد للنوم
اقتراحات لروتين النوم لتحسين التنفس والحصول على نوم أفضل
اليوم الثامن: تقنيات التنفس المتقدمة
مقدمة لتقنيات متقدمة مثل طريقة ويم هوف وتمرينات احتباس النفس
الاحتياطات والإرشادات لممارسة التقنيات المتقدمة بأمان
تكامل تقنيات التنفس المتقدمة في الحياة اليومية والممارسة المستمرة بعد انتهاء البرنامج لمدة ١٠ أيام.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي السيطرة على التنفس في 10 أيام؟
السيطرة على التنفس في 10 أيام هو برنامج تدريب مصمم لتعليم الأفراد تقنيات وتمارين لتحسين أنماط التنفس والصحة التنفسية العامة خلال فترة 10 أيام.
السيطرة على التنفس في 10 أيام هو برنامج تدريب مصمم لتعليم الأفراد تقنيات وتمارين لتحسين أنماط التنفس والصحة التنفسية العامة خلال فترة 10 أيام.
2ما هو مدة كل جلسة تدريب في برنامج السيطرة على التنفس في 10 أيام؟
كل جلسة تدريب في الإتقان التنفسي في 10 أيام تستغرق عادة ما بين 20 إلى 30 دقيقة. تم تصميم البرنامج لتوفير تدريب فعال وفعّال داخل إطار زمني أقصر.
كل جلسة تدريب في الإتقان التنفسي في 10 أيام تستغرق عادة ما بين 20 إلى 30 دقيقة. تم تصميم البرنامج لتوفير تدريب فعال وفعّال داخل إطار زمني أقصر.
هل يُشترط وجود خبرة سابقة أو معرفة للمشاركة في التحكم في التنفس في 10 أيام؟
لا يلزم وجود خبرة أو معرفة سابقة. تم تصميم البرنامج ليكون متاحًا للأفراد من جميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين الذين ليس لديهم أي خبرة سابقة في ممارسة تمارين التنفس أو تقنياتها.
لا يلزم وجود خبرة أو معرفة سابقة. تم تصميم البرنامج ليكون متاحًا للأفراد من جميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين الذين ليس لديهم أي خبرة سابقة في ممارسة تمارين التنفس أو تقنياتها.
هل يمكنني الوصول إلى استعباد التنفس في 10 أيام عبر الإنترنت؟
نعم، احتراف التنفس في 10 أيام متاح كبرنامج عبر الإنترنت. بمجرد التسجيل، ستحصل على الوصول إلى حقائب تدريبية والفيديوهات والموارد عن طريق منصة عبر الإنترنت مخصصة.
نعم، احتراف التنفس في 10 أيام متاح كبرنامج عبر الإنترنت. بمجرد التسجيل، ستحصل على الوصول إلى حقائب تدريبية والفيديوهات والموارد عن طريق منصة عبر الإنترنت مخصصة.
ما هي فوائد المشاركة في السيطرة على التنفس في 10 أيام؟
المشاركة في برنامج السيطرة على التنفس في 10 أيام يمكن أن تساعد في تحسين الصحة التنفسية العامة، وتقليل التوتر، وزيادة الاسترخاء، وتعزيز الوضوح العقلي، وتحسين النوم. كما أنه من المعروف أنه يعزز الأداء الرياضي ويحسن العافية العامة.
المشاركة في برنامج السيطرة على التنفس في 10 أيام يمكن أن تساعد في تحسين الصحة التنفسية العامة، وتقليل التوتر، وزيادة الاسترخاء، وتعزيز الوضوح العقلي، وتحسين النوم. كما أنه من المعروف أنه يعزز الأداء الرياضي ويحسن العافية العامة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الإتقان التام للتنفس في 10 أيام”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هل أنت مدرب يسعى إلى تزويد عملائه ببرنامج تدريبي شامل وفعّال لتحكمهم في التنفس؟ لا تبحث بعيداً – منتجنا للحقائب تدريبيةية “احتراف التنفس في ١٠ أيام” هو بالضبط ما تحتاجه. التنفس هو جزء أساسي من حياتنا اليومية، ومع ذلك، يُغفل في كثير من الأحيان. الطريقة التي نتنفس بها لها تأثير مباشر على صحتنا الجسدية والعقلية. يتم تصميم هذه الدورة لتزويد المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لتوجيه عملائهم نحو احتراف التنفس في مدة لا تتجاوز ١٠ أيام فقط. تشمل الحقائب التدريبية مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك العلم وراء التنفس، وأنواع تقنيات التنفس المختلفة، وتطبيقاتها العملية. ستتاح للمدربين مخططات دروس مصممة بشكل احترافي، وشرائح عرض جذابة، وتمارين عملية لضمان أن عملائهم يحصلون على تجربة تعلمية نشطة ومثرية. على مدار البرنامج في ١٠ أيام، سيستفيد المدربون من موارد التعليم الشاملة لدينا، بما في ذلك الأدلة التدريبية، وورقات العمل، والمواد الصوتية/المرئية. صُممت هذه الموارد لتلبية أنماط التعلم المختلفة، مما يسهل على المدربين جذب عملائهم وتيسير التعلم الفعّال. بحلول نهاية البرنامج، سيكتسب العملاء معرفة ومهارات لا تقدر بثمن في التنفس الواعي، وتقليل التوتر، وتحسين التركيز، وتنظيم العواطف، والعافية العامة. يمكن للمدربين أن يفخروا بأنهم قدموا تجربة تغيير حياة لعملائهم. استثمر في حقيبة تدريبية “احتراف التنفس في ١٠ أيام” اليوم وعزز جلسات التدريب الخاصة بك إلى المستوى التالي. عملاؤك سيشكرونك على مساعدتهم في استغلال قوة التنفس لحياة صحية وأسعد.
مقدمة لإتقان التنفس
نظرة عامة على أهمية تقنية التنفس الصحيحة
فوائد إتقان التنفس للصحة العقلية والجسدية
شرح موجز للبرنامج اليومي
اليوم الأول: فهم أساسيات التنفس
توضيح لأنواع التنفس المختلفة (مثل التنفس الضحل، التنفس الحجابي)
تقنيات لتقييم نمط التنفس الحالي للشخص.
مقدمة لتمارين التنفس الأساسية
اليوم الثاني: التنفس الحجابي
شرح مفصل للتنفس الحجابي وفوائده
دليل خطوة بخطوة حول كيفية ممارسة التنفس بالحجاب الحاجز
المصاعب الشائعة وكيفية التغلب عليها
اليوم الثالث: زيادة سعة الرئة
أهمية زيادة القدرة الرئوية للتنفس الأمثل
تمارين لزيادة سعة الرئتين، مثل التنفس العميق وتمارين توسيع عضلات القفص الصدري
نصائح لإدماج تمارين سعة الرئة في الروتين اليومي
اليوم الرابع: التنفس لتقليل التوتر
الارتباط بين التنفس واستجابة التوتر
تقنيات لاستخدام التنفس للتقليل من التوتر وتعزيز الاسترخاء
تمارين التأمل الموجهة لممارسة التنفس المتفكر
اليوم الخامس: التحكم في التنفس لتحسين التركيز
مقدمة لتقنيات السيطرة على التنفس (مثل التنفس الصندوقي، التنفس بالأنف المتناوب)
شرح لكيفية أن تساعد ممارسة التحكم في التنفس على تعزيز التركيز والتركيز
تمارين ممارسة لتحسين السيطرة على التنفس
اليوم السادس: تنفس لزيادة الطاقة
فهم العلاقة بين التنفس ومستويات الطاقة
تمارين لزيادة استيعاب الأكسجين وتنشيط الجسم
نصائح لإدماج تمارين التنفس في الروتين اليومي للحفاظ على الطاقة طوال اليوم
اليوم السابع: التنفس للنوم والاسترخاء
مناقشة حول دور التنفس السليم في النوم الجيد
تقنيات لتعزيز الاسترخاء العميق والاستعداد للنوم
اقتراحات لروتين النوم لتحسين التنفس والحصول على نوم أفضل
اليوم الثامن: تقنيات التنفس المتقدمة
مقدمة لتقنيات متقدمة مثل طريقة ويم هوف وتمرينات احتباس النفس
الاحتياطات والإرشادات لممارسة التقنيات المتقدمة بأمان
تكامل تقنيات التنفس المتقدمة في الحياة اليومية والممارسة المستمرة بعد انتهاء البرنامج لمدة ١٠ أيام.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي السيطرة على التنفس في 10 أيام؟
السيطرة على التنفس في 10 أيام هو برنامج تدريب مصمم لتعليم الأفراد تقنيات وتمارين لتحسين أنماط التنفس والصحة التنفسية العامة خلال فترة 10 أيام.
السيطرة على التنفس في 10 أيام هو برنامج تدريب مصمم لتعليم الأفراد تقنيات وتمارين لتحسين أنماط التنفس والصحة التنفسية العامة خلال فترة 10 أيام.
2ما هو مدة كل جلسة تدريب في برنامج السيطرة على التنفس في 10 أيام؟
كل جلسة تدريب في الإتقان التنفسي في 10 أيام تستغرق عادة ما بين 20 إلى 30 دقيقة. تم تصميم البرنامج لتوفير تدريب فعال وفعّال داخل إطار زمني أقصر.
كل جلسة تدريب في الإتقان التنفسي في 10 أيام تستغرق عادة ما بين 20 إلى 30 دقيقة. تم تصميم البرنامج لتوفير تدريب فعال وفعّال داخل إطار زمني أقصر.
هل يُشترط وجود خبرة سابقة أو معرفة للمشاركة في التحكم في التنفس في 10 أيام؟
لا يلزم وجود خبرة أو معرفة سابقة. تم تصميم البرنامج ليكون متاحًا للأفراد من جميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين الذين ليس لديهم أي خبرة سابقة في ممارسة تمارين التنفس أو تقنياتها.
لا يلزم وجود خبرة أو معرفة سابقة. تم تصميم البرنامج ليكون متاحًا للأفراد من جميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين الذين ليس لديهم أي خبرة سابقة في ممارسة تمارين التنفس أو تقنياتها.
هل يمكنني الوصول إلى استعباد التنفس في 10 أيام عبر الإنترنت؟
نعم، احتراف التنفس في 10 أيام متاح كبرنامج عبر الإنترنت. بمجرد التسجيل، ستحصل على الوصول إلى حقائب تدريبية والفيديوهات والموارد عن طريق منصة عبر الإنترنت مخصصة.
نعم، احتراف التنفس في 10 أيام متاح كبرنامج عبر الإنترنت. بمجرد التسجيل، ستحصل على الوصول إلى حقائب تدريبية والفيديوهات والموارد عن طريق منصة عبر الإنترنت مخصصة.
ما هي فوائد المشاركة في السيطرة على التنفس في 10 أيام؟
المشاركة في برنامج السيطرة على التنفس في 10 أيام يمكن أن تساعد في تحسين الصحة التنفسية العامة، وتقليل التوتر، وزيادة الاسترخاء، وتعزيز الوضوح العقلي، وتحسين النوم. كما أنه من المعروف أنه يعزز الأداء الرياضي ويحسن العافية العامة.
المشاركة في برنامج السيطرة على التنفس في 10 أيام يمكن أن تساعد في تحسين الصحة التنفسية العامة، وتقليل التوتر، وزيادة الاسترخاء، وتعزيز الوضوح العقلي، وتحسين النوم. كما أنه من المعروف أنه يعزز الأداء الرياضي ويحسن العافية العامة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الإتقان التام للتنفس في 10 أيام”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية واللياقة البدنية

حقيبة تدريبية : دورة الأخصائي المعتمد في التصميم المؤسسي وتخطيط القوى العاملة

حقيبة تدريبية : بناء وإدارة فرق العمل

اكتشف قوة التحول التي يمكن تحقيقها من خلال تقنية التنفس في هذه الحقيبة التدريبية. تعلم مجموعة متنوعة من تقنيات التنفس التي يمكن أن تساعدك على الشفاء، وتقليل التوتر، وزيادة الطاقة، وتعزيز الرفاهية العامة. سواء كنت مبتدئًا أو ممارسًا متمرسًا، ستوجهك هذه الدورة في استغلال قوة التنفس لتحول حياتك.

اكتشف قوة التحول التي يمكن تحقيقها من خلال تقنية التنفس في هذه الحقيبة التدريبية. تعلم مجموعة متنوعة من تقنيات التنفس التي يمكن أن تساعدك على الشفاء، وتقليل التوتر، وزيادة الطاقة، وتعزيز الرفاهية العامة. سواء كنت مبتدئًا أو ممارسًا متمرسًا، ستوجهك هذه الدورة في استغلال قوة التنفس لتحول حياتك.

حقيبة تدريبية دورة الإتقان التام للتنفس في 10 أيام