حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة الاسترخاء العميق من خلال تأمل النيدرا باليوجا

هذه الحقائب التدريبية تقدم دليلًا خطوة بخطوة لممارسة التأمل الواقعة على الظهر، وهي تقنية تعزز الاسترخاء العميق. سيتعلم المشاركون كيفية إيجاد وضعية مريحة، والتركيز على التنفس، وتخفيف التوتر تدريجياً في جميع أنحاء الجسم. تعتبر هذه الحقائب التدريبية مثالية لأي شخص يبحث عن طريقة سلمية ومجددة للحد من التوتر وزيادة الرفاهية العقلية.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم حقائب تدريبية الشاملة للمدربين – “الاسترخاء العميق من خلال تأمل نيدرا اليوغا”. تم تصميم هذا المنتج لتزويد المدربين بجميع الموارد التي يحتاجونها لتيسير جلسات التأمل اليوغا نيدرا الفعالة والتحويلية. نيدرا اليوغا، المعروفة أيضًا باسم النوم اليوغي، هي حالة من الاسترخاء العميق حيث يكون الجسم في حالة شبيهة بالنوم، ولكن العقل ما زال صاحيًا تمامًا. إنها تقنية قوية تعزز الاسترخاء والشفاء الجسدي والعقلي والعاطفي. وقد ثبت أنها تقلل من التوتر والقلق وتحسن جودة النوم. تشمل حقائب تدريبية لدينا منهجا دراسيا مفصلا يغطي مبادئ وفلسفة نيدرا اليوغا، بالإضافة إلى إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية قيادة الجلسات. سيتلقى المدربون أيضًا كتيبًا شاملاً يغطي جميع جوانب تأمل نيدرا اليوغا، بما في ذلك العلم وراءها ومراحل العملية المختلفة وكيفية إنشاء نصوص مخصصة للاحتياجات المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن هذا المنتج جلسات تأمل مسجلة بشكل احترافي يمكن استخدامها خلال جلسات التدريب أو مشاركتها مع المشاركين كمصدر قيم للممارسة المستمرة. تتضمن هذه التسجيلات موسيقى هادئة، وتوجيهات هادئة، وتصورات لطيفة لتعزيز تجربة الاسترخاء. سيكون للمدربين أيضًا إمكانية الوصول إلى مكتبة من الكتيبات والورقات العمل وشرائح العرض القابلة للطباعة للمساعدة في جلسات التدريب. توفر هذه الموارد معلومات مفصلة عن فوائد نيدرا اليوغا، وتاريخها، ونصائح عملية لدمجها في الحياة اليومية. سواء كنت مدربًا متمرسًا في اليوغا أو مدربًا مبتدئًا، فإن حقائب تدريبية “الاسترخاء العميق من خلال تأمل نيدرا اليوغا” هي مورد لا غنى عنه سيثري تدريسك ويساعدك على تمكين الآخرين من العثور على الاسترخاء العميق والسلام الداخلي. اطلب نسختك اليوم وزد من مجموعتك التدريبية!
مقدمة لتأمل اليوغا نِدرا:
تعريف وأصل اليوجا نيدرا
فوائد إدماج يوجا نيدرا في ممارسة الاسترخاء
شرح لكيفية اختلاف اليوغا نيدرا عن أشكال أخرى من التأمل
فهم العلم وراء يوغا نيدرا
نظرة عامة على حالات الأمواج الدماغية أثناء يوغا نيدرا
شرح لاستجابة الاسترخاء وتأثيرها على الجسم والعقل
كيف يعزّز يوغا نيدرا تحرير التوتر والضغوطات
الاستعداد لليوغا نيدرا
إعداد مساحة مريحة وهادئة للتمرين
اختيار أدوات دعم مثل البطانيات أو الوسائد لزيادة الراحة
توصيات بشأن الوقت المثالي والمدة المناسبة لجلسات التأمل باليوغا نيدرا
الوعي الجسدي وتقنيات الاسترخاء
توجيهات موجهة للتوعية بأجزاء مختلفة من الجسم
تقنيات الاسترخاء التدريجي لتخفيف التوتر
استخدام الوعي بالتنفس لتعميق الاسترخاء وتعزيز الاتصال بين الجسد والعقل
استكشاف الوعي الحسي والتصور
تقنيات لتجربة الاسترخاء العميق من خلال الوعي الحسي
تمارين التصور الموجهة لاستحضار شعور بالهدوء والسلام
دمج التأكيدات والبيانات الإيجابية للذات أثناء ممارسة يوغا نيدرا
تعميق تجربة الاسترخاء
استخدام التخيل الموجه للوصول إلى حالات أعمق من الاسترخاء
مقدمة لمفهوم السانكالبا (النية الإيجابية)
زراعة الوعي والوعي في اللحظة الحاضرة أثناء اليوغا نيدرا
توجيه الأفكار والعواطف
استراتيجيات لمراقبة وقبول الأفكار والعواطف بدون حكم
تقنيات للتخلص من الأفكار المسببة للتوتر أثناء يوجا نيدرا
دمج تقنيات تخفيف التوتر المستندة إلى الوعي الحاضر خلال الممارسة.
بلطف يستيقظ من اليوغا نيدرا
الانتقال من حالة الاسترخاء العميق إلى حالة الصحوة
تقنيات للتأريض وإعادة التوجيه للمحيط بعد الاستمرار في التدريب
دمج فوائد تأمل يوغا نيدرا في الحياة اليومية
التأمل اليوغا الهاديء الموجه
توفير مجموعة من الاسترخاء الموجه لليوغا نيدرا بمدد زمنية مختلفة
تقديم خيارات لأهداف مختلفة، مثل تخفيف التوتر أو الحصول على نوم عميق.
الموارد للوصول إلى تسجيلات موجهة إضافية للتأمل يوغا نيدرا

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو تأمل يوغا نيدرا؟
اليوغا نيدرا هي تقنية للاسترخاء العميق تتضمن الاستلقاء في وضعية مريحة واتباع توجيهات التأمل المرشدة لتحقيق حالة من الاسترخاء الكامل والوعي الحاضر.
اليوغا نيدرا هي تقنية للاسترخاء العميق تتضمن الاستلقاء في وضعية مريحة واتباع توجيهات التأمل المرشدة لتحقيق حالة من الاسترخاء الكامل والوعي الحاضر.
كيف يمكن لليوغا نيدرا أن تساعدني في الاسترخاء؟
اليوغا نيدرا تساعد على ارتخاء الجسم والعقل عن طريق تحفيز حالة عميقة من الاسترخاء من خلال تقنيات مختلفة مثل الوعي الجسدي وتمارين التنفس والتصور. إنها تساعد على تحرير التوتر وتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء الشامل.
اليوغا نيدرا تساعد على ارتخاء الجسم والعقل عن طريق تحفيز حالة عميقة من الاسترخاء من خلال تقنيات مختلفة مثل الوعي الجسدي وتمارين التنفس والتصور. إنها تساعد على تحرير التوتر وتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء الشامل.
هل يمكن لأي شخص ممارسة يوغا نيدرا؟
نعم، يمكن لأي شخص ممارسة يوغا نيدرا بغض النظر عن العمر أو اللياقة البدنية. إنها مناسبة للمبتدئين وأيضًا للممارسين المتمرسين.
نعم، يمكن لأي شخص ممارسة يوغا نيدرا بغض النظر عن العمر أو اللياقة البدنية. إنها مناسبة للمبتدئين وأيضًا للممارسين المتمرسين.
كم تستمر جلسة اليوغا نيدرا عادةً؟
تستغرق جلسة اليوغا نيدرا عادة ما بين 20 إلى 45 دقيقة، ولكن حتى جلسة قصيرة تستغرق من 10 إلى 15 دقيقة يمكن أن تكون لها فوائد كبيرة.
تستغرق جلسة اليوغا نيدرا عادة ما بين 20 إلى 45 دقيقة، ولكن حتى جلسة قصيرة تستغرق من 10 إلى 15 دقيقة يمكن أن تكون لها فوائد كبيرة.
هل من الضروري أن يكون لديك خبرة سابقة في اليوغا أو التأمل لممارسة يوغا نيدرا؟
لا ، لا يلزم وجود خبرة سابقة في اليوغا أو التأمل لممارسة اليوغا نيدرا. إنها ممارسة بسيطة ومتاحة يمكن اتباعها بسهولة من قبل المبتدئين.
لا ، لا يلزم وجود خبرة سابقة في اليوغا أو التأمل لممارسة اليوغا نيدرا. إنها ممارسة بسيطة ومتاحة يمكن اتباعها بسهولة من قبل المبتدئين.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الاسترخاء العميق من خلال تأمل النيدرا باليوجا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبية الشاملة للمدربين – “الاسترخاء العميق من خلال تأمل نيدرا اليوغا”. تم تصميم هذا المنتج لتزويد المدربين بجميع الموارد التي يحتاجونها لتيسير جلسات التأمل اليوغا نيدرا الفعالة والتحويلية. نيدرا اليوغا، المعروفة أيضًا باسم النوم اليوغي، هي حالة من الاسترخاء العميق حيث يكون الجسم في حالة شبيهة بالنوم، ولكن العقل ما زال صاحيًا تمامًا. إنها تقنية قوية تعزز الاسترخاء والشفاء الجسدي والعقلي والعاطفي. وقد ثبت أنها تقلل من التوتر والقلق وتحسن جودة النوم. تشمل حقائب تدريبية لدينا منهجا دراسيا مفصلا يغطي مبادئ وفلسفة نيدرا اليوغا، بالإضافة إلى إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية قيادة الجلسات. سيتلقى المدربون أيضًا كتيبًا شاملاً يغطي جميع جوانب تأمل نيدرا اليوغا، بما في ذلك العلم وراءها ومراحل العملية المختلفة وكيفية إنشاء نصوص مخصصة للاحتياجات المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن هذا المنتج جلسات تأمل مسجلة بشكل احترافي يمكن استخدامها خلال جلسات التدريب أو مشاركتها مع المشاركين كمصدر قيم للممارسة المستمرة. تتضمن هذه التسجيلات موسيقى هادئة، وتوجيهات هادئة، وتصورات لطيفة لتعزيز تجربة الاسترخاء. سيكون للمدربين أيضًا إمكانية الوصول إلى مكتبة من الكتيبات والورقات العمل وشرائح العرض القابلة للطباعة للمساعدة في جلسات التدريب. توفر هذه الموارد معلومات مفصلة عن فوائد نيدرا اليوغا، وتاريخها، ونصائح عملية لدمجها في الحياة اليومية. سواء كنت مدربًا متمرسًا في اليوغا أو مدربًا مبتدئًا، فإن حقائب تدريبية “الاسترخاء العميق من خلال تأمل نيدرا اليوغا” هي مورد لا غنى عنه سيثري تدريسك ويساعدك على تمكين الآخرين من العثور على الاسترخاء العميق والسلام الداخلي. اطلب نسختك اليوم وزد من مجموعتك التدريبية!
مقدمة لتأمل اليوغا نِدرا:
تعريف وأصل اليوجا نيدرا
فوائد إدماج يوجا نيدرا في ممارسة الاسترخاء
شرح لكيفية اختلاف اليوغا نيدرا عن أشكال أخرى من التأمل
فهم العلم وراء يوغا نيدرا
نظرة عامة على حالات الأمواج الدماغية أثناء يوغا نيدرا
شرح لاستجابة الاسترخاء وتأثيرها على الجسم والعقل
كيف يعزّز يوغا نيدرا تحرير التوتر والضغوطات
الاستعداد لليوغا نيدرا
إعداد مساحة مريحة وهادئة للتمرين
اختيار أدوات دعم مثل البطانيات أو الوسائد لزيادة الراحة
توصيات بشأن الوقت المثالي والمدة المناسبة لجلسات التأمل باليوغا نيدرا
الوعي الجسدي وتقنيات الاسترخاء
توجيهات موجهة للتوعية بأجزاء مختلفة من الجسم
تقنيات الاسترخاء التدريجي لتخفيف التوتر
استخدام الوعي بالتنفس لتعميق الاسترخاء وتعزيز الاتصال بين الجسد والعقل
استكشاف الوعي الحسي والتصور
تقنيات لتجربة الاسترخاء العميق من خلال الوعي الحسي
تمارين التصور الموجهة لاستحضار شعور بالهدوء والسلام
دمج التأكيدات والبيانات الإيجابية للذات أثناء ممارسة يوغا نيدرا
تعميق تجربة الاسترخاء
استخدام التخيل الموجه للوصول إلى حالات أعمق من الاسترخاء
مقدمة لمفهوم السانكالبا (النية الإيجابية)
زراعة الوعي والوعي في اللحظة الحاضرة أثناء اليوغا نيدرا
توجيه الأفكار والعواطف
استراتيجيات لمراقبة وقبول الأفكار والعواطف بدون حكم
تقنيات للتخلص من الأفكار المسببة للتوتر أثناء يوجا نيدرا
دمج تقنيات تخفيف التوتر المستندة إلى الوعي الحاضر خلال الممارسة.
بلطف يستيقظ من اليوغا نيدرا
الانتقال من حالة الاسترخاء العميق إلى حالة الصحوة
تقنيات للتأريض وإعادة التوجيه للمحيط بعد الاستمرار في التدريب
دمج فوائد تأمل يوغا نيدرا في الحياة اليومية
التأمل اليوغا الهاديء الموجه
توفير مجموعة من الاسترخاء الموجه لليوغا نيدرا بمدد زمنية مختلفة
تقديم خيارات لأهداف مختلفة، مثل تخفيف التوتر أو الحصول على نوم عميق.
الموارد للوصول إلى تسجيلات موجهة إضافية للتأمل يوغا نيدرا

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو تأمل يوغا نيدرا؟
اليوغا نيدرا هي تقنية للاسترخاء العميق تتضمن الاستلقاء في وضعية مريحة واتباع توجيهات التأمل المرشدة لتحقيق حالة من الاسترخاء الكامل والوعي الحاضر.
اليوغا نيدرا هي تقنية للاسترخاء العميق تتضمن الاستلقاء في وضعية مريحة واتباع توجيهات التأمل المرشدة لتحقيق حالة من الاسترخاء الكامل والوعي الحاضر.
كيف يمكن لليوغا نيدرا أن تساعدني في الاسترخاء؟
اليوغا نيدرا تساعد على ارتخاء الجسم والعقل عن طريق تحفيز حالة عميقة من الاسترخاء من خلال تقنيات مختلفة مثل الوعي الجسدي وتمارين التنفس والتصور. إنها تساعد على تحرير التوتر وتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء الشامل.
اليوغا نيدرا تساعد على ارتخاء الجسم والعقل عن طريق تحفيز حالة عميقة من الاسترخاء من خلال تقنيات مختلفة مثل الوعي الجسدي وتمارين التنفس والتصور. إنها تساعد على تحرير التوتر وتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء الشامل.
هل يمكن لأي شخص ممارسة يوغا نيدرا؟
نعم، يمكن لأي شخص ممارسة يوغا نيدرا بغض النظر عن العمر أو اللياقة البدنية. إنها مناسبة للمبتدئين وأيضًا للممارسين المتمرسين.
نعم، يمكن لأي شخص ممارسة يوغا نيدرا بغض النظر عن العمر أو اللياقة البدنية. إنها مناسبة للمبتدئين وأيضًا للممارسين المتمرسين.
كم تستمر جلسة اليوغا نيدرا عادةً؟
تستغرق جلسة اليوغا نيدرا عادة ما بين 20 إلى 45 دقيقة، ولكن حتى جلسة قصيرة تستغرق من 10 إلى 15 دقيقة يمكن أن تكون لها فوائد كبيرة.
تستغرق جلسة اليوغا نيدرا عادة ما بين 20 إلى 45 دقيقة، ولكن حتى جلسة قصيرة تستغرق من 10 إلى 15 دقيقة يمكن أن تكون لها فوائد كبيرة.
هل من الضروري أن يكون لديك خبرة سابقة في اليوغا أو التأمل لممارسة يوغا نيدرا؟
لا ، لا يلزم وجود خبرة سابقة في اليوغا أو التأمل لممارسة اليوغا نيدرا. إنها ممارسة بسيطة ومتاحة يمكن اتباعها بسهولة من قبل المبتدئين.
لا ، لا يلزم وجود خبرة سابقة في اليوغا أو التأمل لممارسة اليوغا نيدرا. إنها ممارسة بسيطة ومتاحة يمكن اتباعها بسهولة من قبل المبتدئين.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الاسترخاء العميق من خلال تأمل النيدرا باليوجا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة الاسترخاء العميق من خلال تأمل النيدرا باليوجا

هذه الحقائب التدريبية تقدم دليلًا خطوة بخطوة لممارسة التأمل الواقعة على الظهر، وهي تقنية تعزز الاسترخاء العميق. سيتعلم المشاركون كيفية إيجاد وضعية مريحة، والتركيز على التنفس، وتخفيف التوتر تدريجياً في جميع أنحاء الجسم. تعتبر هذه الحقائب التدريبية مثالية لأي شخص يبحث عن طريقة سلمية ومجددة للحد من التوتر وزيادة الرفاهية العقلية.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم حقائب تدريبية الشاملة للمدربين – “الاسترخاء العميق من خلال تأمل نيدرا اليوغا”. تم تصميم هذا المنتج لتزويد المدربين بجميع الموارد التي يحتاجونها لتيسير جلسات التأمل اليوغا نيدرا الفعالة والتحويلية. نيدرا اليوغا، المعروفة أيضًا باسم النوم اليوغي، هي حالة من الاسترخاء العميق حيث يكون الجسم في حالة شبيهة بالنوم، ولكن العقل ما زال صاحيًا تمامًا. إنها تقنية قوية تعزز الاسترخاء والشفاء الجسدي والعقلي والعاطفي. وقد ثبت أنها تقلل من التوتر والقلق وتحسن جودة النوم. تشمل حقائب تدريبية لدينا منهجا دراسيا مفصلا يغطي مبادئ وفلسفة نيدرا اليوغا، بالإضافة إلى إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية قيادة الجلسات. سيتلقى المدربون أيضًا كتيبًا شاملاً يغطي جميع جوانب تأمل نيدرا اليوغا، بما في ذلك العلم وراءها ومراحل العملية المختلفة وكيفية إنشاء نصوص مخصصة للاحتياجات المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن هذا المنتج جلسات تأمل مسجلة بشكل احترافي يمكن استخدامها خلال جلسات التدريب أو مشاركتها مع المشاركين كمصدر قيم للممارسة المستمرة. تتضمن هذه التسجيلات موسيقى هادئة، وتوجيهات هادئة، وتصورات لطيفة لتعزيز تجربة الاسترخاء. سيكون للمدربين أيضًا إمكانية الوصول إلى مكتبة من الكتيبات والورقات العمل وشرائح العرض القابلة للطباعة للمساعدة في جلسات التدريب. توفر هذه الموارد معلومات مفصلة عن فوائد نيدرا اليوغا، وتاريخها، ونصائح عملية لدمجها في الحياة اليومية. سواء كنت مدربًا متمرسًا في اليوغا أو مدربًا مبتدئًا، فإن حقائب تدريبية “الاسترخاء العميق من خلال تأمل نيدرا اليوغا” هي مورد لا غنى عنه سيثري تدريسك ويساعدك على تمكين الآخرين من العثور على الاسترخاء العميق والسلام الداخلي. اطلب نسختك اليوم وزد من مجموعتك التدريبية!
مقدمة لتأمل اليوغا نِدرا:
تعريف وأصل اليوجا نيدرا
فوائد إدماج يوجا نيدرا في ممارسة الاسترخاء
شرح لكيفية اختلاف اليوغا نيدرا عن أشكال أخرى من التأمل
فهم العلم وراء يوغا نيدرا
نظرة عامة على حالات الأمواج الدماغية أثناء يوغا نيدرا
شرح لاستجابة الاسترخاء وتأثيرها على الجسم والعقل
كيف يعزّز يوغا نيدرا تحرير التوتر والضغوطات
الاستعداد لليوغا نيدرا
إعداد مساحة مريحة وهادئة للتمرين
اختيار أدوات دعم مثل البطانيات أو الوسائد لزيادة الراحة
توصيات بشأن الوقت المثالي والمدة المناسبة لجلسات التأمل باليوغا نيدرا
الوعي الجسدي وتقنيات الاسترخاء
توجيهات موجهة للتوعية بأجزاء مختلفة من الجسم
تقنيات الاسترخاء التدريجي لتخفيف التوتر
استخدام الوعي بالتنفس لتعميق الاسترخاء وتعزيز الاتصال بين الجسد والعقل
استكشاف الوعي الحسي والتصور
تقنيات لتجربة الاسترخاء العميق من خلال الوعي الحسي
تمارين التصور الموجهة لاستحضار شعور بالهدوء والسلام
دمج التأكيدات والبيانات الإيجابية للذات أثناء ممارسة يوغا نيدرا
تعميق تجربة الاسترخاء
استخدام التخيل الموجه للوصول إلى حالات أعمق من الاسترخاء
مقدمة لمفهوم السانكالبا (النية الإيجابية)
زراعة الوعي والوعي في اللحظة الحاضرة أثناء اليوغا نيدرا
توجيه الأفكار والعواطف
استراتيجيات لمراقبة وقبول الأفكار والعواطف بدون حكم
تقنيات للتخلص من الأفكار المسببة للتوتر أثناء يوجا نيدرا
دمج تقنيات تخفيف التوتر المستندة إلى الوعي الحاضر خلال الممارسة.
بلطف يستيقظ من اليوغا نيدرا
الانتقال من حالة الاسترخاء العميق إلى حالة الصحوة
تقنيات للتأريض وإعادة التوجيه للمحيط بعد الاستمرار في التدريب
دمج فوائد تأمل يوغا نيدرا في الحياة اليومية
التأمل اليوغا الهاديء الموجه
توفير مجموعة من الاسترخاء الموجه لليوغا نيدرا بمدد زمنية مختلفة
تقديم خيارات لأهداف مختلفة، مثل تخفيف التوتر أو الحصول على نوم عميق.
الموارد للوصول إلى تسجيلات موجهة إضافية للتأمل يوغا نيدرا

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو تأمل يوغا نيدرا؟
اليوغا نيدرا هي تقنية للاسترخاء العميق تتضمن الاستلقاء في وضعية مريحة واتباع توجيهات التأمل المرشدة لتحقيق حالة من الاسترخاء الكامل والوعي الحاضر.
اليوغا نيدرا هي تقنية للاسترخاء العميق تتضمن الاستلقاء في وضعية مريحة واتباع توجيهات التأمل المرشدة لتحقيق حالة من الاسترخاء الكامل والوعي الحاضر.
كيف يمكن لليوغا نيدرا أن تساعدني في الاسترخاء؟
اليوغا نيدرا تساعد على ارتخاء الجسم والعقل عن طريق تحفيز حالة عميقة من الاسترخاء من خلال تقنيات مختلفة مثل الوعي الجسدي وتمارين التنفس والتصور. إنها تساعد على تحرير التوتر وتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء الشامل.
اليوغا نيدرا تساعد على ارتخاء الجسم والعقل عن طريق تحفيز حالة عميقة من الاسترخاء من خلال تقنيات مختلفة مثل الوعي الجسدي وتمارين التنفس والتصور. إنها تساعد على تحرير التوتر وتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء الشامل.
هل يمكن لأي شخص ممارسة يوغا نيدرا؟
نعم، يمكن لأي شخص ممارسة يوغا نيدرا بغض النظر عن العمر أو اللياقة البدنية. إنها مناسبة للمبتدئين وأيضًا للممارسين المتمرسين.
نعم، يمكن لأي شخص ممارسة يوغا نيدرا بغض النظر عن العمر أو اللياقة البدنية. إنها مناسبة للمبتدئين وأيضًا للممارسين المتمرسين.
كم تستمر جلسة اليوغا نيدرا عادةً؟
تستغرق جلسة اليوغا نيدرا عادة ما بين 20 إلى 45 دقيقة، ولكن حتى جلسة قصيرة تستغرق من 10 إلى 15 دقيقة يمكن أن تكون لها فوائد كبيرة.
تستغرق جلسة اليوغا نيدرا عادة ما بين 20 إلى 45 دقيقة، ولكن حتى جلسة قصيرة تستغرق من 10 إلى 15 دقيقة يمكن أن تكون لها فوائد كبيرة.
هل من الضروري أن يكون لديك خبرة سابقة في اليوغا أو التأمل لممارسة يوغا نيدرا؟
لا ، لا يلزم وجود خبرة سابقة في اليوغا أو التأمل لممارسة اليوغا نيدرا. إنها ممارسة بسيطة ومتاحة يمكن اتباعها بسهولة من قبل المبتدئين.
لا ، لا يلزم وجود خبرة سابقة في اليوغا أو التأمل لممارسة اليوغا نيدرا. إنها ممارسة بسيطة ومتاحة يمكن اتباعها بسهولة من قبل المبتدئين.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الاسترخاء العميق من خلال تأمل النيدرا باليوجا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبية الشاملة للمدربين – “الاسترخاء العميق من خلال تأمل نيدرا اليوغا”. تم تصميم هذا المنتج لتزويد المدربين بجميع الموارد التي يحتاجونها لتيسير جلسات التأمل اليوغا نيدرا الفعالة والتحويلية. نيدرا اليوغا، المعروفة أيضًا باسم النوم اليوغي، هي حالة من الاسترخاء العميق حيث يكون الجسم في حالة شبيهة بالنوم، ولكن العقل ما زال صاحيًا تمامًا. إنها تقنية قوية تعزز الاسترخاء والشفاء الجسدي والعقلي والعاطفي. وقد ثبت أنها تقلل من التوتر والقلق وتحسن جودة النوم. تشمل حقائب تدريبية لدينا منهجا دراسيا مفصلا يغطي مبادئ وفلسفة نيدرا اليوغا، بالإضافة إلى إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية قيادة الجلسات. سيتلقى المدربون أيضًا كتيبًا شاملاً يغطي جميع جوانب تأمل نيدرا اليوغا، بما في ذلك العلم وراءها ومراحل العملية المختلفة وكيفية إنشاء نصوص مخصصة للاحتياجات المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن هذا المنتج جلسات تأمل مسجلة بشكل احترافي يمكن استخدامها خلال جلسات التدريب أو مشاركتها مع المشاركين كمصدر قيم للممارسة المستمرة. تتضمن هذه التسجيلات موسيقى هادئة، وتوجيهات هادئة، وتصورات لطيفة لتعزيز تجربة الاسترخاء. سيكون للمدربين أيضًا إمكانية الوصول إلى مكتبة من الكتيبات والورقات العمل وشرائح العرض القابلة للطباعة للمساعدة في جلسات التدريب. توفر هذه الموارد معلومات مفصلة عن فوائد نيدرا اليوغا، وتاريخها، ونصائح عملية لدمجها في الحياة اليومية. سواء كنت مدربًا متمرسًا في اليوغا أو مدربًا مبتدئًا، فإن حقائب تدريبية “الاسترخاء العميق من خلال تأمل نيدرا اليوغا” هي مورد لا غنى عنه سيثري تدريسك ويساعدك على تمكين الآخرين من العثور على الاسترخاء العميق والسلام الداخلي. اطلب نسختك اليوم وزد من مجموعتك التدريبية!
مقدمة لتأمل اليوغا نِدرا:
تعريف وأصل اليوجا نيدرا
فوائد إدماج يوجا نيدرا في ممارسة الاسترخاء
شرح لكيفية اختلاف اليوغا نيدرا عن أشكال أخرى من التأمل
فهم العلم وراء يوغا نيدرا
نظرة عامة على حالات الأمواج الدماغية أثناء يوغا نيدرا
شرح لاستجابة الاسترخاء وتأثيرها على الجسم والعقل
كيف يعزّز يوغا نيدرا تحرير التوتر والضغوطات
الاستعداد لليوغا نيدرا
إعداد مساحة مريحة وهادئة للتمرين
اختيار أدوات دعم مثل البطانيات أو الوسائد لزيادة الراحة
توصيات بشأن الوقت المثالي والمدة المناسبة لجلسات التأمل باليوغا نيدرا
الوعي الجسدي وتقنيات الاسترخاء
توجيهات موجهة للتوعية بأجزاء مختلفة من الجسم
تقنيات الاسترخاء التدريجي لتخفيف التوتر
استخدام الوعي بالتنفس لتعميق الاسترخاء وتعزيز الاتصال بين الجسد والعقل
استكشاف الوعي الحسي والتصور
تقنيات لتجربة الاسترخاء العميق من خلال الوعي الحسي
تمارين التصور الموجهة لاستحضار شعور بالهدوء والسلام
دمج التأكيدات والبيانات الإيجابية للذات أثناء ممارسة يوغا نيدرا
تعميق تجربة الاسترخاء
استخدام التخيل الموجه للوصول إلى حالات أعمق من الاسترخاء
مقدمة لمفهوم السانكالبا (النية الإيجابية)
زراعة الوعي والوعي في اللحظة الحاضرة أثناء اليوغا نيدرا
توجيه الأفكار والعواطف
استراتيجيات لمراقبة وقبول الأفكار والعواطف بدون حكم
تقنيات للتخلص من الأفكار المسببة للتوتر أثناء يوجا نيدرا
دمج تقنيات تخفيف التوتر المستندة إلى الوعي الحاضر خلال الممارسة.
بلطف يستيقظ من اليوغا نيدرا
الانتقال من حالة الاسترخاء العميق إلى حالة الصحوة
تقنيات للتأريض وإعادة التوجيه للمحيط بعد الاستمرار في التدريب
دمج فوائد تأمل يوغا نيدرا في الحياة اليومية
التأمل اليوغا الهاديء الموجه
توفير مجموعة من الاسترخاء الموجه لليوغا نيدرا بمدد زمنية مختلفة
تقديم خيارات لأهداف مختلفة، مثل تخفيف التوتر أو الحصول على نوم عميق.
الموارد للوصول إلى تسجيلات موجهة إضافية للتأمل يوغا نيدرا

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو تأمل يوغا نيدرا؟
اليوغا نيدرا هي تقنية للاسترخاء العميق تتضمن الاستلقاء في وضعية مريحة واتباع توجيهات التأمل المرشدة لتحقيق حالة من الاسترخاء الكامل والوعي الحاضر.
اليوغا نيدرا هي تقنية للاسترخاء العميق تتضمن الاستلقاء في وضعية مريحة واتباع توجيهات التأمل المرشدة لتحقيق حالة من الاسترخاء الكامل والوعي الحاضر.
كيف يمكن لليوغا نيدرا أن تساعدني في الاسترخاء؟
اليوغا نيدرا تساعد على ارتخاء الجسم والعقل عن طريق تحفيز حالة عميقة من الاسترخاء من خلال تقنيات مختلفة مثل الوعي الجسدي وتمارين التنفس والتصور. إنها تساعد على تحرير التوتر وتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء الشامل.
اليوغا نيدرا تساعد على ارتخاء الجسم والعقل عن طريق تحفيز حالة عميقة من الاسترخاء من خلال تقنيات مختلفة مثل الوعي الجسدي وتمارين التنفس والتصور. إنها تساعد على تحرير التوتر وتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء الشامل.
هل يمكن لأي شخص ممارسة يوغا نيدرا؟
نعم، يمكن لأي شخص ممارسة يوغا نيدرا بغض النظر عن العمر أو اللياقة البدنية. إنها مناسبة للمبتدئين وأيضًا للممارسين المتمرسين.
نعم، يمكن لأي شخص ممارسة يوغا نيدرا بغض النظر عن العمر أو اللياقة البدنية. إنها مناسبة للمبتدئين وأيضًا للممارسين المتمرسين.
كم تستمر جلسة اليوغا نيدرا عادةً؟
تستغرق جلسة اليوغا نيدرا عادة ما بين 20 إلى 45 دقيقة، ولكن حتى جلسة قصيرة تستغرق من 10 إلى 15 دقيقة يمكن أن تكون لها فوائد كبيرة.
تستغرق جلسة اليوغا نيدرا عادة ما بين 20 إلى 45 دقيقة، ولكن حتى جلسة قصيرة تستغرق من 10 إلى 15 دقيقة يمكن أن تكون لها فوائد كبيرة.
هل من الضروري أن يكون لديك خبرة سابقة في اليوغا أو التأمل لممارسة يوغا نيدرا؟
لا ، لا يلزم وجود خبرة سابقة في اليوغا أو التأمل لممارسة اليوغا نيدرا. إنها ممارسة بسيطة ومتاحة يمكن اتباعها بسهولة من قبل المبتدئين.
لا ، لا يلزم وجود خبرة سابقة في اليوغا أو التأمل لممارسة اليوغا نيدرا. إنها ممارسة بسيطة ومتاحة يمكن اتباعها بسهولة من قبل المبتدئين.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الاسترخاء العميق من خلال تأمل النيدرا باليوجا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة قادة التميّز

حقيبة تدريبية : دورة منظومة إدارة الأداء المتكاملة وتعزيز ثقافة التميز

حقيبة تدريبية : دورة 10 خطوات للصحة الدائمة

هذه الحقائب التدريبية تقدم دليلًا خطوة بخطوة لممارسة التأمل الواقعة على الظهر، وهي تقنية تعزز الاسترخاء العميق. سيتعلم المشاركون كيفية إيجاد وضعية مريحة، والتركيز على التنفس، وتخفيف التوتر تدريجياً في جميع أنحاء الجسم. تعتبر هذه الحقائب التدريبية مثالية لأي شخص يبحث عن طريقة سلمية ومجددة للحد من التوتر وزيادة الرفاهية العقلية.

هذه الحقائب التدريبية تقدم دليلًا خطوة بخطوة لممارسة التأمل الواقعة على الظهر، وهي تقنية تعزز الاسترخاء العميق. سيتعلم المشاركون كيفية إيجاد وضعية مريحة، والتركيز على التنفس، وتخفيف التوتر تدريجياً في جميع أنحاء الجسم. تعتبر هذه الحقائب التدريبية مثالية لأي شخص يبحث عن طريقة سلمية ومجددة للحد من التوتر وزيادة الرفاهية العقلية.

حقيبة تدريبية دورة الاسترخاء العميق من خلال تأمل النيدرا باليوجا