حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة التحدي لمدة 42 يومًا المشي للصحة والسعادة المثلى

هذه الحقائب التديبية تتناول العديد من الفوائد للمشي كتمرين للجسم. تغطي الطرق التي يمكن من خلالها تحسين الصحة الجسدية والعقلية عبر المشي، بالإضافة إلى تقديم نصائح عملية وإرشادات لدمج المشي في الروتين اليومي.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم حقائب تدريبيةية شاملة للمدربين – تحدي 42 يومًا: المشي نحو صحة وسعادة مثلى. تم تصميم هذا البرنامج الشامل لتمكين المدربين من الحصول على الأدوات والموارد اللازمة لمساعدة الأفراد على تحقيق صحتهم وسعادتهم المثلى من خلال المشي. تم تطوير الحقائب التديبية بعناية فائقة من قبل خبراء متخصصين في اللياقة البدنية وتم تنسيقها بعناية لتزويد المدربين بكل ما يحتاجونه لتنفيذ برامج لياقة بدنية قائمة على المشي تفاعلية وفعالة. سواء كنت مدربًا محترفًا أو مبتدئًا يبحث عن توسيع خبرته، فإن هذه الحقائب التديبية مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك الخاصة. تحدي 42 يومًا هو دليل خطوة بخطوة يأخذ المشاركين في برنامج مشي منظم لمدة 42 يومًا، مع التركيز على الصحة الجسدية والعقلية. تتضمن الحقائب التديبية منهجًا مفصلًا، ومقاطع فيديو تعليمية، وخطط تمارين، وإرشادات تغذية، وموارد تحفيزية للحفاظ على تشجيع وتحفيز المشاركين طوال رحلتهم. سيحصل المدربون أيضًا على الوصول إلى مجموعة متنوعة من المواد التفاعلية مثل ورقات العمل ومتتبعات التقدم وقوالب قابلة للتخصيص لتعزيز تجربة المشاركين وتتبع تقدمهم بفعالية. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الحقائب التديبية للمدربين استراتيجيات للتغلب على العقبات الشائعة ونصائح لضمان نجاح المشاركين. من خلال استخدام هذه الحقائب التديبية، سيكون لدى المدربين المعرفة والمهارات اللازمة لتوجيه الأفراد في تحقيق صحتهم وسعادتهم المثلى من خلال المشي. سيكون لديهم القدرة على تأثير إيجابي في حياة عملائهم، مساعدتهم على تحسين لياقتهم البدنية وصحتهم العقلية وجودة حياتهم العامة. إذا كنت ترغب في ثورة برامج التدريب الخاصة بك ومساعدة الأفراد على السيطرة على صحتهم وسعادتهم، فإن حقائب تدريبية لدينا، تحدي 42 يومًا: المشي نحو صحة وسعادة مثلى، هي المصدر الأساسي الذي تحتاجه. ابدأ بالخطوة الأولى نحو تحويل الحياة اليوم!
مقدمة لتحدّي 4 أيّام
شرح للهدف والفوائد التي يمكن الحصول عليها من التحدي
نظرة عامة على هيكل البرنامج والأهداف
أهمية المشي للصحة والسعادة الأمثل
الاستعداد للتحدي
تقييم مستوى اللياقة البدنية الحالي ووضع أهداف واقعية
إنشاء جدول زمني للمشي والعثور على وقت للمشي اليومي
تجميع المعدات والملابس اللازمة للمشي
الأسبوع الأول: بناء الأساس
بدءًا بنزهات قصيرة وسهلة لتأسيس روتين
ضبط قاعدة للمسافة والسرعة
التركيز على الشكل والتقنية الصحيحة
الأسبوع 2:3: زيادة الشدة
زيادة تدريجية في مدة وشدة المشي
دمج التدريب الفاصل والتدريب على التلال لزيادة التحدي
معالجة التحديات الشائعة وحل المشاكل
الأسبوع الرابع: القوة والقدرة البدنية
تقديم تمارين تدريب القوة كإكمال للمشي
دمج المزيد من المشي السريع الطويل لبناء القدرة على التحمل
دمج الوعي الحاضر والرفاهية العقلية في النزهات
الأسبوع 7:9: توسيع الحدود
دمج تقنيات المشي المختلفة (مثل المشي القوي أو المشي النورديك)
تحديد أهداف جديدة للمسافة والوقت
قياس التقدم والاحتفال بالأهداف
الأسبوع 1:-1: – الصيانة ودمج نمط الحياة.
الانتقال إلى نمط حياة مستدام يشمل المشي
استكشاف بيئات المشي المختلفة والمسارات
دمج أشكال أخرى من النشاط البدني والعادات الصحية
الأسبوع 1:-1:- التفكير والتقييم
تفكيرٌ في التقدم الذي تم تحقيقه خلال التحدي
تقييم التحسن العام في الصحة والسعادة
تحديد الأهداف المستقبلية واستراتيجيات للحفاظ على أسلوب الحياة.
الاستنتاج وما وراءه
ملخص للنقاط الرئيسية المستخلصة من التحدي
تشجيع لمواصلة المشي من أجل الصحة والسعادة الأمثل
اقتراحات لمزيد من الموارد والدعم للحفاظ على العادات الصحية:

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو تحدي الـ 42 يوم؟
التحدي لمدة 42 يومًا هو برنامج تدريب مصمم لمساعدة الأفراد على تحسين صحتهم وسعادتهم من خلال إدماج المشي اليومي في روتينهم لمدة 42 يومًا.
التحدي لمدة 42 يومًا هو برنامج تدريب مصمم لمساعدة الأفراد على تحسين صحتهم وسعادتهم من خلال إدماج المشي اليومي في روتينهم لمدة 42 يومًا.
كيف يعمل تحدي 42 يوم؟
يتم توفير دليل تدريب شامل للمشاركين في تحدي 42 يومًا يشرح أهداف المشي اليومية ونصائح للبقاء متحمسًا واقتراحات لإدراج عادات صحية أخرى في نمط حياتهم. يتكون التحدي من زيادة تدريجية في مدة وشدة المشي على مدى 42 يومًا.
يتم توفير دليل تدريب شامل للمشاركين في تحدي 42 يومًا يشرح أهداف المشي اليومية ونصائح للبقاء متحمسًا واقتراحات لإدراج عادات صحية أخرى في نمط حياتهم. يتكون التحدي من زيادة تدريجية في مدة وشدة المشي على مدى 42 يومًا.
هل تناسب تحدي 42 يوم لجميع مستويات اللياقة البدنية؟
نعم، تم تصميم تحدي 42 يوم لاستيعاب الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية. يبدأ البرنامج بروتينات مشي لطيفة ويسمح للمشاركين بالتقدم بوتيرتهم الخاصة. سواء كنت مبتدئًا أو لديك بالفعل نمط حياة نشط، يمكن تعديل هذا التحدي لتناسب احتياجاتك.
نعم، تم تصميم تحدي 42 يوم لاستيعاب الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية. يبدأ البرنامج بروتينات مشي لطيفة ويسمح للمشاركين بالتقدم بوتيرتهم الخاصة. سواء كنت مبتدئًا أو لديك بالفعل نمط حياة نشط، يمكن تعديل هذا التحدي لتناسب احتياجاتك.
هل توجد موارد إضافية مرفقة في تحدي الـ 42 يوم ؟
بالإضافة إلى دليل التدريب، يوفر تحدّي 42 يوم أيضًا للمشاركين الوصول إلى مجتمع خاص عبر الإنترنت، حيث يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين يشاركون في التحدي، ومشاركة تقدمهم، والبحث عن الدعم والتحفيز.
بالإضافة إلى دليل التدريب، يوفر تحدّي 42 يوم أيضًا للمشاركين الوصول إلى مجتمع خاص عبر الإنترنت، حيث يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين يشاركون في التحدي، ومشاركة تقدمهم، والبحث عن الدعم والتحفيز.
هل يمكن أداء تحدي 42 يوم داخل المنزل أم يتطلب المشي في الخارج؟
يمكن إتمام التحدي المستمر لمدة 42 يومًا سواء في الأماكن المغلقة أو في الهواء الطلق، وذلك وفقًا لتفضيلات الأفراد وظروفهم الشخصية. فالمشي على جهاز المشي أو في أماكن مغلقة تحكم فيها الظروف فعال بنفس القدر مثل المشي في الهواء الطلق. الهدف هو إعطاء الأولوية للنشاط البدني اليومي وجعل المشي عادة منتظمة، بغض النظر عن المكان.
يمكن إتمام التحدي المستمر لمدة 42 يومًا سواء في الأماكن المغلقة أو في الهواء الطلق، وذلك وفقًا لتفضيلات الأفراد وظروفهم الشخصية. فالمشي على جهاز المشي أو في أماكن مغلقة تحكم فيها الظروف فعال بنفس القدر مثل المشي في الهواء الطلق. الهدف هو إعطاء الأولوية للنشاط البدني اليومي وجعل المشي عادة منتظمة، بغض النظر عن المكان.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التحدي لمدة 42 يومًا المشي للصحة والسعادة المثلى”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبيةية شاملة للمدربين – تحدي 42 يومًا: المشي نحو صحة وسعادة مثلى. تم تصميم هذا البرنامج الشامل لتمكين المدربين من الحصول على الأدوات والموارد اللازمة لمساعدة الأفراد على تحقيق صحتهم وسعادتهم المثلى من خلال المشي. تم تطوير الحقائب التديبية بعناية فائقة من قبل خبراء متخصصين في اللياقة البدنية وتم تنسيقها بعناية لتزويد المدربين بكل ما يحتاجونه لتنفيذ برامج لياقة بدنية قائمة على المشي تفاعلية وفعالة. سواء كنت مدربًا محترفًا أو مبتدئًا يبحث عن توسيع خبرته، فإن هذه الحقائب التديبية مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك الخاصة. تحدي 42 يومًا هو دليل خطوة بخطوة يأخذ المشاركين في برنامج مشي منظم لمدة 42 يومًا، مع التركيز على الصحة الجسدية والعقلية. تتضمن الحقائب التديبية منهجًا مفصلًا، ومقاطع فيديو تعليمية، وخطط تمارين، وإرشادات تغذية، وموارد تحفيزية للحفاظ على تشجيع وتحفيز المشاركين طوال رحلتهم. سيحصل المدربون أيضًا على الوصول إلى مجموعة متنوعة من المواد التفاعلية مثل ورقات العمل ومتتبعات التقدم وقوالب قابلة للتخصيص لتعزيز تجربة المشاركين وتتبع تقدمهم بفعالية. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الحقائب التديبية للمدربين استراتيجيات للتغلب على العقبات الشائعة ونصائح لضمان نجاح المشاركين. من خلال استخدام هذه الحقائب التديبية، سيكون لدى المدربين المعرفة والمهارات اللازمة لتوجيه الأفراد في تحقيق صحتهم وسعادتهم المثلى من خلال المشي. سيكون لديهم القدرة على تأثير إيجابي في حياة عملائهم، مساعدتهم على تحسين لياقتهم البدنية وصحتهم العقلية وجودة حياتهم العامة. إذا كنت ترغب في ثورة برامج التدريب الخاصة بك ومساعدة الأفراد على السيطرة على صحتهم وسعادتهم، فإن حقائب تدريبية لدينا، تحدي 42 يومًا: المشي نحو صحة وسعادة مثلى، هي المصدر الأساسي الذي تحتاجه. ابدأ بالخطوة الأولى نحو تحويل الحياة اليوم!
مقدمة لتحدّي 4 أيّام
شرح للهدف والفوائد التي يمكن الحصول عليها من التحدي
نظرة عامة على هيكل البرنامج والأهداف
أهمية المشي للصحة والسعادة الأمثل
الاستعداد للتحدي
تقييم مستوى اللياقة البدنية الحالي ووضع أهداف واقعية
إنشاء جدول زمني للمشي والعثور على وقت للمشي اليومي
تجميع المعدات والملابس اللازمة للمشي
الأسبوع الأول: بناء الأساس
بدءًا بنزهات قصيرة وسهلة لتأسيس روتين
ضبط قاعدة للمسافة والسرعة
التركيز على الشكل والتقنية الصحيحة
الأسبوع 2:3: زيادة الشدة
زيادة تدريجية في مدة وشدة المشي
دمج التدريب الفاصل والتدريب على التلال لزيادة التحدي
معالجة التحديات الشائعة وحل المشاكل
الأسبوع الرابع: القوة والقدرة البدنية
تقديم تمارين تدريب القوة كإكمال للمشي
دمج المزيد من المشي السريع الطويل لبناء القدرة على التحمل
دمج الوعي الحاضر والرفاهية العقلية في النزهات
الأسبوع 7:9: توسيع الحدود
دمج تقنيات المشي المختلفة (مثل المشي القوي أو المشي النورديك)
تحديد أهداف جديدة للمسافة والوقت
قياس التقدم والاحتفال بالأهداف
الأسبوع 1:-1: – الصيانة ودمج نمط الحياة.
الانتقال إلى نمط حياة مستدام يشمل المشي
استكشاف بيئات المشي المختلفة والمسارات
دمج أشكال أخرى من النشاط البدني والعادات الصحية
الأسبوع 1:-1:- التفكير والتقييم
تفكيرٌ في التقدم الذي تم تحقيقه خلال التحدي
تقييم التحسن العام في الصحة والسعادة
تحديد الأهداف المستقبلية واستراتيجيات للحفاظ على أسلوب الحياة.
الاستنتاج وما وراءه
ملخص للنقاط الرئيسية المستخلصة من التحدي
تشجيع لمواصلة المشي من أجل الصحة والسعادة الأمثل
اقتراحات لمزيد من الموارد والدعم للحفاظ على العادات الصحية:

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو تحدي الـ 42 يوم؟
التحدي لمدة 42 يومًا هو برنامج تدريب مصمم لمساعدة الأفراد على تحسين صحتهم وسعادتهم من خلال إدماج المشي اليومي في روتينهم لمدة 42 يومًا.
التحدي لمدة 42 يومًا هو برنامج تدريب مصمم لمساعدة الأفراد على تحسين صحتهم وسعادتهم من خلال إدماج المشي اليومي في روتينهم لمدة 42 يومًا.
كيف يعمل تحدي 42 يوم؟
يتم توفير دليل تدريب شامل للمشاركين في تحدي 42 يومًا يشرح أهداف المشي اليومية ونصائح للبقاء متحمسًا واقتراحات لإدراج عادات صحية أخرى في نمط حياتهم. يتكون التحدي من زيادة تدريجية في مدة وشدة المشي على مدى 42 يومًا.
يتم توفير دليل تدريب شامل للمشاركين في تحدي 42 يومًا يشرح أهداف المشي اليومية ونصائح للبقاء متحمسًا واقتراحات لإدراج عادات صحية أخرى في نمط حياتهم. يتكون التحدي من زيادة تدريجية في مدة وشدة المشي على مدى 42 يومًا.
هل تناسب تحدي 42 يوم لجميع مستويات اللياقة البدنية؟
نعم، تم تصميم تحدي 42 يوم لاستيعاب الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية. يبدأ البرنامج بروتينات مشي لطيفة ويسمح للمشاركين بالتقدم بوتيرتهم الخاصة. سواء كنت مبتدئًا أو لديك بالفعل نمط حياة نشط، يمكن تعديل هذا التحدي لتناسب احتياجاتك.
نعم، تم تصميم تحدي 42 يوم لاستيعاب الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية. يبدأ البرنامج بروتينات مشي لطيفة ويسمح للمشاركين بالتقدم بوتيرتهم الخاصة. سواء كنت مبتدئًا أو لديك بالفعل نمط حياة نشط، يمكن تعديل هذا التحدي لتناسب احتياجاتك.
هل توجد موارد إضافية مرفقة في تحدي الـ 42 يوم ؟
بالإضافة إلى دليل التدريب، يوفر تحدّي 42 يوم أيضًا للمشاركين الوصول إلى مجتمع خاص عبر الإنترنت، حيث يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين يشاركون في التحدي، ومشاركة تقدمهم، والبحث عن الدعم والتحفيز.
بالإضافة إلى دليل التدريب، يوفر تحدّي 42 يوم أيضًا للمشاركين الوصول إلى مجتمع خاص عبر الإنترنت، حيث يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين يشاركون في التحدي، ومشاركة تقدمهم، والبحث عن الدعم والتحفيز.
هل يمكن أداء تحدي 42 يوم داخل المنزل أم يتطلب المشي في الخارج؟
يمكن إتمام التحدي المستمر لمدة 42 يومًا سواء في الأماكن المغلقة أو في الهواء الطلق، وذلك وفقًا لتفضيلات الأفراد وظروفهم الشخصية. فالمشي على جهاز المشي أو في أماكن مغلقة تحكم فيها الظروف فعال بنفس القدر مثل المشي في الهواء الطلق. الهدف هو إعطاء الأولوية للنشاط البدني اليومي وجعل المشي عادة منتظمة، بغض النظر عن المكان.
يمكن إتمام التحدي المستمر لمدة 42 يومًا سواء في الأماكن المغلقة أو في الهواء الطلق، وذلك وفقًا لتفضيلات الأفراد وظروفهم الشخصية. فالمشي على جهاز المشي أو في أماكن مغلقة تحكم فيها الظروف فعال بنفس القدر مثل المشي في الهواء الطلق. الهدف هو إعطاء الأولوية للنشاط البدني اليومي وجعل المشي عادة منتظمة، بغض النظر عن المكان.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التحدي لمدة 42 يومًا المشي للصحة والسعادة المثلى”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة التحدي لمدة 42 يومًا المشي للصحة والسعادة المثلى

هذه الحقائب التديبية تتناول العديد من الفوائد للمشي كتمرين للجسم. تغطي الطرق التي يمكن من خلالها تحسين الصحة الجسدية والعقلية عبر المشي، بالإضافة إلى تقديم نصائح عملية وإرشادات لدمج المشي في الروتين اليومي.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم حقائب تدريبيةية شاملة للمدربين – تحدي 42 يومًا: المشي نحو صحة وسعادة مثلى. تم تصميم هذا البرنامج الشامل لتمكين المدربين من الحصول على الأدوات والموارد اللازمة لمساعدة الأفراد على تحقيق صحتهم وسعادتهم المثلى من خلال المشي. تم تطوير الحقائب التديبية بعناية فائقة من قبل خبراء متخصصين في اللياقة البدنية وتم تنسيقها بعناية لتزويد المدربين بكل ما يحتاجونه لتنفيذ برامج لياقة بدنية قائمة على المشي تفاعلية وفعالة. سواء كنت مدربًا محترفًا أو مبتدئًا يبحث عن توسيع خبرته، فإن هذه الحقائب التديبية مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك الخاصة. تحدي 42 يومًا هو دليل خطوة بخطوة يأخذ المشاركين في برنامج مشي منظم لمدة 42 يومًا، مع التركيز على الصحة الجسدية والعقلية. تتضمن الحقائب التديبية منهجًا مفصلًا، ومقاطع فيديو تعليمية، وخطط تمارين، وإرشادات تغذية، وموارد تحفيزية للحفاظ على تشجيع وتحفيز المشاركين طوال رحلتهم. سيحصل المدربون أيضًا على الوصول إلى مجموعة متنوعة من المواد التفاعلية مثل ورقات العمل ومتتبعات التقدم وقوالب قابلة للتخصيص لتعزيز تجربة المشاركين وتتبع تقدمهم بفعالية. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الحقائب التديبية للمدربين استراتيجيات للتغلب على العقبات الشائعة ونصائح لضمان نجاح المشاركين. من خلال استخدام هذه الحقائب التديبية، سيكون لدى المدربين المعرفة والمهارات اللازمة لتوجيه الأفراد في تحقيق صحتهم وسعادتهم المثلى من خلال المشي. سيكون لديهم القدرة على تأثير إيجابي في حياة عملائهم، مساعدتهم على تحسين لياقتهم البدنية وصحتهم العقلية وجودة حياتهم العامة. إذا كنت ترغب في ثورة برامج التدريب الخاصة بك ومساعدة الأفراد على السيطرة على صحتهم وسعادتهم، فإن حقائب تدريبية لدينا، تحدي 42 يومًا: المشي نحو صحة وسعادة مثلى، هي المصدر الأساسي الذي تحتاجه. ابدأ بالخطوة الأولى نحو تحويل الحياة اليوم!
مقدمة لتحدّي 4 أيّام
شرح للهدف والفوائد التي يمكن الحصول عليها من التحدي
نظرة عامة على هيكل البرنامج والأهداف
أهمية المشي للصحة والسعادة الأمثل
الاستعداد للتحدي
تقييم مستوى اللياقة البدنية الحالي ووضع أهداف واقعية
إنشاء جدول زمني للمشي والعثور على وقت للمشي اليومي
تجميع المعدات والملابس اللازمة للمشي
الأسبوع الأول: بناء الأساس
بدءًا بنزهات قصيرة وسهلة لتأسيس روتين
ضبط قاعدة للمسافة والسرعة
التركيز على الشكل والتقنية الصحيحة
الأسبوع 2:3: زيادة الشدة
زيادة تدريجية في مدة وشدة المشي
دمج التدريب الفاصل والتدريب على التلال لزيادة التحدي
معالجة التحديات الشائعة وحل المشاكل
الأسبوع الرابع: القوة والقدرة البدنية
تقديم تمارين تدريب القوة كإكمال للمشي
دمج المزيد من المشي السريع الطويل لبناء القدرة على التحمل
دمج الوعي الحاضر والرفاهية العقلية في النزهات
الأسبوع 7:9: توسيع الحدود
دمج تقنيات المشي المختلفة (مثل المشي القوي أو المشي النورديك)
تحديد أهداف جديدة للمسافة والوقت
قياس التقدم والاحتفال بالأهداف
الأسبوع 1:-1: – الصيانة ودمج نمط الحياة.
الانتقال إلى نمط حياة مستدام يشمل المشي
استكشاف بيئات المشي المختلفة والمسارات
دمج أشكال أخرى من النشاط البدني والعادات الصحية
الأسبوع 1:-1:- التفكير والتقييم
تفكيرٌ في التقدم الذي تم تحقيقه خلال التحدي
تقييم التحسن العام في الصحة والسعادة
تحديد الأهداف المستقبلية واستراتيجيات للحفاظ على أسلوب الحياة.
الاستنتاج وما وراءه
ملخص للنقاط الرئيسية المستخلصة من التحدي
تشجيع لمواصلة المشي من أجل الصحة والسعادة الأمثل
اقتراحات لمزيد من الموارد والدعم للحفاظ على العادات الصحية:

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو تحدي الـ 42 يوم؟
التحدي لمدة 42 يومًا هو برنامج تدريب مصمم لمساعدة الأفراد على تحسين صحتهم وسعادتهم من خلال إدماج المشي اليومي في روتينهم لمدة 42 يومًا.
التحدي لمدة 42 يومًا هو برنامج تدريب مصمم لمساعدة الأفراد على تحسين صحتهم وسعادتهم من خلال إدماج المشي اليومي في روتينهم لمدة 42 يومًا.
كيف يعمل تحدي 42 يوم؟
يتم توفير دليل تدريب شامل للمشاركين في تحدي 42 يومًا يشرح أهداف المشي اليومية ونصائح للبقاء متحمسًا واقتراحات لإدراج عادات صحية أخرى في نمط حياتهم. يتكون التحدي من زيادة تدريجية في مدة وشدة المشي على مدى 42 يومًا.
يتم توفير دليل تدريب شامل للمشاركين في تحدي 42 يومًا يشرح أهداف المشي اليومية ونصائح للبقاء متحمسًا واقتراحات لإدراج عادات صحية أخرى في نمط حياتهم. يتكون التحدي من زيادة تدريجية في مدة وشدة المشي على مدى 42 يومًا.
هل تناسب تحدي 42 يوم لجميع مستويات اللياقة البدنية؟
نعم، تم تصميم تحدي 42 يوم لاستيعاب الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية. يبدأ البرنامج بروتينات مشي لطيفة ويسمح للمشاركين بالتقدم بوتيرتهم الخاصة. سواء كنت مبتدئًا أو لديك بالفعل نمط حياة نشط، يمكن تعديل هذا التحدي لتناسب احتياجاتك.
نعم، تم تصميم تحدي 42 يوم لاستيعاب الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية. يبدأ البرنامج بروتينات مشي لطيفة ويسمح للمشاركين بالتقدم بوتيرتهم الخاصة. سواء كنت مبتدئًا أو لديك بالفعل نمط حياة نشط، يمكن تعديل هذا التحدي لتناسب احتياجاتك.
هل توجد موارد إضافية مرفقة في تحدي الـ 42 يوم ؟
بالإضافة إلى دليل التدريب، يوفر تحدّي 42 يوم أيضًا للمشاركين الوصول إلى مجتمع خاص عبر الإنترنت، حيث يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين يشاركون في التحدي، ومشاركة تقدمهم، والبحث عن الدعم والتحفيز.
بالإضافة إلى دليل التدريب، يوفر تحدّي 42 يوم أيضًا للمشاركين الوصول إلى مجتمع خاص عبر الإنترنت، حيث يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين يشاركون في التحدي، ومشاركة تقدمهم، والبحث عن الدعم والتحفيز.
هل يمكن أداء تحدي 42 يوم داخل المنزل أم يتطلب المشي في الخارج؟
يمكن إتمام التحدي المستمر لمدة 42 يومًا سواء في الأماكن المغلقة أو في الهواء الطلق، وذلك وفقًا لتفضيلات الأفراد وظروفهم الشخصية. فالمشي على جهاز المشي أو في أماكن مغلقة تحكم فيها الظروف فعال بنفس القدر مثل المشي في الهواء الطلق. الهدف هو إعطاء الأولوية للنشاط البدني اليومي وجعل المشي عادة منتظمة، بغض النظر عن المكان.
يمكن إتمام التحدي المستمر لمدة 42 يومًا سواء في الأماكن المغلقة أو في الهواء الطلق، وذلك وفقًا لتفضيلات الأفراد وظروفهم الشخصية. فالمشي على جهاز المشي أو في أماكن مغلقة تحكم فيها الظروف فعال بنفس القدر مثل المشي في الهواء الطلق. الهدف هو إعطاء الأولوية للنشاط البدني اليومي وجعل المشي عادة منتظمة، بغض النظر عن المكان.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التحدي لمدة 42 يومًا المشي للصحة والسعادة المثلى”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبيةية شاملة للمدربين – تحدي 42 يومًا: المشي نحو صحة وسعادة مثلى. تم تصميم هذا البرنامج الشامل لتمكين المدربين من الحصول على الأدوات والموارد اللازمة لمساعدة الأفراد على تحقيق صحتهم وسعادتهم المثلى من خلال المشي. تم تطوير الحقائب التديبية بعناية فائقة من قبل خبراء متخصصين في اللياقة البدنية وتم تنسيقها بعناية لتزويد المدربين بكل ما يحتاجونه لتنفيذ برامج لياقة بدنية قائمة على المشي تفاعلية وفعالة. سواء كنت مدربًا محترفًا أو مبتدئًا يبحث عن توسيع خبرته، فإن هذه الحقائب التديبية مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك الخاصة. تحدي 42 يومًا هو دليل خطوة بخطوة يأخذ المشاركين في برنامج مشي منظم لمدة 42 يومًا، مع التركيز على الصحة الجسدية والعقلية. تتضمن الحقائب التديبية منهجًا مفصلًا، ومقاطع فيديو تعليمية، وخطط تمارين، وإرشادات تغذية، وموارد تحفيزية للحفاظ على تشجيع وتحفيز المشاركين طوال رحلتهم. سيحصل المدربون أيضًا على الوصول إلى مجموعة متنوعة من المواد التفاعلية مثل ورقات العمل ومتتبعات التقدم وقوالب قابلة للتخصيص لتعزيز تجربة المشاركين وتتبع تقدمهم بفعالية. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الحقائب التديبية للمدربين استراتيجيات للتغلب على العقبات الشائعة ونصائح لضمان نجاح المشاركين. من خلال استخدام هذه الحقائب التديبية، سيكون لدى المدربين المعرفة والمهارات اللازمة لتوجيه الأفراد في تحقيق صحتهم وسعادتهم المثلى من خلال المشي. سيكون لديهم القدرة على تأثير إيجابي في حياة عملائهم، مساعدتهم على تحسين لياقتهم البدنية وصحتهم العقلية وجودة حياتهم العامة. إذا كنت ترغب في ثورة برامج التدريب الخاصة بك ومساعدة الأفراد على السيطرة على صحتهم وسعادتهم، فإن حقائب تدريبية لدينا، تحدي 42 يومًا: المشي نحو صحة وسعادة مثلى، هي المصدر الأساسي الذي تحتاجه. ابدأ بالخطوة الأولى نحو تحويل الحياة اليوم!
مقدمة لتحدّي 4 أيّام
شرح للهدف والفوائد التي يمكن الحصول عليها من التحدي
نظرة عامة على هيكل البرنامج والأهداف
أهمية المشي للصحة والسعادة الأمثل
الاستعداد للتحدي
تقييم مستوى اللياقة البدنية الحالي ووضع أهداف واقعية
إنشاء جدول زمني للمشي والعثور على وقت للمشي اليومي
تجميع المعدات والملابس اللازمة للمشي
الأسبوع الأول: بناء الأساس
بدءًا بنزهات قصيرة وسهلة لتأسيس روتين
ضبط قاعدة للمسافة والسرعة
التركيز على الشكل والتقنية الصحيحة
الأسبوع 2:3: زيادة الشدة
زيادة تدريجية في مدة وشدة المشي
دمج التدريب الفاصل والتدريب على التلال لزيادة التحدي
معالجة التحديات الشائعة وحل المشاكل
الأسبوع الرابع: القوة والقدرة البدنية
تقديم تمارين تدريب القوة كإكمال للمشي
دمج المزيد من المشي السريع الطويل لبناء القدرة على التحمل
دمج الوعي الحاضر والرفاهية العقلية في النزهات
الأسبوع 7:9: توسيع الحدود
دمج تقنيات المشي المختلفة (مثل المشي القوي أو المشي النورديك)
تحديد أهداف جديدة للمسافة والوقت
قياس التقدم والاحتفال بالأهداف
الأسبوع 1:-1: – الصيانة ودمج نمط الحياة.
الانتقال إلى نمط حياة مستدام يشمل المشي
استكشاف بيئات المشي المختلفة والمسارات
دمج أشكال أخرى من النشاط البدني والعادات الصحية
الأسبوع 1:-1:- التفكير والتقييم
تفكيرٌ في التقدم الذي تم تحقيقه خلال التحدي
تقييم التحسن العام في الصحة والسعادة
تحديد الأهداف المستقبلية واستراتيجيات للحفاظ على أسلوب الحياة.
الاستنتاج وما وراءه
ملخص للنقاط الرئيسية المستخلصة من التحدي
تشجيع لمواصلة المشي من أجل الصحة والسعادة الأمثل
اقتراحات لمزيد من الموارد والدعم للحفاظ على العادات الصحية:

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو تحدي الـ 42 يوم؟
التحدي لمدة 42 يومًا هو برنامج تدريب مصمم لمساعدة الأفراد على تحسين صحتهم وسعادتهم من خلال إدماج المشي اليومي في روتينهم لمدة 42 يومًا.
التحدي لمدة 42 يومًا هو برنامج تدريب مصمم لمساعدة الأفراد على تحسين صحتهم وسعادتهم من خلال إدماج المشي اليومي في روتينهم لمدة 42 يومًا.
كيف يعمل تحدي 42 يوم؟
يتم توفير دليل تدريب شامل للمشاركين في تحدي 42 يومًا يشرح أهداف المشي اليومية ونصائح للبقاء متحمسًا واقتراحات لإدراج عادات صحية أخرى في نمط حياتهم. يتكون التحدي من زيادة تدريجية في مدة وشدة المشي على مدى 42 يومًا.
يتم توفير دليل تدريب شامل للمشاركين في تحدي 42 يومًا يشرح أهداف المشي اليومية ونصائح للبقاء متحمسًا واقتراحات لإدراج عادات صحية أخرى في نمط حياتهم. يتكون التحدي من زيادة تدريجية في مدة وشدة المشي على مدى 42 يومًا.
هل تناسب تحدي 42 يوم لجميع مستويات اللياقة البدنية؟
نعم، تم تصميم تحدي 42 يوم لاستيعاب الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية. يبدأ البرنامج بروتينات مشي لطيفة ويسمح للمشاركين بالتقدم بوتيرتهم الخاصة. سواء كنت مبتدئًا أو لديك بالفعل نمط حياة نشط، يمكن تعديل هذا التحدي لتناسب احتياجاتك.
نعم، تم تصميم تحدي 42 يوم لاستيعاب الأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية. يبدأ البرنامج بروتينات مشي لطيفة ويسمح للمشاركين بالتقدم بوتيرتهم الخاصة. سواء كنت مبتدئًا أو لديك بالفعل نمط حياة نشط، يمكن تعديل هذا التحدي لتناسب احتياجاتك.
هل توجد موارد إضافية مرفقة في تحدي الـ 42 يوم ؟
بالإضافة إلى دليل التدريب، يوفر تحدّي 42 يوم أيضًا للمشاركين الوصول إلى مجتمع خاص عبر الإنترنت، حيث يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين يشاركون في التحدي، ومشاركة تقدمهم، والبحث عن الدعم والتحفيز.
بالإضافة إلى دليل التدريب، يوفر تحدّي 42 يوم أيضًا للمشاركين الوصول إلى مجتمع خاص عبر الإنترنت، حيث يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين يشاركون في التحدي، ومشاركة تقدمهم، والبحث عن الدعم والتحفيز.
هل يمكن أداء تحدي 42 يوم داخل المنزل أم يتطلب المشي في الخارج؟
يمكن إتمام التحدي المستمر لمدة 42 يومًا سواء في الأماكن المغلقة أو في الهواء الطلق، وذلك وفقًا لتفضيلات الأفراد وظروفهم الشخصية. فالمشي على جهاز المشي أو في أماكن مغلقة تحكم فيها الظروف فعال بنفس القدر مثل المشي في الهواء الطلق. الهدف هو إعطاء الأولوية للنشاط البدني اليومي وجعل المشي عادة منتظمة، بغض النظر عن المكان.
يمكن إتمام التحدي المستمر لمدة 42 يومًا سواء في الأماكن المغلقة أو في الهواء الطلق، وذلك وفقًا لتفضيلات الأفراد وظروفهم الشخصية. فالمشي على جهاز المشي أو في أماكن مغلقة تحكم فيها الظروف فعال بنفس القدر مثل المشي في الهواء الطلق. الهدف هو إعطاء الأولوية للنشاط البدني اليومي وجعل المشي عادة منتظمة، بغض النظر عن المكان.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التحدي لمدة 42 يومًا المشي للصحة والسعادة المثلى”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية لنمو وتطور عقل الطفل

حقيبة تدريبية : دورة كيفية التعامل مع مرض الشريان المحيطي

حقيبة تدريبية : مهارات تصميم و إعداد و تقييم الحقائب التدريبية

هذه الحقائب التديبية تتناول العديد من الفوائد للمشي كتمرين للجسم. تغطي الطرق التي يمكن من خلالها تحسين الصحة الجسدية والعقلية عبر المشي، بالإضافة إلى تقديم نصائح عملية وإرشادات لدمج المشي في الروتين اليومي.

هذه الحقائب التديبية تتناول العديد من الفوائد للمشي كتمرين للجسم. تغطي الطرق التي يمكن من خلالها تحسين الصحة الجسدية والعقلية عبر المشي، بالإضافة إلى تقديم نصائح عملية وإرشادات لدمج المشي في الروتين اليومي.

حقيبة تدريبية دورة التحدي لمدة 42 يومًا المشي للصحة والسعادة المثلى