حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة التعامل مع الضغوط بشكل طبيعي فهم الارتباط بين المزاج والطعام

تم تصميم هذه الحقائب التدريبية للأفراد الذين يرغبون في اكتساب فهم أعمق لعلم النفس وتطوير استراتيجيات الصحة العقلية. وقد أعدها أخصائي نفسي ومدرب صحة عقلية، وتغطي الحقائب مواضيع مختلفة مثل العلاج السلوكي-المعرفي، والذكاء العاطفي، وإدارة الضغوط، وتقنيات العناية الذاتية. مثالية لتحقيق النمو الشخصي أو التطوير المهني.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

مقدمة لحزمة حقائب التدريب الشاملة للتعامل مع التوتر بشكل طبيعي – فهم الارتباط بين المزاج والغذاء. برنامج متطور للمدربين الذين يحملون شغفًا في تزويد الأفراد بالمعرفة والمهارات اللازمة للتعامل مع التوتر من خلال نهج شامل. تمت مراعاة محتوى حقائب التدريب لدينا بدقة لضمان وصول المدربين إلى أحدث وأدق المعلومات حول الارتباط بين المزاج والغذاء. سيمكن هذا الحقيبة الشاملة المدربين من تثقيف الأفراد حول كيفية استغلال قوة التغذية لمحاربة التوتر بفعالية وتعزيز الصحة العقلية العامة. يحتوي محتوى حزمة حقائب التدريب لدينا على تنوع غني، حيث يغطي مختلف جوانب الارتباط بين المزاج والغذاء. سيجد المدربون وحدات تدريب مفصلة حول مواضيع مثل العلم وراء التوتر والتغذية، وتأثير التوتر على الصحة العقلية، ودور المغذيات المحددة في تقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك، توفر حقائب التدريب لدينا تمارين وأنشطة عملية يمكن للمدربين استخدامها لإشراك المتعلمين وتمكينهم. ما يميز حقائب التدريب لدينا هو التركيز على الحلول الطبيعية. نحن ندرك أهمية تعزيز طرق صحية ومستدامة للتعامل مع التوتر، ويعكس محتوانا هذه القيمة. سيتم تزويد المدربين بمعرفة شاملة حول العلاجات الطبيعية، مثل المكملات العشبية وتقنيات الوعي وتعديلات نمط الحياة التي يمكن أن تسهم جميعها في الارتباط الصحي بين العقل والجسم. علاوة على ذلك، تأتي حزمة حقائب التدريب لدينا مع مصادر إضافية متنوعة، بما في ذلك شرائح العروض التقديمية، والملخصات والورقات التدريبية للمتعلمين، والتقييمات لقياس فهمهم وتقدمهم. من خلال الاستثمار في حزمة حقائب التدريب لدينا، سيتمكن المدربون ليس فقط من تقديم إرشادات لا تقدر بثمن للأفراد الذين يعانون من التوتر، ولكنهم سيميزون أنفسهم أيضًا في صناعة التدريب من خلال تقديم حقيبة فريدة وشاملة عن ارتباط المزاج بالغذاء. استخدم كامل إمكانات جلسات التدريب الخاصة بك وأحدث تأثيرًا دائمًا على المتعلمين باستخدام حزمة حقائبنا للتعامل مع التوتر بشكل طبيعي – فهم الارتباط بين المزاج والغذاء. اطلب حزمتك اليوم وارتق بخبرتك في التدريب إلى آفاق جديدة.
مقدمة حول العلاقة بين المزاج والطعام:
توضيح كيف يمكن أن يؤثر بعض الأطعمة على مزاجنا
نظرة عامة على تأثير التوتر على صحتنا ورفاهيتنا العامة
نظرة عامة على تأثير التوتر على صحةنا العامة ورفاهيتنا الشاملة
دور التغذية في إدارة الضغوط النفسية
أهمية اتباع نظام غذائي متوازن في تقليل مستويات التوتر
العناصر الغذائية الرئيسية التي تدعم الصحة العقلية ومقاومة التوتر
العناصر الغذائية الرئيسية التي تدعم الصحة العقلية ومرونة التحمل تجاه الضغوط النفسية.
الأطعمة التي تقلل من التوتر
الفواكه والخضروات التي تعزز الاسترخاء والهدوء
الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3 ومضادات الأكسدة لتخفيف التوتر
الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3 والمضادات الأكسدة للتخفيف من التوتر
الأطعمة المسببة للضغط النفسي:
تحديد الأطعمة التي يمكن أن تزيد من التوتر والقلق.
نصائح لتقليل استهلاك الأطعمة التي تسبب التوتر
نصائح للحد من استهلاك الأطعمة المسببة للتوتر
الأكل المدروس لإدارة التوتر
مقدمة لتقنيات الأكل الواعي
كيفية تطبيق الأكل المتحفظ للتقليل من التوتر وتحسين الهضم
كيفية تطبيق الأكل الموجه للوعي للحد من التوتر وتحسين الهضم
العلاج العشبي لتخفيف التوتر:
نظرة عامة على العلاجات العشبية المعروفة بخصائصها المهدئة
كيفية دمج الشاي العشبي والمكملات الغذائية في روتين إدارة التوتر
كيفية دمج الشاي العشبي والمكملات الغذائية في روتين إدارة الضغط والتوتر
استراتيجيات النمط الحياة لتقليل الضغوط:
أهمية ممارسة التمرين المنتظم والنشاط البدني في إدارة التوتر
تقنيات لتحسين جودة وكمية النوم للتقليل من التوتر.
تقنيات لتحسين جودة وكمية النوم للحد من التوتر
إدارة الأكل العاطفي:
الاعتراف بالارتباط بين العواطف والضغوط والطعام
استراتيجيات لكسر حقيبة الأكل العاطفي وإيجاد بدائل صحية
استراتيجيات لكسر حقيبة الأكل العاطفي والعثور على بدائل صحية
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كيف يمكنني التخفيف من التوتر بشكل طبيعي في حياتي؟
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد في تقليل التوتر من خلال توفير هيئة الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للعمل بشكل سليم. تجنب الأطعمة المصنعة والسكر والكافيين، وبدلاً من ذلك اختيار الأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على المزاج ومستويات التوتر العامة.
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد في تقليل التوتر من خلال توفير هيئة الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للعمل بشكل سليم. تجنب الأطعمة المصنعة والسكر والكافيين، وبدلاً من ذلك اختيار الأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على المزاج ومستويات التوتر العامة.
2. هل يمكن حقًا أن يؤثر ما أتناوله على مزاجي؟
نعم، هناك ارتباط قوي بين ما نأكله وكيف نشعر. بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، وهي حقائب كيميائية في الدماغ تلعب دورا حاسما في تنظيم المزاج.
نعم، هناك ارتباط قوي بين ما نأكله وكيف نشعر. بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، وهي حقائب كيميائية في الدماغ تلعب دورا حاسما في تنظيم المزاج.
3. أي الأطعمة يجب أن أضمها إلى نظام غذائي لمكافحة التوتر؟
تشمل تناول الأطعمة الغنية بحمض أوميغا-3، مثل السلمون، والجوز، وبذور الكتان، تأثيرًا مضادًا للالتهابات على الدماغ ويساعد في تخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة الغنية بفيتامينات ب وج واحدة، مثل الفواكه المتواجدة في المناطق الحضرية والخضراوات الورقية وفلفل الحلو، يمكن أيضًا أن تدعم نظام استجابة الجسم للتوتر.
تشمل تناول الأطعمة الغنية بحمض أوميغا-3، مثل السلمون، والجوز، وبذور الكتان، تأثيرًا مضادًا للالتهابات على الدماغ ويساعد في تخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة الغنية بفيتامينات ب وج واحدة، مثل الفواكه المتواجدة في المناطق الحضرية والخضراوات الورقية وفلفل الحلو، يمكن أيضًا أن تدعم نظام استجابة الجسم للتوتر.
4. هل هناك أطعمة معينة يجب عليّ تجنبها للحد من التوتر؟
نعم، من الأفضل تجنب أو تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة، والوجبات الخفيفة والمشروبات الغنية بالسكر، وكذلك الكافيين والكحول. فهذه الحقائب يمكن أن تعيق مزاجك ومستويات الطاقة، وحتى نمط النوم، وهي جميعها تساهم في زيادة التوتر.
نعم، من الأفضل تجنب أو تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة، والوجبات الخفيفة والمشروبات الغنية بالسكر، وكذلك الكافيين والكحول. فهذه الحقائب يمكن أن تعيق مزاجك ومستويات الطاقة، وحتى نمط النوم، وهي جميعها تساهم في زيادة التوتر.
هل يجب عليّ تغيير نظام غذائي بشكل كامل لرؤية النتائج؟
التغييرات الصغيرة يمكن أن تحقق فارقًا كبيرًا. إدراج الأطعمة التي تقلل من التوتر في نظامك الغذائي الحالي وتدريجياً الحد من استهلاك الأطعمة التي تزيد من التوتر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على رفاهيتك العامة. إنها عن صنع تغييرات مستدامة تناسبك.
التغييرات الصغيرة يمكن أن تحقق فارقًا كبيرًا. إدراج الأطعمة التي تقلل من التوتر في نظامك الغذائي الحالي وتدريجياً الحد من استهلاك الأطعمة التي تزيد من التوتر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على رفاهيتك العامة. إنها عن صنع تغييرات مستدامة تناسبك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التعامل مع الضغوط بشكل طبيعي فهم الارتباط بين المزاج والطعام”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقدمة لحزمة حقائب التدريب الشاملة للتعامل مع التوتر بشكل طبيعي – فهم الارتباط بين المزاج والغذاء. برنامج متطور للمدربين الذين يحملون شغفًا في تزويد الأفراد بالمعرفة والمهارات اللازمة للتعامل مع التوتر من خلال نهج شامل. تمت مراعاة محتوى حقائب التدريب لدينا بدقة لضمان وصول المدربين إلى أحدث وأدق المعلومات حول الارتباط بين المزاج والغذاء. سيمكن هذا الحقيبة الشاملة المدربين من تثقيف الأفراد حول كيفية استغلال قوة التغذية لمحاربة التوتر بفعالية وتعزيز الصحة العقلية العامة. يحتوي محتوى حزمة حقائب التدريب لدينا على تنوع غني، حيث يغطي مختلف جوانب الارتباط بين المزاج والغذاء. سيجد المدربون وحدات تدريب مفصلة حول مواضيع مثل العلم وراء التوتر والتغذية، وتأثير التوتر على الصحة العقلية، ودور المغذيات المحددة في تقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك، توفر حقائب التدريب لدينا تمارين وأنشطة عملية يمكن للمدربين استخدامها لإشراك المتعلمين وتمكينهم. ما يميز حقائب التدريب لدينا هو التركيز على الحلول الطبيعية. نحن ندرك أهمية تعزيز طرق صحية ومستدامة للتعامل مع التوتر، ويعكس محتوانا هذه القيمة. سيتم تزويد المدربين بمعرفة شاملة حول العلاجات الطبيعية، مثل المكملات العشبية وتقنيات الوعي وتعديلات نمط الحياة التي يمكن أن تسهم جميعها في الارتباط الصحي بين العقل والجسم. علاوة على ذلك، تأتي حزمة حقائب التدريب لدينا مع مصادر إضافية متنوعة، بما في ذلك شرائح العروض التقديمية، والملخصات والورقات التدريبية للمتعلمين، والتقييمات لقياس فهمهم وتقدمهم. من خلال الاستثمار في حزمة حقائب التدريب لدينا، سيتمكن المدربون ليس فقط من تقديم إرشادات لا تقدر بثمن للأفراد الذين يعانون من التوتر، ولكنهم سيميزون أنفسهم أيضًا في صناعة التدريب من خلال تقديم حقيبة فريدة وشاملة عن ارتباط المزاج بالغذاء. استخدم كامل إمكانات جلسات التدريب الخاصة بك وأحدث تأثيرًا دائمًا على المتعلمين باستخدام حزمة حقائبنا للتعامل مع التوتر بشكل طبيعي – فهم الارتباط بين المزاج والغذاء. اطلب حزمتك اليوم وارتق بخبرتك في التدريب إلى آفاق جديدة.
مقدمة حول العلاقة بين المزاج والطعام:
توضيح كيف يمكن أن يؤثر بعض الأطعمة على مزاجنا
نظرة عامة على تأثير التوتر على صحتنا ورفاهيتنا العامة
نظرة عامة على تأثير التوتر على صحةنا العامة ورفاهيتنا الشاملة
دور التغذية في إدارة الضغوط النفسية
أهمية اتباع نظام غذائي متوازن في تقليل مستويات التوتر
العناصر الغذائية الرئيسية التي تدعم الصحة العقلية ومقاومة التوتر
العناصر الغذائية الرئيسية التي تدعم الصحة العقلية ومرونة التحمل تجاه الضغوط النفسية.
الأطعمة التي تقلل من التوتر
الفواكه والخضروات التي تعزز الاسترخاء والهدوء
الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3 ومضادات الأكسدة لتخفيف التوتر
الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3 والمضادات الأكسدة للتخفيف من التوتر
الأطعمة المسببة للضغط النفسي:
تحديد الأطعمة التي يمكن أن تزيد من التوتر والقلق.
نصائح لتقليل استهلاك الأطعمة التي تسبب التوتر
نصائح للحد من استهلاك الأطعمة المسببة للتوتر
الأكل المدروس لإدارة التوتر
مقدمة لتقنيات الأكل الواعي
كيفية تطبيق الأكل المتحفظ للتقليل من التوتر وتحسين الهضم
كيفية تطبيق الأكل الموجه للوعي للحد من التوتر وتحسين الهضم
العلاج العشبي لتخفيف التوتر:
نظرة عامة على العلاجات العشبية المعروفة بخصائصها المهدئة
كيفية دمج الشاي العشبي والمكملات الغذائية في روتين إدارة التوتر
كيفية دمج الشاي العشبي والمكملات الغذائية في روتين إدارة الضغط والتوتر
استراتيجيات النمط الحياة لتقليل الضغوط:
أهمية ممارسة التمرين المنتظم والنشاط البدني في إدارة التوتر
تقنيات لتحسين جودة وكمية النوم للتقليل من التوتر.
تقنيات لتحسين جودة وكمية النوم للحد من التوتر
إدارة الأكل العاطفي:
الاعتراف بالارتباط بين العواطف والضغوط والطعام
استراتيجيات لكسر حقيبة الأكل العاطفي وإيجاد بدائل صحية
استراتيجيات لكسر حقيبة الأكل العاطفي والعثور على بدائل صحية
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كيف يمكنني التخفيف من التوتر بشكل طبيعي في حياتي؟
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد في تقليل التوتر من خلال توفير هيئة الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للعمل بشكل سليم. تجنب الأطعمة المصنعة والسكر والكافيين، وبدلاً من ذلك اختيار الأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على المزاج ومستويات التوتر العامة.
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد في تقليل التوتر من خلال توفير هيئة الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للعمل بشكل سليم. تجنب الأطعمة المصنعة والسكر والكافيين، وبدلاً من ذلك اختيار الأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على المزاج ومستويات التوتر العامة.
2. هل يمكن حقًا أن يؤثر ما أتناوله على مزاجي؟
نعم، هناك ارتباط قوي بين ما نأكله وكيف نشعر. بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، وهي حقائب كيميائية في الدماغ تلعب دورا حاسما في تنظيم المزاج.
نعم، هناك ارتباط قوي بين ما نأكله وكيف نشعر. بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، وهي حقائب كيميائية في الدماغ تلعب دورا حاسما في تنظيم المزاج.
3. أي الأطعمة يجب أن أضمها إلى نظام غذائي لمكافحة التوتر؟
تشمل تناول الأطعمة الغنية بحمض أوميغا-3، مثل السلمون، والجوز، وبذور الكتان، تأثيرًا مضادًا للالتهابات على الدماغ ويساعد في تخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة الغنية بفيتامينات ب وج واحدة، مثل الفواكه المتواجدة في المناطق الحضرية والخضراوات الورقية وفلفل الحلو، يمكن أيضًا أن تدعم نظام استجابة الجسم للتوتر.
تشمل تناول الأطعمة الغنية بحمض أوميغا-3، مثل السلمون، والجوز، وبذور الكتان، تأثيرًا مضادًا للالتهابات على الدماغ ويساعد في تخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة الغنية بفيتامينات ب وج واحدة، مثل الفواكه المتواجدة في المناطق الحضرية والخضراوات الورقية وفلفل الحلو، يمكن أيضًا أن تدعم نظام استجابة الجسم للتوتر.
4. هل هناك أطعمة معينة يجب عليّ تجنبها للحد من التوتر؟
نعم، من الأفضل تجنب أو تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة، والوجبات الخفيفة والمشروبات الغنية بالسكر، وكذلك الكافيين والكحول. فهذه الحقائب يمكن أن تعيق مزاجك ومستويات الطاقة، وحتى نمط النوم، وهي جميعها تساهم في زيادة التوتر.
نعم، من الأفضل تجنب أو تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة، والوجبات الخفيفة والمشروبات الغنية بالسكر، وكذلك الكافيين والكحول. فهذه الحقائب يمكن أن تعيق مزاجك ومستويات الطاقة، وحتى نمط النوم، وهي جميعها تساهم في زيادة التوتر.
هل يجب عليّ تغيير نظام غذائي بشكل كامل لرؤية النتائج؟
التغييرات الصغيرة يمكن أن تحقق فارقًا كبيرًا. إدراج الأطعمة التي تقلل من التوتر في نظامك الغذائي الحالي وتدريجياً الحد من استهلاك الأطعمة التي تزيد من التوتر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على رفاهيتك العامة. إنها عن صنع تغييرات مستدامة تناسبك.
التغييرات الصغيرة يمكن أن تحقق فارقًا كبيرًا. إدراج الأطعمة التي تقلل من التوتر في نظامك الغذائي الحالي وتدريجياً الحد من استهلاك الأطعمة التي تزيد من التوتر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على رفاهيتك العامة. إنها عن صنع تغييرات مستدامة تناسبك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التعامل مع الضغوط بشكل طبيعي فهم الارتباط بين المزاج والطعام”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة التعامل مع الضغوط بشكل طبيعي فهم الارتباط بين المزاج والطعام

تم تصميم هذه الحقائب التدريبية للأفراد الذين يرغبون في اكتساب فهم أعمق لعلم النفس وتطوير استراتيجيات الصحة العقلية. وقد أعدها أخصائي نفسي ومدرب صحة عقلية، وتغطي الحقائب مواضيع مختلفة مثل العلاج السلوكي-المعرفي، والذكاء العاطفي، وإدارة الضغوط، وتقنيات العناية الذاتية. مثالية لتحقيق النمو الشخصي أو التطوير المهني.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

مقدمة لحزمة حقائب التدريب الشاملة للتعامل مع التوتر بشكل طبيعي – فهم الارتباط بين المزاج والغذاء. برنامج متطور للمدربين الذين يحملون شغفًا في تزويد الأفراد بالمعرفة والمهارات اللازمة للتعامل مع التوتر من خلال نهج شامل. تمت مراعاة محتوى حقائب التدريب لدينا بدقة لضمان وصول المدربين إلى أحدث وأدق المعلومات حول الارتباط بين المزاج والغذاء. سيمكن هذا الحقيبة الشاملة المدربين من تثقيف الأفراد حول كيفية استغلال قوة التغذية لمحاربة التوتر بفعالية وتعزيز الصحة العقلية العامة. يحتوي محتوى حزمة حقائب التدريب لدينا على تنوع غني، حيث يغطي مختلف جوانب الارتباط بين المزاج والغذاء. سيجد المدربون وحدات تدريب مفصلة حول مواضيع مثل العلم وراء التوتر والتغذية، وتأثير التوتر على الصحة العقلية، ودور المغذيات المحددة في تقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك، توفر حقائب التدريب لدينا تمارين وأنشطة عملية يمكن للمدربين استخدامها لإشراك المتعلمين وتمكينهم. ما يميز حقائب التدريب لدينا هو التركيز على الحلول الطبيعية. نحن ندرك أهمية تعزيز طرق صحية ومستدامة للتعامل مع التوتر، ويعكس محتوانا هذه القيمة. سيتم تزويد المدربين بمعرفة شاملة حول العلاجات الطبيعية، مثل المكملات العشبية وتقنيات الوعي وتعديلات نمط الحياة التي يمكن أن تسهم جميعها في الارتباط الصحي بين العقل والجسم. علاوة على ذلك، تأتي حزمة حقائب التدريب لدينا مع مصادر إضافية متنوعة، بما في ذلك شرائح العروض التقديمية، والملخصات والورقات التدريبية للمتعلمين، والتقييمات لقياس فهمهم وتقدمهم. من خلال الاستثمار في حزمة حقائب التدريب لدينا، سيتمكن المدربون ليس فقط من تقديم إرشادات لا تقدر بثمن للأفراد الذين يعانون من التوتر، ولكنهم سيميزون أنفسهم أيضًا في صناعة التدريب من خلال تقديم حقيبة فريدة وشاملة عن ارتباط المزاج بالغذاء. استخدم كامل إمكانات جلسات التدريب الخاصة بك وأحدث تأثيرًا دائمًا على المتعلمين باستخدام حزمة حقائبنا للتعامل مع التوتر بشكل طبيعي – فهم الارتباط بين المزاج والغذاء. اطلب حزمتك اليوم وارتق بخبرتك في التدريب إلى آفاق جديدة.
مقدمة حول العلاقة بين المزاج والطعام:
توضيح كيف يمكن أن يؤثر بعض الأطعمة على مزاجنا
نظرة عامة على تأثير التوتر على صحتنا ورفاهيتنا العامة
نظرة عامة على تأثير التوتر على صحةنا العامة ورفاهيتنا الشاملة
دور التغذية في إدارة الضغوط النفسية
أهمية اتباع نظام غذائي متوازن في تقليل مستويات التوتر
العناصر الغذائية الرئيسية التي تدعم الصحة العقلية ومقاومة التوتر
العناصر الغذائية الرئيسية التي تدعم الصحة العقلية ومرونة التحمل تجاه الضغوط النفسية.
الأطعمة التي تقلل من التوتر
الفواكه والخضروات التي تعزز الاسترخاء والهدوء
الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3 ومضادات الأكسدة لتخفيف التوتر
الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3 والمضادات الأكسدة للتخفيف من التوتر
الأطعمة المسببة للضغط النفسي:
تحديد الأطعمة التي يمكن أن تزيد من التوتر والقلق.
نصائح لتقليل استهلاك الأطعمة التي تسبب التوتر
نصائح للحد من استهلاك الأطعمة المسببة للتوتر
الأكل المدروس لإدارة التوتر
مقدمة لتقنيات الأكل الواعي
كيفية تطبيق الأكل المتحفظ للتقليل من التوتر وتحسين الهضم
كيفية تطبيق الأكل الموجه للوعي للحد من التوتر وتحسين الهضم
العلاج العشبي لتخفيف التوتر:
نظرة عامة على العلاجات العشبية المعروفة بخصائصها المهدئة
كيفية دمج الشاي العشبي والمكملات الغذائية في روتين إدارة التوتر
كيفية دمج الشاي العشبي والمكملات الغذائية في روتين إدارة الضغط والتوتر
استراتيجيات النمط الحياة لتقليل الضغوط:
أهمية ممارسة التمرين المنتظم والنشاط البدني في إدارة التوتر
تقنيات لتحسين جودة وكمية النوم للتقليل من التوتر.
تقنيات لتحسين جودة وكمية النوم للحد من التوتر
إدارة الأكل العاطفي:
الاعتراف بالارتباط بين العواطف والضغوط والطعام
استراتيجيات لكسر حقيبة الأكل العاطفي وإيجاد بدائل صحية
استراتيجيات لكسر حقيبة الأكل العاطفي والعثور على بدائل صحية
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كيف يمكنني التخفيف من التوتر بشكل طبيعي في حياتي؟
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد في تقليل التوتر من خلال توفير هيئة الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للعمل بشكل سليم. تجنب الأطعمة المصنعة والسكر والكافيين، وبدلاً من ذلك اختيار الأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على المزاج ومستويات التوتر العامة.
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد في تقليل التوتر من خلال توفير هيئة الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للعمل بشكل سليم. تجنب الأطعمة المصنعة والسكر والكافيين، وبدلاً من ذلك اختيار الأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على المزاج ومستويات التوتر العامة.
2. هل يمكن حقًا أن يؤثر ما أتناوله على مزاجي؟
نعم، هناك ارتباط قوي بين ما نأكله وكيف نشعر. بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، وهي حقائب كيميائية في الدماغ تلعب دورا حاسما في تنظيم المزاج.
نعم، هناك ارتباط قوي بين ما نأكله وكيف نشعر. بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، وهي حقائب كيميائية في الدماغ تلعب دورا حاسما في تنظيم المزاج.
3. أي الأطعمة يجب أن أضمها إلى نظام غذائي لمكافحة التوتر؟
تشمل تناول الأطعمة الغنية بحمض أوميغا-3، مثل السلمون، والجوز، وبذور الكتان، تأثيرًا مضادًا للالتهابات على الدماغ ويساعد في تخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة الغنية بفيتامينات ب وج واحدة، مثل الفواكه المتواجدة في المناطق الحضرية والخضراوات الورقية وفلفل الحلو، يمكن أيضًا أن تدعم نظام استجابة الجسم للتوتر.
تشمل تناول الأطعمة الغنية بحمض أوميغا-3، مثل السلمون، والجوز، وبذور الكتان، تأثيرًا مضادًا للالتهابات على الدماغ ويساعد في تخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة الغنية بفيتامينات ب وج واحدة، مثل الفواكه المتواجدة في المناطق الحضرية والخضراوات الورقية وفلفل الحلو، يمكن أيضًا أن تدعم نظام استجابة الجسم للتوتر.
4. هل هناك أطعمة معينة يجب عليّ تجنبها للحد من التوتر؟
نعم، من الأفضل تجنب أو تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة، والوجبات الخفيفة والمشروبات الغنية بالسكر، وكذلك الكافيين والكحول. فهذه الحقائب يمكن أن تعيق مزاجك ومستويات الطاقة، وحتى نمط النوم، وهي جميعها تساهم في زيادة التوتر.
نعم، من الأفضل تجنب أو تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة، والوجبات الخفيفة والمشروبات الغنية بالسكر، وكذلك الكافيين والكحول. فهذه الحقائب يمكن أن تعيق مزاجك ومستويات الطاقة، وحتى نمط النوم، وهي جميعها تساهم في زيادة التوتر.
هل يجب عليّ تغيير نظام غذائي بشكل كامل لرؤية النتائج؟
التغييرات الصغيرة يمكن أن تحقق فارقًا كبيرًا. إدراج الأطعمة التي تقلل من التوتر في نظامك الغذائي الحالي وتدريجياً الحد من استهلاك الأطعمة التي تزيد من التوتر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على رفاهيتك العامة. إنها عن صنع تغييرات مستدامة تناسبك.
التغييرات الصغيرة يمكن أن تحقق فارقًا كبيرًا. إدراج الأطعمة التي تقلل من التوتر في نظامك الغذائي الحالي وتدريجياً الحد من استهلاك الأطعمة التي تزيد من التوتر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على رفاهيتك العامة. إنها عن صنع تغييرات مستدامة تناسبك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التعامل مع الضغوط بشكل طبيعي فهم الارتباط بين المزاج والطعام”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقدمة لحزمة حقائب التدريب الشاملة للتعامل مع التوتر بشكل طبيعي – فهم الارتباط بين المزاج والغذاء. برنامج متطور للمدربين الذين يحملون شغفًا في تزويد الأفراد بالمعرفة والمهارات اللازمة للتعامل مع التوتر من خلال نهج شامل. تمت مراعاة محتوى حقائب التدريب لدينا بدقة لضمان وصول المدربين إلى أحدث وأدق المعلومات حول الارتباط بين المزاج والغذاء. سيمكن هذا الحقيبة الشاملة المدربين من تثقيف الأفراد حول كيفية استغلال قوة التغذية لمحاربة التوتر بفعالية وتعزيز الصحة العقلية العامة. يحتوي محتوى حزمة حقائب التدريب لدينا على تنوع غني، حيث يغطي مختلف جوانب الارتباط بين المزاج والغذاء. سيجد المدربون وحدات تدريب مفصلة حول مواضيع مثل العلم وراء التوتر والتغذية، وتأثير التوتر على الصحة العقلية، ودور المغذيات المحددة في تقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك، توفر حقائب التدريب لدينا تمارين وأنشطة عملية يمكن للمدربين استخدامها لإشراك المتعلمين وتمكينهم. ما يميز حقائب التدريب لدينا هو التركيز على الحلول الطبيعية. نحن ندرك أهمية تعزيز طرق صحية ومستدامة للتعامل مع التوتر، ويعكس محتوانا هذه القيمة. سيتم تزويد المدربين بمعرفة شاملة حول العلاجات الطبيعية، مثل المكملات العشبية وتقنيات الوعي وتعديلات نمط الحياة التي يمكن أن تسهم جميعها في الارتباط الصحي بين العقل والجسم. علاوة على ذلك، تأتي حزمة حقائب التدريب لدينا مع مصادر إضافية متنوعة، بما في ذلك شرائح العروض التقديمية، والملخصات والورقات التدريبية للمتعلمين، والتقييمات لقياس فهمهم وتقدمهم. من خلال الاستثمار في حزمة حقائب التدريب لدينا، سيتمكن المدربون ليس فقط من تقديم إرشادات لا تقدر بثمن للأفراد الذين يعانون من التوتر، ولكنهم سيميزون أنفسهم أيضًا في صناعة التدريب من خلال تقديم حقيبة فريدة وشاملة عن ارتباط المزاج بالغذاء. استخدم كامل إمكانات جلسات التدريب الخاصة بك وأحدث تأثيرًا دائمًا على المتعلمين باستخدام حزمة حقائبنا للتعامل مع التوتر بشكل طبيعي – فهم الارتباط بين المزاج والغذاء. اطلب حزمتك اليوم وارتق بخبرتك في التدريب إلى آفاق جديدة.
مقدمة حول العلاقة بين المزاج والطعام:
توضيح كيف يمكن أن يؤثر بعض الأطعمة على مزاجنا
نظرة عامة على تأثير التوتر على صحتنا ورفاهيتنا العامة
نظرة عامة على تأثير التوتر على صحةنا العامة ورفاهيتنا الشاملة
دور التغذية في إدارة الضغوط النفسية
أهمية اتباع نظام غذائي متوازن في تقليل مستويات التوتر
العناصر الغذائية الرئيسية التي تدعم الصحة العقلية ومقاومة التوتر
العناصر الغذائية الرئيسية التي تدعم الصحة العقلية ومرونة التحمل تجاه الضغوط النفسية.
الأطعمة التي تقلل من التوتر
الفواكه والخضروات التي تعزز الاسترخاء والهدوء
الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3 ومضادات الأكسدة لتخفيف التوتر
الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3 والمضادات الأكسدة للتخفيف من التوتر
الأطعمة المسببة للضغط النفسي:
تحديد الأطعمة التي يمكن أن تزيد من التوتر والقلق.
نصائح لتقليل استهلاك الأطعمة التي تسبب التوتر
نصائح للحد من استهلاك الأطعمة المسببة للتوتر
الأكل المدروس لإدارة التوتر
مقدمة لتقنيات الأكل الواعي
كيفية تطبيق الأكل المتحفظ للتقليل من التوتر وتحسين الهضم
كيفية تطبيق الأكل الموجه للوعي للحد من التوتر وتحسين الهضم
العلاج العشبي لتخفيف التوتر:
نظرة عامة على العلاجات العشبية المعروفة بخصائصها المهدئة
كيفية دمج الشاي العشبي والمكملات الغذائية في روتين إدارة التوتر
كيفية دمج الشاي العشبي والمكملات الغذائية في روتين إدارة الضغط والتوتر
استراتيجيات النمط الحياة لتقليل الضغوط:
أهمية ممارسة التمرين المنتظم والنشاط البدني في إدارة التوتر
تقنيات لتحسين جودة وكمية النوم للتقليل من التوتر.
تقنيات لتحسين جودة وكمية النوم للحد من التوتر
إدارة الأكل العاطفي:
الاعتراف بالارتباط بين العواطف والضغوط والطعام
استراتيجيات لكسر حقيبة الأكل العاطفي وإيجاد بدائل صحية
استراتيجيات لكسر حقيبة الأكل العاطفي والعثور على بدائل صحية
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كيف يمكنني التخفيف من التوتر بشكل طبيعي في حياتي؟
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد في تقليل التوتر من خلال توفير هيئة الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للعمل بشكل سليم. تجنب الأطعمة المصنعة والسكر والكافيين، وبدلاً من ذلك اختيار الأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على المزاج ومستويات التوتر العامة.
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد في تقليل التوتر من خلال توفير هيئة الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للعمل بشكل سليم. تجنب الأطعمة المصنعة والسكر والكافيين، وبدلاً من ذلك اختيار الأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على المزاج ومستويات التوتر العامة.
2. هل يمكن حقًا أن يؤثر ما أتناوله على مزاجي؟
نعم، هناك ارتباط قوي بين ما نأكله وكيف نشعر. بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، وهي حقائب كيميائية في الدماغ تلعب دورا حاسما في تنظيم المزاج.
نعم، هناك ارتباط قوي بين ما نأكله وكيف نشعر. بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، وهي حقائب كيميائية في الدماغ تلعب دورا حاسما في تنظيم المزاج.
3. أي الأطعمة يجب أن أضمها إلى نظام غذائي لمكافحة التوتر؟
تشمل تناول الأطعمة الغنية بحمض أوميغا-3، مثل السلمون، والجوز، وبذور الكتان، تأثيرًا مضادًا للالتهابات على الدماغ ويساعد في تخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة الغنية بفيتامينات ب وج واحدة، مثل الفواكه المتواجدة في المناطق الحضرية والخضراوات الورقية وفلفل الحلو، يمكن أيضًا أن تدعم نظام استجابة الجسم للتوتر.
تشمل تناول الأطعمة الغنية بحمض أوميغا-3، مثل السلمون، والجوز، وبذور الكتان، تأثيرًا مضادًا للالتهابات على الدماغ ويساعد في تخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة الغنية بفيتامينات ب وج واحدة، مثل الفواكه المتواجدة في المناطق الحضرية والخضراوات الورقية وفلفل الحلو، يمكن أيضًا أن تدعم نظام استجابة الجسم للتوتر.
4. هل هناك أطعمة معينة يجب عليّ تجنبها للحد من التوتر؟
نعم، من الأفضل تجنب أو تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة، والوجبات الخفيفة والمشروبات الغنية بالسكر، وكذلك الكافيين والكحول. فهذه الحقائب يمكن أن تعيق مزاجك ومستويات الطاقة، وحتى نمط النوم، وهي جميعها تساهم في زيادة التوتر.
نعم، من الأفضل تجنب أو تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة، والوجبات الخفيفة والمشروبات الغنية بالسكر، وكذلك الكافيين والكحول. فهذه الحقائب يمكن أن تعيق مزاجك ومستويات الطاقة، وحتى نمط النوم، وهي جميعها تساهم في زيادة التوتر.
هل يجب عليّ تغيير نظام غذائي بشكل كامل لرؤية النتائج؟
التغييرات الصغيرة يمكن أن تحقق فارقًا كبيرًا. إدراج الأطعمة التي تقلل من التوتر في نظامك الغذائي الحالي وتدريجياً الحد من استهلاك الأطعمة التي تزيد من التوتر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على رفاهيتك العامة. إنها عن صنع تغييرات مستدامة تناسبك.
التغييرات الصغيرة يمكن أن تحقق فارقًا كبيرًا. إدراج الأطعمة التي تقلل من التوتر في نظامك الغذائي الحالي وتدريجياً الحد من استهلاك الأطعمة التي تزيد من التوتر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على رفاهيتك العامة. إنها عن صنع تغييرات مستدامة تناسبك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة التعامل مع الضغوط بشكل طبيعي فهم الارتباط بين المزاج والطعام”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية لنمو وتطور عقل الطفل

حقيبة تدريبية : دورة قادة التميّز

حقيبة تدريبية : دورة رحلة إلى التميّز

تم تصميم هذه الحقائب التدريبية للأفراد الذين يرغبون في اكتساب فهم أعمق لعلم النفس وتطوير استراتيجيات الصحة العقلية. وقد أعدها أخصائي نفسي ومدرب صحة عقلية، وتغطي الحقائب مواضيع مختلفة مثل العلاج السلوكي-المعرفي، والذكاء العاطفي، وإدارة الضغوط، وتقنيات العناية الذاتية. مثالية لتحقيق النمو الشخصي أو التطوير المهني.

تم تصميم هذه الحقائب التدريبية للأفراد الذين يرغبون في اكتساب فهم أعمق لعلم النفس وتطوير استراتيجيات الصحة العقلية. وقد أعدها أخصائي نفسي ومدرب صحة عقلية، وتغطي الحقائب مواضيع مختلفة مثل العلاج السلوكي-المعرفي، والذكاء العاطفي، وإدارة الضغوط، وتقنيات العناية الذاتية. مثالية لتحقيق النمو الشخصي أو التطوير المهني.

حقيبة تدريبية دورة التعامل مع الضغوط بشكل طبيعي فهم الارتباط بين المزاج والطعام