حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.

مميزات الحقيبة

دليل المدرب
مذكرة المتدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2024

حقيبة تدريبية دورة التغذية الصحية

هذا الدورة العملية ستزود المشاركين بالمعرفة الأساسية حول التربية الغذائية والتغذية، مما يمكنهم من اتخاذ خيارات غذائية صحية. ستناقش الدورة مواضيع مثل قراءة تصنيفات الأطعمة، وتخطيط وجبات متوازنة، واستراتيجيات لتعزيز الغذاء الصحي في سياقات اجتماعية مختلفة.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
حقائب تدريبنا حول “التغذية الصحية” هي مصدر شامل للمدربين الذين يبحثون عن تثقيف جمهورهم حول العادات الغذائية الصحية. تم تصميم هذا الدورة لتزويد المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لتقديم جلسات جذابة وفعالة حول التغذية والصحة. يتضمن الحقائب التدريبية عرض تقديمي بتصميم احترافي، مع ملاحظات الشرائح ووسائط بصرية، مما يجعل من السهل على المدربين تقديم الحقيبة بطريقة واضحة ومشوقة. يغطي العرض التقديمي أساسيات الأكل الصحي، بما في ذلك فوائد النظام الغذائي المتوازن، وأهمية التحكم في الحصص، ونصائح لاتخاذ خيارات غذائية أكثر صحة. بالإضافة إلى العرض التقديمي، تتضمن الحقائب التدريبية أيضًا دليلًا مفصلاً للميسّر، يوفر للمدربين تعليمات خطوة بخطوة لتوصيل الدورة. يشمل الدليل أنشطة مقترحة وأسئلة مناقشة ومطبوعات لتعزيز تجربة التعلم. يمكن أيضًا للمدربين تخصيص الحقائب لتناسب احتياجات جمهورهم الخاصة. تعتبر حقائب التدريب “التغذية الصحية” ملائمة لجمهور واسع، بما في ذلك الموظفين والطلاب والمجموعات المجتمعية. إنها مثالية للمنظمات التي ترغب في تعزيز ثقافة الرفاهية والعيش الصحي. من خلال توفير المعلومات والموارد اللازمة للمدربين، تمكّن هذه الحقائب التدريبية من تعليم الأفراد أهمية اتخاذ الخيارات الصحية عندما يتعلق الأمر بالطعام. سيعود الاستثمار في هذه الحقائب التدريبية لمصلحة ليس فقط المدربين ولكن أيضًا للأفراد الحاضرين. من خلال اكتساب فهم أعمق للتغذية والصحة، يستطيع المشاركون اتخاذ قرارات مدروسة حول نظامهم الغذائي وتحسين صحتهم ورفاهيتهم العامة.
مقدمة للتغذية الصحية
تعريف الغذاء الصحي
أهمية التغذية الصحية للصحة
الفوائد المرتبطة بتناول طعام صحي
العناصر الغذائية الأساسية لتغذية صحية:
الكربوهيدرات
البروتينات
الدهون
مبادئ أساسية لنظام غذائي صحي:
استهلاك متوازن للعناصر الغذائية الرئيسية
الإشراك للأطعمة الغنية بالألياف
تجنب تناول الأطعمة المصنعة و ذات محتوى عالي من السكر
تخطيط وجبات صحية
تحديد جدول زمني للوجبات
تضمين الأطعمة من مجموعات غذائية مختلفة في كل وجبة.
تحضير وجبات الطعام مسبقًا
نصائح لنظام غذائي صحي في الحياة اليومية:
تفضيل الأطعمة الطازجة والطبيعية
قراءة تسميات الأطعمة
الطهي في المنزل
الأطعمة الموصى بها لنظام غذائي صحي:
الفواكه والخضروات
حبوب كاملة
لحم خالي من الدهون وأسماك
الأطعمة التي يجب تجنبها في النظام الغذائي الصحي:
حلويات ومخللات مُحلى
الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة
المشروبات الغازية والمشروبات المحلىة
نصائح للسيطرة على الحصص:
استخدم أطباقًا صغيرة الحجم
تقسيم الوجبات إلى حصص مناسبة
تجنب تناول الطعام مباشرة من العبوة
أهمية ممارسة النشاط البدني في الحفاظ على تغذية صحية.
تجميع تغذية صحية مع ممارسة التمارين الرياضية
فوائد النشاط البدني للصحة
نصائح لدمج النشاط البدني في الروتين اليومي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل بإمكاني الوصول إلى الحقائب التدريبية عبر الإنترنت؟
نعم، الحقائب التدريبية متاحة عبر الإنترنت لسهولة الوصول والراحة. يمكن للمشاركين الووصول إلى حقائب الدورة بالسرعة التي يرغبون بها ومن أي مكان يتوفر فيه الإنترنت.
نعم، الحقائب التدريبية متاحة عبر الإنترنت لسهولة الوصول والراحة. يمكن للمشاركين الووصول إلى حقائب الدورة بالسرعة التي يرغبون بها ومن أي مكان يتوفر فيه الإنترنت.
ما هي إعادة التأهيل الوضعية؟
إعادة تعليم الوضعية الجسدية هو نهج علاجي يهدف إلى تصحيح وتحسين الوضعية السيئة للجسم من خلال ممارسة تمارين مختلفة وتقنيات محددة. يساعد في تطوير وضعية أكثر اتزانًا وموازنة للفرد، مما يخفف الشعور بالانزعاج ويمنع المشاكل الوضعية المستقبلية.
إعادة تعليم الوضعية الجسدية هو نهج علاجي يهدف إلى تصحيح وتحسين الوضعية السيئة للجسم من خلال ممارسة تمارين مختلفة وتقنيات محددة. يساعد في تطوير وضعية أكثر اتزانًا وموازنة للفرد، مما يخفف الشعور بالانزعاج ويمنع المشاكل الوضعية المستقبلية.
. من يستطيع الاستفادة من إعادة تربية الوضعية؟
إعادة تأهيل الوضع الجسدي يمكن أن تفيد أي شخص يعاني من وضع جسدي سيء أو مشاكل ذات صلة، مثل آلام الظهر أو الرقبة، وتوتر العضلات، أو مشاكل المفاصل. وهي مفيدة بشكل خاص للأفراد الذين يقضون وقتًا طويلاً في الجلوس أو الوقوف، مثل العاملين في المكاتب أو الطلاب أو الأفراد ذوي الأسلوب الحياة الثابت.
إعادة تأهيل الوضع الجسدي يمكن أن تفيد أي شخص يعاني من وضع جسدي سيء أو مشاكل ذات صلة، مثل آلام الظهر أو الرقبة، وتوتر العضلات، أو مشاكل المفاصل. وهي مفيدة بشكل خاص للأفراد الذين يقضون وقتًا طويلاً في الجلوس أو الوقوف، مثل العاملين في المكاتب أو الطلاب أو الأفراد ذوي الأسلوب الحياة الثابت.
كيف يعمل إعادة التوجيه الوضعي؟
يعمل إعادة التأهيل الواقفة عن طريق تحديد واستهداف عدم التوازن في الوضع الواقف الناتج عن ضعف في العضلات. من خلال مزيج من التمارين والتمددات وتقنيات العلاج اليدوي، بالإضافة إلى توعية شخصية حول توازن الوضع الصحيح، يساعد على إعادة تدريب الجسم لاعتماد عادات واقفة صحية.
يعمل إعادة التأهيل الواقفة عن طريق تحديد واستهداف عدم التوازن في الوضع الواقف الناتج عن ضعف في العضلات. من خلال مزيج من التمارين والتمددات وتقنيات العلاج اليدوي، بالإضافة إلى توعية شخصية حول توازن الوضع الصحيح، يساعد على إعادة تدريب الجسم لاعتماد عادات واقفة صحية.
. ما مدة الزمن المستغرقة لرؤية النتائج مع إعادة التربية الوضعية؟
الإطار الزمني لمشاهدة النتائج مع إعادة تعليم الوضعية يمكن أن يختلف اعتمادًا على الفرد وشدة مشكلاته الوضعية. ومع ذلك ، يبدأ الكثير من الناس في ملاحظة تحسنات في غضون بضعة أسابيع من ممارسة تمارين وتقنيات العلاج المحددة بانتظام. الالتزام طويل الأجل والاستمرارية هما مفتاح تحقيق نتائج دائمة.
الإطار الزمني لمشاهدة النتائج مع إعادة تعليم الوضعية يمكن أن يختلف اعتمادًا على الفرد وشدة مشكلاته الوضعية. ومع ذلك ، يبدأ الكثير من الناس في ملاحظة تحسنات في غضون بضعة أسابيع من ممارسة تمارين وتقنيات العلاج المحددة بانتظام. الالتزام طويل الأجل والاستمرارية هما مفتاح تحقيق نتائج دائمة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

حقائب تدريبنا حول “التغذية الصحية” هي مصدر شامل للمدربين الذين يبحثون عن تثقيف جمهورهم حول العادات الغذائية الصحية. تم تصميم هذا الدورة لتزويد المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لتقديم جلسات جذابة وفعالة حول التغذية والصحة. يتضمن الحقائب التدريبية عرض تقديمي بتصميم احترافي، مع ملاحظات الشرائح ووسائط بصرية، مما يجعل من السهل على المدربين تقديم الحقيبة بطريقة واضحة ومشوقة. يغطي العرض التقديمي أساسيات الأكل الصحي، بما في ذلك فوائد النظام الغذائي المتوازن، وأهمية التحكم في الحصص، ونصائح لاتخاذ خيارات غذائية أكثر صحة. بالإضافة إلى العرض التقديمي، تتضمن الحقائب التدريبية أيضًا دليلًا مفصلاً للميسّر، يوفر للمدربين تعليمات خطوة بخطوة لتوصيل الدورة. يشمل الدليل أنشطة مقترحة وأسئلة مناقشة ومطبوعات لتعزيز تجربة التعلم. يمكن أيضًا للمدربين تخصيص الحقائب لتناسب احتياجات جمهورهم الخاصة. تعتبر حقائب التدريب “التغذية الصحية” ملائمة لجمهور واسع، بما في ذلك الموظفين والطلاب والمجموعات المجتمعية. إنها مثالية للمنظمات التي ترغب في تعزيز ثقافة الرفاهية والعيش الصحي. من خلال توفير المعلومات والموارد اللازمة للمدربين، تمكّن هذه الحقائب التدريبية من تعليم الأفراد أهمية اتخاذ الخيارات الصحية عندما يتعلق الأمر بالطعام. سيعود الاستثمار في هذه الحقائب التدريبية لمصلحة ليس فقط المدربين ولكن أيضًا للأفراد الحاضرين. من خلال اكتساب فهم أعمق للتغذية والصحة، يستطيع المشاركون اتخاذ قرارات مدروسة حول نظامهم الغذائي وتحسين صحتهم ورفاهيتهم العامة.
مقدمة للتغذية الصحية
تعريف الغذاء الصحي
أهمية التغذية الصحية للصحة
الفوائد المرتبطة بتناول طعام صحي
العناصر الغذائية الأساسية لتغذية صحية:
الكربوهيدرات
البروتينات
الدهون
مبادئ أساسية لنظام غذائي صحي:
استهلاك متوازن للعناصر الغذائية الرئيسية
الإشراك للأطعمة الغنية بالألياف
تجنب تناول الأطعمة المصنعة و ذات محتوى عالي من السكر
تخطيط وجبات صحية
تحديد جدول زمني للوجبات
تضمين الأطعمة من مجموعات غذائية مختلفة في كل وجبة.
تحضير وجبات الطعام مسبقًا
نصائح لنظام غذائي صحي في الحياة اليومية:
تفضيل الأطعمة الطازجة والطبيعية
قراءة تسميات الأطعمة
الطهي في المنزل
الأطعمة الموصى بها لنظام غذائي صحي:
الفواكه والخضروات
حبوب كاملة
لحم خالي من الدهون وأسماك
الأطعمة التي يجب تجنبها في النظام الغذائي الصحي:
حلويات ومخللات مُحلى
الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة
المشروبات الغازية والمشروبات المحلىة
نصائح للسيطرة على الحصص:
استخدم أطباقًا صغيرة الحجم
تقسيم الوجبات إلى حصص مناسبة
تجنب تناول الطعام مباشرة من العبوة
أهمية ممارسة النشاط البدني في الحفاظ على تغذية صحية.
تجميع تغذية صحية مع ممارسة التمارين الرياضية
فوائد النشاط البدني للصحة
نصائح لدمج النشاط البدني في الروتين اليومي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل بإمكاني الوصول إلى الحقائب التدريبية عبر الإنترنت؟
نعم، الحقائب التدريبية متاحة عبر الإنترنت لسهولة الوصول والراحة. يمكن للمشاركين الووصول إلى حقائب الدورة بالسرعة التي يرغبون بها ومن أي مكان يتوفر فيه الإنترنت.
نعم، الحقائب التدريبية متاحة عبر الإنترنت لسهولة الوصول والراحة. يمكن للمشاركين الووصول إلى حقائب الدورة بالسرعة التي يرغبون بها ومن أي مكان يتوفر فيه الإنترنت.
ما هي إعادة التأهيل الوضعية؟
إعادة تعليم الوضعية الجسدية هو نهج علاجي يهدف إلى تصحيح وتحسين الوضعية السيئة للجسم من خلال ممارسة تمارين مختلفة وتقنيات محددة. يساعد في تطوير وضعية أكثر اتزانًا وموازنة للفرد، مما يخفف الشعور بالانزعاج ويمنع المشاكل الوضعية المستقبلية.
إعادة تعليم الوضعية الجسدية هو نهج علاجي يهدف إلى تصحيح وتحسين الوضعية السيئة للجسم من خلال ممارسة تمارين مختلفة وتقنيات محددة. يساعد في تطوير وضعية أكثر اتزانًا وموازنة للفرد، مما يخفف الشعور بالانزعاج ويمنع المشاكل الوضعية المستقبلية.
. من يستطيع الاستفادة من إعادة تربية الوضعية؟
إعادة تأهيل الوضع الجسدي يمكن أن تفيد أي شخص يعاني من وضع جسدي سيء أو مشاكل ذات صلة، مثل آلام الظهر أو الرقبة، وتوتر العضلات، أو مشاكل المفاصل. وهي مفيدة بشكل خاص للأفراد الذين يقضون وقتًا طويلاً في الجلوس أو الوقوف، مثل العاملين في المكاتب أو الطلاب أو الأفراد ذوي الأسلوب الحياة الثابت.
إعادة تأهيل الوضع الجسدي يمكن أن تفيد أي شخص يعاني من وضع جسدي سيء أو مشاكل ذات صلة، مثل آلام الظهر أو الرقبة، وتوتر العضلات، أو مشاكل المفاصل. وهي مفيدة بشكل خاص للأفراد الذين يقضون وقتًا طويلاً في الجلوس أو الوقوف، مثل العاملين في المكاتب أو الطلاب أو الأفراد ذوي الأسلوب الحياة الثابت.
كيف يعمل إعادة التوجيه الوضعي؟
يعمل إعادة التأهيل الواقفة عن طريق تحديد واستهداف عدم التوازن في الوضع الواقف الناتج عن ضعف في العضلات. من خلال مزيج من التمارين والتمددات وتقنيات العلاج اليدوي، بالإضافة إلى توعية شخصية حول توازن الوضع الصحيح، يساعد على إعادة تدريب الجسم لاعتماد عادات واقفة صحية.
يعمل إعادة التأهيل الواقفة عن طريق تحديد واستهداف عدم التوازن في الوضع الواقف الناتج عن ضعف في العضلات. من خلال مزيج من التمارين والتمددات وتقنيات العلاج اليدوي، بالإضافة إلى توعية شخصية حول توازن الوضع الصحيح، يساعد على إعادة تدريب الجسم لاعتماد عادات واقفة صحية.
. ما مدة الزمن المستغرقة لرؤية النتائج مع إعادة التربية الوضعية؟
الإطار الزمني لمشاهدة النتائج مع إعادة تعليم الوضعية يمكن أن يختلف اعتمادًا على الفرد وشدة مشكلاته الوضعية. ومع ذلك ، يبدأ الكثير من الناس في ملاحظة تحسنات في غضون بضعة أسابيع من ممارسة تمارين وتقنيات العلاج المحددة بانتظام. الالتزام طويل الأجل والاستمرارية هما مفتاح تحقيق نتائج دائمة.
الإطار الزمني لمشاهدة النتائج مع إعادة تعليم الوضعية يمكن أن يختلف اعتمادًا على الفرد وشدة مشكلاته الوضعية. ومع ذلك ، يبدأ الكثير من الناس في ملاحظة تحسنات في غضون بضعة أسابيع من ممارسة تمارين وتقنيات العلاج المحددة بانتظام. الالتزام طويل الأجل والاستمرارية هما مفتاح تحقيق نتائج دائمة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2024

حقيبة تدريبية دورة التغذية الصحية

هذا الدورة العملية ستزود المشاركين بالمعرفة الأساسية حول التربية الغذائية والتغذية، مما يمكنهم من اتخاذ خيارات غذائية صحية. ستناقش الدورة مواضيع مثل قراءة تصنيفات الأطعمة، وتخطيط وجبات متوازنة، واستراتيجيات لتعزيز الغذاء الصحي في سياقات اجتماعية مختلفة.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
حقائب تدريبنا حول “التغذية الصحية” هي مصدر شامل للمدربين الذين يبحثون عن تثقيف جمهورهم حول العادات الغذائية الصحية. تم تصميم هذا الدورة لتزويد المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لتقديم جلسات جذابة وفعالة حول التغذية والصحة. يتضمن الحقائب التدريبية عرض تقديمي بتصميم احترافي، مع ملاحظات الشرائح ووسائط بصرية، مما يجعل من السهل على المدربين تقديم الحقيبة بطريقة واضحة ومشوقة. يغطي العرض التقديمي أساسيات الأكل الصحي، بما في ذلك فوائد النظام الغذائي المتوازن، وأهمية التحكم في الحصص، ونصائح لاتخاذ خيارات غذائية أكثر صحة. بالإضافة إلى العرض التقديمي، تتضمن الحقائب التدريبية أيضًا دليلًا مفصلاً للميسّر، يوفر للمدربين تعليمات خطوة بخطوة لتوصيل الدورة. يشمل الدليل أنشطة مقترحة وأسئلة مناقشة ومطبوعات لتعزيز تجربة التعلم. يمكن أيضًا للمدربين تخصيص الحقائب لتناسب احتياجات جمهورهم الخاصة. تعتبر حقائب التدريب “التغذية الصحية” ملائمة لجمهور واسع، بما في ذلك الموظفين والطلاب والمجموعات المجتمعية. إنها مثالية للمنظمات التي ترغب في تعزيز ثقافة الرفاهية والعيش الصحي. من خلال توفير المعلومات والموارد اللازمة للمدربين، تمكّن هذه الحقائب التدريبية من تعليم الأفراد أهمية اتخاذ الخيارات الصحية عندما يتعلق الأمر بالطعام. سيعود الاستثمار في هذه الحقائب التدريبية لمصلحة ليس فقط المدربين ولكن أيضًا للأفراد الحاضرين. من خلال اكتساب فهم أعمق للتغذية والصحة، يستطيع المشاركون اتخاذ قرارات مدروسة حول نظامهم الغذائي وتحسين صحتهم ورفاهيتهم العامة.
مقدمة للتغذية الصحية
تعريف الغذاء الصحي
أهمية التغذية الصحية للصحة
الفوائد المرتبطة بتناول طعام صحي
العناصر الغذائية الأساسية لتغذية صحية:
الكربوهيدرات
البروتينات
الدهون
مبادئ أساسية لنظام غذائي صحي:
استهلاك متوازن للعناصر الغذائية الرئيسية
الإشراك للأطعمة الغنية بالألياف
تجنب تناول الأطعمة المصنعة و ذات محتوى عالي من السكر
تخطيط وجبات صحية
تحديد جدول زمني للوجبات
تضمين الأطعمة من مجموعات غذائية مختلفة في كل وجبة.
تحضير وجبات الطعام مسبقًا
نصائح لنظام غذائي صحي في الحياة اليومية:
تفضيل الأطعمة الطازجة والطبيعية
قراءة تسميات الأطعمة
الطهي في المنزل
الأطعمة الموصى بها لنظام غذائي صحي:
الفواكه والخضروات
حبوب كاملة
لحم خالي من الدهون وأسماك
الأطعمة التي يجب تجنبها في النظام الغذائي الصحي:
حلويات ومخللات مُحلى
الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة
المشروبات الغازية والمشروبات المحلىة
نصائح للسيطرة على الحصص:
استخدم أطباقًا صغيرة الحجم
تقسيم الوجبات إلى حصص مناسبة
تجنب تناول الطعام مباشرة من العبوة
أهمية ممارسة النشاط البدني في الحفاظ على تغذية صحية.
تجميع تغذية صحية مع ممارسة التمارين الرياضية
فوائد النشاط البدني للصحة
نصائح لدمج النشاط البدني في الروتين اليومي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل بإمكاني الوصول إلى الحقائب التدريبية عبر الإنترنت؟
نعم، الحقائب التدريبية متاحة عبر الإنترنت لسهولة الوصول والراحة. يمكن للمشاركين الووصول إلى حقائب الدورة بالسرعة التي يرغبون بها ومن أي مكان يتوفر فيه الإنترنت.
نعم، الحقائب التدريبية متاحة عبر الإنترنت لسهولة الوصول والراحة. يمكن للمشاركين الووصول إلى حقائب الدورة بالسرعة التي يرغبون بها ومن أي مكان يتوفر فيه الإنترنت.
ما هي إعادة التأهيل الوضعية؟
إعادة تعليم الوضعية الجسدية هو نهج علاجي يهدف إلى تصحيح وتحسين الوضعية السيئة للجسم من خلال ممارسة تمارين مختلفة وتقنيات محددة. يساعد في تطوير وضعية أكثر اتزانًا وموازنة للفرد، مما يخفف الشعور بالانزعاج ويمنع المشاكل الوضعية المستقبلية.
إعادة تعليم الوضعية الجسدية هو نهج علاجي يهدف إلى تصحيح وتحسين الوضعية السيئة للجسم من خلال ممارسة تمارين مختلفة وتقنيات محددة. يساعد في تطوير وضعية أكثر اتزانًا وموازنة للفرد، مما يخفف الشعور بالانزعاج ويمنع المشاكل الوضعية المستقبلية.
. من يستطيع الاستفادة من إعادة تربية الوضعية؟
إعادة تأهيل الوضع الجسدي يمكن أن تفيد أي شخص يعاني من وضع جسدي سيء أو مشاكل ذات صلة، مثل آلام الظهر أو الرقبة، وتوتر العضلات، أو مشاكل المفاصل. وهي مفيدة بشكل خاص للأفراد الذين يقضون وقتًا طويلاً في الجلوس أو الوقوف، مثل العاملين في المكاتب أو الطلاب أو الأفراد ذوي الأسلوب الحياة الثابت.
إعادة تأهيل الوضع الجسدي يمكن أن تفيد أي شخص يعاني من وضع جسدي سيء أو مشاكل ذات صلة، مثل آلام الظهر أو الرقبة، وتوتر العضلات، أو مشاكل المفاصل. وهي مفيدة بشكل خاص للأفراد الذين يقضون وقتًا طويلاً في الجلوس أو الوقوف، مثل العاملين في المكاتب أو الطلاب أو الأفراد ذوي الأسلوب الحياة الثابت.
كيف يعمل إعادة التوجيه الوضعي؟
يعمل إعادة التأهيل الواقفة عن طريق تحديد واستهداف عدم التوازن في الوضع الواقف الناتج عن ضعف في العضلات. من خلال مزيج من التمارين والتمددات وتقنيات العلاج اليدوي، بالإضافة إلى توعية شخصية حول توازن الوضع الصحيح، يساعد على إعادة تدريب الجسم لاعتماد عادات واقفة صحية.
يعمل إعادة التأهيل الواقفة عن طريق تحديد واستهداف عدم التوازن في الوضع الواقف الناتج عن ضعف في العضلات. من خلال مزيج من التمارين والتمددات وتقنيات العلاج اليدوي، بالإضافة إلى توعية شخصية حول توازن الوضع الصحيح، يساعد على إعادة تدريب الجسم لاعتماد عادات واقفة صحية.
. ما مدة الزمن المستغرقة لرؤية النتائج مع إعادة التربية الوضعية؟
الإطار الزمني لمشاهدة النتائج مع إعادة تعليم الوضعية يمكن أن يختلف اعتمادًا على الفرد وشدة مشكلاته الوضعية. ومع ذلك ، يبدأ الكثير من الناس في ملاحظة تحسنات في غضون بضعة أسابيع من ممارسة تمارين وتقنيات العلاج المحددة بانتظام. الالتزام طويل الأجل والاستمرارية هما مفتاح تحقيق نتائج دائمة.
الإطار الزمني لمشاهدة النتائج مع إعادة تعليم الوضعية يمكن أن يختلف اعتمادًا على الفرد وشدة مشكلاته الوضعية. ومع ذلك ، يبدأ الكثير من الناس في ملاحظة تحسنات في غضون بضعة أسابيع من ممارسة تمارين وتقنيات العلاج المحددة بانتظام. الالتزام طويل الأجل والاستمرارية هما مفتاح تحقيق نتائج دائمة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

حقائب تدريبنا حول “التغذية الصحية” هي مصدر شامل للمدربين الذين يبحثون عن تثقيف جمهورهم حول العادات الغذائية الصحية. تم تصميم هذا الدورة لتزويد المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لتقديم جلسات جذابة وفعالة حول التغذية والصحة. يتضمن الحقائب التدريبية عرض تقديمي بتصميم احترافي، مع ملاحظات الشرائح ووسائط بصرية، مما يجعل من السهل على المدربين تقديم الحقيبة بطريقة واضحة ومشوقة. يغطي العرض التقديمي أساسيات الأكل الصحي، بما في ذلك فوائد النظام الغذائي المتوازن، وأهمية التحكم في الحصص، ونصائح لاتخاذ خيارات غذائية أكثر صحة. بالإضافة إلى العرض التقديمي، تتضمن الحقائب التدريبية أيضًا دليلًا مفصلاً للميسّر، يوفر للمدربين تعليمات خطوة بخطوة لتوصيل الدورة. يشمل الدليل أنشطة مقترحة وأسئلة مناقشة ومطبوعات لتعزيز تجربة التعلم. يمكن أيضًا للمدربين تخصيص الحقائب لتناسب احتياجات جمهورهم الخاصة. تعتبر حقائب التدريب “التغذية الصحية” ملائمة لجمهور واسع، بما في ذلك الموظفين والطلاب والمجموعات المجتمعية. إنها مثالية للمنظمات التي ترغب في تعزيز ثقافة الرفاهية والعيش الصحي. من خلال توفير المعلومات والموارد اللازمة للمدربين، تمكّن هذه الحقائب التدريبية من تعليم الأفراد أهمية اتخاذ الخيارات الصحية عندما يتعلق الأمر بالطعام. سيعود الاستثمار في هذه الحقائب التدريبية لمصلحة ليس فقط المدربين ولكن أيضًا للأفراد الحاضرين. من خلال اكتساب فهم أعمق للتغذية والصحة، يستطيع المشاركون اتخاذ قرارات مدروسة حول نظامهم الغذائي وتحسين صحتهم ورفاهيتهم العامة.
مقدمة للتغذية الصحية
تعريف الغذاء الصحي
أهمية التغذية الصحية للصحة
الفوائد المرتبطة بتناول طعام صحي
العناصر الغذائية الأساسية لتغذية صحية:
الكربوهيدرات
البروتينات
الدهون
مبادئ أساسية لنظام غذائي صحي:
استهلاك متوازن للعناصر الغذائية الرئيسية
الإشراك للأطعمة الغنية بالألياف
تجنب تناول الأطعمة المصنعة و ذات محتوى عالي من السكر
تخطيط وجبات صحية
تحديد جدول زمني للوجبات
تضمين الأطعمة من مجموعات غذائية مختلفة في كل وجبة.
تحضير وجبات الطعام مسبقًا
نصائح لنظام غذائي صحي في الحياة اليومية:
تفضيل الأطعمة الطازجة والطبيعية
قراءة تسميات الأطعمة
الطهي في المنزل
الأطعمة الموصى بها لنظام غذائي صحي:
الفواكه والخضروات
حبوب كاملة
لحم خالي من الدهون وأسماك
الأطعمة التي يجب تجنبها في النظام الغذائي الصحي:
حلويات ومخللات مُحلى
الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة
المشروبات الغازية والمشروبات المحلىة
نصائح للسيطرة على الحصص:
استخدم أطباقًا صغيرة الحجم
تقسيم الوجبات إلى حصص مناسبة
تجنب تناول الطعام مباشرة من العبوة
أهمية ممارسة النشاط البدني في الحفاظ على تغذية صحية.
تجميع تغذية صحية مع ممارسة التمارين الرياضية
فوائد النشاط البدني للصحة
نصائح لدمج النشاط البدني في الروتين اليومي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل بإمكاني الوصول إلى الحقائب التدريبية عبر الإنترنت؟
نعم، الحقائب التدريبية متاحة عبر الإنترنت لسهولة الوصول والراحة. يمكن للمشاركين الووصول إلى حقائب الدورة بالسرعة التي يرغبون بها ومن أي مكان يتوفر فيه الإنترنت.
نعم، الحقائب التدريبية متاحة عبر الإنترنت لسهولة الوصول والراحة. يمكن للمشاركين الووصول إلى حقائب الدورة بالسرعة التي يرغبون بها ومن أي مكان يتوفر فيه الإنترنت.
ما هي إعادة التأهيل الوضعية؟
إعادة تعليم الوضعية الجسدية هو نهج علاجي يهدف إلى تصحيح وتحسين الوضعية السيئة للجسم من خلال ممارسة تمارين مختلفة وتقنيات محددة. يساعد في تطوير وضعية أكثر اتزانًا وموازنة للفرد، مما يخفف الشعور بالانزعاج ويمنع المشاكل الوضعية المستقبلية.
إعادة تعليم الوضعية الجسدية هو نهج علاجي يهدف إلى تصحيح وتحسين الوضعية السيئة للجسم من خلال ممارسة تمارين مختلفة وتقنيات محددة. يساعد في تطوير وضعية أكثر اتزانًا وموازنة للفرد، مما يخفف الشعور بالانزعاج ويمنع المشاكل الوضعية المستقبلية.
. من يستطيع الاستفادة من إعادة تربية الوضعية؟
إعادة تأهيل الوضع الجسدي يمكن أن تفيد أي شخص يعاني من وضع جسدي سيء أو مشاكل ذات صلة، مثل آلام الظهر أو الرقبة، وتوتر العضلات، أو مشاكل المفاصل. وهي مفيدة بشكل خاص للأفراد الذين يقضون وقتًا طويلاً في الجلوس أو الوقوف، مثل العاملين في المكاتب أو الطلاب أو الأفراد ذوي الأسلوب الحياة الثابت.
إعادة تأهيل الوضع الجسدي يمكن أن تفيد أي شخص يعاني من وضع جسدي سيء أو مشاكل ذات صلة، مثل آلام الظهر أو الرقبة، وتوتر العضلات، أو مشاكل المفاصل. وهي مفيدة بشكل خاص للأفراد الذين يقضون وقتًا طويلاً في الجلوس أو الوقوف، مثل العاملين في المكاتب أو الطلاب أو الأفراد ذوي الأسلوب الحياة الثابت.
كيف يعمل إعادة التوجيه الوضعي؟
يعمل إعادة التأهيل الواقفة عن طريق تحديد واستهداف عدم التوازن في الوضع الواقف الناتج عن ضعف في العضلات. من خلال مزيج من التمارين والتمددات وتقنيات العلاج اليدوي، بالإضافة إلى توعية شخصية حول توازن الوضع الصحيح، يساعد على إعادة تدريب الجسم لاعتماد عادات واقفة صحية.
يعمل إعادة التأهيل الواقفة عن طريق تحديد واستهداف عدم التوازن في الوضع الواقف الناتج عن ضعف في العضلات. من خلال مزيج من التمارين والتمددات وتقنيات العلاج اليدوي، بالإضافة إلى توعية شخصية حول توازن الوضع الصحيح، يساعد على إعادة تدريب الجسم لاعتماد عادات واقفة صحية.
. ما مدة الزمن المستغرقة لرؤية النتائج مع إعادة التربية الوضعية؟
الإطار الزمني لمشاهدة النتائج مع إعادة تعليم الوضعية يمكن أن يختلف اعتمادًا على الفرد وشدة مشكلاته الوضعية. ومع ذلك ، يبدأ الكثير من الناس في ملاحظة تحسنات في غضون بضعة أسابيع من ممارسة تمارين وتقنيات العلاج المحددة بانتظام. الالتزام طويل الأجل والاستمرارية هما مفتاح تحقيق نتائج دائمة.
الإطار الزمني لمشاهدة النتائج مع إعادة تعليم الوضعية يمكن أن يختلف اعتمادًا على الفرد وشدة مشكلاته الوضعية. ومع ذلك ، يبدأ الكثير من الناس في ملاحظة تحسنات في غضون بضعة أسابيع من ممارسة تمارين وتقنيات العلاج المحددة بانتظام. الالتزام طويل الأجل والاستمرارية هما مفتاح تحقيق نتائج دائمة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : قيادة المشاغل التدريبية ( ورش العمل )

حقيبة تدريبية : دورة قادة التميّز

حقيبة تدريبية : دورة كيفية التعامل مع مرض الشريان المحيطي

;

هذا الدورة العملية ستزود المشاركين بالمعرفة الأساسية حول التربية الغذائية والتغذية، مما يمكنهم من اتخاذ خيارات غذائية صحية. ستناقش الدورة مواضيع مثل قراءة تصنيفات الأطعمة، وتخطيط وجبات متوازنة، واستراتيجيات لتعزيز الغذاء الصحي في سياقات اجتماعية مختلفة.

هذا الدورة العملية ستزود المشاركين بالمعرفة الأساسية حول التربية الغذائية والتغذية، مما يمكنهم من اتخاذ خيارات غذائية صحية. ستناقش الدورة مواضيع مثل قراءة تصنيفات الأطعمة، وتخطيط وجبات متوازنة، واستراتيجيات لتعزيز الغذاء الصحي في سياقات اجتماعية مختلفة.

حقيبة تدريبية دورة التغذية الصحية