حقيبتك الشريك الأول لك في تطوير المحتوي التدريبي في الوطن العربي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.

مميزات الحقيبة

دليل المدرب
مذكرة المتدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2024

حقيبة تدريبية دورة التغذية والدايت الأيورفيدية

هذا الحقائب التدريبية ستساعدك على تحديد بنيتك الدوشية وتعلم كيفية تغذية نفسك وفقًا لها. ستتعلم أيضًا عن توافق الأطعمة وكيفية تجنب السموم في نظامك الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن دليل الوصفات خيارات لذيذة للاستمتاع بتناول طعام صحي.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم حقائب تدريبية شاملة وعميقة حول التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي للمدربين. هذا المنتج مصمم خصيصًا للمدربين الذين يسعون لتقديم جلسات تدريب عالية الجودة وذات تأثير في مجال التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي. تتكون حقائب التدريب لدينا من حزمة كاملة تشمل دليل المدرب المفصل ودفتر العمل للمشاركين وشرائح برنامج PowerPoint. يوفر دليل المدرب تعليمات خطوة بخطوة للمدربين حول كيفية إجراء كل جلسة تدريب، بالإضافة إلى نشاطات مقترحة ومواضيع للمناقشة لجذب المشاركين. يعد كتاب المشارك صديقًا ومفيدًا للمشاركين لمتابعة التدريب، وأخذ الملاحظات، وإكمال التمارين لتعزيز تعلمهم. تساعد شرائح برنامج PowerPoint المدربين على تقديم عروض توضيحية جذابة بصريًا ومعلوماتية، مما يسهل على المشاركين فهم المفاهيم المعقدة. تشمل حقائب التدريب الخاصة بنا حول التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي مجموعة واسعة من المواضيع بما في ذلك مبادئ الأيورفيدا، وفهم أنواع الجسم المختلفة، والمبادئ التوجيهية للنظام الغذائي الأيورفيدي، وتوصيات محددة للأطعمة للأنماط الجسمية المختلفة، وممارسات التنقية، والاستخدامات العلاجية للأعشاب والتوابل في الطهي الأيورفيدي. تتضمن الحقائب أيضًا تمارين تفاعلية، ودراسات حالة، ونصائح عملية لمساعدة المدربين على جذب المشاركين بفاعلية وضمان تثبيت المعرفة. بفضل حقائب التدريب لدينا، سيتمكن المدربون من تقديم جلسات تدريب تجهز المشاركين بفهم قوي لمبادئ التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي. سيتعلم المشاركون كيفية اتخاذ القرارات الغذائية استنادًا إلى بنيتهم الجسدية الفريدة وأهدافهم الصحية، مما يؤدي إلى تحسين الصحة والرفاهية العامة. استثمر في حقائب التدريب الخاصة بنا حول التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي اليوم، ومكن المدربين من تقديم جلسات تدريب ذات تأثير وتحول في مجال الأيورفيدا.
مقدمة في التغذية والنظام الغذائي الأيورفيديك
تعريف الأيورفيدا ومبادئها
أهمية التغذية والنظام الغذائي في الطب الآيورفيدا
نظرة عامة على النهج الأيورفيدي للتغذية والنظام الغذائي
فهم دوشا الخاص بك:
شرح مفهوم الدوشا في الطب الأيورفيدا
وصف للثلاثة أدوشا الرئيسية – فاتا، بيتا، وكافا
تحديد جسمك من خلال التقييم الذاتي أو استشارة مع ممارس طب الأيورفيدا
المبادئ الأساسية للتغذية الأيورفيدية:
نظرة عامة على مفهوم الأيورفيدا للمذاقات الستة (الحلو، الحامض، المالح، المر، الحار، والمطبق)
تحقيق التوازن في الدوشاس من خلال اختيار الطعم المناسب.
أهمية الأطعمة الطازجة والموسمية والعضوية في التغذية الأيورفيدية
تصنيف الطعام الأيورفيدي في الطب الهندي التقليدي:
تصنيف الطعام إلى ثلاث فئات – ساتفيك، راجاسيك، وتاماسيك
فهم الصفات والتأثيرات لكل فئة غذائية على الصحة الجسدية والعقلية
إرشادات لتوازن استهلاك فئات الأطعمة المختلفة
النظام الغذائي الأيورفيدي لكل دوشا:
التوجيهات الغذائية الخاصة لأنواع الدوش Vata، Pitta، Kapha
الأطعمة الموصى بها والتوابل والأعشاب لكل دوشا
التعديلات والتنسيقات في النظام الغذائي بناءً على اختلالات الدوشا الفردية
الطبخ الأيورفيدي وإعداد الطعام
تقنيات وإرشادات للطهي وإعداد الطعام بوعي في الطب الأيورفيدا
أهمية طقوس وممارسات تناول الطعام بتركيز ووعي
طرق الطهي الأيورفيدية، بما في ذلك التبخير والغلي والقلي والخبز.
الأعشاب الأيورفيدية والمكملات الغذائية للهضم:
فهم دور الهضم في التغذية الأيورفيدية
نظرة عامة على الأعشاب والمكملات العشبية الشائعة المستخدمة لتحسين الهضم في الطب الأيورفيدا
إرشادات لإدماج الأعشاب والمكملات الغذائية في النظام الغذائي اليومي لتحقيق هضمية مثالية.
تغذية آيورفيدية للأمراض الشائعة
التوصيات الغذائية الأيورفيدية للأمراض الشائعة مثل مشاكل الجهاز الهضمي، التهابات الجسم، والتوتر
الاختيارات الغذائية المحددة والتعديلات الغذائية لدعم الشفاء والتوازن
أهمية النهج الشخصي المخصص والاستشارة مع أخصائي أيورفيدا للحصول على خطط غذائية مخصصة.
دمج التغذية الأيورفيدية في الحياة اليومية
نصائح لدمج مبادئ التغذية الأيورفيدية في الروتين اليومي
أهمية تناول الطعام بتوجه ذهني، ودمج طقوس الأيورفيدا، والحفاظ على نمط حياة متوازنة
الموارد والدعم للتعلم واستكشاف التغذية والنظام الغذائي الأيورفيديك.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي الذي يعتمد على الطب الهندي؟
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيديك هو نهج شامل للتغذية يستند إلى مبادئ الأيورفيدا، وهو نظام طبي قديم من الهند. يؤكد على استخدام الأطعمة الطبيعية والموسمية لتعزيز التوازن والانسجام في الجسم.
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيديك هو نهج شامل للتغذية يستند إلى مبادئ الأيورفيدا، وهو نظام طبي قديم من الهند. يؤكد على استخدام الأطعمة الطبيعية والموسمية لتعزيز التوازن والانسجام في الجسم.
كيف يعمل التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي؟
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي يعمل عن طريق النظر في الدستور الفردي للفرد، المعروف باسم الدوشا، والذي يتم تحديده بناءً على السمات الجسدية والعاطفية له. من خلال فهم دوشا الشخص، يمكن للأفراد اتخاذ خيارات غذائية تدعم صحتهم ورفاهيتهم العامة.
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي يعمل عن طريق النظر في الدستور الفردي للفرد، المعروف باسم الدوشا، والذي يتم تحديده بناءً على السمات الجسدية والعاطفية له. من خلال فهم دوشا الشخص، يمكن للأفراد اتخاذ خيارات غذائية تدعم صحتهم ورفاهيتهم العامة.
ما هي فوائد اتباع التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي؟
اتباع تغذية ونظام غذائي أيورفيدي يمكن أن يقدم مجموعة من الفوائد، بما في ذلك تحسين الهضم، زيادة مستويات الطاقة، تحقيق وزن متوازن، تعزيز الوضوح العقلي، والشعور بالراحة العامة. كما أنه يمكن أيضًا أن يساعد في الوقاية من الأمراض وإدارتها المتنوعة.
اتباع تغذية ونظام غذائي أيورفيدي يمكن أن يقدم مجموعة من الفوائد، بما في ذلك تحسين الهضم، زيادة مستويات الطاقة، تحقيق وزن متوازن، تعزيز الوضوح العقلي، والشعور بالراحة العامة. كما أنه يمكن أيضًا أن يساعد في الوقاية من الأمراض وإدارتها المتنوعة.
4. هل هناك أطعمة محددة يجب تجنبها في التغذية والنظام الغذائي الآيورفيدية؟
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدية توصي بتجنب الأطعمة المصنعة والاصطناعية، وكذلك الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الثقيلة للغاية. بالإضافة إلى ذلك، قد يتم توصية بتناول بعض الأطعمة أو تجنبها بناءً على دوشا الفرد، حيث تحتاج الدوشات المختلفة إلى احتياجات غذائية مختلفة.
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدية توصي بتجنب الأطعمة المصنعة والاصطناعية، وكذلك الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الثقيلة للغاية. بالإضافة إلى ذلك، قد يتم توصية بتناول بعض الأطعمة أو تجنبها بناءً على دوشا الفرد، حيث تحتاج الدوشات المختلفة إلى احتياجات غذائية مختلفة.
هل يمكن لأي شخص اتباع التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي؟
نعم، يمكن لأي شخص اتباع التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي. ومع ذلك، فمن المستحسن أن يستشير الشخص مع ممارس الأيورفيدا المؤهل أو أخصائي التغذية لتحديد الدوشا الخاص به والحصول على نصائح غذائية شخصية. يمكن أن يساعد ذلك في ضمان تكييف النظام الغذائي مع الاحتياجات والأهداف الفردية.
نعم، يمكن لأي شخص اتباع التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي. ومع ذلك، فمن المستحسن أن يستشير الشخص مع ممارس الأيورفيدا المؤهل أو أخصائي التغذية لتحديد الدوشا الخاص به والحصول على نصائح غذائية شخصية. يمكن أن يساعد ذلك في ضمان تكييف النظام الغذائي مع الاحتياجات والأهداف الفردية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

تقديم حقائب تدريبية شاملة وعميقة حول التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي للمدربين. هذا المنتج مصمم خصيصًا للمدربين الذين يسعون لتقديم جلسات تدريب عالية الجودة وذات تأثير في مجال التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي. تتكون حقائب التدريب لدينا من حزمة كاملة تشمل دليل المدرب المفصل ودفتر العمل للمشاركين وشرائح برنامج PowerPoint. يوفر دليل المدرب تعليمات خطوة بخطوة للمدربين حول كيفية إجراء كل جلسة تدريب، بالإضافة إلى نشاطات مقترحة ومواضيع للمناقشة لجذب المشاركين. يعد كتاب المشارك صديقًا ومفيدًا للمشاركين لمتابعة التدريب، وأخذ الملاحظات، وإكمال التمارين لتعزيز تعلمهم. تساعد شرائح برنامج PowerPoint المدربين على تقديم عروض توضيحية جذابة بصريًا ومعلوماتية، مما يسهل على المشاركين فهم المفاهيم المعقدة. تشمل حقائب التدريب الخاصة بنا حول التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي مجموعة واسعة من المواضيع بما في ذلك مبادئ الأيورفيدا، وفهم أنواع الجسم المختلفة، والمبادئ التوجيهية للنظام الغذائي الأيورفيدي، وتوصيات محددة للأطعمة للأنماط الجسمية المختلفة، وممارسات التنقية، والاستخدامات العلاجية للأعشاب والتوابل في الطهي الأيورفيدي. تتضمن الحقائب أيضًا تمارين تفاعلية، ودراسات حالة، ونصائح عملية لمساعدة المدربين على جذب المشاركين بفاعلية وضمان تثبيت المعرفة. بفضل حقائب التدريب لدينا، سيتمكن المدربون من تقديم جلسات تدريب تجهز المشاركين بفهم قوي لمبادئ التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي. سيتعلم المشاركون كيفية اتخاذ القرارات الغذائية استنادًا إلى بنيتهم الجسدية الفريدة وأهدافهم الصحية، مما يؤدي إلى تحسين الصحة والرفاهية العامة. استثمر في حقائب التدريب الخاصة بنا حول التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي اليوم، ومكن المدربين من تقديم جلسات تدريب ذات تأثير وتحول في مجال الأيورفيدا.
مقدمة في التغذية والنظام الغذائي الأيورفيديك
تعريف الأيورفيدا ومبادئها
أهمية التغذية والنظام الغذائي في الطب الآيورفيدا
نظرة عامة على النهج الأيورفيدي للتغذية والنظام الغذائي
فهم دوشا الخاص بك:
شرح مفهوم الدوشا في الطب الأيورفيدا
وصف للثلاثة أدوشا الرئيسية – فاتا، بيتا، وكافا
تحديد جسمك من خلال التقييم الذاتي أو استشارة مع ممارس طب الأيورفيدا
المبادئ الأساسية للتغذية الأيورفيدية:
نظرة عامة على مفهوم الأيورفيدا للمذاقات الستة (الحلو، الحامض، المالح، المر، الحار، والمطبق)
تحقيق التوازن في الدوشاس من خلال اختيار الطعم المناسب.
أهمية الأطعمة الطازجة والموسمية والعضوية في التغذية الأيورفيدية
تصنيف الطعام الأيورفيدي في الطب الهندي التقليدي:
تصنيف الطعام إلى ثلاث فئات – ساتفيك، راجاسيك، وتاماسيك
فهم الصفات والتأثيرات لكل فئة غذائية على الصحة الجسدية والعقلية
إرشادات لتوازن استهلاك فئات الأطعمة المختلفة
النظام الغذائي الأيورفيدي لكل دوشا:
التوجيهات الغذائية الخاصة لأنواع الدوش Vata، Pitta، Kapha
الأطعمة الموصى بها والتوابل والأعشاب لكل دوشا
التعديلات والتنسيقات في النظام الغذائي بناءً على اختلالات الدوشا الفردية
الطبخ الأيورفيدي وإعداد الطعام
تقنيات وإرشادات للطهي وإعداد الطعام بوعي في الطب الأيورفيدا
أهمية طقوس وممارسات تناول الطعام بتركيز ووعي
طرق الطهي الأيورفيدية، بما في ذلك التبخير والغلي والقلي والخبز.
الأعشاب الأيورفيدية والمكملات الغذائية للهضم:
فهم دور الهضم في التغذية الأيورفيدية
نظرة عامة على الأعشاب والمكملات العشبية الشائعة المستخدمة لتحسين الهضم في الطب الأيورفيدا
إرشادات لإدماج الأعشاب والمكملات الغذائية في النظام الغذائي اليومي لتحقيق هضمية مثالية.
تغذية آيورفيدية للأمراض الشائعة
التوصيات الغذائية الأيورفيدية للأمراض الشائعة مثل مشاكل الجهاز الهضمي، التهابات الجسم، والتوتر
الاختيارات الغذائية المحددة والتعديلات الغذائية لدعم الشفاء والتوازن
أهمية النهج الشخصي المخصص والاستشارة مع أخصائي أيورفيدا للحصول على خطط غذائية مخصصة.
دمج التغذية الأيورفيدية في الحياة اليومية
نصائح لدمج مبادئ التغذية الأيورفيدية في الروتين اليومي
أهمية تناول الطعام بتوجه ذهني، ودمج طقوس الأيورفيدا، والحفاظ على نمط حياة متوازنة
الموارد والدعم للتعلم واستكشاف التغذية والنظام الغذائي الأيورفيديك.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي الذي يعتمد على الطب الهندي؟
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيديك هو نهج شامل للتغذية يستند إلى مبادئ الأيورفيدا، وهو نظام طبي قديم من الهند. يؤكد على استخدام الأطعمة الطبيعية والموسمية لتعزيز التوازن والانسجام في الجسم.
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيديك هو نهج شامل للتغذية يستند إلى مبادئ الأيورفيدا، وهو نظام طبي قديم من الهند. يؤكد على استخدام الأطعمة الطبيعية والموسمية لتعزيز التوازن والانسجام في الجسم.
كيف يعمل التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي؟
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي يعمل عن طريق النظر في الدستور الفردي للفرد، المعروف باسم الدوشا، والذي يتم تحديده بناءً على السمات الجسدية والعاطفية له. من خلال فهم دوشا الشخص، يمكن للأفراد اتخاذ خيارات غذائية تدعم صحتهم ورفاهيتهم العامة.
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي يعمل عن طريق النظر في الدستور الفردي للفرد، المعروف باسم الدوشا، والذي يتم تحديده بناءً على السمات الجسدية والعاطفية له. من خلال فهم دوشا الشخص، يمكن للأفراد اتخاذ خيارات غذائية تدعم صحتهم ورفاهيتهم العامة.
ما هي فوائد اتباع التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي؟
اتباع تغذية ونظام غذائي أيورفيدي يمكن أن يقدم مجموعة من الفوائد، بما في ذلك تحسين الهضم، زيادة مستويات الطاقة، تحقيق وزن متوازن، تعزيز الوضوح العقلي، والشعور بالراحة العامة. كما أنه يمكن أيضًا أن يساعد في الوقاية من الأمراض وإدارتها المتنوعة.
اتباع تغذية ونظام غذائي أيورفيدي يمكن أن يقدم مجموعة من الفوائد، بما في ذلك تحسين الهضم، زيادة مستويات الطاقة، تحقيق وزن متوازن، تعزيز الوضوح العقلي، والشعور بالراحة العامة. كما أنه يمكن أيضًا أن يساعد في الوقاية من الأمراض وإدارتها المتنوعة.
4. هل هناك أطعمة محددة يجب تجنبها في التغذية والنظام الغذائي الآيورفيدية؟
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدية توصي بتجنب الأطعمة المصنعة والاصطناعية، وكذلك الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الثقيلة للغاية. بالإضافة إلى ذلك، قد يتم توصية بتناول بعض الأطعمة أو تجنبها بناءً على دوشا الفرد، حيث تحتاج الدوشات المختلفة إلى احتياجات غذائية مختلفة.
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدية توصي بتجنب الأطعمة المصنعة والاصطناعية، وكذلك الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الثقيلة للغاية. بالإضافة إلى ذلك، قد يتم توصية بتناول بعض الأطعمة أو تجنبها بناءً على دوشا الفرد، حيث تحتاج الدوشات المختلفة إلى احتياجات غذائية مختلفة.
هل يمكن لأي شخص اتباع التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي؟
نعم، يمكن لأي شخص اتباع التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي. ومع ذلك، فمن المستحسن أن يستشير الشخص مع ممارس الأيورفيدا المؤهل أو أخصائي التغذية لتحديد الدوشا الخاص به والحصول على نصائح غذائية شخصية. يمكن أن يساعد ذلك في ضمان تكييف النظام الغذائي مع الاحتياجات والأهداف الفردية.
نعم، يمكن لأي شخص اتباع التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي. ومع ذلك، فمن المستحسن أن يستشير الشخص مع ممارس الأيورفيدا المؤهل أو أخصائي التغذية لتحديد الدوشا الخاص به والحصول على نصائح غذائية شخصية. يمكن أن يساعد ذلك في ضمان تكييف النظام الغذائي مع الاحتياجات والأهداف الفردية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2024

حقيبة تدريبية دورة التغذية والدايت الأيورفيدية

هذا الحقائب التدريبية ستساعدك على تحديد بنيتك الدوشية وتعلم كيفية تغذية نفسك وفقًا لها. ستتعلم أيضًا عن توافق الأطعمة وكيفية تجنب السموم في نظامك الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن دليل الوصفات خيارات لذيذة للاستمتاع بتناول طعام صحي.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم حقائب تدريبية شاملة وعميقة حول التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي للمدربين. هذا المنتج مصمم خصيصًا للمدربين الذين يسعون لتقديم جلسات تدريب عالية الجودة وذات تأثير في مجال التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي. تتكون حقائب التدريب لدينا من حزمة كاملة تشمل دليل المدرب المفصل ودفتر العمل للمشاركين وشرائح برنامج PowerPoint. يوفر دليل المدرب تعليمات خطوة بخطوة للمدربين حول كيفية إجراء كل جلسة تدريب، بالإضافة إلى نشاطات مقترحة ومواضيع للمناقشة لجذب المشاركين. يعد كتاب المشارك صديقًا ومفيدًا للمشاركين لمتابعة التدريب، وأخذ الملاحظات، وإكمال التمارين لتعزيز تعلمهم. تساعد شرائح برنامج PowerPoint المدربين على تقديم عروض توضيحية جذابة بصريًا ومعلوماتية، مما يسهل على المشاركين فهم المفاهيم المعقدة. تشمل حقائب التدريب الخاصة بنا حول التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي مجموعة واسعة من المواضيع بما في ذلك مبادئ الأيورفيدا، وفهم أنواع الجسم المختلفة، والمبادئ التوجيهية للنظام الغذائي الأيورفيدي، وتوصيات محددة للأطعمة للأنماط الجسمية المختلفة، وممارسات التنقية، والاستخدامات العلاجية للأعشاب والتوابل في الطهي الأيورفيدي. تتضمن الحقائب أيضًا تمارين تفاعلية، ودراسات حالة، ونصائح عملية لمساعدة المدربين على جذب المشاركين بفاعلية وضمان تثبيت المعرفة. بفضل حقائب التدريب لدينا، سيتمكن المدربون من تقديم جلسات تدريب تجهز المشاركين بفهم قوي لمبادئ التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي. سيتعلم المشاركون كيفية اتخاذ القرارات الغذائية استنادًا إلى بنيتهم الجسدية الفريدة وأهدافهم الصحية، مما يؤدي إلى تحسين الصحة والرفاهية العامة. استثمر في حقائب التدريب الخاصة بنا حول التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي اليوم، ومكن المدربين من تقديم جلسات تدريب ذات تأثير وتحول في مجال الأيورفيدا.
مقدمة في التغذية والنظام الغذائي الأيورفيديك
تعريف الأيورفيدا ومبادئها
أهمية التغذية والنظام الغذائي في الطب الآيورفيدا
نظرة عامة على النهج الأيورفيدي للتغذية والنظام الغذائي
فهم دوشا الخاص بك:
شرح مفهوم الدوشا في الطب الأيورفيدا
وصف للثلاثة أدوشا الرئيسية – فاتا، بيتا، وكافا
تحديد جسمك من خلال التقييم الذاتي أو استشارة مع ممارس طب الأيورفيدا
المبادئ الأساسية للتغذية الأيورفيدية:
نظرة عامة على مفهوم الأيورفيدا للمذاقات الستة (الحلو، الحامض، المالح، المر، الحار، والمطبق)
تحقيق التوازن في الدوشاس من خلال اختيار الطعم المناسب.
أهمية الأطعمة الطازجة والموسمية والعضوية في التغذية الأيورفيدية
تصنيف الطعام الأيورفيدي في الطب الهندي التقليدي:
تصنيف الطعام إلى ثلاث فئات – ساتفيك، راجاسيك، وتاماسيك
فهم الصفات والتأثيرات لكل فئة غذائية على الصحة الجسدية والعقلية
إرشادات لتوازن استهلاك فئات الأطعمة المختلفة
النظام الغذائي الأيورفيدي لكل دوشا:
التوجيهات الغذائية الخاصة لأنواع الدوش Vata، Pitta، Kapha
الأطعمة الموصى بها والتوابل والأعشاب لكل دوشا
التعديلات والتنسيقات في النظام الغذائي بناءً على اختلالات الدوشا الفردية
الطبخ الأيورفيدي وإعداد الطعام
تقنيات وإرشادات للطهي وإعداد الطعام بوعي في الطب الأيورفيدا
أهمية طقوس وممارسات تناول الطعام بتركيز ووعي
طرق الطهي الأيورفيدية، بما في ذلك التبخير والغلي والقلي والخبز.
الأعشاب الأيورفيدية والمكملات الغذائية للهضم:
فهم دور الهضم في التغذية الأيورفيدية
نظرة عامة على الأعشاب والمكملات العشبية الشائعة المستخدمة لتحسين الهضم في الطب الأيورفيدا
إرشادات لإدماج الأعشاب والمكملات الغذائية في النظام الغذائي اليومي لتحقيق هضمية مثالية.
تغذية آيورفيدية للأمراض الشائعة
التوصيات الغذائية الأيورفيدية للأمراض الشائعة مثل مشاكل الجهاز الهضمي، التهابات الجسم، والتوتر
الاختيارات الغذائية المحددة والتعديلات الغذائية لدعم الشفاء والتوازن
أهمية النهج الشخصي المخصص والاستشارة مع أخصائي أيورفيدا للحصول على خطط غذائية مخصصة.
دمج التغذية الأيورفيدية في الحياة اليومية
نصائح لدمج مبادئ التغذية الأيورفيدية في الروتين اليومي
أهمية تناول الطعام بتوجه ذهني، ودمج طقوس الأيورفيدا، والحفاظ على نمط حياة متوازنة
الموارد والدعم للتعلم واستكشاف التغذية والنظام الغذائي الأيورفيديك.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي الذي يعتمد على الطب الهندي؟
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيديك هو نهج شامل للتغذية يستند إلى مبادئ الأيورفيدا، وهو نظام طبي قديم من الهند. يؤكد على استخدام الأطعمة الطبيعية والموسمية لتعزيز التوازن والانسجام في الجسم.
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيديك هو نهج شامل للتغذية يستند إلى مبادئ الأيورفيدا، وهو نظام طبي قديم من الهند. يؤكد على استخدام الأطعمة الطبيعية والموسمية لتعزيز التوازن والانسجام في الجسم.
كيف يعمل التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي؟
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي يعمل عن طريق النظر في الدستور الفردي للفرد، المعروف باسم الدوشا، والذي يتم تحديده بناءً على السمات الجسدية والعاطفية له. من خلال فهم دوشا الشخص، يمكن للأفراد اتخاذ خيارات غذائية تدعم صحتهم ورفاهيتهم العامة.
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي يعمل عن طريق النظر في الدستور الفردي للفرد، المعروف باسم الدوشا، والذي يتم تحديده بناءً على السمات الجسدية والعاطفية له. من خلال فهم دوشا الشخص، يمكن للأفراد اتخاذ خيارات غذائية تدعم صحتهم ورفاهيتهم العامة.
ما هي فوائد اتباع التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي؟
اتباع تغذية ونظام غذائي أيورفيدي يمكن أن يقدم مجموعة من الفوائد، بما في ذلك تحسين الهضم، زيادة مستويات الطاقة، تحقيق وزن متوازن، تعزيز الوضوح العقلي، والشعور بالراحة العامة. كما أنه يمكن أيضًا أن يساعد في الوقاية من الأمراض وإدارتها المتنوعة.
اتباع تغذية ونظام غذائي أيورفيدي يمكن أن يقدم مجموعة من الفوائد، بما في ذلك تحسين الهضم، زيادة مستويات الطاقة، تحقيق وزن متوازن، تعزيز الوضوح العقلي، والشعور بالراحة العامة. كما أنه يمكن أيضًا أن يساعد في الوقاية من الأمراض وإدارتها المتنوعة.
4. هل هناك أطعمة محددة يجب تجنبها في التغذية والنظام الغذائي الآيورفيدية؟
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدية توصي بتجنب الأطعمة المصنعة والاصطناعية، وكذلك الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الثقيلة للغاية. بالإضافة إلى ذلك، قد يتم توصية بتناول بعض الأطعمة أو تجنبها بناءً على دوشا الفرد، حيث تحتاج الدوشات المختلفة إلى احتياجات غذائية مختلفة.
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدية توصي بتجنب الأطعمة المصنعة والاصطناعية، وكذلك الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الثقيلة للغاية. بالإضافة إلى ذلك، قد يتم توصية بتناول بعض الأطعمة أو تجنبها بناءً على دوشا الفرد، حيث تحتاج الدوشات المختلفة إلى احتياجات غذائية مختلفة.
هل يمكن لأي شخص اتباع التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي؟
نعم، يمكن لأي شخص اتباع التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي. ومع ذلك، فمن المستحسن أن يستشير الشخص مع ممارس الأيورفيدا المؤهل أو أخصائي التغذية لتحديد الدوشا الخاص به والحصول على نصائح غذائية شخصية. يمكن أن يساعد ذلك في ضمان تكييف النظام الغذائي مع الاحتياجات والأهداف الفردية.
نعم، يمكن لأي شخص اتباع التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي. ومع ذلك، فمن المستحسن أن يستشير الشخص مع ممارس الأيورفيدا المؤهل أو أخصائي التغذية لتحديد الدوشا الخاص به والحصول على نصائح غذائية شخصية. يمكن أن يساعد ذلك في ضمان تكييف النظام الغذائي مع الاحتياجات والأهداف الفردية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

تقديم حقائب تدريبية شاملة وعميقة حول التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي للمدربين. هذا المنتج مصمم خصيصًا للمدربين الذين يسعون لتقديم جلسات تدريب عالية الجودة وذات تأثير في مجال التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي. تتكون حقائب التدريب لدينا من حزمة كاملة تشمل دليل المدرب المفصل ودفتر العمل للمشاركين وشرائح برنامج PowerPoint. يوفر دليل المدرب تعليمات خطوة بخطوة للمدربين حول كيفية إجراء كل جلسة تدريب، بالإضافة إلى نشاطات مقترحة ومواضيع للمناقشة لجذب المشاركين. يعد كتاب المشارك صديقًا ومفيدًا للمشاركين لمتابعة التدريب، وأخذ الملاحظات، وإكمال التمارين لتعزيز تعلمهم. تساعد شرائح برنامج PowerPoint المدربين على تقديم عروض توضيحية جذابة بصريًا ومعلوماتية، مما يسهل على المشاركين فهم المفاهيم المعقدة. تشمل حقائب التدريب الخاصة بنا حول التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي مجموعة واسعة من المواضيع بما في ذلك مبادئ الأيورفيدا، وفهم أنواع الجسم المختلفة، والمبادئ التوجيهية للنظام الغذائي الأيورفيدي، وتوصيات محددة للأطعمة للأنماط الجسمية المختلفة، وممارسات التنقية، والاستخدامات العلاجية للأعشاب والتوابل في الطهي الأيورفيدي. تتضمن الحقائب أيضًا تمارين تفاعلية، ودراسات حالة، ونصائح عملية لمساعدة المدربين على جذب المشاركين بفاعلية وضمان تثبيت المعرفة. بفضل حقائب التدريب لدينا، سيتمكن المدربون من تقديم جلسات تدريب تجهز المشاركين بفهم قوي لمبادئ التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي. سيتعلم المشاركون كيفية اتخاذ القرارات الغذائية استنادًا إلى بنيتهم الجسدية الفريدة وأهدافهم الصحية، مما يؤدي إلى تحسين الصحة والرفاهية العامة. استثمر في حقائب التدريب الخاصة بنا حول التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي اليوم، ومكن المدربين من تقديم جلسات تدريب ذات تأثير وتحول في مجال الأيورفيدا.
مقدمة في التغذية والنظام الغذائي الأيورفيديك
تعريف الأيورفيدا ومبادئها
أهمية التغذية والنظام الغذائي في الطب الآيورفيدا
نظرة عامة على النهج الأيورفيدي للتغذية والنظام الغذائي
فهم دوشا الخاص بك:
شرح مفهوم الدوشا في الطب الأيورفيدا
وصف للثلاثة أدوشا الرئيسية – فاتا، بيتا، وكافا
تحديد جسمك من خلال التقييم الذاتي أو استشارة مع ممارس طب الأيورفيدا
المبادئ الأساسية للتغذية الأيورفيدية:
نظرة عامة على مفهوم الأيورفيدا للمذاقات الستة (الحلو، الحامض، المالح، المر، الحار، والمطبق)
تحقيق التوازن في الدوشاس من خلال اختيار الطعم المناسب.
أهمية الأطعمة الطازجة والموسمية والعضوية في التغذية الأيورفيدية
تصنيف الطعام الأيورفيدي في الطب الهندي التقليدي:
تصنيف الطعام إلى ثلاث فئات – ساتفيك، راجاسيك، وتاماسيك
فهم الصفات والتأثيرات لكل فئة غذائية على الصحة الجسدية والعقلية
إرشادات لتوازن استهلاك فئات الأطعمة المختلفة
النظام الغذائي الأيورفيدي لكل دوشا:
التوجيهات الغذائية الخاصة لأنواع الدوش Vata، Pitta، Kapha
الأطعمة الموصى بها والتوابل والأعشاب لكل دوشا
التعديلات والتنسيقات في النظام الغذائي بناءً على اختلالات الدوشا الفردية
الطبخ الأيورفيدي وإعداد الطعام
تقنيات وإرشادات للطهي وإعداد الطعام بوعي في الطب الأيورفيدا
أهمية طقوس وممارسات تناول الطعام بتركيز ووعي
طرق الطهي الأيورفيدية، بما في ذلك التبخير والغلي والقلي والخبز.
الأعشاب الأيورفيدية والمكملات الغذائية للهضم:
فهم دور الهضم في التغذية الأيورفيدية
نظرة عامة على الأعشاب والمكملات العشبية الشائعة المستخدمة لتحسين الهضم في الطب الأيورفيدا
إرشادات لإدماج الأعشاب والمكملات الغذائية في النظام الغذائي اليومي لتحقيق هضمية مثالية.
تغذية آيورفيدية للأمراض الشائعة
التوصيات الغذائية الأيورفيدية للأمراض الشائعة مثل مشاكل الجهاز الهضمي، التهابات الجسم، والتوتر
الاختيارات الغذائية المحددة والتعديلات الغذائية لدعم الشفاء والتوازن
أهمية النهج الشخصي المخصص والاستشارة مع أخصائي أيورفيدا للحصول على خطط غذائية مخصصة.
دمج التغذية الأيورفيدية في الحياة اليومية
نصائح لدمج مبادئ التغذية الأيورفيدية في الروتين اليومي
أهمية تناول الطعام بتوجه ذهني، ودمج طقوس الأيورفيدا، والحفاظ على نمط حياة متوازنة
الموارد والدعم للتعلم واستكشاف التغذية والنظام الغذائي الأيورفيديك.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي الذي يعتمد على الطب الهندي؟
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيديك هو نهج شامل للتغذية يستند إلى مبادئ الأيورفيدا، وهو نظام طبي قديم من الهند. يؤكد على استخدام الأطعمة الطبيعية والموسمية لتعزيز التوازن والانسجام في الجسم.
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيديك هو نهج شامل للتغذية يستند إلى مبادئ الأيورفيدا، وهو نظام طبي قديم من الهند. يؤكد على استخدام الأطعمة الطبيعية والموسمية لتعزيز التوازن والانسجام في الجسم.
كيف يعمل التغذية الأيورفيدية والنظام الغذائي؟
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي يعمل عن طريق النظر في الدستور الفردي للفرد، المعروف باسم الدوشا، والذي يتم تحديده بناءً على السمات الجسدية والعاطفية له. من خلال فهم دوشا الشخص، يمكن للأفراد اتخاذ خيارات غذائية تدعم صحتهم ورفاهيتهم العامة.
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي يعمل عن طريق النظر في الدستور الفردي للفرد، المعروف باسم الدوشا، والذي يتم تحديده بناءً على السمات الجسدية والعاطفية له. من خلال فهم دوشا الشخص، يمكن للأفراد اتخاذ خيارات غذائية تدعم صحتهم ورفاهيتهم العامة.
ما هي فوائد اتباع التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي؟
اتباع تغذية ونظام غذائي أيورفيدي يمكن أن يقدم مجموعة من الفوائد، بما في ذلك تحسين الهضم، زيادة مستويات الطاقة، تحقيق وزن متوازن، تعزيز الوضوح العقلي، والشعور بالراحة العامة. كما أنه يمكن أيضًا أن يساعد في الوقاية من الأمراض وإدارتها المتنوعة.
اتباع تغذية ونظام غذائي أيورفيدي يمكن أن يقدم مجموعة من الفوائد، بما في ذلك تحسين الهضم، زيادة مستويات الطاقة، تحقيق وزن متوازن، تعزيز الوضوح العقلي، والشعور بالراحة العامة. كما أنه يمكن أيضًا أن يساعد في الوقاية من الأمراض وإدارتها المتنوعة.
4. هل هناك أطعمة محددة يجب تجنبها في التغذية والنظام الغذائي الآيورفيدية؟
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدية توصي بتجنب الأطعمة المصنعة والاصطناعية، وكذلك الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الثقيلة للغاية. بالإضافة إلى ذلك، قد يتم توصية بتناول بعض الأطعمة أو تجنبها بناءً على دوشا الفرد، حيث تحتاج الدوشات المختلفة إلى احتياجات غذائية مختلفة.
التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدية توصي بتجنب الأطعمة المصنعة والاصطناعية، وكذلك الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الثقيلة للغاية. بالإضافة إلى ذلك، قد يتم توصية بتناول بعض الأطعمة أو تجنبها بناءً على دوشا الفرد، حيث تحتاج الدوشات المختلفة إلى احتياجات غذائية مختلفة.
هل يمكن لأي شخص اتباع التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي؟
نعم، يمكن لأي شخص اتباع التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي. ومع ذلك، فمن المستحسن أن يستشير الشخص مع ممارس الأيورفيدا المؤهل أو أخصائي التغذية لتحديد الدوشا الخاص به والحصول على نصائح غذائية شخصية. يمكن أن يساعد ذلك في ضمان تكييف النظام الغذائي مع الاحتياجات والأهداف الفردية.
نعم، يمكن لأي شخص اتباع التغذية والنظام الغذائي الأيورفيدي. ومع ذلك، فمن المستحسن أن يستشير الشخص مع ممارس الأيورفيدا المؤهل أو أخصائي التغذية لتحديد الدوشا الخاص به والحصول على نصائح غذائية شخصية. يمكن أن يساعد ذلك في ضمان تكييف النظام الغذائي مع الاحتياجات والأهداف الفردية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة.

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة المفاتيح الاساسية للصحة العامة والتغذية

حقيبة تدريبية : دورة التغذية والأسرار ال6 للحياة الصحية

حقيبة تدريبية : دورة التغذية لنمو وتطور عقل الطفل

هذا الحقائب التدريبية ستساعدك على تحديد بنيتك الدوشية وتعلم كيفية تغذية نفسك وفقًا لها. ستتعلم أيضًا عن توافق الأطعمة وكيفية تجنب السموم في نظامك الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن دليل الوصفات خيارات لذيذة للاستمتاع بتناول طعام صحي.

هذا الحقائب التدريبية ستساعدك على تحديد بنيتك الدوشية وتعلم كيفية تغذية نفسك وفقًا لها. ستتعلم أيضًا عن توافق الأطعمة وكيفية تجنب السموم في نظامك الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن دليل الوصفات خيارات لذيذة للاستمتاع بتناول طعام صحي.