حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة الحد من آلام الظهر في المكتب يمكن تطبيقه أثناء الجلوس في المكتب! برنامج تمارين التمدد.

هذا هو حقائب تدريبية لتحسين آلام الظهر. يوصى به لأولئك الذين يعانون من آلام الظهر نتيجة العمل على المكتب، حيث يمكن تحسين آلام الظهر بالتمارين الذاتية لتوفير تكاليف المساج والوقت. باستثناء الحالات الجراحية، دعونا نتخلص من آلام الظهر بتمارين التمدد يوميًا!

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

حقائبنا التدريبية للمدربين حول “تحسين آلام أسفل الظهر المرتبطة بالجلوس على المكتب: دورة تمارين التمدد” مصممة لتزويد المدربين بموارد شاملة وفعالة لمساعدة عملائهم على التخفيف من آلام أسفل الظهر والاستجمام الذي يحدث بسبب الجلوس المطول على المكتب. هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمدربين الذين يعملون مع الأفراد في بيئات المكاتب أو أي وظيفة ثابتة أخرى حيث يقضون العملاء نسبة كبيرة من الوقت جالسين على المكتب. تتضمن الحقيبة مجموعة من التمارين التمددية التي يمكن دمجها بسهولة في الروتين اليومي. تم تقسيم الحقائب إلى وحدات سهلة المتابعة، حيث تركز كل وحدة على جوانب مختلفة لتحسين آلام أسفل الظهر. سيجد المدربون تعليمات خطوة بخطوة ورسومات وفيديوهات لكل تمرين لضمان تنفيذه بشكل صحيح وآمن. تشمل الحقيبة أيضًا معلومات أساسية حول أسباب وأعراض آلام أسفل الظهر الشائعة، بالإضافة إلى نصائح واستراتيجيات للوقاية منها. سيتعلم المدربون أيضًا كيفية تعديل التمارين لتلبية مستويات اللياقة البدنية المختلفة والاحتياجات الفردية. أحد ميزات هذه الحقائب التدريبية هو التركيز على الجانب العملي. نحن ندرك أن العملاء قد لا يكون لديهم الوصول إلى معدات متخصصة أو مساحة تمرين كبيرة. لذلك، يمكن أداء جميع التمارين المشمولة في الحقيبة على المكتب أو في مساحة محدودة، مما يجعلها مريحة للأفراد ذوي الجداول الزمنية المزدحمة. من خلال استخدام حقائبنا التدريبية، سيكون للمدربين المعرفة والأدوات اللازمة لتقديم برامج فعالة لتحسين آلام أسفل الظهر. وفي النهاية، سيشعر العملاء بتقليل الألم وزيادة الراحة وتحسن الرفاهية العامة في بيئتهم المكتبية.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

مدة الوقت المطلوبة؟
A: يمكن تنفيذ دورة التمدد في حوالي 0 دقائق.
A: يمكن تنفيذ دورة التمدد في حوالي 0 دقائق.
نعم، لا يزال لديك تأثير أثناء الجلوس في المكتب؟
نعم، يمكن تطبيقها أيضًا على الجلوس في المكتب ولها تأثير في تحسين آلام الظهر.
نعم، يمكن تطبيقها أيضًا على الجلوس في المكتب ولها تأثير في تحسين آلام الظهر.
Q: هل لديك الأدوات اللازمة؟
لا يتطلب الأمر أدوات خاصة. إنه تمدد يمكن أن تقوم به وأنت جالس.
لا يتطلب الأمر أدوات خاصة. إنه تمدد يمكن أن تقوم به وأنت جالس.
A: هل هو صعب حتى للمبتدئين؟
A: نظرًا لأن الأمر يتعلق بمحتوى يمكن تطبيقه بسهولة حتى بالنسبة للمبتدئين ، فلن يكون هناك أي شعور بالصعوبة.
A: نظرًا لأن الأمر يتعلق بمحتوى يمكن تطبيقه بسهولة حتى بالنسبة للمبتدئين ، فلن يكون هناك أي شعور بالصعوبة.
A: متى تشعر بالتأثير؟
تختلف من شخص لآخر، ولكن من الممكن أن تشعر بالتأثير في غضون أسبوعين تقريبًا من الممارسة المستمرة.
تختلف من شخص لآخر، ولكن من الممكن أن تشعر بالتأثير في غضون أسبوعين تقريبًا من الممارسة المستمرة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الحد من آلام الظهر في المكتب يمكن تطبيقه أثناء الجلوس في المكتب! برنامج تمارين التمدد.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حقائبنا التدريبية للمدربين حول “تحسين آلام أسفل الظهر المرتبطة بالجلوس على المكتب: دورة تمارين التمدد” مصممة لتزويد المدربين بموارد شاملة وفعالة لمساعدة عملائهم على التخفيف من آلام أسفل الظهر والاستجمام الذي يحدث بسبب الجلوس المطول على المكتب. هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمدربين الذين يعملون مع الأفراد في بيئات المكاتب أو أي وظيفة ثابتة أخرى حيث يقضون العملاء نسبة كبيرة من الوقت جالسين على المكتب. تتضمن الحقيبة مجموعة من التمارين التمددية التي يمكن دمجها بسهولة في الروتين اليومي. تم تقسيم الحقائب إلى وحدات سهلة المتابعة، حيث تركز كل وحدة على جوانب مختلفة لتحسين آلام أسفل الظهر. سيجد المدربون تعليمات خطوة بخطوة ورسومات وفيديوهات لكل تمرين لضمان تنفيذه بشكل صحيح وآمن. تشمل الحقيبة أيضًا معلومات أساسية حول أسباب وأعراض آلام أسفل الظهر الشائعة، بالإضافة إلى نصائح واستراتيجيات للوقاية منها. سيتعلم المدربون أيضًا كيفية تعديل التمارين لتلبية مستويات اللياقة البدنية المختلفة والاحتياجات الفردية. أحد ميزات هذه الحقائب التدريبية هو التركيز على الجانب العملي. نحن ندرك أن العملاء قد لا يكون لديهم الوصول إلى معدات متخصصة أو مساحة تمرين كبيرة. لذلك، يمكن أداء جميع التمارين المشمولة في الحقيبة على المكتب أو في مساحة محدودة، مما يجعلها مريحة للأفراد ذوي الجداول الزمنية المزدحمة. من خلال استخدام حقائبنا التدريبية، سيكون للمدربين المعرفة والأدوات اللازمة لتقديم برامج فعالة لتحسين آلام أسفل الظهر. وفي النهاية، سيشعر العملاء بتقليل الألم وزيادة الراحة وتحسن الرفاهية العامة في بيئتهم المكتبية.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

مدة الوقت المطلوبة؟
A: يمكن تنفيذ دورة التمدد في حوالي 0 دقائق.
A: يمكن تنفيذ دورة التمدد في حوالي 0 دقائق.
نعم، لا يزال لديك تأثير أثناء الجلوس في المكتب؟
نعم، يمكن تطبيقها أيضًا على الجلوس في المكتب ولها تأثير في تحسين آلام الظهر.
نعم، يمكن تطبيقها أيضًا على الجلوس في المكتب ولها تأثير في تحسين آلام الظهر.
Q: هل لديك الأدوات اللازمة؟
لا يتطلب الأمر أدوات خاصة. إنه تمدد يمكن أن تقوم به وأنت جالس.
لا يتطلب الأمر أدوات خاصة. إنه تمدد يمكن أن تقوم به وأنت جالس.
A: هل هو صعب حتى للمبتدئين؟
A: نظرًا لأن الأمر يتعلق بمحتوى يمكن تطبيقه بسهولة حتى بالنسبة للمبتدئين ، فلن يكون هناك أي شعور بالصعوبة.
A: نظرًا لأن الأمر يتعلق بمحتوى يمكن تطبيقه بسهولة حتى بالنسبة للمبتدئين ، فلن يكون هناك أي شعور بالصعوبة.
A: متى تشعر بالتأثير؟
تختلف من شخص لآخر، ولكن من الممكن أن تشعر بالتأثير في غضون أسبوعين تقريبًا من الممارسة المستمرة.
تختلف من شخص لآخر، ولكن من الممكن أن تشعر بالتأثير في غضون أسبوعين تقريبًا من الممارسة المستمرة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الحد من آلام الظهر في المكتب يمكن تطبيقه أثناء الجلوس في المكتب! برنامج تمارين التمدد.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة الحد من آلام الظهر في المكتب يمكن تطبيقه أثناء الجلوس في المكتب! برنامج تمارين التمدد.

هذا هو حقائب تدريبية لتحسين آلام الظهر. يوصى به لأولئك الذين يعانون من آلام الظهر نتيجة العمل على المكتب، حيث يمكن تحسين آلام الظهر بالتمارين الذاتية لتوفير تكاليف المساج والوقت. باستثناء الحالات الجراحية، دعونا نتخلص من آلام الظهر بتمارين التمدد يوميًا!

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

حقائبنا التدريبية للمدربين حول “تحسين آلام أسفل الظهر المرتبطة بالجلوس على المكتب: دورة تمارين التمدد” مصممة لتزويد المدربين بموارد شاملة وفعالة لمساعدة عملائهم على التخفيف من آلام أسفل الظهر والاستجمام الذي يحدث بسبب الجلوس المطول على المكتب. هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمدربين الذين يعملون مع الأفراد في بيئات المكاتب أو أي وظيفة ثابتة أخرى حيث يقضون العملاء نسبة كبيرة من الوقت جالسين على المكتب. تتضمن الحقيبة مجموعة من التمارين التمددية التي يمكن دمجها بسهولة في الروتين اليومي. تم تقسيم الحقائب إلى وحدات سهلة المتابعة، حيث تركز كل وحدة على جوانب مختلفة لتحسين آلام أسفل الظهر. سيجد المدربون تعليمات خطوة بخطوة ورسومات وفيديوهات لكل تمرين لضمان تنفيذه بشكل صحيح وآمن. تشمل الحقيبة أيضًا معلومات أساسية حول أسباب وأعراض آلام أسفل الظهر الشائعة، بالإضافة إلى نصائح واستراتيجيات للوقاية منها. سيتعلم المدربون أيضًا كيفية تعديل التمارين لتلبية مستويات اللياقة البدنية المختلفة والاحتياجات الفردية. أحد ميزات هذه الحقائب التدريبية هو التركيز على الجانب العملي. نحن ندرك أن العملاء قد لا يكون لديهم الوصول إلى معدات متخصصة أو مساحة تمرين كبيرة. لذلك، يمكن أداء جميع التمارين المشمولة في الحقيبة على المكتب أو في مساحة محدودة، مما يجعلها مريحة للأفراد ذوي الجداول الزمنية المزدحمة. من خلال استخدام حقائبنا التدريبية، سيكون للمدربين المعرفة والأدوات اللازمة لتقديم برامج فعالة لتحسين آلام أسفل الظهر. وفي النهاية، سيشعر العملاء بتقليل الألم وزيادة الراحة وتحسن الرفاهية العامة في بيئتهم المكتبية.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

مدة الوقت المطلوبة؟
A: يمكن تنفيذ دورة التمدد في حوالي 0 دقائق.
A: يمكن تنفيذ دورة التمدد في حوالي 0 دقائق.
نعم، لا يزال لديك تأثير أثناء الجلوس في المكتب؟
نعم، يمكن تطبيقها أيضًا على الجلوس في المكتب ولها تأثير في تحسين آلام الظهر.
نعم، يمكن تطبيقها أيضًا على الجلوس في المكتب ولها تأثير في تحسين آلام الظهر.
Q: هل لديك الأدوات اللازمة؟
لا يتطلب الأمر أدوات خاصة. إنه تمدد يمكن أن تقوم به وأنت جالس.
لا يتطلب الأمر أدوات خاصة. إنه تمدد يمكن أن تقوم به وأنت جالس.
A: هل هو صعب حتى للمبتدئين؟
A: نظرًا لأن الأمر يتعلق بمحتوى يمكن تطبيقه بسهولة حتى بالنسبة للمبتدئين ، فلن يكون هناك أي شعور بالصعوبة.
A: نظرًا لأن الأمر يتعلق بمحتوى يمكن تطبيقه بسهولة حتى بالنسبة للمبتدئين ، فلن يكون هناك أي شعور بالصعوبة.
A: متى تشعر بالتأثير؟
تختلف من شخص لآخر، ولكن من الممكن أن تشعر بالتأثير في غضون أسبوعين تقريبًا من الممارسة المستمرة.
تختلف من شخص لآخر، ولكن من الممكن أن تشعر بالتأثير في غضون أسبوعين تقريبًا من الممارسة المستمرة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الحد من آلام الظهر في المكتب يمكن تطبيقه أثناء الجلوس في المكتب! برنامج تمارين التمدد.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حقائبنا التدريبية للمدربين حول “تحسين آلام أسفل الظهر المرتبطة بالجلوس على المكتب: دورة تمارين التمدد” مصممة لتزويد المدربين بموارد شاملة وفعالة لمساعدة عملائهم على التخفيف من آلام أسفل الظهر والاستجمام الذي يحدث بسبب الجلوس المطول على المكتب. هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمدربين الذين يعملون مع الأفراد في بيئات المكاتب أو أي وظيفة ثابتة أخرى حيث يقضون العملاء نسبة كبيرة من الوقت جالسين على المكتب. تتضمن الحقيبة مجموعة من التمارين التمددية التي يمكن دمجها بسهولة في الروتين اليومي. تم تقسيم الحقائب إلى وحدات سهلة المتابعة، حيث تركز كل وحدة على جوانب مختلفة لتحسين آلام أسفل الظهر. سيجد المدربون تعليمات خطوة بخطوة ورسومات وفيديوهات لكل تمرين لضمان تنفيذه بشكل صحيح وآمن. تشمل الحقيبة أيضًا معلومات أساسية حول أسباب وأعراض آلام أسفل الظهر الشائعة، بالإضافة إلى نصائح واستراتيجيات للوقاية منها. سيتعلم المدربون أيضًا كيفية تعديل التمارين لتلبية مستويات اللياقة البدنية المختلفة والاحتياجات الفردية. أحد ميزات هذه الحقائب التدريبية هو التركيز على الجانب العملي. نحن ندرك أن العملاء قد لا يكون لديهم الوصول إلى معدات متخصصة أو مساحة تمرين كبيرة. لذلك، يمكن أداء جميع التمارين المشمولة في الحقيبة على المكتب أو في مساحة محدودة، مما يجعلها مريحة للأفراد ذوي الجداول الزمنية المزدحمة. من خلال استخدام حقائبنا التدريبية، سيكون للمدربين المعرفة والأدوات اللازمة لتقديم برامج فعالة لتحسين آلام أسفل الظهر. وفي النهاية، سيشعر العملاء بتقليل الألم وزيادة الراحة وتحسن الرفاهية العامة في بيئتهم المكتبية.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

مدة الوقت المطلوبة؟
A: يمكن تنفيذ دورة التمدد في حوالي 0 دقائق.
A: يمكن تنفيذ دورة التمدد في حوالي 0 دقائق.
نعم، لا يزال لديك تأثير أثناء الجلوس في المكتب؟
نعم، يمكن تطبيقها أيضًا على الجلوس في المكتب ولها تأثير في تحسين آلام الظهر.
نعم، يمكن تطبيقها أيضًا على الجلوس في المكتب ولها تأثير في تحسين آلام الظهر.
Q: هل لديك الأدوات اللازمة؟
لا يتطلب الأمر أدوات خاصة. إنه تمدد يمكن أن تقوم به وأنت جالس.
لا يتطلب الأمر أدوات خاصة. إنه تمدد يمكن أن تقوم به وأنت جالس.
A: هل هو صعب حتى للمبتدئين؟
A: نظرًا لأن الأمر يتعلق بمحتوى يمكن تطبيقه بسهولة حتى بالنسبة للمبتدئين ، فلن يكون هناك أي شعور بالصعوبة.
A: نظرًا لأن الأمر يتعلق بمحتوى يمكن تطبيقه بسهولة حتى بالنسبة للمبتدئين ، فلن يكون هناك أي شعور بالصعوبة.
A: متى تشعر بالتأثير؟
تختلف من شخص لآخر، ولكن من الممكن أن تشعر بالتأثير في غضون أسبوعين تقريبًا من الممارسة المستمرة.
تختلف من شخص لآخر، ولكن من الممكن أن تشعر بالتأثير في غضون أسبوعين تقريبًا من الممارسة المستمرة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الحد من آلام الظهر في المكتب يمكن تطبيقه أثناء الجلوس في المكتب! برنامج تمارين التمدد.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة منظومة إدارة الأداء المتكاملة وتعزيز ثقافة التميز

حقيبة تدريبية : تنمية نظام التغذية والتعلم

حقيبة تدريبية : دورة 10 خطوات للصحة الدائمة

هذا هو حقائب تدريبية لتحسين آلام الظهر. يوصى به لأولئك الذين يعانون من آلام الظهر نتيجة العمل على المكتب، حيث يمكن تحسين آلام الظهر بالتمارين الذاتية لتوفير تكاليف المساج والوقت. باستثناء الحالات الجراحية، دعونا نتخلص من آلام الظهر بتمارين التمدد يوميًا!

هذا هو حقائب تدريبية لتحسين آلام الظهر. يوصى به لأولئك الذين يعانون من آلام الظهر نتيجة العمل على المكتب، حيث يمكن تحسين آلام الظهر بالتمارين الذاتية لتوفير تكاليف المساج والوقت. باستثناء الحالات الجراحية، دعونا نتخلص من آلام الظهر بتمارين التمدد يوميًا!

حقيبة تدريبية دورة الحد من آلام الظهر في المكتب يمكن تطبيقه أثناء الجلوس في المكتب! برنامج تمارين التمدد.