حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة الوضع الصحي والمحاذاة من خلال 20 تمرينًا يوجا صغيرة

هذه الحقائب التدريبية تتألف من عشرين تمارين يوغا قصيرة يمكن القيام بها في أي مكان وفي أي وقت. سواء كنت لديك جدول مزدحم أو تحتاج فقط إلى استراحة سريعة، فإن هذه التمارين مصممة لتناسب يومك. تحسّن مرونتك وتوازنك واسترخاءك من راحة مساحتك الخاصة.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم حقائب تدريبية الشاملة حول الوضعية الصحية والمحور من خلال 20 تجربة يوجا صغيرة، مصممة خصيصًا للمدربين والمحترفين في صناعة اللياقة البدنية. توفر هذه الحزمة الاستثنائية كل ما تحتاجه لتثقيف وتمكين عملائك حول أهمية وضعية جيدة ومحور من خلال ممارسة اليوجا. تتضمن الحقائب التدريبية كتيبًا مفصلًا للمدرب، ومجموعة شاملة من الشرائح للعروض، و20 جلسة تمرين يوجا فردية، ومجموعة متنوعة من الموارد والأدوات التعليمية. تم صياغة كل جلسة تمرين بشكل خاص لاستهداف مجموعات عضلات مختلفة والتركيز على تحسين الوضعية العامة والمحور. من تقوية النواة وتحسين وضع العمود الفقري إلى زيادة المرونة وتحريك المفاصل، تغطي هذه الحقائب التدريبية كل شيء. بالإضافة إلى جلسات التمرين، يوفر كتيب المدرب تعليمات خطوة بخطوة، وتعديلات لمستويات اللياقة المختلفة، وتلميحات للوضعية الصحيحة والموضع. تعتبر الشرائح المرئية للعروض رائعة بصريًا وتساعدك على نقل المعلومات بفاعلية إلى عملائك، بينما توفر الموارد التعليمية رؤى إضافية وتفسيرات حول فوائد الحفاظ على وضعية صحية. مع حقائب تدريبية، ستكون قادرًا على تقديم جلسات مشوقة ومفيدة ستترك عملائك ملهمين ومحفزين لإجراء تغييرات إيجابية في وضعيتهم ومحورهم. سواء كنت مدرب يوجا متمرسًا أو محترف في مجال اللياقة البدنية يبحث عن توسيع معرفته ومهاراته، فإن هذه الحزمة الشاملة هي أداة قيمة ستعود بالنفع على الجميع. استثمر في حقائب تدريبية حول الوضعية الصحية والمحور من خلال 20 تجربة يوجا صغيرة اليوم وارفع جلسات التدريب الخاصة بك إلى مستوى جديد تمامًا من خلال تزويد عملائك بالمعرفة والأدوات لتحسين وضعيتهم ومحورهم من أجل نمط حياة صحي ومتوازن أكثر.
مقدمة للوضعية والمحاذاة:
أهمية الحفاظ على وضعية جيدة للجسم
فوائد الانسجام السليم
كيف يمكن لليوغا أن تساعد في تحسين الوضعية والتوازن؟
فهم التوازنات الجسدية:
العيوب الشائعة في الوضعية الجسدية وأسبابها
كيف يمكن لعدم التوازن الوضعي أن يؤثر على الصحة العامة
تحديد اختلالات الوضعية الخاصة بجسمك
أسس اليوغا:
تمارين اليوجا الأساسية للمبتدئين
مؤشرات ملائمة لمحاذاة كل وضعية
أهمية التحكم في التنفس أثناء ممارسة اليوغا
تقوية عضلات الجذع
أهمية النواة القوية للحصول على وضعية جيدة
تمارين اليوغا لاستهداف وتقوية عضلات النواة
التعديلات والتطورات لمختلف مستويات اللياقة البدنية
تمديد وفتح العمود الفقري
صحة العمود الفقري وعلاقتها بالوضعية الجسدية
تمارين اليوغا لتمديد العمود الفقري وتخفيف التوتر
تقنيات لتحسين مرونة العمود الفقري.
توازن قوة الجزء العلوي والجزء السفلي من الجسم.
فهم الارتباط بين قوة الجسم العلوية والسفلية
اليوغا التي تستهدف منطقتي القوة والشدة
نصائح للحفاظ على توازن العضلات بين الجزء العلوي والجزء السفلي من الجسم
تصحيح وضعية رأس مائل إلى الأمام
تفسير وضعية الرأس المستدقة إلى الأمام وتأثيراتها السلبية.
تمارين اليوغا لمواجهة انحناء الرأس إلى الأمام
نصائح إضافية للوقاية من وتصحيح موضع الرأس المتقدم
محاذاة الكتفين وتحسين محاذاة الجزء العلوي من الجسم:
أهمية محافظة على توجيه الكتف بشكل صحيح في الحفاظ على وضعية الجسم الجيدة
وضعيات اليوغا لفتح الكتف ومحاذاة الجسم
تقنيات لتحسين توازن الجسم العلوي العام
دمج الوعي الذهني في الوضعية والمحاذاة
مقدمة حول الوعي الحاضر وفوائده للوضعية والتوازن
دمج ممارسات الوعي الحاضر في تمارين اليوغا
نصائح للحفاظ على الانتباه والوعي طوال اليوم لدعم الوضعية الصحية والمحافظة على الانحناءة الجسدية الصحية

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو منتج حقيبة تدريبية الوضعية الصحية والمحاذاة من خلال 20 تمارين صغيرة لليوغا؟
الموقف والمحاذاة الصحية من خلال 20 تمرينًا قصيرًا لليوغا هو منتج تدريبي يوفر 20 تمرينًا قصيرًا لليوغا مصممة لتحسين الموقف والمحاذاة.
الموقف والمحاذاة الصحية من خلال 20 تمرينًا قصيرًا لليوغا هو منتج تدريبي يوفر 20 تمرينًا قصيرًا لليوغا مصممة لتحسين الموقف والمحاذاة.
ما هي مدة التمارين اليوغا الصغيرة في هذا المنتج التدريبي؟
كل تمرين صغير لليوغا في هذا المنتج للتدريب مصمم بشكل مختصر، يتراوح طوله بين ٥ إلى ١٥ دقيقة.
كل تمرين صغير لليوغا في هذا المنتج للتدريب مصمم بشكل مختصر، يتراوح طوله بين ٥ إلى ١٥ دقيقة.
هل يمكن للمبتدئين استخدام هذا المنتج التدريبي؟
بالتأكيد! منتج حقائب تدريبية الوضع الصحي والمحاذاة من خلال 20 حصة يوغا قصيرة مناسب لجميع المستويات، بدءًا من المبتدئين. يتم توفير التعديلات والتغييرات لتناسب مستويات اللياقة المختلفة.
بالتأكيد! منتج حقائب تدريبية الوضع الصحي والمحاذاة من خلال 20 حصة يوغا قصيرة مناسب لجميع المستويات، بدءًا من المبتدئين. يتم توفير التعديلات والتغييرات لتناسب مستويات اللياقة المختلفة.
هل هناك حاجة لأي معدات لجلسات اليوغا الصغيرة؟
لا، لا يلزم أي تجهيزات خاصة لجلسات اليوغا المصغرة المتضمنة في هذا المنتج التدريبي. كل ما تحتاجه هو مساحة مريحة للممارسة وربما حصيرة يوغا للمزيد من الراحة.
لا، لا يلزم أي تجهيزات خاصة لجلسات اليوغا المصغرة المتضمنة في هذا المنتج التدريبي. كل ما تحتاجه هو مساحة مريحة للممارسة وربما حصيرة يوغا للمزيد من الراحة.
كيف يمكن لتمارين اليوغا المصغرة في هذا المنتج التدريبي أن تساعد في الوضعية والتوازن؟
هذه تمارين اليوغا الصغيرة تركز على تقوية وتمديد العضلات التي تساهم في الوقوف السليم والانحناء. من خلال دمج هذه التمارين في روتينك اليومي، يمكنك تحسين موضعك وانحنائك العام تدريجياً.
هذه تمارين اليوغا الصغيرة تركز على تقوية وتمديد العضلات التي تساهم في الوقوف السليم والانحناء. من خلال دمج هذه التمارين في روتينك اليومي، يمكنك تحسين موضعك وانحنائك العام تدريجياً.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الوضع الصحي والمحاذاة من خلال 20 تمرينًا يوجا صغيرة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبية الشاملة حول الوضعية الصحية والمحور من خلال 20 تجربة يوجا صغيرة، مصممة خصيصًا للمدربين والمحترفين في صناعة اللياقة البدنية. توفر هذه الحزمة الاستثنائية كل ما تحتاجه لتثقيف وتمكين عملائك حول أهمية وضعية جيدة ومحور من خلال ممارسة اليوجا. تتضمن الحقائب التدريبية كتيبًا مفصلًا للمدرب، ومجموعة شاملة من الشرائح للعروض، و20 جلسة تمرين يوجا فردية، ومجموعة متنوعة من الموارد والأدوات التعليمية. تم صياغة كل جلسة تمرين بشكل خاص لاستهداف مجموعات عضلات مختلفة والتركيز على تحسين الوضعية العامة والمحور. من تقوية النواة وتحسين وضع العمود الفقري إلى زيادة المرونة وتحريك المفاصل، تغطي هذه الحقائب التدريبية كل شيء. بالإضافة إلى جلسات التمرين، يوفر كتيب المدرب تعليمات خطوة بخطوة، وتعديلات لمستويات اللياقة المختلفة، وتلميحات للوضعية الصحيحة والموضع. تعتبر الشرائح المرئية للعروض رائعة بصريًا وتساعدك على نقل المعلومات بفاعلية إلى عملائك، بينما توفر الموارد التعليمية رؤى إضافية وتفسيرات حول فوائد الحفاظ على وضعية صحية. مع حقائب تدريبية، ستكون قادرًا على تقديم جلسات مشوقة ومفيدة ستترك عملائك ملهمين ومحفزين لإجراء تغييرات إيجابية في وضعيتهم ومحورهم. سواء كنت مدرب يوجا متمرسًا أو محترف في مجال اللياقة البدنية يبحث عن توسيع معرفته ومهاراته، فإن هذه الحزمة الشاملة هي أداة قيمة ستعود بالنفع على الجميع. استثمر في حقائب تدريبية حول الوضعية الصحية والمحور من خلال 20 تجربة يوجا صغيرة اليوم وارفع جلسات التدريب الخاصة بك إلى مستوى جديد تمامًا من خلال تزويد عملائك بالمعرفة والأدوات لتحسين وضعيتهم ومحورهم من أجل نمط حياة صحي ومتوازن أكثر.
مقدمة للوضعية والمحاذاة:
أهمية الحفاظ على وضعية جيدة للجسم
فوائد الانسجام السليم
كيف يمكن لليوغا أن تساعد في تحسين الوضعية والتوازن؟
فهم التوازنات الجسدية:
العيوب الشائعة في الوضعية الجسدية وأسبابها
كيف يمكن لعدم التوازن الوضعي أن يؤثر على الصحة العامة
تحديد اختلالات الوضعية الخاصة بجسمك
أسس اليوغا:
تمارين اليوجا الأساسية للمبتدئين
مؤشرات ملائمة لمحاذاة كل وضعية
أهمية التحكم في التنفس أثناء ممارسة اليوغا
تقوية عضلات الجذع
أهمية النواة القوية للحصول على وضعية جيدة
تمارين اليوغا لاستهداف وتقوية عضلات النواة
التعديلات والتطورات لمختلف مستويات اللياقة البدنية
تمديد وفتح العمود الفقري
صحة العمود الفقري وعلاقتها بالوضعية الجسدية
تمارين اليوغا لتمديد العمود الفقري وتخفيف التوتر
تقنيات لتحسين مرونة العمود الفقري.
توازن قوة الجزء العلوي والجزء السفلي من الجسم.
فهم الارتباط بين قوة الجسم العلوية والسفلية
اليوغا التي تستهدف منطقتي القوة والشدة
نصائح للحفاظ على توازن العضلات بين الجزء العلوي والجزء السفلي من الجسم
تصحيح وضعية رأس مائل إلى الأمام
تفسير وضعية الرأس المستدقة إلى الأمام وتأثيراتها السلبية.
تمارين اليوغا لمواجهة انحناء الرأس إلى الأمام
نصائح إضافية للوقاية من وتصحيح موضع الرأس المتقدم
محاذاة الكتفين وتحسين محاذاة الجزء العلوي من الجسم:
أهمية محافظة على توجيه الكتف بشكل صحيح في الحفاظ على وضعية الجسم الجيدة
وضعيات اليوغا لفتح الكتف ومحاذاة الجسم
تقنيات لتحسين توازن الجسم العلوي العام
دمج الوعي الذهني في الوضعية والمحاذاة
مقدمة حول الوعي الحاضر وفوائده للوضعية والتوازن
دمج ممارسات الوعي الحاضر في تمارين اليوغا
نصائح للحفاظ على الانتباه والوعي طوال اليوم لدعم الوضعية الصحية والمحافظة على الانحناءة الجسدية الصحية

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو منتج حقيبة تدريبية الوضعية الصحية والمحاذاة من خلال 20 تمارين صغيرة لليوغا؟
الموقف والمحاذاة الصحية من خلال 20 تمرينًا قصيرًا لليوغا هو منتج تدريبي يوفر 20 تمرينًا قصيرًا لليوغا مصممة لتحسين الموقف والمحاذاة.
الموقف والمحاذاة الصحية من خلال 20 تمرينًا قصيرًا لليوغا هو منتج تدريبي يوفر 20 تمرينًا قصيرًا لليوغا مصممة لتحسين الموقف والمحاذاة.
ما هي مدة التمارين اليوغا الصغيرة في هذا المنتج التدريبي؟
كل تمرين صغير لليوغا في هذا المنتج للتدريب مصمم بشكل مختصر، يتراوح طوله بين ٥ إلى ١٥ دقيقة.
كل تمرين صغير لليوغا في هذا المنتج للتدريب مصمم بشكل مختصر، يتراوح طوله بين ٥ إلى ١٥ دقيقة.
هل يمكن للمبتدئين استخدام هذا المنتج التدريبي؟
بالتأكيد! منتج حقائب تدريبية الوضع الصحي والمحاذاة من خلال 20 حصة يوغا قصيرة مناسب لجميع المستويات، بدءًا من المبتدئين. يتم توفير التعديلات والتغييرات لتناسب مستويات اللياقة المختلفة.
بالتأكيد! منتج حقائب تدريبية الوضع الصحي والمحاذاة من خلال 20 حصة يوغا قصيرة مناسب لجميع المستويات، بدءًا من المبتدئين. يتم توفير التعديلات والتغييرات لتناسب مستويات اللياقة المختلفة.
هل هناك حاجة لأي معدات لجلسات اليوغا الصغيرة؟
لا، لا يلزم أي تجهيزات خاصة لجلسات اليوغا المصغرة المتضمنة في هذا المنتج التدريبي. كل ما تحتاجه هو مساحة مريحة للممارسة وربما حصيرة يوغا للمزيد من الراحة.
لا، لا يلزم أي تجهيزات خاصة لجلسات اليوغا المصغرة المتضمنة في هذا المنتج التدريبي. كل ما تحتاجه هو مساحة مريحة للممارسة وربما حصيرة يوغا للمزيد من الراحة.
كيف يمكن لتمارين اليوغا المصغرة في هذا المنتج التدريبي أن تساعد في الوضعية والتوازن؟
هذه تمارين اليوغا الصغيرة تركز على تقوية وتمديد العضلات التي تساهم في الوقوف السليم والانحناء. من خلال دمج هذه التمارين في روتينك اليومي، يمكنك تحسين موضعك وانحنائك العام تدريجياً.
هذه تمارين اليوغا الصغيرة تركز على تقوية وتمديد العضلات التي تساهم في الوقوف السليم والانحناء. من خلال دمج هذه التمارين في روتينك اليومي، يمكنك تحسين موضعك وانحنائك العام تدريجياً.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الوضع الصحي والمحاذاة من خلال 20 تمرينًا يوجا صغيرة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة الوضع الصحي والمحاذاة من خلال 20 تمرينًا يوجا صغيرة

هذه الحقائب التدريبية تتألف من عشرين تمارين يوغا قصيرة يمكن القيام بها في أي مكان وفي أي وقت. سواء كنت لديك جدول مزدحم أو تحتاج فقط إلى استراحة سريعة، فإن هذه التمارين مصممة لتناسب يومك. تحسّن مرونتك وتوازنك واسترخاءك من راحة مساحتك الخاصة.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم حقائب تدريبية الشاملة حول الوضعية الصحية والمحور من خلال 20 تجربة يوجا صغيرة، مصممة خصيصًا للمدربين والمحترفين في صناعة اللياقة البدنية. توفر هذه الحزمة الاستثنائية كل ما تحتاجه لتثقيف وتمكين عملائك حول أهمية وضعية جيدة ومحور من خلال ممارسة اليوجا. تتضمن الحقائب التدريبية كتيبًا مفصلًا للمدرب، ومجموعة شاملة من الشرائح للعروض، و20 جلسة تمرين يوجا فردية، ومجموعة متنوعة من الموارد والأدوات التعليمية. تم صياغة كل جلسة تمرين بشكل خاص لاستهداف مجموعات عضلات مختلفة والتركيز على تحسين الوضعية العامة والمحور. من تقوية النواة وتحسين وضع العمود الفقري إلى زيادة المرونة وتحريك المفاصل، تغطي هذه الحقائب التدريبية كل شيء. بالإضافة إلى جلسات التمرين، يوفر كتيب المدرب تعليمات خطوة بخطوة، وتعديلات لمستويات اللياقة المختلفة، وتلميحات للوضعية الصحيحة والموضع. تعتبر الشرائح المرئية للعروض رائعة بصريًا وتساعدك على نقل المعلومات بفاعلية إلى عملائك، بينما توفر الموارد التعليمية رؤى إضافية وتفسيرات حول فوائد الحفاظ على وضعية صحية. مع حقائب تدريبية، ستكون قادرًا على تقديم جلسات مشوقة ومفيدة ستترك عملائك ملهمين ومحفزين لإجراء تغييرات إيجابية في وضعيتهم ومحورهم. سواء كنت مدرب يوجا متمرسًا أو محترف في مجال اللياقة البدنية يبحث عن توسيع معرفته ومهاراته، فإن هذه الحزمة الشاملة هي أداة قيمة ستعود بالنفع على الجميع. استثمر في حقائب تدريبية حول الوضعية الصحية والمحور من خلال 20 تجربة يوجا صغيرة اليوم وارفع جلسات التدريب الخاصة بك إلى مستوى جديد تمامًا من خلال تزويد عملائك بالمعرفة والأدوات لتحسين وضعيتهم ومحورهم من أجل نمط حياة صحي ومتوازن أكثر.
مقدمة للوضعية والمحاذاة:
أهمية الحفاظ على وضعية جيدة للجسم
فوائد الانسجام السليم
كيف يمكن لليوغا أن تساعد في تحسين الوضعية والتوازن؟
فهم التوازنات الجسدية:
العيوب الشائعة في الوضعية الجسدية وأسبابها
كيف يمكن لعدم التوازن الوضعي أن يؤثر على الصحة العامة
تحديد اختلالات الوضعية الخاصة بجسمك
أسس اليوغا:
تمارين اليوجا الأساسية للمبتدئين
مؤشرات ملائمة لمحاذاة كل وضعية
أهمية التحكم في التنفس أثناء ممارسة اليوغا
تقوية عضلات الجذع
أهمية النواة القوية للحصول على وضعية جيدة
تمارين اليوغا لاستهداف وتقوية عضلات النواة
التعديلات والتطورات لمختلف مستويات اللياقة البدنية
تمديد وفتح العمود الفقري
صحة العمود الفقري وعلاقتها بالوضعية الجسدية
تمارين اليوغا لتمديد العمود الفقري وتخفيف التوتر
تقنيات لتحسين مرونة العمود الفقري.
توازن قوة الجزء العلوي والجزء السفلي من الجسم.
فهم الارتباط بين قوة الجسم العلوية والسفلية
اليوغا التي تستهدف منطقتي القوة والشدة
نصائح للحفاظ على توازن العضلات بين الجزء العلوي والجزء السفلي من الجسم
تصحيح وضعية رأس مائل إلى الأمام
تفسير وضعية الرأس المستدقة إلى الأمام وتأثيراتها السلبية.
تمارين اليوغا لمواجهة انحناء الرأس إلى الأمام
نصائح إضافية للوقاية من وتصحيح موضع الرأس المتقدم
محاذاة الكتفين وتحسين محاذاة الجزء العلوي من الجسم:
أهمية محافظة على توجيه الكتف بشكل صحيح في الحفاظ على وضعية الجسم الجيدة
وضعيات اليوغا لفتح الكتف ومحاذاة الجسم
تقنيات لتحسين توازن الجسم العلوي العام
دمج الوعي الذهني في الوضعية والمحاذاة
مقدمة حول الوعي الحاضر وفوائده للوضعية والتوازن
دمج ممارسات الوعي الحاضر في تمارين اليوغا
نصائح للحفاظ على الانتباه والوعي طوال اليوم لدعم الوضعية الصحية والمحافظة على الانحناءة الجسدية الصحية

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو منتج حقيبة تدريبية الوضعية الصحية والمحاذاة من خلال 20 تمارين صغيرة لليوغا؟
الموقف والمحاذاة الصحية من خلال 20 تمرينًا قصيرًا لليوغا هو منتج تدريبي يوفر 20 تمرينًا قصيرًا لليوغا مصممة لتحسين الموقف والمحاذاة.
الموقف والمحاذاة الصحية من خلال 20 تمرينًا قصيرًا لليوغا هو منتج تدريبي يوفر 20 تمرينًا قصيرًا لليوغا مصممة لتحسين الموقف والمحاذاة.
ما هي مدة التمارين اليوغا الصغيرة في هذا المنتج التدريبي؟
كل تمرين صغير لليوغا في هذا المنتج للتدريب مصمم بشكل مختصر، يتراوح طوله بين ٥ إلى ١٥ دقيقة.
كل تمرين صغير لليوغا في هذا المنتج للتدريب مصمم بشكل مختصر، يتراوح طوله بين ٥ إلى ١٥ دقيقة.
هل يمكن للمبتدئين استخدام هذا المنتج التدريبي؟
بالتأكيد! منتج حقائب تدريبية الوضع الصحي والمحاذاة من خلال 20 حصة يوغا قصيرة مناسب لجميع المستويات، بدءًا من المبتدئين. يتم توفير التعديلات والتغييرات لتناسب مستويات اللياقة المختلفة.
بالتأكيد! منتج حقائب تدريبية الوضع الصحي والمحاذاة من خلال 20 حصة يوغا قصيرة مناسب لجميع المستويات، بدءًا من المبتدئين. يتم توفير التعديلات والتغييرات لتناسب مستويات اللياقة المختلفة.
هل هناك حاجة لأي معدات لجلسات اليوغا الصغيرة؟
لا، لا يلزم أي تجهيزات خاصة لجلسات اليوغا المصغرة المتضمنة في هذا المنتج التدريبي. كل ما تحتاجه هو مساحة مريحة للممارسة وربما حصيرة يوغا للمزيد من الراحة.
لا، لا يلزم أي تجهيزات خاصة لجلسات اليوغا المصغرة المتضمنة في هذا المنتج التدريبي. كل ما تحتاجه هو مساحة مريحة للممارسة وربما حصيرة يوغا للمزيد من الراحة.
كيف يمكن لتمارين اليوغا المصغرة في هذا المنتج التدريبي أن تساعد في الوضعية والتوازن؟
هذه تمارين اليوغا الصغيرة تركز على تقوية وتمديد العضلات التي تساهم في الوقوف السليم والانحناء. من خلال دمج هذه التمارين في روتينك اليومي، يمكنك تحسين موضعك وانحنائك العام تدريجياً.
هذه تمارين اليوغا الصغيرة تركز على تقوية وتمديد العضلات التي تساهم في الوقوف السليم والانحناء. من خلال دمج هذه التمارين في روتينك اليومي، يمكنك تحسين موضعك وانحنائك العام تدريجياً.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الوضع الصحي والمحاذاة من خلال 20 تمرينًا يوجا صغيرة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبية الشاملة حول الوضعية الصحية والمحور من خلال 20 تجربة يوجا صغيرة، مصممة خصيصًا للمدربين والمحترفين في صناعة اللياقة البدنية. توفر هذه الحزمة الاستثنائية كل ما تحتاجه لتثقيف وتمكين عملائك حول أهمية وضعية جيدة ومحور من خلال ممارسة اليوجا. تتضمن الحقائب التدريبية كتيبًا مفصلًا للمدرب، ومجموعة شاملة من الشرائح للعروض، و20 جلسة تمرين يوجا فردية، ومجموعة متنوعة من الموارد والأدوات التعليمية. تم صياغة كل جلسة تمرين بشكل خاص لاستهداف مجموعات عضلات مختلفة والتركيز على تحسين الوضعية العامة والمحور. من تقوية النواة وتحسين وضع العمود الفقري إلى زيادة المرونة وتحريك المفاصل، تغطي هذه الحقائب التدريبية كل شيء. بالإضافة إلى جلسات التمرين، يوفر كتيب المدرب تعليمات خطوة بخطوة، وتعديلات لمستويات اللياقة المختلفة، وتلميحات للوضعية الصحيحة والموضع. تعتبر الشرائح المرئية للعروض رائعة بصريًا وتساعدك على نقل المعلومات بفاعلية إلى عملائك، بينما توفر الموارد التعليمية رؤى إضافية وتفسيرات حول فوائد الحفاظ على وضعية صحية. مع حقائب تدريبية، ستكون قادرًا على تقديم جلسات مشوقة ومفيدة ستترك عملائك ملهمين ومحفزين لإجراء تغييرات إيجابية في وضعيتهم ومحورهم. سواء كنت مدرب يوجا متمرسًا أو محترف في مجال اللياقة البدنية يبحث عن توسيع معرفته ومهاراته، فإن هذه الحزمة الشاملة هي أداة قيمة ستعود بالنفع على الجميع. استثمر في حقائب تدريبية حول الوضعية الصحية والمحور من خلال 20 تجربة يوجا صغيرة اليوم وارفع جلسات التدريب الخاصة بك إلى مستوى جديد تمامًا من خلال تزويد عملائك بالمعرفة والأدوات لتحسين وضعيتهم ومحورهم من أجل نمط حياة صحي ومتوازن أكثر.
مقدمة للوضعية والمحاذاة:
أهمية الحفاظ على وضعية جيدة للجسم
فوائد الانسجام السليم
كيف يمكن لليوغا أن تساعد في تحسين الوضعية والتوازن؟
فهم التوازنات الجسدية:
العيوب الشائعة في الوضعية الجسدية وأسبابها
كيف يمكن لعدم التوازن الوضعي أن يؤثر على الصحة العامة
تحديد اختلالات الوضعية الخاصة بجسمك
أسس اليوغا:
تمارين اليوجا الأساسية للمبتدئين
مؤشرات ملائمة لمحاذاة كل وضعية
أهمية التحكم في التنفس أثناء ممارسة اليوغا
تقوية عضلات الجذع
أهمية النواة القوية للحصول على وضعية جيدة
تمارين اليوغا لاستهداف وتقوية عضلات النواة
التعديلات والتطورات لمختلف مستويات اللياقة البدنية
تمديد وفتح العمود الفقري
صحة العمود الفقري وعلاقتها بالوضعية الجسدية
تمارين اليوغا لتمديد العمود الفقري وتخفيف التوتر
تقنيات لتحسين مرونة العمود الفقري.
توازن قوة الجزء العلوي والجزء السفلي من الجسم.
فهم الارتباط بين قوة الجسم العلوية والسفلية
اليوغا التي تستهدف منطقتي القوة والشدة
نصائح للحفاظ على توازن العضلات بين الجزء العلوي والجزء السفلي من الجسم
تصحيح وضعية رأس مائل إلى الأمام
تفسير وضعية الرأس المستدقة إلى الأمام وتأثيراتها السلبية.
تمارين اليوغا لمواجهة انحناء الرأس إلى الأمام
نصائح إضافية للوقاية من وتصحيح موضع الرأس المتقدم
محاذاة الكتفين وتحسين محاذاة الجزء العلوي من الجسم:
أهمية محافظة على توجيه الكتف بشكل صحيح في الحفاظ على وضعية الجسم الجيدة
وضعيات اليوغا لفتح الكتف ومحاذاة الجسم
تقنيات لتحسين توازن الجسم العلوي العام
دمج الوعي الذهني في الوضعية والمحاذاة
مقدمة حول الوعي الحاضر وفوائده للوضعية والتوازن
دمج ممارسات الوعي الحاضر في تمارين اليوغا
نصائح للحفاظ على الانتباه والوعي طوال اليوم لدعم الوضعية الصحية والمحافظة على الانحناءة الجسدية الصحية

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو منتج حقيبة تدريبية الوضعية الصحية والمحاذاة من خلال 20 تمارين صغيرة لليوغا؟
الموقف والمحاذاة الصحية من خلال 20 تمرينًا قصيرًا لليوغا هو منتج تدريبي يوفر 20 تمرينًا قصيرًا لليوغا مصممة لتحسين الموقف والمحاذاة.
الموقف والمحاذاة الصحية من خلال 20 تمرينًا قصيرًا لليوغا هو منتج تدريبي يوفر 20 تمرينًا قصيرًا لليوغا مصممة لتحسين الموقف والمحاذاة.
ما هي مدة التمارين اليوغا الصغيرة في هذا المنتج التدريبي؟
كل تمرين صغير لليوغا في هذا المنتج للتدريب مصمم بشكل مختصر، يتراوح طوله بين ٥ إلى ١٥ دقيقة.
كل تمرين صغير لليوغا في هذا المنتج للتدريب مصمم بشكل مختصر، يتراوح طوله بين ٥ إلى ١٥ دقيقة.
هل يمكن للمبتدئين استخدام هذا المنتج التدريبي؟
بالتأكيد! منتج حقائب تدريبية الوضع الصحي والمحاذاة من خلال 20 حصة يوغا قصيرة مناسب لجميع المستويات، بدءًا من المبتدئين. يتم توفير التعديلات والتغييرات لتناسب مستويات اللياقة المختلفة.
بالتأكيد! منتج حقائب تدريبية الوضع الصحي والمحاذاة من خلال 20 حصة يوغا قصيرة مناسب لجميع المستويات، بدءًا من المبتدئين. يتم توفير التعديلات والتغييرات لتناسب مستويات اللياقة المختلفة.
هل هناك حاجة لأي معدات لجلسات اليوغا الصغيرة؟
لا، لا يلزم أي تجهيزات خاصة لجلسات اليوغا المصغرة المتضمنة في هذا المنتج التدريبي. كل ما تحتاجه هو مساحة مريحة للممارسة وربما حصيرة يوغا للمزيد من الراحة.
لا، لا يلزم أي تجهيزات خاصة لجلسات اليوغا المصغرة المتضمنة في هذا المنتج التدريبي. كل ما تحتاجه هو مساحة مريحة للممارسة وربما حصيرة يوغا للمزيد من الراحة.
كيف يمكن لتمارين اليوغا المصغرة في هذا المنتج التدريبي أن تساعد في الوضعية والتوازن؟
هذه تمارين اليوغا الصغيرة تركز على تقوية وتمديد العضلات التي تساهم في الوقوف السليم والانحناء. من خلال دمج هذه التمارين في روتينك اليومي، يمكنك تحسين موضعك وانحنائك العام تدريجياً.
هذه تمارين اليوغا الصغيرة تركز على تقوية وتمديد العضلات التي تساهم في الوقوف السليم والانحناء. من خلال دمج هذه التمارين في روتينك اليومي، يمكنك تحسين موضعك وانحنائك العام تدريجياً.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الوضع الصحي والمحاذاة من خلال 20 تمرينًا يوجا صغيرة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة كل ما يجب أن تعرفيه عن صحة طفلك

حقيبة تدريبية : دورة التغذية لنمو وتطور عقل الطفل

حقيبة تدريبية : دورة الأخصائي المعتمد في التصميم المؤسسي وتخطيط القوى العاملة

هذه الحقائب التدريبية تتألف من عشرين تمارين يوغا قصيرة يمكن القيام بها في أي مكان وفي أي وقت. سواء كنت لديك جدول مزدحم أو تحتاج فقط إلى استراحة سريعة، فإن هذه التمارين مصممة لتناسب يومك. تحسّن مرونتك وتوازنك واسترخاءك من راحة مساحتك الخاصة.

هذه الحقائب التدريبية تتألف من عشرين تمارين يوغا قصيرة يمكن القيام بها في أي مكان وفي أي وقت. سواء كنت لديك جدول مزدحم أو تحتاج فقط إلى استراحة سريعة، فإن هذه التمارين مصممة لتناسب يومك. تحسّن مرونتك وتوازنك واسترخاءك من راحة مساحتك الخاصة.

حقيبة تدريبية دورة الوضع الصحي والمحاذاة من خلال 20 تمرينًا يوجا صغيرة