حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة الين يوغا وتقنيات لإطلاق عنان العضلات المتصلة بالأنسجة الليفية

يوفر هذه الحقائب التدريبية دروس شاملة لتصبح معلم يوغا معتمد من خلال اعتماد يوغا أليانس. يغطي مختلف جوانب اليوغا، بما في ذلك الأسانا ، والتأمل ، والبراناياما ، وفلسفة اليوغا. سيكتسب المشاركون فهماً عميقاً لمبادئ وتقنيات اليوغا، مما يمكنهم من قيادة فصول يوغا آمنة وفعالة.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم حزمة حقائب تدريبيةية شاملة للين يوغا وتقنيات تحرير الجهاز الليفي العضلي، مصممة حصرياً للمدربين والمعلمين الذين يسعون لتوسيع معرفتهم وخبرتهم في هاتين الممارستين المطلوبتين بشدة. تحتوي هذه الحقائب التدريبية على حزمة كاملة ومفصلة للغاية، تتضمن كل ما تحتاجه لتقديم جلسات تدريب فعالة وشيقة لعملائك. تتضمن المادة كتيب المدرب الشامل، الذي يحوي تعليمات خطوة بخطوة حول إجراء جلسات الين يوغا وتحرير الجهاز الليفي العضلي، بالإضافة إلى نصائح وإشارات مفيدة تم جمعها من ممارسين ذوي خبرة في هذا المجال. تشمل الحزمة أيضاً مجموعة من خطط الدروس المفصلة، مخصصة بشكل خاص لتغطية جميع الجوانب الأساسية للين يوغا وتحرير الجهاز الليفي العضلي. تم تصميم كل خطة دراسية بعناية لتلبية مستويات المشاركين المختلفة، مما يضمن أن يمكنك تقديم جلسات تدريب للمبتدئين وأيضاً للممارسين المتقدمين. علاوة على ذلك، تتضمن الحقائب التدريبية مجموعة متنوعة من الملخصات والورقات العمل ومقاطع الفيديو التعليمية لدعم جهود التدريس الخاصة بك. تم توظيف هذه الموارد بشكل احترافي لتعزيز تجربة التعلم بصريًا للمشاركين، مما يتيح لهم فهم وممارسة التقنيات المعلمة بشكل أسهل. مع حقائب تدريبية لدينا، ستكون مجهزًا لتوجيه عملائك من خلال وضعيات الين يوغا وتقديم تقنيات تحرير الجهاز الليفي العضلي بفعالية. ستكتسب أيضًا فهمًا أعمق لفوائد هذه الممارسات والعلم وراءها. بصفة عامة، تقدم حزمة حقائب تدريبية على الين يوغا وتقنيات تحرير الجهاز الليفي العضلي للمدربين مثلك مصدرا شاملاً وقيمًا لتوسيع مجموعة عروض التدريب وتقديم جلسات تدريب فعالة لعملائك. لا تفوت هذه الفرصة لرفع مهاراتك التدريبية إلى المستوى التالي وتحقيق تأثير إيجابي على رفاهية المشاركين الخاصين بك.
مقدمة للين يوغا وتحرير العضلات الجانبية.
تعريف وفوائد الين يوغا
شرح تقنية تحرير الأنسجة العضلية (مايوفاشيال ريليس) وأهميتها
شرح لعلاج تحرير العضلات والأنسجة الضامة وأهميته
فهم ممارسة الين يوغا
شرح لمبادئ وفلسفة يوغا الين
نظرة عامة على المواضع الرئيسية والتقنيات المستخدمة في الين يوغا.
نظرة عامة على المواقف الرئيسية والتقنيات المستخدمة في يوغا الين
نظرة عامة على التحرير العضلي الواقع في الدعامة
فهم الغشاء الليفي ودوره في الجسم.
شرح فوائد التحرير العضلي واساس فوائده للصحة الجسدية والعقلية
شرح فوائد تقنية تحرير الأنسجة العضلية (Myofascial Release) للصحة البدنية والعقلية
تمارين الين يوغا لتحرير العضلات الليفية
تعليمات مفصلة حول بعض تمارين الين يوغا الهادفة إلى التركيز على الأوتار الليفية.
استكشاف تنوع وتعديلات للأوضاع الجسدية لمستويات مختلفة من المرونة
استكشاف التنوع والتعديلات اللازمة للوضعيات لمستويات مختلفة من المرونة
تقنيات لتحرير العضلات والأنسجة الليفية
مقدمة لمختلف التقنيات المستخدمة في تحرير الجمود العضلي، مثل استخدام الرغوة للتمرين والتدليك الذاتي.
تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تنفيذ هذه التقنيات بكفاءة
تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تنفيذ هذه التقنيات بفعالية
دمج الين يوغا وتحرير الفاشية
استكشاف كيف يمكن أن يكمل يين يوغا وتحرير العضلات الليفية بعضهما البعض في ممارسة شاملة
نصائح حول دمج تقنيات تحرير العضلات والأوتار (ميوفاسيال ريليز) في ممارسة الين يوغا
نصائح حول دمج تقنيات التحرير العضلي الليفي في ممارسة الين يوغا
تسلسل درس اليوغا الين لتحرير العضلات التأجيرية
إرشادات حول كيفية إنشاء سلسلة يوغا يين متوازنة تركز على تحرير العضلات والأوتار المتشابكة.
نصائح حول ضم المواقف والتقنيات المحددة للحصول على أقصى فوائد
نصائح حول إدراج مواضع وتقنيات محددة للاستفادة القصوى
التعديلات لأنماط الجسم المختلفة ومستويات المرونة
فهم احتياجات وقيود كل فرد من المشاركين
توفير خيارات وتعديلات للمشاركين ذوي الأجسام المتنوعة ومستويات المرونة المختلفة
توفير خيارات وتعديلات للمشاركين ذوي أجسام ومستويات مرونة مختلفة.
لا شيء
ليس هناك أي نص.
ليس هناك شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو يوجا الين؟
اليوغا يين هي تمارين يوغا لطيفة ومتأملة تستهدف الأنسجة الرابطة في الجسم، مثل الأربطة والمفاصل والطبقة الليّنة (الفاشية). وتتضمن ثبات وضعيات اليوغا غير النشطة لفترات أطول، عادة بين 3-5 دقائق، مما يتيح الفرصة لتحرير عميق وتمديد للجسم.
اليوغا يين هي تمارين يوغا لطيفة ومتأملة تستهدف الأنسجة الرابطة في الجسم، مثل الأربطة والمفاصل والطبقة الليّنة (الفاشية). وتتضمن ثبات وضعيات اليوغا غير النشطة لفترات أطول، عادة بين 3-5 دقائق، مما يتيح الفرصة لتحرير عميق وتمديد للجسم.
ما هو التحرير العضلي اللفافي؟
التخلص من الضغط والتوتر في المغلف العضلي هو تقنية تستخدم للتخلص من التوتر والتشد في المغلف العضلي، وهو النسيج المتصل الذي يحيط بالعضلات والعظام والأعضاء. يتضمن الأمر تطبيق ضغط مستدام ولطيف على مناطق محددة واستخدام تمارين الاستطالة وتقنيات التدليك للتخلص من القيود وتحسين الحركة.
التخلص من الضغط والتوتر في المغلف العضلي هو تقنية تستخدم للتخلص من التوتر والتشد في المغلف العضلي، وهو النسيج المتصل الذي يحيط بالعضلات والعظام والأعضاء. يتضمن الأمر تطبيق ضغط مستدام ولطيف على مناطق محددة واستخدام تمارين الاستطالة وتقنيات التدليك للتخلص من القيود وتحسين الحركة.
كيف يمكن للين يوغا أن تساعد في تحرير العضلات والأنسجة الليفية؟
الين يوغا هي مكمل ممتاز لتقنيات التحرير العضلي الليفي، حيث تساعد في استهداف وتحرير التوتر في الطبقات العميقة من الليف الضام. الوضعيات السلبية التي يتم الإحتفاظ بها لفترات طويلة في الين يوغا تعزز الاسترخاء وتشجع تطويل وتليين الليف الضام، مما يسمح بزيادة حرية الحركة وتحسين المرونة.
الين يوغا هي مكمل ممتاز لتقنيات التحرير العضلي الليفي، حيث تساعد في استهداف وتحرير التوتر في الطبقات العميقة من الليف الضام. الوضعيات السلبية التي يتم الإحتفاظ بها لفترات طويلة في الين يوغا تعزز الاسترخاء وتشجع تطويل وتليين الليف الضام، مما يسمح بزيادة حرية الحركة وتحسين المرونة.
هل هناك تمارين يين يوغا محددة أو تقنيات تركز على تحرير العضلات والأنسجة الليفية؟
نعم، هناك وضعيات محددة في اليوغا الين التي تستهدف المناطق التي تعاني من الاحتقان والتوتر في الجسم، مثل الوركين والفخذين والأكتاف. وضعيات مثل وضع التنين، وضع الفراشة، ووضع الأسفينكس يمكن أن تحرر الفاشيا وتمتد بشكل فعال في هذه المناطق، مما يعزز إطلاق العضلات والأنسجة الضامة.
نعم، هناك وضعيات محددة في اليوغا الين التي تستهدف المناطق التي تعاني من الاحتقان والتوتر في الجسم، مثل الوركين والفخذين والأكتاف. وضعيات مثل وضع التنين، وضع الفراشة، ووضع الأسفينكس يمكن أن تحرر الفاشيا وتمتد بشكل فعال في هذه المناطق، مما يعزز إطلاق العضلات والأنسجة الضامة.
هل يمكنني دمج تقنيات الإفراج عن العضلات الليفية في ممارستي اليوغا العادية؟
بالتأكيد! يمكن دمج تقنيات التحرير العضلي الواقع في لب العضلات في أي ممارسة لليوغا، بما في ذلك يين يوغا، وهاتا يوغا، أو فينياسا يوغا. من خلال دمج الرغوة المتدلية أو استخدام أدوات التحرير العضلي قبل أو بعد جلسات اليوغا، يمكنك تعزيز التخلص من الشد والتوتر في عضلاتك والأنسجة اللينة، وتحسين مرونتك وقدرتك على الحركة بصفة عامة.
بالتأكيد! يمكن دمج تقنيات التحرير العضلي الواقع في لب العضلات في أي ممارسة لليوغا، بما في ذلك يين يوغا، وهاتا يوغا، أو فينياسا يوغا. من خلال دمج الرغوة المتدلية أو استخدام أدوات التحرير العضلي قبل أو بعد جلسات اليوغا، يمكنك تعزيز التخلص من الشد والتوتر في عضلاتك والأنسجة اللينة، وتحسين مرونتك وقدرتك على الحركة بصفة عامة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الين يوغا وتقنيات لإطلاق عنان العضلات المتصلة بالأنسجة الليفية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حزمة حقائب تدريبيةية شاملة للين يوغا وتقنيات تحرير الجهاز الليفي العضلي، مصممة حصرياً للمدربين والمعلمين الذين يسعون لتوسيع معرفتهم وخبرتهم في هاتين الممارستين المطلوبتين بشدة. تحتوي هذه الحقائب التدريبية على حزمة كاملة ومفصلة للغاية، تتضمن كل ما تحتاجه لتقديم جلسات تدريب فعالة وشيقة لعملائك. تتضمن المادة كتيب المدرب الشامل، الذي يحوي تعليمات خطوة بخطوة حول إجراء جلسات الين يوغا وتحرير الجهاز الليفي العضلي، بالإضافة إلى نصائح وإشارات مفيدة تم جمعها من ممارسين ذوي خبرة في هذا المجال. تشمل الحزمة أيضاً مجموعة من خطط الدروس المفصلة، مخصصة بشكل خاص لتغطية جميع الجوانب الأساسية للين يوغا وتحرير الجهاز الليفي العضلي. تم تصميم كل خطة دراسية بعناية لتلبية مستويات المشاركين المختلفة، مما يضمن أن يمكنك تقديم جلسات تدريب للمبتدئين وأيضاً للممارسين المتقدمين. علاوة على ذلك، تتضمن الحقائب التدريبية مجموعة متنوعة من الملخصات والورقات العمل ومقاطع الفيديو التعليمية لدعم جهود التدريس الخاصة بك. تم توظيف هذه الموارد بشكل احترافي لتعزيز تجربة التعلم بصريًا للمشاركين، مما يتيح لهم فهم وممارسة التقنيات المعلمة بشكل أسهل. مع حقائب تدريبية لدينا، ستكون مجهزًا لتوجيه عملائك من خلال وضعيات الين يوغا وتقديم تقنيات تحرير الجهاز الليفي العضلي بفعالية. ستكتسب أيضًا فهمًا أعمق لفوائد هذه الممارسات والعلم وراءها. بصفة عامة، تقدم حزمة حقائب تدريبية على الين يوغا وتقنيات تحرير الجهاز الليفي العضلي للمدربين مثلك مصدرا شاملاً وقيمًا لتوسيع مجموعة عروض التدريب وتقديم جلسات تدريب فعالة لعملائك. لا تفوت هذه الفرصة لرفع مهاراتك التدريبية إلى المستوى التالي وتحقيق تأثير إيجابي على رفاهية المشاركين الخاصين بك.
مقدمة للين يوغا وتحرير العضلات الجانبية.
تعريف وفوائد الين يوغا
شرح تقنية تحرير الأنسجة العضلية (مايوفاشيال ريليس) وأهميتها
شرح لعلاج تحرير العضلات والأنسجة الضامة وأهميته
فهم ممارسة الين يوغا
شرح لمبادئ وفلسفة يوغا الين
نظرة عامة على المواضع الرئيسية والتقنيات المستخدمة في الين يوغا.
نظرة عامة على المواقف الرئيسية والتقنيات المستخدمة في يوغا الين
نظرة عامة على التحرير العضلي الواقع في الدعامة
فهم الغشاء الليفي ودوره في الجسم.
شرح فوائد التحرير العضلي واساس فوائده للصحة الجسدية والعقلية
شرح فوائد تقنية تحرير الأنسجة العضلية (Myofascial Release) للصحة البدنية والعقلية
تمارين الين يوغا لتحرير العضلات الليفية
تعليمات مفصلة حول بعض تمارين الين يوغا الهادفة إلى التركيز على الأوتار الليفية.
استكشاف تنوع وتعديلات للأوضاع الجسدية لمستويات مختلفة من المرونة
استكشاف التنوع والتعديلات اللازمة للوضعيات لمستويات مختلفة من المرونة
تقنيات لتحرير العضلات والأنسجة الليفية
مقدمة لمختلف التقنيات المستخدمة في تحرير الجمود العضلي، مثل استخدام الرغوة للتمرين والتدليك الذاتي.
تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تنفيذ هذه التقنيات بكفاءة
تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تنفيذ هذه التقنيات بفعالية
دمج الين يوغا وتحرير الفاشية
استكشاف كيف يمكن أن يكمل يين يوغا وتحرير العضلات الليفية بعضهما البعض في ممارسة شاملة
نصائح حول دمج تقنيات تحرير العضلات والأوتار (ميوفاسيال ريليز) في ممارسة الين يوغا
نصائح حول دمج تقنيات التحرير العضلي الليفي في ممارسة الين يوغا
تسلسل درس اليوغا الين لتحرير العضلات التأجيرية
إرشادات حول كيفية إنشاء سلسلة يوغا يين متوازنة تركز على تحرير العضلات والأوتار المتشابكة.
نصائح حول ضم المواقف والتقنيات المحددة للحصول على أقصى فوائد
نصائح حول إدراج مواضع وتقنيات محددة للاستفادة القصوى
التعديلات لأنماط الجسم المختلفة ومستويات المرونة
فهم احتياجات وقيود كل فرد من المشاركين
توفير خيارات وتعديلات للمشاركين ذوي الأجسام المتنوعة ومستويات المرونة المختلفة
توفير خيارات وتعديلات للمشاركين ذوي أجسام ومستويات مرونة مختلفة.
لا شيء
ليس هناك أي نص.
ليس هناك شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو يوجا الين؟
اليوغا يين هي تمارين يوغا لطيفة ومتأملة تستهدف الأنسجة الرابطة في الجسم، مثل الأربطة والمفاصل والطبقة الليّنة (الفاشية). وتتضمن ثبات وضعيات اليوغا غير النشطة لفترات أطول، عادة بين 3-5 دقائق، مما يتيح الفرصة لتحرير عميق وتمديد للجسم.
اليوغا يين هي تمارين يوغا لطيفة ومتأملة تستهدف الأنسجة الرابطة في الجسم، مثل الأربطة والمفاصل والطبقة الليّنة (الفاشية). وتتضمن ثبات وضعيات اليوغا غير النشطة لفترات أطول، عادة بين 3-5 دقائق، مما يتيح الفرصة لتحرير عميق وتمديد للجسم.
ما هو التحرير العضلي اللفافي؟
التخلص من الضغط والتوتر في المغلف العضلي هو تقنية تستخدم للتخلص من التوتر والتشد في المغلف العضلي، وهو النسيج المتصل الذي يحيط بالعضلات والعظام والأعضاء. يتضمن الأمر تطبيق ضغط مستدام ولطيف على مناطق محددة واستخدام تمارين الاستطالة وتقنيات التدليك للتخلص من القيود وتحسين الحركة.
التخلص من الضغط والتوتر في المغلف العضلي هو تقنية تستخدم للتخلص من التوتر والتشد في المغلف العضلي، وهو النسيج المتصل الذي يحيط بالعضلات والعظام والأعضاء. يتضمن الأمر تطبيق ضغط مستدام ولطيف على مناطق محددة واستخدام تمارين الاستطالة وتقنيات التدليك للتخلص من القيود وتحسين الحركة.
كيف يمكن للين يوغا أن تساعد في تحرير العضلات والأنسجة الليفية؟
الين يوغا هي مكمل ممتاز لتقنيات التحرير العضلي الليفي، حيث تساعد في استهداف وتحرير التوتر في الطبقات العميقة من الليف الضام. الوضعيات السلبية التي يتم الإحتفاظ بها لفترات طويلة في الين يوغا تعزز الاسترخاء وتشجع تطويل وتليين الليف الضام، مما يسمح بزيادة حرية الحركة وتحسين المرونة.
الين يوغا هي مكمل ممتاز لتقنيات التحرير العضلي الليفي، حيث تساعد في استهداف وتحرير التوتر في الطبقات العميقة من الليف الضام. الوضعيات السلبية التي يتم الإحتفاظ بها لفترات طويلة في الين يوغا تعزز الاسترخاء وتشجع تطويل وتليين الليف الضام، مما يسمح بزيادة حرية الحركة وتحسين المرونة.
هل هناك تمارين يين يوغا محددة أو تقنيات تركز على تحرير العضلات والأنسجة الليفية؟
نعم، هناك وضعيات محددة في اليوغا الين التي تستهدف المناطق التي تعاني من الاحتقان والتوتر في الجسم، مثل الوركين والفخذين والأكتاف. وضعيات مثل وضع التنين، وضع الفراشة، ووضع الأسفينكس يمكن أن تحرر الفاشيا وتمتد بشكل فعال في هذه المناطق، مما يعزز إطلاق العضلات والأنسجة الضامة.
نعم، هناك وضعيات محددة في اليوغا الين التي تستهدف المناطق التي تعاني من الاحتقان والتوتر في الجسم، مثل الوركين والفخذين والأكتاف. وضعيات مثل وضع التنين، وضع الفراشة، ووضع الأسفينكس يمكن أن تحرر الفاشيا وتمتد بشكل فعال في هذه المناطق، مما يعزز إطلاق العضلات والأنسجة الضامة.
هل يمكنني دمج تقنيات الإفراج عن العضلات الليفية في ممارستي اليوغا العادية؟
بالتأكيد! يمكن دمج تقنيات التحرير العضلي الواقع في لب العضلات في أي ممارسة لليوغا، بما في ذلك يين يوغا، وهاتا يوغا، أو فينياسا يوغا. من خلال دمج الرغوة المتدلية أو استخدام أدوات التحرير العضلي قبل أو بعد جلسات اليوغا، يمكنك تعزيز التخلص من الشد والتوتر في عضلاتك والأنسجة اللينة، وتحسين مرونتك وقدرتك على الحركة بصفة عامة.
بالتأكيد! يمكن دمج تقنيات التحرير العضلي الواقع في لب العضلات في أي ممارسة لليوغا، بما في ذلك يين يوغا، وهاتا يوغا، أو فينياسا يوغا. من خلال دمج الرغوة المتدلية أو استخدام أدوات التحرير العضلي قبل أو بعد جلسات اليوغا، يمكنك تعزيز التخلص من الشد والتوتر في عضلاتك والأنسجة اللينة، وتحسين مرونتك وقدرتك على الحركة بصفة عامة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الين يوغا وتقنيات لإطلاق عنان العضلات المتصلة بالأنسجة الليفية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة الين يوغا وتقنيات لإطلاق عنان العضلات المتصلة بالأنسجة الليفية

يوفر هذه الحقائب التدريبية دروس شاملة لتصبح معلم يوغا معتمد من خلال اعتماد يوغا أليانس. يغطي مختلف جوانب اليوغا، بما في ذلك الأسانا ، والتأمل ، والبراناياما ، وفلسفة اليوغا. سيكتسب المشاركون فهماً عميقاً لمبادئ وتقنيات اليوغا، مما يمكنهم من قيادة فصول يوغا آمنة وفعالة.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم حزمة حقائب تدريبيةية شاملة للين يوغا وتقنيات تحرير الجهاز الليفي العضلي، مصممة حصرياً للمدربين والمعلمين الذين يسعون لتوسيع معرفتهم وخبرتهم في هاتين الممارستين المطلوبتين بشدة. تحتوي هذه الحقائب التدريبية على حزمة كاملة ومفصلة للغاية، تتضمن كل ما تحتاجه لتقديم جلسات تدريب فعالة وشيقة لعملائك. تتضمن المادة كتيب المدرب الشامل، الذي يحوي تعليمات خطوة بخطوة حول إجراء جلسات الين يوغا وتحرير الجهاز الليفي العضلي، بالإضافة إلى نصائح وإشارات مفيدة تم جمعها من ممارسين ذوي خبرة في هذا المجال. تشمل الحزمة أيضاً مجموعة من خطط الدروس المفصلة، مخصصة بشكل خاص لتغطية جميع الجوانب الأساسية للين يوغا وتحرير الجهاز الليفي العضلي. تم تصميم كل خطة دراسية بعناية لتلبية مستويات المشاركين المختلفة، مما يضمن أن يمكنك تقديم جلسات تدريب للمبتدئين وأيضاً للممارسين المتقدمين. علاوة على ذلك، تتضمن الحقائب التدريبية مجموعة متنوعة من الملخصات والورقات العمل ومقاطع الفيديو التعليمية لدعم جهود التدريس الخاصة بك. تم توظيف هذه الموارد بشكل احترافي لتعزيز تجربة التعلم بصريًا للمشاركين، مما يتيح لهم فهم وممارسة التقنيات المعلمة بشكل أسهل. مع حقائب تدريبية لدينا، ستكون مجهزًا لتوجيه عملائك من خلال وضعيات الين يوغا وتقديم تقنيات تحرير الجهاز الليفي العضلي بفعالية. ستكتسب أيضًا فهمًا أعمق لفوائد هذه الممارسات والعلم وراءها. بصفة عامة، تقدم حزمة حقائب تدريبية على الين يوغا وتقنيات تحرير الجهاز الليفي العضلي للمدربين مثلك مصدرا شاملاً وقيمًا لتوسيع مجموعة عروض التدريب وتقديم جلسات تدريب فعالة لعملائك. لا تفوت هذه الفرصة لرفع مهاراتك التدريبية إلى المستوى التالي وتحقيق تأثير إيجابي على رفاهية المشاركين الخاصين بك.
مقدمة للين يوغا وتحرير العضلات الجانبية.
تعريف وفوائد الين يوغا
شرح تقنية تحرير الأنسجة العضلية (مايوفاشيال ريليس) وأهميتها
شرح لعلاج تحرير العضلات والأنسجة الضامة وأهميته
فهم ممارسة الين يوغا
شرح لمبادئ وفلسفة يوغا الين
نظرة عامة على المواضع الرئيسية والتقنيات المستخدمة في الين يوغا.
نظرة عامة على المواقف الرئيسية والتقنيات المستخدمة في يوغا الين
نظرة عامة على التحرير العضلي الواقع في الدعامة
فهم الغشاء الليفي ودوره في الجسم.
شرح فوائد التحرير العضلي واساس فوائده للصحة الجسدية والعقلية
شرح فوائد تقنية تحرير الأنسجة العضلية (Myofascial Release) للصحة البدنية والعقلية
تمارين الين يوغا لتحرير العضلات الليفية
تعليمات مفصلة حول بعض تمارين الين يوغا الهادفة إلى التركيز على الأوتار الليفية.
استكشاف تنوع وتعديلات للأوضاع الجسدية لمستويات مختلفة من المرونة
استكشاف التنوع والتعديلات اللازمة للوضعيات لمستويات مختلفة من المرونة
تقنيات لتحرير العضلات والأنسجة الليفية
مقدمة لمختلف التقنيات المستخدمة في تحرير الجمود العضلي، مثل استخدام الرغوة للتمرين والتدليك الذاتي.
تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تنفيذ هذه التقنيات بكفاءة
تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تنفيذ هذه التقنيات بفعالية
دمج الين يوغا وتحرير الفاشية
استكشاف كيف يمكن أن يكمل يين يوغا وتحرير العضلات الليفية بعضهما البعض في ممارسة شاملة
نصائح حول دمج تقنيات تحرير العضلات والأوتار (ميوفاسيال ريليز) في ممارسة الين يوغا
نصائح حول دمج تقنيات التحرير العضلي الليفي في ممارسة الين يوغا
تسلسل درس اليوغا الين لتحرير العضلات التأجيرية
إرشادات حول كيفية إنشاء سلسلة يوغا يين متوازنة تركز على تحرير العضلات والأوتار المتشابكة.
نصائح حول ضم المواقف والتقنيات المحددة للحصول على أقصى فوائد
نصائح حول إدراج مواضع وتقنيات محددة للاستفادة القصوى
التعديلات لأنماط الجسم المختلفة ومستويات المرونة
فهم احتياجات وقيود كل فرد من المشاركين
توفير خيارات وتعديلات للمشاركين ذوي الأجسام المتنوعة ومستويات المرونة المختلفة
توفير خيارات وتعديلات للمشاركين ذوي أجسام ومستويات مرونة مختلفة.
لا شيء
ليس هناك أي نص.
ليس هناك شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو يوجا الين؟
اليوغا يين هي تمارين يوغا لطيفة ومتأملة تستهدف الأنسجة الرابطة في الجسم، مثل الأربطة والمفاصل والطبقة الليّنة (الفاشية). وتتضمن ثبات وضعيات اليوغا غير النشطة لفترات أطول، عادة بين 3-5 دقائق، مما يتيح الفرصة لتحرير عميق وتمديد للجسم.
اليوغا يين هي تمارين يوغا لطيفة ومتأملة تستهدف الأنسجة الرابطة في الجسم، مثل الأربطة والمفاصل والطبقة الليّنة (الفاشية). وتتضمن ثبات وضعيات اليوغا غير النشطة لفترات أطول، عادة بين 3-5 دقائق، مما يتيح الفرصة لتحرير عميق وتمديد للجسم.
ما هو التحرير العضلي اللفافي؟
التخلص من الضغط والتوتر في المغلف العضلي هو تقنية تستخدم للتخلص من التوتر والتشد في المغلف العضلي، وهو النسيج المتصل الذي يحيط بالعضلات والعظام والأعضاء. يتضمن الأمر تطبيق ضغط مستدام ولطيف على مناطق محددة واستخدام تمارين الاستطالة وتقنيات التدليك للتخلص من القيود وتحسين الحركة.
التخلص من الضغط والتوتر في المغلف العضلي هو تقنية تستخدم للتخلص من التوتر والتشد في المغلف العضلي، وهو النسيج المتصل الذي يحيط بالعضلات والعظام والأعضاء. يتضمن الأمر تطبيق ضغط مستدام ولطيف على مناطق محددة واستخدام تمارين الاستطالة وتقنيات التدليك للتخلص من القيود وتحسين الحركة.
كيف يمكن للين يوغا أن تساعد في تحرير العضلات والأنسجة الليفية؟
الين يوغا هي مكمل ممتاز لتقنيات التحرير العضلي الليفي، حيث تساعد في استهداف وتحرير التوتر في الطبقات العميقة من الليف الضام. الوضعيات السلبية التي يتم الإحتفاظ بها لفترات طويلة في الين يوغا تعزز الاسترخاء وتشجع تطويل وتليين الليف الضام، مما يسمح بزيادة حرية الحركة وتحسين المرونة.
الين يوغا هي مكمل ممتاز لتقنيات التحرير العضلي الليفي، حيث تساعد في استهداف وتحرير التوتر في الطبقات العميقة من الليف الضام. الوضعيات السلبية التي يتم الإحتفاظ بها لفترات طويلة في الين يوغا تعزز الاسترخاء وتشجع تطويل وتليين الليف الضام، مما يسمح بزيادة حرية الحركة وتحسين المرونة.
هل هناك تمارين يين يوغا محددة أو تقنيات تركز على تحرير العضلات والأنسجة الليفية؟
نعم، هناك وضعيات محددة في اليوغا الين التي تستهدف المناطق التي تعاني من الاحتقان والتوتر في الجسم، مثل الوركين والفخذين والأكتاف. وضعيات مثل وضع التنين، وضع الفراشة، ووضع الأسفينكس يمكن أن تحرر الفاشيا وتمتد بشكل فعال في هذه المناطق، مما يعزز إطلاق العضلات والأنسجة الضامة.
نعم، هناك وضعيات محددة في اليوغا الين التي تستهدف المناطق التي تعاني من الاحتقان والتوتر في الجسم، مثل الوركين والفخذين والأكتاف. وضعيات مثل وضع التنين، وضع الفراشة، ووضع الأسفينكس يمكن أن تحرر الفاشيا وتمتد بشكل فعال في هذه المناطق، مما يعزز إطلاق العضلات والأنسجة الضامة.
هل يمكنني دمج تقنيات الإفراج عن العضلات الليفية في ممارستي اليوغا العادية؟
بالتأكيد! يمكن دمج تقنيات التحرير العضلي الواقع في لب العضلات في أي ممارسة لليوغا، بما في ذلك يين يوغا، وهاتا يوغا، أو فينياسا يوغا. من خلال دمج الرغوة المتدلية أو استخدام أدوات التحرير العضلي قبل أو بعد جلسات اليوغا، يمكنك تعزيز التخلص من الشد والتوتر في عضلاتك والأنسجة اللينة، وتحسين مرونتك وقدرتك على الحركة بصفة عامة.
بالتأكيد! يمكن دمج تقنيات التحرير العضلي الواقع في لب العضلات في أي ممارسة لليوغا، بما في ذلك يين يوغا، وهاتا يوغا، أو فينياسا يوغا. من خلال دمج الرغوة المتدلية أو استخدام أدوات التحرير العضلي قبل أو بعد جلسات اليوغا، يمكنك تعزيز التخلص من الشد والتوتر في عضلاتك والأنسجة اللينة، وتحسين مرونتك وقدرتك على الحركة بصفة عامة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الين يوغا وتقنيات لإطلاق عنان العضلات المتصلة بالأنسجة الليفية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حزمة حقائب تدريبيةية شاملة للين يوغا وتقنيات تحرير الجهاز الليفي العضلي، مصممة حصرياً للمدربين والمعلمين الذين يسعون لتوسيع معرفتهم وخبرتهم في هاتين الممارستين المطلوبتين بشدة. تحتوي هذه الحقائب التدريبية على حزمة كاملة ومفصلة للغاية، تتضمن كل ما تحتاجه لتقديم جلسات تدريب فعالة وشيقة لعملائك. تتضمن المادة كتيب المدرب الشامل، الذي يحوي تعليمات خطوة بخطوة حول إجراء جلسات الين يوغا وتحرير الجهاز الليفي العضلي، بالإضافة إلى نصائح وإشارات مفيدة تم جمعها من ممارسين ذوي خبرة في هذا المجال. تشمل الحزمة أيضاً مجموعة من خطط الدروس المفصلة، مخصصة بشكل خاص لتغطية جميع الجوانب الأساسية للين يوغا وتحرير الجهاز الليفي العضلي. تم تصميم كل خطة دراسية بعناية لتلبية مستويات المشاركين المختلفة، مما يضمن أن يمكنك تقديم جلسات تدريب للمبتدئين وأيضاً للممارسين المتقدمين. علاوة على ذلك، تتضمن الحقائب التدريبية مجموعة متنوعة من الملخصات والورقات العمل ومقاطع الفيديو التعليمية لدعم جهود التدريس الخاصة بك. تم توظيف هذه الموارد بشكل احترافي لتعزيز تجربة التعلم بصريًا للمشاركين، مما يتيح لهم فهم وممارسة التقنيات المعلمة بشكل أسهل. مع حقائب تدريبية لدينا، ستكون مجهزًا لتوجيه عملائك من خلال وضعيات الين يوغا وتقديم تقنيات تحرير الجهاز الليفي العضلي بفعالية. ستكتسب أيضًا فهمًا أعمق لفوائد هذه الممارسات والعلم وراءها. بصفة عامة، تقدم حزمة حقائب تدريبية على الين يوغا وتقنيات تحرير الجهاز الليفي العضلي للمدربين مثلك مصدرا شاملاً وقيمًا لتوسيع مجموعة عروض التدريب وتقديم جلسات تدريب فعالة لعملائك. لا تفوت هذه الفرصة لرفع مهاراتك التدريبية إلى المستوى التالي وتحقيق تأثير إيجابي على رفاهية المشاركين الخاصين بك.
مقدمة للين يوغا وتحرير العضلات الجانبية.
تعريف وفوائد الين يوغا
شرح تقنية تحرير الأنسجة العضلية (مايوفاشيال ريليس) وأهميتها
شرح لعلاج تحرير العضلات والأنسجة الضامة وأهميته
فهم ممارسة الين يوغا
شرح لمبادئ وفلسفة يوغا الين
نظرة عامة على المواضع الرئيسية والتقنيات المستخدمة في الين يوغا.
نظرة عامة على المواقف الرئيسية والتقنيات المستخدمة في يوغا الين
نظرة عامة على التحرير العضلي الواقع في الدعامة
فهم الغشاء الليفي ودوره في الجسم.
شرح فوائد التحرير العضلي واساس فوائده للصحة الجسدية والعقلية
شرح فوائد تقنية تحرير الأنسجة العضلية (Myofascial Release) للصحة البدنية والعقلية
تمارين الين يوغا لتحرير العضلات الليفية
تعليمات مفصلة حول بعض تمارين الين يوغا الهادفة إلى التركيز على الأوتار الليفية.
استكشاف تنوع وتعديلات للأوضاع الجسدية لمستويات مختلفة من المرونة
استكشاف التنوع والتعديلات اللازمة للوضعيات لمستويات مختلفة من المرونة
تقنيات لتحرير العضلات والأنسجة الليفية
مقدمة لمختلف التقنيات المستخدمة في تحرير الجمود العضلي، مثل استخدام الرغوة للتمرين والتدليك الذاتي.
تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تنفيذ هذه التقنيات بكفاءة
تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تنفيذ هذه التقنيات بفعالية
دمج الين يوغا وتحرير الفاشية
استكشاف كيف يمكن أن يكمل يين يوغا وتحرير العضلات الليفية بعضهما البعض في ممارسة شاملة
نصائح حول دمج تقنيات تحرير العضلات والأوتار (ميوفاسيال ريليز) في ممارسة الين يوغا
نصائح حول دمج تقنيات التحرير العضلي الليفي في ممارسة الين يوغا
تسلسل درس اليوغا الين لتحرير العضلات التأجيرية
إرشادات حول كيفية إنشاء سلسلة يوغا يين متوازنة تركز على تحرير العضلات والأوتار المتشابكة.
نصائح حول ضم المواقف والتقنيات المحددة للحصول على أقصى فوائد
نصائح حول إدراج مواضع وتقنيات محددة للاستفادة القصوى
التعديلات لأنماط الجسم المختلفة ومستويات المرونة
فهم احتياجات وقيود كل فرد من المشاركين
توفير خيارات وتعديلات للمشاركين ذوي الأجسام المتنوعة ومستويات المرونة المختلفة
توفير خيارات وتعديلات للمشاركين ذوي أجسام ومستويات مرونة مختلفة.
لا شيء
ليس هناك أي نص.
ليس هناك شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو يوجا الين؟
اليوغا يين هي تمارين يوغا لطيفة ومتأملة تستهدف الأنسجة الرابطة في الجسم، مثل الأربطة والمفاصل والطبقة الليّنة (الفاشية). وتتضمن ثبات وضعيات اليوغا غير النشطة لفترات أطول، عادة بين 3-5 دقائق، مما يتيح الفرصة لتحرير عميق وتمديد للجسم.
اليوغا يين هي تمارين يوغا لطيفة ومتأملة تستهدف الأنسجة الرابطة في الجسم، مثل الأربطة والمفاصل والطبقة الليّنة (الفاشية). وتتضمن ثبات وضعيات اليوغا غير النشطة لفترات أطول، عادة بين 3-5 دقائق، مما يتيح الفرصة لتحرير عميق وتمديد للجسم.
ما هو التحرير العضلي اللفافي؟
التخلص من الضغط والتوتر في المغلف العضلي هو تقنية تستخدم للتخلص من التوتر والتشد في المغلف العضلي، وهو النسيج المتصل الذي يحيط بالعضلات والعظام والأعضاء. يتضمن الأمر تطبيق ضغط مستدام ولطيف على مناطق محددة واستخدام تمارين الاستطالة وتقنيات التدليك للتخلص من القيود وتحسين الحركة.
التخلص من الضغط والتوتر في المغلف العضلي هو تقنية تستخدم للتخلص من التوتر والتشد في المغلف العضلي، وهو النسيج المتصل الذي يحيط بالعضلات والعظام والأعضاء. يتضمن الأمر تطبيق ضغط مستدام ولطيف على مناطق محددة واستخدام تمارين الاستطالة وتقنيات التدليك للتخلص من القيود وتحسين الحركة.
كيف يمكن للين يوغا أن تساعد في تحرير العضلات والأنسجة الليفية؟
الين يوغا هي مكمل ممتاز لتقنيات التحرير العضلي الليفي، حيث تساعد في استهداف وتحرير التوتر في الطبقات العميقة من الليف الضام. الوضعيات السلبية التي يتم الإحتفاظ بها لفترات طويلة في الين يوغا تعزز الاسترخاء وتشجع تطويل وتليين الليف الضام، مما يسمح بزيادة حرية الحركة وتحسين المرونة.
الين يوغا هي مكمل ممتاز لتقنيات التحرير العضلي الليفي، حيث تساعد في استهداف وتحرير التوتر في الطبقات العميقة من الليف الضام. الوضعيات السلبية التي يتم الإحتفاظ بها لفترات طويلة في الين يوغا تعزز الاسترخاء وتشجع تطويل وتليين الليف الضام، مما يسمح بزيادة حرية الحركة وتحسين المرونة.
هل هناك تمارين يين يوغا محددة أو تقنيات تركز على تحرير العضلات والأنسجة الليفية؟
نعم، هناك وضعيات محددة في اليوغا الين التي تستهدف المناطق التي تعاني من الاحتقان والتوتر في الجسم، مثل الوركين والفخذين والأكتاف. وضعيات مثل وضع التنين، وضع الفراشة، ووضع الأسفينكس يمكن أن تحرر الفاشيا وتمتد بشكل فعال في هذه المناطق، مما يعزز إطلاق العضلات والأنسجة الضامة.
نعم، هناك وضعيات محددة في اليوغا الين التي تستهدف المناطق التي تعاني من الاحتقان والتوتر في الجسم، مثل الوركين والفخذين والأكتاف. وضعيات مثل وضع التنين، وضع الفراشة، ووضع الأسفينكس يمكن أن تحرر الفاشيا وتمتد بشكل فعال في هذه المناطق، مما يعزز إطلاق العضلات والأنسجة الضامة.
هل يمكنني دمج تقنيات الإفراج عن العضلات الليفية في ممارستي اليوغا العادية؟
بالتأكيد! يمكن دمج تقنيات التحرير العضلي الواقع في لب العضلات في أي ممارسة لليوغا، بما في ذلك يين يوغا، وهاتا يوغا، أو فينياسا يوغا. من خلال دمج الرغوة المتدلية أو استخدام أدوات التحرير العضلي قبل أو بعد جلسات اليوغا، يمكنك تعزيز التخلص من الشد والتوتر في عضلاتك والأنسجة اللينة، وتحسين مرونتك وقدرتك على الحركة بصفة عامة.
بالتأكيد! يمكن دمج تقنيات التحرير العضلي الواقع في لب العضلات في أي ممارسة لليوغا، بما في ذلك يين يوغا، وهاتا يوغا، أو فينياسا يوغا. من خلال دمج الرغوة المتدلية أو استخدام أدوات التحرير العضلي قبل أو بعد جلسات اليوغا، يمكنك تعزيز التخلص من الشد والتوتر في عضلاتك والأنسجة اللينة، وتحسين مرونتك وقدرتك على الحركة بصفة عامة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة الين يوغا وتقنيات لإطلاق عنان العضلات المتصلة بالأنسجة الليفية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة شخصيتك هي علامتك التجارية

حقيبة تدريبية : دورة منظومة إدارة الأداء المتكاملة وتعزيز ثقافة التميز

حقيبة تدريبية : تنمية نظام التغذية والتعلم

يوفر هذه الحقائب التدريبية دروس شاملة لتصبح معلم يوغا معتمد من خلال اعتماد يوغا أليانس. يغطي مختلف جوانب اليوغا، بما في ذلك الأسانا ، والتأمل ، والبراناياما ، وفلسفة اليوغا. سيكتسب المشاركون فهماً عميقاً لمبادئ وتقنيات اليوغا، مما يمكنهم من قيادة فصول يوغا آمنة وفعالة.

يوفر هذه الحقائب التدريبية دروس شاملة لتصبح معلم يوغا معتمد من خلال اعتماد يوغا أليانس. يغطي مختلف جوانب اليوغا، بما في ذلك الأسانا ، والتأمل ، والبراناياما ، وفلسفة اليوغا. سيكتسب المشاركون فهماً عميقاً لمبادئ وتقنيات اليوغا، مما يمكنهم من قيادة فصول يوغا آمنة وفعالة.

حقيبة تدريبية دورة الين يوغا وتقنيات لإطلاق عنان العضلات المتصلة بالأنسجة الليفية