حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة اليوجا لإنقاص الوزن برنامج شامل يتكون من 12 مستوى

هذا التدريب مثالي لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن بطريقة آمنة وفعالة، من دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو استئجار مدرب شخصي. ستتعلم كيفية تمرين جسمك بذكاء، وتبني عادات غذائية صحية، والعمل على صحتك العقلية لتحقيق أهدافك في فقدان الوزن بشكل مستدام.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم حقائب تدريبية الشاملة للمدربين لبرنامج “يوجا لفقدان الوزن: برنامج كامل بمستويات 12”. هذا البرنامج مصمم لتزويد المدربين بكل ما يحتاجونه لإرشاد عملاءهم في رحلة تحويلية نحو فقدان الوزن من خلال ممارسة اليوجا. تم صنع حقائب تدريبية لدينا بعناية لضمان أن يكون لدى المدربين وصولًا إلى برنامج كامل ومنظم يسمح لهم بتدريس عملائهم فن فقدان الوزن من خلال اليوجا بفعالية. ينقسم البرنامج إلى 12 مستوى، يقدم كل منها تجربة تدريبية تقدمية وتحديّة للمدربين وعملائهم. يشتمل كل مستوى من البرنامج على تعليمات مفصلة وتسلسلات تمارين تستهدف مناطق محددة من الجسم، مما يساعد الأفراد على حرق السعرات الحرارية وبناء القوة وزيادة المرونة. سيتمكن المدربون أيضًا من الحصول على توجيهات حول كيفية تعديل الوضعيات وتخصيص البرنامج لتلبية احتياجات وقدرات كل عميل على حدة. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن هذه الحقائب التدريبية مواضيع مهمة مثل تقنيات التنفس وممارسات التأمل وتمارين الوعي، والتي تعد أساسية للرفاهية الجسدية والعقلية والعاطفية. سيتم تجهيز المدربين بالأدوات اللازمة لمساعدة عملائهم في إدارة الضغوط وتطوير صورة إيجابية عن الجسم وتنمية علاقة صحية مع الطعام. حقائب تدريبية “يوجا لفقدان الوزن: برنامج كامل بمستويات 12” مناسبة لكلا المدربين ذوي الخبرة والمبتدئين الذين يحملون شغفًا في مساعدة عملائهم على تحقيق أهدافهم في فقدان الوزن من خلال قوة اليوجا. بفضل حقائب تدريبية الشاملة لدينا، سيكون لدى المدربين المعرفة والموارد اللازمة لقيادة عملائهم نحو نمط حياة أكثر صحة وتوازنًا وإشباعًا.
مقدمة لبرنامج اليوغا لفقدان الوزن
شرح فوائد التأمل لفقدان الوزن.
وصف البرنامج الكامل لمستوى واحد:
وصف برنامج كامل من 1: مستويات.
المستوى 1: أساسيات اليوغا لفقدان الوزن
المواقف الأساسية لليوغا للبدء.
تمارين التنفس لزيادة عملية الأيض.
تمارين التنفس لزيادة عملية الأيض.
المستوى الثاني: تقوية الجسم
تسلسل وضعيات لتقوية العضلات.
الدمج للحركات الديناميكية لحرق السعرات الحرارية.
إدماج حركات ديناميكية لحرق السعرات الحرارية.
المستوى 3: المرونة وتمارين الإطالة
سلسلة تمارين تمدد لتحسين المرونة.
حركات اليوغا المحددة لتقوية عضلات الجسم.
حركات اليوغا الخاصة لتقوية عضلات الجسم.
المستوى 4: التوازن والاستقرار
الوضعيات التي تتطلب توازن وتركيز في اليوغا.
تمارين لتقوية عضلات الدعم.
تمارين لتقوية عضلات الاستقرار.
المستوى 5: تنشيط وتحديد العضلات
تسلسل تمارين تركيزها على تقوية وتحديد العضلات.
استخدام الأوزان الخفيفة أو الشرائط المطاطية لزيادة المقاومة.
استخدام أثقال خفيفة أو حزام مطاطي لزيادة القوة التحملية.
المستوى 6: الطاقة والحيوية
ممارسات اليوغا التي تزيد الطاقة وتحفز الجهاز القلبي الوعائي.
الإدماج لوضعية معكوسة لتحسين الدورة الدموية.
دمج وضعيات معكوسة لتحسين الدورة الدموية.
المستوى 7: التحكم في التوتر والقلق
تمارين الاسترخاء والتأمل للتعامل مع التوتر العاطفي.
تقنيات التنفس التي تساعد في تهدئة العقل وتقليل القلق.
تقنيات التنفس التي تساعد على تهدئة العقل وتقليل القلق.
المستوى 8:1 :: تقدم وتثبيت للمستويات السابقة
مراجعة المواقف والتقنيات المستفادة في المستويات السابقة.
زيادة في صعوبة ومدة تسلسلات اليوغا.
دمج ممارسات متقدمة مثل التوازن والانتقالات السلسة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو هدف برنامج اليوغا لفقدان الوزن؟
الهدف الرئيسي لبرنامج اليوغا لفقدان الوزن هو مساعدة الأشخاص على فقدان الوزن بطريقة صحية من خلال ممارسة منتظمة لمختلف وضعيات اليوغا وتقنيات التنفس.
الهدف الرئيسي لبرنامج اليوغا لفقدان الوزن هو مساعدة الأشخاص على فقدان الوزن بطريقة صحية من خلال ممارسة منتظمة لمختلف وضعيات اليوغا وتقنيات التنفس.
كم يستغرق كل مستوى من البرنامج من الوقت؟
كل مستوى في برنامج اليوغا لفقدان الوزن يستغرق حوالي 2 أسابيع. هذا يتيح للمشاركين التعود على كل مستوى واحترافه قبل المضي قدمًا إلى المستوى التالي.
كل مستوى في برنامج اليوغا لفقدان الوزن يستغرق حوالي 2 أسابيع. هذا يتيح للمشاركين التعود على كل مستوى واحترافه قبل المضي قدمًا إلى المستوى التالي.
هل يُشترط وجود تجربة سابقة في ممارسة اليوغا للانضمام إلى هذا البرنامج؟
لا يُطلب وجود خبرة سابقة في اليوغا للانضمام إلى هذا البرنامج. إنه مصمم للأشخاص من جميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين. ستوفر إرشادات مفصلة وتعديلات لتناسب مختلف مستويات المهارة.
لا يُطلب وجود خبرة سابقة في اليوغا للانضمام إلى هذا البرنامج. إنه مصمم للأشخاص من جميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين. ستوفر إرشادات مفصلة وتعديلات لتناسب مختلف مستويات المهارة.
هل يشمل البرنامج دليلًا للتغذية؟
نعم ، يتضمن برنامج اليوغا لفقدان الوزن دليلًا تغذويًا شاملاً. يوفر هذا الدليل نصائح وتوصيات بشأن العادات الغذائية الصحية التي ستدعم نتائج برنامج التدريب.
نعم ، يتضمن برنامج اليوغا لفقدان الوزن دليلًا تغذويًا شاملاً. يوفر هذا الدليل نصائح وتوصيات بشأن العادات الغذائية الصحية التي ستدعم نتائج برنامج التدريب.
هل هناك متابعة شخصية خلال البرنامج؟
برنامج اليوغا لفقدان الوزن لا يتضمن متابعة شخصية. ومع ذلك، يتم تقديم دعم من خلال البريد الإلكتروني أو مجموعات الدعم عبر الإنترنت حيث يمكن للمشاركين طرح الأسئلة، وتبادل الخبرات، وتلقي التوجيه الإضافي إذا لزم الأمر.
برنامج اليوغا لفقدان الوزن لا يتضمن متابعة شخصية. ومع ذلك، يتم تقديم دعم من خلال البريد الإلكتروني أو مجموعات الدعم عبر الإنترنت حيث يمكن للمشاركين طرح الأسئلة، وتبادل الخبرات، وتلقي التوجيه الإضافي إذا لزم الأمر.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اليوجا لإنقاص الوزن برنامج شامل يتكون من 12 مستوى”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبية الشاملة للمدربين لبرنامج “يوجا لفقدان الوزن: برنامج كامل بمستويات 12”. هذا البرنامج مصمم لتزويد المدربين بكل ما يحتاجونه لإرشاد عملاءهم في رحلة تحويلية نحو فقدان الوزن من خلال ممارسة اليوجا. تم صنع حقائب تدريبية لدينا بعناية لضمان أن يكون لدى المدربين وصولًا إلى برنامج كامل ومنظم يسمح لهم بتدريس عملائهم فن فقدان الوزن من خلال اليوجا بفعالية. ينقسم البرنامج إلى 12 مستوى، يقدم كل منها تجربة تدريبية تقدمية وتحديّة للمدربين وعملائهم. يشتمل كل مستوى من البرنامج على تعليمات مفصلة وتسلسلات تمارين تستهدف مناطق محددة من الجسم، مما يساعد الأفراد على حرق السعرات الحرارية وبناء القوة وزيادة المرونة. سيتمكن المدربون أيضًا من الحصول على توجيهات حول كيفية تعديل الوضعيات وتخصيص البرنامج لتلبية احتياجات وقدرات كل عميل على حدة. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن هذه الحقائب التدريبية مواضيع مهمة مثل تقنيات التنفس وممارسات التأمل وتمارين الوعي، والتي تعد أساسية للرفاهية الجسدية والعقلية والعاطفية. سيتم تجهيز المدربين بالأدوات اللازمة لمساعدة عملائهم في إدارة الضغوط وتطوير صورة إيجابية عن الجسم وتنمية علاقة صحية مع الطعام. حقائب تدريبية “يوجا لفقدان الوزن: برنامج كامل بمستويات 12” مناسبة لكلا المدربين ذوي الخبرة والمبتدئين الذين يحملون شغفًا في مساعدة عملائهم على تحقيق أهدافهم في فقدان الوزن من خلال قوة اليوجا. بفضل حقائب تدريبية الشاملة لدينا، سيكون لدى المدربين المعرفة والموارد اللازمة لقيادة عملائهم نحو نمط حياة أكثر صحة وتوازنًا وإشباعًا.
مقدمة لبرنامج اليوغا لفقدان الوزن
شرح فوائد التأمل لفقدان الوزن.
وصف البرنامج الكامل لمستوى واحد:
وصف برنامج كامل من 1: مستويات.
المستوى 1: أساسيات اليوغا لفقدان الوزن
المواقف الأساسية لليوغا للبدء.
تمارين التنفس لزيادة عملية الأيض.
تمارين التنفس لزيادة عملية الأيض.
المستوى الثاني: تقوية الجسم
تسلسل وضعيات لتقوية العضلات.
الدمج للحركات الديناميكية لحرق السعرات الحرارية.
إدماج حركات ديناميكية لحرق السعرات الحرارية.
المستوى 3: المرونة وتمارين الإطالة
سلسلة تمارين تمدد لتحسين المرونة.
حركات اليوغا المحددة لتقوية عضلات الجسم.
حركات اليوغا الخاصة لتقوية عضلات الجسم.
المستوى 4: التوازن والاستقرار
الوضعيات التي تتطلب توازن وتركيز في اليوغا.
تمارين لتقوية عضلات الدعم.
تمارين لتقوية عضلات الاستقرار.
المستوى 5: تنشيط وتحديد العضلات
تسلسل تمارين تركيزها على تقوية وتحديد العضلات.
استخدام الأوزان الخفيفة أو الشرائط المطاطية لزيادة المقاومة.
استخدام أثقال خفيفة أو حزام مطاطي لزيادة القوة التحملية.
المستوى 6: الطاقة والحيوية
ممارسات اليوغا التي تزيد الطاقة وتحفز الجهاز القلبي الوعائي.
الإدماج لوضعية معكوسة لتحسين الدورة الدموية.
دمج وضعيات معكوسة لتحسين الدورة الدموية.
المستوى 7: التحكم في التوتر والقلق
تمارين الاسترخاء والتأمل للتعامل مع التوتر العاطفي.
تقنيات التنفس التي تساعد في تهدئة العقل وتقليل القلق.
تقنيات التنفس التي تساعد على تهدئة العقل وتقليل القلق.
المستوى 8:1 :: تقدم وتثبيت للمستويات السابقة
مراجعة المواقف والتقنيات المستفادة في المستويات السابقة.
زيادة في صعوبة ومدة تسلسلات اليوغا.
دمج ممارسات متقدمة مثل التوازن والانتقالات السلسة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو هدف برنامج اليوغا لفقدان الوزن؟
الهدف الرئيسي لبرنامج اليوغا لفقدان الوزن هو مساعدة الأشخاص على فقدان الوزن بطريقة صحية من خلال ممارسة منتظمة لمختلف وضعيات اليوغا وتقنيات التنفس.
الهدف الرئيسي لبرنامج اليوغا لفقدان الوزن هو مساعدة الأشخاص على فقدان الوزن بطريقة صحية من خلال ممارسة منتظمة لمختلف وضعيات اليوغا وتقنيات التنفس.
كم يستغرق كل مستوى من البرنامج من الوقت؟
كل مستوى في برنامج اليوغا لفقدان الوزن يستغرق حوالي 2 أسابيع. هذا يتيح للمشاركين التعود على كل مستوى واحترافه قبل المضي قدمًا إلى المستوى التالي.
كل مستوى في برنامج اليوغا لفقدان الوزن يستغرق حوالي 2 أسابيع. هذا يتيح للمشاركين التعود على كل مستوى واحترافه قبل المضي قدمًا إلى المستوى التالي.
هل يُشترط وجود تجربة سابقة في ممارسة اليوغا للانضمام إلى هذا البرنامج؟
لا يُطلب وجود خبرة سابقة في اليوغا للانضمام إلى هذا البرنامج. إنه مصمم للأشخاص من جميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين. ستوفر إرشادات مفصلة وتعديلات لتناسب مختلف مستويات المهارة.
لا يُطلب وجود خبرة سابقة في اليوغا للانضمام إلى هذا البرنامج. إنه مصمم للأشخاص من جميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين. ستوفر إرشادات مفصلة وتعديلات لتناسب مختلف مستويات المهارة.
هل يشمل البرنامج دليلًا للتغذية؟
نعم ، يتضمن برنامج اليوغا لفقدان الوزن دليلًا تغذويًا شاملاً. يوفر هذا الدليل نصائح وتوصيات بشأن العادات الغذائية الصحية التي ستدعم نتائج برنامج التدريب.
نعم ، يتضمن برنامج اليوغا لفقدان الوزن دليلًا تغذويًا شاملاً. يوفر هذا الدليل نصائح وتوصيات بشأن العادات الغذائية الصحية التي ستدعم نتائج برنامج التدريب.
هل هناك متابعة شخصية خلال البرنامج؟
برنامج اليوغا لفقدان الوزن لا يتضمن متابعة شخصية. ومع ذلك، يتم تقديم دعم من خلال البريد الإلكتروني أو مجموعات الدعم عبر الإنترنت حيث يمكن للمشاركين طرح الأسئلة، وتبادل الخبرات، وتلقي التوجيه الإضافي إذا لزم الأمر.
برنامج اليوغا لفقدان الوزن لا يتضمن متابعة شخصية. ومع ذلك، يتم تقديم دعم من خلال البريد الإلكتروني أو مجموعات الدعم عبر الإنترنت حيث يمكن للمشاركين طرح الأسئلة، وتبادل الخبرات، وتلقي التوجيه الإضافي إذا لزم الأمر.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اليوجا لإنقاص الوزن برنامج شامل يتكون من 12 مستوى”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة اليوجا لإنقاص الوزن برنامج شامل يتكون من 12 مستوى

هذا التدريب مثالي لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن بطريقة آمنة وفعالة، من دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو استئجار مدرب شخصي. ستتعلم كيفية تمرين جسمك بذكاء، وتبني عادات غذائية صحية، والعمل على صحتك العقلية لتحقيق أهدافك في فقدان الوزن بشكل مستدام.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم حقائب تدريبية الشاملة للمدربين لبرنامج “يوجا لفقدان الوزن: برنامج كامل بمستويات 12”. هذا البرنامج مصمم لتزويد المدربين بكل ما يحتاجونه لإرشاد عملاءهم في رحلة تحويلية نحو فقدان الوزن من خلال ممارسة اليوجا. تم صنع حقائب تدريبية لدينا بعناية لضمان أن يكون لدى المدربين وصولًا إلى برنامج كامل ومنظم يسمح لهم بتدريس عملائهم فن فقدان الوزن من خلال اليوجا بفعالية. ينقسم البرنامج إلى 12 مستوى، يقدم كل منها تجربة تدريبية تقدمية وتحديّة للمدربين وعملائهم. يشتمل كل مستوى من البرنامج على تعليمات مفصلة وتسلسلات تمارين تستهدف مناطق محددة من الجسم، مما يساعد الأفراد على حرق السعرات الحرارية وبناء القوة وزيادة المرونة. سيتمكن المدربون أيضًا من الحصول على توجيهات حول كيفية تعديل الوضعيات وتخصيص البرنامج لتلبية احتياجات وقدرات كل عميل على حدة. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن هذه الحقائب التدريبية مواضيع مهمة مثل تقنيات التنفس وممارسات التأمل وتمارين الوعي، والتي تعد أساسية للرفاهية الجسدية والعقلية والعاطفية. سيتم تجهيز المدربين بالأدوات اللازمة لمساعدة عملائهم في إدارة الضغوط وتطوير صورة إيجابية عن الجسم وتنمية علاقة صحية مع الطعام. حقائب تدريبية “يوجا لفقدان الوزن: برنامج كامل بمستويات 12” مناسبة لكلا المدربين ذوي الخبرة والمبتدئين الذين يحملون شغفًا في مساعدة عملائهم على تحقيق أهدافهم في فقدان الوزن من خلال قوة اليوجا. بفضل حقائب تدريبية الشاملة لدينا، سيكون لدى المدربين المعرفة والموارد اللازمة لقيادة عملائهم نحو نمط حياة أكثر صحة وتوازنًا وإشباعًا.
مقدمة لبرنامج اليوغا لفقدان الوزن
شرح فوائد التأمل لفقدان الوزن.
وصف البرنامج الكامل لمستوى واحد:
وصف برنامج كامل من 1: مستويات.
المستوى 1: أساسيات اليوغا لفقدان الوزن
المواقف الأساسية لليوغا للبدء.
تمارين التنفس لزيادة عملية الأيض.
تمارين التنفس لزيادة عملية الأيض.
المستوى الثاني: تقوية الجسم
تسلسل وضعيات لتقوية العضلات.
الدمج للحركات الديناميكية لحرق السعرات الحرارية.
إدماج حركات ديناميكية لحرق السعرات الحرارية.
المستوى 3: المرونة وتمارين الإطالة
سلسلة تمارين تمدد لتحسين المرونة.
حركات اليوغا المحددة لتقوية عضلات الجسم.
حركات اليوغا الخاصة لتقوية عضلات الجسم.
المستوى 4: التوازن والاستقرار
الوضعيات التي تتطلب توازن وتركيز في اليوغا.
تمارين لتقوية عضلات الدعم.
تمارين لتقوية عضلات الاستقرار.
المستوى 5: تنشيط وتحديد العضلات
تسلسل تمارين تركيزها على تقوية وتحديد العضلات.
استخدام الأوزان الخفيفة أو الشرائط المطاطية لزيادة المقاومة.
استخدام أثقال خفيفة أو حزام مطاطي لزيادة القوة التحملية.
المستوى 6: الطاقة والحيوية
ممارسات اليوغا التي تزيد الطاقة وتحفز الجهاز القلبي الوعائي.
الإدماج لوضعية معكوسة لتحسين الدورة الدموية.
دمج وضعيات معكوسة لتحسين الدورة الدموية.
المستوى 7: التحكم في التوتر والقلق
تمارين الاسترخاء والتأمل للتعامل مع التوتر العاطفي.
تقنيات التنفس التي تساعد في تهدئة العقل وتقليل القلق.
تقنيات التنفس التي تساعد على تهدئة العقل وتقليل القلق.
المستوى 8:1 :: تقدم وتثبيت للمستويات السابقة
مراجعة المواقف والتقنيات المستفادة في المستويات السابقة.
زيادة في صعوبة ومدة تسلسلات اليوغا.
دمج ممارسات متقدمة مثل التوازن والانتقالات السلسة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو هدف برنامج اليوغا لفقدان الوزن؟
الهدف الرئيسي لبرنامج اليوغا لفقدان الوزن هو مساعدة الأشخاص على فقدان الوزن بطريقة صحية من خلال ممارسة منتظمة لمختلف وضعيات اليوغا وتقنيات التنفس.
الهدف الرئيسي لبرنامج اليوغا لفقدان الوزن هو مساعدة الأشخاص على فقدان الوزن بطريقة صحية من خلال ممارسة منتظمة لمختلف وضعيات اليوغا وتقنيات التنفس.
كم يستغرق كل مستوى من البرنامج من الوقت؟
كل مستوى في برنامج اليوغا لفقدان الوزن يستغرق حوالي 2 أسابيع. هذا يتيح للمشاركين التعود على كل مستوى واحترافه قبل المضي قدمًا إلى المستوى التالي.
كل مستوى في برنامج اليوغا لفقدان الوزن يستغرق حوالي 2 أسابيع. هذا يتيح للمشاركين التعود على كل مستوى واحترافه قبل المضي قدمًا إلى المستوى التالي.
هل يُشترط وجود تجربة سابقة في ممارسة اليوغا للانضمام إلى هذا البرنامج؟
لا يُطلب وجود خبرة سابقة في اليوغا للانضمام إلى هذا البرنامج. إنه مصمم للأشخاص من جميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين. ستوفر إرشادات مفصلة وتعديلات لتناسب مختلف مستويات المهارة.
لا يُطلب وجود خبرة سابقة في اليوغا للانضمام إلى هذا البرنامج. إنه مصمم للأشخاص من جميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين. ستوفر إرشادات مفصلة وتعديلات لتناسب مختلف مستويات المهارة.
هل يشمل البرنامج دليلًا للتغذية؟
نعم ، يتضمن برنامج اليوغا لفقدان الوزن دليلًا تغذويًا شاملاً. يوفر هذا الدليل نصائح وتوصيات بشأن العادات الغذائية الصحية التي ستدعم نتائج برنامج التدريب.
نعم ، يتضمن برنامج اليوغا لفقدان الوزن دليلًا تغذويًا شاملاً. يوفر هذا الدليل نصائح وتوصيات بشأن العادات الغذائية الصحية التي ستدعم نتائج برنامج التدريب.
هل هناك متابعة شخصية خلال البرنامج؟
برنامج اليوغا لفقدان الوزن لا يتضمن متابعة شخصية. ومع ذلك، يتم تقديم دعم من خلال البريد الإلكتروني أو مجموعات الدعم عبر الإنترنت حيث يمكن للمشاركين طرح الأسئلة، وتبادل الخبرات، وتلقي التوجيه الإضافي إذا لزم الأمر.
برنامج اليوغا لفقدان الوزن لا يتضمن متابعة شخصية. ومع ذلك، يتم تقديم دعم من خلال البريد الإلكتروني أو مجموعات الدعم عبر الإنترنت حيث يمكن للمشاركين طرح الأسئلة، وتبادل الخبرات، وتلقي التوجيه الإضافي إذا لزم الأمر.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اليوجا لإنقاص الوزن برنامج شامل يتكون من 12 مستوى”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبية الشاملة للمدربين لبرنامج “يوجا لفقدان الوزن: برنامج كامل بمستويات 12”. هذا البرنامج مصمم لتزويد المدربين بكل ما يحتاجونه لإرشاد عملاءهم في رحلة تحويلية نحو فقدان الوزن من خلال ممارسة اليوجا. تم صنع حقائب تدريبية لدينا بعناية لضمان أن يكون لدى المدربين وصولًا إلى برنامج كامل ومنظم يسمح لهم بتدريس عملائهم فن فقدان الوزن من خلال اليوجا بفعالية. ينقسم البرنامج إلى 12 مستوى، يقدم كل منها تجربة تدريبية تقدمية وتحديّة للمدربين وعملائهم. يشتمل كل مستوى من البرنامج على تعليمات مفصلة وتسلسلات تمارين تستهدف مناطق محددة من الجسم، مما يساعد الأفراد على حرق السعرات الحرارية وبناء القوة وزيادة المرونة. سيتمكن المدربون أيضًا من الحصول على توجيهات حول كيفية تعديل الوضعيات وتخصيص البرنامج لتلبية احتياجات وقدرات كل عميل على حدة. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن هذه الحقائب التدريبية مواضيع مهمة مثل تقنيات التنفس وممارسات التأمل وتمارين الوعي، والتي تعد أساسية للرفاهية الجسدية والعقلية والعاطفية. سيتم تجهيز المدربين بالأدوات اللازمة لمساعدة عملائهم في إدارة الضغوط وتطوير صورة إيجابية عن الجسم وتنمية علاقة صحية مع الطعام. حقائب تدريبية “يوجا لفقدان الوزن: برنامج كامل بمستويات 12” مناسبة لكلا المدربين ذوي الخبرة والمبتدئين الذين يحملون شغفًا في مساعدة عملائهم على تحقيق أهدافهم في فقدان الوزن من خلال قوة اليوجا. بفضل حقائب تدريبية الشاملة لدينا، سيكون لدى المدربين المعرفة والموارد اللازمة لقيادة عملائهم نحو نمط حياة أكثر صحة وتوازنًا وإشباعًا.
مقدمة لبرنامج اليوغا لفقدان الوزن
شرح فوائد التأمل لفقدان الوزن.
وصف البرنامج الكامل لمستوى واحد:
وصف برنامج كامل من 1: مستويات.
المستوى 1: أساسيات اليوغا لفقدان الوزن
المواقف الأساسية لليوغا للبدء.
تمارين التنفس لزيادة عملية الأيض.
تمارين التنفس لزيادة عملية الأيض.
المستوى الثاني: تقوية الجسم
تسلسل وضعيات لتقوية العضلات.
الدمج للحركات الديناميكية لحرق السعرات الحرارية.
إدماج حركات ديناميكية لحرق السعرات الحرارية.
المستوى 3: المرونة وتمارين الإطالة
سلسلة تمارين تمدد لتحسين المرونة.
حركات اليوغا المحددة لتقوية عضلات الجسم.
حركات اليوغا الخاصة لتقوية عضلات الجسم.
المستوى 4: التوازن والاستقرار
الوضعيات التي تتطلب توازن وتركيز في اليوغا.
تمارين لتقوية عضلات الدعم.
تمارين لتقوية عضلات الاستقرار.
المستوى 5: تنشيط وتحديد العضلات
تسلسل تمارين تركيزها على تقوية وتحديد العضلات.
استخدام الأوزان الخفيفة أو الشرائط المطاطية لزيادة المقاومة.
استخدام أثقال خفيفة أو حزام مطاطي لزيادة القوة التحملية.
المستوى 6: الطاقة والحيوية
ممارسات اليوغا التي تزيد الطاقة وتحفز الجهاز القلبي الوعائي.
الإدماج لوضعية معكوسة لتحسين الدورة الدموية.
دمج وضعيات معكوسة لتحسين الدورة الدموية.
المستوى 7: التحكم في التوتر والقلق
تمارين الاسترخاء والتأمل للتعامل مع التوتر العاطفي.
تقنيات التنفس التي تساعد في تهدئة العقل وتقليل القلق.
تقنيات التنفس التي تساعد على تهدئة العقل وتقليل القلق.
المستوى 8:1 :: تقدم وتثبيت للمستويات السابقة
مراجعة المواقف والتقنيات المستفادة في المستويات السابقة.
زيادة في صعوبة ومدة تسلسلات اليوغا.
دمج ممارسات متقدمة مثل التوازن والانتقالات السلسة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو هدف برنامج اليوغا لفقدان الوزن؟
الهدف الرئيسي لبرنامج اليوغا لفقدان الوزن هو مساعدة الأشخاص على فقدان الوزن بطريقة صحية من خلال ممارسة منتظمة لمختلف وضعيات اليوغا وتقنيات التنفس.
الهدف الرئيسي لبرنامج اليوغا لفقدان الوزن هو مساعدة الأشخاص على فقدان الوزن بطريقة صحية من خلال ممارسة منتظمة لمختلف وضعيات اليوغا وتقنيات التنفس.
كم يستغرق كل مستوى من البرنامج من الوقت؟
كل مستوى في برنامج اليوغا لفقدان الوزن يستغرق حوالي 2 أسابيع. هذا يتيح للمشاركين التعود على كل مستوى واحترافه قبل المضي قدمًا إلى المستوى التالي.
كل مستوى في برنامج اليوغا لفقدان الوزن يستغرق حوالي 2 أسابيع. هذا يتيح للمشاركين التعود على كل مستوى واحترافه قبل المضي قدمًا إلى المستوى التالي.
هل يُشترط وجود تجربة سابقة في ممارسة اليوغا للانضمام إلى هذا البرنامج؟
لا يُطلب وجود خبرة سابقة في اليوغا للانضمام إلى هذا البرنامج. إنه مصمم للأشخاص من جميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين. ستوفر إرشادات مفصلة وتعديلات لتناسب مختلف مستويات المهارة.
لا يُطلب وجود خبرة سابقة في اليوغا للانضمام إلى هذا البرنامج. إنه مصمم للأشخاص من جميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين. ستوفر إرشادات مفصلة وتعديلات لتناسب مختلف مستويات المهارة.
هل يشمل البرنامج دليلًا للتغذية؟
نعم ، يتضمن برنامج اليوغا لفقدان الوزن دليلًا تغذويًا شاملاً. يوفر هذا الدليل نصائح وتوصيات بشأن العادات الغذائية الصحية التي ستدعم نتائج برنامج التدريب.
نعم ، يتضمن برنامج اليوغا لفقدان الوزن دليلًا تغذويًا شاملاً. يوفر هذا الدليل نصائح وتوصيات بشأن العادات الغذائية الصحية التي ستدعم نتائج برنامج التدريب.
هل هناك متابعة شخصية خلال البرنامج؟
برنامج اليوغا لفقدان الوزن لا يتضمن متابعة شخصية. ومع ذلك، يتم تقديم دعم من خلال البريد الإلكتروني أو مجموعات الدعم عبر الإنترنت حيث يمكن للمشاركين طرح الأسئلة، وتبادل الخبرات، وتلقي التوجيه الإضافي إذا لزم الأمر.
برنامج اليوغا لفقدان الوزن لا يتضمن متابعة شخصية. ومع ذلك، يتم تقديم دعم من خلال البريد الإلكتروني أو مجموعات الدعم عبر الإنترنت حيث يمكن للمشاركين طرح الأسئلة، وتبادل الخبرات، وتلقي التوجيه الإضافي إذا لزم الأمر.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اليوجا لإنقاص الوزن برنامج شامل يتكون من 12 مستوى”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية واللياقة البدنية

حقيبة تدريبية : دورة قادة التميّز

حقيبة , تدريبية , بوربينت , ورد , دليل متدرب , دليل انشطة

هذا التدريب مثالي لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن بطريقة آمنة وفعالة، من دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو استئجار مدرب شخصي. ستتعلم كيفية تمرين جسمك بذكاء، وتبني عادات غذائية صحية، والعمل على صحتك العقلية لتحقيق أهدافك في فقدان الوزن بشكل مستدام.

هذا التدريب مثالي لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن بطريقة آمنة وفعالة، من دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو استئجار مدرب شخصي. ستتعلم كيفية تمرين جسمك بذكاء، وتبني عادات غذائية صحية، والعمل على صحتك العقلية لتحقيق أهدافك في فقدان الوزن بشكل مستدام.

حقيبة تدريبية دورة اليوجا لإنقاص الوزن برنامج شامل يتكون من 12 مستوى