حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة اليوغا للتحكم في الفيبروميالغيا والألم المزمن

سلسلة اليوغا اللطيفة لمدة 7 أيام هي حقيبة تدريبية متخصصة مصممة للأفراد الذين يعانون من آلام مزمنة. تقدم هذه السلسلة برنامجًا لمدة أسبوع يجمع بين وضعيات وحركات اليوغا اللطيفة وتمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء للمساعدة في التخفيف من الألم وزيادة المرونة والقوة. مثالي للمبتدئين، توفر هذه الحقيبة التدريبيةتعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لتناسب مختلف مستويات القدرة والراحة.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم الحقائب التدريبية الشاملة لدينا حول “اليوغا للتحكم في الفيبروميالغيا والألم المزمن”. هذا المنتج مصمم خصيصًا للمدربين والمدربين الذين يهدفون إلى تقديم العلاج باليوغا الفعال للأفراد المصابين بالفيبروميالغيا وحالات الألم المزمن. تتكون هذه الحقائب التدريبيةمن كتيب توجيهي مفصل، ومقاطع فيديو تعليمية، وموارد تكميلية أخرى، مما يجعلها حزمة شاملة للمدربين لتقديم جلسات ذات تأثير كبير. يتناول الكتيب المعرفة العميقة حول الفيبروميالغيا والألم المزمن، والعلم وراء اليوغا كعلاج، والتمارين الخاصة باليوغا والتسلسلات المفيدة في التحكم في هذه الحالات. تتضمن مقاطع الفيديو التعليمية مدربين يوغا ذوي خبرة يقومون بتوضيح وشرح كل تمرين وتسلسل بوضوح ودقة. يمكن للمدربين متابعة الفيديوهات أو استخدامها كمرجع لضمان التوازن الصحيح والتقنية الصحيحة أثناء جلسات التدريب. بالإضافة إلى الكتيب ومقاطع الفيديو، تتضمن هذه الحقائب التدريبيةأيضًا خطط دروس جاهزة يمكن للمدربين تخصيصها وفقًا لاحتياجات عملائهم. تتبع هذه الخطط الدروس نهجًا تدريجيًا، حيث يتم تقديم المشاركين تدريجيًا لمختلف الوضعيات وتمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء. وهذا يضمن تجربة آمنة وتدريجية للأفراد المصابين بالفيبروميالغيا والألم المزمن، مع معالجة تحدياتهم الجسدية والعقلية الخاصة. سيجد المدربون أيضًا نصائح مفيدة وتعديلات طوال الالحقائب التدريبيةية، مما يتيح لهم تكييف الممارسات لمستويات مختلفة من القدرة والحركة. وعلاوة على ذلك، تشمل الموارد التكميلية أوراقًا توضيحية وقوائم تحقق وأوراق عمل للعملاء لتسهيل عملية التعلم وتشجيع المشاركين على ممارسة اليوغا خارج جلسات التدريب. مع الحقائب التدريبية الخاصة بـ “اليوغا للتحكم في الفيبروميالغيا والألم المزمن” لدينا، يمكن للمدربين أن يمنحوا عملائهم القدرة على استعادة حياتهم من تأثيرات هذه الحالات المعوقة، مما يساعدهم على تخفيف الألم وتحسين المرونة وتعزيز العافية العامة. استغل هذه الفرصة للتأثير الإيجابي على حياة الأفراد الذين يبحثون عن الراحة من خلال اليوغا.
مقدمة حول الفيبروميالغيا والألم المزمن
تعريف وأعراض التوتر العضلي الليفي والألم المزمن
الأسباب الشائعة وعوامل الخطر
تأثير الفيبروميالغيا والألم المزمن على الحياة اليومية
فهم فوائد اليوغا لمرض الفيبروميالغيا والألم المزمن
نظرة عامة على الارتباط بين العقل والجسد
كيف يمكن لليوغا أن تساعد في التحكم في الألم وتحسين الرفاهية
البحوث والدراسات التي تؤيد استخدام اليوغا لعلاج تليف العضلات والألم المزمن
التحضير لممارسة اليوغا مع التهاب المفاصل الروماتويدي والألم المزمن
الاستشارة مع مقدم الرعاية الصحية
مبادئ التوجيه لاختيار فئة اليوغا ومدربها المناسب
تعديل الوضعيات وتكييف الممارسة وفق احتياجات وقدرات الفرد.
تمارين اليوغا اللطيفة لتخفيف الألم والتوتر
مقدمة إلى تمارين اليوغا اللطيفة والمرممة
مواقف تستهدف المناطق الشائعة للألم والتوتر، مثل الرقبة والكتفين والظهر والوركين.
تقنيات التنفس والتأمل لتعزيز الاسترخاء وتخفيف الألم
الوعي والتأمل لإدارة الفيبروميالجيا والألم المزمن
استكشاف فوائد الانتباه والتأمل في إدارة الألم
التقنيات المستخدمة لتركيز الانتباه، زراعة الوعي، وتقليل التوتر
دمج الوعي الحاضر والتأمل في ممارسة اليوغا اليومية
تطوير ممارسة منزلية لإدارة الألم المستمر
نصائح لإقامة روتين يوغا منتظم في المنزل
إنشاء بيئة آمنة ومريحة لممارسة النشاط
تصميم سلسلة من الوضعيات وتقنيات الاسترخاء التي تهتم بمناطق الألم الفردية
فلسفة اليوغا وتغييرات نمط الحياة للتعامل مع الفيبروميالجيا والألم المزمن
نظرة عامة على فلسفة اليوغا ونهجها في إدارة الألم
التغييرات في نمط الحياة لدعم الصحة العامة وتقليل حدوث تفاقم الألم
دمج مبادئ اليوغا في الحياة اليومية خارج ممارسة اليوغا
تقنيات العناية بالنفس لتعزيز تخفيف الألم
مقدمة لممارسات العناية بالنفس للتحكم في متلازمة الألم العضلي الليفي والألم المزمن
تقنيات مثل التدليك الذاتي، العلاج بالحرارة، والتمدد اللطيف
استخدام الأدوات والمساعدات لتعزيز الراحة والاسترخاء خلال ممارسة اليوغا والأنشطة اليومية.
إنشاء مجتمع داعم وموارد للتقدم المستمر
التواصل مع الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة من خلال مجموعات الدعم أو المجتمعات الإلكترونية.
مصادر إضافية لتعلم وممارسة اليوغا مع التهاب المفاصل الروماتويدي والألم المزمن
الحفاظ على الدافع والسعي للحصول على الدعم المستمر لإدارة الألم على المدى الطويل والرفاهية.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يمكن أن يساعد اليوغا في التحكم في فيبروميالغيا والألم المزمن؟
نعم، أظهرت اليوغا فعاليةً في إدارة التماثل الألمي والألم المزمن كعلاج مكمل فعال. يمكن أن تساعد في تقليل الألم وتحسين المرونة وتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر.
نعم، أظهرت اليوغا فعاليةً في إدارة التماثل الألمي والألم المزمن كعلاج مكمل فعال. يمكن أن تساعد في تقليل الألم وتحسين المرونة وتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر.
هل أحتاج إلى خبرة سابقة في اليوغا للاستفادة من هذا الالحقائب التدريبيةية؟
لا، هذه الحقائب التدريبيةمناسبة للمبتدئين وأيضًا لأولئك الذين لديهم بعض خبرة في اليوغا. توفر تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لمستويات مختلفة من المرونة والقدرة.
لا، هذه الحقائب التدريبيةمناسبة للمبتدئين وأيضًا لأولئك الذين لديهم بعض خبرة في اليوغا. توفر تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لمستويات مختلفة من المرونة والقدرة.
كم مرة يجب أن أمارس اليوغا لرؤية نتائج في إدارة فيبروميالجيا والألم المزمن؟
الاتساق هو الأمر الأساس. يُوصَى بممارسة اليوغا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل للاستفادة الكاملة. ومع ذلك ، حتى ممارسة اليوغا مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن تكون لها تأثير إيجابي على إدارة الألم.
الاتساق هو الأمر الأساس. يُوصَى بممارسة اليوغا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل للاستفادة الكاملة. ومع ذلك ، حتى ممارسة اليوغا مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن تكون لها تأثير إيجابي على إدارة الألم.
هل يمكنني ممارسة اليوجا حتى لو كانت حركتي محدودة أو لدي ألم في المفاصل؟
بالتأكيد! يقدم هذه الحقائب التدريبيةتعديلات وتوجيهات مختلفة للوضعيات، مصممة خصيصًا للأشخاص ذوي الحركة المحدودة أو آلام المفاصل. يركز على الحركات اللطيفة وتمارين التمدد التي يمكن تكييفها وفقًا لاحتياجاتك الفردية.
بالتأكيد! يقدم هذه الحقائب التدريبيةتعديلات وتوجيهات مختلفة للوضعيات، مصممة خصيصًا للأشخاص ذوي الحركة المحدودة أو آلام المفاصل. يركز على الحركات اللطيفة وتمارين التمدد التي يمكن تكييفها وفقًا لاحتياجاتك الفردية.
هل هناك أي وضعيات أو تقنيات محددة تكون مفيدة بشكل خاص للتحكم في الفيبروميالجيا والألم المزمن؟
نعم، يشتمل هذه الحقائب التدريبيةعلى وضعيات وتقنيات محددة تستهدف مناطق الجسم الأكثر تأثرًا بالفيبروميالجيا والألم المزمن. تتضمن هذه الوضعيات تمارين مطولة بلطف، ووضعيات ترميمية، وتقنيات للاسترخاء العميق وتقليل التوتر.
نعم، يشتمل هذه الحقائب التدريبيةعلى وضعيات وتقنيات محددة تستهدف مناطق الجسم الأكثر تأثرًا بالفيبروميالجيا والألم المزمن. تتضمن هذه الوضعيات تمارين مطولة بلطف، ووضعيات ترميمية، وتقنيات للاسترخاء العميق وتقليل التوتر.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اليوغا للتحكم في الفيبروميالغيا والألم المزمن”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم الحقائب التدريبية الشاملة لدينا حول “اليوغا للتحكم في الفيبروميالغيا والألم المزمن”. هذا المنتج مصمم خصيصًا للمدربين والمدربين الذين يهدفون إلى تقديم العلاج باليوغا الفعال للأفراد المصابين بالفيبروميالغيا وحالات الألم المزمن. تتكون هذه الحقائب التدريبيةمن كتيب توجيهي مفصل، ومقاطع فيديو تعليمية، وموارد تكميلية أخرى، مما يجعلها حزمة شاملة للمدربين لتقديم جلسات ذات تأثير كبير. يتناول الكتيب المعرفة العميقة حول الفيبروميالغيا والألم المزمن، والعلم وراء اليوغا كعلاج، والتمارين الخاصة باليوغا والتسلسلات المفيدة في التحكم في هذه الحالات. تتضمن مقاطع الفيديو التعليمية مدربين يوغا ذوي خبرة يقومون بتوضيح وشرح كل تمرين وتسلسل بوضوح ودقة. يمكن للمدربين متابعة الفيديوهات أو استخدامها كمرجع لضمان التوازن الصحيح والتقنية الصحيحة أثناء جلسات التدريب. بالإضافة إلى الكتيب ومقاطع الفيديو، تتضمن هذه الحقائب التدريبيةأيضًا خطط دروس جاهزة يمكن للمدربين تخصيصها وفقًا لاحتياجات عملائهم. تتبع هذه الخطط الدروس نهجًا تدريجيًا، حيث يتم تقديم المشاركين تدريجيًا لمختلف الوضعيات وتمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء. وهذا يضمن تجربة آمنة وتدريجية للأفراد المصابين بالفيبروميالغيا والألم المزمن، مع معالجة تحدياتهم الجسدية والعقلية الخاصة. سيجد المدربون أيضًا نصائح مفيدة وتعديلات طوال الالحقائب التدريبيةية، مما يتيح لهم تكييف الممارسات لمستويات مختلفة من القدرة والحركة. وعلاوة على ذلك، تشمل الموارد التكميلية أوراقًا توضيحية وقوائم تحقق وأوراق عمل للعملاء لتسهيل عملية التعلم وتشجيع المشاركين على ممارسة اليوغا خارج جلسات التدريب. مع الحقائب التدريبية الخاصة بـ “اليوغا للتحكم في الفيبروميالغيا والألم المزمن” لدينا، يمكن للمدربين أن يمنحوا عملائهم القدرة على استعادة حياتهم من تأثيرات هذه الحالات المعوقة، مما يساعدهم على تخفيف الألم وتحسين المرونة وتعزيز العافية العامة. استغل هذه الفرصة للتأثير الإيجابي على حياة الأفراد الذين يبحثون عن الراحة من خلال اليوغا.
مقدمة حول الفيبروميالغيا والألم المزمن
تعريف وأعراض التوتر العضلي الليفي والألم المزمن
الأسباب الشائعة وعوامل الخطر
تأثير الفيبروميالغيا والألم المزمن على الحياة اليومية
فهم فوائد اليوغا لمرض الفيبروميالغيا والألم المزمن
نظرة عامة على الارتباط بين العقل والجسد
كيف يمكن لليوغا أن تساعد في التحكم في الألم وتحسين الرفاهية
البحوث والدراسات التي تؤيد استخدام اليوغا لعلاج تليف العضلات والألم المزمن
التحضير لممارسة اليوغا مع التهاب المفاصل الروماتويدي والألم المزمن
الاستشارة مع مقدم الرعاية الصحية
مبادئ التوجيه لاختيار فئة اليوغا ومدربها المناسب
تعديل الوضعيات وتكييف الممارسة وفق احتياجات وقدرات الفرد.
تمارين اليوغا اللطيفة لتخفيف الألم والتوتر
مقدمة إلى تمارين اليوغا اللطيفة والمرممة
مواقف تستهدف المناطق الشائعة للألم والتوتر، مثل الرقبة والكتفين والظهر والوركين.
تقنيات التنفس والتأمل لتعزيز الاسترخاء وتخفيف الألم
الوعي والتأمل لإدارة الفيبروميالجيا والألم المزمن
استكشاف فوائد الانتباه والتأمل في إدارة الألم
التقنيات المستخدمة لتركيز الانتباه، زراعة الوعي، وتقليل التوتر
دمج الوعي الحاضر والتأمل في ممارسة اليوغا اليومية
تطوير ممارسة منزلية لإدارة الألم المستمر
نصائح لإقامة روتين يوغا منتظم في المنزل
إنشاء بيئة آمنة ومريحة لممارسة النشاط
تصميم سلسلة من الوضعيات وتقنيات الاسترخاء التي تهتم بمناطق الألم الفردية
فلسفة اليوغا وتغييرات نمط الحياة للتعامل مع الفيبروميالجيا والألم المزمن
نظرة عامة على فلسفة اليوغا ونهجها في إدارة الألم
التغييرات في نمط الحياة لدعم الصحة العامة وتقليل حدوث تفاقم الألم
دمج مبادئ اليوغا في الحياة اليومية خارج ممارسة اليوغا
تقنيات العناية بالنفس لتعزيز تخفيف الألم
مقدمة لممارسات العناية بالنفس للتحكم في متلازمة الألم العضلي الليفي والألم المزمن
تقنيات مثل التدليك الذاتي، العلاج بالحرارة، والتمدد اللطيف
استخدام الأدوات والمساعدات لتعزيز الراحة والاسترخاء خلال ممارسة اليوغا والأنشطة اليومية.
إنشاء مجتمع داعم وموارد للتقدم المستمر
التواصل مع الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة من خلال مجموعات الدعم أو المجتمعات الإلكترونية.
مصادر إضافية لتعلم وممارسة اليوغا مع التهاب المفاصل الروماتويدي والألم المزمن
الحفاظ على الدافع والسعي للحصول على الدعم المستمر لإدارة الألم على المدى الطويل والرفاهية.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يمكن أن يساعد اليوغا في التحكم في فيبروميالغيا والألم المزمن؟
نعم، أظهرت اليوغا فعاليةً في إدارة التماثل الألمي والألم المزمن كعلاج مكمل فعال. يمكن أن تساعد في تقليل الألم وتحسين المرونة وتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر.
نعم، أظهرت اليوغا فعاليةً في إدارة التماثل الألمي والألم المزمن كعلاج مكمل فعال. يمكن أن تساعد في تقليل الألم وتحسين المرونة وتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر.
هل أحتاج إلى خبرة سابقة في اليوغا للاستفادة من هذا الالحقائب التدريبيةية؟
لا، هذه الحقائب التدريبيةمناسبة للمبتدئين وأيضًا لأولئك الذين لديهم بعض خبرة في اليوغا. توفر تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لمستويات مختلفة من المرونة والقدرة.
لا، هذه الحقائب التدريبيةمناسبة للمبتدئين وأيضًا لأولئك الذين لديهم بعض خبرة في اليوغا. توفر تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لمستويات مختلفة من المرونة والقدرة.
كم مرة يجب أن أمارس اليوغا لرؤية نتائج في إدارة فيبروميالجيا والألم المزمن؟
الاتساق هو الأمر الأساس. يُوصَى بممارسة اليوغا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل للاستفادة الكاملة. ومع ذلك ، حتى ممارسة اليوغا مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن تكون لها تأثير إيجابي على إدارة الألم.
الاتساق هو الأمر الأساس. يُوصَى بممارسة اليوغا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل للاستفادة الكاملة. ومع ذلك ، حتى ممارسة اليوغا مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن تكون لها تأثير إيجابي على إدارة الألم.
هل يمكنني ممارسة اليوجا حتى لو كانت حركتي محدودة أو لدي ألم في المفاصل؟
بالتأكيد! يقدم هذه الحقائب التدريبيةتعديلات وتوجيهات مختلفة للوضعيات، مصممة خصيصًا للأشخاص ذوي الحركة المحدودة أو آلام المفاصل. يركز على الحركات اللطيفة وتمارين التمدد التي يمكن تكييفها وفقًا لاحتياجاتك الفردية.
بالتأكيد! يقدم هذه الحقائب التدريبيةتعديلات وتوجيهات مختلفة للوضعيات، مصممة خصيصًا للأشخاص ذوي الحركة المحدودة أو آلام المفاصل. يركز على الحركات اللطيفة وتمارين التمدد التي يمكن تكييفها وفقًا لاحتياجاتك الفردية.
هل هناك أي وضعيات أو تقنيات محددة تكون مفيدة بشكل خاص للتحكم في الفيبروميالجيا والألم المزمن؟
نعم، يشتمل هذه الحقائب التدريبيةعلى وضعيات وتقنيات محددة تستهدف مناطق الجسم الأكثر تأثرًا بالفيبروميالجيا والألم المزمن. تتضمن هذه الوضعيات تمارين مطولة بلطف، ووضعيات ترميمية، وتقنيات للاسترخاء العميق وتقليل التوتر.
نعم، يشتمل هذه الحقائب التدريبيةعلى وضعيات وتقنيات محددة تستهدف مناطق الجسم الأكثر تأثرًا بالفيبروميالجيا والألم المزمن. تتضمن هذه الوضعيات تمارين مطولة بلطف، ووضعيات ترميمية، وتقنيات للاسترخاء العميق وتقليل التوتر.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اليوغا للتحكم في الفيبروميالغيا والألم المزمن”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة اليوغا للتحكم في الفيبروميالغيا والألم المزمن

سلسلة اليوغا اللطيفة لمدة 7 أيام هي حقيبة تدريبية متخصصة مصممة للأفراد الذين يعانون من آلام مزمنة. تقدم هذه السلسلة برنامجًا لمدة أسبوع يجمع بين وضعيات وحركات اليوغا اللطيفة وتمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء للمساعدة في التخفيف من الألم وزيادة المرونة والقوة. مثالي للمبتدئين، توفر هذه الحقيبة التدريبيةتعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لتناسب مختلف مستويات القدرة والراحة.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم الحقائب التدريبية الشاملة لدينا حول “اليوغا للتحكم في الفيبروميالغيا والألم المزمن”. هذا المنتج مصمم خصيصًا للمدربين والمدربين الذين يهدفون إلى تقديم العلاج باليوغا الفعال للأفراد المصابين بالفيبروميالغيا وحالات الألم المزمن. تتكون هذه الحقائب التدريبيةمن كتيب توجيهي مفصل، ومقاطع فيديو تعليمية، وموارد تكميلية أخرى، مما يجعلها حزمة شاملة للمدربين لتقديم جلسات ذات تأثير كبير. يتناول الكتيب المعرفة العميقة حول الفيبروميالغيا والألم المزمن، والعلم وراء اليوغا كعلاج، والتمارين الخاصة باليوغا والتسلسلات المفيدة في التحكم في هذه الحالات. تتضمن مقاطع الفيديو التعليمية مدربين يوغا ذوي خبرة يقومون بتوضيح وشرح كل تمرين وتسلسل بوضوح ودقة. يمكن للمدربين متابعة الفيديوهات أو استخدامها كمرجع لضمان التوازن الصحيح والتقنية الصحيحة أثناء جلسات التدريب. بالإضافة إلى الكتيب ومقاطع الفيديو، تتضمن هذه الحقائب التدريبيةأيضًا خطط دروس جاهزة يمكن للمدربين تخصيصها وفقًا لاحتياجات عملائهم. تتبع هذه الخطط الدروس نهجًا تدريجيًا، حيث يتم تقديم المشاركين تدريجيًا لمختلف الوضعيات وتمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء. وهذا يضمن تجربة آمنة وتدريجية للأفراد المصابين بالفيبروميالغيا والألم المزمن، مع معالجة تحدياتهم الجسدية والعقلية الخاصة. سيجد المدربون أيضًا نصائح مفيدة وتعديلات طوال الالحقائب التدريبيةية، مما يتيح لهم تكييف الممارسات لمستويات مختلفة من القدرة والحركة. وعلاوة على ذلك، تشمل الموارد التكميلية أوراقًا توضيحية وقوائم تحقق وأوراق عمل للعملاء لتسهيل عملية التعلم وتشجيع المشاركين على ممارسة اليوغا خارج جلسات التدريب. مع الحقائب التدريبية الخاصة بـ “اليوغا للتحكم في الفيبروميالغيا والألم المزمن” لدينا، يمكن للمدربين أن يمنحوا عملائهم القدرة على استعادة حياتهم من تأثيرات هذه الحالات المعوقة، مما يساعدهم على تخفيف الألم وتحسين المرونة وتعزيز العافية العامة. استغل هذه الفرصة للتأثير الإيجابي على حياة الأفراد الذين يبحثون عن الراحة من خلال اليوغا.
مقدمة حول الفيبروميالغيا والألم المزمن
تعريف وأعراض التوتر العضلي الليفي والألم المزمن
الأسباب الشائعة وعوامل الخطر
تأثير الفيبروميالغيا والألم المزمن على الحياة اليومية
فهم فوائد اليوغا لمرض الفيبروميالغيا والألم المزمن
نظرة عامة على الارتباط بين العقل والجسد
كيف يمكن لليوغا أن تساعد في التحكم في الألم وتحسين الرفاهية
البحوث والدراسات التي تؤيد استخدام اليوغا لعلاج تليف العضلات والألم المزمن
التحضير لممارسة اليوغا مع التهاب المفاصل الروماتويدي والألم المزمن
الاستشارة مع مقدم الرعاية الصحية
مبادئ التوجيه لاختيار فئة اليوغا ومدربها المناسب
تعديل الوضعيات وتكييف الممارسة وفق احتياجات وقدرات الفرد.
تمارين اليوغا اللطيفة لتخفيف الألم والتوتر
مقدمة إلى تمارين اليوغا اللطيفة والمرممة
مواقف تستهدف المناطق الشائعة للألم والتوتر، مثل الرقبة والكتفين والظهر والوركين.
تقنيات التنفس والتأمل لتعزيز الاسترخاء وتخفيف الألم
الوعي والتأمل لإدارة الفيبروميالجيا والألم المزمن
استكشاف فوائد الانتباه والتأمل في إدارة الألم
التقنيات المستخدمة لتركيز الانتباه، زراعة الوعي، وتقليل التوتر
دمج الوعي الحاضر والتأمل في ممارسة اليوغا اليومية
تطوير ممارسة منزلية لإدارة الألم المستمر
نصائح لإقامة روتين يوغا منتظم في المنزل
إنشاء بيئة آمنة ومريحة لممارسة النشاط
تصميم سلسلة من الوضعيات وتقنيات الاسترخاء التي تهتم بمناطق الألم الفردية
فلسفة اليوغا وتغييرات نمط الحياة للتعامل مع الفيبروميالجيا والألم المزمن
نظرة عامة على فلسفة اليوغا ونهجها في إدارة الألم
التغييرات في نمط الحياة لدعم الصحة العامة وتقليل حدوث تفاقم الألم
دمج مبادئ اليوغا في الحياة اليومية خارج ممارسة اليوغا
تقنيات العناية بالنفس لتعزيز تخفيف الألم
مقدمة لممارسات العناية بالنفس للتحكم في متلازمة الألم العضلي الليفي والألم المزمن
تقنيات مثل التدليك الذاتي، العلاج بالحرارة، والتمدد اللطيف
استخدام الأدوات والمساعدات لتعزيز الراحة والاسترخاء خلال ممارسة اليوغا والأنشطة اليومية.
إنشاء مجتمع داعم وموارد للتقدم المستمر
التواصل مع الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة من خلال مجموعات الدعم أو المجتمعات الإلكترونية.
مصادر إضافية لتعلم وممارسة اليوغا مع التهاب المفاصل الروماتويدي والألم المزمن
الحفاظ على الدافع والسعي للحصول على الدعم المستمر لإدارة الألم على المدى الطويل والرفاهية.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يمكن أن يساعد اليوغا في التحكم في فيبروميالغيا والألم المزمن؟
نعم، أظهرت اليوغا فعاليةً في إدارة التماثل الألمي والألم المزمن كعلاج مكمل فعال. يمكن أن تساعد في تقليل الألم وتحسين المرونة وتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر.
نعم، أظهرت اليوغا فعاليةً في إدارة التماثل الألمي والألم المزمن كعلاج مكمل فعال. يمكن أن تساعد في تقليل الألم وتحسين المرونة وتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر.
هل أحتاج إلى خبرة سابقة في اليوغا للاستفادة من هذا الالحقائب التدريبيةية؟
لا، هذه الحقائب التدريبيةمناسبة للمبتدئين وأيضًا لأولئك الذين لديهم بعض خبرة في اليوغا. توفر تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لمستويات مختلفة من المرونة والقدرة.
لا، هذه الحقائب التدريبيةمناسبة للمبتدئين وأيضًا لأولئك الذين لديهم بعض خبرة في اليوغا. توفر تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لمستويات مختلفة من المرونة والقدرة.
كم مرة يجب أن أمارس اليوغا لرؤية نتائج في إدارة فيبروميالجيا والألم المزمن؟
الاتساق هو الأمر الأساس. يُوصَى بممارسة اليوغا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل للاستفادة الكاملة. ومع ذلك ، حتى ممارسة اليوغا مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن تكون لها تأثير إيجابي على إدارة الألم.
الاتساق هو الأمر الأساس. يُوصَى بممارسة اليوغا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل للاستفادة الكاملة. ومع ذلك ، حتى ممارسة اليوغا مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن تكون لها تأثير إيجابي على إدارة الألم.
هل يمكنني ممارسة اليوجا حتى لو كانت حركتي محدودة أو لدي ألم في المفاصل؟
بالتأكيد! يقدم هذه الحقائب التدريبيةتعديلات وتوجيهات مختلفة للوضعيات، مصممة خصيصًا للأشخاص ذوي الحركة المحدودة أو آلام المفاصل. يركز على الحركات اللطيفة وتمارين التمدد التي يمكن تكييفها وفقًا لاحتياجاتك الفردية.
بالتأكيد! يقدم هذه الحقائب التدريبيةتعديلات وتوجيهات مختلفة للوضعيات، مصممة خصيصًا للأشخاص ذوي الحركة المحدودة أو آلام المفاصل. يركز على الحركات اللطيفة وتمارين التمدد التي يمكن تكييفها وفقًا لاحتياجاتك الفردية.
هل هناك أي وضعيات أو تقنيات محددة تكون مفيدة بشكل خاص للتحكم في الفيبروميالجيا والألم المزمن؟
نعم، يشتمل هذه الحقائب التدريبيةعلى وضعيات وتقنيات محددة تستهدف مناطق الجسم الأكثر تأثرًا بالفيبروميالجيا والألم المزمن. تتضمن هذه الوضعيات تمارين مطولة بلطف، ووضعيات ترميمية، وتقنيات للاسترخاء العميق وتقليل التوتر.
نعم، يشتمل هذه الحقائب التدريبيةعلى وضعيات وتقنيات محددة تستهدف مناطق الجسم الأكثر تأثرًا بالفيبروميالجيا والألم المزمن. تتضمن هذه الوضعيات تمارين مطولة بلطف، ووضعيات ترميمية، وتقنيات للاسترخاء العميق وتقليل التوتر.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اليوغا للتحكم في الفيبروميالغيا والألم المزمن”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم الحقائب التدريبية الشاملة لدينا حول “اليوغا للتحكم في الفيبروميالغيا والألم المزمن”. هذا المنتج مصمم خصيصًا للمدربين والمدربين الذين يهدفون إلى تقديم العلاج باليوغا الفعال للأفراد المصابين بالفيبروميالغيا وحالات الألم المزمن. تتكون هذه الحقائب التدريبيةمن كتيب توجيهي مفصل، ومقاطع فيديو تعليمية، وموارد تكميلية أخرى، مما يجعلها حزمة شاملة للمدربين لتقديم جلسات ذات تأثير كبير. يتناول الكتيب المعرفة العميقة حول الفيبروميالغيا والألم المزمن، والعلم وراء اليوغا كعلاج، والتمارين الخاصة باليوغا والتسلسلات المفيدة في التحكم في هذه الحالات. تتضمن مقاطع الفيديو التعليمية مدربين يوغا ذوي خبرة يقومون بتوضيح وشرح كل تمرين وتسلسل بوضوح ودقة. يمكن للمدربين متابعة الفيديوهات أو استخدامها كمرجع لضمان التوازن الصحيح والتقنية الصحيحة أثناء جلسات التدريب. بالإضافة إلى الكتيب ومقاطع الفيديو، تتضمن هذه الحقائب التدريبيةأيضًا خطط دروس جاهزة يمكن للمدربين تخصيصها وفقًا لاحتياجات عملائهم. تتبع هذه الخطط الدروس نهجًا تدريجيًا، حيث يتم تقديم المشاركين تدريجيًا لمختلف الوضعيات وتمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء. وهذا يضمن تجربة آمنة وتدريجية للأفراد المصابين بالفيبروميالغيا والألم المزمن، مع معالجة تحدياتهم الجسدية والعقلية الخاصة. سيجد المدربون أيضًا نصائح مفيدة وتعديلات طوال الالحقائب التدريبيةية، مما يتيح لهم تكييف الممارسات لمستويات مختلفة من القدرة والحركة. وعلاوة على ذلك، تشمل الموارد التكميلية أوراقًا توضيحية وقوائم تحقق وأوراق عمل للعملاء لتسهيل عملية التعلم وتشجيع المشاركين على ممارسة اليوغا خارج جلسات التدريب. مع الحقائب التدريبية الخاصة بـ “اليوغا للتحكم في الفيبروميالغيا والألم المزمن” لدينا، يمكن للمدربين أن يمنحوا عملائهم القدرة على استعادة حياتهم من تأثيرات هذه الحالات المعوقة، مما يساعدهم على تخفيف الألم وتحسين المرونة وتعزيز العافية العامة. استغل هذه الفرصة للتأثير الإيجابي على حياة الأفراد الذين يبحثون عن الراحة من خلال اليوغا.
مقدمة حول الفيبروميالغيا والألم المزمن
تعريف وأعراض التوتر العضلي الليفي والألم المزمن
الأسباب الشائعة وعوامل الخطر
تأثير الفيبروميالغيا والألم المزمن على الحياة اليومية
فهم فوائد اليوغا لمرض الفيبروميالغيا والألم المزمن
نظرة عامة على الارتباط بين العقل والجسد
كيف يمكن لليوغا أن تساعد في التحكم في الألم وتحسين الرفاهية
البحوث والدراسات التي تؤيد استخدام اليوغا لعلاج تليف العضلات والألم المزمن
التحضير لممارسة اليوغا مع التهاب المفاصل الروماتويدي والألم المزمن
الاستشارة مع مقدم الرعاية الصحية
مبادئ التوجيه لاختيار فئة اليوغا ومدربها المناسب
تعديل الوضعيات وتكييف الممارسة وفق احتياجات وقدرات الفرد.
تمارين اليوغا اللطيفة لتخفيف الألم والتوتر
مقدمة إلى تمارين اليوغا اللطيفة والمرممة
مواقف تستهدف المناطق الشائعة للألم والتوتر، مثل الرقبة والكتفين والظهر والوركين.
تقنيات التنفس والتأمل لتعزيز الاسترخاء وتخفيف الألم
الوعي والتأمل لإدارة الفيبروميالجيا والألم المزمن
استكشاف فوائد الانتباه والتأمل في إدارة الألم
التقنيات المستخدمة لتركيز الانتباه، زراعة الوعي، وتقليل التوتر
دمج الوعي الحاضر والتأمل في ممارسة اليوغا اليومية
تطوير ممارسة منزلية لإدارة الألم المستمر
نصائح لإقامة روتين يوغا منتظم في المنزل
إنشاء بيئة آمنة ومريحة لممارسة النشاط
تصميم سلسلة من الوضعيات وتقنيات الاسترخاء التي تهتم بمناطق الألم الفردية
فلسفة اليوغا وتغييرات نمط الحياة للتعامل مع الفيبروميالجيا والألم المزمن
نظرة عامة على فلسفة اليوغا ونهجها في إدارة الألم
التغييرات في نمط الحياة لدعم الصحة العامة وتقليل حدوث تفاقم الألم
دمج مبادئ اليوغا في الحياة اليومية خارج ممارسة اليوغا
تقنيات العناية بالنفس لتعزيز تخفيف الألم
مقدمة لممارسات العناية بالنفس للتحكم في متلازمة الألم العضلي الليفي والألم المزمن
تقنيات مثل التدليك الذاتي، العلاج بالحرارة، والتمدد اللطيف
استخدام الأدوات والمساعدات لتعزيز الراحة والاسترخاء خلال ممارسة اليوغا والأنشطة اليومية.
إنشاء مجتمع داعم وموارد للتقدم المستمر
التواصل مع الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة من خلال مجموعات الدعم أو المجتمعات الإلكترونية.
مصادر إضافية لتعلم وممارسة اليوغا مع التهاب المفاصل الروماتويدي والألم المزمن
الحفاظ على الدافع والسعي للحصول على الدعم المستمر لإدارة الألم على المدى الطويل والرفاهية.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يمكن أن يساعد اليوغا في التحكم في فيبروميالغيا والألم المزمن؟
نعم، أظهرت اليوغا فعاليةً في إدارة التماثل الألمي والألم المزمن كعلاج مكمل فعال. يمكن أن تساعد في تقليل الألم وتحسين المرونة وتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر.
نعم، أظهرت اليوغا فعاليةً في إدارة التماثل الألمي والألم المزمن كعلاج مكمل فعال. يمكن أن تساعد في تقليل الألم وتحسين المرونة وتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر.
هل أحتاج إلى خبرة سابقة في اليوغا للاستفادة من هذا الالحقائب التدريبيةية؟
لا، هذه الحقائب التدريبيةمناسبة للمبتدئين وأيضًا لأولئك الذين لديهم بعض خبرة في اليوغا. توفر تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لمستويات مختلفة من المرونة والقدرة.
لا، هذه الحقائب التدريبيةمناسبة للمبتدئين وأيضًا لأولئك الذين لديهم بعض خبرة في اليوغا. توفر تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لمستويات مختلفة من المرونة والقدرة.
كم مرة يجب أن أمارس اليوغا لرؤية نتائج في إدارة فيبروميالجيا والألم المزمن؟
الاتساق هو الأمر الأساس. يُوصَى بممارسة اليوغا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل للاستفادة الكاملة. ومع ذلك ، حتى ممارسة اليوغا مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن تكون لها تأثير إيجابي على إدارة الألم.
الاتساق هو الأمر الأساس. يُوصَى بممارسة اليوغا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل للاستفادة الكاملة. ومع ذلك ، حتى ممارسة اليوغا مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن تكون لها تأثير إيجابي على إدارة الألم.
هل يمكنني ممارسة اليوجا حتى لو كانت حركتي محدودة أو لدي ألم في المفاصل؟
بالتأكيد! يقدم هذه الحقائب التدريبيةتعديلات وتوجيهات مختلفة للوضعيات، مصممة خصيصًا للأشخاص ذوي الحركة المحدودة أو آلام المفاصل. يركز على الحركات اللطيفة وتمارين التمدد التي يمكن تكييفها وفقًا لاحتياجاتك الفردية.
بالتأكيد! يقدم هذه الحقائب التدريبيةتعديلات وتوجيهات مختلفة للوضعيات، مصممة خصيصًا للأشخاص ذوي الحركة المحدودة أو آلام المفاصل. يركز على الحركات اللطيفة وتمارين التمدد التي يمكن تكييفها وفقًا لاحتياجاتك الفردية.
هل هناك أي وضعيات أو تقنيات محددة تكون مفيدة بشكل خاص للتحكم في الفيبروميالجيا والألم المزمن؟
نعم، يشتمل هذه الحقائب التدريبيةعلى وضعيات وتقنيات محددة تستهدف مناطق الجسم الأكثر تأثرًا بالفيبروميالجيا والألم المزمن. تتضمن هذه الوضعيات تمارين مطولة بلطف، ووضعيات ترميمية، وتقنيات للاسترخاء العميق وتقليل التوتر.
نعم، يشتمل هذه الحقائب التدريبيةعلى وضعيات وتقنيات محددة تستهدف مناطق الجسم الأكثر تأثرًا بالفيبروميالجيا والألم المزمن. تتضمن هذه الوضعيات تمارين مطولة بلطف، ووضعيات ترميمية، وتقنيات للاسترخاء العميق وتقليل التوتر.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اليوغا للتحكم في الفيبروميالغيا والألم المزمن”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية لنمو وتطور عقل الطفل

حقيبة تدريبية : دورة كيفية التعامل مع مرض الرجفان الأذيني

حقيبة تدريبية : قيادة المشاغل التدريبية ( ورش العمل )

سلسلة اليوغا اللطيفة لمدة 7 أيام هي حقيبة تدريبية متخصصة مصممة للأفراد الذين يعانون من آلام مزمنة. تقدم هذه السلسلة برنامجًا لمدة أسبوع يجمع بين وضعيات وحركات اليوغا اللطيفة وتمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء للمساعدة في التخفيف من الألم وزيادة المرونة والقوة. مثالي للمبتدئين، توفر هذه الحقيبة التدريبيةتعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لتناسب مختلف مستويات القدرة والراحة.

سلسلة اليوغا اللطيفة لمدة 7 أيام هي حقيبة تدريبية متخصصة مصممة للأفراد الذين يعانون من آلام مزمنة. تقدم هذه السلسلة برنامجًا لمدة أسبوع يجمع بين وضعيات وحركات اليوغا اللطيفة وتمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء للمساعدة في التخفيف من الألم وزيادة المرونة والقوة. مثالي للمبتدئين، توفر هذه الحقيبة التدريبيةتعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لتناسب مختلف مستويات القدرة والراحة.

حقيبة تدريبية دورة اليوغا للتحكم في الفيبروميالغيا والألم المزمن