حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة بداية مات بيلاتيس لأجسام اليومية المبتدئة

هذه الحقيبة التدريبية ستوجهك عبر مبادئ وتقنيات التمارين المات بيلاتس. ستتعلم الشكل الصحيح ومحاذاة الجسم وتقنيات التنفس لضمان تمرين آمن وفعال. سواء كنت مبتدئًا أو لديك خبرة في البيلاتس، ستساعدك هذه الحقيبة على تحسين مهاراتك واستخلاص أقصى فائدة من تمارين المات بيلاتس.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

نقدّم لكم حقيبة تدريب متكاملة للمدربين – بداية مات بيلاتس للأجسام اليومية! تم تصميم هذا المنتج لتجهيز المدربين بجميع الموارد الأساسية اللازمة لتعليم صف مستوى المبتدئين في البيلاتس على البساط بفاعلية. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو تبدأ فقط في صناعة اللياقة البدنية، فإن هذه الحقيبة التدريبية مضمونة لتعزيز مهاراتك التعليمية ومساعدتك في إعداد تمارين شيقة وديناميكية لعملائك. تتضمن حقيبتنا التدريبية كتيبًا تفصيليًا يغطي جميع أساسيات البيلاتس على البساط، بما في ذلك المحاذاة الصحيحة وتقنيات التنفس ومبادئ استقرار الجذع. كما يوفر وصفات ورسومات توضيحية مفصلة لأكثر من 50 تمرينًا للمبتدئين، مما يضمن لك أن تمتلك نطاقًا واسعًا من الخيارات لجعل صفوفك متجددة وتحدية. بالإضافة إلى الكتيب، تحتوي هذه الحقيبة التدريبية أيضًا على سلسلة من مقاطع الفيديو التعليمية التي توضح كل تمرين بالتفصيل. هذه المقاطع الفيديو تعد موردًا قيمًا للمدربين لتعلم وتحسين تقنيتهم الخاصة، فضلاً عن تعليم عملائهم الشكل الصحيح للتمارين والتنفيذ. كما أنها أداة رائعة للمدربين لاستخدامها في صفوفهم، مما يتيح للمشاركين متابعة التمارين بسهولة والحركات التقليدية. علاوةً على ذلك، تتضمن حقيبتنا التدريبية قوالب دروس جاهزة مصممة مسبقًا وروتينات تمارين عينية يمكنك تخصيصها بسهولة لتناسب احتياجات عملائك الخاصة وأهدافهم. يضمن ذلك لك أن تكون لديك أساس متين للبدء عند تخطيط دروسك، مما يوفر لك الوقت والجهد في إعداد خطط الدروس من الصفر. باختصار، بداية مات بيلاتس للأجسام اليومية هي حقيبة تدريب شاملة توفر للمدربين جميع الموارد اللازمة لتدريس صفوف بيلاتس فعالة وديناميكية. من خلال الكتيب التفصيلي، ومقاطع الفيديو التعليمية، وقوالب الدروس المصممة مسبقًا، يعتبر هذا المنتج أمرًا ضروريًا لأي محترف للياقة البدنية يسعى لتعزيز مجال تدريبه وتحقيق نتائج استثنائية لعملائه.
مقدمة لـ مات بيلاتس
تاريخ موجز ومبادئ مات بيلاتس
فوائد ممارسة مات بيلاتيس لأجسام اليومية
فوائد ممارسة مات بيلاتس لجسمك اليومي
إعداد ممارسة البيلاتس على الحصير (مات) الخاص بك
اختيار المعدات والمكان المناسب
الملابس والأحذية المناسبة لممارسة مات بيلاتيس
تمارين الإحماء لتجهيز جسمك للتمرين.
أسس مات بيلاتس
الموضع العمودي الطبيعي للعمود الفقري وأهميته
تقنيات التنفس في بيلاتس مات
الانخراط الأساسي ودوره في تمارين مات بيلاتس
تمارين مات بيلاتس الأساسية
تمارين الاستلقاء لتقوية الجزء الأساسي والجزء السفلي من الجسم
تمارين مستلقية لاستهداف الظهر والجزء العلوي من الجسم
تمارين الجانب المستلقية لتحسين التوازن والثبات
التعديلات والتغييرات لأنواع الجسم والقدرات المختلفة
تعديل التمارين للأشخاص ذوي المرونة المحدودة أو القوة المحدودة
تمرينات تقدمية للمتدربين المتقدمين
استخدام الأدوات التعليمية (مثل أشرطة المقاومة أو الكرات) لزيادة الشدة أو تقديم الدعم
إنشاء روتين متكامل لممارسة مات بيلاتس.
تصميم تمارين رياضية متوازنة تستهدف مجموعات عضلات مختلفة.
دمج تمارين التمدد والمرونة في روتينك
أهمية الراحة والتعافي في البيلاتس المات
الأخطاء الشائعة وكيفية تفاديها
فهم وتصحيح التمرينات المتدهورة في ممارسة تمارين مات بيلاتيس
تجاوز التحديات وتجنب الإصابات أثناء التمرين
الاستماع إلى جسدك وتعديل التمارين حسب الحاجة
نصائح لدمج التدريب الخاص بمات بيلاتيس في حياتك اليومية
إيجاد الوقت للممارسة المنتظمة في جدول مزدحم
دمج تمارين مات بيلاتيس في الأنشطة اليومية
إنشاء بيئة داعمة ومحفّزة لممارسة التدريب الخاصة بك
الخطوات التالية في رحلتك في التمارين المات بيلاتس
مواصلة ممارستك بتمارين وروتينات أكثر تقدماً
البحث عن الإرشاد من مدرب معتمد أو الانضمام إلى صف دروس مات بيلاتيس
إدماج أشكال أخرى من التمارين والحركة لتعزيز لياقتك العامة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

1. س: هل يناسب مات بيلاتيس للمبتدئين؟
نعم ، مات بيلاتيس هو خيار رائع للمبتدئين حيث يركز على الحركات الأساسية ويمكن تعديله ليناسب مستويات اللياقة المختلفة.
نعم ، مات بيلاتيس هو خيار رائع للمبتدئين حيث يركز على الحركات الأساسية ويمكن تعديله ليناسب مستويات اللياقة المختلفة.
2. س: كم مرة يجب أن أمارس مات بيلاتس؟
يُوصَى بممارسة مات بيلاتيس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لرؤية تحسينات ملحوظة في القوة والمرونة واللياقة العامة.
يُوصَى بممارسة مات بيلاتيس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لرؤية تحسينات ملحوظة في القوة والمرونة واللياقة العامة.
3. س: ما هي المعدات التي أحتاجها لممارسة بيلاتس المبتدئين على الحصيرة؟
كل ما تحتاجه لجلسة تمارين البيلاتس على الحصيرة هو حصيرة مريحة وربما بعض الأدوات الصغيرة مثل حزام المقاومة أو حلقة البيلاتس لزيادة التحدي.
كل ما تحتاجه لجلسة تمارين البيلاتس على الحصيرة هو حصيرة مريحة وربما بعض الأدوات الصغيرة مثل حزام المقاومة أو حلقة البيلاتس لزيادة التحدي.
4. س: هل يمكنني ممارسة مات بيلاتيس إذا كان لدي إصابة قائمة مسبقًا؟
أ: من الأفضل دائمًا استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد إذا كان لديك إصابة. ومع ذلك، يجد العديد من الأشخاص أن ممارسة بيلاتس على الحصيرة تعتبر رياضة لطيفة ومنخفضة التأثير يمكن تكييفها للعديد من الإصابات أو الحالات المختلفة.
أ: من الأفضل دائمًا استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد إذا كان لديك إصابة. ومع ذلك، يجد العديد من الأشخاص أن ممارسة بيلاتس على الحصيرة تعتبر رياضة لطيفة ومنخفضة التأثير يمكن تكييفها للعديد من الإصابات أو الحالات المختلفة.
5. س: متى تدوم التمارين في حقائب تدريب رياضة بيلاتس للمبتدئين على الأرضية؟
عادةً ما تختلف مدة التمارين الرياضية، لكن في المتوسط ​​تشمل حقائب التدريب تمارين مات بيلاتيس تستغرق من 30 إلى 45 دقيقة وتهدف إلى أن تكون ملائمة وفعالة للأجسام اليومية.
عادةً ما تختلف مدة التمارين الرياضية، لكن في المتوسط ​​تشمل حقائب التدريب تمارين مات بيلاتيس تستغرق من 30 إلى 45 دقيقة وتهدف إلى أن تكون ملائمة وفعالة للأجسام اليومية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة بداية مات بيلاتيس لأجسام اليومية المبتدئة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نقدّم لكم حقيبة تدريب متكاملة للمدربين – بداية مات بيلاتس للأجسام اليومية! تم تصميم هذا المنتج لتجهيز المدربين بجميع الموارد الأساسية اللازمة لتعليم صف مستوى المبتدئين في البيلاتس على البساط بفاعلية. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو تبدأ فقط في صناعة اللياقة البدنية، فإن هذه الحقيبة التدريبية مضمونة لتعزيز مهاراتك التعليمية ومساعدتك في إعداد تمارين شيقة وديناميكية لعملائك. تتضمن حقيبتنا التدريبية كتيبًا تفصيليًا يغطي جميع أساسيات البيلاتس على البساط، بما في ذلك المحاذاة الصحيحة وتقنيات التنفس ومبادئ استقرار الجذع. كما يوفر وصفات ورسومات توضيحية مفصلة لأكثر من 50 تمرينًا للمبتدئين، مما يضمن لك أن تمتلك نطاقًا واسعًا من الخيارات لجعل صفوفك متجددة وتحدية. بالإضافة إلى الكتيب، تحتوي هذه الحقيبة التدريبية أيضًا على سلسلة من مقاطع الفيديو التعليمية التي توضح كل تمرين بالتفصيل. هذه المقاطع الفيديو تعد موردًا قيمًا للمدربين لتعلم وتحسين تقنيتهم الخاصة، فضلاً عن تعليم عملائهم الشكل الصحيح للتمارين والتنفيذ. كما أنها أداة رائعة للمدربين لاستخدامها في صفوفهم، مما يتيح للمشاركين متابعة التمارين بسهولة والحركات التقليدية. علاوةً على ذلك، تتضمن حقيبتنا التدريبية قوالب دروس جاهزة مصممة مسبقًا وروتينات تمارين عينية يمكنك تخصيصها بسهولة لتناسب احتياجات عملائك الخاصة وأهدافهم. يضمن ذلك لك أن تكون لديك أساس متين للبدء عند تخطيط دروسك، مما يوفر لك الوقت والجهد في إعداد خطط الدروس من الصفر. باختصار، بداية مات بيلاتس للأجسام اليومية هي حقيبة تدريب شاملة توفر للمدربين جميع الموارد اللازمة لتدريس صفوف بيلاتس فعالة وديناميكية. من خلال الكتيب التفصيلي، ومقاطع الفيديو التعليمية، وقوالب الدروس المصممة مسبقًا، يعتبر هذا المنتج أمرًا ضروريًا لأي محترف للياقة البدنية يسعى لتعزيز مجال تدريبه وتحقيق نتائج استثنائية لعملائه.
مقدمة لـ مات بيلاتس
تاريخ موجز ومبادئ مات بيلاتس
فوائد ممارسة مات بيلاتيس لأجسام اليومية
فوائد ممارسة مات بيلاتس لجسمك اليومي
إعداد ممارسة البيلاتس على الحصير (مات) الخاص بك
اختيار المعدات والمكان المناسب
الملابس والأحذية المناسبة لممارسة مات بيلاتيس
تمارين الإحماء لتجهيز جسمك للتمرين.
أسس مات بيلاتس
الموضع العمودي الطبيعي للعمود الفقري وأهميته
تقنيات التنفس في بيلاتس مات
الانخراط الأساسي ودوره في تمارين مات بيلاتس
تمارين مات بيلاتس الأساسية
تمارين الاستلقاء لتقوية الجزء الأساسي والجزء السفلي من الجسم
تمارين مستلقية لاستهداف الظهر والجزء العلوي من الجسم
تمارين الجانب المستلقية لتحسين التوازن والثبات
التعديلات والتغييرات لأنواع الجسم والقدرات المختلفة
تعديل التمارين للأشخاص ذوي المرونة المحدودة أو القوة المحدودة
تمرينات تقدمية للمتدربين المتقدمين
استخدام الأدوات التعليمية (مثل أشرطة المقاومة أو الكرات) لزيادة الشدة أو تقديم الدعم
إنشاء روتين متكامل لممارسة مات بيلاتس.
تصميم تمارين رياضية متوازنة تستهدف مجموعات عضلات مختلفة.
دمج تمارين التمدد والمرونة في روتينك
أهمية الراحة والتعافي في البيلاتس المات
الأخطاء الشائعة وكيفية تفاديها
فهم وتصحيح التمرينات المتدهورة في ممارسة تمارين مات بيلاتيس
تجاوز التحديات وتجنب الإصابات أثناء التمرين
الاستماع إلى جسدك وتعديل التمارين حسب الحاجة
نصائح لدمج التدريب الخاص بمات بيلاتيس في حياتك اليومية
إيجاد الوقت للممارسة المنتظمة في جدول مزدحم
دمج تمارين مات بيلاتيس في الأنشطة اليومية
إنشاء بيئة داعمة ومحفّزة لممارسة التدريب الخاصة بك
الخطوات التالية في رحلتك في التمارين المات بيلاتس
مواصلة ممارستك بتمارين وروتينات أكثر تقدماً
البحث عن الإرشاد من مدرب معتمد أو الانضمام إلى صف دروس مات بيلاتيس
إدماج أشكال أخرى من التمارين والحركة لتعزيز لياقتك العامة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

1. س: هل يناسب مات بيلاتيس للمبتدئين؟
نعم ، مات بيلاتيس هو خيار رائع للمبتدئين حيث يركز على الحركات الأساسية ويمكن تعديله ليناسب مستويات اللياقة المختلفة.
نعم ، مات بيلاتيس هو خيار رائع للمبتدئين حيث يركز على الحركات الأساسية ويمكن تعديله ليناسب مستويات اللياقة المختلفة.
2. س: كم مرة يجب أن أمارس مات بيلاتس؟
يُوصَى بممارسة مات بيلاتيس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لرؤية تحسينات ملحوظة في القوة والمرونة واللياقة العامة.
يُوصَى بممارسة مات بيلاتيس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لرؤية تحسينات ملحوظة في القوة والمرونة واللياقة العامة.
3. س: ما هي المعدات التي أحتاجها لممارسة بيلاتس المبتدئين على الحصيرة؟
كل ما تحتاجه لجلسة تمارين البيلاتس على الحصيرة هو حصيرة مريحة وربما بعض الأدوات الصغيرة مثل حزام المقاومة أو حلقة البيلاتس لزيادة التحدي.
كل ما تحتاجه لجلسة تمارين البيلاتس على الحصيرة هو حصيرة مريحة وربما بعض الأدوات الصغيرة مثل حزام المقاومة أو حلقة البيلاتس لزيادة التحدي.
4. س: هل يمكنني ممارسة مات بيلاتيس إذا كان لدي إصابة قائمة مسبقًا؟
أ: من الأفضل دائمًا استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد إذا كان لديك إصابة. ومع ذلك، يجد العديد من الأشخاص أن ممارسة بيلاتس على الحصيرة تعتبر رياضة لطيفة ومنخفضة التأثير يمكن تكييفها للعديد من الإصابات أو الحالات المختلفة.
أ: من الأفضل دائمًا استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد إذا كان لديك إصابة. ومع ذلك، يجد العديد من الأشخاص أن ممارسة بيلاتس على الحصيرة تعتبر رياضة لطيفة ومنخفضة التأثير يمكن تكييفها للعديد من الإصابات أو الحالات المختلفة.
5. س: متى تدوم التمارين في حقائب تدريب رياضة بيلاتس للمبتدئين على الأرضية؟
عادةً ما تختلف مدة التمارين الرياضية، لكن في المتوسط ​​تشمل حقائب التدريب تمارين مات بيلاتيس تستغرق من 30 إلى 45 دقيقة وتهدف إلى أن تكون ملائمة وفعالة للأجسام اليومية.
عادةً ما تختلف مدة التمارين الرياضية، لكن في المتوسط ​​تشمل حقائب التدريب تمارين مات بيلاتيس تستغرق من 30 إلى 45 دقيقة وتهدف إلى أن تكون ملائمة وفعالة للأجسام اليومية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة بداية مات بيلاتيس لأجسام اليومية المبتدئة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة بداية مات بيلاتيس لأجسام اليومية المبتدئة

هذه الحقيبة التدريبية ستوجهك عبر مبادئ وتقنيات التمارين المات بيلاتس. ستتعلم الشكل الصحيح ومحاذاة الجسم وتقنيات التنفس لضمان تمرين آمن وفعال. سواء كنت مبتدئًا أو لديك خبرة في البيلاتس، ستساعدك هذه الحقيبة على تحسين مهاراتك واستخلاص أقصى فائدة من تمارين المات بيلاتس.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

نقدّم لكم حقيبة تدريب متكاملة للمدربين – بداية مات بيلاتس للأجسام اليومية! تم تصميم هذا المنتج لتجهيز المدربين بجميع الموارد الأساسية اللازمة لتعليم صف مستوى المبتدئين في البيلاتس على البساط بفاعلية. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو تبدأ فقط في صناعة اللياقة البدنية، فإن هذه الحقيبة التدريبية مضمونة لتعزيز مهاراتك التعليمية ومساعدتك في إعداد تمارين شيقة وديناميكية لعملائك. تتضمن حقيبتنا التدريبية كتيبًا تفصيليًا يغطي جميع أساسيات البيلاتس على البساط، بما في ذلك المحاذاة الصحيحة وتقنيات التنفس ومبادئ استقرار الجذع. كما يوفر وصفات ورسومات توضيحية مفصلة لأكثر من 50 تمرينًا للمبتدئين، مما يضمن لك أن تمتلك نطاقًا واسعًا من الخيارات لجعل صفوفك متجددة وتحدية. بالإضافة إلى الكتيب، تحتوي هذه الحقيبة التدريبية أيضًا على سلسلة من مقاطع الفيديو التعليمية التي توضح كل تمرين بالتفصيل. هذه المقاطع الفيديو تعد موردًا قيمًا للمدربين لتعلم وتحسين تقنيتهم الخاصة، فضلاً عن تعليم عملائهم الشكل الصحيح للتمارين والتنفيذ. كما أنها أداة رائعة للمدربين لاستخدامها في صفوفهم، مما يتيح للمشاركين متابعة التمارين بسهولة والحركات التقليدية. علاوةً على ذلك، تتضمن حقيبتنا التدريبية قوالب دروس جاهزة مصممة مسبقًا وروتينات تمارين عينية يمكنك تخصيصها بسهولة لتناسب احتياجات عملائك الخاصة وأهدافهم. يضمن ذلك لك أن تكون لديك أساس متين للبدء عند تخطيط دروسك، مما يوفر لك الوقت والجهد في إعداد خطط الدروس من الصفر. باختصار، بداية مات بيلاتس للأجسام اليومية هي حقيبة تدريب شاملة توفر للمدربين جميع الموارد اللازمة لتدريس صفوف بيلاتس فعالة وديناميكية. من خلال الكتيب التفصيلي، ومقاطع الفيديو التعليمية، وقوالب الدروس المصممة مسبقًا، يعتبر هذا المنتج أمرًا ضروريًا لأي محترف للياقة البدنية يسعى لتعزيز مجال تدريبه وتحقيق نتائج استثنائية لعملائه.
مقدمة لـ مات بيلاتس
تاريخ موجز ومبادئ مات بيلاتس
فوائد ممارسة مات بيلاتيس لأجسام اليومية
فوائد ممارسة مات بيلاتس لجسمك اليومي
إعداد ممارسة البيلاتس على الحصير (مات) الخاص بك
اختيار المعدات والمكان المناسب
الملابس والأحذية المناسبة لممارسة مات بيلاتيس
تمارين الإحماء لتجهيز جسمك للتمرين.
أسس مات بيلاتس
الموضع العمودي الطبيعي للعمود الفقري وأهميته
تقنيات التنفس في بيلاتس مات
الانخراط الأساسي ودوره في تمارين مات بيلاتس
تمارين مات بيلاتس الأساسية
تمارين الاستلقاء لتقوية الجزء الأساسي والجزء السفلي من الجسم
تمارين مستلقية لاستهداف الظهر والجزء العلوي من الجسم
تمارين الجانب المستلقية لتحسين التوازن والثبات
التعديلات والتغييرات لأنواع الجسم والقدرات المختلفة
تعديل التمارين للأشخاص ذوي المرونة المحدودة أو القوة المحدودة
تمرينات تقدمية للمتدربين المتقدمين
استخدام الأدوات التعليمية (مثل أشرطة المقاومة أو الكرات) لزيادة الشدة أو تقديم الدعم
إنشاء روتين متكامل لممارسة مات بيلاتس.
تصميم تمارين رياضية متوازنة تستهدف مجموعات عضلات مختلفة.
دمج تمارين التمدد والمرونة في روتينك
أهمية الراحة والتعافي في البيلاتس المات
الأخطاء الشائعة وكيفية تفاديها
فهم وتصحيح التمرينات المتدهورة في ممارسة تمارين مات بيلاتيس
تجاوز التحديات وتجنب الإصابات أثناء التمرين
الاستماع إلى جسدك وتعديل التمارين حسب الحاجة
نصائح لدمج التدريب الخاص بمات بيلاتيس في حياتك اليومية
إيجاد الوقت للممارسة المنتظمة في جدول مزدحم
دمج تمارين مات بيلاتيس في الأنشطة اليومية
إنشاء بيئة داعمة ومحفّزة لممارسة التدريب الخاصة بك
الخطوات التالية في رحلتك في التمارين المات بيلاتس
مواصلة ممارستك بتمارين وروتينات أكثر تقدماً
البحث عن الإرشاد من مدرب معتمد أو الانضمام إلى صف دروس مات بيلاتيس
إدماج أشكال أخرى من التمارين والحركة لتعزيز لياقتك العامة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

1. س: هل يناسب مات بيلاتيس للمبتدئين؟
نعم ، مات بيلاتيس هو خيار رائع للمبتدئين حيث يركز على الحركات الأساسية ويمكن تعديله ليناسب مستويات اللياقة المختلفة.
نعم ، مات بيلاتيس هو خيار رائع للمبتدئين حيث يركز على الحركات الأساسية ويمكن تعديله ليناسب مستويات اللياقة المختلفة.
2. س: كم مرة يجب أن أمارس مات بيلاتس؟
يُوصَى بممارسة مات بيلاتيس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لرؤية تحسينات ملحوظة في القوة والمرونة واللياقة العامة.
يُوصَى بممارسة مات بيلاتيس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لرؤية تحسينات ملحوظة في القوة والمرونة واللياقة العامة.
3. س: ما هي المعدات التي أحتاجها لممارسة بيلاتس المبتدئين على الحصيرة؟
كل ما تحتاجه لجلسة تمارين البيلاتس على الحصيرة هو حصيرة مريحة وربما بعض الأدوات الصغيرة مثل حزام المقاومة أو حلقة البيلاتس لزيادة التحدي.
كل ما تحتاجه لجلسة تمارين البيلاتس على الحصيرة هو حصيرة مريحة وربما بعض الأدوات الصغيرة مثل حزام المقاومة أو حلقة البيلاتس لزيادة التحدي.
4. س: هل يمكنني ممارسة مات بيلاتيس إذا كان لدي إصابة قائمة مسبقًا؟
أ: من الأفضل دائمًا استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد إذا كان لديك إصابة. ومع ذلك، يجد العديد من الأشخاص أن ممارسة بيلاتس على الحصيرة تعتبر رياضة لطيفة ومنخفضة التأثير يمكن تكييفها للعديد من الإصابات أو الحالات المختلفة.
أ: من الأفضل دائمًا استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد إذا كان لديك إصابة. ومع ذلك، يجد العديد من الأشخاص أن ممارسة بيلاتس على الحصيرة تعتبر رياضة لطيفة ومنخفضة التأثير يمكن تكييفها للعديد من الإصابات أو الحالات المختلفة.
5. س: متى تدوم التمارين في حقائب تدريب رياضة بيلاتس للمبتدئين على الأرضية؟
عادةً ما تختلف مدة التمارين الرياضية، لكن في المتوسط ​​تشمل حقائب التدريب تمارين مات بيلاتيس تستغرق من 30 إلى 45 دقيقة وتهدف إلى أن تكون ملائمة وفعالة للأجسام اليومية.
عادةً ما تختلف مدة التمارين الرياضية، لكن في المتوسط ​​تشمل حقائب التدريب تمارين مات بيلاتيس تستغرق من 30 إلى 45 دقيقة وتهدف إلى أن تكون ملائمة وفعالة للأجسام اليومية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة بداية مات بيلاتيس لأجسام اليومية المبتدئة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نقدّم لكم حقيبة تدريب متكاملة للمدربين – بداية مات بيلاتس للأجسام اليومية! تم تصميم هذا المنتج لتجهيز المدربين بجميع الموارد الأساسية اللازمة لتعليم صف مستوى المبتدئين في البيلاتس على البساط بفاعلية. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو تبدأ فقط في صناعة اللياقة البدنية، فإن هذه الحقيبة التدريبية مضمونة لتعزيز مهاراتك التعليمية ومساعدتك في إعداد تمارين شيقة وديناميكية لعملائك. تتضمن حقيبتنا التدريبية كتيبًا تفصيليًا يغطي جميع أساسيات البيلاتس على البساط، بما في ذلك المحاذاة الصحيحة وتقنيات التنفس ومبادئ استقرار الجذع. كما يوفر وصفات ورسومات توضيحية مفصلة لأكثر من 50 تمرينًا للمبتدئين، مما يضمن لك أن تمتلك نطاقًا واسعًا من الخيارات لجعل صفوفك متجددة وتحدية. بالإضافة إلى الكتيب، تحتوي هذه الحقيبة التدريبية أيضًا على سلسلة من مقاطع الفيديو التعليمية التي توضح كل تمرين بالتفصيل. هذه المقاطع الفيديو تعد موردًا قيمًا للمدربين لتعلم وتحسين تقنيتهم الخاصة، فضلاً عن تعليم عملائهم الشكل الصحيح للتمارين والتنفيذ. كما أنها أداة رائعة للمدربين لاستخدامها في صفوفهم، مما يتيح للمشاركين متابعة التمارين بسهولة والحركات التقليدية. علاوةً على ذلك، تتضمن حقيبتنا التدريبية قوالب دروس جاهزة مصممة مسبقًا وروتينات تمارين عينية يمكنك تخصيصها بسهولة لتناسب احتياجات عملائك الخاصة وأهدافهم. يضمن ذلك لك أن تكون لديك أساس متين للبدء عند تخطيط دروسك، مما يوفر لك الوقت والجهد في إعداد خطط الدروس من الصفر. باختصار، بداية مات بيلاتس للأجسام اليومية هي حقيبة تدريب شاملة توفر للمدربين جميع الموارد اللازمة لتدريس صفوف بيلاتس فعالة وديناميكية. من خلال الكتيب التفصيلي، ومقاطع الفيديو التعليمية، وقوالب الدروس المصممة مسبقًا، يعتبر هذا المنتج أمرًا ضروريًا لأي محترف للياقة البدنية يسعى لتعزيز مجال تدريبه وتحقيق نتائج استثنائية لعملائه.
مقدمة لـ مات بيلاتس
تاريخ موجز ومبادئ مات بيلاتس
فوائد ممارسة مات بيلاتيس لأجسام اليومية
فوائد ممارسة مات بيلاتس لجسمك اليومي
إعداد ممارسة البيلاتس على الحصير (مات) الخاص بك
اختيار المعدات والمكان المناسب
الملابس والأحذية المناسبة لممارسة مات بيلاتيس
تمارين الإحماء لتجهيز جسمك للتمرين.
أسس مات بيلاتس
الموضع العمودي الطبيعي للعمود الفقري وأهميته
تقنيات التنفس في بيلاتس مات
الانخراط الأساسي ودوره في تمارين مات بيلاتس
تمارين مات بيلاتس الأساسية
تمارين الاستلقاء لتقوية الجزء الأساسي والجزء السفلي من الجسم
تمارين مستلقية لاستهداف الظهر والجزء العلوي من الجسم
تمارين الجانب المستلقية لتحسين التوازن والثبات
التعديلات والتغييرات لأنواع الجسم والقدرات المختلفة
تعديل التمارين للأشخاص ذوي المرونة المحدودة أو القوة المحدودة
تمرينات تقدمية للمتدربين المتقدمين
استخدام الأدوات التعليمية (مثل أشرطة المقاومة أو الكرات) لزيادة الشدة أو تقديم الدعم
إنشاء روتين متكامل لممارسة مات بيلاتس.
تصميم تمارين رياضية متوازنة تستهدف مجموعات عضلات مختلفة.
دمج تمارين التمدد والمرونة في روتينك
أهمية الراحة والتعافي في البيلاتس المات
الأخطاء الشائعة وكيفية تفاديها
فهم وتصحيح التمرينات المتدهورة في ممارسة تمارين مات بيلاتيس
تجاوز التحديات وتجنب الإصابات أثناء التمرين
الاستماع إلى جسدك وتعديل التمارين حسب الحاجة
نصائح لدمج التدريب الخاص بمات بيلاتيس في حياتك اليومية
إيجاد الوقت للممارسة المنتظمة في جدول مزدحم
دمج تمارين مات بيلاتيس في الأنشطة اليومية
إنشاء بيئة داعمة ومحفّزة لممارسة التدريب الخاصة بك
الخطوات التالية في رحلتك في التمارين المات بيلاتس
مواصلة ممارستك بتمارين وروتينات أكثر تقدماً
البحث عن الإرشاد من مدرب معتمد أو الانضمام إلى صف دروس مات بيلاتيس
إدماج أشكال أخرى من التمارين والحركة لتعزيز لياقتك العامة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

1. س: هل يناسب مات بيلاتيس للمبتدئين؟
نعم ، مات بيلاتيس هو خيار رائع للمبتدئين حيث يركز على الحركات الأساسية ويمكن تعديله ليناسب مستويات اللياقة المختلفة.
نعم ، مات بيلاتيس هو خيار رائع للمبتدئين حيث يركز على الحركات الأساسية ويمكن تعديله ليناسب مستويات اللياقة المختلفة.
2. س: كم مرة يجب أن أمارس مات بيلاتس؟
يُوصَى بممارسة مات بيلاتيس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لرؤية تحسينات ملحوظة في القوة والمرونة واللياقة العامة.
يُوصَى بممارسة مات بيلاتيس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لرؤية تحسينات ملحوظة في القوة والمرونة واللياقة العامة.
3. س: ما هي المعدات التي أحتاجها لممارسة بيلاتس المبتدئين على الحصيرة؟
كل ما تحتاجه لجلسة تمارين البيلاتس على الحصيرة هو حصيرة مريحة وربما بعض الأدوات الصغيرة مثل حزام المقاومة أو حلقة البيلاتس لزيادة التحدي.
كل ما تحتاجه لجلسة تمارين البيلاتس على الحصيرة هو حصيرة مريحة وربما بعض الأدوات الصغيرة مثل حزام المقاومة أو حلقة البيلاتس لزيادة التحدي.
4. س: هل يمكنني ممارسة مات بيلاتيس إذا كان لدي إصابة قائمة مسبقًا؟
أ: من الأفضل دائمًا استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد إذا كان لديك إصابة. ومع ذلك، يجد العديد من الأشخاص أن ممارسة بيلاتس على الحصيرة تعتبر رياضة لطيفة ومنخفضة التأثير يمكن تكييفها للعديد من الإصابات أو الحالات المختلفة.
أ: من الأفضل دائمًا استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد إذا كان لديك إصابة. ومع ذلك، يجد العديد من الأشخاص أن ممارسة بيلاتس على الحصيرة تعتبر رياضة لطيفة ومنخفضة التأثير يمكن تكييفها للعديد من الإصابات أو الحالات المختلفة.
5. س: متى تدوم التمارين في حقائب تدريب رياضة بيلاتس للمبتدئين على الأرضية؟
عادةً ما تختلف مدة التمارين الرياضية، لكن في المتوسط ​​تشمل حقائب التدريب تمارين مات بيلاتيس تستغرق من 30 إلى 45 دقيقة وتهدف إلى أن تكون ملائمة وفعالة للأجسام اليومية.
عادةً ما تختلف مدة التمارين الرياضية، لكن في المتوسط ​​تشمل حقائب التدريب تمارين مات بيلاتيس تستغرق من 30 إلى 45 دقيقة وتهدف إلى أن تكون ملائمة وفعالة للأجسام اليومية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة بداية مات بيلاتيس لأجسام اليومية المبتدئة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة شخصيتك هي علامتك التجارية

حقيبة تدريبية : دورة التغذية والأسرار ال6 للحياة الصحية

حقيبة تدريبية : دورة التغذية لنمو وتطور عقل الطفل

هذه الحقيبة التدريبية ستوجهك عبر مبادئ وتقنيات التمارين المات بيلاتس. ستتعلم الشكل الصحيح ومحاذاة الجسم وتقنيات التنفس لضمان تمرين آمن وفعال. سواء كنت مبتدئًا أو لديك خبرة في البيلاتس، ستساعدك هذه الحقيبة على تحسين مهاراتك واستخلاص أقصى فائدة من تمارين المات بيلاتس.

هذه الحقيبة التدريبية ستوجهك عبر مبادئ وتقنيات التمارين المات بيلاتس. ستتعلم الشكل الصحيح ومحاذاة الجسم وتقنيات التنفس لضمان تمرين آمن وفعال. سواء كنت مبتدئًا أو لديك خبرة في البيلاتس، ستساعدك هذه الحقيبة على تحسين مهاراتك واستخلاص أقصى فائدة من تمارين المات بيلاتس.

حقيبة تدريبية دورة بداية مات بيلاتيس لأجسام اليومية المبتدئة