حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة برنامج شامل لتدريب الملاكمة لتمرين كامل

هذه الحقائب التدريبية تقدم دليلًا شاملاً لتعلم الملاكمة من المستوى المبتدئ إلى المحترف. توفر إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية رمي اللكمات مثل ملاكم محترف وتوجهك في تحقيق أفضل شكل للجسم من خلال تقنيات الملاكمة الأساسية.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
نقدم لك برنامج تدريب شامل في الملاكمة، مصمم خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تقديم تمرين شاق وفعال لعملائهم. هذه الحقائب التدريبية أساسية لأي محترف في اللياقة البدنية يسعى لدمج تقنيات الملاكمة في روتين تمارين عملائه. يغطي برنامجنا أساسيات الملاكمة، بما في ذلك وضعية صحيحة، الحركة، التقنيات اللكمية، الدفاع، وتمارين التحضير البدني. صممت كل وحدة تدريب بخبرة لتحدي وتحسين مهارات الملاكمة ومستوى اللياقة العام لعملائك. مع حقائب تدريبية لدينا، ستحصل على وصول إلى مجموعة واسعة من الفيديوهات التعليمية، الكتيبات التدريبية، وقوالب التمارين. تم تصميم هذه الموارد لمساعدتك في تعليم عملائك المهارات والتقنيات اللازمة لأن يصبحوا ماهرين في الملاكمة. سواء كان عملاؤك مبتدئين أم رياضيين محترفين، يمكن تعديل برنامجنا لتلبية احتياجاتهم وأهدافهم الخاصة. من تحسين القدرة القلبية والعضلية إلى تعزيز الرشاقة والتنسيق، تغطي حقائب تدريبية لدينا كل شيء. تعرض فيديوهاتنا التعليمية مدربين محترفين يوضحون الأسلوب الصحيح والتقنية، مما يتيح لك توجيه عملائك بثقة في كل تمرين. توفر كتيبات التدريب لدينا شرحًا مفصلاً وتعليمات خطوة بخطوة، مما يضمن حتى للمدربين ذوي الخبرة المحدودة في الملاكمة قدرتهم على تدريس عملائهم بفعالية. بالإضافة إلى ذلك، تقدم قوالب التمارين لدينا مجموعة متنوعة من الخيارات التدريبية، بما في ذلك التدريب الدائري، التدريب المتقطع، وتمارين القوة والتحضير البدني. هذا يتيح لك تصميم برامج مخصصة لعملائك بناءً على مستوى لياقتهم البدنية والنتائج المرغوبة. استثمر في برنامجنا الشامل لتدريب الملاكمة اليوم وأرقى تمارين عملائك إلى المستوى التالي. مع حقائب تدريبية لدينا، ستكون مجهزًا بكل ما تحتاجه لتوفير تجربة تدريبية كاملة وفعالة في الملاكمة.
مقدمة لتدريب الملاكمة
أهمية برنامج تدريب شامل
فوائد الملاكمة كتمرين رياضي:
نظرة عامة على هيكل برنامج التدريب وأهدافه
التقنيات والمهارات الأساسية في الملاكمة
شرح للضربات الأساسية (لكمة قوية باليد الأمامية ، لكمة قوية باليد الخلفية ، لكمة جانبية ، لكمة علوية)
التظاهرات والتمارين للموقف الصحيح والحركة القدمية
أساليب التدريب لتحسين السرعة والقوة والدقة
تمارين القوة واللياقة للملاكمة
أهمية القوة واللياقة البدنية في تحسين أداء الملاكمة
تمارين التدريب على القوة تستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم، الجزء السفلي من الجسم، وعضلات الأساسية.
تمرينات البليومتريك للقوة الانفجارية والرشاقة.
بناء القدرة على التحمل والقدرة على المثابرة
فهم أهمية اللياقة القلبية في الملاكمة
تمارين القلب مثل الجري والتخطي وركوب الدراجة لزيادة القدرة على التحمل
تدريب الفاصل الزمني فائق الشدة (HIIT) لتحسين القدرة على التحمل والاستشفاء.
تقنيات الدفاع والرد بالضربات
تؤكد على دور الدفاع في الملاكمة.
تعليمات حول تقنيات الحجب، الانزلاق، التصدي، والضفيرة
تمارين وتمارين لتعزيز مهارات الدفاع الهجومي
التدريب على السرعة والبراعة
تقنيات لتحسين سرعة ورشاقة القدمين
تمارين التنسيق وتمارين السلم
روتينات التمدد الديناميكي لزيادة المرونة والحركات السريعة
التكييف العقلي والتركيز
مناقشة الجانب العقلي لتدريب الملاكمة
استراتيجيات لتحسين التركيز والانضباط والقوة العقلية
تمارين التصور والتأمل لتعزيز التركيز أثناء التدريب والمواجهات
الملاكمة التدريبية وتطبيق المهارات
الاستعداد لجلسات القتال وتطبيق التقنيات المتعلمة
إرشادات السلامة للقتال التجريبي المتحكم فيه والفعال
نصائح حول كيفية تحليل جلسات المباراة لتحديد المجالات التي يمكن تحسينها
الوقاية من الإصابات والتعافي
أهمية التدابير الوقائية للحد من الإصابات في تدريب الملاكمة
روتينات للإحماء والتبريد بشكل صحيح
تقنيات لتعزيز الشفاء السريع وتقليل الإصابات من خلال الراحة السليمة والتغذية المناسبة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ماذا يتضمن برنامج التدريب الشامل للملاكمة؟
يتضمن البرنامج مجموعة متنوعة من تمارين الملاكمة والتمارين والتمارين المصممة لتحسين مهاراتك في الملاكمة ، وزيادة مستوى لياقتك العامة ، وتوفير تمرين كامل لجسمك.
يتضمن البرنامج مجموعة متنوعة من تمارين الملاكمة والتمارين والتمارين المصممة لتحسين مهاراتك في الملاكمة ، وزيادة مستوى لياقتك العامة ، وتوفير تمرين كامل لجسمك.
هل يمكن لأي شخص المشاركة في هذا البرنامج، أم أنه مخصص فقط للملاكمين ذوي الخبرة؟
البرنامج مناسب للمبتدئين وللملاكمين ذوي الخبرة على حد سواء. تم تصميمه ليتناسب مع جميع مستويات اللياقة البدنية ويمكن تعديله وفقًا لاحتياجات وأهداف كل فرد.
البرنامج مناسب للمبتدئين وللملاكمين ذوي الخبرة على حد سواء. تم تصميمه ليتناسب مع جميع مستويات اللياقة البدنية ويمكن تعديله وفقًا لاحتياجات وأهداف كل فرد.
ما هو المدة العادية لبرنامج ؟
مدة البرنامج يمكن أن تختلف حسب أهداف الفرد والتزامه. ومع ذلك، يمكن أن يتراوح برنامج نموذجي من 6 إلى 12 أسبوعًا، مع جلسات تدريب منتظمة خلال الأسبوع.
مدة البرنامج يمكن أن تختلف حسب أهداف الفرد والتزامه. ومع ذلك، يمكن أن يتراوح برنامج نموذجي من 6 إلى 12 أسبوعًا، مع جلسات تدريب منتظمة خلال الأسبوع.
ما هي المعدات المطلوبة لبرنامج التدريب الشامل للملاكمة؟
ستحتاج إلى معدات الملاكمة الأساسية مثل القفازات وأشرطة اليدين وحقيبة للضرب أو الأهداف. قد يكون من المستحسن استخدام بعض المعدات الإضافية مثل حبال القفز والأوزان والحصيرة لبعض التمارين.
ستحتاج إلى معدات الملاكمة الأساسية مثل القفازات وأشرطة اليدين وحقيبة للضرب أو الأهداف. قد يكون من المستحسن استخدام بعض المعدات الإضافية مثل حبال القفز والأوزان والحصيرة لبعض التمارين.
هل يمكنني أن أقوم بهذا البرنامج في المنزل أم أنني بحاجة إلى الدخول إلى صالة الملاكمة؟
يمكن تنفيذ البرنامج في المنزل أو في صالة اللكم، حسب تفضيلك وتوافر الموارد. يقدم البرنامج تمارين فردية وتمارين مشتركة مما يسمح بمرونة في مكان التدريب.
يمكن تنفيذ البرنامج في المنزل أو في صالة اللكم، حسب تفضيلك وتوافر الموارد. يقدم البرنامج تمارين فردية وتمارين مشتركة مما يسمح بمرونة في مكان التدريب.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة برنامج شامل لتدريب الملاكمة لتمرين كامل”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نقدم لك برنامج تدريب شامل في الملاكمة، مصمم خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تقديم تمرين شاق وفعال لعملائهم. هذه الحقائب التدريبية أساسية لأي محترف في اللياقة البدنية يسعى لدمج تقنيات الملاكمة في روتين تمارين عملائه. يغطي برنامجنا أساسيات الملاكمة، بما في ذلك وضعية صحيحة، الحركة، التقنيات اللكمية، الدفاع، وتمارين التحضير البدني. صممت كل وحدة تدريب بخبرة لتحدي وتحسين مهارات الملاكمة ومستوى اللياقة العام لعملائك. مع حقائب تدريبية لدينا، ستحصل على وصول إلى مجموعة واسعة من الفيديوهات التعليمية، الكتيبات التدريبية، وقوالب التمارين. تم تصميم هذه الموارد لمساعدتك في تعليم عملائك المهارات والتقنيات اللازمة لأن يصبحوا ماهرين في الملاكمة. سواء كان عملاؤك مبتدئين أم رياضيين محترفين، يمكن تعديل برنامجنا لتلبية احتياجاتهم وأهدافهم الخاصة. من تحسين القدرة القلبية والعضلية إلى تعزيز الرشاقة والتنسيق، تغطي حقائب تدريبية لدينا كل شيء. تعرض فيديوهاتنا التعليمية مدربين محترفين يوضحون الأسلوب الصحيح والتقنية، مما يتيح لك توجيه عملائك بثقة في كل تمرين. توفر كتيبات التدريب لدينا شرحًا مفصلاً وتعليمات خطوة بخطوة، مما يضمن حتى للمدربين ذوي الخبرة المحدودة في الملاكمة قدرتهم على تدريس عملائهم بفعالية. بالإضافة إلى ذلك، تقدم قوالب التمارين لدينا مجموعة متنوعة من الخيارات التدريبية، بما في ذلك التدريب الدائري، التدريب المتقطع، وتمارين القوة والتحضير البدني. هذا يتيح لك تصميم برامج مخصصة لعملائك بناءً على مستوى لياقتهم البدنية والنتائج المرغوبة. استثمر في برنامجنا الشامل لتدريب الملاكمة اليوم وأرقى تمارين عملائك إلى المستوى التالي. مع حقائب تدريبية لدينا، ستكون مجهزًا بكل ما تحتاجه لتوفير تجربة تدريبية كاملة وفعالة في الملاكمة.
مقدمة لتدريب الملاكمة
أهمية برنامج تدريب شامل
فوائد الملاكمة كتمرين رياضي:
نظرة عامة على هيكل برنامج التدريب وأهدافه
التقنيات والمهارات الأساسية في الملاكمة
شرح للضربات الأساسية (لكمة قوية باليد الأمامية ، لكمة قوية باليد الخلفية ، لكمة جانبية ، لكمة علوية)
التظاهرات والتمارين للموقف الصحيح والحركة القدمية
أساليب التدريب لتحسين السرعة والقوة والدقة
تمارين القوة واللياقة للملاكمة
أهمية القوة واللياقة البدنية في تحسين أداء الملاكمة
تمارين التدريب على القوة تستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم، الجزء السفلي من الجسم، وعضلات الأساسية.
تمرينات البليومتريك للقوة الانفجارية والرشاقة.
بناء القدرة على التحمل والقدرة على المثابرة
فهم أهمية اللياقة القلبية في الملاكمة
تمارين القلب مثل الجري والتخطي وركوب الدراجة لزيادة القدرة على التحمل
تدريب الفاصل الزمني فائق الشدة (HIIT) لتحسين القدرة على التحمل والاستشفاء.
تقنيات الدفاع والرد بالضربات
تؤكد على دور الدفاع في الملاكمة.
تعليمات حول تقنيات الحجب، الانزلاق، التصدي، والضفيرة
تمارين وتمارين لتعزيز مهارات الدفاع الهجومي
التدريب على السرعة والبراعة
تقنيات لتحسين سرعة ورشاقة القدمين
تمارين التنسيق وتمارين السلم
روتينات التمدد الديناميكي لزيادة المرونة والحركات السريعة
التكييف العقلي والتركيز
مناقشة الجانب العقلي لتدريب الملاكمة
استراتيجيات لتحسين التركيز والانضباط والقوة العقلية
تمارين التصور والتأمل لتعزيز التركيز أثناء التدريب والمواجهات
الملاكمة التدريبية وتطبيق المهارات
الاستعداد لجلسات القتال وتطبيق التقنيات المتعلمة
إرشادات السلامة للقتال التجريبي المتحكم فيه والفعال
نصائح حول كيفية تحليل جلسات المباراة لتحديد المجالات التي يمكن تحسينها
الوقاية من الإصابات والتعافي
أهمية التدابير الوقائية للحد من الإصابات في تدريب الملاكمة
روتينات للإحماء والتبريد بشكل صحيح
تقنيات لتعزيز الشفاء السريع وتقليل الإصابات من خلال الراحة السليمة والتغذية المناسبة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ماذا يتضمن برنامج التدريب الشامل للملاكمة؟
يتضمن البرنامج مجموعة متنوعة من تمارين الملاكمة والتمارين والتمارين المصممة لتحسين مهاراتك في الملاكمة ، وزيادة مستوى لياقتك العامة ، وتوفير تمرين كامل لجسمك.
يتضمن البرنامج مجموعة متنوعة من تمارين الملاكمة والتمارين والتمارين المصممة لتحسين مهاراتك في الملاكمة ، وزيادة مستوى لياقتك العامة ، وتوفير تمرين كامل لجسمك.
هل يمكن لأي شخص المشاركة في هذا البرنامج، أم أنه مخصص فقط للملاكمين ذوي الخبرة؟
البرنامج مناسب للمبتدئين وللملاكمين ذوي الخبرة على حد سواء. تم تصميمه ليتناسب مع جميع مستويات اللياقة البدنية ويمكن تعديله وفقًا لاحتياجات وأهداف كل فرد.
البرنامج مناسب للمبتدئين وللملاكمين ذوي الخبرة على حد سواء. تم تصميمه ليتناسب مع جميع مستويات اللياقة البدنية ويمكن تعديله وفقًا لاحتياجات وأهداف كل فرد.
ما هو المدة العادية لبرنامج ؟
مدة البرنامج يمكن أن تختلف حسب أهداف الفرد والتزامه. ومع ذلك، يمكن أن يتراوح برنامج نموذجي من 6 إلى 12 أسبوعًا، مع جلسات تدريب منتظمة خلال الأسبوع.
مدة البرنامج يمكن أن تختلف حسب أهداف الفرد والتزامه. ومع ذلك، يمكن أن يتراوح برنامج نموذجي من 6 إلى 12 أسبوعًا، مع جلسات تدريب منتظمة خلال الأسبوع.
ما هي المعدات المطلوبة لبرنامج التدريب الشامل للملاكمة؟
ستحتاج إلى معدات الملاكمة الأساسية مثل القفازات وأشرطة اليدين وحقيبة للضرب أو الأهداف. قد يكون من المستحسن استخدام بعض المعدات الإضافية مثل حبال القفز والأوزان والحصيرة لبعض التمارين.
ستحتاج إلى معدات الملاكمة الأساسية مثل القفازات وأشرطة اليدين وحقيبة للضرب أو الأهداف. قد يكون من المستحسن استخدام بعض المعدات الإضافية مثل حبال القفز والأوزان والحصيرة لبعض التمارين.
هل يمكنني أن أقوم بهذا البرنامج في المنزل أم أنني بحاجة إلى الدخول إلى صالة الملاكمة؟
يمكن تنفيذ البرنامج في المنزل أو في صالة اللكم، حسب تفضيلك وتوافر الموارد. يقدم البرنامج تمارين فردية وتمارين مشتركة مما يسمح بمرونة في مكان التدريب.
يمكن تنفيذ البرنامج في المنزل أو في صالة اللكم، حسب تفضيلك وتوافر الموارد. يقدم البرنامج تمارين فردية وتمارين مشتركة مما يسمح بمرونة في مكان التدريب.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة برنامج شامل لتدريب الملاكمة لتمرين كامل”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة برنامج شامل لتدريب الملاكمة لتمرين كامل

هذه الحقائب التدريبية تقدم دليلًا شاملاً لتعلم الملاكمة من المستوى المبتدئ إلى المحترف. توفر إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية رمي اللكمات مثل ملاكم محترف وتوجهك في تحقيق أفضل شكل للجسم من خلال تقنيات الملاكمة الأساسية.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
نقدم لك برنامج تدريب شامل في الملاكمة، مصمم خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تقديم تمرين شاق وفعال لعملائهم. هذه الحقائب التدريبية أساسية لأي محترف في اللياقة البدنية يسعى لدمج تقنيات الملاكمة في روتين تمارين عملائه. يغطي برنامجنا أساسيات الملاكمة، بما في ذلك وضعية صحيحة، الحركة، التقنيات اللكمية، الدفاع، وتمارين التحضير البدني. صممت كل وحدة تدريب بخبرة لتحدي وتحسين مهارات الملاكمة ومستوى اللياقة العام لعملائك. مع حقائب تدريبية لدينا، ستحصل على وصول إلى مجموعة واسعة من الفيديوهات التعليمية، الكتيبات التدريبية، وقوالب التمارين. تم تصميم هذه الموارد لمساعدتك في تعليم عملائك المهارات والتقنيات اللازمة لأن يصبحوا ماهرين في الملاكمة. سواء كان عملاؤك مبتدئين أم رياضيين محترفين، يمكن تعديل برنامجنا لتلبية احتياجاتهم وأهدافهم الخاصة. من تحسين القدرة القلبية والعضلية إلى تعزيز الرشاقة والتنسيق، تغطي حقائب تدريبية لدينا كل شيء. تعرض فيديوهاتنا التعليمية مدربين محترفين يوضحون الأسلوب الصحيح والتقنية، مما يتيح لك توجيه عملائك بثقة في كل تمرين. توفر كتيبات التدريب لدينا شرحًا مفصلاً وتعليمات خطوة بخطوة، مما يضمن حتى للمدربين ذوي الخبرة المحدودة في الملاكمة قدرتهم على تدريس عملائهم بفعالية. بالإضافة إلى ذلك، تقدم قوالب التمارين لدينا مجموعة متنوعة من الخيارات التدريبية، بما في ذلك التدريب الدائري، التدريب المتقطع، وتمارين القوة والتحضير البدني. هذا يتيح لك تصميم برامج مخصصة لعملائك بناءً على مستوى لياقتهم البدنية والنتائج المرغوبة. استثمر في برنامجنا الشامل لتدريب الملاكمة اليوم وأرقى تمارين عملائك إلى المستوى التالي. مع حقائب تدريبية لدينا، ستكون مجهزًا بكل ما تحتاجه لتوفير تجربة تدريبية كاملة وفعالة في الملاكمة.
مقدمة لتدريب الملاكمة
أهمية برنامج تدريب شامل
فوائد الملاكمة كتمرين رياضي:
نظرة عامة على هيكل برنامج التدريب وأهدافه
التقنيات والمهارات الأساسية في الملاكمة
شرح للضربات الأساسية (لكمة قوية باليد الأمامية ، لكمة قوية باليد الخلفية ، لكمة جانبية ، لكمة علوية)
التظاهرات والتمارين للموقف الصحيح والحركة القدمية
أساليب التدريب لتحسين السرعة والقوة والدقة
تمارين القوة واللياقة للملاكمة
أهمية القوة واللياقة البدنية في تحسين أداء الملاكمة
تمارين التدريب على القوة تستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم، الجزء السفلي من الجسم، وعضلات الأساسية.
تمرينات البليومتريك للقوة الانفجارية والرشاقة.
بناء القدرة على التحمل والقدرة على المثابرة
فهم أهمية اللياقة القلبية في الملاكمة
تمارين القلب مثل الجري والتخطي وركوب الدراجة لزيادة القدرة على التحمل
تدريب الفاصل الزمني فائق الشدة (HIIT) لتحسين القدرة على التحمل والاستشفاء.
تقنيات الدفاع والرد بالضربات
تؤكد على دور الدفاع في الملاكمة.
تعليمات حول تقنيات الحجب، الانزلاق، التصدي، والضفيرة
تمارين وتمارين لتعزيز مهارات الدفاع الهجومي
التدريب على السرعة والبراعة
تقنيات لتحسين سرعة ورشاقة القدمين
تمارين التنسيق وتمارين السلم
روتينات التمدد الديناميكي لزيادة المرونة والحركات السريعة
التكييف العقلي والتركيز
مناقشة الجانب العقلي لتدريب الملاكمة
استراتيجيات لتحسين التركيز والانضباط والقوة العقلية
تمارين التصور والتأمل لتعزيز التركيز أثناء التدريب والمواجهات
الملاكمة التدريبية وتطبيق المهارات
الاستعداد لجلسات القتال وتطبيق التقنيات المتعلمة
إرشادات السلامة للقتال التجريبي المتحكم فيه والفعال
نصائح حول كيفية تحليل جلسات المباراة لتحديد المجالات التي يمكن تحسينها
الوقاية من الإصابات والتعافي
أهمية التدابير الوقائية للحد من الإصابات في تدريب الملاكمة
روتينات للإحماء والتبريد بشكل صحيح
تقنيات لتعزيز الشفاء السريع وتقليل الإصابات من خلال الراحة السليمة والتغذية المناسبة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ماذا يتضمن برنامج التدريب الشامل للملاكمة؟
يتضمن البرنامج مجموعة متنوعة من تمارين الملاكمة والتمارين والتمارين المصممة لتحسين مهاراتك في الملاكمة ، وزيادة مستوى لياقتك العامة ، وتوفير تمرين كامل لجسمك.
يتضمن البرنامج مجموعة متنوعة من تمارين الملاكمة والتمارين والتمارين المصممة لتحسين مهاراتك في الملاكمة ، وزيادة مستوى لياقتك العامة ، وتوفير تمرين كامل لجسمك.
هل يمكن لأي شخص المشاركة في هذا البرنامج، أم أنه مخصص فقط للملاكمين ذوي الخبرة؟
البرنامج مناسب للمبتدئين وللملاكمين ذوي الخبرة على حد سواء. تم تصميمه ليتناسب مع جميع مستويات اللياقة البدنية ويمكن تعديله وفقًا لاحتياجات وأهداف كل فرد.
البرنامج مناسب للمبتدئين وللملاكمين ذوي الخبرة على حد سواء. تم تصميمه ليتناسب مع جميع مستويات اللياقة البدنية ويمكن تعديله وفقًا لاحتياجات وأهداف كل فرد.
ما هو المدة العادية لبرنامج ؟
مدة البرنامج يمكن أن تختلف حسب أهداف الفرد والتزامه. ومع ذلك، يمكن أن يتراوح برنامج نموذجي من 6 إلى 12 أسبوعًا، مع جلسات تدريب منتظمة خلال الأسبوع.
مدة البرنامج يمكن أن تختلف حسب أهداف الفرد والتزامه. ومع ذلك، يمكن أن يتراوح برنامج نموذجي من 6 إلى 12 أسبوعًا، مع جلسات تدريب منتظمة خلال الأسبوع.
ما هي المعدات المطلوبة لبرنامج التدريب الشامل للملاكمة؟
ستحتاج إلى معدات الملاكمة الأساسية مثل القفازات وأشرطة اليدين وحقيبة للضرب أو الأهداف. قد يكون من المستحسن استخدام بعض المعدات الإضافية مثل حبال القفز والأوزان والحصيرة لبعض التمارين.
ستحتاج إلى معدات الملاكمة الأساسية مثل القفازات وأشرطة اليدين وحقيبة للضرب أو الأهداف. قد يكون من المستحسن استخدام بعض المعدات الإضافية مثل حبال القفز والأوزان والحصيرة لبعض التمارين.
هل يمكنني أن أقوم بهذا البرنامج في المنزل أم أنني بحاجة إلى الدخول إلى صالة الملاكمة؟
يمكن تنفيذ البرنامج في المنزل أو في صالة اللكم، حسب تفضيلك وتوافر الموارد. يقدم البرنامج تمارين فردية وتمارين مشتركة مما يسمح بمرونة في مكان التدريب.
يمكن تنفيذ البرنامج في المنزل أو في صالة اللكم، حسب تفضيلك وتوافر الموارد. يقدم البرنامج تمارين فردية وتمارين مشتركة مما يسمح بمرونة في مكان التدريب.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة برنامج شامل لتدريب الملاكمة لتمرين كامل”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نقدم لك برنامج تدريب شامل في الملاكمة، مصمم خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تقديم تمرين شاق وفعال لعملائهم. هذه الحقائب التدريبية أساسية لأي محترف في اللياقة البدنية يسعى لدمج تقنيات الملاكمة في روتين تمارين عملائه. يغطي برنامجنا أساسيات الملاكمة، بما في ذلك وضعية صحيحة، الحركة، التقنيات اللكمية، الدفاع، وتمارين التحضير البدني. صممت كل وحدة تدريب بخبرة لتحدي وتحسين مهارات الملاكمة ومستوى اللياقة العام لعملائك. مع حقائب تدريبية لدينا، ستحصل على وصول إلى مجموعة واسعة من الفيديوهات التعليمية، الكتيبات التدريبية، وقوالب التمارين. تم تصميم هذه الموارد لمساعدتك في تعليم عملائك المهارات والتقنيات اللازمة لأن يصبحوا ماهرين في الملاكمة. سواء كان عملاؤك مبتدئين أم رياضيين محترفين، يمكن تعديل برنامجنا لتلبية احتياجاتهم وأهدافهم الخاصة. من تحسين القدرة القلبية والعضلية إلى تعزيز الرشاقة والتنسيق، تغطي حقائب تدريبية لدينا كل شيء. تعرض فيديوهاتنا التعليمية مدربين محترفين يوضحون الأسلوب الصحيح والتقنية، مما يتيح لك توجيه عملائك بثقة في كل تمرين. توفر كتيبات التدريب لدينا شرحًا مفصلاً وتعليمات خطوة بخطوة، مما يضمن حتى للمدربين ذوي الخبرة المحدودة في الملاكمة قدرتهم على تدريس عملائهم بفعالية. بالإضافة إلى ذلك، تقدم قوالب التمارين لدينا مجموعة متنوعة من الخيارات التدريبية، بما في ذلك التدريب الدائري، التدريب المتقطع، وتمارين القوة والتحضير البدني. هذا يتيح لك تصميم برامج مخصصة لعملائك بناءً على مستوى لياقتهم البدنية والنتائج المرغوبة. استثمر في برنامجنا الشامل لتدريب الملاكمة اليوم وأرقى تمارين عملائك إلى المستوى التالي. مع حقائب تدريبية لدينا، ستكون مجهزًا بكل ما تحتاجه لتوفير تجربة تدريبية كاملة وفعالة في الملاكمة.
مقدمة لتدريب الملاكمة
أهمية برنامج تدريب شامل
فوائد الملاكمة كتمرين رياضي:
نظرة عامة على هيكل برنامج التدريب وأهدافه
التقنيات والمهارات الأساسية في الملاكمة
شرح للضربات الأساسية (لكمة قوية باليد الأمامية ، لكمة قوية باليد الخلفية ، لكمة جانبية ، لكمة علوية)
التظاهرات والتمارين للموقف الصحيح والحركة القدمية
أساليب التدريب لتحسين السرعة والقوة والدقة
تمارين القوة واللياقة للملاكمة
أهمية القوة واللياقة البدنية في تحسين أداء الملاكمة
تمارين التدريب على القوة تستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم، الجزء السفلي من الجسم، وعضلات الأساسية.
تمرينات البليومتريك للقوة الانفجارية والرشاقة.
بناء القدرة على التحمل والقدرة على المثابرة
فهم أهمية اللياقة القلبية في الملاكمة
تمارين القلب مثل الجري والتخطي وركوب الدراجة لزيادة القدرة على التحمل
تدريب الفاصل الزمني فائق الشدة (HIIT) لتحسين القدرة على التحمل والاستشفاء.
تقنيات الدفاع والرد بالضربات
تؤكد على دور الدفاع في الملاكمة.
تعليمات حول تقنيات الحجب، الانزلاق، التصدي، والضفيرة
تمارين وتمارين لتعزيز مهارات الدفاع الهجومي
التدريب على السرعة والبراعة
تقنيات لتحسين سرعة ورشاقة القدمين
تمارين التنسيق وتمارين السلم
روتينات التمدد الديناميكي لزيادة المرونة والحركات السريعة
التكييف العقلي والتركيز
مناقشة الجانب العقلي لتدريب الملاكمة
استراتيجيات لتحسين التركيز والانضباط والقوة العقلية
تمارين التصور والتأمل لتعزيز التركيز أثناء التدريب والمواجهات
الملاكمة التدريبية وتطبيق المهارات
الاستعداد لجلسات القتال وتطبيق التقنيات المتعلمة
إرشادات السلامة للقتال التجريبي المتحكم فيه والفعال
نصائح حول كيفية تحليل جلسات المباراة لتحديد المجالات التي يمكن تحسينها
الوقاية من الإصابات والتعافي
أهمية التدابير الوقائية للحد من الإصابات في تدريب الملاكمة
روتينات للإحماء والتبريد بشكل صحيح
تقنيات لتعزيز الشفاء السريع وتقليل الإصابات من خلال الراحة السليمة والتغذية المناسبة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ماذا يتضمن برنامج التدريب الشامل للملاكمة؟
يتضمن البرنامج مجموعة متنوعة من تمارين الملاكمة والتمارين والتمارين المصممة لتحسين مهاراتك في الملاكمة ، وزيادة مستوى لياقتك العامة ، وتوفير تمرين كامل لجسمك.
يتضمن البرنامج مجموعة متنوعة من تمارين الملاكمة والتمارين والتمارين المصممة لتحسين مهاراتك في الملاكمة ، وزيادة مستوى لياقتك العامة ، وتوفير تمرين كامل لجسمك.
هل يمكن لأي شخص المشاركة في هذا البرنامج، أم أنه مخصص فقط للملاكمين ذوي الخبرة؟
البرنامج مناسب للمبتدئين وللملاكمين ذوي الخبرة على حد سواء. تم تصميمه ليتناسب مع جميع مستويات اللياقة البدنية ويمكن تعديله وفقًا لاحتياجات وأهداف كل فرد.
البرنامج مناسب للمبتدئين وللملاكمين ذوي الخبرة على حد سواء. تم تصميمه ليتناسب مع جميع مستويات اللياقة البدنية ويمكن تعديله وفقًا لاحتياجات وأهداف كل فرد.
ما هو المدة العادية لبرنامج ؟
مدة البرنامج يمكن أن تختلف حسب أهداف الفرد والتزامه. ومع ذلك، يمكن أن يتراوح برنامج نموذجي من 6 إلى 12 أسبوعًا، مع جلسات تدريب منتظمة خلال الأسبوع.
مدة البرنامج يمكن أن تختلف حسب أهداف الفرد والتزامه. ومع ذلك، يمكن أن يتراوح برنامج نموذجي من 6 إلى 12 أسبوعًا، مع جلسات تدريب منتظمة خلال الأسبوع.
ما هي المعدات المطلوبة لبرنامج التدريب الشامل للملاكمة؟
ستحتاج إلى معدات الملاكمة الأساسية مثل القفازات وأشرطة اليدين وحقيبة للضرب أو الأهداف. قد يكون من المستحسن استخدام بعض المعدات الإضافية مثل حبال القفز والأوزان والحصيرة لبعض التمارين.
ستحتاج إلى معدات الملاكمة الأساسية مثل القفازات وأشرطة اليدين وحقيبة للضرب أو الأهداف. قد يكون من المستحسن استخدام بعض المعدات الإضافية مثل حبال القفز والأوزان والحصيرة لبعض التمارين.
هل يمكنني أن أقوم بهذا البرنامج في المنزل أم أنني بحاجة إلى الدخول إلى صالة الملاكمة؟
يمكن تنفيذ البرنامج في المنزل أو في صالة اللكم، حسب تفضيلك وتوافر الموارد. يقدم البرنامج تمارين فردية وتمارين مشتركة مما يسمح بمرونة في مكان التدريب.
يمكن تنفيذ البرنامج في المنزل أو في صالة اللكم، حسب تفضيلك وتوافر الموارد. يقدم البرنامج تمارين فردية وتمارين مشتركة مما يسمح بمرونة في مكان التدريب.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة برنامج شامل لتدريب الملاكمة لتمرين كامل”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة المفاتيح الاساسية للصحة العامة والتغذية

حقيبة تدريبية : دورة صمم برنامجك الغذائي الخاص

حقيبة تدريبية : دورة التغذية لنمو وتطور عقل الطفل

هذه الحقائب التدريبية تقدم دليلًا شاملاً لتعلم الملاكمة من المستوى المبتدئ إلى المحترف. توفر إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية رمي اللكمات مثل ملاكم محترف وتوجهك في تحقيق أفضل شكل للجسم من خلال تقنيات الملاكمة الأساسية.

هذه الحقائب التدريبية تقدم دليلًا شاملاً لتعلم الملاكمة من المستوى المبتدئ إلى المحترف. توفر إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية رمي اللكمات مثل ملاكم محترف وتوجهك في تحقيق أفضل شكل للجسم من خلال تقنيات الملاكمة الأساسية.

حقيبة تدريبية دورة برنامج شامل لتدريب الملاكمة لتمرين كامل