حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة بيلاتس للمكتب في المنزل

هذه الحقائب التدريبية توفر إرشادات ونصائح حول الحفاظ على نمط حياة صحي أثناء العمل في وظيفة المكتب. يغطي الموضوعات مثل الإرجونوميا السليمة، وروتين ممارسة التمارين الرياضية العادية، وعادات تناول الطعام الصحية، وتقنيات إدارة الضغوط النفسية، والحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية. سيتعلم المشاركون استراتيجيات عملية لدمجها في روتينهم اليومي لتحسين الصحة العامة والرفاهية.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم حقائب تدريبية شاملة للمدربين في دورة البيلاتس لممارسة العمل في المنزل. هذا البرنامج المتطور مصمم خصيصًا لتزويد المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لتقديم جلسات تدريب بيلاتس فعالة للأفراد العاملين من المنزل. تم اختيار الحقائب التدريبية بعناية لضمان تزويد المدربين بجميع الموارد الأساسية اللازمة لتوجيه العملاء من خلال تمارين البيلاتس المصممة خصيصًا لبيئة مكتب المنزل. من تصحيح الوضعية إلى تقنيات تخفيف التوتر، يغطي برنامجنا كل شيء. مع حقائب تدريبية لدينا، سيتلقى المدربون كتيبًا مفصلاً يحتوي على تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية إجراء الجلسات، وروتين التمارين، والتعديلات لمستويات اللياقة المختلفة. يرافق الكتيب موارد متعددة الوسائط بما في ذلك مقاطع الفيديو والصور لتزويد المدربين بوسائل بصرية للتدريس وتوضيح التمارين. محتوى الحقائب التدريبية شامل ومحدث، حيث يغطي مجموعة واسعة من المواضيع بما في ذلك استقرار النواة ومرونة الجسم وبناء القوة. سوف يتلقى المدربون أيضًا توجيهات حول استخدام الأدوات المساعدة لمزيد من المقاومة والتباينات للحفاظ على اهتمام العملاء وتحفيزهم خلال جلسات البيلاتس. ما يميز الحقائب التدريبية هو التركيز على بيئة المكتب المنزلية. سيرى المدربون كيفية التعامل مع المخاوف الشائعة التي تنشأ نتيجة العمل في وضعية ثابتة، مثل آلام الظهر وتوتر الرقبة وسوء الوضعية. سيرى المدربون أيضًا تمارين مصممة خصيصًا لتحسين مستويات الطاقة وتقليل التوتر وزيادة الإنتاجية للأفراد العاملين من المنزل. بالحقائب التدريبية لدورة البيلاتس في المنزل، يستطيع المدربون تقديم جلسات تدريب شخصية وفعالة لعملائهم، مضمونين رفاهيتهم ولياقتهم العامة. لا تفوت هذه الفرصة لتعزيز مهاراتك وتوسيع قاعدة عملائك!
مقدمة إلى بيلاتيس
فوائد بيلاتيس للصحة الجسدية والعقلية
كيف يمكن للبيلاتيس أن يساعد في بيئة العمل الجالسة
نظرة عامة على مبادئ بيلاتس
إعداد مساحة مكتب منزلي لممارسة تمارين البيلاتس
اختيار موقع مناسب في منزلك
المعدات المطلوبة لممارسة تمارين بلاطيس في المنزل
إنشاء جو مريح وجذاب
تمارين الإحماء
أهمية التسخين قبل ممارسة تمارين البيلاتس
تمارين مرنة لإعداد الجسم للحركة
تمارين التنفس لتعزيز الاسترخاء والتركيز
تمارين بيلاتس لتقوية عضلات الجذع
تفسير أهمية تقوية عضلات الجسم الأساسية
توضيح وتعليم تمارين أساسية لتقوية الجزء الأساسي- الأساسية
التقدم والتعديلات لمستويات اللياقة المختلفة
تقنيات الوضعية والمحاذاة
مناقشة حول المشاكل الشائعة في الوضعية الجسدية في إعداد مكتب المنزل
تمارين البيلاتس لتحسين الوضعية والمحاذاة
نصائح للحفاظ على وضعية جيدة أثناء ساعات العمل
تمارين التمدد والمرونة
فوائد التمدد للمحترفين الذين يجلسون على المكتب
تمارين مبنية على تقنية البيلاتس لتخفيف التوتر وتحسين المرونة
إدماج فترات استرخاء وتمدد طوال فترة العمل
تقنيات تخفيف الضغط النفسي
مقدمة إلى تقنيات الإغاثة من التوتر بناءً على مبادئ بيلاتس
تمارين التنفس لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر
ممارسات الانتباه لزيادة التركيز والإنتاجية
دمج تمارين البيلاتيس في روتينك اليومي
نصائح لجدولة جلسات بيلاتس المنتظمة في المنزل.
تمارين بيلاتس القصيرة لإدماجها طوال ساعات العمل
جَعْل البيلاتيس جَزْءًا مُسْتَدَامًا ومُمْتَعًا مِنْ روتينِكَ
الخلاصة والمصادر الإضافية
ملخص للنقاط الرئيسية التي تمت مناقشتها في التدريب
توصيات لمواصلة التعلم والممارسة
تشجيع لمواصلة إدراج رياضة البيلاتس في روتين العمل المنزلي.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو بيلاطس لمكتب المنزل؟
بيلاتيس لمكتب المنزل هو منتج تدريبي يوفر دليلًا شاملاً وتمارين مصممة خصيصًا للأفراد الذين يعملون من المنزل ويرغبون في دمج بيلاتيس في روتينهم اليومي.
بيلاتيس لمكتب المنزل هو منتج تدريبي يوفر دليلًا شاملاً وتمارين مصممة خصيصًا للأفراد الذين يعملون من المنزل ويرغبون في دمج بيلاتيس في روتينهم اليومي.
كيف يمكن أن يستفيد رياضة البيلاتس من روتين عملي في المنزل؟
يمكن أن تعود فوائد بيلاتيس على روتين العمل في المنزل من خلال تحسين وضعية جسمك، وتقوية عضلات الجذع، وزيادة المرونة، وتقليل التوتر والتوتر العصبي، وتعزيز الرفاهية العامة، مما يمكن أن يعزز الإنتاجية ويمنع المشاكل الشائعة المرتبطة بالجلوس المطول.
يمكن أن تعود فوائد بيلاتيس على روتين العمل في المنزل من خلال تحسين وضعية جسمك، وتقوية عضلات الجذع، وزيادة المرونة، وتقليل التوتر والتوتر العصبي، وتعزيز الرفاهية العامة، مما يمكن أن يعزز الإنتاجية ويمنع المشاكل الشائعة المرتبطة بالجلوس المطول.
هل أحتاج إلى أي معدات لممارسة بيلاتيس في المنزل أثناء العمل؟
لا ، لا تحتاج إلى أي معدات محددة لممارسة رياضة البيلاتس في المنزل أو في المكتب. ستقدم حقائب تدريبية تمارين يمكن أن تُنفَّذ باستخدام حصيرة أو سطح مريح ، بالإضافة إلى الأدوات المنزلية المتوفرة بشكل شائع والتي يمكن استخدامها كأدوات مساعدة (مثل الوسائد والمناشف).
لا ، لا تحتاج إلى أي معدات محددة لممارسة رياضة البيلاتس في المنزل أو في المكتب. ستقدم حقائب تدريبية تمارين يمكن أن تُنفَّذ باستخدام حصيرة أو سطح مريح ، بالإضافة إلى الأدوات المنزلية المتوفرة بشكل شائع والتي يمكن استخدامها كأدوات مساعدة (مثل الوسائد والمناشف).
هل تناسب رياضة البيلاتس في المنزل للمبتدئين؟
نعم ، البيلاتيس للمكتب المنزلي مناسب للمبتدئين. يتضمن الحقائب التدريبية تمارين سهلة للمبتدئين ويقدم تعليمات مفصلة وتعديلات لمستويات اللياقة البدنية المختلفة. تم تصميمه ليناسب الأفراد ذوي مستويات مختلفة من خبرة البيلاتيس.
نعم ، البيلاتيس للمكتب المنزلي مناسب للمبتدئين. يتضمن الحقائب التدريبية تمارين سهلة للمبتدئين ويقدم تعليمات مفصلة وتعديلات لمستويات اللياقة البدنية المختلفة. تم تصميمه ليناسب الأفراد ذوي مستويات مختلفة من خبرة البيلاتيس.
كيف يمكنني الوصول إلى حقائب تدريبية على التمارين الرياضية في البيت للعمل؟
يمكن الوصول إلى حقائب تدريبية بيلاتس لمكتب المنزل من خلال منصة عبر الإنترنت أو تحميلها كملف رقمي. يتوفر للشراء على موقعنا الإلكتروني، وبمجرد الشراء، ستحصل على وصول فوري للمواد لسهولتك.
يمكن الوصول إلى حقائب تدريبية بيلاتس لمكتب المنزل من خلال منصة عبر الإنترنت أو تحميلها كملف رقمي. يتوفر للشراء على موقعنا الإلكتروني، وبمجرد الشراء، ستحصل على وصول فوري للمواد لسهولتك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة بيلاتس للمكتب في المنزل”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبية شاملة للمدربين في دورة البيلاتس لممارسة العمل في المنزل. هذا البرنامج المتطور مصمم خصيصًا لتزويد المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لتقديم جلسات تدريب بيلاتس فعالة للأفراد العاملين من المنزل. تم اختيار الحقائب التدريبية بعناية لضمان تزويد المدربين بجميع الموارد الأساسية اللازمة لتوجيه العملاء من خلال تمارين البيلاتس المصممة خصيصًا لبيئة مكتب المنزل. من تصحيح الوضعية إلى تقنيات تخفيف التوتر، يغطي برنامجنا كل شيء. مع حقائب تدريبية لدينا، سيتلقى المدربون كتيبًا مفصلاً يحتوي على تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية إجراء الجلسات، وروتين التمارين، والتعديلات لمستويات اللياقة المختلفة. يرافق الكتيب موارد متعددة الوسائط بما في ذلك مقاطع الفيديو والصور لتزويد المدربين بوسائل بصرية للتدريس وتوضيح التمارين. محتوى الحقائب التدريبية شامل ومحدث، حيث يغطي مجموعة واسعة من المواضيع بما في ذلك استقرار النواة ومرونة الجسم وبناء القوة. سوف يتلقى المدربون أيضًا توجيهات حول استخدام الأدوات المساعدة لمزيد من المقاومة والتباينات للحفاظ على اهتمام العملاء وتحفيزهم خلال جلسات البيلاتس. ما يميز الحقائب التدريبية هو التركيز على بيئة المكتب المنزلية. سيرى المدربون كيفية التعامل مع المخاوف الشائعة التي تنشأ نتيجة العمل في وضعية ثابتة، مثل آلام الظهر وتوتر الرقبة وسوء الوضعية. سيرى المدربون أيضًا تمارين مصممة خصيصًا لتحسين مستويات الطاقة وتقليل التوتر وزيادة الإنتاجية للأفراد العاملين من المنزل. بالحقائب التدريبية لدورة البيلاتس في المنزل، يستطيع المدربون تقديم جلسات تدريب شخصية وفعالة لعملائهم، مضمونين رفاهيتهم ولياقتهم العامة. لا تفوت هذه الفرصة لتعزيز مهاراتك وتوسيع قاعدة عملائك!
مقدمة إلى بيلاتيس
فوائد بيلاتيس للصحة الجسدية والعقلية
كيف يمكن للبيلاتيس أن يساعد في بيئة العمل الجالسة
نظرة عامة على مبادئ بيلاتس
إعداد مساحة مكتب منزلي لممارسة تمارين البيلاتس
اختيار موقع مناسب في منزلك
المعدات المطلوبة لممارسة تمارين بلاطيس في المنزل
إنشاء جو مريح وجذاب
تمارين الإحماء
أهمية التسخين قبل ممارسة تمارين البيلاتس
تمارين مرنة لإعداد الجسم للحركة
تمارين التنفس لتعزيز الاسترخاء والتركيز
تمارين بيلاتس لتقوية عضلات الجذع
تفسير أهمية تقوية عضلات الجسم الأساسية
توضيح وتعليم تمارين أساسية لتقوية الجزء الأساسي- الأساسية
التقدم والتعديلات لمستويات اللياقة المختلفة
تقنيات الوضعية والمحاذاة
مناقشة حول المشاكل الشائعة في الوضعية الجسدية في إعداد مكتب المنزل
تمارين البيلاتس لتحسين الوضعية والمحاذاة
نصائح للحفاظ على وضعية جيدة أثناء ساعات العمل
تمارين التمدد والمرونة
فوائد التمدد للمحترفين الذين يجلسون على المكتب
تمارين مبنية على تقنية البيلاتس لتخفيف التوتر وتحسين المرونة
إدماج فترات استرخاء وتمدد طوال فترة العمل
تقنيات تخفيف الضغط النفسي
مقدمة إلى تقنيات الإغاثة من التوتر بناءً على مبادئ بيلاتس
تمارين التنفس لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر
ممارسات الانتباه لزيادة التركيز والإنتاجية
دمج تمارين البيلاتيس في روتينك اليومي
نصائح لجدولة جلسات بيلاتس المنتظمة في المنزل.
تمارين بيلاتس القصيرة لإدماجها طوال ساعات العمل
جَعْل البيلاتيس جَزْءًا مُسْتَدَامًا ومُمْتَعًا مِنْ روتينِكَ
الخلاصة والمصادر الإضافية
ملخص للنقاط الرئيسية التي تمت مناقشتها في التدريب
توصيات لمواصلة التعلم والممارسة
تشجيع لمواصلة إدراج رياضة البيلاتس في روتين العمل المنزلي.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو بيلاطس لمكتب المنزل؟
بيلاتيس لمكتب المنزل هو منتج تدريبي يوفر دليلًا شاملاً وتمارين مصممة خصيصًا للأفراد الذين يعملون من المنزل ويرغبون في دمج بيلاتيس في روتينهم اليومي.
بيلاتيس لمكتب المنزل هو منتج تدريبي يوفر دليلًا شاملاً وتمارين مصممة خصيصًا للأفراد الذين يعملون من المنزل ويرغبون في دمج بيلاتيس في روتينهم اليومي.
كيف يمكن أن يستفيد رياضة البيلاتس من روتين عملي في المنزل؟
يمكن أن تعود فوائد بيلاتيس على روتين العمل في المنزل من خلال تحسين وضعية جسمك، وتقوية عضلات الجذع، وزيادة المرونة، وتقليل التوتر والتوتر العصبي، وتعزيز الرفاهية العامة، مما يمكن أن يعزز الإنتاجية ويمنع المشاكل الشائعة المرتبطة بالجلوس المطول.
يمكن أن تعود فوائد بيلاتيس على روتين العمل في المنزل من خلال تحسين وضعية جسمك، وتقوية عضلات الجذع، وزيادة المرونة، وتقليل التوتر والتوتر العصبي، وتعزيز الرفاهية العامة، مما يمكن أن يعزز الإنتاجية ويمنع المشاكل الشائعة المرتبطة بالجلوس المطول.
هل أحتاج إلى أي معدات لممارسة بيلاتيس في المنزل أثناء العمل؟
لا ، لا تحتاج إلى أي معدات محددة لممارسة رياضة البيلاتس في المنزل أو في المكتب. ستقدم حقائب تدريبية تمارين يمكن أن تُنفَّذ باستخدام حصيرة أو سطح مريح ، بالإضافة إلى الأدوات المنزلية المتوفرة بشكل شائع والتي يمكن استخدامها كأدوات مساعدة (مثل الوسائد والمناشف).
لا ، لا تحتاج إلى أي معدات محددة لممارسة رياضة البيلاتس في المنزل أو في المكتب. ستقدم حقائب تدريبية تمارين يمكن أن تُنفَّذ باستخدام حصيرة أو سطح مريح ، بالإضافة إلى الأدوات المنزلية المتوفرة بشكل شائع والتي يمكن استخدامها كأدوات مساعدة (مثل الوسائد والمناشف).
هل تناسب رياضة البيلاتس في المنزل للمبتدئين؟
نعم ، البيلاتيس للمكتب المنزلي مناسب للمبتدئين. يتضمن الحقائب التدريبية تمارين سهلة للمبتدئين ويقدم تعليمات مفصلة وتعديلات لمستويات اللياقة البدنية المختلفة. تم تصميمه ليناسب الأفراد ذوي مستويات مختلفة من خبرة البيلاتيس.
نعم ، البيلاتيس للمكتب المنزلي مناسب للمبتدئين. يتضمن الحقائب التدريبية تمارين سهلة للمبتدئين ويقدم تعليمات مفصلة وتعديلات لمستويات اللياقة البدنية المختلفة. تم تصميمه ليناسب الأفراد ذوي مستويات مختلفة من خبرة البيلاتيس.
كيف يمكنني الوصول إلى حقائب تدريبية على التمارين الرياضية في البيت للعمل؟
يمكن الوصول إلى حقائب تدريبية بيلاتس لمكتب المنزل من خلال منصة عبر الإنترنت أو تحميلها كملف رقمي. يتوفر للشراء على موقعنا الإلكتروني، وبمجرد الشراء، ستحصل على وصول فوري للمواد لسهولتك.
يمكن الوصول إلى حقائب تدريبية بيلاتس لمكتب المنزل من خلال منصة عبر الإنترنت أو تحميلها كملف رقمي. يتوفر للشراء على موقعنا الإلكتروني، وبمجرد الشراء، ستحصل على وصول فوري للمواد لسهولتك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة بيلاتس للمكتب في المنزل”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة بيلاتس للمكتب في المنزل

هذه الحقائب التدريبية توفر إرشادات ونصائح حول الحفاظ على نمط حياة صحي أثناء العمل في وظيفة المكتب. يغطي الموضوعات مثل الإرجونوميا السليمة، وروتين ممارسة التمارين الرياضية العادية، وعادات تناول الطعام الصحية، وتقنيات إدارة الضغوط النفسية، والحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية. سيتعلم المشاركون استراتيجيات عملية لدمجها في روتينهم اليومي لتحسين الصحة العامة والرفاهية.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم حقائب تدريبية شاملة للمدربين في دورة البيلاتس لممارسة العمل في المنزل. هذا البرنامج المتطور مصمم خصيصًا لتزويد المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لتقديم جلسات تدريب بيلاتس فعالة للأفراد العاملين من المنزل. تم اختيار الحقائب التدريبية بعناية لضمان تزويد المدربين بجميع الموارد الأساسية اللازمة لتوجيه العملاء من خلال تمارين البيلاتس المصممة خصيصًا لبيئة مكتب المنزل. من تصحيح الوضعية إلى تقنيات تخفيف التوتر، يغطي برنامجنا كل شيء. مع حقائب تدريبية لدينا، سيتلقى المدربون كتيبًا مفصلاً يحتوي على تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية إجراء الجلسات، وروتين التمارين، والتعديلات لمستويات اللياقة المختلفة. يرافق الكتيب موارد متعددة الوسائط بما في ذلك مقاطع الفيديو والصور لتزويد المدربين بوسائل بصرية للتدريس وتوضيح التمارين. محتوى الحقائب التدريبية شامل ومحدث، حيث يغطي مجموعة واسعة من المواضيع بما في ذلك استقرار النواة ومرونة الجسم وبناء القوة. سوف يتلقى المدربون أيضًا توجيهات حول استخدام الأدوات المساعدة لمزيد من المقاومة والتباينات للحفاظ على اهتمام العملاء وتحفيزهم خلال جلسات البيلاتس. ما يميز الحقائب التدريبية هو التركيز على بيئة المكتب المنزلية. سيرى المدربون كيفية التعامل مع المخاوف الشائعة التي تنشأ نتيجة العمل في وضعية ثابتة، مثل آلام الظهر وتوتر الرقبة وسوء الوضعية. سيرى المدربون أيضًا تمارين مصممة خصيصًا لتحسين مستويات الطاقة وتقليل التوتر وزيادة الإنتاجية للأفراد العاملين من المنزل. بالحقائب التدريبية لدورة البيلاتس في المنزل، يستطيع المدربون تقديم جلسات تدريب شخصية وفعالة لعملائهم، مضمونين رفاهيتهم ولياقتهم العامة. لا تفوت هذه الفرصة لتعزيز مهاراتك وتوسيع قاعدة عملائك!
مقدمة إلى بيلاتيس
فوائد بيلاتيس للصحة الجسدية والعقلية
كيف يمكن للبيلاتيس أن يساعد في بيئة العمل الجالسة
نظرة عامة على مبادئ بيلاتس
إعداد مساحة مكتب منزلي لممارسة تمارين البيلاتس
اختيار موقع مناسب في منزلك
المعدات المطلوبة لممارسة تمارين بلاطيس في المنزل
إنشاء جو مريح وجذاب
تمارين الإحماء
أهمية التسخين قبل ممارسة تمارين البيلاتس
تمارين مرنة لإعداد الجسم للحركة
تمارين التنفس لتعزيز الاسترخاء والتركيز
تمارين بيلاتس لتقوية عضلات الجذع
تفسير أهمية تقوية عضلات الجسم الأساسية
توضيح وتعليم تمارين أساسية لتقوية الجزء الأساسي- الأساسية
التقدم والتعديلات لمستويات اللياقة المختلفة
تقنيات الوضعية والمحاذاة
مناقشة حول المشاكل الشائعة في الوضعية الجسدية في إعداد مكتب المنزل
تمارين البيلاتس لتحسين الوضعية والمحاذاة
نصائح للحفاظ على وضعية جيدة أثناء ساعات العمل
تمارين التمدد والمرونة
فوائد التمدد للمحترفين الذين يجلسون على المكتب
تمارين مبنية على تقنية البيلاتس لتخفيف التوتر وتحسين المرونة
إدماج فترات استرخاء وتمدد طوال فترة العمل
تقنيات تخفيف الضغط النفسي
مقدمة إلى تقنيات الإغاثة من التوتر بناءً على مبادئ بيلاتس
تمارين التنفس لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر
ممارسات الانتباه لزيادة التركيز والإنتاجية
دمج تمارين البيلاتيس في روتينك اليومي
نصائح لجدولة جلسات بيلاتس المنتظمة في المنزل.
تمارين بيلاتس القصيرة لإدماجها طوال ساعات العمل
جَعْل البيلاتيس جَزْءًا مُسْتَدَامًا ومُمْتَعًا مِنْ روتينِكَ
الخلاصة والمصادر الإضافية
ملخص للنقاط الرئيسية التي تمت مناقشتها في التدريب
توصيات لمواصلة التعلم والممارسة
تشجيع لمواصلة إدراج رياضة البيلاتس في روتين العمل المنزلي.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو بيلاطس لمكتب المنزل؟
بيلاتيس لمكتب المنزل هو منتج تدريبي يوفر دليلًا شاملاً وتمارين مصممة خصيصًا للأفراد الذين يعملون من المنزل ويرغبون في دمج بيلاتيس في روتينهم اليومي.
بيلاتيس لمكتب المنزل هو منتج تدريبي يوفر دليلًا شاملاً وتمارين مصممة خصيصًا للأفراد الذين يعملون من المنزل ويرغبون في دمج بيلاتيس في روتينهم اليومي.
كيف يمكن أن يستفيد رياضة البيلاتس من روتين عملي في المنزل؟
يمكن أن تعود فوائد بيلاتيس على روتين العمل في المنزل من خلال تحسين وضعية جسمك، وتقوية عضلات الجذع، وزيادة المرونة، وتقليل التوتر والتوتر العصبي، وتعزيز الرفاهية العامة، مما يمكن أن يعزز الإنتاجية ويمنع المشاكل الشائعة المرتبطة بالجلوس المطول.
يمكن أن تعود فوائد بيلاتيس على روتين العمل في المنزل من خلال تحسين وضعية جسمك، وتقوية عضلات الجذع، وزيادة المرونة، وتقليل التوتر والتوتر العصبي، وتعزيز الرفاهية العامة، مما يمكن أن يعزز الإنتاجية ويمنع المشاكل الشائعة المرتبطة بالجلوس المطول.
هل أحتاج إلى أي معدات لممارسة بيلاتيس في المنزل أثناء العمل؟
لا ، لا تحتاج إلى أي معدات محددة لممارسة رياضة البيلاتس في المنزل أو في المكتب. ستقدم حقائب تدريبية تمارين يمكن أن تُنفَّذ باستخدام حصيرة أو سطح مريح ، بالإضافة إلى الأدوات المنزلية المتوفرة بشكل شائع والتي يمكن استخدامها كأدوات مساعدة (مثل الوسائد والمناشف).
لا ، لا تحتاج إلى أي معدات محددة لممارسة رياضة البيلاتس في المنزل أو في المكتب. ستقدم حقائب تدريبية تمارين يمكن أن تُنفَّذ باستخدام حصيرة أو سطح مريح ، بالإضافة إلى الأدوات المنزلية المتوفرة بشكل شائع والتي يمكن استخدامها كأدوات مساعدة (مثل الوسائد والمناشف).
هل تناسب رياضة البيلاتس في المنزل للمبتدئين؟
نعم ، البيلاتيس للمكتب المنزلي مناسب للمبتدئين. يتضمن الحقائب التدريبية تمارين سهلة للمبتدئين ويقدم تعليمات مفصلة وتعديلات لمستويات اللياقة البدنية المختلفة. تم تصميمه ليناسب الأفراد ذوي مستويات مختلفة من خبرة البيلاتيس.
نعم ، البيلاتيس للمكتب المنزلي مناسب للمبتدئين. يتضمن الحقائب التدريبية تمارين سهلة للمبتدئين ويقدم تعليمات مفصلة وتعديلات لمستويات اللياقة البدنية المختلفة. تم تصميمه ليناسب الأفراد ذوي مستويات مختلفة من خبرة البيلاتيس.
كيف يمكنني الوصول إلى حقائب تدريبية على التمارين الرياضية في البيت للعمل؟
يمكن الوصول إلى حقائب تدريبية بيلاتس لمكتب المنزل من خلال منصة عبر الإنترنت أو تحميلها كملف رقمي. يتوفر للشراء على موقعنا الإلكتروني، وبمجرد الشراء، ستحصل على وصول فوري للمواد لسهولتك.
يمكن الوصول إلى حقائب تدريبية بيلاتس لمكتب المنزل من خلال منصة عبر الإنترنت أو تحميلها كملف رقمي. يتوفر للشراء على موقعنا الإلكتروني، وبمجرد الشراء، ستحصل على وصول فوري للمواد لسهولتك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة بيلاتس للمكتب في المنزل”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبية شاملة للمدربين في دورة البيلاتس لممارسة العمل في المنزل. هذا البرنامج المتطور مصمم خصيصًا لتزويد المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لتقديم جلسات تدريب بيلاتس فعالة للأفراد العاملين من المنزل. تم اختيار الحقائب التدريبية بعناية لضمان تزويد المدربين بجميع الموارد الأساسية اللازمة لتوجيه العملاء من خلال تمارين البيلاتس المصممة خصيصًا لبيئة مكتب المنزل. من تصحيح الوضعية إلى تقنيات تخفيف التوتر، يغطي برنامجنا كل شيء. مع حقائب تدريبية لدينا، سيتلقى المدربون كتيبًا مفصلاً يحتوي على تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية إجراء الجلسات، وروتين التمارين، والتعديلات لمستويات اللياقة المختلفة. يرافق الكتيب موارد متعددة الوسائط بما في ذلك مقاطع الفيديو والصور لتزويد المدربين بوسائل بصرية للتدريس وتوضيح التمارين. محتوى الحقائب التدريبية شامل ومحدث، حيث يغطي مجموعة واسعة من المواضيع بما في ذلك استقرار النواة ومرونة الجسم وبناء القوة. سوف يتلقى المدربون أيضًا توجيهات حول استخدام الأدوات المساعدة لمزيد من المقاومة والتباينات للحفاظ على اهتمام العملاء وتحفيزهم خلال جلسات البيلاتس. ما يميز الحقائب التدريبية هو التركيز على بيئة المكتب المنزلية. سيرى المدربون كيفية التعامل مع المخاوف الشائعة التي تنشأ نتيجة العمل في وضعية ثابتة، مثل آلام الظهر وتوتر الرقبة وسوء الوضعية. سيرى المدربون أيضًا تمارين مصممة خصيصًا لتحسين مستويات الطاقة وتقليل التوتر وزيادة الإنتاجية للأفراد العاملين من المنزل. بالحقائب التدريبية لدورة البيلاتس في المنزل، يستطيع المدربون تقديم جلسات تدريب شخصية وفعالة لعملائهم، مضمونين رفاهيتهم ولياقتهم العامة. لا تفوت هذه الفرصة لتعزيز مهاراتك وتوسيع قاعدة عملائك!
مقدمة إلى بيلاتيس
فوائد بيلاتيس للصحة الجسدية والعقلية
كيف يمكن للبيلاتيس أن يساعد في بيئة العمل الجالسة
نظرة عامة على مبادئ بيلاتس
إعداد مساحة مكتب منزلي لممارسة تمارين البيلاتس
اختيار موقع مناسب في منزلك
المعدات المطلوبة لممارسة تمارين بلاطيس في المنزل
إنشاء جو مريح وجذاب
تمارين الإحماء
أهمية التسخين قبل ممارسة تمارين البيلاتس
تمارين مرنة لإعداد الجسم للحركة
تمارين التنفس لتعزيز الاسترخاء والتركيز
تمارين بيلاتس لتقوية عضلات الجذع
تفسير أهمية تقوية عضلات الجسم الأساسية
توضيح وتعليم تمارين أساسية لتقوية الجزء الأساسي- الأساسية
التقدم والتعديلات لمستويات اللياقة المختلفة
تقنيات الوضعية والمحاذاة
مناقشة حول المشاكل الشائعة في الوضعية الجسدية في إعداد مكتب المنزل
تمارين البيلاتس لتحسين الوضعية والمحاذاة
نصائح للحفاظ على وضعية جيدة أثناء ساعات العمل
تمارين التمدد والمرونة
فوائد التمدد للمحترفين الذين يجلسون على المكتب
تمارين مبنية على تقنية البيلاتس لتخفيف التوتر وتحسين المرونة
إدماج فترات استرخاء وتمدد طوال فترة العمل
تقنيات تخفيف الضغط النفسي
مقدمة إلى تقنيات الإغاثة من التوتر بناءً على مبادئ بيلاتس
تمارين التنفس لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر
ممارسات الانتباه لزيادة التركيز والإنتاجية
دمج تمارين البيلاتيس في روتينك اليومي
نصائح لجدولة جلسات بيلاتس المنتظمة في المنزل.
تمارين بيلاتس القصيرة لإدماجها طوال ساعات العمل
جَعْل البيلاتيس جَزْءًا مُسْتَدَامًا ومُمْتَعًا مِنْ روتينِكَ
الخلاصة والمصادر الإضافية
ملخص للنقاط الرئيسية التي تمت مناقشتها في التدريب
توصيات لمواصلة التعلم والممارسة
تشجيع لمواصلة إدراج رياضة البيلاتس في روتين العمل المنزلي.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو بيلاطس لمكتب المنزل؟
بيلاتيس لمكتب المنزل هو منتج تدريبي يوفر دليلًا شاملاً وتمارين مصممة خصيصًا للأفراد الذين يعملون من المنزل ويرغبون في دمج بيلاتيس في روتينهم اليومي.
بيلاتيس لمكتب المنزل هو منتج تدريبي يوفر دليلًا شاملاً وتمارين مصممة خصيصًا للأفراد الذين يعملون من المنزل ويرغبون في دمج بيلاتيس في روتينهم اليومي.
كيف يمكن أن يستفيد رياضة البيلاتس من روتين عملي في المنزل؟
يمكن أن تعود فوائد بيلاتيس على روتين العمل في المنزل من خلال تحسين وضعية جسمك، وتقوية عضلات الجذع، وزيادة المرونة، وتقليل التوتر والتوتر العصبي، وتعزيز الرفاهية العامة، مما يمكن أن يعزز الإنتاجية ويمنع المشاكل الشائعة المرتبطة بالجلوس المطول.
يمكن أن تعود فوائد بيلاتيس على روتين العمل في المنزل من خلال تحسين وضعية جسمك، وتقوية عضلات الجذع، وزيادة المرونة، وتقليل التوتر والتوتر العصبي، وتعزيز الرفاهية العامة، مما يمكن أن يعزز الإنتاجية ويمنع المشاكل الشائعة المرتبطة بالجلوس المطول.
هل أحتاج إلى أي معدات لممارسة بيلاتيس في المنزل أثناء العمل؟
لا ، لا تحتاج إلى أي معدات محددة لممارسة رياضة البيلاتس في المنزل أو في المكتب. ستقدم حقائب تدريبية تمارين يمكن أن تُنفَّذ باستخدام حصيرة أو سطح مريح ، بالإضافة إلى الأدوات المنزلية المتوفرة بشكل شائع والتي يمكن استخدامها كأدوات مساعدة (مثل الوسائد والمناشف).
لا ، لا تحتاج إلى أي معدات محددة لممارسة رياضة البيلاتس في المنزل أو في المكتب. ستقدم حقائب تدريبية تمارين يمكن أن تُنفَّذ باستخدام حصيرة أو سطح مريح ، بالإضافة إلى الأدوات المنزلية المتوفرة بشكل شائع والتي يمكن استخدامها كأدوات مساعدة (مثل الوسائد والمناشف).
هل تناسب رياضة البيلاتس في المنزل للمبتدئين؟
نعم ، البيلاتيس للمكتب المنزلي مناسب للمبتدئين. يتضمن الحقائب التدريبية تمارين سهلة للمبتدئين ويقدم تعليمات مفصلة وتعديلات لمستويات اللياقة البدنية المختلفة. تم تصميمه ليناسب الأفراد ذوي مستويات مختلفة من خبرة البيلاتيس.
نعم ، البيلاتيس للمكتب المنزلي مناسب للمبتدئين. يتضمن الحقائب التدريبية تمارين سهلة للمبتدئين ويقدم تعليمات مفصلة وتعديلات لمستويات اللياقة البدنية المختلفة. تم تصميمه ليناسب الأفراد ذوي مستويات مختلفة من خبرة البيلاتيس.
كيف يمكنني الوصول إلى حقائب تدريبية على التمارين الرياضية في البيت للعمل؟
يمكن الوصول إلى حقائب تدريبية بيلاتس لمكتب المنزل من خلال منصة عبر الإنترنت أو تحميلها كملف رقمي. يتوفر للشراء على موقعنا الإلكتروني، وبمجرد الشراء، ستحصل على وصول فوري للمواد لسهولتك.
يمكن الوصول إلى حقائب تدريبية بيلاتس لمكتب المنزل من خلال منصة عبر الإنترنت أو تحميلها كملف رقمي. يتوفر للشراء على موقعنا الإلكتروني، وبمجرد الشراء، ستحصل على وصول فوري للمواد لسهولتك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة بيلاتس للمكتب في المنزل”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة المفاتيح الاساسية للصحة العامة والتغذية

حقيبة تدريبية : تنمية مهارات الإلقاء والعرض والتقديم

حقيبة تدريبية : التعلم القائم على المشاريع العملية PBL

هذه الحقائب التدريبية توفر إرشادات ونصائح حول الحفاظ على نمط حياة صحي أثناء العمل في وظيفة المكتب. يغطي الموضوعات مثل الإرجونوميا السليمة، وروتين ممارسة التمارين الرياضية العادية، وعادات تناول الطعام الصحية، وتقنيات إدارة الضغوط النفسية، والحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية. سيتعلم المشاركون استراتيجيات عملية لدمجها في روتينهم اليومي لتحسين الصحة العامة والرفاهية.

هذه الحقائب التدريبية توفر إرشادات ونصائح حول الحفاظ على نمط حياة صحي أثناء العمل في وظيفة المكتب. يغطي الموضوعات مثل الإرجونوميا السليمة، وروتين ممارسة التمارين الرياضية العادية، وعادات تناول الطعام الصحية، وتقنيات إدارة الضغوط النفسية، والحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية. سيتعلم المشاركون استراتيجيات عملية لدمجها في روتينهم اليومي لتحسين الصحة العامة والرفاهية.

حقيبة تدريبية دورة بيلاتس للمكتب في المنزل