حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تحسين التغذية تعزيز علاقتك مع الغذاء من خلال الأكل المدروس

هذه الحقيبة التدريبية ستعلمك كيفية تأسيس علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام. ستتعلم كيفية تناول الطعام بوعي، مراعاة إشارات الشبع الخاصة بك وتعلم كيفية الشعور بالشبع. هذا المعرفة ستساعدك على الحصول على علاقة صحية أفضل مع الطعام وستعزز رفاهيتك العامة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

هل أنت متخصص تغذية أو محترف صحة تبحث عن حقائب تدريبية عالية الجودة لإثراء ورش عملك وندواتك؟ لا تبحث بعيدًا، فحقائبنا التدريبية حول “تحسين التغذية: تعزيز علاقتك مع الطعام من خلال تناول واعٍ” هي الحل المثالي بالنسبة لك. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية الشاملة لمساعدة المدربين على تقديم جلسات شيقة ومفيدة حول التناول الواعٍ، وهو ممارسة تعزز علاقة أكثر صحة وتوازنًا مع الطعام. تم تطوير المحتوى من قبل خبراء ذوي خبرة في مجال التغذية، مما يضمن الدقة والمصداقية. تنقسم الحقائب التدريبية إلى وحدات سهلة المتابعة تغطي مواضيع مختلفة بما في ذلك مبادئ التناول الواعٍ، وفوائد اعتماد نهج واعٍ تجاه التغذية، واستراتيجيات عملية لدمج التناول الواعٍ في الحياة اليومية. ترافق كل وحدة توجيهات المدرب المفصلة، وشرائح العرض التقديمي، ووثائق المشاركين، مما يوفر للمدربين جميع الموارد اللازمة لتقديم جلسة تدريبية ناجحة. تتضمن حقائبنا التدريبية أيضًا أنشطة تفاعلية وتمارين، مما يتيح للمشاركين الانخراط بنشاط في المحتوى وتطبيق المفاهيم التي يتم تدريسها. تم تصميم هذه الأنشطة لتعزيز النقاش والتأمل وفهم أعمق لمبادئ التناول الواعٍ. من خلال استخدام حقائبنا التدريبية، يمكن للمدربين أن يلهموا ويمنحوا الأفراد القدرة على اتخاذ خيارات صحية للطعام، وتطوير علاقة إيجابية مع الطعام، وتحقيق إدارة وزن مستدامة على المدى الطويل. يمكن أن يكون المعرفة والمهارات التي يكتسبها المشاركون خلال هذه الجلسات لها تأثير دائم على حياتهم، مما يساعدهم على العيش حياة أكثر سعادة وصحة. استثمر في حقائب تدريبنا “تحسين التغذية: تعزيز علاقتك مع الطعام من خلال تناول واعٍ” وقم بتحسين برامج التدريب الخاصة بك بمحتوى قيم يترك تأثيرًا دائمًا في جمهورك.
مقدمة للأكل المدروس للوعي:
تعريف ومفهوم الأكل المُتوازن بوعي
الفوائد التي تحصل عليها من ممارسة الأكل المدروس والواعي
أهمية تطوير علاقة إيجابية مع الطعام
استكشاف الصلة بين العواطف والأكل.
فهم الأكل العاطفي وتأثيره على الصحة
تحديد الأشياء المحفزة للأكل العاطفي
تقنيات لإدارة العواطف دون اللجوء إلى الطعام
ممارسات الأكل المدروسة:
تمارين وتقنيات الأكل الواعي
الانتباه إلى إشارات الجوع والشبع
تتذوق كل لقمة وتجربة الطعام بكاملها
تجاوز رغبات الطعام ومقاومة الإغراء
فهم طبيعة الرغبة في الطعام
استراتيجيات للتعامل بوعي مع الرغبات الملحة
تطوير آليات للتعامل بصورة صحية بدلاً من الانغماس في الرغبات
تطوير علاقة صحية مع الطعام وصورة الجسم.
التعرف على المعتقدات السلبية حول الطعام والجسم وتحديها
تعزيز قبول الذات والتعاطف مع الذات
زراعة الشكر لتغديه جسدك
التخطيط والاستعداد الواعي للوجبات
اختيار أطعمة غنية بالعناصر الغذائية ومفيدة للصحة بشكل عام لتحقيق التغذية الأمثل.
تخطيط وجبات متوازنة ووجبات خفيفة بعقلانية.
التفاعل بالانتباه الشامل أثناء الطهي وتقديم الطعام
التغذية الواعية في الأوضاع الاجتماعية:
إدارة ضغوط وتأثيرات تناول الطعام الاجتماعية
ممارسة تناول الطعام بوعي عند تناول الطعام في الخارج أو حضور التجمعات
استراتيجيات للتعبير بثقة عن احتياجاتك وتفضيلاتك
استراتيجيات لممارسة الاسترخاء طويلة الأجل:
دمج الوعي الحاضر في الحياة اليومية
تجاوز العقبات والحفاظ على الاستمرارية
البحث عن الدعم والمساءلة في رحلتك لتناول الطعام بوعي
الاستنتاج والأفكار النهائية:
ملخص للمفاهيم والتقنيات الرئيسية المتعلمة
تشجيع على مواصلة ممارسة الأكل الواعي
موارد لاستكشاف مزيد من المعرفة والنمو المستمر في الأكل الواعي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل من الضروري اتباع نظام غذائي صارم لتطبيع مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية؟
لا بالضرورة. على الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي أمر أساسي، إلا أنه قد يكون من الضروري في بعض الأحيان إجراء تغييرات أكثر تحديدًا في النظام الغذائي، مثل تقليل استهلاك الدهون المشبعة وزيادة استهلاك الدهون الصحية وتقييد استهلاك الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر.
لا بالضرورة. على الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي أمر أساسي، إلا أنه قد يكون من الضروري في بعض الأحيان إجراء تغييرات أكثر تحديدًا في النظام الغذائي، مثل تقليل استهلاك الدهون المشبعة وزيادة استهلاك الدهون الصحية وتقييد استهلاك الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر.
هل يكفي تغيير في النظام الغذائي لتعديل مستوى الكولسترول والتريجليسريدات؟
في بعض الحالات، يمكن أن تكون القيام بتغييرات في نظام الغذاء كافية لاستعادة مستويات الكوليسترول والتريجليسيريدات إلى الوضع الطبيعي. ومع ذلك، في حالات أكثر خطورة أو في حالة الأشخاص الذين لديهم عوامل مخاطر إضافية، قد يكون من المستحسن دمج نظام غذائي صحي مع ممارسة منتظمة للتمارين الرياضية، وفي بعض الحالات، مع العلاج الدوائي الموصوف من قِبل الطبيب.
في بعض الحالات، يمكن أن تكون القيام بتغييرات في نظام الغذاء كافية لاستعادة مستويات الكوليسترول والتريجليسيريدات إلى الوضع الطبيعي. ومع ذلك، في حالات أكثر خطورة أو في حالة الأشخاص الذين لديهم عوامل مخاطر إضافية، قد يكون من المستحسن دمج نظام غذائي صحي مع ممارسة منتظمة للتمارين الرياضية، وفي بعض الحالات، مع العلاج الدوائي الموصوف من قِبل الطبيب.
5. كم من الوقت سيستغرق تطبيع مستويات الكوليسترول والتريغليسيريدات عن طريق التغذية؟
الوقت اللازم لاستعادة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية إلى حالتها الطبيعية من خلال التغذية يمكن أن يختلف من شخص لآخر وحسب حالته الصحية. ومع ذلك، من خلال اتباع نظام غذائي مناسب، يمكن ملاحظة تحسن في مستويات الدهون في الدم خلال فترة تتراوح بين عدة أسابيع وعدة أشهر. من المهم الحفاظ على نظام غذائي ونمط حياة صحي على المدى الطويل للحفاظ على المستويات ضمن النطاقات الموصى بها.
الوقت اللازم لاستعادة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية إلى حالتها الطبيعية من خلال التغذية يمكن أن يختلف من شخص لآخر وحسب حالته الصحية. ومع ذلك، من خلال اتباع نظام غذائي مناسب، يمكن ملاحظة تحسن في مستويات الدهون في الدم خلال فترة تتراوح بين عدة أسابيع وعدة أشهر. من المهم الحفاظ على نظام غذائي ونمط حياة صحي على المدى الطويل للحفاظ على المستويات ضمن النطاقات الموصى بها.
ما هي التغذية المتوازنة؟
التغذية المتوازنة تشير إلى نظام غذائي يوفر جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات مناسبة. تركز على تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية للحفاظ على نمط حياة صحي.
التغذية المتوازنة تشير إلى نظام غذائي يوفر جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات مناسبة. تركز على تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية للحفاظ على نمط حياة صحي.
2. كيف يمكنني أن أتعلم كيفية تغذيتي بشكل صحي بدون اتباع حميات غذائية مقيدة؟
يمكنك تعلم كيفية تغذية نفسك بطريقة صحية دون اتباع حميات غذائية قاسية عن طريق اتباع هذه النصائح: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة غير المعالجة، وتضمين حصص متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، وتقليل استهلاك الأطعمة المعالجة والسكر المضاف، وشرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
يمكنك تعلم كيفية تغذية نفسك بطريقة صحية دون اتباع حميات غذائية قاسية عن طريق اتباع هذه النصائح: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة غير المعالجة، وتضمين حصص متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، وتقليل استهلاك الأطعمة المعالجة والسكر المضاف، وشرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحسين التغذية تعزيز علاقتك مع الغذاء من خلال الأكل المدروس”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هل أنت متخصص تغذية أو محترف صحة تبحث عن حقائب تدريبية عالية الجودة لإثراء ورش عملك وندواتك؟ لا تبحث بعيدًا، فحقائبنا التدريبية حول “تحسين التغذية: تعزيز علاقتك مع الطعام من خلال تناول واعٍ” هي الحل المثالي بالنسبة لك. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية الشاملة لمساعدة المدربين على تقديم جلسات شيقة ومفيدة حول التناول الواعٍ، وهو ممارسة تعزز علاقة أكثر صحة وتوازنًا مع الطعام. تم تطوير المحتوى من قبل خبراء ذوي خبرة في مجال التغذية، مما يضمن الدقة والمصداقية. تنقسم الحقائب التدريبية إلى وحدات سهلة المتابعة تغطي مواضيع مختلفة بما في ذلك مبادئ التناول الواعٍ، وفوائد اعتماد نهج واعٍ تجاه التغذية، واستراتيجيات عملية لدمج التناول الواعٍ في الحياة اليومية. ترافق كل وحدة توجيهات المدرب المفصلة، وشرائح العرض التقديمي، ووثائق المشاركين، مما يوفر للمدربين جميع الموارد اللازمة لتقديم جلسة تدريبية ناجحة. تتضمن حقائبنا التدريبية أيضًا أنشطة تفاعلية وتمارين، مما يتيح للمشاركين الانخراط بنشاط في المحتوى وتطبيق المفاهيم التي يتم تدريسها. تم تصميم هذه الأنشطة لتعزيز النقاش والتأمل وفهم أعمق لمبادئ التناول الواعٍ. من خلال استخدام حقائبنا التدريبية، يمكن للمدربين أن يلهموا ويمنحوا الأفراد القدرة على اتخاذ خيارات صحية للطعام، وتطوير علاقة إيجابية مع الطعام، وتحقيق إدارة وزن مستدامة على المدى الطويل. يمكن أن يكون المعرفة والمهارات التي يكتسبها المشاركون خلال هذه الجلسات لها تأثير دائم على حياتهم، مما يساعدهم على العيش حياة أكثر سعادة وصحة. استثمر في حقائب تدريبنا “تحسين التغذية: تعزيز علاقتك مع الطعام من خلال تناول واعٍ” وقم بتحسين برامج التدريب الخاصة بك بمحتوى قيم يترك تأثيرًا دائمًا في جمهورك.
مقدمة للأكل المدروس للوعي:
تعريف ومفهوم الأكل المُتوازن بوعي
الفوائد التي تحصل عليها من ممارسة الأكل المدروس والواعي
أهمية تطوير علاقة إيجابية مع الطعام
استكشاف الصلة بين العواطف والأكل.
فهم الأكل العاطفي وتأثيره على الصحة
تحديد الأشياء المحفزة للأكل العاطفي
تقنيات لإدارة العواطف دون اللجوء إلى الطعام
ممارسات الأكل المدروسة:
تمارين وتقنيات الأكل الواعي
الانتباه إلى إشارات الجوع والشبع
تتذوق كل لقمة وتجربة الطعام بكاملها
تجاوز رغبات الطعام ومقاومة الإغراء
فهم طبيعة الرغبة في الطعام
استراتيجيات للتعامل بوعي مع الرغبات الملحة
تطوير آليات للتعامل بصورة صحية بدلاً من الانغماس في الرغبات
تطوير علاقة صحية مع الطعام وصورة الجسم.
التعرف على المعتقدات السلبية حول الطعام والجسم وتحديها
تعزيز قبول الذات والتعاطف مع الذات
زراعة الشكر لتغديه جسدك
التخطيط والاستعداد الواعي للوجبات
اختيار أطعمة غنية بالعناصر الغذائية ومفيدة للصحة بشكل عام لتحقيق التغذية الأمثل.
تخطيط وجبات متوازنة ووجبات خفيفة بعقلانية.
التفاعل بالانتباه الشامل أثناء الطهي وتقديم الطعام
التغذية الواعية في الأوضاع الاجتماعية:
إدارة ضغوط وتأثيرات تناول الطعام الاجتماعية
ممارسة تناول الطعام بوعي عند تناول الطعام في الخارج أو حضور التجمعات
استراتيجيات للتعبير بثقة عن احتياجاتك وتفضيلاتك
استراتيجيات لممارسة الاسترخاء طويلة الأجل:
دمج الوعي الحاضر في الحياة اليومية
تجاوز العقبات والحفاظ على الاستمرارية
البحث عن الدعم والمساءلة في رحلتك لتناول الطعام بوعي
الاستنتاج والأفكار النهائية:
ملخص للمفاهيم والتقنيات الرئيسية المتعلمة
تشجيع على مواصلة ممارسة الأكل الواعي
موارد لاستكشاف مزيد من المعرفة والنمو المستمر في الأكل الواعي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل من الضروري اتباع نظام غذائي صارم لتطبيع مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية؟
لا بالضرورة. على الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي أمر أساسي، إلا أنه قد يكون من الضروري في بعض الأحيان إجراء تغييرات أكثر تحديدًا في النظام الغذائي، مثل تقليل استهلاك الدهون المشبعة وزيادة استهلاك الدهون الصحية وتقييد استهلاك الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر.
لا بالضرورة. على الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي أمر أساسي، إلا أنه قد يكون من الضروري في بعض الأحيان إجراء تغييرات أكثر تحديدًا في النظام الغذائي، مثل تقليل استهلاك الدهون المشبعة وزيادة استهلاك الدهون الصحية وتقييد استهلاك الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر.
هل يكفي تغيير في النظام الغذائي لتعديل مستوى الكولسترول والتريجليسريدات؟
في بعض الحالات، يمكن أن تكون القيام بتغييرات في نظام الغذاء كافية لاستعادة مستويات الكوليسترول والتريجليسيريدات إلى الوضع الطبيعي. ومع ذلك، في حالات أكثر خطورة أو في حالة الأشخاص الذين لديهم عوامل مخاطر إضافية، قد يكون من المستحسن دمج نظام غذائي صحي مع ممارسة منتظمة للتمارين الرياضية، وفي بعض الحالات، مع العلاج الدوائي الموصوف من قِبل الطبيب.
في بعض الحالات، يمكن أن تكون القيام بتغييرات في نظام الغذاء كافية لاستعادة مستويات الكوليسترول والتريجليسيريدات إلى الوضع الطبيعي. ومع ذلك، في حالات أكثر خطورة أو في حالة الأشخاص الذين لديهم عوامل مخاطر إضافية، قد يكون من المستحسن دمج نظام غذائي صحي مع ممارسة منتظمة للتمارين الرياضية، وفي بعض الحالات، مع العلاج الدوائي الموصوف من قِبل الطبيب.
5. كم من الوقت سيستغرق تطبيع مستويات الكوليسترول والتريغليسيريدات عن طريق التغذية؟
الوقت اللازم لاستعادة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية إلى حالتها الطبيعية من خلال التغذية يمكن أن يختلف من شخص لآخر وحسب حالته الصحية. ومع ذلك، من خلال اتباع نظام غذائي مناسب، يمكن ملاحظة تحسن في مستويات الدهون في الدم خلال فترة تتراوح بين عدة أسابيع وعدة أشهر. من المهم الحفاظ على نظام غذائي ونمط حياة صحي على المدى الطويل للحفاظ على المستويات ضمن النطاقات الموصى بها.
الوقت اللازم لاستعادة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية إلى حالتها الطبيعية من خلال التغذية يمكن أن يختلف من شخص لآخر وحسب حالته الصحية. ومع ذلك، من خلال اتباع نظام غذائي مناسب، يمكن ملاحظة تحسن في مستويات الدهون في الدم خلال فترة تتراوح بين عدة أسابيع وعدة أشهر. من المهم الحفاظ على نظام غذائي ونمط حياة صحي على المدى الطويل للحفاظ على المستويات ضمن النطاقات الموصى بها.
ما هي التغذية المتوازنة؟
التغذية المتوازنة تشير إلى نظام غذائي يوفر جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات مناسبة. تركز على تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية للحفاظ على نمط حياة صحي.
التغذية المتوازنة تشير إلى نظام غذائي يوفر جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات مناسبة. تركز على تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية للحفاظ على نمط حياة صحي.
2. كيف يمكنني أن أتعلم كيفية تغذيتي بشكل صحي بدون اتباع حميات غذائية مقيدة؟
يمكنك تعلم كيفية تغذية نفسك بطريقة صحية دون اتباع حميات غذائية قاسية عن طريق اتباع هذه النصائح: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة غير المعالجة، وتضمين حصص متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، وتقليل استهلاك الأطعمة المعالجة والسكر المضاف، وشرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
يمكنك تعلم كيفية تغذية نفسك بطريقة صحية دون اتباع حميات غذائية قاسية عن طريق اتباع هذه النصائح: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة غير المعالجة، وتضمين حصص متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، وتقليل استهلاك الأطعمة المعالجة والسكر المضاف، وشرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحسين التغذية تعزيز علاقتك مع الغذاء من خلال الأكل المدروس”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تحسين التغذية تعزيز علاقتك مع الغذاء من خلال الأكل المدروس

هذه الحقيبة التدريبية ستعلمك كيفية تأسيس علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام. ستتعلم كيفية تناول الطعام بوعي، مراعاة إشارات الشبع الخاصة بك وتعلم كيفية الشعور بالشبع. هذا المعرفة ستساعدك على الحصول على علاقة صحية أفضل مع الطعام وستعزز رفاهيتك العامة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

هل أنت متخصص تغذية أو محترف صحة تبحث عن حقائب تدريبية عالية الجودة لإثراء ورش عملك وندواتك؟ لا تبحث بعيدًا، فحقائبنا التدريبية حول “تحسين التغذية: تعزيز علاقتك مع الطعام من خلال تناول واعٍ” هي الحل المثالي بالنسبة لك. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية الشاملة لمساعدة المدربين على تقديم جلسات شيقة ومفيدة حول التناول الواعٍ، وهو ممارسة تعزز علاقة أكثر صحة وتوازنًا مع الطعام. تم تطوير المحتوى من قبل خبراء ذوي خبرة في مجال التغذية، مما يضمن الدقة والمصداقية. تنقسم الحقائب التدريبية إلى وحدات سهلة المتابعة تغطي مواضيع مختلفة بما في ذلك مبادئ التناول الواعٍ، وفوائد اعتماد نهج واعٍ تجاه التغذية، واستراتيجيات عملية لدمج التناول الواعٍ في الحياة اليومية. ترافق كل وحدة توجيهات المدرب المفصلة، وشرائح العرض التقديمي، ووثائق المشاركين، مما يوفر للمدربين جميع الموارد اللازمة لتقديم جلسة تدريبية ناجحة. تتضمن حقائبنا التدريبية أيضًا أنشطة تفاعلية وتمارين، مما يتيح للمشاركين الانخراط بنشاط في المحتوى وتطبيق المفاهيم التي يتم تدريسها. تم تصميم هذه الأنشطة لتعزيز النقاش والتأمل وفهم أعمق لمبادئ التناول الواعٍ. من خلال استخدام حقائبنا التدريبية، يمكن للمدربين أن يلهموا ويمنحوا الأفراد القدرة على اتخاذ خيارات صحية للطعام، وتطوير علاقة إيجابية مع الطعام، وتحقيق إدارة وزن مستدامة على المدى الطويل. يمكن أن يكون المعرفة والمهارات التي يكتسبها المشاركون خلال هذه الجلسات لها تأثير دائم على حياتهم، مما يساعدهم على العيش حياة أكثر سعادة وصحة. استثمر في حقائب تدريبنا “تحسين التغذية: تعزيز علاقتك مع الطعام من خلال تناول واعٍ” وقم بتحسين برامج التدريب الخاصة بك بمحتوى قيم يترك تأثيرًا دائمًا في جمهورك.
مقدمة للأكل المدروس للوعي:
تعريف ومفهوم الأكل المُتوازن بوعي
الفوائد التي تحصل عليها من ممارسة الأكل المدروس والواعي
أهمية تطوير علاقة إيجابية مع الطعام
استكشاف الصلة بين العواطف والأكل.
فهم الأكل العاطفي وتأثيره على الصحة
تحديد الأشياء المحفزة للأكل العاطفي
تقنيات لإدارة العواطف دون اللجوء إلى الطعام
ممارسات الأكل المدروسة:
تمارين وتقنيات الأكل الواعي
الانتباه إلى إشارات الجوع والشبع
تتذوق كل لقمة وتجربة الطعام بكاملها
تجاوز رغبات الطعام ومقاومة الإغراء
فهم طبيعة الرغبة في الطعام
استراتيجيات للتعامل بوعي مع الرغبات الملحة
تطوير آليات للتعامل بصورة صحية بدلاً من الانغماس في الرغبات
تطوير علاقة صحية مع الطعام وصورة الجسم.
التعرف على المعتقدات السلبية حول الطعام والجسم وتحديها
تعزيز قبول الذات والتعاطف مع الذات
زراعة الشكر لتغديه جسدك
التخطيط والاستعداد الواعي للوجبات
اختيار أطعمة غنية بالعناصر الغذائية ومفيدة للصحة بشكل عام لتحقيق التغذية الأمثل.
تخطيط وجبات متوازنة ووجبات خفيفة بعقلانية.
التفاعل بالانتباه الشامل أثناء الطهي وتقديم الطعام
التغذية الواعية في الأوضاع الاجتماعية:
إدارة ضغوط وتأثيرات تناول الطعام الاجتماعية
ممارسة تناول الطعام بوعي عند تناول الطعام في الخارج أو حضور التجمعات
استراتيجيات للتعبير بثقة عن احتياجاتك وتفضيلاتك
استراتيجيات لممارسة الاسترخاء طويلة الأجل:
دمج الوعي الحاضر في الحياة اليومية
تجاوز العقبات والحفاظ على الاستمرارية
البحث عن الدعم والمساءلة في رحلتك لتناول الطعام بوعي
الاستنتاج والأفكار النهائية:
ملخص للمفاهيم والتقنيات الرئيسية المتعلمة
تشجيع على مواصلة ممارسة الأكل الواعي
موارد لاستكشاف مزيد من المعرفة والنمو المستمر في الأكل الواعي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل من الضروري اتباع نظام غذائي صارم لتطبيع مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية؟
لا بالضرورة. على الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي أمر أساسي، إلا أنه قد يكون من الضروري في بعض الأحيان إجراء تغييرات أكثر تحديدًا في النظام الغذائي، مثل تقليل استهلاك الدهون المشبعة وزيادة استهلاك الدهون الصحية وتقييد استهلاك الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر.
لا بالضرورة. على الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي أمر أساسي، إلا أنه قد يكون من الضروري في بعض الأحيان إجراء تغييرات أكثر تحديدًا في النظام الغذائي، مثل تقليل استهلاك الدهون المشبعة وزيادة استهلاك الدهون الصحية وتقييد استهلاك الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر.
هل يكفي تغيير في النظام الغذائي لتعديل مستوى الكولسترول والتريجليسريدات؟
في بعض الحالات، يمكن أن تكون القيام بتغييرات في نظام الغذاء كافية لاستعادة مستويات الكوليسترول والتريجليسيريدات إلى الوضع الطبيعي. ومع ذلك، في حالات أكثر خطورة أو في حالة الأشخاص الذين لديهم عوامل مخاطر إضافية، قد يكون من المستحسن دمج نظام غذائي صحي مع ممارسة منتظمة للتمارين الرياضية، وفي بعض الحالات، مع العلاج الدوائي الموصوف من قِبل الطبيب.
في بعض الحالات، يمكن أن تكون القيام بتغييرات في نظام الغذاء كافية لاستعادة مستويات الكوليسترول والتريجليسيريدات إلى الوضع الطبيعي. ومع ذلك، في حالات أكثر خطورة أو في حالة الأشخاص الذين لديهم عوامل مخاطر إضافية، قد يكون من المستحسن دمج نظام غذائي صحي مع ممارسة منتظمة للتمارين الرياضية، وفي بعض الحالات، مع العلاج الدوائي الموصوف من قِبل الطبيب.
5. كم من الوقت سيستغرق تطبيع مستويات الكوليسترول والتريغليسيريدات عن طريق التغذية؟
الوقت اللازم لاستعادة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية إلى حالتها الطبيعية من خلال التغذية يمكن أن يختلف من شخص لآخر وحسب حالته الصحية. ومع ذلك، من خلال اتباع نظام غذائي مناسب، يمكن ملاحظة تحسن في مستويات الدهون في الدم خلال فترة تتراوح بين عدة أسابيع وعدة أشهر. من المهم الحفاظ على نظام غذائي ونمط حياة صحي على المدى الطويل للحفاظ على المستويات ضمن النطاقات الموصى بها.
الوقت اللازم لاستعادة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية إلى حالتها الطبيعية من خلال التغذية يمكن أن يختلف من شخص لآخر وحسب حالته الصحية. ومع ذلك، من خلال اتباع نظام غذائي مناسب، يمكن ملاحظة تحسن في مستويات الدهون في الدم خلال فترة تتراوح بين عدة أسابيع وعدة أشهر. من المهم الحفاظ على نظام غذائي ونمط حياة صحي على المدى الطويل للحفاظ على المستويات ضمن النطاقات الموصى بها.
ما هي التغذية المتوازنة؟
التغذية المتوازنة تشير إلى نظام غذائي يوفر جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات مناسبة. تركز على تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية للحفاظ على نمط حياة صحي.
التغذية المتوازنة تشير إلى نظام غذائي يوفر جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات مناسبة. تركز على تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية للحفاظ على نمط حياة صحي.
2. كيف يمكنني أن أتعلم كيفية تغذيتي بشكل صحي بدون اتباع حميات غذائية مقيدة؟
يمكنك تعلم كيفية تغذية نفسك بطريقة صحية دون اتباع حميات غذائية قاسية عن طريق اتباع هذه النصائح: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة غير المعالجة، وتضمين حصص متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، وتقليل استهلاك الأطعمة المعالجة والسكر المضاف، وشرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
يمكنك تعلم كيفية تغذية نفسك بطريقة صحية دون اتباع حميات غذائية قاسية عن طريق اتباع هذه النصائح: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة غير المعالجة، وتضمين حصص متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، وتقليل استهلاك الأطعمة المعالجة والسكر المضاف، وشرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحسين التغذية تعزيز علاقتك مع الغذاء من خلال الأكل المدروس”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هل أنت متخصص تغذية أو محترف صحة تبحث عن حقائب تدريبية عالية الجودة لإثراء ورش عملك وندواتك؟ لا تبحث بعيدًا، فحقائبنا التدريبية حول “تحسين التغذية: تعزيز علاقتك مع الطعام من خلال تناول واعٍ” هي الحل المثالي بالنسبة لك. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية الشاملة لمساعدة المدربين على تقديم جلسات شيقة ومفيدة حول التناول الواعٍ، وهو ممارسة تعزز علاقة أكثر صحة وتوازنًا مع الطعام. تم تطوير المحتوى من قبل خبراء ذوي خبرة في مجال التغذية، مما يضمن الدقة والمصداقية. تنقسم الحقائب التدريبية إلى وحدات سهلة المتابعة تغطي مواضيع مختلفة بما في ذلك مبادئ التناول الواعٍ، وفوائد اعتماد نهج واعٍ تجاه التغذية، واستراتيجيات عملية لدمج التناول الواعٍ في الحياة اليومية. ترافق كل وحدة توجيهات المدرب المفصلة، وشرائح العرض التقديمي، ووثائق المشاركين، مما يوفر للمدربين جميع الموارد اللازمة لتقديم جلسة تدريبية ناجحة. تتضمن حقائبنا التدريبية أيضًا أنشطة تفاعلية وتمارين، مما يتيح للمشاركين الانخراط بنشاط في المحتوى وتطبيق المفاهيم التي يتم تدريسها. تم تصميم هذه الأنشطة لتعزيز النقاش والتأمل وفهم أعمق لمبادئ التناول الواعٍ. من خلال استخدام حقائبنا التدريبية، يمكن للمدربين أن يلهموا ويمنحوا الأفراد القدرة على اتخاذ خيارات صحية للطعام، وتطوير علاقة إيجابية مع الطعام، وتحقيق إدارة وزن مستدامة على المدى الطويل. يمكن أن يكون المعرفة والمهارات التي يكتسبها المشاركون خلال هذه الجلسات لها تأثير دائم على حياتهم، مما يساعدهم على العيش حياة أكثر سعادة وصحة. استثمر في حقائب تدريبنا “تحسين التغذية: تعزيز علاقتك مع الطعام من خلال تناول واعٍ” وقم بتحسين برامج التدريب الخاصة بك بمحتوى قيم يترك تأثيرًا دائمًا في جمهورك.
مقدمة للأكل المدروس للوعي:
تعريف ومفهوم الأكل المُتوازن بوعي
الفوائد التي تحصل عليها من ممارسة الأكل المدروس والواعي
أهمية تطوير علاقة إيجابية مع الطعام
استكشاف الصلة بين العواطف والأكل.
فهم الأكل العاطفي وتأثيره على الصحة
تحديد الأشياء المحفزة للأكل العاطفي
تقنيات لإدارة العواطف دون اللجوء إلى الطعام
ممارسات الأكل المدروسة:
تمارين وتقنيات الأكل الواعي
الانتباه إلى إشارات الجوع والشبع
تتذوق كل لقمة وتجربة الطعام بكاملها
تجاوز رغبات الطعام ومقاومة الإغراء
فهم طبيعة الرغبة في الطعام
استراتيجيات للتعامل بوعي مع الرغبات الملحة
تطوير آليات للتعامل بصورة صحية بدلاً من الانغماس في الرغبات
تطوير علاقة صحية مع الطعام وصورة الجسم.
التعرف على المعتقدات السلبية حول الطعام والجسم وتحديها
تعزيز قبول الذات والتعاطف مع الذات
زراعة الشكر لتغديه جسدك
التخطيط والاستعداد الواعي للوجبات
اختيار أطعمة غنية بالعناصر الغذائية ومفيدة للصحة بشكل عام لتحقيق التغذية الأمثل.
تخطيط وجبات متوازنة ووجبات خفيفة بعقلانية.
التفاعل بالانتباه الشامل أثناء الطهي وتقديم الطعام
التغذية الواعية في الأوضاع الاجتماعية:
إدارة ضغوط وتأثيرات تناول الطعام الاجتماعية
ممارسة تناول الطعام بوعي عند تناول الطعام في الخارج أو حضور التجمعات
استراتيجيات للتعبير بثقة عن احتياجاتك وتفضيلاتك
استراتيجيات لممارسة الاسترخاء طويلة الأجل:
دمج الوعي الحاضر في الحياة اليومية
تجاوز العقبات والحفاظ على الاستمرارية
البحث عن الدعم والمساءلة في رحلتك لتناول الطعام بوعي
الاستنتاج والأفكار النهائية:
ملخص للمفاهيم والتقنيات الرئيسية المتعلمة
تشجيع على مواصلة ممارسة الأكل الواعي
موارد لاستكشاف مزيد من المعرفة والنمو المستمر في الأكل الواعي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل من الضروري اتباع نظام غذائي صارم لتطبيع مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية؟
لا بالضرورة. على الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي أمر أساسي، إلا أنه قد يكون من الضروري في بعض الأحيان إجراء تغييرات أكثر تحديدًا في النظام الغذائي، مثل تقليل استهلاك الدهون المشبعة وزيادة استهلاك الدهون الصحية وتقييد استهلاك الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر.
لا بالضرورة. على الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي أمر أساسي، إلا أنه قد يكون من الضروري في بعض الأحيان إجراء تغييرات أكثر تحديدًا في النظام الغذائي، مثل تقليل استهلاك الدهون المشبعة وزيادة استهلاك الدهون الصحية وتقييد استهلاك الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر.
هل يكفي تغيير في النظام الغذائي لتعديل مستوى الكولسترول والتريجليسريدات؟
في بعض الحالات، يمكن أن تكون القيام بتغييرات في نظام الغذاء كافية لاستعادة مستويات الكوليسترول والتريجليسيريدات إلى الوضع الطبيعي. ومع ذلك، في حالات أكثر خطورة أو في حالة الأشخاص الذين لديهم عوامل مخاطر إضافية، قد يكون من المستحسن دمج نظام غذائي صحي مع ممارسة منتظمة للتمارين الرياضية، وفي بعض الحالات، مع العلاج الدوائي الموصوف من قِبل الطبيب.
في بعض الحالات، يمكن أن تكون القيام بتغييرات في نظام الغذاء كافية لاستعادة مستويات الكوليسترول والتريجليسيريدات إلى الوضع الطبيعي. ومع ذلك، في حالات أكثر خطورة أو في حالة الأشخاص الذين لديهم عوامل مخاطر إضافية، قد يكون من المستحسن دمج نظام غذائي صحي مع ممارسة منتظمة للتمارين الرياضية، وفي بعض الحالات، مع العلاج الدوائي الموصوف من قِبل الطبيب.
5. كم من الوقت سيستغرق تطبيع مستويات الكوليسترول والتريغليسيريدات عن طريق التغذية؟
الوقت اللازم لاستعادة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية إلى حالتها الطبيعية من خلال التغذية يمكن أن يختلف من شخص لآخر وحسب حالته الصحية. ومع ذلك، من خلال اتباع نظام غذائي مناسب، يمكن ملاحظة تحسن في مستويات الدهون في الدم خلال فترة تتراوح بين عدة أسابيع وعدة أشهر. من المهم الحفاظ على نظام غذائي ونمط حياة صحي على المدى الطويل للحفاظ على المستويات ضمن النطاقات الموصى بها.
الوقت اللازم لاستعادة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية إلى حالتها الطبيعية من خلال التغذية يمكن أن يختلف من شخص لآخر وحسب حالته الصحية. ومع ذلك، من خلال اتباع نظام غذائي مناسب، يمكن ملاحظة تحسن في مستويات الدهون في الدم خلال فترة تتراوح بين عدة أسابيع وعدة أشهر. من المهم الحفاظ على نظام غذائي ونمط حياة صحي على المدى الطويل للحفاظ على المستويات ضمن النطاقات الموصى بها.
ما هي التغذية المتوازنة؟
التغذية المتوازنة تشير إلى نظام غذائي يوفر جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات مناسبة. تركز على تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية للحفاظ على نمط حياة صحي.
التغذية المتوازنة تشير إلى نظام غذائي يوفر جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات مناسبة. تركز على تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية للحفاظ على نمط حياة صحي.
2. كيف يمكنني أن أتعلم كيفية تغذيتي بشكل صحي بدون اتباع حميات غذائية مقيدة؟
يمكنك تعلم كيفية تغذية نفسك بطريقة صحية دون اتباع حميات غذائية قاسية عن طريق اتباع هذه النصائح: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة غير المعالجة، وتضمين حصص متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، وتقليل استهلاك الأطعمة المعالجة والسكر المضاف، وشرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
يمكنك تعلم كيفية تغذية نفسك بطريقة صحية دون اتباع حميات غذائية قاسية عن طريق اتباع هذه النصائح: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة غير المعالجة، وتضمين حصص متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، وتقليل استهلاك الأطعمة المعالجة والسكر المضاف، وشرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تحسين التغذية تعزيز علاقتك مع الغذاء من خلال الأكل المدروس”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة صمم برنامجك الغذائي الخاص

حقيبة تدريبية : دورة كيفية التعامل مع مرض الرجفان الأذيني

حقيبة تدريبية : دورة الأخصائي المعتمد في التصميم المؤسسي وتخطيط القوى العاملة

هذه الحقيبة التدريبية ستعلمك كيفية تأسيس علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام. ستتعلم كيفية تناول الطعام بوعي، مراعاة إشارات الشبع الخاصة بك وتعلم كيفية الشعور بالشبع. هذا المعرفة ستساعدك على الحصول على علاقة صحية أفضل مع الطعام وستعزز رفاهيتك العامة.

هذه الحقيبة التدريبية ستعلمك كيفية تأسيس علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام. ستتعلم كيفية تناول الطعام بوعي، مراعاة إشارات الشبع الخاصة بك وتعلم كيفية الشعور بالشبع. هذا المعرفة ستساعدك على الحصول على علاقة صحية أفضل مع الطعام وستعزز رفاهيتك العامة.

حقيبة تدريبية دورة تحسين التغذية تعزيز علاقتك مع الغذاء من خلال الأكل المدروس