حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تدريب السرعة والقوة للاعبي كرة القدم على مدار 3 أشهر

خطة التدريب على السرعة والقوة للاعبي كرة القدم ومدربي كرة القدم هي حقيبة تدريبية تقدم سلسلة من التمارين والتقنيات المصممة خصيصًا لتحسين سرعة وقوة لاعبي كرة القدم. تشمل هذه الخطة جداول تدريب ونصائح تدريب واستراتيجيات لتعظيم الأداء على الملعب.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

منتجنا لتدريب السرعة والقوة في كرة القدم لمدة 3 أشهر هو المورد المثالي للمدربين الذين يرغبون في تحسين أداء لاعبيهم في كرة القدم. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية خصيصًا لتطوير السرعة والقوة للاعبي كرة القدم، مما يساعدهم على تحسين رشاقتهم وقوتهم ومقاومتهم على الملعب. يغطي برنامج التدريب لمدة 3 أشهر مجموعة واسعة من التمارين والروتينات التي تركز على مجالات مختلفة مثل سرعة الجري والقفزات النشطة وتمارين المقاومة وقوة العضلات. كل أسبوع ، سيتلقى المدربون واللاعبون خطة تدريب مفصلة تشتمل على مجموعة متنوعة من التمارين المحددة والأهداف التي يجب تحقيقها. بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن حقائب التدريب تعليمات واضحة وفيديوهات توضيحية لكل تمرين ، مما يسهل التنفيذ والمتابعة من قبل اللاعبين. تعتمد تدريبنا على السرعة والقوة في كرة القدم لمدة 3 أشهر على أحدث الأبحاث وأفضل الممارسات في مجال أداء الرياضة. لدينا فريق من الخبراء في تدريب الرياضات الجماعية الذين قاموا بتصميم هذه الحقائب بهدف تعظيم القدرات البدنية للاعبي كرة القدم وتحسين أدائهم على الملعب. من خلال استخدام حقائبنا التدريبية ، سيتمكن المدربون من تصميم وتنفيذ برامج تدريب فعالة ومبنية على العلم لفرقهم في كرة القدم. بالإضافة إلى ذلك ، سيتمكن اللاعبون من تحسين سرعتهم وقوتهم ومقاومتهم ، مما سيمكنهم من التألق على الملعب وتحقيق أقصى أداء لهم. لا تفوت الفرصة لرفع أداء لاعبيك إلى المستوى التالي مع منتجنا لتدريب السرعة والقوة في كرة القدم لمدة 3 أشهر. اطلبه الآن وابدأ في تحويل أداء لاعبيك!
مقدمة لتدريب السرعة والقوة في كرة القدم (المدة: 1 أسبوع)
توضيح أهمية السرعة والقوة في أداء كرة القدم.
المفاهيم الأساسية المتعلقة بتدريب السرعة والقوة.
تعريف الأهداف الشخصية والجماعية لبرنامج التدريب.
تطوير القوة العضلية للاعبي كرة القدم (المدة: 2 أسبوع)
تسخين واستعداد الجسم لتمارين القوة.
تمارين محددة لتقوية الساقين: الانقلابات، القفزات، القفز وغيرها.
الدمج لعناصر المقاومة في تمارين القوة، مثل الشرائط المطاطية أو الأثقال اليدوية.
تحسين السرعة في كرة القدم (المدة: 2 أسابيع)
أهمية تقنية الجري وتأثيرها على السرعة.
تمارين التنسيق والرشاقة لتعزيز سرعة الاستجابة.
الإدماج لتمارين التسارع، مثل الانطلاقات أو الركض القصيرة.
الجمع بين القوة والسرعة في التدريب (المدة: 2 أسابيع)
تكامل تمارين تعمل على زيادة القوة والسرعة بشكل متزامن.
تدريب القوة العضلية، وتجميع الحركات المفجعة مع الحمولة.
دمج تمارين القفز والبليومتري لتطوير قدرة الانفجارية.
التدريب الدائري للاعبي كرة القدم (المدة: 1 أسبوع)
تصميم دائرة تمارين تجمع بين مختلف المحفزات للسرعة والقوة.
التناوب بين محطات العمل للحفاظ على شدة وإيقاع التدريب.
دمج عناصر المقاومة لتقوية العضلات المشاركة في كرة القدم.
الراحة والتعافي في برنامج التدريب (المدة: 1 أسبوع)
أهمية فترات الراحة والتعافي في أداء الرياضة.
طرق استعادة نشاط الجسم: تمارين التمدد، التدليك، الحمامات المتناوبة، إلخ.
دور الغذاء والنوم في استعادة الجسم.
التنقيط والتقدم في تدريب السرعة والقوة (المدة: 1 أسبوع)
توضيح لمبدأ التقدم وتطبيقاته في تدريب السرعة والقوة.
تصميم خطة تدريب طويلة المدى، من خلال تقسيم البرنامج إلى مراحل ذات كثافة مختلفة.
تنظيم حجم وشدة التمارين على مدار الأسابيع والشهور.
منع الإصابات في تدريب السرعة والقوة (المدة: أسبوع واحد)
أهمية تضمين تمارين تقوية عضلات المثبتة.
تمارين وقائية محددة لتجنب الإصابات في كرة القدم، مثل تقوية عضلات الجذع وتمارين التمدد.
الاستخدام السليم للحقائب والمعدات التدريبية لتجنب الإصابات.
التقييم النهائي ومتابعة برنامج التدريب (المدة: أسبوع واحد)
تقييم التقدم الفردي والجماعي من حيث القوة والسرعة.
مقارنة النتائج المحققة مع الأهداف المحددة في بداية البرنامج.
تحليل مستوى الرضا و الرفاه العام للاعبي كرة القدم بعد التدريب.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو مدى تدريب السرعة والقوة لكرة القدم؟
التدريب يستغرق مدة 3 أشهر.
2. ما هي المزايا التي يقدمها هذا التدريب؟
هذا التدريب يساعد على تحسين سرعة وقوة ومقاومة وبراعة لاعبي كرة القدم.
هذا التدريب يساعد على تحسين سرعة وقوة ومقاومة وبراعة لاعبي كرة القدم.
3. ما هو تدريب السرعة والقوة؟
التدريب يشمل تمارين محددة لتحسين السرعة وقوة العضلات، مثل الركض السريع، القفز، رفع الأثقال وتمارين المقاومة.
التدريب يشمل تمارين محددة لتحسين السرعة وقوة العضلات، مثل الركض السريع، القفز، رفع الأثقال وتمارين المقاومة.
4. كم مرة في الأسبوع يجب أن يتم هذا التمرين؟
يُوصَى بإجراء تدريب السرعة والقوة لكرة القدم من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع، مع وقت راحة مناسب بين الحصص.
يُوصَى بإجراء تدريب السرعة والقوة لكرة القدم من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع، مع وقت راحة مناسب بين الحصص.
5. من يستطيع الاستفادة من هذا التدريب؟
هذه التدريبات مصممة للاعبي كرة القدم من جميع المستويات والأعمار الذين يرغبون في تحسين أدائهم على الملعب.
هذه التدريبات مصممة للاعبي كرة القدم من جميع المستويات والأعمار الذين يرغبون في تحسين أدائهم على الملعب.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تدريب السرعة والقوة للاعبي كرة القدم على مدار 3 أشهر”
منتجنا لتدريب السرعة والقوة في كرة القدم لمدة 3 أشهر هو المورد المثالي للمدربين الذين يرغبون في تحسين أداء لاعبيهم في كرة القدم. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية خصيصًا لتطوير السرعة والقوة للاعبي كرة القدم، مما يساعدهم على تحسين رشاقتهم وقوتهم ومقاومتهم على الملعب. يغطي برنامج التدريب لمدة 3 أشهر مجموعة واسعة من التمارين والروتينات التي تركز على مجالات مختلفة مثل سرعة الجري والقفزات النشطة وتمارين المقاومة وقوة العضلات. كل أسبوع ، سيتلقى المدربون واللاعبون خطة تدريب مفصلة تشتمل على مجموعة متنوعة من التمارين المحددة والأهداف التي يجب تحقيقها. بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن حقائب التدريب تعليمات واضحة وفيديوهات توضيحية لكل تمرين ، مما يسهل التنفيذ والمتابعة من قبل اللاعبين. تعتمد تدريبنا على السرعة والقوة في كرة القدم لمدة 3 أشهر على أحدث الأبحاث وأفضل الممارسات في مجال أداء الرياضة. لدينا فريق من الخبراء في تدريب الرياضات الجماعية الذين قاموا بتصميم هذه الحقائب بهدف تعظيم القدرات البدنية للاعبي كرة القدم وتحسين أدائهم على الملعب. من خلال استخدام حقائبنا التدريبية ، سيتمكن المدربون من تصميم وتنفيذ برامج تدريب فعالة ومبنية على العلم لفرقهم في كرة القدم. بالإضافة إلى ذلك ، سيتمكن اللاعبون من تحسين سرعتهم وقوتهم ومقاومتهم ، مما سيمكنهم من التألق على الملعب وتحقيق أقصى أداء لهم. لا تفوت الفرصة لرفع أداء لاعبيك إلى المستوى التالي مع منتجنا لتدريب السرعة والقوة في كرة القدم لمدة 3 أشهر. اطلبه الآن وابدأ في تحويل أداء لاعبيك!
مقدمة لتدريب السرعة والقوة في كرة القدم (المدة: 1 أسبوع)
توضيح أهمية السرعة والقوة في أداء كرة القدم.
المفاهيم الأساسية المتعلقة بتدريب السرعة والقوة.
تعريف الأهداف الشخصية والجماعية لبرنامج التدريب.
تطوير القوة العضلية للاعبي كرة القدم (المدة: 2 أسبوع)
تسخين واستعداد الجسم لتمارين القوة.
تمارين محددة لتقوية الساقين: الانقلابات، القفزات، القفز وغيرها.
الدمج لعناصر المقاومة في تمارين القوة، مثل الشرائط المطاطية أو الأثقال اليدوية.
تحسين السرعة في كرة القدم (المدة: 2 أسابيع)
أهمية تقنية الجري وتأثيرها على السرعة.
تمارين التنسيق والرشاقة لتعزيز سرعة الاستجابة.
الإدماج لتمارين التسارع، مثل الانطلاقات أو الركض القصيرة.
الجمع بين القوة والسرعة في التدريب (المدة: 2 أسابيع)
تكامل تمارين تعمل على زيادة القوة والسرعة بشكل متزامن.
تدريب القوة العضلية، وتجميع الحركات المفجعة مع الحمولة.
دمج تمارين القفز والبليومتري لتطوير قدرة الانفجارية.
التدريب الدائري للاعبي كرة القدم (المدة: 1 أسبوع)
تصميم دائرة تمارين تجمع بين مختلف المحفزات للسرعة والقوة.
التناوب بين محطات العمل للحفاظ على شدة وإيقاع التدريب.
دمج عناصر المقاومة لتقوية العضلات المشاركة في كرة القدم.
الراحة والتعافي في برنامج التدريب (المدة: 1 أسبوع)
أهمية فترات الراحة والتعافي في أداء الرياضة.
طرق استعادة نشاط الجسم: تمارين التمدد، التدليك، الحمامات المتناوبة، إلخ.
دور الغذاء والنوم في استعادة الجسم.
التنقيط والتقدم في تدريب السرعة والقوة (المدة: 1 أسبوع)
توضيح لمبدأ التقدم وتطبيقاته في تدريب السرعة والقوة.
تصميم خطة تدريب طويلة المدى، من خلال تقسيم البرنامج إلى مراحل ذات كثافة مختلفة.
تنظيم حجم وشدة التمارين على مدار الأسابيع والشهور.
منع الإصابات في تدريب السرعة والقوة (المدة: أسبوع واحد)
أهمية تضمين تمارين تقوية عضلات المثبتة.
تمارين وقائية محددة لتجنب الإصابات في كرة القدم، مثل تقوية عضلات الجذع وتمارين التمدد.
الاستخدام السليم للحقائب والمعدات التدريبية لتجنب الإصابات.
التقييم النهائي ومتابعة برنامج التدريب (المدة: أسبوع واحد)
تقييم التقدم الفردي والجماعي من حيث القوة والسرعة.
مقارنة النتائج المحققة مع الأهداف المحددة في بداية البرنامج.
تحليل مستوى الرضا و الرفاه العام للاعبي كرة القدم بعد التدريب.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو مدى تدريب السرعة والقوة لكرة القدم؟
التدريب يستغرق مدة 3 أشهر.
2. ما هي المزايا التي يقدمها هذا التدريب؟
هذا التدريب يساعد على تحسين سرعة وقوة ومقاومة وبراعة لاعبي كرة القدم.
هذا التدريب يساعد على تحسين سرعة وقوة ومقاومة وبراعة لاعبي كرة القدم.
3. ما هو تدريب السرعة والقوة؟
التدريب يشمل تمارين محددة لتحسين السرعة وقوة العضلات، مثل الركض السريع، القفز، رفع الأثقال وتمارين المقاومة.
التدريب يشمل تمارين محددة لتحسين السرعة وقوة العضلات، مثل الركض السريع، القفز، رفع الأثقال وتمارين المقاومة.
4. كم مرة في الأسبوع يجب أن يتم هذا التمرين؟
يُوصَى بإجراء تدريب السرعة والقوة لكرة القدم من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع، مع وقت راحة مناسب بين الحصص.
يُوصَى بإجراء تدريب السرعة والقوة لكرة القدم من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع، مع وقت راحة مناسب بين الحصص.
5. من يستطيع الاستفادة من هذا التدريب؟
هذه التدريبات مصممة للاعبي كرة القدم من جميع المستويات والأعمار الذين يرغبون في تحسين أدائهم على الملعب.
هذه التدريبات مصممة للاعبي كرة القدم من جميع المستويات والأعمار الذين يرغبون في تحسين أدائهم على الملعب.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تدريب السرعة والقوة للاعبي كرة القدم على مدار 3 أشهر”

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تدريب السرعة والقوة للاعبي كرة القدم على مدار 3 أشهر

خطة التدريب على السرعة والقوة للاعبي كرة القدم ومدربي كرة القدم هي حقيبة تدريبية تقدم سلسلة من التمارين والتقنيات المصممة خصيصًا لتحسين سرعة وقوة لاعبي كرة القدم. تشمل هذه الخطة جداول تدريب ونصائح تدريب واستراتيجيات لتعظيم الأداء على الملعب.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

منتجنا لتدريب السرعة والقوة في كرة القدم لمدة 3 أشهر هو المورد المثالي للمدربين الذين يرغبون في تحسين أداء لاعبيهم في كرة القدم. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية خصيصًا لتطوير السرعة والقوة للاعبي كرة القدم، مما يساعدهم على تحسين رشاقتهم وقوتهم ومقاومتهم على الملعب. يغطي برنامج التدريب لمدة 3 أشهر مجموعة واسعة من التمارين والروتينات التي تركز على مجالات مختلفة مثل سرعة الجري والقفزات النشطة وتمارين المقاومة وقوة العضلات. كل أسبوع ، سيتلقى المدربون واللاعبون خطة تدريب مفصلة تشتمل على مجموعة متنوعة من التمارين المحددة والأهداف التي يجب تحقيقها. بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن حقائب التدريب تعليمات واضحة وفيديوهات توضيحية لكل تمرين ، مما يسهل التنفيذ والمتابعة من قبل اللاعبين. تعتمد تدريبنا على السرعة والقوة في كرة القدم لمدة 3 أشهر على أحدث الأبحاث وأفضل الممارسات في مجال أداء الرياضة. لدينا فريق من الخبراء في تدريب الرياضات الجماعية الذين قاموا بتصميم هذه الحقائب بهدف تعظيم القدرات البدنية للاعبي كرة القدم وتحسين أدائهم على الملعب. من خلال استخدام حقائبنا التدريبية ، سيتمكن المدربون من تصميم وتنفيذ برامج تدريب فعالة ومبنية على العلم لفرقهم في كرة القدم. بالإضافة إلى ذلك ، سيتمكن اللاعبون من تحسين سرعتهم وقوتهم ومقاومتهم ، مما سيمكنهم من التألق على الملعب وتحقيق أقصى أداء لهم. لا تفوت الفرصة لرفع أداء لاعبيك إلى المستوى التالي مع منتجنا لتدريب السرعة والقوة في كرة القدم لمدة 3 أشهر. اطلبه الآن وابدأ في تحويل أداء لاعبيك!
مقدمة لتدريب السرعة والقوة في كرة القدم (المدة: 1 أسبوع)
توضيح أهمية السرعة والقوة في أداء كرة القدم.
المفاهيم الأساسية المتعلقة بتدريب السرعة والقوة.
تعريف الأهداف الشخصية والجماعية لبرنامج التدريب.
تطوير القوة العضلية للاعبي كرة القدم (المدة: 2 أسبوع)
تسخين واستعداد الجسم لتمارين القوة.
تمارين محددة لتقوية الساقين: الانقلابات، القفزات، القفز وغيرها.
الدمج لعناصر المقاومة في تمارين القوة، مثل الشرائط المطاطية أو الأثقال اليدوية.
تحسين السرعة في كرة القدم (المدة: 2 أسابيع)
أهمية تقنية الجري وتأثيرها على السرعة.
تمارين التنسيق والرشاقة لتعزيز سرعة الاستجابة.
الإدماج لتمارين التسارع، مثل الانطلاقات أو الركض القصيرة.
الجمع بين القوة والسرعة في التدريب (المدة: 2 أسابيع)
تكامل تمارين تعمل على زيادة القوة والسرعة بشكل متزامن.
تدريب القوة العضلية، وتجميع الحركات المفجعة مع الحمولة.
دمج تمارين القفز والبليومتري لتطوير قدرة الانفجارية.
التدريب الدائري للاعبي كرة القدم (المدة: 1 أسبوع)
تصميم دائرة تمارين تجمع بين مختلف المحفزات للسرعة والقوة.
التناوب بين محطات العمل للحفاظ على شدة وإيقاع التدريب.
دمج عناصر المقاومة لتقوية العضلات المشاركة في كرة القدم.
الراحة والتعافي في برنامج التدريب (المدة: 1 أسبوع)
أهمية فترات الراحة والتعافي في أداء الرياضة.
طرق استعادة نشاط الجسم: تمارين التمدد، التدليك، الحمامات المتناوبة، إلخ.
دور الغذاء والنوم في استعادة الجسم.
التنقيط والتقدم في تدريب السرعة والقوة (المدة: 1 أسبوع)
توضيح لمبدأ التقدم وتطبيقاته في تدريب السرعة والقوة.
تصميم خطة تدريب طويلة المدى، من خلال تقسيم البرنامج إلى مراحل ذات كثافة مختلفة.
تنظيم حجم وشدة التمارين على مدار الأسابيع والشهور.
منع الإصابات في تدريب السرعة والقوة (المدة: أسبوع واحد)
أهمية تضمين تمارين تقوية عضلات المثبتة.
تمارين وقائية محددة لتجنب الإصابات في كرة القدم، مثل تقوية عضلات الجذع وتمارين التمدد.
الاستخدام السليم للحقائب والمعدات التدريبية لتجنب الإصابات.
التقييم النهائي ومتابعة برنامج التدريب (المدة: أسبوع واحد)
تقييم التقدم الفردي والجماعي من حيث القوة والسرعة.
مقارنة النتائج المحققة مع الأهداف المحددة في بداية البرنامج.
تحليل مستوى الرضا و الرفاه العام للاعبي كرة القدم بعد التدريب.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو مدى تدريب السرعة والقوة لكرة القدم؟
التدريب يستغرق مدة 3 أشهر.
2. ما هي المزايا التي يقدمها هذا التدريب؟
هذا التدريب يساعد على تحسين سرعة وقوة ومقاومة وبراعة لاعبي كرة القدم.
هذا التدريب يساعد على تحسين سرعة وقوة ومقاومة وبراعة لاعبي كرة القدم.
3. ما هو تدريب السرعة والقوة؟
التدريب يشمل تمارين محددة لتحسين السرعة وقوة العضلات، مثل الركض السريع، القفز، رفع الأثقال وتمارين المقاومة.
التدريب يشمل تمارين محددة لتحسين السرعة وقوة العضلات، مثل الركض السريع، القفز، رفع الأثقال وتمارين المقاومة.
4. كم مرة في الأسبوع يجب أن يتم هذا التمرين؟
يُوصَى بإجراء تدريب السرعة والقوة لكرة القدم من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع، مع وقت راحة مناسب بين الحصص.
يُوصَى بإجراء تدريب السرعة والقوة لكرة القدم من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع، مع وقت راحة مناسب بين الحصص.
5. من يستطيع الاستفادة من هذا التدريب؟
هذه التدريبات مصممة للاعبي كرة القدم من جميع المستويات والأعمار الذين يرغبون في تحسين أدائهم على الملعب.
هذه التدريبات مصممة للاعبي كرة القدم من جميع المستويات والأعمار الذين يرغبون في تحسين أدائهم على الملعب.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تدريب السرعة والقوة للاعبي كرة القدم على مدار 3 أشهر”
منتجنا لتدريب السرعة والقوة في كرة القدم لمدة 3 أشهر هو المورد المثالي للمدربين الذين يرغبون في تحسين أداء لاعبيهم في كرة القدم. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية خصيصًا لتطوير السرعة والقوة للاعبي كرة القدم، مما يساعدهم على تحسين رشاقتهم وقوتهم ومقاومتهم على الملعب. يغطي برنامج التدريب لمدة 3 أشهر مجموعة واسعة من التمارين والروتينات التي تركز على مجالات مختلفة مثل سرعة الجري والقفزات النشطة وتمارين المقاومة وقوة العضلات. كل أسبوع ، سيتلقى المدربون واللاعبون خطة تدريب مفصلة تشتمل على مجموعة متنوعة من التمارين المحددة والأهداف التي يجب تحقيقها. بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن حقائب التدريب تعليمات واضحة وفيديوهات توضيحية لكل تمرين ، مما يسهل التنفيذ والمتابعة من قبل اللاعبين. تعتمد تدريبنا على السرعة والقوة في كرة القدم لمدة 3 أشهر على أحدث الأبحاث وأفضل الممارسات في مجال أداء الرياضة. لدينا فريق من الخبراء في تدريب الرياضات الجماعية الذين قاموا بتصميم هذه الحقائب بهدف تعظيم القدرات البدنية للاعبي كرة القدم وتحسين أدائهم على الملعب. من خلال استخدام حقائبنا التدريبية ، سيتمكن المدربون من تصميم وتنفيذ برامج تدريب فعالة ومبنية على العلم لفرقهم في كرة القدم. بالإضافة إلى ذلك ، سيتمكن اللاعبون من تحسين سرعتهم وقوتهم ومقاومتهم ، مما سيمكنهم من التألق على الملعب وتحقيق أقصى أداء لهم. لا تفوت الفرصة لرفع أداء لاعبيك إلى المستوى التالي مع منتجنا لتدريب السرعة والقوة في كرة القدم لمدة 3 أشهر. اطلبه الآن وابدأ في تحويل أداء لاعبيك!
مقدمة لتدريب السرعة والقوة في كرة القدم (المدة: 1 أسبوع)
توضيح أهمية السرعة والقوة في أداء كرة القدم.
المفاهيم الأساسية المتعلقة بتدريب السرعة والقوة.
تعريف الأهداف الشخصية والجماعية لبرنامج التدريب.
تطوير القوة العضلية للاعبي كرة القدم (المدة: 2 أسبوع)
تسخين واستعداد الجسم لتمارين القوة.
تمارين محددة لتقوية الساقين: الانقلابات، القفزات، القفز وغيرها.
الدمج لعناصر المقاومة في تمارين القوة، مثل الشرائط المطاطية أو الأثقال اليدوية.
تحسين السرعة في كرة القدم (المدة: 2 أسابيع)
أهمية تقنية الجري وتأثيرها على السرعة.
تمارين التنسيق والرشاقة لتعزيز سرعة الاستجابة.
الإدماج لتمارين التسارع، مثل الانطلاقات أو الركض القصيرة.
الجمع بين القوة والسرعة في التدريب (المدة: 2 أسابيع)
تكامل تمارين تعمل على زيادة القوة والسرعة بشكل متزامن.
تدريب القوة العضلية، وتجميع الحركات المفجعة مع الحمولة.
دمج تمارين القفز والبليومتري لتطوير قدرة الانفجارية.
التدريب الدائري للاعبي كرة القدم (المدة: 1 أسبوع)
تصميم دائرة تمارين تجمع بين مختلف المحفزات للسرعة والقوة.
التناوب بين محطات العمل للحفاظ على شدة وإيقاع التدريب.
دمج عناصر المقاومة لتقوية العضلات المشاركة في كرة القدم.
الراحة والتعافي في برنامج التدريب (المدة: 1 أسبوع)
أهمية فترات الراحة والتعافي في أداء الرياضة.
طرق استعادة نشاط الجسم: تمارين التمدد، التدليك، الحمامات المتناوبة، إلخ.
دور الغذاء والنوم في استعادة الجسم.
التنقيط والتقدم في تدريب السرعة والقوة (المدة: 1 أسبوع)
توضيح لمبدأ التقدم وتطبيقاته في تدريب السرعة والقوة.
تصميم خطة تدريب طويلة المدى، من خلال تقسيم البرنامج إلى مراحل ذات كثافة مختلفة.
تنظيم حجم وشدة التمارين على مدار الأسابيع والشهور.
منع الإصابات في تدريب السرعة والقوة (المدة: أسبوع واحد)
أهمية تضمين تمارين تقوية عضلات المثبتة.
تمارين وقائية محددة لتجنب الإصابات في كرة القدم، مثل تقوية عضلات الجذع وتمارين التمدد.
الاستخدام السليم للحقائب والمعدات التدريبية لتجنب الإصابات.
التقييم النهائي ومتابعة برنامج التدريب (المدة: أسبوع واحد)
تقييم التقدم الفردي والجماعي من حيث القوة والسرعة.
مقارنة النتائج المحققة مع الأهداف المحددة في بداية البرنامج.
تحليل مستوى الرضا و الرفاه العام للاعبي كرة القدم بعد التدريب.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو مدى تدريب السرعة والقوة لكرة القدم؟
التدريب يستغرق مدة 3 أشهر.
2. ما هي المزايا التي يقدمها هذا التدريب؟
هذا التدريب يساعد على تحسين سرعة وقوة ومقاومة وبراعة لاعبي كرة القدم.
هذا التدريب يساعد على تحسين سرعة وقوة ومقاومة وبراعة لاعبي كرة القدم.
3. ما هو تدريب السرعة والقوة؟
التدريب يشمل تمارين محددة لتحسين السرعة وقوة العضلات، مثل الركض السريع، القفز، رفع الأثقال وتمارين المقاومة.
التدريب يشمل تمارين محددة لتحسين السرعة وقوة العضلات، مثل الركض السريع، القفز، رفع الأثقال وتمارين المقاومة.
4. كم مرة في الأسبوع يجب أن يتم هذا التمرين؟
يُوصَى بإجراء تدريب السرعة والقوة لكرة القدم من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع، مع وقت راحة مناسب بين الحصص.
يُوصَى بإجراء تدريب السرعة والقوة لكرة القدم من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع، مع وقت راحة مناسب بين الحصص.
5. من يستطيع الاستفادة من هذا التدريب؟
هذه التدريبات مصممة للاعبي كرة القدم من جميع المستويات والأعمار الذين يرغبون في تحسين أدائهم على الملعب.
هذه التدريبات مصممة للاعبي كرة القدم من جميع المستويات والأعمار الذين يرغبون في تحسين أدائهم على الملعب.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تدريب السرعة والقوة للاعبي كرة القدم على مدار 3 أشهر”

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية لنمو وتطور عقل الطفل

حقيبة تدريبية : دورة قادة التميّز

حقيبة تدريبية : تنمية نظام التغذية والتعلم

خطة التدريب على السرعة والقوة للاعبي كرة القدم ومدربي كرة القدم هي حقيبة تدريبية تقدم سلسلة من التمارين والتقنيات المصممة خصيصًا لتحسين سرعة وقوة لاعبي كرة القدم. تشمل هذه الخطة جداول تدريب ونصائح تدريب واستراتيجيات لتعظيم الأداء على الملعب.

خطة التدريب على السرعة والقوة للاعبي كرة القدم ومدربي كرة القدم هي حقيبة تدريبية تقدم سلسلة من التمارين والتقنيات المصممة خصيصًا لتحسين سرعة وقوة لاعبي كرة القدم. تشمل هذه الخطة جداول تدريب ونصائح تدريب واستراتيجيات لتعظيم الأداء على الملعب.

حقيبة تدريبية دورة تدريب السرعة والقوة للاعبي كرة القدم على مدار 3 أشهر