حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تدريب لياقة بدنية في الملاكمة للمبتدئين والخبراء

هذا المواد التدريبية مصممة لمساعدة الملاكمين الطامحين في تحسين أدائهم من خلال التركيز على ثلاث مجالات رئيسية: القوة، القدرة على التحمل، والقوة. تقدم المواد تمارين مفصلة وتقنيات واستراتيجيات لتحسين المهارات العامة في الملاكمة ورفع قدرات المشارك إلى المستوى التالي.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

مواد تدريبنا مصممة خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تقديم تدريب لياقة البوكس للأفراد من جميع المستويات – من المبتدئين الذين لم يدخلوا حلبة البوكس من قبل إلى المقاتلين المخضرمين الذين يسعون لتحسين تقنياتهم ومستويات لياقتهم. تتضمن موادنا التدريبية الشاملة مجموعة من الموارد التي ستمكّن المدربين من تدريس وتدريب الأفراد بشكل فعال في لياقة البوكس. تغطي المواد كل شيء من وضعية البوكس الأساسية والحركة القدمية إلى توالي اللكمات المتقدمة وتقنيات الدفاع. أحد أبرز ميزات موادنا التدريبية هو مكتبة التمارين الشاملة التي تحتوي على مجموعة من التمارين الخاصة بالبوكس. ستتمكن المدربين من الوصول إلى تعليمات مفصلة ومقاطع فيديو ورسوم توضيحية لكل تمرين، مما يضمن أنهم يستطيعون توضيح وتعليم الشكل الصحيح بفعالية لعملائهم. تحتوي المواد التدريبية أيضًا على قوالب لتدريب الجسم وخطط تدريب عينية، مما يتيح للمدربين تنظيم جلساتهم بسهولة وتتبع التقدم. بالإضافة إلى ذلك، هناك إرشادات حول كيفية تصميم تمارين الإحماء والتبريد بفعالية، بالإضافة إلى نصائح التغذية لتحقيق أداء مثالي. ما يميز موادنا التدريبية هو تركيزها على السلامة والوقاية من الإصابات. سيتعلم المدربون كيفية لف الأيدي بشكل صحيح، وتناسب القفازات، وتعليم التقنية الصحيحة لتقليل خطر الإصابات. سيكتسبون أيضًا المعرفة حول كيفية تعديل التمارين والتقنيات للأفراد ذوي مستويات وقدرات لياقة بدنية مختلفة. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو مبتدئ في عالم لياقة البوكس، تقدم موادنا التدريبية جميع الموارد والتوجيهات التي تحتاجها لتقديم جلسات فعالة وشيقة. عزز قدراتك مع موادنا التدريبية وساعد عملائك في تحقيق أهدافهم اللياقة من خلال البوكس.
مقدمة لتدريب اللياقة البدنية بالملاكمة
تعريف تدريب اللياقة البدنية للملاكمة
فوائد تدريب اللياقة البدنية بالملاكمة
الجمهور المستهدف للتدريب
التقنيات الأساسية في الملاكمة
الوضعية وحركة القدم
تقنيات اللكمة (الركلة السائرة، الركلة المتقاطعة، الركلة الفطنة، الركلة الصاعدة)
تقنيات الدفاع (الانزلاق، الانثناء والتحرك، الحجب)
معدات اللياقة البدنية للملاكمة
قفازات وحزامات لليدين
أكياس الضرب
الأغطية اللاصقة والقفازات
التسخين والمدّ والإطالة
أهمية التمرينات التحضيرية
تمارين تمدد ديناميكي
تمارين المفاصل المشتركة
تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين في الملاكمة
ملاكمة الظل
تدريب كيس ثقيل
عمل الوسادة مع شريك
تمارين لياقة العباس لأفراد ذوي الخبرة في الملاكمة.
تدريب الكيس السريع
تدريب الحقيبة المزدوجة لنهاية
تقنيات المبارزة وتمارينها
القوة واللياقة البدنية للملاكمة
أهمية القوة والتأهيل البدني
تمارين التقدم القوي للقوة المتفجرة
تمارين قوة الأساس
الوقاية من الإصابات ونصائح السلامة
تقنية صحيحة وشكل صحي للوقاية من الإصابات
أهمية ارتداء معدات الحماية
معرفة حدودك والراحة عند الحاجة
تبريد واستعادة
أهمية التبريد بعد التمرين الشديد
تمارين التمدد الثابتة للاسترداد
لف وإطلاق تقنيات لف الرغوة وتحرير الأنسجة العضلية الذاتية

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل أحتاج إلى أي خبرة سابقة في الملاكمة لبدء التدريب على لياقة الجسم بالملاكمة؟
لا ، الخبرة السابقة في الملاكمة ليست ضرورية. تم تصميم التدريب البدني للملاكمة ليناسب الأفراد بجميع مستويات اللياقة البدنية ، بما في ذلك المبتدئين. يتم تقديم تقنيات الملاكمة والتمارين تدريجياً في البرنامج ، مما يتيح للمشاركين التقدم بوتيرة خاصة بهم.
لا ، الخبرة السابقة في الملاكمة ليست ضرورية. تم تصميم التدريب البدني للملاكمة ليناسب الأفراد بجميع مستويات اللياقة البدنية ، بما في ذلك المبتدئين. يتم تقديم تقنيات الملاكمة والتمارين تدريجياً في البرنامج ، مما يتيح للمشاركين التقدم بوتيرة خاصة بهم.
ما هي التجهيزات اللازمة لتدريب اللياقة البدنية في الملاكمة؟
المعدات الأساسية مثل قفازات الملاكمة وتضميد اليدين وكيس اللكم أو الحصائر عادة ما يتطلبها تدريب اللياقة البدنية في الملاكمة. ومع ذلك، قد يوفر بعض الصفوف المعدات، لذا فمن الأفضل التحقيق مع المدرب أو مركز التدريب الخاص بك.
المعدات الأساسية مثل قفازات الملاكمة وتضميد اليدين وكيس اللكم أو الحصائر عادة ما يتطلبها تدريب اللياقة البدنية في الملاكمة. ومع ذلك، قد يوفر بعض الصفوف المعدات، لذا فمن الأفضل التحقيق مع المدرب أو مركز التدريب الخاص بك.
ما هو اللياقة البدنية التاهيتية أوتيا؟
تاهيتيان أوتيها للياقة البدنية هو برنامج تمارين مستوحى من الرقص التقليدي في تاهيتي يسمى أوتيها. يجمع بين تمارين الهواء، وتمارين تقوية العضلات، وتمارين الأساسية لصنع روتين لياقة بدنية ممتع وفعال.
تاهيتيان أوتيها للياقة البدنية هو برنامج تمارين مستوحى من الرقص التقليدي في تاهيتي يسمى أوتيها. يجمع بين تمارين الهواء، وتمارين تقوية العضلات، وتمارين الأساسية لصنع روتين لياقة بدنية ممتع وفعال.
2. هل تعتبر الرقص التاهيتي Ote’a Fitness مناسبًا للمبتدئين؟
نعم، هذا المواد التدريبية مصممة خصيصًا للمبتدئين. يشمل البرنامج تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لمستويات لياقة بدنية مختلفة، مما يضمن أن أي شخص يمكنه المشاركة والاستفادة من التمرين.
نعم، هذا المواد التدريبية مصممة خصيصًا للمبتدئين. يشمل البرنامج تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لمستويات لياقة بدنية مختلفة، مما يضمن أن أي شخص يمكنه المشاركة والاستفادة من التمرين.
3. هل أحتاج إلى أي خبرة سابقة في الرقص لممارسة التاهيتي أوتيا للياقة؟
ليس هناك حاجة لخبرة في الرقص للمشاركة في تاهيتي أوتيا اللياقة البدنية. يتم تصميم البرنامج لتعريف المبتدئين بالحركات الأساسية للرقص التاهيتي بطريقة منخفضة التأثير ومتاحة للجميع.
ليس هناك حاجة لخبرة في الرقص للمشاركة في تاهيتي أوتيا اللياقة البدنية. يتم تصميم البرنامج لتعريف المبتدئين بالحركات الأساسية للرقص التاهيتي بطريقة منخفضة التأثير ومتاحة للجميع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تدريب لياقة بدنية في الملاكمة للمبتدئين والخبراء”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مواد تدريبنا مصممة خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تقديم تدريب لياقة البوكس للأفراد من جميع المستويات – من المبتدئين الذين لم يدخلوا حلبة البوكس من قبل إلى المقاتلين المخضرمين الذين يسعون لتحسين تقنياتهم ومستويات لياقتهم. تتضمن موادنا التدريبية الشاملة مجموعة من الموارد التي ستمكّن المدربين من تدريس وتدريب الأفراد بشكل فعال في لياقة البوكس. تغطي المواد كل شيء من وضعية البوكس الأساسية والحركة القدمية إلى توالي اللكمات المتقدمة وتقنيات الدفاع. أحد أبرز ميزات موادنا التدريبية هو مكتبة التمارين الشاملة التي تحتوي على مجموعة من التمارين الخاصة بالبوكس. ستتمكن المدربين من الوصول إلى تعليمات مفصلة ومقاطع فيديو ورسوم توضيحية لكل تمرين، مما يضمن أنهم يستطيعون توضيح وتعليم الشكل الصحيح بفعالية لعملائهم. تحتوي المواد التدريبية أيضًا على قوالب لتدريب الجسم وخطط تدريب عينية، مما يتيح للمدربين تنظيم جلساتهم بسهولة وتتبع التقدم. بالإضافة إلى ذلك، هناك إرشادات حول كيفية تصميم تمارين الإحماء والتبريد بفعالية، بالإضافة إلى نصائح التغذية لتحقيق أداء مثالي. ما يميز موادنا التدريبية هو تركيزها على السلامة والوقاية من الإصابات. سيتعلم المدربون كيفية لف الأيدي بشكل صحيح، وتناسب القفازات، وتعليم التقنية الصحيحة لتقليل خطر الإصابات. سيكتسبون أيضًا المعرفة حول كيفية تعديل التمارين والتقنيات للأفراد ذوي مستويات وقدرات لياقة بدنية مختلفة. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو مبتدئ في عالم لياقة البوكس، تقدم موادنا التدريبية جميع الموارد والتوجيهات التي تحتاجها لتقديم جلسات فعالة وشيقة. عزز قدراتك مع موادنا التدريبية وساعد عملائك في تحقيق أهدافهم اللياقة من خلال البوكس.
مقدمة لتدريب اللياقة البدنية بالملاكمة
تعريف تدريب اللياقة البدنية للملاكمة
فوائد تدريب اللياقة البدنية بالملاكمة
الجمهور المستهدف للتدريب
التقنيات الأساسية في الملاكمة
الوضعية وحركة القدم
تقنيات اللكمة (الركلة السائرة، الركلة المتقاطعة، الركلة الفطنة، الركلة الصاعدة)
تقنيات الدفاع (الانزلاق، الانثناء والتحرك، الحجب)
معدات اللياقة البدنية للملاكمة
قفازات وحزامات لليدين
أكياس الضرب
الأغطية اللاصقة والقفازات
التسخين والمدّ والإطالة
أهمية التمرينات التحضيرية
تمارين تمدد ديناميكي
تمارين المفاصل المشتركة
تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين في الملاكمة
ملاكمة الظل
تدريب كيس ثقيل
عمل الوسادة مع شريك
تمارين لياقة العباس لأفراد ذوي الخبرة في الملاكمة.
تدريب الكيس السريع
تدريب الحقيبة المزدوجة لنهاية
تقنيات المبارزة وتمارينها
القوة واللياقة البدنية للملاكمة
أهمية القوة والتأهيل البدني
تمارين التقدم القوي للقوة المتفجرة
تمارين قوة الأساس
الوقاية من الإصابات ونصائح السلامة
تقنية صحيحة وشكل صحي للوقاية من الإصابات
أهمية ارتداء معدات الحماية
معرفة حدودك والراحة عند الحاجة
تبريد واستعادة
أهمية التبريد بعد التمرين الشديد
تمارين التمدد الثابتة للاسترداد
لف وإطلاق تقنيات لف الرغوة وتحرير الأنسجة العضلية الذاتية

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل أحتاج إلى أي خبرة سابقة في الملاكمة لبدء التدريب على لياقة الجسم بالملاكمة؟
لا ، الخبرة السابقة في الملاكمة ليست ضرورية. تم تصميم التدريب البدني للملاكمة ليناسب الأفراد بجميع مستويات اللياقة البدنية ، بما في ذلك المبتدئين. يتم تقديم تقنيات الملاكمة والتمارين تدريجياً في البرنامج ، مما يتيح للمشاركين التقدم بوتيرة خاصة بهم.
لا ، الخبرة السابقة في الملاكمة ليست ضرورية. تم تصميم التدريب البدني للملاكمة ليناسب الأفراد بجميع مستويات اللياقة البدنية ، بما في ذلك المبتدئين. يتم تقديم تقنيات الملاكمة والتمارين تدريجياً في البرنامج ، مما يتيح للمشاركين التقدم بوتيرة خاصة بهم.
ما هي التجهيزات اللازمة لتدريب اللياقة البدنية في الملاكمة؟
المعدات الأساسية مثل قفازات الملاكمة وتضميد اليدين وكيس اللكم أو الحصائر عادة ما يتطلبها تدريب اللياقة البدنية في الملاكمة. ومع ذلك، قد يوفر بعض الصفوف المعدات، لذا فمن الأفضل التحقيق مع المدرب أو مركز التدريب الخاص بك.
المعدات الأساسية مثل قفازات الملاكمة وتضميد اليدين وكيس اللكم أو الحصائر عادة ما يتطلبها تدريب اللياقة البدنية في الملاكمة. ومع ذلك، قد يوفر بعض الصفوف المعدات، لذا فمن الأفضل التحقيق مع المدرب أو مركز التدريب الخاص بك.
ما هو اللياقة البدنية التاهيتية أوتيا؟
تاهيتيان أوتيها للياقة البدنية هو برنامج تمارين مستوحى من الرقص التقليدي في تاهيتي يسمى أوتيها. يجمع بين تمارين الهواء، وتمارين تقوية العضلات، وتمارين الأساسية لصنع روتين لياقة بدنية ممتع وفعال.
تاهيتيان أوتيها للياقة البدنية هو برنامج تمارين مستوحى من الرقص التقليدي في تاهيتي يسمى أوتيها. يجمع بين تمارين الهواء، وتمارين تقوية العضلات، وتمارين الأساسية لصنع روتين لياقة بدنية ممتع وفعال.
2. هل تعتبر الرقص التاهيتي Ote’a Fitness مناسبًا للمبتدئين؟
نعم، هذا المواد التدريبية مصممة خصيصًا للمبتدئين. يشمل البرنامج تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لمستويات لياقة بدنية مختلفة، مما يضمن أن أي شخص يمكنه المشاركة والاستفادة من التمرين.
نعم، هذا المواد التدريبية مصممة خصيصًا للمبتدئين. يشمل البرنامج تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لمستويات لياقة بدنية مختلفة، مما يضمن أن أي شخص يمكنه المشاركة والاستفادة من التمرين.
3. هل أحتاج إلى أي خبرة سابقة في الرقص لممارسة التاهيتي أوتيا للياقة؟
ليس هناك حاجة لخبرة في الرقص للمشاركة في تاهيتي أوتيا اللياقة البدنية. يتم تصميم البرنامج لتعريف المبتدئين بالحركات الأساسية للرقص التاهيتي بطريقة منخفضة التأثير ومتاحة للجميع.
ليس هناك حاجة لخبرة في الرقص للمشاركة في تاهيتي أوتيا اللياقة البدنية. يتم تصميم البرنامج لتعريف المبتدئين بالحركات الأساسية للرقص التاهيتي بطريقة منخفضة التأثير ومتاحة للجميع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تدريب لياقة بدنية في الملاكمة للمبتدئين والخبراء”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تدريب لياقة بدنية في الملاكمة للمبتدئين والخبراء

هذا المواد التدريبية مصممة لمساعدة الملاكمين الطامحين في تحسين أدائهم من خلال التركيز على ثلاث مجالات رئيسية: القوة، القدرة على التحمل، والقوة. تقدم المواد تمارين مفصلة وتقنيات واستراتيجيات لتحسين المهارات العامة في الملاكمة ورفع قدرات المشارك إلى المستوى التالي.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

مواد تدريبنا مصممة خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تقديم تدريب لياقة البوكس للأفراد من جميع المستويات – من المبتدئين الذين لم يدخلوا حلبة البوكس من قبل إلى المقاتلين المخضرمين الذين يسعون لتحسين تقنياتهم ومستويات لياقتهم. تتضمن موادنا التدريبية الشاملة مجموعة من الموارد التي ستمكّن المدربين من تدريس وتدريب الأفراد بشكل فعال في لياقة البوكس. تغطي المواد كل شيء من وضعية البوكس الأساسية والحركة القدمية إلى توالي اللكمات المتقدمة وتقنيات الدفاع. أحد أبرز ميزات موادنا التدريبية هو مكتبة التمارين الشاملة التي تحتوي على مجموعة من التمارين الخاصة بالبوكس. ستتمكن المدربين من الوصول إلى تعليمات مفصلة ومقاطع فيديو ورسوم توضيحية لكل تمرين، مما يضمن أنهم يستطيعون توضيح وتعليم الشكل الصحيح بفعالية لعملائهم. تحتوي المواد التدريبية أيضًا على قوالب لتدريب الجسم وخطط تدريب عينية، مما يتيح للمدربين تنظيم جلساتهم بسهولة وتتبع التقدم. بالإضافة إلى ذلك، هناك إرشادات حول كيفية تصميم تمارين الإحماء والتبريد بفعالية، بالإضافة إلى نصائح التغذية لتحقيق أداء مثالي. ما يميز موادنا التدريبية هو تركيزها على السلامة والوقاية من الإصابات. سيتعلم المدربون كيفية لف الأيدي بشكل صحيح، وتناسب القفازات، وتعليم التقنية الصحيحة لتقليل خطر الإصابات. سيكتسبون أيضًا المعرفة حول كيفية تعديل التمارين والتقنيات للأفراد ذوي مستويات وقدرات لياقة بدنية مختلفة. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو مبتدئ في عالم لياقة البوكس، تقدم موادنا التدريبية جميع الموارد والتوجيهات التي تحتاجها لتقديم جلسات فعالة وشيقة. عزز قدراتك مع موادنا التدريبية وساعد عملائك في تحقيق أهدافهم اللياقة من خلال البوكس.
مقدمة لتدريب اللياقة البدنية بالملاكمة
تعريف تدريب اللياقة البدنية للملاكمة
فوائد تدريب اللياقة البدنية بالملاكمة
الجمهور المستهدف للتدريب
التقنيات الأساسية في الملاكمة
الوضعية وحركة القدم
تقنيات اللكمة (الركلة السائرة، الركلة المتقاطعة، الركلة الفطنة، الركلة الصاعدة)
تقنيات الدفاع (الانزلاق، الانثناء والتحرك، الحجب)
معدات اللياقة البدنية للملاكمة
قفازات وحزامات لليدين
أكياس الضرب
الأغطية اللاصقة والقفازات
التسخين والمدّ والإطالة
أهمية التمرينات التحضيرية
تمارين تمدد ديناميكي
تمارين المفاصل المشتركة
تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين في الملاكمة
ملاكمة الظل
تدريب كيس ثقيل
عمل الوسادة مع شريك
تمارين لياقة العباس لأفراد ذوي الخبرة في الملاكمة.
تدريب الكيس السريع
تدريب الحقيبة المزدوجة لنهاية
تقنيات المبارزة وتمارينها
القوة واللياقة البدنية للملاكمة
أهمية القوة والتأهيل البدني
تمارين التقدم القوي للقوة المتفجرة
تمارين قوة الأساس
الوقاية من الإصابات ونصائح السلامة
تقنية صحيحة وشكل صحي للوقاية من الإصابات
أهمية ارتداء معدات الحماية
معرفة حدودك والراحة عند الحاجة
تبريد واستعادة
أهمية التبريد بعد التمرين الشديد
تمارين التمدد الثابتة للاسترداد
لف وإطلاق تقنيات لف الرغوة وتحرير الأنسجة العضلية الذاتية

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل أحتاج إلى أي خبرة سابقة في الملاكمة لبدء التدريب على لياقة الجسم بالملاكمة؟
لا ، الخبرة السابقة في الملاكمة ليست ضرورية. تم تصميم التدريب البدني للملاكمة ليناسب الأفراد بجميع مستويات اللياقة البدنية ، بما في ذلك المبتدئين. يتم تقديم تقنيات الملاكمة والتمارين تدريجياً في البرنامج ، مما يتيح للمشاركين التقدم بوتيرة خاصة بهم.
لا ، الخبرة السابقة في الملاكمة ليست ضرورية. تم تصميم التدريب البدني للملاكمة ليناسب الأفراد بجميع مستويات اللياقة البدنية ، بما في ذلك المبتدئين. يتم تقديم تقنيات الملاكمة والتمارين تدريجياً في البرنامج ، مما يتيح للمشاركين التقدم بوتيرة خاصة بهم.
ما هي التجهيزات اللازمة لتدريب اللياقة البدنية في الملاكمة؟
المعدات الأساسية مثل قفازات الملاكمة وتضميد اليدين وكيس اللكم أو الحصائر عادة ما يتطلبها تدريب اللياقة البدنية في الملاكمة. ومع ذلك، قد يوفر بعض الصفوف المعدات، لذا فمن الأفضل التحقيق مع المدرب أو مركز التدريب الخاص بك.
المعدات الأساسية مثل قفازات الملاكمة وتضميد اليدين وكيس اللكم أو الحصائر عادة ما يتطلبها تدريب اللياقة البدنية في الملاكمة. ومع ذلك، قد يوفر بعض الصفوف المعدات، لذا فمن الأفضل التحقيق مع المدرب أو مركز التدريب الخاص بك.
ما هو اللياقة البدنية التاهيتية أوتيا؟
تاهيتيان أوتيها للياقة البدنية هو برنامج تمارين مستوحى من الرقص التقليدي في تاهيتي يسمى أوتيها. يجمع بين تمارين الهواء، وتمارين تقوية العضلات، وتمارين الأساسية لصنع روتين لياقة بدنية ممتع وفعال.
تاهيتيان أوتيها للياقة البدنية هو برنامج تمارين مستوحى من الرقص التقليدي في تاهيتي يسمى أوتيها. يجمع بين تمارين الهواء، وتمارين تقوية العضلات، وتمارين الأساسية لصنع روتين لياقة بدنية ممتع وفعال.
2. هل تعتبر الرقص التاهيتي Ote’a Fitness مناسبًا للمبتدئين؟
نعم، هذا المواد التدريبية مصممة خصيصًا للمبتدئين. يشمل البرنامج تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لمستويات لياقة بدنية مختلفة، مما يضمن أن أي شخص يمكنه المشاركة والاستفادة من التمرين.
نعم، هذا المواد التدريبية مصممة خصيصًا للمبتدئين. يشمل البرنامج تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لمستويات لياقة بدنية مختلفة، مما يضمن أن أي شخص يمكنه المشاركة والاستفادة من التمرين.
3. هل أحتاج إلى أي خبرة سابقة في الرقص لممارسة التاهيتي أوتيا للياقة؟
ليس هناك حاجة لخبرة في الرقص للمشاركة في تاهيتي أوتيا اللياقة البدنية. يتم تصميم البرنامج لتعريف المبتدئين بالحركات الأساسية للرقص التاهيتي بطريقة منخفضة التأثير ومتاحة للجميع.
ليس هناك حاجة لخبرة في الرقص للمشاركة في تاهيتي أوتيا اللياقة البدنية. يتم تصميم البرنامج لتعريف المبتدئين بالحركات الأساسية للرقص التاهيتي بطريقة منخفضة التأثير ومتاحة للجميع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تدريب لياقة بدنية في الملاكمة للمبتدئين والخبراء”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مواد تدريبنا مصممة خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تقديم تدريب لياقة البوكس للأفراد من جميع المستويات – من المبتدئين الذين لم يدخلوا حلبة البوكس من قبل إلى المقاتلين المخضرمين الذين يسعون لتحسين تقنياتهم ومستويات لياقتهم. تتضمن موادنا التدريبية الشاملة مجموعة من الموارد التي ستمكّن المدربين من تدريس وتدريب الأفراد بشكل فعال في لياقة البوكس. تغطي المواد كل شيء من وضعية البوكس الأساسية والحركة القدمية إلى توالي اللكمات المتقدمة وتقنيات الدفاع. أحد أبرز ميزات موادنا التدريبية هو مكتبة التمارين الشاملة التي تحتوي على مجموعة من التمارين الخاصة بالبوكس. ستتمكن المدربين من الوصول إلى تعليمات مفصلة ومقاطع فيديو ورسوم توضيحية لكل تمرين، مما يضمن أنهم يستطيعون توضيح وتعليم الشكل الصحيح بفعالية لعملائهم. تحتوي المواد التدريبية أيضًا على قوالب لتدريب الجسم وخطط تدريب عينية، مما يتيح للمدربين تنظيم جلساتهم بسهولة وتتبع التقدم. بالإضافة إلى ذلك، هناك إرشادات حول كيفية تصميم تمارين الإحماء والتبريد بفعالية، بالإضافة إلى نصائح التغذية لتحقيق أداء مثالي. ما يميز موادنا التدريبية هو تركيزها على السلامة والوقاية من الإصابات. سيتعلم المدربون كيفية لف الأيدي بشكل صحيح، وتناسب القفازات، وتعليم التقنية الصحيحة لتقليل خطر الإصابات. سيكتسبون أيضًا المعرفة حول كيفية تعديل التمارين والتقنيات للأفراد ذوي مستويات وقدرات لياقة بدنية مختلفة. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو مبتدئ في عالم لياقة البوكس، تقدم موادنا التدريبية جميع الموارد والتوجيهات التي تحتاجها لتقديم جلسات فعالة وشيقة. عزز قدراتك مع موادنا التدريبية وساعد عملائك في تحقيق أهدافهم اللياقة من خلال البوكس.
مقدمة لتدريب اللياقة البدنية بالملاكمة
تعريف تدريب اللياقة البدنية للملاكمة
فوائد تدريب اللياقة البدنية بالملاكمة
الجمهور المستهدف للتدريب
التقنيات الأساسية في الملاكمة
الوضعية وحركة القدم
تقنيات اللكمة (الركلة السائرة، الركلة المتقاطعة، الركلة الفطنة، الركلة الصاعدة)
تقنيات الدفاع (الانزلاق، الانثناء والتحرك، الحجب)
معدات اللياقة البدنية للملاكمة
قفازات وحزامات لليدين
أكياس الضرب
الأغطية اللاصقة والقفازات
التسخين والمدّ والإطالة
أهمية التمرينات التحضيرية
تمارين تمدد ديناميكي
تمارين المفاصل المشتركة
تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين في الملاكمة
ملاكمة الظل
تدريب كيس ثقيل
عمل الوسادة مع شريك
تمارين لياقة العباس لأفراد ذوي الخبرة في الملاكمة.
تدريب الكيس السريع
تدريب الحقيبة المزدوجة لنهاية
تقنيات المبارزة وتمارينها
القوة واللياقة البدنية للملاكمة
أهمية القوة والتأهيل البدني
تمارين التقدم القوي للقوة المتفجرة
تمارين قوة الأساس
الوقاية من الإصابات ونصائح السلامة
تقنية صحيحة وشكل صحي للوقاية من الإصابات
أهمية ارتداء معدات الحماية
معرفة حدودك والراحة عند الحاجة
تبريد واستعادة
أهمية التبريد بعد التمرين الشديد
تمارين التمدد الثابتة للاسترداد
لف وإطلاق تقنيات لف الرغوة وتحرير الأنسجة العضلية الذاتية

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل أحتاج إلى أي خبرة سابقة في الملاكمة لبدء التدريب على لياقة الجسم بالملاكمة؟
لا ، الخبرة السابقة في الملاكمة ليست ضرورية. تم تصميم التدريب البدني للملاكمة ليناسب الأفراد بجميع مستويات اللياقة البدنية ، بما في ذلك المبتدئين. يتم تقديم تقنيات الملاكمة والتمارين تدريجياً في البرنامج ، مما يتيح للمشاركين التقدم بوتيرة خاصة بهم.
لا ، الخبرة السابقة في الملاكمة ليست ضرورية. تم تصميم التدريب البدني للملاكمة ليناسب الأفراد بجميع مستويات اللياقة البدنية ، بما في ذلك المبتدئين. يتم تقديم تقنيات الملاكمة والتمارين تدريجياً في البرنامج ، مما يتيح للمشاركين التقدم بوتيرة خاصة بهم.
ما هي التجهيزات اللازمة لتدريب اللياقة البدنية في الملاكمة؟
المعدات الأساسية مثل قفازات الملاكمة وتضميد اليدين وكيس اللكم أو الحصائر عادة ما يتطلبها تدريب اللياقة البدنية في الملاكمة. ومع ذلك، قد يوفر بعض الصفوف المعدات، لذا فمن الأفضل التحقيق مع المدرب أو مركز التدريب الخاص بك.
المعدات الأساسية مثل قفازات الملاكمة وتضميد اليدين وكيس اللكم أو الحصائر عادة ما يتطلبها تدريب اللياقة البدنية في الملاكمة. ومع ذلك، قد يوفر بعض الصفوف المعدات، لذا فمن الأفضل التحقيق مع المدرب أو مركز التدريب الخاص بك.
ما هو اللياقة البدنية التاهيتية أوتيا؟
تاهيتيان أوتيها للياقة البدنية هو برنامج تمارين مستوحى من الرقص التقليدي في تاهيتي يسمى أوتيها. يجمع بين تمارين الهواء، وتمارين تقوية العضلات، وتمارين الأساسية لصنع روتين لياقة بدنية ممتع وفعال.
تاهيتيان أوتيها للياقة البدنية هو برنامج تمارين مستوحى من الرقص التقليدي في تاهيتي يسمى أوتيها. يجمع بين تمارين الهواء، وتمارين تقوية العضلات، وتمارين الأساسية لصنع روتين لياقة بدنية ممتع وفعال.
2. هل تعتبر الرقص التاهيتي Ote’a Fitness مناسبًا للمبتدئين؟
نعم، هذا المواد التدريبية مصممة خصيصًا للمبتدئين. يشمل البرنامج تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لمستويات لياقة بدنية مختلفة، مما يضمن أن أي شخص يمكنه المشاركة والاستفادة من التمرين.
نعم، هذا المواد التدريبية مصممة خصيصًا للمبتدئين. يشمل البرنامج تعليمات خطوة بخطوة وتعديلات لمستويات لياقة بدنية مختلفة، مما يضمن أن أي شخص يمكنه المشاركة والاستفادة من التمرين.
3. هل أحتاج إلى أي خبرة سابقة في الرقص لممارسة التاهيتي أوتيا للياقة؟
ليس هناك حاجة لخبرة في الرقص للمشاركة في تاهيتي أوتيا اللياقة البدنية. يتم تصميم البرنامج لتعريف المبتدئين بالحركات الأساسية للرقص التاهيتي بطريقة منخفضة التأثير ومتاحة للجميع.
ليس هناك حاجة لخبرة في الرقص للمشاركة في تاهيتي أوتيا اللياقة البدنية. يتم تصميم البرنامج لتعريف المبتدئين بالحركات الأساسية للرقص التاهيتي بطريقة منخفضة التأثير ومتاحة للجميع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تدريب لياقة بدنية في الملاكمة للمبتدئين والخبراء”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية الصحية ومهارات الرياضة

حقيبة تدريبية : دورة شخصيتك هي علامتك التجارية

حقيبة تدريبية : دورة كيفية التعامل مع مرض الرجفان الأذيني

هذا المواد التدريبية مصممة لمساعدة الملاكمين الطامحين في تحسين أدائهم من خلال التركيز على ثلاث مجالات رئيسية: القوة، القدرة على التحمل، والقوة. تقدم المواد تمارين مفصلة وتقنيات واستراتيجيات لتحسين المهارات العامة في الملاكمة ورفع قدرات المشارك إلى المستوى التالي.

هذا المواد التدريبية مصممة لمساعدة الملاكمين الطامحين في تحسين أدائهم من خلال التركيز على ثلاث مجالات رئيسية: القوة، القدرة على التحمل، والقوة. تقدم المواد تمارين مفصلة وتقنيات واستراتيجيات لتحسين المهارات العامة في الملاكمة ورفع قدرات المشارك إلى المستوى التالي.

حقيبة تدريبية دورة تدريب لياقة بدنية في الملاكمة للمبتدئين والخبراء